日式綁腳方法圖片

『壹』 綁腳的方法

盡量將膝蓋向內靠，一定要天天做。既然你是要最簡單的方法就說明你不太願意花很多時間，所以你可以做任何事的時候來做（比如刷牙洗臉的時候，只要你站著就條件反射地將兩腿並攏），這樣就不用花額外時間了。還有站軍姿 將兩腿盡量閉緊,膝蓋間夾一張紙,保持紙不掉就行.一定要對自己有信心，也以定要堅持

『貳』 綁腳時繩子該怎麼系，怎麼捆，說一下方式，圖解最好（沒圖也行，但是要詳細點，容易懂）謝謝。

用豬蹄扣，這種結本來用來捆待宰的豬的，不管豬力氣有多大，越動越緊，最好用麻繩

『叄』 怎麼綁腳最緊

綜述

1、從大腳趾開始用十字緊縛邦，然後腳掌前後各四道從中間收緊，最後在拉到腳踝綁上，從中間束緊。

2、將醫用的彈力綳帶或一般的布條，從腳踝處開始，一圈一圈地往上綁，一直把整個小腿給綁完。這個方法幾乎不花錢，而且很有效，只要把腳綁好，她就算走上很遠也不會覺得酸、脹、麻、重了。

3、打綁腿的原理其實很簡單:擠壓靜脈的血液，促進血液迴流。不過綁的時候有個竅門，就是腳踝附近的部分要綁緊些，再往上就不用綁那麼緊。

4、如果踝部的綁腿緊張度是100，在小腿中間的部分就降至70、80，而到了膝蓋附近呢，緊張度只需要50、60就可以了。這是因為腳踝部的血液要迴流，克服的重力作用最大，所以要綁得最緊;越往上，重力作用越小，所以可以綁鬆些。而且下面綁得緊，上面綁得松，這兩者的壓力差也有利於血液往上面迴流。

5、如果嫌打綁腿麻煩，建議買一種專門治療下肢靜脈曲張的彈力襪。這種彈力襪在很多葯店裡都有出售，價格也不算太貴，兩三百元就有。這種彈力襪的全名叫"分段壓力型彈力襪"，其特點就跟上面講的打綁腿一樣，腳踝部彈力最緊，越往上越松。

不過客觀地說，這個方法只能"治標"。不管是打綁腿還是穿彈力襪，都不可能修復老化的靜脈瓣，所以它的"病根"是治不了的。