蜂花粉食用方法

1. 花粉的吃法

由於蜂花粉來源於大自然，含有多種天然的營養成分，請將花粉與蜂蜜以 1:4 的比例加入水中，調和成花粉蜜水當成飲料飲用。一般早晚空腹或運動完後飲用更佳。 蜂花粉是一種天然營養保健品，不經加工可以直接入口食用，這樣可以防止某些營養成分在加工過程中造成人工損失。新購進的純凈蜂花粉，經過消毒滅菌（家庭可用酒精）後存入冰箱中貯存，若是已經滅菌處理過的則可免，平時根據需要按量取用。食用時可用溫開水送服，也可可入口細細咀嚼，或者將蜂花粉與蜂蜜混合攪拌在一起食用，每日服蜂花粉2次，一般在早晚空腹時服用最佳，若飯前服用蜂花粉後胃有不舒服的感覺，則可改在飯後半小時內服用；也可將蜂花粉磨細成粉末，用時按量以水沖服，均可收到滿意的效果。 食用劑量蜂花粉的服用量應根據服用者的體質狀況及服用目的的不同而異。正常情況下，成年人以保健或美容為目的，一般每日可服用5~10克，強體力勞動者以增強體質為目的（如運動員）或用作治療疾病（如前列腺炎等），每日用量可增加到20~30克。3~5歲兒童每日用量可在5~8克之間，6~10歲兒童每天用量8~12克為宜。由於蜂花粉是最為天然的營養品，酌清適量多用一點對人並無妨礙。 食用比較講究的人，可自製花粉口服液服用，具體方法是： 1、將乾燥的蜂花粉對入等量的水，保持數小時使其充分浸透成為糊狀；放入低溫冰箱（調至-15℃以下）冷凍2--3日； 2、從冰箱取出，立即搗碎，隨即用3倍的熱沸開水沖浸，通過熱脹冷縮的作用將之外殼進行破壁，使之營養成分充分釋放出來； 3、靜置幾個小時，抽取上清液，再將殘渣作2次處理； 4、取其上清液對入蜂蜜等，即為花粉的口服液，每日按需要量服用。
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2. 如何食用蜂花粉

蜂花粉的食用方法是有一定技巧的，正確食用，才更具營養價值。
蜂花粉是蜜蜂在采蜜的時候,帶回來的一個花粉團。
通常蜂花粉是加入到蜂王漿或者加入到別的保健品當中進行食用的。
蜂花粉也可以直接吃,直接用開水沖泡即可,一般建議每次5到10g,如果量大的話就容易產生不良反應。
另外,沖水的溫度應該控制在60攝氏度左右,如果溫度過高的話,會破壞蜂花粉當中的營養成分。
建議可以每天早上空腹飲用,一天的總量不可以超過30g,如果是小孩的話則更應該減量。
有些人還直接吃蜂花粉,將蜂花粉嚼碎之後咽一下就可以了。
還能將蜂花粉和蜂蜜混合食用,來達到增強體質、美容養顏、抗衰老、養生的目的。
蜂花粉是蜜蜂採集蜂蜜時帶回的花粉團，是常見的天然保健品。
食用蜂花粉通常有以下幾中好處；
1、含有多種營養成分，有增強免疫力的功效。
2、含有雌激素和促性腺激素，調節女性的內分泌。
3、含有核酸、類黃酮等活性物質，具有抗衰老功效。
還具有防止心腦血管方面疾病的出現等作用。建議患者要適量使用蜂花粉。
蜂花粉中含有維生素E、硒等物質，可以使肌膚光潔、恢復肌膚彈性，
蜂花粉中的黃酮類化合物還具有軟化血管、降血脂的功效。
蜂花粉含有多種殺菌成分，還可以預防便秘。蜂花粉還能夠調節神經系統，改善失眠的作用。

