⑴ 靈芝如何食用
靈芝又稱林中靈、瓊珍是多孔菌科真菌靈芝的子實體。具有補氣安神、止咳平喘、延年益壽的功效。用於眩暈不眠、心悸氣短、神經衰弱、虛勞咳喘。主要分布於中國浙江、黑龍江、吉林、安徽等地。食用方法如下：
靈芝水煎法。將靈芝切碎，加入罐內，加水，熬水服用，一般煎服3到4次，也可以連續水煎3次，裝入溫水瓶喝，每天喝適量，有利於治療甲亢、失眠、便溏、腹瀉等症。靈芝歷或泡酒。將靈芝剪碎放入白酒瓶中密封浸泡，三襲爛冊天後，白酒變成紅棕色時即可飲用，還可加入一定的冰糖或蜂糖，適於神經衰弱、失眠、消化不良、咳嗽氣喘、老年性支氣管炎等症。靈芝燉肉。無論豬肉、牛肉、羊肉、雞肉，都可拍宏以加入靈芝燉，按各自的飲食習慣加入調料喝湯吃肉，有益於肝硬化。靈芝銀耳羹。靈芝9克，銀耳6克，冰糖15克，用小火燉2到3小時，至銀耳成稠汁，取出靈芝殘渣，分3次服用，治咳嗽，心神不安，失眠夢多、怔忡、健忘等症。
⑵ 靈芝的最佳食用方法
野生靈芝食用很簡單，但需要注意的是煮野生靈芝不宜用銅、鋁、鐵鍋，應選用砂鍋、不銹鋼器皿或玻璃器皿，靈芝養生壺效果最佳。那麼靈芝的最佳食用 方法 有哪些呢?下面和我來看看吧!
靈芝的最佳食用方法：
保健養生野生靈芝茶
取野生靈芝10-20克放入養生壺中，加水500-1800毫升，煮10分鍾即可。可依個人口味可加入紅棗、枸杞等。野生靈芝可反復煮2-3次，不忌口，靈芝水還可以用來泡茶。
美容養顏的野生靈芝粥
取10克靈芝浸泡半小時，用紗布包好，連同5克黑木耳泡發、100克粳米、5顆紅棗，加水大火熬煮，粳米軟爛加冰糖攪勻。
調節血糖的野生靈芝湯
靈芝15克、山葯30克洗凈後放砂鍋中，大火煮開轉小火煮一個小時，倒出葯液再煎第二次，兩次湯液合並後服用。
靈芝葯膳：
1、靈芝燉豬蹄
材料：靈芝：豬蹄、料酒、食鹽、蔥、姜和豬油
做法：將豬蹄去毛之後洗干凈，然後放入開水之中焯一遍，隨後取出洗干凈瀝干水分;將靈芝洗干凈之後切片;在干凈的鍋中加入豬油，燒熱之後加入准備好的蔥姜爆香;隨後放入豬蹄、料酒、食鹽、靈芝、清水;大火燒開之後小火慢燉，直到豬蹄軟爛就可以起鍋食用了。
功效：這道食譜具有很強的滋補肺腎的功效，同時還能夠安神補腦。如果患者出現了氣血不足、體虛、食慾不振、 記憶力 下降等等情況，那麼這道食譜是一個很好的選擇。
2、靈芝鵪鶉蛋湯
材料：鵪鶉蛋、靈芝、紅棗
做法：將靈芝洗干凈，然後切成細塊;紅棗取出果核之後洗干凈;鵪鶉蛋放入清水中煮熟，然後起鍋去除外殼;將所有準備好的食材一起放入鍋中，加入適量的清水，大火燒開之後小火慢燉，直到靈芝出味即可。起鍋之前加入適量的白糖就可以了。
功效：具有很強的補血作用，女性多喝還能夠有效的減少皺紋，延緩衰老。
3、靈芝蓮子清雞湯
材料：靈芝、蓮子、陳皮、雞
做法：將靈芝、蓮子、陳皮洗干凈，雞去毛之後洗干凈;將所有的食材一起放入鍋中，加入適量的清水，大火燒開之後小火慢燉，直到雞肉軟爛之後就可以起鍋了。
功效：靈芝怎麼吃效果好，這道食譜能夠很好的達到健脾開胃、保健身體的作用。適用於分娩之後的女性，或者是氣血不足的患者。
4、靈芝杞子南棗乳鴿湯
材料：靈芝、杞子、南棗、乳鴿、生薑片
做法：將所有的食材洗干凈，然後一起放入鍋中，加入適量的清水，武火燒開之後文火慢燉，直到乳鴿軟爛之後就可以起鍋了。
功效：能夠很好的保健脾胃、醒腦安神、補氣益血，對於治療精神萎靡、頭昏眼花有著很好的效果。
5、靈芝銀耳羹
材料：靈芝、銀耳、冰糖
做法：將銀耳和靈芝洗干凈，然後放入鍋中，加入適量的清水和冰糖;小火慢燉兩三個小時，直到銀耳變成黏稠的時候就可以了。起鍋，去除靈芝殘渣，然後就可以直接服用了。
