康復的常用訓練方法

⑴ 常用的康復治療方法有哪些

1、運動功能的康復，發病早期可給予床上良姿位擺放，盡早開始床上活動和坐位、站位的練習維持和改善關節活動度，增強肌力訓練；2、意識障礙的患者可採用綜合促醒治療葯物、高壓氧、視聽刺激等治療，促進患者意識的恢復。3、認知障礙的患者通過認知功能訓練進行康復；4、言語障礙的患者可以進行言語康復訓練；5、作業治療可以加強日常生活能力的訓練提高患者的生活質量，必要時可以使用輔助器具和矯形器；6、對於有大小便功能障礙的患者可以採用葯物、針灸、理療等綜合康復手段；32、精神行為異常的患者可以給予葯物治療和心理疏導治療。

⑵ 康復訓練都做哪些動作呢

1、轉體拉伸：激活我們的腰椎
做這個動作的時候保持骨盆不動，吸氣准備，呼氣將上半身按節奏向後旋轉至最大程度，切忌用蠻力。單側10個為一組，兩側各重復2-4組。主要鍛煉的是我們的胸椎靈活性，動作要點要記得是下腰不要動，盡量用身體上半部去旋轉，配合好呼吸。
2、弓箭步蹲：刺激我們的臀部

膝蓋沖著腳尖的方向，膝蓋不要超過腳尖。15到20個為一組，可以做4-6組。這個動作要點就是腰背要挺直，盡量保持穩定。它可以充分的訓練到我們大腿前側後側和臀部的肌肉，是一個很好的刺激翹臀的動作。
3、深蹲：緊實腿根肉

腰背挺直，同樣地，膝蓋的方向沖著腳尖的方向，膝蓋不要超過腳尖。動作可以15-20為一組，重復4組。這個動作的要點就是配合呼吸，呼氣快起吸氣慢下。它可以充分的訓練到我們的大腿、臀部以及核心肌群，俗話說無深蹲不翹臀嘛。
4、側弓步觸腳尖：腰疼再見

腰背挺直，屈曲的膝蓋沖著腳尖並不要超過腳尖。單側10個為一組，左右交替，可以做4組。這個動作不僅可以鍛煉到我們大腿和臀部的肌肉，讓腿部和臀部看起來更加緊致，還可以打開我們的髖關節，增加髖關節的靈活性，減少腰痛的發生率。
5、臀橋：收緊臀部肌肉

做這個動作時，要雙腳打開與髖同寬，吸氣准備，呼氣的時候臀大肌發力將身體頂起來至只有肩膀接觸墊面，成一條直線，動作過程中勾腳尖，核心收緊，吸氣緩慢下放，呼氣重復動作，20為一組，重復三組。這個動作可以收緊臀部肌肉，同時對於處於大腿後側的腘繩肌和胯部也有著很棒的訓練效果。擔心一天都坐在電腦椅上屁股會鬆弛會大不妨試試這個有效的動作。
6、伸掌卷腹：人魚線馬甲線

做這個動作時，下頜微收，背部緊貼墊面，呼氣時腹部發力收緊將身體捲起至肩胛骨完全離開墊面。重復20次為一組，重復4-6組。伸掌卷腹要點就是要配合呼吸，精神注意力集中在腹部肌肉的收縮上，動作一定要慢。它可以訓練到我們的上腹部，馬甲線人魚線就是這個動作的傑作。
7、仰卧腳觸天：消滅小肚子

做這個動作時，背部貼緊墊面，吸氣將下肢伸直垂直於地面，呼氣的時候下部腹肌發力，腳尖使勁上夠，使屁股離開墊面，動作過程中下頜微收，肩膀下沉，兩只手可以做輔助，但是主要靠腹肌發力。動作重復20為一組，可以做4組。這個動作可以訓練到我們的下腹部，還記得自己的小肚子嗎？還不快用這個動作消滅它。
8、仰卧單車：收緊腹部
做動作過程中，下頜微收，肩膀下沉，吸氣准備呼氣對側手肘去努力觸夠對側的膝蓋，為了防止手部發力傷害頸椎，建議雙手放在耳後，而不是不是頭的後面。這個動作運動的時候使用上的肌肉可是很多的，減肚子的功效十分明顯，他可以提高核心肌肉群代謝量。
9、俄羅斯轉體：側腹殺手