3. 蜂花粉怎麼吃

您好~
1、蜂花粉吃法之服用量
一般，成年人以保健或美容為目的，每日可服用5~10克；以增強體質為目的或用作治療疾病（如前列腺炎等），每日可服用20~30克。3~5歲兒童每日可服用5~8克，6~10歲兒童每天用量8~12克為宜。由於蜂花粉的純天然品性，酌清適量多用一點對人並無太大妨礙。
2、蜂花粉吃法之服用方法
蜂花粉的服用方法：（1）用溫開水直接吞服；（2）將蜂花粉入口細細咀嚼，然後用水嗽口；（3）將花粉與蜂蜜按1：4的比例混合後用溫開水沖服；（4）將蜂花粉磨細成粉末，按量用溫開水或與蜂蜜水一起沖服；（5）也可將蜂花粉自製成花粉口服液服用。
3、蜂花粉吃法之注意事項
蜂花粉吃法的注意事項：（1）沖服花粉不可用60℃以上的水；（2）服用蜂花粉過程中若出現過敏反應，請停用或飯後服用以減少過敏發生；（3）蜂花粉應密封置於冰箱內長期保存；（4）蜂花粉的辛香味道不太適口，要達到理想效果需堅持服用。
希望對您有幫助……

4. 蜂花粉。怎麼食用效果會更好。有多少食用方法。

蜂花粉直接食用的效果較好，蜂花粉不經加工可以直接入口食用，這樣可以防止某些營養成分在加工過程中造成人工損失。

由於蜂花粉來源於大自然，含有多種天然的營養成分，請將花粉與蜂蜜以 1:4 的比例加入水中，調和成花粉蜜水當成飲料飲用。一般早晚空腹或運動完後飲用更佳。

食用方法有多少種沒有具體記載。

(4)蜂花粉食用方法擴展閱讀:

胃部不適是很多年輕人都會出現的症狀，胃部如果不健康的話，盡量少吃蜂花粉。雖然說蜂花粉可以調節我們的腸道功能，是腸道里的清道夫，但是很多人在吃完以後胃痛的情況會加重。

這種情況大多數發生在服用蜂花粉14天以內，偶爾會有一兩天會出現胃痛以及胃部不適的症狀。

蜂花粉治療便秘效果非常的不錯，在我們食用蜂花粉的時候一般不要空腹，如果在飯前吃蜂花粉，胃部出現不適症狀的時候，就改為飯後半個小時左右再服用，可以加在粥或者湯裡面。剛開始服用的時候量不要過大，可以逐漸的增加，適應了以後可以空腹服用。

5. 蜂花粉的食用方法有哪些

當然可以直接吃，嚼服都是可以的！
早晚溫水送服，或飯前半小時，切忌用60℃以上水，40℃左右最佳
可以和蜂蜜、牛奶一起吃
蜂花粉基本效果要連著吃2、3月比較有效
美女，建議哈~呵呵，下次選用破壁的花粉，因為破壁花粉吸收好得多！
但破壁花粉要選擇商家信譽較好的，呵呵，就是比普通花粉貴了！
PS：蜂花粉的食用功效：
調節神經系統，促進睡眠，增強體質；改善腸胃功能，促進消化，增強食慾，防治習慣性便秘；保肝護肝，防治貧血、糖尿病、前列腺肥大、心腦血管疾病；調節內分泌，改善機體功能；治療慢性支氣管炎和粘膜症等。尤其值得一提的是，它是既可口服又可外用的美容佳品。

6. 花粉如何食用

可以做成蜂花粉胡蘿卜小麵包食用，具體做法如下：

需要提前准備好的材料包括：蜂花粉 適量、高筋麵粉 280克、胡蘿卜泥 140克、糖 30克、玉米油 30克、全蛋液 40克、酵母 3克、鹽 3克。

1、胡蘿卜切片蒸15分鍾，放入料理機加所用胡蘿卜一半分量的水，攪打成泥狀。

7. 花粉應該怎麼服用

花粉天然味重，口感略差，剛開始許多消費者食用不慣，可添加一些蜂蜜或牛奶溫開水調服，花粉與蜂蜜以1:4的比例調和服用，也可直介面服。保健劑量5-10克，治療劑量20-50克。早晚空腹服用的效果較好，但服後腸胃痛者應改為飯後服，或與食物同服，如加入稀飯中服用。花粉不是一種特效葯，因而不能期望馬上見效，應連續長期服用，逐漸發揮其效果。一般應連續服用三個月以上。