功效：能夠有效的治療睡眠不好、咳嗽、心神不寧、健康等等疾病。
6、靈芝黑白木耳湯
材料：靈芝、黑白木耳、蜜棗、瘦豬肉
做法：將靈芝、黑白木耳、蜜棗洗干凈;瘦肉洗干凈之後切碎;然後全部放入干凈的鍋中，加入適量的清水熬煮。
功效：能夠有效的滋養身體、補腦防癌、降低血壓、預防各種慢性疾病。
7、靈芝薄荷飲
材料：靈芝、薄荷、谷芽、白糖
做法：將靈芝洗干凈切成片，薄荷洗干凈之後切成節;將谷芽放入鍋中炒香，隨後加入靈芝和白糖，放入適量的清水煮湯;等到湯煮濃之後加入薄荷煎煮十分鍾就可以起鍋了。
功效：靈芝怎麼吃效果好，這道飲品就是一個不錯的選擇，不僅清香撲鼻，同時還能夠有效的補腦。如果在夏天的時候飲用，還能夠有效的去除燥熱、煩悶。
⑶ 靈芝怎樣煮水喝最好
很多人認為購買一朵朵的靈芝回家切片煮水或煲湯喝，雖然味道很苦但吃得放心，效果有保證。其實不然，科學實驗數據證明，靈芝是粗纖維物質，主要葯理成分為靈芝多糖和靈芝三萜類物質。靈芝多糖溶於水，靈芝片經過三次、每次一小時煮水後多糖溶出率為70%左右，而靈芝中的有效成分靈芝酸是脂溶性物質，只微溶於水。因此用靈芝片煮水或煲湯，靈芝多糖和靈芝酸損失很大。
正確服用靈芝，才能保證有效成分充分吸收利用。將靈芝超細粉碎成500目以上的粉末（做成袋泡茶），反復三次，每次半小時的煲煮。靈芝多糖才能基本浸出，浸出可達95%，如果連渣服用，不溶於水的三萜類物質等有效成分可通過人體內復雜的酶分解吸收，即有效成分基本可以完全被人體吸收，同時煲湯食療效果甚佳。（來源：廣西仙草堂）
⑷ 靈芝簡單的食用方法
靈芝簡單的食用方法
靈芝簡單的食用方法，說到靈芝相信大家都不陌生，靈芝又叫做林中靈、瓊珍，它是滋補身體的好食材，也是預防治療疾病的葯材，靈芝雖好，也不可以隨便食用。下面是靈芝簡單的食用方法
第一、 靈芝蓮子百合粥
材料：干百合適量、紫靈芝一朵碰瞎、大米半斤、蓮子小半碗、清水適量。
做法：先將紫靈芝清洗干凈，大米、百合和蓮子也沖洗干凈備用，電飯鍋洗凈後，放入洗凈的紫靈芝片，往鍋中加水，水量以沒過靈芝片為宜，用大火燒至水沸騰，再改小火煮二十分鍾左右停火，撈出煮過的靈芝片，這時將蓮子和百合放進去煮十五分鍾。
由於蓮子，百合比較堅硬不容易煮透，所以要先煮，再放入洗凈大米同煮，煮的同時要用勺子攪拌幾次，防止大米粘鍋煮糊，撇去表面的浮沫，再用勺子不斷的攪拌至粥粘稠時即可出鍋。
靈芝蓮子百合粥具有潤肺止咳、清腸通便、補益中氣、寧心安神等功效，對於經常失眠多夢、煩躁的患者可以經常食用，具有很好的改善睡眠作用，還可以增加心臟的射血能力，促進血液循環。
第二、靈芝豬手湯
材料：豬蹄一隻、靈芝片三片、蓮藕一段、枸杞少許、黃酒、姜、蔥、鹽各少許。
做法：先將豬蹄洗凈剁成小段兒，放到涼水鍋中煮開，去除殘余的血沫，然後撈出用涼水沖洗干凈，瀝干備用。將蓮藕去皮，切成小塊，用涼水沖洗瀝干，准備一口砂鍋，洗凈的砂鍋中放水，倒入備好的豬手、少許的枸杞、靈芝片、姜、蔥、黃酒，用大火燒開。
再轉小火燉一個小時左右，將切好的蓮藕塊放入煮熟的豬蹄湯中，再加入適量鹽調味，小火燉十五分鍾左右即可出鍋食用。有時間的話可以選擇用砂煲小火慢慢煲煮幾個小時，因為砂鍋煲出來的湯口感更好。
靈芝豬手湯具有補中益氣、清肝安神，可用於防治神經衰弱失眠症，促進睡眠好轉，還可以用於防治慢性支氣管炎，減輕咳、痰、炎症、提高耐寒力等。
靈芝營養價值高，富含有多種人體所需的營養物質，主要有氨基酸、蛋白質、生物鹼、香豆精、甾類、三萜類、揮發油、甘露醇、樹脂及糖類、維生素B2、維生素C、內酯和酶類等，經常食用對人體有很多的好處，大家在食用的時候可以參考以上的兩種做法，做出簡單又美味的靈芝菜品。
