體育康復常用方法

① 康復訓練有哪些想參與訓練。

運動康復是指通過運動的方法，綜合協調應用各種措施，減少病傷殘者身心社會的功能障礙，使病傷殘患者能夠回歸社會的一種康復手段。
康復訓練能夠促進關節腫脹，預防肌肉萎縮，防止關節攣縮，促進骨折癒合，改善認知功能，矯正姿勢，行走訓練，獨立生活等。運動康復的主要內容有以下幾個方面：維持關節活動度的訓練、增強肌力的訓練、恢復平衡的訓練、恢復步行的訓練、增強心肺功能的耐力訓練、按摩牽引手法和各項治療技術等。

運動康復可以根據患者的特點和疾病情況，採用器械、徒手手法或者患者自身力量的體力鍛煉來強壯身體達到治療肢體或軀干功能障礙的目的。運動康復是康復醫療的重要措施，運動康復與一般的體育活動不一樣，是要根據患者的功能情況與疾病特點，選用適當的功能活動與運動方法對患者進行訓練。運動時需要骨骼、關節、肌肉的參與並互相配合。因此運動的方式應該符合功能解剖及力學原則，才能合理的使用人體的內力和外力，以便取得更好的運動效果。
運動康復常用的康復技術有神經生理與神經發育療法、Bobath技術、Brunnstrom技術、本體肌肉神經促進技術、運動在學習技術、Rood技術等等。康復又可以分為物理療法、運動療法、作業療法、言語療法等。

運動康復適用於關節活動受限、肌力下降，肌肉萎縮、骨骼肌肉系統導致的運動功能障礙、神經系統方面的疾患。但是運動康復不適用與以下情況：發燒超過38度的患者、脈搏血壓等生命體征不平穩的患者、心臟功能嚴重低下的患者、外傷未恢復，仍有明顯症狀如不癒合腫脹疼痛等、康復過程疼痛難耐的患者、身體素質難以承受康復的患者、骨折或骨折未癒合的患者等

② 什麼是體育康復體育康復的主要方法和手段，

康復體育是對由於生理缺陷、傷殘和疾病所引起的身體整體或局部機能障礙者，實施各種身體練習，從而充分發揮機體的潛在能力，達到改善和提高生理功能、治療疾病、康復身體的一種體育治療手段。康復醫學的研究證明，運動是延緩衰老和促進健康的重要手段，這是葯物或補劑所不能替代的。
合理的康復方案是健身和防治慢性病的重要手段。
參看http://www.wl120.com/baojian/laonian/rcbj/200504/baojian_9708.html

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知識點:冠心病人心臟康復體育處方,高血壓病心臟康復體育處方,糖尿病心臟康復體育處方,肥胖病心臟康復體育處方,呼吸系統慢性疾病心臟康復體育處 第四章 運動器官康復體育 一,運動器官康復體育的意義 知識點:運動...
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③ 我國傳統的體育康復手段有哪些

一）特點
1.身心結合，形神合練
鍛煉不單是練身體，還要練精神。鍛煉時精神和身體都要積極運動，要求思想意識高度集中，全神貫注，盡可能減少情緒的起伏，完全進入安靜狀態，使意氣合一。把控制意念和調整呼吸結合起來，以意領氣，達到調整神經系統功能的作用，這是不難理解的。
2.動靜結合
也就是「外動內靜」、「動中求靜」、「以靜制動」、或者是「外靜內動」、「雖靜猶動」。所謂內動，是指體內氣息的運動，只有通過靜才能達到內動的目的。因此，在練習的方法上，要動靜相間，使動與靜有機的結合起來，才能相得益彰。
3.壯腰補腎，延年益壽
它以祖國傳統的經絡理論為基礎。腰背的正中是督脈經過的地方，「督脈貫脊屬腎」督脈流暢，則腎氣旺盛；腰旁的腎俞穴，使腎氣充盈，這便是人體儲氣之本。所以我國民間的各種傳統健身方法，都很重視腰部的鍛煉。
4.運動量適度，強身健體
既能增強體質，又不過於激烈。正如古代名醫孫思邈所說：「養生之道，常欲小勞，莫至大疲，及強所不能堪耳。」
（二）作用
1.調節神經系統功能
中樞神經系統是調節和支配內臟的樞紐，人類靠神經系統的活動來適應外界環境的變化，並使體內各個系統、臟腑間的技能活動達到陰陽平衡。只要大腦能入靜，並主動做到意氣合一這種自我暗示作用，排除各種雜念，改變對心理健康不利的環境，讓人體生理、生化處於最佳狀態，就會起到調節人體各系統、臟腑間的機能的作用，反饋到中樞神經，也就會達到調整神經系統功能的作用。
2.改善心理機制
入靜的本身，就是一種新的平衡。心理平衡，能使情緒穩定，意志堅定，心境良好，這就必然對整個人體產生積極的影響。整個身體都健全，又會起到調節心理狀態和機能的作用。這兩者之間是相輔相成的，不可能說一個體弱多病的人，更需要進行「心理醫治」。而通過各種體育康復手段，不僅能增強體質，而且有助於心理調節，起到「心理醫治」的作用。
3.預防疾病，增進健康
祖國醫學認為，疾病的發生是由於陰陽平衡的失調，現代醫學認為是人體各種生理機能平衡的失調。因為人常處於運動狀態，平衡只是相對的，只能在運動中求得平衡。所以，在我國古代，人們就懂得了運動能預防疾病的原理。通過運動，調整人體各種生理機能的平衡，使腎氣旺盛，元氣充盈，避免外邪入侵，卻是能夠達到增強體質，預防疾病的目的。

④ 羽毛球選手的康復訓練方法都有哪些

有些人已經很長時間沒有打羽毛球了，突然想要恢復原來的東西，他們需要有一個羽毛球技術，戰術和身體能力的恢復過程。那怎麼做羽毛球恢復訓練呢？

羽毛球運動的特點是速度快、場地廣、競爭激烈，這些特點對運動員的身體素質有一定的要求。如果你已經有一段時間沒有堅持鍛煉了，當你再次開始鍛煉的時候，你需要在羽毛球技術、戰術和體能方面進行一個恢復過程。因此，我建議你們遵循一定的運動訓練規則，從簡單到困難，從簡單到復雜，從緩慢到快速的身體動作，從小到大的動作幅度，計劃和一步一步慢慢恢復。

3、在進行心肺鍛煉的同時，還要加強一些心肺功能的健身訓練，如跑步、田間移動步法等。經過一段時間的適應性恢復訓練，有一定的運動基礎，然後過渡到激烈對抗的比賽，更符合運動訓練的要求。