下頜微收，下肢盡量保持不動，旋轉時肩膀左右旋轉，並不只是手臂動。一組20個，重復4組。以上兩個動作就是專門用來訓練我們的側腹的，側腹是很容易堆積脂肪的地方，所以得特殊照顧嘛，這兩個動作我們叫做側腹殺手，人魚線就需要用這個動作來加強，想要擁有性感指數激增的人魚線，那還不趕緊動起來。
10、平板支撐：核心力量增強

雖然大家應該都聽過平板撐，可是很多人都做得其實並不正確，不僅沒有鍛煉效果還傷了自己稚嫩的腰肢。做平板支撐時，首先下頜微收，然後肩膀下沉，核心收緊，屁股夾緊，不要蹋腰弓背，身體成一條直線。可以從每次30秒開始，重復4組，之後再每次增加時間。

核心肌肉群擔負著穩定重心、傳導力量等作用，平板撐主要訓練的就是我們的核心肌肉群。所以想要姿態優美挺拔、身體控制力和平衡力強的人，核心肌肉群需要好好練練。

⑶ 偏癱常用的康復訓練方法有哪些

對偏癱患者進行康復，除了使用必要的葯物外，主要應開展有針對性的康復訓練。主要方法有: (l)運動療法。運動療法是通過主動運動、被動運動來改善運動障礙的治療方法。主要內容有關節活動度訓練、增強肌力訓練、姿勢矯正訓練和神經生理學療法等。在腦血管病卧床期，主要進行體位轉換、被動運動、保持良肢位、起坐訓練以減少壓瘡、關節孿縮等並發症，為日後康復訓練打好基礎;在離床期應進行坐位訓練、平衡訓練、起立訓練以促使患者肢體功能的提高;在步行期則主要以步行訓練、改善步態為主。為了增進運動功能，常採用多種治療技術的綜合康復方法。 (2)作業療法。作業療法的目的是最大限度地提高患者自理、工作、休閑等日常生活能力，提高生活質量是最好地回歸家庭和社會的方法。主要訓練包括運動能力訓練、認知訓練、日常生活能力訓練、自助器具使用訓練等。 (3)語言療法。可根據患者的語言情況和病變部位診斷出障礙類型，然後運用不同的方法，通過聽覺、視覺、觸覺等多途徑的剌激引發並強化患者的正確語言反應。 (4)心理療法。有效的心理治療能增強患者的學習能力和主動參與意識，主要方法為支持性心理治療、理性情緒和行為療法等。 (5)文體療法。文體療法是採用體育支持運動項目及娛樂項目對患者進行訓練，使患者的身體機能得到改善、提高, 並且可以改善其不良的心理狀態。主要有輪椅技巧、偏癱體操和各種球類運動等。 (6)其他療法。理療、水療的應用均有特殊的作用。祖國傳統醫學利用針灸、中葯配合康復也具有獨到之處。

⑷ 8，常用的康復訓練方法有哪些

常用的康復訓練方法有以下幾種：

1、移動障礙的康復訓練

移動包括床上移動（翻身，坐起）、輪椅移動及轉移。移動障礙的原因包括上肢或下肢關節活動受限、四肢肌力低下、上肢或下肢協調性障礙、一側肢體偏癱等。

2、修飾障礙的康復訓練

修飾活動包括洗手和臉、擰毛巾、刷牙、梳頭和做發型、化妝、刮鬍子、修剪指甲等。修飾障礙的原因包括：上肢和頸部關節活動受限；上肢和頸部肌群肌力低下；上肢和頸部肌群協調性障礙；上肢偏癱；認知和知覺障礙。

3、進食障礙的康復訓練

進食包括吞咽；拿起並把握住餐具（碗、筷子、勺等）、食品及各種飲料杯、罐；將食物送到口中。進食障礙的原因包括：上肢或口腔頜面部關節活動受限；上肢或口周圍肌群肌力低下；上肢、頸部及口周圍肌群協調性障礙；上肢偏癱；認知知覺障礙及感覺障礙。

4、穿上衣障礙的訓練

穿上衣動作包括：將上肢放進袖口中，脫、穿套頭衫；用手將衣服的後背部向下拉；解開或繫上鈕扣、開關拉鏈和按鈕；分清上衣的上、下、前、後及左、右以及它們與身體各部位的關系。