靈芝的功效
1、保肝解毒
靈芝對多種理化及生物因素引起的肝損傷有保護作用。無論在肝臟損害發生前還是發生後，服用靈芝都可保護肝臟，減輕肝損傷。
靈芝還能促進肝臟對葯物、毒物的代謝，對於中毒性肝炎有確切的療效。尤其是慢性肝炎，靈芝可明顯消除頭暈、乏力、惡心、肝區不適等症狀，並可有效地改善肝功能，使各項指標趨於正常。所以，靈芝可用於治療慢性中毒、各類慢性肝炎、肝硬化、肝功能障礙。
2、治療糖尿病
靈芝降血糖之原理是由於促進組織對糖的利用。服用靈芝後可取代胰島素抑制脂肪酸的笑隱空'釋出，可改善血糖、尿糖等症狀。靈芝中的水溶性多糖，可減輕非胰島素依賴型糖尿病的發病程度。
3、改善心血管系統
動物實驗和臨床試驗均表明，靈芝可有效地擴張冠狀動脈，增加冠脈血流量，改善心肌微循環，增強心肌氧和能量的供給，因此，對心肌缺血具有保護作用，可廣泛用於冠心病、心絞痛等的治療和預防。
對高血脂病患者，靈芝可明顯降低血膽固醇、脂蛋白和甘油三脂，並能預防動脈粥樣硬化斑塊的形成。對於粥樣硬化斑塊已經形成者，則有降低動脈壁膽固醇含量、軟化血管、防止進一步損傷的作用。並可改善局部微循環，阻止血小板聚集。這些功效對於多種類型的中風有良好的防治作用。
4、肌膚美白
李時珍在《本草綱目》中就指出靈芝有「增智慧，好顏色」，靈芝是一種具有抗皺、消炎、清除色斑、保護皮膚。靈芝含有抑制黑色素的成分及多種對皮膚有益的微量元素等
這些成分能夠通過減少人體自由基，加速細胞的再生，增加皮膚的厚度並增加膠原質，達到豐潤皮膚、消除細紋與皺紋的效果。其中的多糖成分能夠通過保持和調節皮膚水性，恢復皮膚彈性，使皮膚濕潤、細膩。
靈芝的食用方法
一、靈芝燉豬蹄
攜敏取靈芝15克，豬蹄1隻，料酒、精鹽、味精、蔥段、薑片、豬油適量。將豬蹄去毛後洗凈，放入沸水鍋中焯一段時間，撈出再洗凈，靈芝洗凈切片。鍋中放入豬油，燒熱加蔥姜煸香，放入豬蹄、水、料酒、味精、精鹽、靈芝、武火燒沸，改用文火燉至豬蹄熟爛，出鍋即成。
此菜餚用滋補強壯、補肺益腎、健脾安神的靈芝配健脾胃、生津益血的豬蹄經烹制而成的健中安神的保健菜餚。常可作為氣血不足，或陰血虧虛所致的虛勞怔忡、不思飲食、或失眠健忘、神經衰弱等病症的食療菜餚食用。
二、靈芝鵪鶉蛋湯
鵪鶉蛋12個，靈芝60克，紅棗12個，將靈芝洗凈，切成細塊；紅棗（去核)洗凈；鵪鶉蛋煮熟，去殼。把全部用料放入鍋內，加清水適量，武火煮沸後，文火煲至靈芝出味，加白糖適量，再煲沸即成。具有補血益精、悅色減皺功效。
三、靈芝蹄筋湯
配料：靈芝15克，黃芪10克，豬蹄筋100克、蔥、姜、調料適量。
功效：健脾安神，益腎養肝，適用於慢性肝炎、食慾不振、體虛乏力、神經衰弱等。
製作：將靈芝、黃芪裝紗布袋內，扎口；豬蹄筋洗凈與靈芝、黃芪及水共燉至熟爛，去葯袋，調味，飲湯食肉。
四、靈芝大棗湯
靈芝15～20克，大棗50克，蜂蜜5克。靈芝、大棗入鍋加水共煎，取煮液2次，合並後加入蜂蜜再煮沸即成。對腫瘤細胞有抑製作用。可防治癌症。
湯料配方：五指毛桃、竹葉牛奶、仙人樹根、土茯苓、靈芝、龜板；湯料功效：具有清熱利濕、健脾滋潤、化痰止咳、舒筋活絡、滋補強壯、益腎健腦。特別對肺結核、肺炎、支氣管炎、勞傷咳嗽、風濕關節炎、暗瘡、肝炎、失眠、腰酸腿痛、婦女赤白帶、風濕關節炎等有較好療效，長期飲用能防抗肺癌。
靈芝的食用方法
靈芝雖好，也不可以隨便食用。一些靈芝的食用方法是一定要引起注意的，否則便無法收到預期的效果。
（1)雖然靈芝可以與其他食品、葯品一起服用，沒有任何禁忌，但是卻最好是在吃完葯半小時後再吃靈芝。