（1）沖服花粉時，切不可用60℃以上的水。

（2）服用花粉有極少數的人發生過敏反應，主要表現為陣發性噴嚏、流涕、眼癢、流淚、哮喘和皮炎等，過敏體質和有花粉過敏症者慎服，如有上述情況停服即可。

（3）蜂花粉由於營養極為豐富，因此要注意密封防潮、防止污染，可置於乾燥處或冰箱中保存。

野生的花粉外表有一層堅硬的外殼，破壁可使人體對其營養成分的吸收提高3倍以上。破壁要有高科技處理。第二，野生的花粉，容易受污染，所以要消毒。第三，花粉是蛋白質，必須脫敏。

1、花粉不是葯物，但它是一種完善的食物，因而需要長期的補充，就好象吃日常食物一樣，早餐之後跟著需要午餐，午餐後需要晚餐。當食物消化後就需要補充以轉化為能量，所以不應設想只需服用一次花粉就能得到永久的效果。

2、花粉不能代替葯物，對細菌和病毒感染的疾病，花粉可增加身體的自然抵抗能力來抵抗和預防細菌或病毒的侵犯或使患者盡早康復，當已被感染時，花粉與葯物一起服用，會有更顯著的效果，對長期營養不足或飲食不均衡所引起的疾病，花粉無論在補充或平衡營養方面都有直接的功效。

3、飯前使用，約餐前十五至三十分鍾使用，吸收能力最強，效果最好。

4、勿與熱水共食，溫度超過60度，活性酵素，氨基酸和維他命會被破壞，達不到預期的效果。

5、前一個月吃花粉不可間斷，兩天打魚，三天曬網的吃法，效果會打折扣。

6、食花粉沒有宗教`風俗`食物和葯物禁忌。

7、每日花粉的食用量沒有限制，由2公克到25公克均可，但以5至15公克間對人體的吸收效果最好，吃太少了需要比較長的時間才能感覺到功效，吃太多了無法吸收也是浪費。

8、配合生活規律，才能在最短期間達到最佳功效。

9、花粉產品應存放在陰涼之處，高溫或直接陽光照射會毀壞花粉產品的質量，當產品的封條或封袋被打開後，必須盡快按服用量把產品服用完，不然濕氣會使產品變質。

10、注意過度期之狀況，某些人在剛吃花粉的頭一段時期會出現不適應的狀況，這是花粉在調整過程中的正常現象，不必擔憂。狀況有大便不正常，胃痛加劇，青春痘突然增多，愛睡覺`腰骨酸痛等，只要繼續服用花粉，這種現象就會過去。服用任何高營養的食物都會產生同樣的症狀，當有此症狀時，請立即與代理商聯絡，調整服用量，忍耐幾天。待體內滲透壓差被花粉調整後，很快就會過去，有些症狀會分幾個周期發生。

花粉吃法

花粉吃法！1、直接含服；

2、用冷開水沖服；

3、和蜂蜜調服；

4、調牛奶、豆漿、稀飯食用。

忌用開水！

花粉黃瓜汁：榨取黃瓜汁10毫升，與新鮮蜂花粉10克混合，調製成膏，備用。睡前洗臉後，將之塗抹於面部，次日清晨洗去，每2～3日一次。次方能養顏、除皺、美容，有較好的增白作用。

花粉潤膚霜：選破壁或經超細風選碎的花粉70克，與洋槐或其它白色蜂蜜20克及白酒10毫升混合，調製成潤膚霜，每日取一點放入手心，塗抹臉部，要求均勻塗薄薄一層，每日1次。經常使用次方，可使皮膚細嫩，皺紋減少，表面光潔潤亮。

花粉石榴膏：取鮮蜂花粉70克與熟石榴2個一同浸泡在100毫升醋中80～100小時，取出搗爛成膏狀，以慮網慮除渣後備用。每日洗臉後取少許於手心，搓揉到面部。經常使用此方能養顏、除皺、祛斑，可使皮膚細嫩有彈性。

花粉人參膏：先將人參20克搗碎，與新鮮花粉60克一同放入100毫升白酒中浸泡4～5日，進一步研磨後沉澱一日，慮除渣，以其慮液與50克蜂蜜混合，調勻，每日早晚搽面部。次方能營養滋潤皮膚，可使皮膚細膩潤白，皺紋減少，富有光澤。

