新鮮枸杞食用方法

⑴ 枸杞怎麼吃最好

你好親，很高興為您解答。枸杞是葯食兩用的植物，枸杞怎麼吃都行，主要是滋補肝腎的效果非常好。鮮果的枸杞可以嚼服，像水果一樣口服。把它曬干，進行枸杞子入葯的時候，其實也可以把乾燥的枸杞口服也行，也可以泡水代茶，做成枸杞子茶也行。枸杞子也可以入煎劑，就是跟其它葯物混起來吃。再有枸杞子可以泡酒，讓它脂溶性的有效成分可以充分發揮。枸杞子也可以煲湯，跟人參和雞進行煲湯也是可以的。
希望我的回復能夠幫助您。祝您生活愉快！

⑵ 你知道枸杞的食用方法嗎

以下介紹幾種枸杞的吃法：
1、零食：一般超市中賣的杞子是枸杞果實的干製品，很多人也知道它有明目的功效。杞子以寧夏出產的質量最好，又紅又大，當地人更喜歡買來當零食，有如葡萄乾一般隨手沾來食用，其實杞子生吃味道很不錯，但不能吃太多，否則容易上火。古人有句說話：「離家千里、勿食枸杞」，原因是杞子其中一個功效，是補益精氣，強陰益精，對於男士們因為肝腎虧虛而引致的腰酸背痛，甚至早泄遺精的問題，均會起到冶療作用！所以那一句古話的原因就不言而喻了。
2、葯酒：用枸杞泡酒喝有增強細胞免疫力的作用，能促進造血功能，還能抗衰老、保肝及降血糖，並對於視力減退，頭暈眼花均能起到一定療效。
3、自製菊花杞子茶：材料：紅茶包一個杞子一小撮菊花3到5朵做法：將以上材料放入已經預熱的杯中，加入沸水泡10分鍾即可飲用。基本上，茶包浸泡可隨個人喜好而提早取出，甚至不加茶包也可。
效能：菊花杞子兩者均有明目、養肝、益血、降血糖血壓、抗衰老、防皺紋、固精氣等保健功效。適合工作繁重、長期要對著計算機工作的人。
一、直接嚼服 把洗凈的枸杞放在蒸鍋里蒸數分鍾或用微波爐烘烤數秒（時間不要長，以免烤焦），每日早晚直接嚼服
二、煮粥或蒸米飯 在煮粥或蒸米飯是，待水開後，將洗凈的枸杞放入，煮熟後即可食用，色、香、味、非常獨特。

三、泡水 將洗凈的枸杞放入杯中，沸水浸泡2-5分鍾後即可喝水吃果。

四、泡酒 枸杞可浸泡於黃酒或白酒內，七天後即可服用。

五、煲湯、燉肉 煲湯、燉肉時加如適量枸杞，既增加了色、香、味，有起到了食補的作用。

ps：成人每日服用應不少於30克。

食用方法：
1.早晚各取20－30粒嚼食，長期食用，養顏明目，延年益壽。
2.取枸杞30－40粒，泡於茶中，碧茶紅果，色香俱佳，清香醇和，生津止渴，堅持飲用，益肝補腎。
3.煮八寶粥放入適量枸杞，和胃補腎，滋肝活血，老人最宜。
4.燉肉時，出鍋前10分鍾放入枸杞60粒，身瘦體弱，食之最宜。
5.枸杞在做菜、煲湯時均可適量使用，有食補之功。

枸杞豬腰粥：枸杞子10克，豬腎一個(去內膜，切碎)，粳米100克，蔥姜食鹽少許，同煮成粥。有益腎陰補腎陽、固精強腰的作用，適用於腎虛勞損，陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等,本方是腎虛食療房中比較經典的一方。

⑶ 新鮮枸杞能夠直接食用嗎

新鮮枸杞能夠直接食用。

從食用方法上說，直接嚼枸杞對營養成分的吸收會更加充分，也更有利於發揮其保健效果。但嚼食時要注意，進食的數量不宜太多，否則容易滋補過度。建議每天嚼食不超過20克，若是用於泡水或煲湯，建議把枸杞吃掉，但不宜一次性全吃掉。

生活中，更多人喜歡用枸杞泡水、煲湯或煮粥旦岩。實際上，受溫度、浸泡時間等因素影響，採用上述方法，只能讓枸杞中的部分有用成陸瞎分釋放出來，且枸杞多糖屬於一種蛋白多糖，若加熱提取，會使其變性而導致葯效降低。