（2)病人在手術前、後一周之內，或者正處於大出血時期，是不適宜食用靈芝的。對於靈芝過敏的人，也同樣不適合食用靈芝。
（3)一般情況下，靈芝在食用3一5天之後才會產生效果，少數人可在第二天起效，有些人甚至要等到10多天以後，甚至30一60天才能見到效果。所以在食用靈芝的時假一定要注意堅持長期服用。
起效太慢或者沒有效果的原因可能如下：沒有定時、定量食用（想到才吃）；食用分量不夠；有瞑眩（排毒）反應時，因害怕而沒有再繼續食用；飲食、運動、生活沒有好好配合；
病得太久，而服用的葯物又太多，體內毒素無法在短時間內得到徹底排除，或先前用葯不當，反而積毒、積患成疾；病情時好時壞，過於心急、缺乏耐性而失去信心，沒有繼續食用；心理因素，因接受別人消極的建議，不再食用。在遇到這種情況的時候一定要注意克服。
（4)在食用靈芝的時候，最好是與維生素C一起長期食用。
（5)原則上，靈芝是任何人都可以服用的。小孩與老人的身體抵擋力（免疫力與肝臟之解毒力）比成人弱，因而很容易患上各種疾病。
服用靈芝，抵抗力就會大為增強，所以便不容易感冒，因此，小孩與老人更需要服用靈芝。6歲以下的小孩和體重輕而虛弱型的老人，服用量均為成人的2/3。孕婦懷孕3個月之內的時候，請勿開始服用，不過懷孕4個月以上，胎兒五體已經形成的時候，就可以服用靈芝了。
食用靈芝時要將這些食用方法牢牢地記在心中，千萬不要出差錯喲，因為，有時候，找不對靈芝的食用方法的話，大補反而會成毒呢。
⑸ 靈芝的食用方法和用量
靈芝的食用方法和用量
靈芝的食用方法和用量，靈芝的保健功效非常強大，服用靈芝可改善血糖、尿糖症狀，它也有很多種的食用方法，可以泡水、煮水，下面就來了解一下靈芝的食用方法和用量。
靈芝，是靈芝科、靈芝屬真菌。靈芝子實體大多為一年生，少數為多年生，有柄，小柄側生。菌蓋木質，木栓質，扇形，具溝紋，腎形、半圓形或近圓形，表面褐黃色或紅褐色，血紅至栗色，有時邊緣逐漸變成淡黃褐色至黃白色，具似漆樣光澤，蓋表有同心環溝，邊緣銳或稍鈍，往往內卷。
菌肉白色至淡褐色，接近菌管處常成淡褐色，菌管小，管孔面淡白色，白肉桂色，淡褐色至淡黃褐色，管口近圓形，菌柄側生、偏生或中生，近圓柱形，有較強的漆樣光澤。擔孢子卵形或頂端平截，雙層壁，外壁透明、平滑，內壁褐色或淡褐色，具小刺，中央具一油滴。
1、泡水
把靈芝切成小片，取5-10克清洗干凈，放入杯內用開水浸泡20分鍾後當茶喝，可多次沖泡飲用一天。靈芝泡水是最常見的吃法，因為泡水飲用方便快捷，適合正常人養生保健。
2、煮水
把靈芝切成小片，取10-20克清洗干凈，放入砂鍋中（靈芝煮水不能用鐵鍋），加水500-1000克，大火燒開轉小火熬煮20分鍾後取出葯水即可，一般可重復煎煮2-3次。也可以連續煮水3次，把3次取得的葯水混合後當茶喝即可，每天飲用300ML-600ML均可。
3、泡酒
把靈芝清洗干凈曬干後再泡酒，1斤靈芝可泡10斤左右白酒，最好是50度以上的純糧食酒，密封浸泡7天後即可飲用，泡的.時間長些會更好，還可加入適量冰糖提升口感，適量飲用，不要貪杯。
4、煲湯燉肉
把靈芝切成小塊，取20克左右清洗干凈，放入鍋內與其他食材一起燉煮後，喝湯吃肉即可。
5、泡酒
泡酒之前，可以先把靈芝切片，以便於靈芝的有效成分更加溶於酒中，一般要用50°-70°高度酒泡一個月。但是不要一次喝太多，每次可以從5cc開始喝。
1、靈芝飲品
大家在平時可能會在超市裡看到一些含有靈芝成分的飲品，其實這種飲品製作很方便，自己就可以完成，而且純天然不含防腐劑。
只要將整個靈芝切片之後放入鍋中，加入適量的清水之後小火熬煮兩個小時，然後在葯液之中加入適量的蜂蜜就可以直接食用了。怎麼樣，是不是很簡單?