花粉醋膏：將新鮮花粉30克浸泡在15毫升白醋中12小時，搗細，過濾成膏狀，備用。洗臉後取少許於手心中，輕輕揉搓到面部，每日1次。次方有很好的營養皮膚和增白作用，對褐斑、粉刺等治療效果。

花粉醇膏：取花粉50克磨細成粉，放入60毫升無菌水泡提24小時，過濾上清夜，其渣用40毫升乙醇浸提24小時，慮除沉渣後，將2液合並，在減壓濃縮裝置濃縮到50毫升，備用。洗臉後，取少許於手心，搽抹到臉部，均勻搽一層，每日1次。經常使用次方可使細膩白潤，褐斑消退，展露紅潤。

花粉凈面霜：選破壁花粉10克，與5克蘆薈葉汁調勻，配製成膏，備用。同時，先用食醋洗凈患處，再用花粉蘆薈膏塗敷於患處，同時在面部輕輕抹一層，每日1次，次方能營養潤白皮膚，尤其對面部痤瘡有特效。

花粉薑汁膏：取鮮花粉10克與5克薑汁和1％蜂膠酊2毫升混合，研細調勻成膏，備用。用時先洗凈臉面，取少許於手心，搓揉到面部，每日1次，次方適用於痤瘡、雀斑患者，常用可使面色光澤、紅潤。

花粉胡蘿卜汁膏：榨取胡蘿卜汁20毫升，與鮮花粉70克混合，研細成膏，加入5％蜂膠酊10毫升，調勻即可。用時，塗抹臉面薄薄一層，揉搓均勻，每日1次。次方對青春痘有消退作用，經常使用可使皮膚健美富有彈性和光澤。

花粉發乳：選破壁花粉3克與鮮牛奶5克和2％蜂膠酊1毫升調勻，備用。洗凈頭後，將發乳灑在發上，用手輕輕搓揉片刻，使之在頭發及頭皮上分布均勻，保持10分鍾以上，洗凈，每日2～3日1次。次方有養發、護發、生發作用，經常使用可防治斷發，長出新發，並使頭發烏黑光亮有柔性。

花粉的吃法

現代醫學認為，引起人類疾病的原因有二，一是人體生理所需營養成分缺少或不平衡；二是細菌和其它微生物對人體的感染。

天然花粉營養全面，能克服人體新陳代謝中出現的各種生理失調，從而增強免疫力，這便是蜂花粉可治療多種疾病的奧秘。目前市場上的"前列康片"、"靚靚養顏王"等食品、葯品、化妝品都是以蜂花粉為原料。

蜂花粉的保健作用主要有：

（1）增強人體綜合免疫功能：花粉多糖能激活巨噬細胞的吞噬活動，提高人體抗病能力。

（2）防衰老、美容作用：蜂花粉屬營養性的美容化妝品，花粉中的VE、超氧化歧化酶（SOD）、硒等成分能滋潤營養肌膚，恢復皮膚的彈性和光潔。花粉中的肌醇可使白發變黑，脫發漸生，保持頭發烏黑亮麗。

（3）防治腦心血管疾病：花粉中的黃酮類化合物能有效清除血管壁上脂肪的沉積，從而起軟化血管和降血脂的作用。

（4）防治前列腺疾病：花粉是前列腺炎的剋星，以油菜花粉、蕎麥花粉效果最佳。我國治前列腺疾病的有效葯物-前列康就是以花粉為原料的。

（5）減肥：服用蜂花粉可以吸收足夠的營養，造成飽食感。同時，花粉中的卵磷脂可燃燒過剩的脂肪，達到減肥的目的。

（6）調節腸胃功能：花粉有許多殺菌成分，能殺滅大腸桿菌等，並能防治便秘。

（7）保肝護肝：花粉中的黃酮類化合物同樣可防止脂肪在肝上的沉積。

（8）調節神經系統，促進睡眠。

（9）輔助治療其他疾病：花粉對貧血、糖尿病、改善記憶力、更年期障礙等有較好效果。

如何食用花粉？

由於蜂花粉來源於大自然，附有少許塵沙，請將花粉與蜂蜜以1 ：4的比例調和成花粉蜜並放置幾天後服用，勿食沉在瓶底的塵沙。一般早晚空腹食用，每次5￣10克左右，治療劑量加倍。

