❶ 薏米怎樣吃最好(薏仁米的吃法簡單)
1、薏仁米的食用方法。
2、薏仁米的吃法。
3、薏米怎麼吃最好最方便。
4、薏米怎麼吃 最方便。
1.可以做薏米粥，具體做法如下：材料：薏米30克，白糖適量。
2. 將薏米洗凈，置於砂鍋內，加水適量，再將砂鍋置武火上燒沸，後用文火煨熬。
3.待薏米熟爛後大岩加入白糖即成，隨意飲滾宴御食。
4. 薏米有利祥粗水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效。
5.薏仁含有豐富的蛋白質分解酵素，能使皮膚角質軟化，對皮膚贅疣、粗糙不光滑者，可長期食用薏米粥。
❷ 新鮮薏仁的食用方法
1、薏米洗凈晾乾（如果是免洗或者精裝的也可以不清洗），直接倒入鐵鍋中。
盯槐鋒2、小火慢慢的焙的微黃。
3、薏米和焙黃的薏米，到這個程度薏米會發出濃郁的香味，有些和爆米花的香味相似。
4、這樣就可以晾涼，倒入料理機。
5、打碎，如果有破壁機更好，沒有我們也不怕。
6、用篩子過篩。
7、放入玻璃凱晌瓶中密封保存，明信每天泡一杯，一次可以多炒制一些。
8、直接用勺子放到杯子中，沖入開水，如果喜歡甜味可以適當的加入白糖。
9、美味完成。
❸ 薏米的食用方法及做法
薏米是一種常見的糧食，有許多不同的食用方法和做法。薏米可以用於煮粥或煮湯，也可以用來製作麵食或餅干。此外，薏米還可以用來製作飲品、甜點和其他美食。
薏米粥是一種非常健康的食品，可以幫助人們調節胃腸功能並促進消化。要製作薏米粥，首先需要將薏米淘洗干凈，然後將其浸泡在水中約半小時，最後將其與清水一起煮沸，直到薏米變軟。可以根據口味添加一些糖或奶製品。
除了粥以外，薏米還可以用來製作湯。薏米湯是一種清淡而美味的湯，可以幫助人們排出體內的毒素並促進血液循環。要製作薏米湯，可以將薏米與其他草葯一起煮沸，例如枸杞子、紅棗和山葯。
薏米還可以用來製作麵食和餅干。薏米麵食和餅干是一種健康的替代品，可以取代傳統麵食和餅干中的白麵粉和白糖。要製作薏米麵食或餅干，需要將薏米粉和其他配料混合在一起，然後加入水或其他液體，攪拌均勻。最後，將面團或餅乾材料製成所需的形狀，然後烘烤或煎炸即可。
除了食品以外歲螞，薏米還可以用來製作飲品和甜點。薏米水是一種非常流行的飲品，可以幫助人們排出多餘的水分並減輕水腫。要製作薏米水，可以將薏米淘洗干凈，然後將其浸泡在水中約半小時，最者雀雀後將其與清水一起煮沸，然後加入一些冰糖或其他甜味劑。
總之，薏米是一種非常健康而多用途的食品，可以用於製作各種美食和葯品。無論您是在尋找一種健康的替代品還是想嘗試新的食首早譜，薏米都是一個值得嘗試的選擇。
❹ 薏米的食用方法及做法
薏米的食用方法及做法：食用方法：薏仁較難煮熟，在煮之前需以溫水浸泡2-3小時，讓它充分吸收水分，在吸收了水分後再與其他米類一起煮就很容易熟了。
生薏米煮湯服食野段，利於祛濕除風；用於健脾益胃、治脾虛泄瀉則須炒熟食用。
做法：薏米用淘米攪拌棒（不用也可）淘洗干凈，加水浸泡至沒有硬芯，上鍋蒸，水開蒸20分鍾～頌搜譽方法2.高壓漏察鍋隔水蒸（具體時間根據各家的高壓鍋決定）～方法3.水煮：將泡好的薏米連水一起倒入鍋中，再加水100克，水開轉小火煮15分鍾，盛出，食用即可。
❺ 健康薏米仁，怎麼吃才好薏米適合這些人吃，正確時間吃效果更好
薏米是日常生活中很常見的一種五穀食材，營養價值很高，具有一定的 養生 保健作用，被譽為「生命 健康 之禾」，生活中很多人都喜歡吃薏米，那麼大家知道薏米仁的食用方法有哪些嗎?薏米適合哪些人吃呢?
