1. 懷孕後如何吃燕窩
一、孕早期如何吃燕窩？ 此階段正是胎兒劇烈分化的重要時期，也可以說是胎兒「分化組裝成形」的時期。妊娠早期會有妊娠反應，感覺頭暈乏力、倦怠嗜睡，並且食慾減退。有些人還可能有食慾異常、挑食、喜酸味和厭油膩。此時的營養補充至關重要。您可以單獨進食燕窩試一下，食用期間忌辛辣和油膩食物，少時多餐，定期進食。 【建議】每次干燕窩每次3-5克，每天或隔天一次食用。由於食量較少，一般不會嘔吐。早晚空腹食用均可。如個別嚴重的待妊娠反應期過後再食用，反應期過後需要白天多進行戶外和集體活動，分散注意力，這有助於減輕妊娠反應的程度和舒緩心理壓力。 二、孕中期如何吃燕窩？ 是母親和胎兒都已安定的時期。早孕反應消失，心情變得愉快起來，肚子還不算大，動作也還方便。此期間胎兒發育較快。此時可用燕窩配合各種食譜美食，既自己享受美味，又做好寶寶的營養的快速後勤補給，一人吃兩人補。 【建議】每次干燕窩每次3-5克，每天一次食用。早晚空腹食用均可。 三、孕晚期如何吃燕窩？ 這個時期要避免過度疲勞，此時進食燕窩時注意不要攝鹽過多，建議早上食用燕窩，以免晚上等待空腹時間過長引起疲勞。 【建議】每次干燕窩每次3-5克，每天或隔天一次食用。住院後建議選用即食燕窩，每次20至30克，免去家人浸燉時間。 貼心提示： 產後的婦女如何吃燕窩？ 要緩解哺育孩子的勞累、恢復生產前窈窕的身姿、恢復妊娠紋及抑制產後色素沉著，此外為保證產生乳汁的充分營養，燕窩是最佳的天然滋補食品，此時調理得好可以去除一些頑症痼疾，為今後的身體打下一個扎實的健康基礎。 【建議】每次干燕窩每次3-5克，每天一次食用。早晚空腹食用均可。
2. 孕婦燕窩的做法
燕窩怎麼吃對孕婦有好處，孕婦燕窩的做法你學會了嗎
孕婦在燕窩的食用搭配上要營養均衡，豐富多樣，但不要和燥熱、寒涼的食物一同搭配。今天來看看怎麼吃燕窩能補充充足的營養素，對孕婦和胎兒都有好處。下面來看看孕婦燕窩的做法。
黑豆燕窩
黑豆燕窩中微量元素還量高，為孕婦提供充足營養，有非常好的補腎功效，對於孕期腎氣不足出現乏力水中有緩解作用
做法：1、燕窩洗凈泡發，清理干凈後沿紋路撕成條；
2、將黑豆洗凈浸泡40分鍾，放入鍋中熬製成黑豆沙，適量加入白砂糖最好不要太多；
3、泡發燕窩放入燉盅，加入適量純凈水，隔水小火燉煮30分鍾後，放入適量的黑豆沙攪拌均勻即可食用。
水果燕窩
水果燕窩中含有豐富的維生素，改善肌膚問題，且口味清甜，有助於緩解孕吐症狀，提升孕婦食慾。
做法：1、燕窩放在水中泡發處理干凈，水果洗凈切塊；
2、處理干凈的燕窩放入燉盅，隔水小火燉煮30分鍾；
3、將燉煮好的燕窩和水果塊攪拌均勻即可。
紫糯米燕窩粥
紫糯米燕窩可以提高孕婦造血效果，有補氣養血的功效，有助於改善和預防孕婦在孕期出現的貧血，緩解疲勞和失眠。
做法：1、燕窩泡發清理干凈，紫糯米提前三小時用清水浸泡；
2、浸泡好的紫糯米放入砂鍋中，填入適量的冷水，大火煮至沸騰；
3、放入泡發的燕窩，小火燉煮30分鍾，出鍋前5 分鍾加入冰糖調味（也可以不加冰糖）。
酸奶燕窩