服用時請注意以下事項：

（1）沖服花粉時，切不可用60℃以上的水。

（2）蜂花粉經過蜜蜂和人雙重選擇，安全無毒。但對於個別嚴重過敏反應，請停用或採用逐漸加大服用量的方法，另外飯後服用也可減少過敏的發生。

（3）花粉長期存放，應密封置於冰箱內。

（4）蜂花粉具有特殊的辛香味道，不太適口，所以服用花粉，貴在堅持！一旦堅持，必有收獲！

吃花粉到底用不用破壁。

在顯微鏡下，可以看到花粉細胞有一個堅硬的外殼，它保護花粉內容物，使之不易腐敗。所謂破壁，就是破壞這層外殼。

那麼吃了天然花粉，即不破壁的花粉，人體毒能吸收嗎?先看看以花粉為食的蜜蜂，用顯微鏡觀察蜜蜂排泄物，花粉粒的外殼雖然完整，其內容物已被吸收殆盡；另有實驗表明，人食用花粉後，可以吸收花粉營養成分的70％-90％，根本無須破壁，進一步的研究揭示了個中奧妙。原來，花粉的外殼縱然堅硬無比，卻有一個小小的

萌發孔，人類的胃腸道，正是從這個萌發孔里吸取了花粉的內容物。此外，我國食用花粉歷史久遠，古時尚無破壁之說，人們食用花粉養生保健，美容養顏，照樣效果卓然，也說明吃花粉完全可以不破壁。

既然花粉不破壁也可以吸收，為何還有人宣傳不破壁不行呢?這主要是受利益驅動。據有關專家透露：「通常每千克花粉原料的價格為20-40元，而經過破壁的花粉價格則增長10倍以上。」花粉破壁不但造成價格虛高，還不易保存，因為破壁花粉容易發霉變質。花粉中一些活性成分，如酶類，揮發性成分容易受到破壞或損失。因此，老年人可放心大膽地用經濟實惠的天然花粉。

花粉是一個天然營養的微型寶庫，十分適合老年人的營養需求。需要注意的是：對花粉過敏的人不要食用，以免引起過敏反應。

蜂花粉的保健作用主要有

1。增強人體綜合免疫功能：花粉多糖能激活巨噬細胞的吞噬活動，提高人體抗病能力。

2。防衰老，美容作用：蜂花粉屬營養性的美容化妝品，花粉中的VE，超氧化歧化酶（COD）等成分能滋潤營養肌膚，恢復皮膚的彈性和光澤。花粉中的肌醇可使白發變黑，脫發漸生，保持頭發烏黑亮麗。

3。防治心腦血管疾病：花粉中的黃酮類化合物能有效清除血管壁上脂肪的沉積，從而起到軟化血管的作用。

4。防治前列腺疾病：花粉是前列腺炎的剋星，以油菜花粉、蕎麥花粉的功效最佳。我國治療前列腺疾病的有效葯物——前列康就是以油菜花粉為原料的。

5。有減肥作用：服用蜂花粉可以吸收足夠的營養，造成飽食感。同時，花粉中的卵磷脂可以燃燒過剩的脂肪，達到減肥的目的。

6。調節腸胃功能：花粉有許多殺菌成分，能殺滅大腸桿菌，並能防治便秘。

7。保肝護肝：花粉中的黃酮類化合物同樣可防止脂肪在肝上的沉積。

8。調節神經系統：促進睡眠。

9。輔助治療其他疾病：花粉對貧血、糖尿病、記憶力減退、更年期綜合症等有較好的輔助治療效果。

蜂花粉選購消費技巧

一是要有針對性：不同的蜂花粉有不同的保健作用，要根據需要來選擇。比如：患有前列腺炎、便秘等病症，多選用油菜、玉米花粉；患有高血脂、心腦血管疾病，可選用蕎麥、油菜、芝麻、玉米花粉；養顏美容則宜選用茶花、野玫瑰、荷花花粉；除濕利尿、清熱解毒、保肝護肝，宜選用野藿香、野菊花、油菜、玉米花粉；鎮靜安神，有利睡眠，宜選用椴樹、虞美人花粉。