枸杞雖然適合各年齡段人群食用，但不等於適合所有人，它屬於甘甜滋潤葯物，通常不易消化，脾胃虛弱導致的消化不良、腹瀉者應當慎用。

(3)新鮮枸杞食用方法擴展閱讀

不能和枸杞一起吃的食用。

1、不宜和枸杞一起喝的是綠茶，兩者同時喝的話，會在體內形成一種人體無法吸收的物質，長期存留，對身體有很嚴重的損傷的。

2、枸杞一般不宜和過多茶性溫熱的補品如桂早遲空圓、紅參、大棗等共同食用。

3、枸杞不宜和乳製品同食，比如乳酪、牛奶、羊奶等。

4、枸杞不宜和狗肉、牛肉、螃蟹等食物同食。

⑷ 枸杞怎麼吃效果最好

枸杞是我們生活中很常見的一種食材，但是很多人都不知道枸杞的營養價值非常高，食用枸杞的方法有很多種，但是一定要讓它的效果發揮到最佳，第一用枸杞去煲湯非常好。

我以前生病的時候，我媽給我用枸杞煲了魚湯加上山葯，吃了對胃非常好，而且美容養顏，調節體內的寒氣，清除腸胃垃圾，也可以做枸杞銀耳蓮子粥，非常香甜，喝了健脾潤肺，對身體益處多多。

第二個就是眼睛近視或者眼疲勞的朋友，經常對著電腦工作的上班族們，眼睛一定很乾澀，不舒服，這個時候用枸杞加菊花泡茶，枸杞放8到10粒，菊花3到4朵，倒上幾百毫升的熱水，每天喝兩杯，對眼睛非常好，而且也提神。

第三個就是女生來大姨媽的時候，可以用枸杞加紅棗紅糖紅棗泡水，枸杞對女生非常好，吃了它可以補充體內失去的營養成分，調節身體，女生在大姨媽期間喝了這個會疏通經脈，生津安神。總之枸杞的食用方法有很多種，煲湯泡茶都對身體有很大的益處！

⑸ 枸杞的食用方法

枸杞是一種值得大眾多吃的保健食品，能滋陰明目補腎健體，常服枸杞可以強壯筋骨醫冶風濕痛；又可改善血液循環，提高身體適應力。而且枸杞最為人所樂道的療效，在其養顏之功，常服有美白皮膚的效果，明目安神，甚至被認為可令人長壽輕身。
枸杞味苦性寒，有涼血的功效，若果有肺熱咳嗽甚至痰中帶血，枸杞煮湯服下可起冶療作用。如果有牙出血的情況，也可用枸杞煎湯來漱口以止牙血。對於一些慢性疾病，例如肺癆所引起的陰虛情況，病徵包括半夜入睡時出盜汗、五心煩熱（即是指手心、腳心及胸口五處地方出現發熱的情況），枸杞煮湯是可以起到一定療效。而且枸杞的吃法又有許多種，這樣就不會使你吃厭吃煩。以下介紹幾種枸杞的吃法：
1、零食：一般超市中賣的杞子是枸杞果實的干製品，很多人也知道它有明目的功效。杞子以寧夏出產的質量最好，又紅又大，當地人更喜歡買來當零食，有如葡萄乾一般隨手沾來食用，其實杞子生吃味道很不錯，但不能吃太多，否則容易上火。古人有句說話：「離家千里、勿食枸杞」，原因是杞子其中一個功效，是補益精氣，強陰益精，對於男士們因為肝腎虧虛而引致的腰酸背痛，甚至早泄遺精的問題，均會起到冶療作用！所以那一句古話的原因就不言而喻了。
2、葯酒：用枸杞泡酒喝有增強細胞免疫力的作用，能促進造血功能，還能抗衰老、保肝及降血糖，並對於視力減退，頭暈眼花均能起到一定療效。
3、自製菊花杞子茶：
材料：紅茶包一個杞子一小撮菊花3到5朵
做法：將以上材料放入已經預熱的杯中，加入沸水泡10分鍾即可飲用。基本上，茶包浸泡可隨個人喜好而提早取出，甚至不加茶包也可。
效能：菊花杞子兩者均有明目、養肝、益血、降血糖血壓、抗衰老、防皺紋、固精氣等保健功效。適合工作繁重、長期要對著計算機工作的人。
一、直接嚼服 把洗凈的枸杞放在蒸鍋里蒸數分鍾或用微波爐烘烤數秒（時間不要長，以免烤焦），每日早晚直接嚼服
二、煮粥或蒸米飯 在煮粥或蒸米飯是，待水開後，將洗凈的枸杞放入，煮熟後即可食用，色、香、味、非常獨特。

三、泡水 將洗凈的枸杞放入杯中，沸水浸泡2-5分鍾後即可喝水吃果。

四、泡酒 枸杞可浸泡於黃酒或白酒內，七天後即可服用。

五、煲湯、燉肉 煲湯、燉肉時加如適量枸杞，既增加了色、香、味，有起到了食補的作用。

ps：成人每日服用應不少於30克。

食用方法：
1.早晚各取20－30粒嚼食，長期食用，養顏明目，延年益壽。
2.取枸杞30－40粒，泡於茶中，碧茶紅果，色香俱佳，清香醇和，生津止渴，堅持飲用，益肝補腎。
3.煮八寶粥放入適量枸杞，和胃補腎，滋肝活血，老人最宜。
4.燉肉時，出鍋前10分鍾放入枸杞60粒，身瘦體弱，食之最宜。
5.枸杞在做菜、煲湯時均可適量使用，有食補之功。