2、靈芝煎水
靈芝直接煎水的話湯會比較苦，可以在煎水飲用的過程中適量的加入一些蜂蜜調和一下靈芝的苦味。靈芝煎水也很簡單將靈芝切片，然後放入碗中，加入適量的清水進行煎煮。
一般都要煎煮三四次才可以，然後將所有的葯液混合到一起，就可以食用了。
3、靈芝泡酒
喜歡喝酒的朋友大多都會選擇用靈芝泡酒，這種方法能夠儲存的更久。將靈芝切片或者是剪碎，然後放入白酒中浸泡，然後密封好。
三天之後白酒的顏色從白色變成棕紅色的時候就可以喝了，也可以根據個人口味加入適量的冰糖或者是蜂蜜。這也是一種常見的靈芝吃法。
4、葯膳
用靈芝做成葯膳吃，不但緩解了自身的苦味，還和其它食材一起給人體補充更多的營養，做成葯膳吃無疑是滋補身體的佳品。
靈芝有什麼功效
1、抗腫瘤
靈芝可通過促進白細胞介素-2的生成，促進巨噬細胞的吞噬功能，提升人體的造血能力尤其是白細胞的指標水平，從而預防和抑制癌細胞的發生和發展。
2、保肝解毒
靈芝能促進肝臟對葯物、毒素的代謝，並可有效改善肝功能，使其相關指標趨於正常。
3、調節血管系統
靈芝能有效地擴張冠狀動脈，增加冠脈血流量，改善心肌微循環，增強心肌氧和能量的供給;靈芝可明顯降低血膽固醇、脂蛋白和甘油三脂，並能預防動脈粥樣硬化斑塊的形成。還可改善微循環，阻止血小板聚集。
4、抗衰老
靈芝所含的多糖、多肽等，能促進和調整免疫功能;調節代謝平衡，促進核酸和蛋白質的合成，抗自由基，還能顯著促進細胞核內DNA的合成能力，增加細胞的分裂代數。具有非常顯著的延緩衰老功效。
5、抗神經衰弱
傳統醫學稱靈芝能「安神」、「增智慧」、「不忘」。現代醫學證實，靈芝對神經衰弱、失眠有顯著效果，能有效調節中樞神經系統，鎮靜安神作用明顯
6、調節高血壓
據一醫院報告，將靈芝用於18例高血壓者，總有效率達88、9%。另有報道，將靈芝用於高血壓30例，總有效率為88、3%。
7、調節糖尿病
服用靈芝可改善血糖、尿糖症狀，能取代或減少胰島素用量。靈芝中水溶性多糖。可減輕非胰島素依賴型糖尿病的發病程度。
8、鎮咳祛痰平喘
靈芝對於緩解慢性支氣管炎的咳、痰、喘症狀及防止喘息發作有顯著效果。
9、抗過敏
實驗證明：靈芝可阻斷過敏反應介質的釋放，防止過敏反應的發生，對變態反應性或自身免疫性疾病，都有較好的效果。
10、美容養顏
靈芝可改善微循環、清除皮膚色素、提高身體機能、保持年輕態，使人容光煥發，青春長駐。
總結：通過本文我們知道吃靈芝可以很好的滋補身體，但也要講究吃法哦。靈芝具有免疫調節、耐缺氧、抗疲勞的保健作用，如果免疫力比較低下的人群可以試著吃靈芝來調節哦。我推薦的靈芝的吃法不妨試試哦。
⑹ 靈芝的食用方法及用量
眾所周知，靈芝是個好的葯材，靈芝的吃法有很多。你知道吃靈芝的一次用量是多少呢?下面就是我給大家整理的靈芝的食用方法及用量，希望對你有用!
靈芝的食用方法
靈芝味雖苦，但苦而香。靈芝的名貴在於它含有豐富的多糖和三帖，野生靈芝還富含許多如 微量元素 ;在不破壞靈芝天然活性地萃取後，蘊含於其中的大部分精華能釋放出來，從而被人體吸收利用。靈芝的食用方式主要有：
1、靈芝飲品：取靈芝(整芝)切片後加清水，放置文火中燉煮2小時，取其汁加入蜂蜜即可飲用。
2、靈芝水煎法：將靈芝切片，放入罐內，加水煎煮，一般煎煮3-4次。把所有煎液混和，分次口服。
3、靈芝泡酒：將靈芝剪碎放入白酒瓶中密封浸泡，三天後，白酒變成棕紅色時即可喝，還可加入冰糖或蜂蜜。
4、靈芝燉肉：無論豬肉、牛肉、羊肉、雞肉，都可以加入靈芝燉，按各自的飲食習慣加入調料喝湯吃肉，有益於 肝硬化 。
5、靈芝銀耳羹：靈芝9克，銀耳6克，冰糖15克，用小火燉2～3小時，至銀耳成稠汁，取出靈芝殘渣，分3次服用，治 咳嗽 ，心神不安，失眠夢多、怔忡、健忘等症。
6、靈芝黑白木耳湯：靈芝6克，黑木耳(雲耳)6克，白木耳(銀耳)6克，蜜棗6枚，瘦豬肉200克。滋補肺、胃，活血潤燥，強心補腦，防癌抗癌，降 血壓 血脂 ，預防 冠心病 。
靈芝的食用用量