二是要注意判斷花粉的質量，可從以下幾方面來判斷：

1、眼觀：質量好的蜂花粉應該團粒整齊，大小基本一致，沒有霉變、蟲蛀痕跡；偽造的花粉團粒大小不一，無工蜂後足嵌如的痕跡。

2、鼻聞：新鮮蜂花粉有明顯的單一花粉的清香氣，霉變或受污染的蜂花粉無香氣，甚至有難聞的氣味或異味，偽造的蜂花粉無濃郁的香氣。

3、口嘗：新鮮蜂花粉的味道辛香，多帶苦味，餘味澀，略帶甜味。蜂花粉的味道受粉源植物花種的影響差別較大，有的很苦，有的很甜，個別的還帶有麻、辣、酸感。偽造的蜂花粉無辛香味道。

4、手捻：用手捻有粗糙或硬砂粒感覺，說明蜂花粉中泥沙等雜質含量大。乾燥好的蜂花粉，用手指捻捏不軟、有堅硬感。用手輕輕一捻捏即碎的蜂花粉，說明沒有乾燥處理好，含水量高。

三是對破壁花粉要認真判斷其真假：破壁花粉粒度極細，附著在潮濕的平面或容器壁上，不易清除干凈；將花粉放在液狀蜂蜜中充分攪勻，真正的破壁花粉在蜂蜜中呈懸浮狀，而未破壁的花粉粒度大，會很快發生沉澱。

蜂花粉是可以內服的美容化妝品：

在古代著名的《神農本草經》和歷代本草對花粉的葯用、食用效果作了很多記載。近年來，蘇、美、日、法等國家形成了花粉研究熱潮，同時花粉葯品、食品也紛紛問世。在學術上也建立了一種「花粉」的專門學科，從生物學的細胞、分子、遺傳等方面進行探索。近年的科學研究和臨床應用充分肯定了花粉的醫療保健作用。

（一）增強、抑制和防止前列腺 增生；

（二）抗衰老、改善性功能；

（三）調節內分泌、養顏祛斑；

（四）消化腸胃、增強食慾；

（五）治療心腦血管方面疾病；

（六）延年益壽、美容特效

食用量：正常情況下，成人以保健為目的，一般的劑量是10-15克/日，調節內分泌，美容祛斑，可增加到20-30克/日。3-5歲兒童在5-8克/日，6-10歲兒童在8-12克/日為宜。

食用方法：蜂花粉是天然營養品，適量多用一些對人體並無妨礙。食用蜂花粉最適宜時間是早晚空腹服用，或早、中、晚分次用溫水、牛奶或蜜水調服。可調蜂王漿、蜂蜜、蜂膠中食用或牛奶、稀飯等，花源不同，口感也不同，味酸、苦、香、甜、口感並不好！貴在堅持才有成功。

注意：食用蜂花粉有極少數人有過敏，可從少量食用起，如少量也過敏可停服即可。

8. 花粉應該怎麼吃.或者說應該一天吃多少克

■【食用方法及劑量】
食用方法：
蜂花粉是一種天然營養保健品，不經加工可以直接入口食用，這樣可以防止某些營養成分在加工過程中造成人工損失。新購進的純凈蜂花粉，經過消毒滅菌（家庭可用酒精）後存入冰箱中貯存，若是已經滅菌處理過的則可免，平時根據需要按量取用。食用時可用溫開水送服，也可可入口細細咀嚼，或者將蜂花粉與蜂蜜混合攪拌在一起食用，每日服蜂花粉2次，一般在早晚空腹時服用最佳，若飯前服用蜂花粉後胃有不舒服的感覺，則可改在飯後半小時內服用；也可將蜂花粉磨細成粉末，用時按量以水沖服，均可收到滿意的效果。
食用劑量：
蜂花粉的服用量應根據服用者的體質狀況及服用目的的不同而異。正常情況下，成年人以保健或美容為目的，一般每日可服用5~10克，強體力勞動者以增強體質為目的（如運動員）或用作治療疾病（如前列腺炎等），每日用量可增加到20~30克。3~5歲兒童每日用量可在5~8克之間，6~10歲兒童每天用量8~12克為宜。由於蜂花粉是最為天然的營養品，酌清適量多用一點對人並無妨礙。