1、煮粥：准備適量的山葯、薏米仁、鏈悉蓮子肉、紅棗、小米等食材，將以上食材都清洗干凈，山葯切絲、蓮子去芯、紅棗去核;然後將這些食材放入鍋中，加入淘洗干凈的小米和薏米煮成粥，並加入適量白糖攪皮鄭拌均勻即可。
2、燉湯：薏米還可以用來燉湯，准備薏米、排骨各適量;將薏米提前泡三個小時左右，將排骨洗干凈、焯水備用，准備砂鍋放入冷水，再加排骨和薑片，大燃喚頌火煮開後放入薏米，再等鍋開後轉小火慢燉一個小時左右，加食鹽調味即可。
1、薏米具有極好的利水消腫的作用，所以比較適合有水腫的人群食用。
2、薏米營養豐富，食用對皮膚也有很多好處，所以一些患有皮膚疾病、以及皮膚不好的人，也適合吃薏米。
1、早上吃：薏米適合早上吃，早上吃薏米可以利尿、消水腫，能促進身體的新陳代謝，還能加速身體排出前一天的廢物毒素，有益於人們的 健康 。
2、晚上吃：薏米還適合晚上十點之後吃，因為晚上十點之後是肝臟排毒的時間，這個時間食用薏米，還有益於人們的皮膚 健康 。
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❻ 薏仁米的食用方法
1.薏米仁又名苡仁、苡米、苡米仁,是常用的中葯,又是普遍、常吃的食物。薏仁主要成分為蛋白質、維生素B1、B2。薏米仁具有明顯的減肥效果,具體食用方法:
2.薏仁茶:早晚兩次,每次5克左右熟薏米粉,用溫開水沖服。飯後服用。能潤澤肌膚,美白補濕,行氣活血,調經止痛。根據本店主的經驗,加點糖或蜂蜜口味就更好了,很香的,又好吃又美容又減肥!
3.解暑茶:將熟薏米粉5克泡500毫升溫開水,做茶水飲料飲用,能降署解渴,利水消腫,清熱解毒。具有營養頭發,防止脫發,並使頭發光滑柔軟。
4.瘦身湯:A、將鮮牛奶煮沸後加入薏米粉3-5克,攪拌一下即可。潤澤肌膚,美白補濕行氣活血調經止痛,排水瘦身。B、烏龍茶、干海帶、薏苡仁適量。共研末,沸水沖泡飲用。有減肥之功效。
5.薏米粥:薏仁含有豐富的水溶性纖維,可以藉由吸附負責消化脂肪的膽鹽,使腸道對脂肪的吸收率變差,進而降低血脂肪。另外,薏仁可促進體內血液和水分的新陳代謝,有利尿、消水腫的作用,所以能達到減肥的效果。由於薏仁不容易煮熟,過度烹煮也會破壞效果,所以煮之前最好先用水浸泡三個小時以上。薏仁熱量不高,卻有飽足感,是養生保健的自然飲食中極富營養、又能清除體內雜質的膳食。
6.綠豆薏米粥:將15克大米,15克綠豆,15克薏米洗凈,加水熬粥。直接食用可充飢,清熱解渴, 補肺、健脾胃、清熱、祛風濕、消水腫。也可以加上綠豆粉一起做成豆沙,煮成綠豆薏米粥,綠豆和薏仁都有利尿、改善水腫的效果。薏仁本身有淡化黑斑、美白肌膚的功效,而綠豆則有解毒的作用,使體內毒素盡快排出。對於愛美的mm,薏仁粥除了有美白的功效,同時還是一種低卡又可消瘦的減肥食品。
7.薏米粥治粉刺:薏米50克,白糖15克。 用法:薏米加水煮粥加白糖服食,每日一次。
8.百合薏米粥:將薏米50克、百合15克洗凈,放入鍋中,加水適量,煮至薏米熱爛,加入蜂蜜調勻,出鍋即成。特點: 甜香,熱糯,略有清香味,此粥常吃,健脾益胃,澤膚祛斑 ,可用於治療婦女面部雀斑、痤瘡、濕疹等症,對青春少女美容有益。
