干桂圓食用方法

『壹』 桂圓干要怎麼吃直接干吃泡水還是

干桂圓泡水的正確方法有4種，第一種是益氣干桂圓泡水法，第二種是滋補干桂圓泡水法，第三種是補血干桂圓泡水法，第四種是安神干桂圓泡水法。

1、益氣干桂圓泡水法：

准備干桂圓5克、西洋參2克。將干桂圓、西洋參洗凈備用。先將清水煮沸，然後再放入干桂圓和西洋參，繼續煮10分鍾就可以喝了。

2、滋補干桂圓泡水法：

將紅棗、桂圓、枸杞洗凈，紅棗切成小塊，然後再將這些材料一起放入鍋中熬煮，大火煮沸後，繼續用小火熬煮10分鍾就可以了。

3、補血干桂圓泡水法：

干桂圓五六顆，清洗一下，放進開水裡煮十分鍾左右，加上老紅糖適當，一起小火煮五分鍾關火。

4、安神干桂圓泡水法：

桂圓三粒，酸棗仁10g，酸棗仁炒干後研成粉末，一起放入水中沖泡五分鍾即可飲用。

『貳』 干桂圓的功效與作用以及食用方法是什麼

干桂圓的食用方法有很多，它含有豐富的營養元素，功效與作用也是較多的。下面就由我為大家介紹下干桂圓的功效和作用，希望對大家有幫助。

干桂圓含有較多的營養元素

除了蛋白質、碳水化合物較高之外，還含有鈣、磷、鐵等微量元素。此外，干桂圓還含有硫胺素，核黃素，尼克以及抗壞血酸等元素，是一種營養比較豐富的乾果製品。

失眠?心神不寧?吃干桂圓

失眠是現代都市人比較普遍的現象，每晚翻來覆去就是無法安靜的當個睡美人，那吃點干桂圓或者新鮮的桂圓，能夠治搏液療失眠。干桂圓還具有安神、治療驚悸、健忘的作用，不吃點零食心神不寧的那些孩子請自動閃開。

健忘除了老爺爺、奶奶會有這個問題之外，現在越來越多年輕人也加入到患有健忘症的隊伍之中。想清醒的活著吃點干桂圓吧。

失戀了胃口不好?生娃後身體虛基物物弱?吃干桂圓

遇到不開心的事，或者壓力較大不想吃東西，吃點干桂圓能開胃，同樣吃山楂也可以起到開胃的作用。干桂圓尤其適合剛生完孩子的媽媽食用，直接吃或者熬湯、熬粥或者泡茶都是不錯的。

原料：蓮子、干桂螞氏圓、糯米、紅棗、陳皮、白糖。

做法：

1、干桂圓開啟殼後洗凈，糯米也要淘洗干凈喲。

2、之後洗凈紅棗、蓮子，蓮子記得去心哦，因為比較苦。

3、鍋中放入適量清水，大火煮開後，將糯米、蓮子、干桂圓肉、紅棗、陳皮都倒入鍋里邊。

4、大火燒開後轉小火，煲半個小時左右就ok。

5、記得要煮到糯米開花喲，最後加入白糖就可開吃了。

原料：黑糖、紅棗、低筋麵粉、干桂圓、白糖。

做法：

1、干桂圓開啟殼後洗凈，紅棗沖一沖水即可。

2、將紅棗、干桂圓放過鍋中小火煮沸，之後倒入汁。

3、開2-3個雞蛋，加入白糖用打蛋器打至濃稠，之後加入低筋麵粉。

4、將紅棗干桂圓的湯汁和奶油一起攪拌之後加熱到69度。

5、將上述的湯汁加入到麵糊中，攪拌。

6、取一個小杯，裡面舀入麵糊，8分滿就可以了，之後再放入干桂圓和紅棗。

7、將小杯中的麵糊放入烤箱中，190度烤10分鍾之後再降低到170度，即可烤。

8、烤半個小時就可以開吃了。

『叄』 桂圓干怎麼吃

桂圓大家應該都吃過桂圓干，是可以當做小零食來吃的，味道比較甜，也可以保存比較長的時間，適當的吃一些桂圓干，能夠補充身體所需要的營養物質，桂圓干也可以泡水喝，能夠安神補脾，下面就給大家介紹一下桂圓干怎麼吃。

