常用的心理輔導咨詢方法

⑴ 心理咨詢與輔導的基本方法是

心理咨詢與輔導的基本方法是：會談。

1、心理輔導的方法有很多，可以考慮自我調整，也可以考慮積極的溝通，也可以考慮適當運動。自我調整方面可以做自己喜歡的事情或以前計劃的事情，比如讀世界名著、看電影、吃美食或者打扮自己等，這些活動都可以讓自己變得充實。在與人溝通交流方面，可以積極尋求家人的幫助，也需要及時學會傾訴和表達，不能將負面情緒壓抑在心裡，只有積極的與人溝通和交流才能夠獲得支持，加強與現實之間的聯系。也可以積極的進行運動，比如可以打籃球、羽毛球或者是游泳、跑步，這些活動都可以有效的緩解負面情緒，同時讓自己增加活力。

⑵ 心理輔導的方法有哪些

認知法：認知法又稱ABCDE理論，它是指發生了事件A，由於有B的想法，便產生了心理障礙的後果C。如果通過心理咨詢，將B的想法改為為D(新的想法)，就會有E這個新的後果，C這個心理障礙就消除了。這種改變認知結構的方法，就是認知法。這個方法也可以稱為「說明開導」法，接近於日常的個別思想教育。

疏泄法：疏泄法是將沉鬱在人體內的種種不愉快感受，如悲傷的情緒等排出體外的心理過程。可以讓其痛哭一場。現代醫學研究成果表明，哭不僅可以減輕心理的悲痛情緒，還有利於人的生理健康。有人碰到悲傷器不起來，可建議他看悲傷的小說或影視節目，幫助他把眼淚排泄出來。

心理輔導注意事項

原則上講，心理治療必須要付費，心理治療師是一個職業，任何職業第一位的功能，就是生存需要，與大家一樣，心理治療師也需要養家、糊口。心理治療師，做的是助人的工作。助人，是一個很高尚的動機，能夠把助人當成事業，更加難能可貴，但是不等於心理治療師可以餓著肚子助人。

所有需要尋求專業人士解決的問題，或許已經是由來已久。根據我的臨床經驗，能夠來尋求心理治療才解決的問題，通常都是性格中的盲點，或者固著點。那些，通常是老百姓跟老百姓說的心結有關。 所謂冰凍三尺，非一日之寒。

⑶ 心理健康咨詢的主要方式有哪些

一.從理論上說就分為：直接咨詢和間接咨詢、個別咨詢和小組咨詢、面談咨詢、信函咨詢、電話咨詢和現場咨詢。

二.從心理問題的嚴重程度不同，具體方式建議有所選擇。

1.一般心理問題的咨詢，持續時間不長，建議使用：電話咨詢、網路視頻咨詢、社區衛生服務中心心理輔導等。現在，很多學校和單位都建立了心理健康的咨詢室，都是免費的。

2.嚴重心理問題，持續時間一般在兩個月以上，建議採用咨詢師一對一或者團體沙龍的方式，可以預約去獨立的心理咨詢室或者門診心理科。

3.神經症性心理問題。可以通過資深心理治療師或者醫院心理科醫生，進行准確評估，一般需要長程治療。

4.如果經心理治療師評估，出現精神病性的心理障礙，需要轉診到精神科咨詢治療。