⑹ 枸杞子怎麼吃 推薦幾種食用方法

知道中葯材有很大的保健和養生的作用，但是很多人都不知道如何去利用。枸杞子的食用方法是有很多的，也是一種葯材，有著很好的利用價值，你知道枸杞子怎麼吃才能起到保健作用嗎?下面就來具體的介紹一些枸杞子的食用方法。

枸杞煲湯：

銀耳10克，枸杞子、冰糖各30克。將銀耳用清水泡發，去根蒂、撕碎、洗凈;枸杞子用清水浸泡3分鍾，洗凈，與銀耳、冰糖共放入鍋內，加適量清水;將鍋置武火上煮沸後再改用小火煎煮，至銀耳熟爛即可。這道枸杞子湯具養護肝臟的作用，對於經常抽煙喝酒的人群來說，經常飲用這道養生湯是不錯的選擇，還能有很好的滋補作用。

枸杞泡酒：

枸杞子100克，酒500毫升。將枸杞子加入酒中，密封浸泡7日即可，每次喝20～30毫升，每日2次，枸杞子泡酒的話可以有養肝明目的作用，對於滋陰補腎來說有好處，還能有提高人體體質的作用。

枸杞熬粥：

枸杞子20克，粳米100克，白糖40克。將枸杞子與粳米一同放入沙鍋內，加水適量，用武火煎煮至沸後再改用小火熬煮，待米開花、湯稠濃時，加入白糖調味，停火燜5分鍾即成，佐餐食用，枸杞子煮粥，對於滋補肝腎有好處，特別是肝腎虛弱的情況有調理的作用，而且也可以有明目的效果，日常生活中是可以經常吃這樣的食譜的。

枸杞泡茶：

紅茶3克，枸杞子20克，用沸水沖泡，加蓋燜10～15分鍾，不拘時頻飲，或取枸杞子20粒，干菊花5朵，用開水沖泡，代茶頻飲。特別是對於白領經常用眼的人群，可以泡茶喝，對於養肝明目緩解視力下降有好處。

枸杞子怎麼吃比較好，上面的這些關於枸杞子的食用方法，大家都知道了，這些方法都是比較常見的，所以推薦給大家，可以有很好的明目的作用，對於提高體質，補肝補腎有好處，還能有預防疾病的作用，可以試試。

⑺ 枸杞的吃法有哪些

枸杞即中葯枸杞子，含枸杞多糖，胡蘿卜素、核黃素、煙酸、維生素B1、 B2及C、氨基等各種對身體有益的物質，從其含有的成分來說，對人體是有益的。

因為枸杞子葯性平，對人體的副作用比較小，作為葯物的同時，也可以作為食物食用。是一個葯食同源的食物。

要是有口乾的情況，可以和甘草一起泡水喝。以緩解口乾症狀，可以幫助甘草的解毒作用。但是一旦有感冒的情況，就不能用枸杞了。

有虛熱的情況，光覺得渾身或者身體的局部發熱，但是體溫不高。這個情況就是虛熱，就要用枸杞了，可以泡水、生吃。枸杞有很好的清虛熱的作用。和別的一起泡水喝也可以，比如和梔子、甘草等。

要是貧血了，可以用枸杞子。生吃和泡水都行。泡水和黃芪或者當歸一起泡水，效果不錯。

⑻ 枸杞應該怎麼吃

枸杞最好的食用方法是嚼服，注意如果嚼服時，用量最好減半，以免滋補過度。枸杞特別適合體質虛弱，抵抗力差的人群服用，如果有炎症，發燒，腹瀉等情況，盡量不要食用。

⑼ 枸杞怎麼吃效果最好，5種吃法滋補最佳

枸杞可以葯食兩用的食物，對人體有著極大的滋補作用唯跡物，但是很多人都想知道枸杞怎麼吃效果最好，最常見的有以下五種方法。例如溫水沖泡、泡酒、入葯、直接入口和用於蒸湯的調料。

一、枸杞的5種吃法

1、溫水沖泡

枸杞的滋補的效用是非常強的，但是它並不是適合所有人去食用它，一些身體有炎症、感冒發燒等症狀，以及一些性情非常急躁、平時多飲食肉類和患有高血壓的人最好別去飲食枸杞。並且它不能和一些常見的溫熱的補品共同食用，例如紅棗、人參和桂圓等等。

結語： 通過以上內容的講解，相信大家已經對如何去飲食枸杞有了一個更好的了解，也希望大家能夠通過正確的來飲食枸杞讓身體更佳的健康。