桂圓干怎麼吃

可以做成粥來吃，把食材全部都清洗干凈，放到鍋裡面加入適量的水，用大火煮開，然後再改成小火煮半個小時，煮好以後把火關掉，加入適量冰糖，再燜煮一會兒就可以吃了。

桂圓干可以做湯喝，需要先把紅豆洗干凈，然後再浸泡幾個小時，桂圓的核去除把肉取出來，紅豆畢敗大棗放進鍋中，加入適量的清水，用大火煮開，桂圓干放進去，再次煮開以後就可以轉成小火煮60分鍾，煮好以後就可以喝了，味道是非常不錯的。

桂圓干可以泡水喝，需要准備一些枸杞，桂圓干以及紅棗，先把紅棗核去除，然後和枸杞，桂圓干一起用溫水泡一下清洗干凈，所有的材料一起放進鍋中，加入一些清水，蓋上蓋子，大火煮開，再改成中小火煮半個小時就可以吃了脊塌。

桂圓干還可以當作配料來食用，能夠和雞蛋雞肉搭配在一起做成美食來吃，因為桂圓乾的味道比較偏甜，所以製作以後就能夠增添一些甜味，能夠讓味道更加豐富，還可以讓食物裡面所含有的營養物質變得更高，能夠讓身體獲取更加充足的營養物質。

桂圓干也可以當做小零食來吃，想吃東西的時候就可以吃一些桂圓干解饞，比起一些其他的零食要更加健康一些，能夠補充身體所需要的營養物質，也可以控制自己不再吃太多的垃圾食品，桂圓干可以在早上起來以後適當的吃一些能達到補氣血以及養脾作用。

桂圓干怎麼吃治失眠

現在很多人都有失眠問題，想要解決這種問題就可以吃一些桂圓干，每天晚上睡覺之前吃上十幾顆能達到安神養心作用，對於失眠心悸也有很好的治療效果。

還可以做紅棗桂圓茶，同樣能夠緩解失眠症狀，准備一些桂圓干，紅棗，紅糖，把殼去除，肉剝離出來，紅棗清洗干凈把核去掉，再把處理好的紅棗桂圓干放進砂鍋當中，加入適量的水櫻數圓燒開，然後再改成小火，加入適量紅糖燉煮半個小時，倒進杯子裡面就可以喝了。

還可以做花生桂圓紅棗湯，能夠起到補血養氣以及促進睡眠作用，准備紅棗，桂圓肉，帶衣花生，砂糖花生洗干凈以後，放到水裡面浸泡兩個小時，和紅棗一起放進鍋裡面，加入適量的水用大火煮開，再改成小火燉煮40分鍾，桂圓肉撥散放到鍋中，繼續煮5分鍾，最後加一些糖調味，就可以吃了。

桂圓干一天吃幾個最好

桂圓干並不是吃得越多越好，如果吃得太多就很容易出現上火問題，所以每一天的量一定要控制好，一般新鮮的桂圓，每天可以吃200克左右，桂圓干一天最多吃二十幾個，如果是桂圓肉，那麼差不多吃8個到10個就可以了，雖然桂圓可以達到很好的滋補身體作用，但是吃得太多反而沒有辦法讓身體更好的吸收，浪費了食物又會對身體健康造成影響，所以一定要特別注意。

桂圓干如果吃得太多會導致上火情況出現，臉上會長疙瘩，如果情況嚴重的話還會影響到正常的月經周期，一次性一定不能吃得太多。

桂圓干直接吃還是泡水

桂圓干可以直接吃，也可以泡水喝，對於氣血不足的人群來說就非常適合。適當的吃一些桂圓干，能夠達到緩解脾胃虛弱，失眠作用，可以起到補血補鐵效果，所以如果平時有這方面的問題，就可以吃一些桂圓干，也可以把桂圓干直接泡一些水來喝，效果都是非常不錯的。