酸奶燕窩中含有豐富的鈣質和益生菌，補鈣的同時促進腸胃蠕動，預防和改善孕期出現便秘。
做法：1、燕窩放入冷水中泡發3-4小時，挑出殘留的燕毛；
2、處理好的燕窩放入燉盅，加純凈水，隔水小火燉煮30-40分鍾；
3、燉好的燕窩晾至微溫，然後放入准備好的酸奶即可。
冬瓜燕窩湯
冬瓜燕窩清熱利尿，適合出現水腫和上火的孕婦食用，冬瓜燕窩的口味清淡，適合患有妊娠高血糖的孕婦吃
做法：1、泡發好燕窩撕開備用，冬瓜切成薄片；
2、燕窩放入燉盅中，填入適量的純凈水，小火燉煮20分鍾；
3、放入冬瓜片繼續燉煮15分鍾，放入少量的食鹽調味即可。
除了以上燕窩的搭配外，孕期還要在注意燕窩的食用量：孕早期隔天吃3-5克干燕窩，孕中期每天吃3-5克干燕窩，孕晚期每天或隔天吃1-2克干燕窩。早燉煮燕窩一定要控製冰糖的用量，在孕期不要攝入過多的糖分，防止出現高血糖
3. 孕婦燕窩的正確做法和吃法竅門竅門
孕婦燕窩的吃法
燕窩的做法有很多，但是由於孕婦的體質特殊。所以孕婦吃燕窩既要注重營養也要避開孕婦不能食用的一些事物。
1、牛奶冰糖燕窩
將干燕窩泡發後放入燉盅，按照1:40的比例加入礦泉水後，大火將燉盅外膽的水燒開後轉至小火繼續燉煮20-25分鍾，等到把燕窩燉好以後，在裡面放進去適量的冰糖和牛奶，再把火調小，稍微燉煮上三分鍾的時間，讓燉盅裡面的冰糖徹底融化就可以了。
2、瘦肉燕窩粥
將大米淘洗干凈以後，放進鍋中燉煮半個小時的時間。在燉煮大米的同時把瘦肉洗干凈，然後切成小片。等到大米熬好以後，放入泡發好的干燕窩、瘦肉碎，繼續燉煮20-25分鍾即可。
3、鯽魚燕窩湯
將鍋加油燒熱，放入鯽魚略煎至魚肉變色加入一碗水，放入薑片蓋上鍋蓋燉一個小時。然後在加入燕窩燉20分鍾，差不多好時候加入蔥花和鹽，調至適合自己口味就可以吃了。
孕婦吃燕窩的禁忌
孕婦吃燕窩的禁忌有很多，除了要注意一些平時吃燕窩就要注意的事項之外，還要注意以下的禁忌：
1、孕婦不能食用未清理干凈的燕窩
為了避免燕窩中的絨毛引起孕婦出現呼吸道的不適，所以孕婦在吃燕窩的時候要注意將燕窩清理干凈。
2、過於油膩辛辣，重油重鹽
孕婦在食用燕窩時需要注意食物的搭配。食用燕窩的期間，不能吃過於油膩和辛辣的食物，這樣不僅僅會影響孕婦對燕窩營養的吸收程度，而且還會對嬰兒有所影響。
3、過度疲勞
由於孕婦在懷孕期期間要注意休息不能過度的疲勞。所以孕婦吃燕窩只需在早上起床後空腹進行食用即可，不需要為了食用燕窩而特意早起。
4、貪圖便宜購買劣質燕窩
劣質燕窩經過一些特殊的處理後，營養成分完全被破壞，甚至有一些劣質燕窩完全就不是燕窩，而是用豬皮等材料天機防腐劑炸出來的假燕窩。假燕窩的危害有很多，及其容易傷害到孕婦與胎兒的身體，甚至導致孕婦流產。所以為孕婦購買食用的燕窩時一定要注意鑒別燕窩的好壞，以及是否是純天然燕窩。（詳見純天然燕窩的鑒別）
孕婦吃燕窩的最佳時間
由於胎兒生長兩個月後，身體的各個器官已經開始分化，在孕中期的第三個月到第七個月，胎兒的腦細胞正處於增殖階段。燕窩中的表皮生長因子和水提物質能直接刺激細胞再生、分裂和重組，所以，孕婦在這一時期最應該食用燕窩。