9.錢草苡米粥:將金錢草30克 ,放人沙鍋加水煎煮半小時濾渣留汁,放入意米100克煮成粥,加適量糖即成。
10.山葯苡米粥:原料:懷山葯、薏米各30克,蓮子肉15克,大棗10枚,小米50克,白糖少許。
❼ 薏仁米的吃法
食材：薏米、排骨、姜、小蔥、鹽
做法：
1、提前將薏米浸泡3~4小時，生薑切成片，小蔥挽結
2、排骨先用水洗凈，再放入煮開的鍋中，焯水去掉血沫
3、砂鍋中倒入水、排骨、薑片和蔥結，大火煮開後轉小火
4、煮20分鍾後放入薏米，再次開鍋後，轉小火慢燉1小時
5、關火前5分鍾加入鹽調味即可
薏米仁性味甘、淡，微寒。入脾、肺、大腸經。具有利水除濕，緩和拘攣，清熱排膿，健脾的作用。常常用於水腫，腳氣，小便不利等水濕停聚之病。或者用於濕熱痹痛，也可以用於寒濕痹痛的手足拘攣症。由於它有清熱排膿的作用，所以常常用於肺癰和腸癰等病。薏米長於健脾利濕，還可以用於脾虛腹瀉或者是白帶。薏米仁可以用於中葯湯劑，也可以用於食療，可以和其他的食物做成薏米仁粥，以及薏米仁水；薏仁米的功效與作用主要有利水消腫、健脾祛濕、舒筋除痹、清熱排膿的功效，可用於治療水腫、內癰、小便不利，水腫，腳氣，泄瀉、帶下等症，其含有豐富的膳食纖維，一方面可以促進腸道蠕動，同時還可以吸水膨脹，使糞便軟化達到通便的效果；其中的薏仁米素為中老年人日常滋補和美容佳品。薏仁米的食用方法主要有：泡水喝，做成粥，煎湯等。
❽ 薏仁的功效與作用及食用方法
薏米也被稱之苡米、苡仁，是一種普遍的食物，也可以經常食用的一種食物，還有在中葯上它也是一種常用的。它性味甘淡微寒，對於清熱排膿，健脾去濕等都有著很好的功效.今天我為大家推薦薏仁的功效與作用及食用 方法 .
薏仁的功效與作用
1、抗癌防癌：
在國外薏米還有著抗癌食品之稱，因為它含有一種硒元素，這樣元素能有效的抑制癌症細胞的繁殖，對於一些癌症有著輔助治療的作用，特別是肺癌，更是適宜，也可以減輕一些患者在化療時的副作用，健康的人群經常吃薏米，能讓身體更輕捷活力，大大的降低了腫瘤發病率。
2、健脾胃、促代謝：
因為薏米里所含成份，含多種礦物質及維生素，而我們的新陳代謝里，對於這種成份更是很需求的，這樣的話經常吃薏米可以很好的促進新陳代謝，從而進一步的減少腸胃的負擔，負擔少了，我們的脾胃自然而然就開了。由此可見，消化不良者，慢性腸炎者，常吃薏米是有著很不錯的療效。
3、美白肌膚：
薏米也是一種非常不錯的美容食品，因為它含有維生素E，維生素E可是我們肌膚美容的一個必不可缺的元素，經常食用薏米皮膚可以起到一個很好光澤細膩效果，對於粉刺及色斑都有著很好的消除改善作用，對於一些病毒感染的引起皮膚問題也有著一定的抑製作用。
4、利水滲濕：
在中醫里薏米是一種很好的利水滲濕葯，煮湯食之的話，有著去濕除風之療效，利水消腫、健脾等，炒熟食用的話，還可以治脾虛泄瀉。
5、護發：
薏米的營養價值非常之高，它的營養成份對於防止脫發，滋養發根都有著很好的作用，使我們頭發柔軟光滑。
6、防治腳氣病：