穿上衣障礙的原因有：上肢和軀干關節活動受限；上肢和軀幹部肌群肌力低下；上肢肌群協調性障礙；上肢偏癱；認知、知覺及感覺障礙。

5、穿褲子、鞋、襪障礙的訓練

主要動作包括站著提褲子；抓住褲腰並系皮帶；解開或繫上扣子、開關拉鏈，系鞋帶；分清褲子的上、下、前、後及左、右以及它們與身體各部位的關系。穿褲子、鞋、襪障礙的原因有：上肢、下肢和軀干關節活動受限；上肢、下肢和軀干肌群肌力低下；上肢偏癱；移動障礙（無上肢損傷）；認知、知覺及感覺障礙。

⑸ 醫學康復的方法有哪些

康復醫學是消除和減輕人的功能障礙，彌補和重建人的功能缺失，通過對功能障礙的預防、診斷、評估、治療和訓練，提高人的各方面功能的醫學學科。所以康復醫師是一個處理功能問題的醫師，而康復醫學是一門提高人們生活質量的學科。康復醫學有三項基本原則，包括功能鍛煉、全面康復和重返社會。康復醫學的手段主要是物理治療、作業治療、言語治療、心理治療等：
1、物理治療：包括運動治療、電療、磁療、熱療、光療、冷療、水療，還有手法治療、針灸等；
2、作業治療：也稱為職業治療，它是根據患者的情況來設計一套治療活動，比如木工、駕車這些活動，來訓練患者的感覺、認知情緒及社交等功能，幫助患者重返社會。它主要是針對患者上肢的精細功能，改善患者日常生活活動能力；
3、言語治療：針對有言語障礙或吞咽功能障礙的患者提供評估以及適當治療；
4、心理治療：矯形器的製作以及教患者如何使用。

⑹ 手的康復訓練方法

手的康復訓練方法

手的康復訓練方法。手受傷以後是需要進行康復訓練的，手部長期暴露在外，出現外傷的概率是比較高的。手外傷恢復起來需要一定的時間，下面看看手的康復訓練方法及相關資料。

手的康復訓練方法1

關節功能康復訓練的方法不只四種,常見的有力量訓練、精細動作訓練、關節活動度訓練、感覺訓練、功能支撐訓練等。

1、強度訓練:可選用握力器、橡皮條、彈力帶等工具,通過抓握可以顯著提高手部力量,增強手部握力;

2、運動精細訓練:通過穿針線、系鞋帶、系扣子等鍛煉,可以鍛煉手指的精細協調能力;

3、關節活動度訓練:如被動屈伸關節、手法松動等,能顯著提高關節的活動度;

4、感覺性訓練:如摸棉絮、摸砂紙、摸橡皮等,可以通過這些訓練提高手的感覺;