靈芝的用量其實並沒有一個嚴格的標准，就一般而言，以每人每天10g到20g為下限，靈芝用量沒有上限，但是又有很多人以為，靈芝和很多其他葯物一樣，吃多了就會對身體產生副作用，其實並不是這樣的，靈芝不會對身體產生任何副作用，在有條件的情況下，靈芝吃得越多越好。但是，正如一個人在餓的時候吃一碗飯和兩碗飯有很大的區別，可是到吃飽後，吃四碗和吃第五碗沒太大的區別也是一樣，靈芝在在食用一個適當的量時對身體機能的調節起著很快的作用，而在這個基礎上再大量增加食用時，雖然其對身體仍然有調節作用，但是其邊際效率遠低於之前的服用時的值，簡單的說，就是靈芝服用越多越好，但是每個人都有一個適合自己的服用量，過量的使用將會造成一種不必要的浪費。
可見，靈芝的功效實在不少，加上近年來現代 醫學 對靈芝成效分析，更使得大眾確信它的效用。現在人們可以像吃菜一樣的吃靈芝。沒有任何毒副作用，老幼皆宜，又可以“葯食兩用”，所以用靈芝預防和輔助治療 疾病 是最安全的方法。更因為其服用量沒有一個上限的嚴格標准，所以廣大消費群體可以更加放心的使用。
15類人群吃靈芝的好處
一、易疲勞、睡眠差的人群
靈芝能提高人體能量工廠——線粒體的能量，提高機體耐寒能力，減輕疲勞。對 神經 衰弱、失眠、多夢等有良好的作用，能使人們入睡快、睡的深、睡的好。
二、高血壓人群
靈芝具有抗氧化與清除氧自由基作用，阻止腎酵素與血漿球蛋白發生作用形成血管緊張素，能從根本上調理高血壓，穩定血壓。
三、高血脂人群
靈芝能通過抗氧化和清除氧自由基作用來抑制低密度脂蛋白(LDL)的氧化，降低血脂，消除動脈粥樣硬化。
四、 肝功能 有問題的人群
靈芝可減輕有毒物質對肝臟的損傷，能促進肝臟對葯物、毒物的代謝，對於慢性肝炎、 脂肪肝 、酒精肝有確切的療效
五、 貧血 的人群
靈芝能增強骨髓生產血小板、紅細胞和白細胞的能力。
六、免疫力差的人群
靈芝能增加免疫系統細胞、組織數量，促進抗體產生，增加吞噬、殺傷細胞數量、增強其功能，又可以調低某些免疫細胞的功能。
七、患 呼吸 系統疾病的人群
靈芝有顯著的鎮咳祛痰及平喘作用，對於緩解此種疾病的咳痰、喘的症狀及防止喘息發作有顯著效果。其免疫促進作用，又可有效防止反復的 感冒 ，從而減少此病的復發。
八、 腎功能 有問題的人群
靈芝能減輕慢 性病 的 腎臟病 變，改善腎功能，減輕毒性物質對腎臟的損害。
九、 內分泌 失調的人群
靈芝中含有大量人體必須的微量元素和氨基酸，及功能繁多的活性多醣，能均衡體內各種 營養 素，協同調整內分泌系統。
十、 便秘 的人群
靈芝可以有效地調節腸道內的微生態平衡，促進胃腸蠕動，有效增殖雙歧桿菌，抑制腐敗菌滋生，提高腸道動力機能，潤腸通便。
十一、 痛風 的人群
靈芝能降低 血液 中的嘌呤，減少血液中的尿酸成分，緩解痛風症狀。
十二、術後、 產後 人群
術後病人和產後媽媽，傷口和部分器官處於新生狀態，免疫力非常低，容易感染並發症。 靈芝有多種氨基酸、維生素、蛋白質、微量元素，能抵抗病菌，防止傷口被感染。
十三、正在服用中西葯物的人群
靈芝能與西葯起到協同作用，服用靈芝，可以較少的西葯劑量，並能達到最佳的療效，同時也能減少副作用的產生，減輕肝臟的負荷，保護體內正常細胞、器官不受西葯的傷害，以及縮短治療的時間、延長壽命等作用。
十四、需要 祛斑 的人群
靈芝可以使體內SOD的活性與數量大為增加，從而加強了對體內氧自由基的清除，阻斷了氧自由基對皮膚中脂質的氧化反應。另一方面，靈芝對血液循環的加強以及其中所含有的人體必需氨基酸，都對面部 色斑 的清除產生了作用。
十五、心臟功能不好的人
靈芝可以改善冠脈循環和心肌供血，降低心肌耗氧量，提高機體對缺氧的耐受能力，抵抗心律失常。
靈芝的功效與作用
1、靈芝味甘苦、性平，歸心、肺、肝、脾經;可養心安神，養肺益氣，理氣化淤、滋肝健脾。主治虛勞體弱，神疲乏力，心悸失眠，頭目昏暈，久咳氣喘，食慾不振，反應遲鈍，呼吸短促等症。
2、靈芝含有的“鍺”，能使人體血液吸收氧的能力增加1.5倍，因此可以促進新陳代謝並有延緩老化的作用，還有增強皮膚本身修護功能的功效，可用於各種慢性病所致的面色黃萎及由於氣血不足而致的面部光澤等症;靈芝所含有機鍺可誘導人體產生並激活NK細胞和巨噬細胞活性，參與免疫調節。
3、靈芝中的多糖具有雙向調節機體免疫力，抗 腫瘤 和護肝的作用;靈芝中的 生物 鹼可以抗炎鎮痛;靈芝孢子粉能止血、 排毒 、抗氧。
靈芝適用人群
現代醫學證明，靈芝富含的多種有效成份，對於以下人群都有非常好的日常 保健 和輔助治療效果：
