瑪卡粉使用方法

1. 瑪咖粉要怎麼吃

瑪咖粉最佳的四大食用方法

1.瑪咖粉沖開水效果是最好的，可以在其中加入少量的蜂蜜來遮蓋瑪咖的辛辣味。

2.瑪咖粉可以加入飯內，與飯同食。

3.可以在煲湯的時候放入瑪咖粉。

4.可以將瑪咖粉作於做糕點食用。

(1)瑪卡粉使用方法擴展閱讀：

瑪咖粉為新資源食品。瑪咖粉適用於亞健康人群，免疫力低下者，工作壓力大，性功能減退，生殖能力減退，精神抑鬱者，體質虛弱，易疲勞者。瑪咖粉的功效男女適用，老少咸宜。

瑪咖粉中的營養成分和葯理有效成分和瑪咖乾片、瑪咖乾果等瑪咖系列產品是一樣的。據瑪咖的功效專家研究分析：瑪咖中的營養成分健全程度堪稱自然界之最，除了含有16種人體所必須氨基酸外，還含有4種人體平衡必須氨基酸。

2. 瑪卡使用方法

瑪卡是一種保健品，但其實就是吃唄，關鍵要知道怎麼去吃！
瑪卡每天攝入量可以建議在25克內
1、瑪卡粉泡水喝。每次飯後取瑪卡粉兩勺（5克左右），用沸水蟲泡10分鍾左右，加入紅花蜂蜜2勺（約8克）調均勻即可飲用，每天3次，每次5克。
2、瑪卡粉與飯同食。瑪卡粉也可以放入飯內，與飯同食，這是不錯的方法，每天3次，每次8克左右。
3、瑪卡粉泡牛奶或者咖啡。每日兩次，每次取瑪卡粉兩勺（約5克），加入熱牛奶或熱咖啡中，泡5分鍾後趁熱飲用。每天3次，每次5克。
4、做成片劑，瑪卡粉的最佳吃法。瑪卡粉因為不方便服用，而且每天攝入量不好控制，所以會被精製成片劑，含服，每天服用2次，每次2片。
5、瑪卡中獨有的成分是比較刺激腸胃的，所以瑪卡最好在飯後吃，如果吃了有點壞肚子的感覺，是正常的
希望對你有所幫助！

3. 瑪咖粉的功效及吃法有哪些

一：吃法：
1、根據營養專家的建議，瑪咖粉適合用開水沖著服用效果最佳，但是瑪咖粉有一股辛辣味，還有一股沖鼻味道，一般人很難受的了。
2、瑪咖粉也可以放入飯內，與飯同食，這是不錯的方法，瑪咖是一種純天然植物，可以當做蔬菜一樣來吃，所以與飯同食是個不錯的選擇。
3、開水沖瑪咖粉並加蜂蜜，可以有效地沖淡瑪咖粉的味道，而其效果也是最好的，所以瑪咖之窗建議大家可以採用這種方法，這種方法可行度比較高，可以長期採用。
4、將瑪咖粉做成糕點食用，瑪咖粉做成糕點食用是非常好的方法。
5、瑪咖粉煲湯雖然可以將瑪咖有效成分融入湯內，人體吸收率也不錯，但是高溫烹制會破壞瑪咖粉中的營養成分。在燉雞、鴨、肉、排骨、湯等時，在停火前30分鍾加入10克瑪咖片/2000ml湯，飲用50ml/天，效果還不錯。
瑪咖粉怎麼服用之注意事項：瑪咖日攝入量不得超過25克。
二：功效：
1、 瑪卡粉中獨有的瑪咖烯、瑪咖醯胺可以調節人的下丘腦和腦垂體，通過多糖、蛋白質、生物鹼及多種活性物質作用於人體，激發內分泌系統，恢復及平衡荷爾蒙分泌，活化細胞，增強免疫力。
2、 瑪卡粉中的生物鹼可以刺激生殖系統，提高女性成熟卵泡小體的數量和活性，增加受孕能力和受孕機會。所以，如果夫妻想要孕育一個寶寶的話不妨多吃一些瑪卡粉，另外，瑪卡粉中含有大量對人體有益的物質，特別適合想要寶寶的夫妻服用。
3、 有調查研究表明：瑪咖能有效改善因精神壓力造成的失眠、神經衰弱、神經官能症、憂鬱症、抑鬱症等，能有效舒緩壓力，消除焦慮、抑鬱，改善失眠、多夢等症狀。所以，平時患有抑鬱症或者焦慮症的朋友不妨多服用一些瑪卡粉。
4、 長期服用瑪咖粉能增強大腦細胞的活性，能夠增強記憶力，提高工作效率，預防老年痴呆。另外瑪咖粉中豐富的氨基酸、礦物質、鐵、鋅、牛磺酸以及高比例的多糖成分，能顯著對抗疲勞，增強肌肉耐力，為人體提供能量，補充體力消耗，緩解疲勞，增強體力和耐力，使人精力充沛。
TIPS:在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，質量好，效果佳；2看平台，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。

4. 瑪卡的用法和用量

瑪卡粉。口服。每天飯後區分兩小勺，15克左右直接和水服下。瑪卡粉沖咖啡，雀巢咖啡十五克瑪卡粉十五克攪拌均勻，沖開水即可。瑪卡粉煮湯，每次取三十克左右可與任何湯混合。湯熟時把馬卡粉放下去，攪拌均勻即可。瑪卡乾片。瑪卡乾片三十克，紅棗十枚將紅棗去核洗凈待用。鍋置火上，加適量清水，用旺火煮沸，放入紅棗，瑪咔乾片，鍋加蓋煮30分鍾即可，將瑪卡切片10克(2.3)片，加開水，保溫杯每次300-500毫升，泡20分鍾喝，泡4次後的瑪卡片可直接食用，

5. 瑪卡粉怎麼用

瑪卡的食用方法：
1、直接干嚼，每天干嚼10-20克；
2、煲湯，用瑪卡片10-20克與雞、排骨、瘦肉等一起煲湯；
3、打粉每次5-10克直接開水沖服；
4、泡水喝；
5、泡酒喝。