上面給大家介紹的就是桂圓干怎麼吃，看了上面的介紹，大家應該也有了一定了解，桂圓干裡面含有非常豐富的碳水化合物，脂肪，煙酸，礦物質，纖維素，蛋白質，能夠補充身體所需要的各種營養元素，在一定程度上也可以改善疾病問題，對我們身體健康的好處還是非常大的，大家就可以每天適當的吃上幾粒。

『肆』 干桂圓怎麼吃好

一、桂圓干。每晚睡前吃10枚桂圓干，可養心安神，治療心悸失眠。

二、紅棗桂圓茶，具有安神養心、補血益脾的功效，對失眠症狀有很好的療效。

三、桂圓粳米粥，補脾生血。桂圓30枚（取肉），紅棗10枚（撕破），用粳米100克，煮粥2碗，加適量紅糖，早晚各吃1碗。可補脾生血，養心增智，老年人尤宜。

(4)干桂圓食用方法擴展閱讀

因此桂圓相當適合那些腦力勞動者、經常加班熬夜，或者擔憂較多、心情不暢的人，尤其是當這些人出現失眠、健忘、頭暈、心慌等情況時，桂圓就能在補充氣血的同時，起到安神解憂的作用。由此可以得知，換有更年期綜合征的女性，也可以經常服用桂圓來調理身體。

另外，桂圓能改善心血管循環、安定精神狀況、舒解壓力和緊張。桂圓含有豐富葡萄糖、蔗糖、蛋白質及多種維生素和微量元素，有良好的滋養補益作用，可用於治療病後體弱或腦力衰退，婦女在產後調補也很適宜。

『伍』 干桂圓怎麼吃

桂圓乾的正確吃法：

1、泡水喝

泡水喝

做法：把所有材料准備好，紅棗洗干凈，去核，桂圓肉、枸枯帶衫杞用溫水泡一下，洗干凈，把所有材料放入鍋中，注入適量清水，蓋上鍋蓋，大火煮開轉中小火煮30分鍾就可以了。沒腔

2、干吃

桂圓干是可以當小零食吃的一種食物，當你想吃東西的時候可以用桂圓干來解解饞。

3、可以做成粥

做法：首先將食材用清水洗一遍，放入瓦煲加入清水約5碗，大火燒開轉小火30分鍾關火放入冰糖蓋燜不會燙行帆就可以吃了。

4、桂圓蓮子湯

將桂圓干、蓮子用清水清洗干凈，然後把紅棗去核待用。將材料准備好以後放入鍋中，加入適量的清水熬煮，熬煮在30分鍾左右，左後放入適量冰糖就好。

5、桂圓板栗雞湯

顧名思義，用桂圓、板栗、老母雞、枸杞等材料煲湯。在選擇材料上，一定要選擇老母雞。

6、元肉紅棗雪耳糖水

用桂圓干、紅棗、雪耳，紅蓮子，冰糖等食材熬製成雪耳糖水。銀耳一定要選擇雪耳。只是需要注意的是這款糖水的含糖量比較高。

『陸』 龍眼乾的吃法

龍眼乾的吃法

龍眼乾的吃法，龍眼乾又名桂圓干，就是濕的龍眼曬干或烘乾製成的，味道甜美，很多朋友都喜歡吃，龍眼乾提神神安神，但是不能多吃，吃多了會上火，下面是龍眼乾的吃法。

龍眼乾的吃法1

龍眼甜燒白做法一、

主料：

豬肥膘肉500克。紅棗75克，洗沙50克，糯米100克。紅糖15克，豬油10克，白糖20克，水豆粉10克。

做法：

在炭火上將皮燒得微微帶焦，用清水浸泡20分鍾，去掉皮核，卷上洗沙。豬肥膘肉煮熟，撈起晾冷，切成長約7厘米、寬2厘米、厚0.3厘米的片，每片裹上一個棗卷，成圓筒，立放於蒸碗中。