很多可能不知道薏米還有防治腳氣病之功效，其實它對防治腳氣病有著十分明顯的療效哦，因為薏米富含有維生素B。
薏米的作用及功效可見非常之多，是一種不可多的食物。它的吃法也可很多樣，做成粥食用也可以，煮成湯類也不錯，不管是正餐還是佐餐都可以，是一種健康的食療。
薏仁的食用方法
1、薏苡仁粥
材料：薏苡仁15克，粳米50克，二者洗凈一同放入砂鍋，加適量清水，大火煮沸，小火熬煮成粥。
功效：具有健脾祛濕的功效。適用於脾虛腹瀉、脾虛水腫、關節疼痛以及夏季保健。
2、薏苡仁冬瓜豬肉湯
材料：薏苡仁10克，扁豆10克，陳皮5克，冬瓜(連皮)500克，豬肉400克，生薑適量。豬肉洗凈切塊、焯去血水備用。薏苡仁、扁豆、陳皮洗凈，冬瓜(連皮)洗凈切塊，生薑切片。上述用料一同放入砂鍋，加適量清水，大火煮沸，小火熬煮1.5小時，調入精鹽即成。
功效：具有健脾祛濕的功效，適用於夏季暑濕的保健。
3、薏米銀耳羹
材料：薏米150克，蓮子25克，干銀耳50克，蜂蜜適量。
做法：
1.薏米用溫水浸泡，蓮子、銀耳放入涼水中發透。
2.鍋內加水，放入薏米、蓮子煮至熟爛，再放入銀耳煮20分鍾。
3.出鍋後加蜂蜜調味。
4、薏苡仁赤豆鯽魚湯
材料：薏苡仁30克，赤小豆30克，陳皮5克，生薑3片，鯽魚1條(約400克)。鯽魚去鱗及腸肚，洗凈，入油鍋煎熟備用。薏苡仁、赤小豆、陳皮、生薑洗凈，與鯽魚一同放入砂鍋，加適量清水，大火煮沸，小火熬煮1-1.5小時，加入適量料酒，煮沸片刻後即可食用。
功效：具有健脾、祛濕、消腫的功效。適用於脾虛水腫、腳氣浮腫的人群食用。
5、薏苡仁車前草飲
材料：薏苡仁10克，車前草15克(鮮品30克)。上2味洗凈，放入砂鍋，加適量清水，大火煮沸，小火熬煮20分鍾，去渣留汁，當茶飲用。
功效：適用於夏季濕熱腹瀉、泌尿系感染等人群食用。
薏米的吃法多樣
1.山葯苡米粥 ：
主料：懷山葯、薏米各30克，蓮子肉15克，大棗10枚，小米50克，白糖少許。
製作方法：將山葯切細，蓮子去芯，紅棗去核。淘洗干凈後與小米共煮成粥，粥煮熟後加白糖調勻即成。
用法：空腹食用，每日2次。
功效：健脾益氣。適用於脾胃虛弱，食少納差，腹脹便塘，肢體無力，老年浮腫，婦女帶下症。大便秘結者忌食。
2.薏米銀耳羹：
主料：薏米(即薏苡仁) 150 克，銀耳 100 克。 2. 調料：白糖、糖桂花、水澱粉。
製法方法：
①薏米去雜用溫水浸泡。銀耳先放入涼水中浸軟，去雜質，改用開水浸泡，直至發透為止。
②鍋中加入冷水、銀耳、白糖燒滾，放入泡好的薏米，入水澱粉勾成稀芡，加糖桂花出鍋裝碗即成。
功效：薏米含豐富的碳水化合物和多種人體必需的氨基酸，具有健脾、補肺、利水的作用。《神農本草經》中稱之“久服輕身益氣”。現代葯理試驗發現薏米酯對癌細胞有防止生長和傷害作用，因此可用於防治各種癌症。此湯菜用薏米配甘、淡、滋陰潤肺、養胃生津的銀耳，重在滋補生津。常可治療脾胃虛弱，肺胃陰虛等症。並能作為各種癌症病人的輔助食譜。
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