5、作用支撐訓練:常用的有指板、屈伸支、屈伸支撐、屈伸練習支撐等,通過訓練支撐,可以明顯提高手部功能。

平時,如果由於外傷或其他原因導致手部功能不全、活動受限,應通過手部康復鍛煉恢復手部功能,完成日常生活和工作中的動作需要,並改善生活質量。

手功能的康復訓練方法主要包括力量訓練、關節活動度訓練、降低肌張力訓練、靈活性訓練。

一、力量的訓練：可通過電刺激或一定的抓握動作、手法刺激、加強手腕或手指的肌肉力量。

二、關節活動度的訓練：通過被動牽伸或關節松動術來恢復掌指關節或指間關節的關節活動度。

三、降低肌張力的訓練：手指的屈肌肌張力增高的患者可以通過熱療、包括蠟療、中葯浸泡等、或者進行被動反復牽張動作、來降低其屈肌的肌張力。

四、靈活性訓練：手指功能達到一定功能後、可逐步進行對指練習及抓握物體的動作、以增加手指的靈活性、為患者的日常生活能力打下基礎。

手的康復訓練方法2

手康復訓練尤為重要、包括伸指掌關節、屈伸指間關節、肌腱滑動、腕關節活動。

1、伸指掌關節：把紙團放在手掌中、先用拇指、小指彎曲捏合、然後再用其他的指頭進行捏合。

2、屈伸指間關節：做出勾拳狀、然後依次伸展指頭的指間關節、可以適當的施加阻力。

3、肌腱滑動：手掌平鋪、然後掌心向下、撐開手掌的虎口、逐漸牽拉手指處的拇內收肌。

4、腕關節活動：前臂放在桌面上、然後掌心向上、前臂進行旋後、用健側的手向患側手掌給予壓力、使手腕背伸。

手康復訓練時若發現有異常情況、需去正規醫院就診、在醫生指導下進行治療、以免耽誤病情。

在臨床中、對於手功能鍛煉的方法是比較多的、主要還是體現在以下幾個方面：

一、建議燙洗以後加強關節的屈伸活動來恢復病人正常功能、比如燙洗的時候可以熱水中放花椒和鹽進行燙洗、也可以應用一些活血化瘀的中草葯、熬開以後先熏後洗、

燙洗完以後接著進行功能鍛煉、最好讓家人幫助一下、把關節屈曲或者伸直到疼痛的程度、堅持一會不能怕痛的、要有力度、痛的出汗、更有利於病人功能的恢復。

二、也可以積極到正規醫院的康復科進行協助鍛煉、效果應該會更加滿意的。鍛煉的主要目的還是為了恢復病人正常關節活動度。

手的康復訓練方法3

訓練方法一：轉核桃

在馬路邊經常會看到一些老年人用手轉核桃，還笑稱是預防老年痴呆。對於手外傷患者來說，轉核桃是一種非常好的鍛煉方法。既沒有場地的限制，也沒有時間的限制。患者有時間就可以用手轉核桃，增加手指的靈活性，加快手外傷的恢復。

訓練方法二：捏橡皮泥

孩子們喜歡用橡皮泥捏成各種好看的形狀，捏的好看的人們都會說這個孩子心靈手巧。捏橡皮泥能夠很好的鍛煉手外傷患者的手指靈活，對於手外傷的恢復幫助是很大的。提醒患者捏橡皮泥的時候一定要購買治療好的，別買那種味道大的，不利於手部皮膚的健康，甚至可能導致傷口出現感染。

訓練方法三：使用握力器

轉核桃和捏橡皮泥都是鍛煉手指靈活度的方法，手外傷恢復的後期，還需要進行手部的力量練習，否則容易出現手部的肌肉萎縮。握力器是鍛煉手指、手掌肌肉很好的方法。一開始患者可以每五個為一組，強度一點一點增加，才能夠達到鍛煉的效果。

手外傷恢復過程中，患者一定要堅持進行鍛煉，以免出現粘連、肌肉萎縮等問題，影響到手部的正常功能，後期是很難恢復的。根據手外傷的具體部位不同，患者需要採取的'康復訓練方法也會有一定差異，找到適合自己的康復訓練方法以後，一定要堅持去做，才能更有利於手外傷的早日恢復。

手功能康復訓練，是指的各種外傷引起的，或者由於腦血管疾病，或者是其他原因，所造成的手部功能喪失。這種訓練需要根據具體情況，如果是手部外傷所引起的，比如說肌腱斷裂或者神經斷裂，血管斷裂，在經過詳細的顯微外科縫合以後。

我們進行相關的鍛煉，一般局部需要打石膏，局部制動2-3個月以後進行鍛煉。這時候鍛煉是一個循序漸進的過程，每天醫生會根據患者情況逐漸增加，患者康復的一些籌碼，使患者手功能得到康復。如果是由於腦血管病所引起的手部功能的喪失。

時候手部功能只是全身功能喪失的一部分。醫生會根據肢體恢復情況，進行康復訓練。一般像手展板的一些訓練，包括一對一的手法復位，以及針灸、理療、按摩、康復包括服用一些營養神經的葯物等等，這都是手功能鍛煉的一些方法

患者自身也要有耐心和有毅力。因為手部在腦部占的位置比較重要。所以，恢復起來稍稍慢一點，一定要持之以恆才行。

專家提示：手功能康復訓練，如果是手部外傷所引起的，醫生會根據情況逐漸增加康復籌碼。如果是腦血管病引起的，可以一對一的手法復位，以及針灸、理療、按摩、包括服用營養神經的葯物等方法。因為手部在腦部占的位置比較重要，所以恢復起來稍微慢一點，一定要持之以恆才行。

⑺ 康復訓練的手段與方法有哪些

肢體康復訓練的方法有很多，主要原則就是早期科學循序漸進的貫穿治療。在治療過程中，可以採用相應的物理手段輔助進行訓練，比如在疾病治療早期，可以採用相鄰部位的肌肉等長收縮；在恢復期可以適當加入損傷局部的運動，但是一定不要用力過猛；也可以進行在床上的相應功能訓練，比如理療、針灸、按摩等物理治療手段；在疾病治療後進行康復訓練，也可以採用各種肢體的動作力量鍛煉。除此之外，還可以選擇作業療法，就是將康復訓練通過日常的工作學習和活動進行，在此期間也可以輔助烤電、針灸、艾灸、頻譜照射、按摩、蠟療等物理治療，可以更有效的進行康復訓練。