糯米經淘洗浸泡後，上籠蒸肥，取出加紅糖、豬油拌勻，裝入放有肉卷的蒸碗中作底，上籠蒸火巴(約半小時)。

炒鍋內放白糖、清水少許，勾芡成水晶滋汁，取出蒸好的燒白，翻扣於圓盤中，淋上滋汁即成。

龍眼甜燒白做法二、

原料：

豬連皮肋肉.400克 玫瑰.....10克，洗沙.....75克 紅糖.....80克，糯米....200克 冰糖汁....25克，白糖粉....50克 豬化油....65克。

烹制方法：

1、將豬肉入沸水鍋煮約 20分鍾撈起，趁熱將冰糖汁抹於豬肉片上，待冷卻後，切成長 6.7厘米、寬 1.7厘米、厚 0.3厘米的片 20片。

2、炒鍋置中火上，下紅糖 30克炒化，加入洗沙、豬化油 30克炒勻鏟入碗內，加玫瑰拌勻，捲成 20卷。每片肉裹入一個卷，立裝缸三個魚碗內定好。

3、糯米淘洗後在清水中泡 30分鍾，用凈紗布包上，入籠蒸熟後再將紅糖、豬化油放入糯米飯中拌勻，裝入定好燒白的二魚碗內作底。上籠大火蒸肥，出籠後，炒鍋內入白糖、清水少許，勾芡成水晶滋汁，淋上即成。

工藝關鍵：

1、「甜燒白」又名「夾沙肉」。是四川鄉土風味「三蒸九扣」著名甜菜之一。

2、熬紅糖的水不宜多，糯米要蒸過心，洗沙不要炒幹了，要有一定水分。豬肉一定要蒸爛。

風味特點：

1、四川農村，普遍流行著一種叫「田席」，的筵席形式，這種筵席具有不拘場地、就地取材、不尚新異、樸素實惠的`特點。因烹法多用蒸扣，故又有「三蒸九扣」之稱。「甜燒白」就是其中一道。

2、龍眼甜燒白甜香味型，成品豐腴大方，油潤光亮，肉片甜香酥軟，肥而不膩：糯米滋潤柔軟，洗沙甜香酥散適口。最宜冬季選用。

龍眼乾的吃法2

蓮子桂圓紅棗粥

原料：蓮子、干桂圓、糯米、紅棗、陳皮、白糖。

做法：

1、桂圓打開殼後洗凈，糯米也要淘洗干凈喲。

2、之後洗凈紅棗、蓮子，蓮子記得去心哦，因為比較苦。

3、鍋中放入適量清水，大火煮開後，將糯米、蓮子、干桂圓肉正昌、紅棗、陳皮都倒入鍋里邊。

4、大火燒開後轉小火，煲半個小時左右就ok。

5、記得要煮到糯米開花喲，最後加入白糖就可開吃了。

黑糖干桂圓紅棗cake

原料：黑糖、紅棗、低筋麵粉、干桂圓、白糖。

1、桂圓打開殼後洗凈，紅棗沖一沖水即可。

2、將紅棗、干桂圓放過鍋中小火煮沸，之後倒入汁。

3、開2-3個雞蛋，加入白糖用打蛋器打至濃稠，之後加入低筋麵粉。

4、將紅棗干桂圓的湯汁和奶油一起攪拌之後加熱到69度。

5、將上述的湯汁加入到麵糊中，攪拌。

6、取一個小杯，裡面舀入麵糊，8分滿就可以了，之後再放入干桂圓和紅棗。

7、將小杯中的麵糊放入烤箱中，190度烤10分鍾之後再降低到170度，即可烤。

8、烤半個小時就猛清氏可以開吃了。

桂圓吃多了會怎樣

話說干桂圓是不能吃多的喲，和荔枝一樣，干桂圓這種比較補的水果吃多之後容易上火，俗話說一個荔枝三枝散把火，其實干桂圓也一樣，吃多了也容易上火。除了上火外，由於干桂圓的糖分較高，所以吃多了容易發胖。干桂圓每次吃10-20粒就可以了，偶爾吃多也沒問題，如果經常吃很多桂圓，就要小心各種問題找上你!