1、身體虛弱，免疫力低下，容易患病者;
2、長期處於亞 健康 狀態，精神不振者;
3、工作壓力大， 腦力 勞動頻繁而導致的 神經衰弱 、失眠、工作效率低下的人;
4、患有各種慢性病，需要長期服葯治療者;
5、長期接觸 電腦 、X光射線等各種輻射源的人;
6、患有高血脂、高 血糖 、高血壓等疾病的人;
7、腫瘤疾病患者。
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⑺ 靈芝的正確食用方法 靈芝怎麼吃效果最好
1、靈芝飲品。大家在平時可能會在超市裡看到一些含有靈芝成分的飲品，其實這種飲品製作很方便，自己就可以完成，而且純天然不含防腐劑。
2、只要將整個靈芝切片之後放入鍋中，加入適量的清水之後小火熬煮兩個小時，然後在葯液之中加入適量的蜂蜜就可以直接食用了。
3、靈芝煎水。靈芝直接煎水的話湯會比較苦，可以在煎水飲用的過程中適量的加入一些蜂蜜調和一下靈芝的苦味。靈芝煎水也很簡單將靈芝切片，然後放入碗中，加入適量的清水進行煎煮。一般都要煎煮三四次才可以，然後將所有的葯液混合到一起，就可以食用了。
4、靈芝泡酒。喜歡喝酒的朋友大多都會選擇用靈芝泡酒，這種方法能夠儲存的更久。將靈芝切片或者是剪碎，然後放入白酒中浸泡，然後密封好。
5、三天之後白酒的顏色從白色變成棕紅色的時候就可以喝了，也可以根據個人口味加入適量的冰糖或者是蜂蜜。這也是一種常見的靈芝吃法。
6、葯膳。用靈芝做成葯膳吃，不但緩解了自身的苦味，還和其它食材一起給人體補充更多的營養，做成葯膳吃無疑是滋補身體的佳品。
⑻ 靈芝水正確的煮法
靈芝水正確的煮法
靈芝水正確的煮法, 靈芝是一種知名度非常高的且具有非常高的地位的葯材，在古代也只有達官貴人才能有資本去享受靈芝的滋養，靈芝一般可以用來煮水喝或者泡水喝，以下了解靈芝水正確的煮法。
日常生活中，其實並沒有統一規定靈芝水如何煮才算正確煮法，比較常見的方式是將靈芝剪碎，放入罐內，加4碗水煮沸20分鍾，即可飲用。飲用完後葯渣可繼續加水煮，可反復煮1-2次，煮後可繼續飲用。此外，由於靈芝比較苦，但苦而香，還可以加入蜂蜜等甜味劑調味。
靈芝味甘、苦，性平，歸心、肺、肝、腎經，對改善心悸、失眠、頭暈等症狀有一定好處，還可以補氣安神，並且具有止咳平喘的作用，因此好處較多。
對於靈芝等中葯，主要強調掌握正確煎煮方法的重要性，才能發揮葯物應有的作用，得到較好的療效，不然影響療效，又浪費葯物。在日常生活中，靈芝可與人參、枸杞等葯材一同煮制。
靈芝水的正氏慧巧確煮法
第1步：首先需要准備20克靈芝，可以將它掰成段，也可以完整的進行清洗，需要注意稍微的用水清洗一下就可以了，千萬不要用力去搓，也不要用水去沖洗，否則很容易將靈芝孢子粉沖掉，從而會降低它的調理功效和葯用價值。
第2步：靈芝被清洗干凈之後就需要放在砂鍋裡面，需要加入1000毫升的冷水，然後大火進行加熱，等到完全沸騰之後可以改成小火慢慢地熬煮一會兒，水分大概只有300毫升時就可以了。
第3步：開始熬煮，靈芝可以每一天煮兩次，一般建議早上煮一次，晚上煮一次，因此第1次煮過之後的靈芝不要丟掉，可以在晚上的時候再用同樣的方法煮一次，靈芝熬煮的時間不能太長，此外也不要加入太多的'水，盡量使用砂鍋來熬煮會更好，盡量每一天都更換新的葯材，所以早上可以用新鮮的靈芝熬水。
第2天需要更換新的靈芝。靈芝需要通過砂鍋來熬粥，葯物的功效才會更好，調理的作用才會更加，此外也應該要堅持使用，對失眠和糖尿病等患者來說有很好的效果。
靈芝具體的操作方法是比較簡單的，如果你想要簡單的使用這個葯材，希望上面的內容也能給你帶來幫助，由於現在人工種植的情況變得比碧歲較多見，所以價格上也會有所降低，但是總體的價格都並不會很便宜，盡量要選擇到正規的渠道購買。
靈芝水可以空腹喝嗎
靈芝歸五臟腎經，補益全身五臟之氣，
靈芝對於增強人體免疫力，調節血糖，控制血壓，輔助腫瘤放化療，保肝護肝，促進睡眠等方面均具有顯著療效。所以無論心、肺、肝、脾、腎臟虛弱者，均可服之，屬氣血兩虛者療效更好。靈芝可以燉水、泡水服、可與肉燉服。空腹服用是沒有壞處的。但還是建議不要早上空腹喝靈芝水，一般是選擇要午睡或晚上睡前喝。
靈芝泡水的注意事項
靈芝能解百毒。隨著生活水平不斷的提高，很多家庭都喜歡常備一些靈芝，靈芝泡水也成為了人們逐漸認可的延年益壽、補氣健腦的佳品。還能健脾養生、降血壓、治失眠。但是飲用靈芝水也有一些注意事項：
1、靈芝水一天可以煮兩次，最好早上一次，晚上一次，第二天換新的殲鍵。
2、最好使用砂鍋，熬出的葯效比較好。
3、一定要堅持服用，不要三天打魚兩天曬網，對失眠，糖尿病，高血壓有很好的效果。
靈芝雖好，但是服用時間也是有要求的，想要見到效果，一般服用時間要超過三個月。但是靈芝的的性能偏苦，長期服用的話對胃不利，有胃病的人要根據自身情況酌情費用。而且服用靈芝的時候，少數人會出現過敏的，要注意觀察自己身體的變化。
懷孕的女性能喝靈芝水？
孕期飲食是指女性在懷孕期間應當注意的飲食規律及飲食小原則。 在孕期的女性身體的消耗量比較大，因此需要攝取的營養也比較多，所以在飲食方面要非常注意。這也是能給寶寶一個安全穩定生長環境的前提。
如果在懷孕期間吃搭配豐富的健康素食，包括：水果、蔬菜、谷類（米、麥等)和蛋白質（奶製品、豆腐、大豆和其他豆類)，應該會得到你需要的營養。
一定要補充足夠的鈣質——奶製品是個很好的來源。還要吃大量的深綠色蔬菜，如菠菜等你們那裡常見的深綠色蔬菜，以確保補充足夠的鐵元素，從而避免貧血。
靈芝又稱靈芝草、神芝、芝草、仙草、瑞草，是多孔菌科植物赤芝或紫芝的全株。以紫靈芝葯效為最好，靈芝原產於亞洲東部，中國分布最廣的在江西，靈芝作為擁有數千年葯用歷史的中國傳統珍惜葯材，具備很高的葯用價值。
據報道，靈芝制劑對神經衰弱失眠有顯著療效。一般用葯後10～15天即出現明顯療效，表明為睡眠改善，食慾、體重增加，心悸、頭痛、頭暈減輕或消失，精神振奮，記憶力增強。屬氣血兩虛者療效更好。所以，靈芝對於中樞神經系統有較強的調節作用，具有鎮靜安神的功效，對於神通衰弱和失眠患者是必備佳品，國家葯典中，靈芝就是有效的安眠寧神之葯。
前文提及，靈芝可以提高免疫力。孕婦喝靈芝湯對胎兒影響不大，可以食用，不過要適量而飲。因為靈芝湯是大補之物，很多孕婦本身有胎熱，容易上火。總之，懷孕的女性能喝靈芝水。但是，最好不要多喝。
以上就是關於「懷孕的女性能喝靈芝水」這個問題的介紹，懷孕的女性在飲食上是要注意很多東西的，大家一定要謹慎對待。
另外，孕期女性的常用葯物有：
（多多)五加生化膠囊適用於有產後氣虛血瘀所致陰道出血及痛經等症的患者。
固腎安胎丸可以滋陰補腎、固沖安胎，適用於症見：腰酸脹痛、小腹墜痛、陰道流血，可伴有頭暈耳鳴，口乾咽燥，神疲乏力，手足心熱。
固腎安胎丸具有滋陰補腎、固沖安胎的功效，用於早期先兆流產。
⑼ 靈芝的食用方法
第1種可以直接用靈芝來煲湯，做法就跟用玉米煲湯、用山葯煲湯是完全一樣的過悶祥程，先悔罩羨將靈芝進行清潔，之後將它放在鍋中，加入一定量的水，加入雞肉又或者是排骨，之後用小火熬煮兩個小時即可出鍋。另外，也可以直接用靈芝來煮水，將靈芝切碎，之後放在煲內，加入碧拍一定量的水，就跟煎中葯一樣，以小火煎煮之後吃，每天的用量以10克為宜，最好不要超過10克，因為如果吃的量太多的話，很有可能會導致虛不受補等諸多的問題。
通過上面這部分內容的分享大家也都明白了靈芝的食用方法選擇性還比較多。
⑽ 靈芝的食用方法
很多人都知道靈芝很補，可是卻不知道靈芝的食用方法。靈芝味雖苦，但喊咐鉛苦而香，苦可以加入蜂蜜等調味。根據靈芝的特點，現鄭好介紹靈芝的食用方法。
方法/步驟
首先，可以將靈芝合有的葯效, 有效地抽出飲用。 故要使用正確的方法, 煮的方法: 先將約為100g靈芝切斷1㎝左右, 再將靈芝放入瓷壺里煮。(若使有瓮器的碗煮, 效果更好)
然後，將100g的靈芝放入500㏄的容器里, 再注入200㏄左右的水, 用小火煮50～60分鍾, 煮成黃色的水。 將煮好的靈芝水, 倒入別的容器里, 再加入150㏄左右的水, 用小火再煮30～50分鍾, 煮好後, 再倒入別的容器里, 最後第3湯時, 加入100㏄左右的水, 用小火煮30～50分鍾, 煮好後, 再與第一次、第二次的湯混合在簡祥一起。
其次，把上面所煮好靈芝液倒入瓶中, 蓋好後放入電冰箱里保管
注意事項
靈芝液煮好後, 保管超過3日不太好, 所以一次煮的量不要太多, 最好是2、3日煮一次來飲用比較好。相信大家對靈芝的食用方法了解了吧