紅靈芝的食用方法

『壹』 靈芝的正確吃法與用量

靈芝，是靈芝科、靈芝屬真菌。靈芝子實體大多為一年生，少數為多年生，有柄，小柄側生。菌蓋木質，木栓質，扇形，具溝紋，腎形、半圓形或近圓形，表面褐黃色或紅褐色，血紅至栗色，有時邊緣逐漸變成淡黃褐色至黃白色，具似漆樣光澤，蓋表有同心環溝，邊緣銳或稍鈍，往往內卷。菌肉白色至淡褐色，接近菌管處常成淡褐色，菌管小，管孔面淡白色，白肉桂色，淡褐色至淡黃褐色，管口近圓形，菌柄側生、偏生或中生，近圓柱形，有較強的漆樣光澤。擔孢子卵形或頂端平截，雙層壁，外壁透明、平滑，內壁褐色或淡褐色，具小刺，中央具一油滴。

1.泡水

把靈芝切成小片，取5-10克清洗干凈，放入杯內用開水浸泡20分鍾後當茶喝，可多次沖泡飲用一天。靈芝泡水是最常見的吃法，因為泡水飲用方便快捷，適合正常人養生保健。

3.泡酒

把靈芝清洗干凈曬干後再泡酒，1斤靈芝可泡10斤左右白酒，最好是50度以上的純糧食酒，密封浸泡7天後即可飲用，泡的時間長些會更好，還可加入適量冰糖提升口感，適量飲用，不要貪杯。

4.煲湯燉肉

把靈芝切成小塊，取20克左右清洗干凈，放入鍋內與其他食材一起燉煮後，喝湯吃肉即可。

5.泡酒

泡酒之前，可以先把靈芝切片，以便於靈芝的有效成分更加溶於酒中，一般要用50°-70°高度酒泡一個月。但是不要一次喝太多，每次可以從5cc開始喝。

『貳』 靈芝的食用方法及用量

眾所周知，靈芝是個好的葯材，靈芝的吃法有很多。你知道吃靈芝的一次用量是多少呢?下面就是我給大家整理的靈芝的食用方法及用量，希望對你有用!

靈芝的食用方法
靈芝味雖苦，但苦而香。靈芝的名貴在於它含有豐富的多糖和三帖，野生靈芝還富含許多如 微量元素 ;在不破壞靈芝天然活性地萃取後，蘊含於其中的大部分精華能釋放出來，從而被人體吸收利用。靈芝的食用方式主要有：

1、靈芝飲品：取靈芝(整芝)切片後加清水，放置文火中燉煮2小時，取其汁加入蜂蜜即可飲用。

2、靈芝水煎法：將靈芝切片，放入罐內，加水煎煮，一般煎煮3-4次。把所有煎液混和，分次口服。

3、靈芝泡酒：將靈芝剪碎放入白酒瓶中密封浸泡，三天後，白酒變成棕紅色時即可喝，還可加入冰糖或蜂蜜。

4、靈芝燉肉：無論豬肉、牛肉、羊肉、雞肉，都可以加入靈芝燉，按各自的飲食習慣加入調料喝湯吃肉，有益於 肝硬化 。

5、靈芝銀耳羹：靈芝9克，銀耳6克，冰糖15克，用小火燉2～3小時，至銀耳成稠汁，取出靈芝殘渣，分3次服用，治 咳嗽 ，心神不安，失眠夢多、怔忡、健忘等症。

6、靈芝黑白木耳湯：靈芝6克，黑木耳(雲耳)6克，白木耳(銀耳)6克，蜜棗6枚，瘦豬肉200克。滋補肺、胃，活血潤燥，強心補腦，防癌抗癌，降 血壓 血脂 ，預防 冠心病 。
靈芝的食用用量
靈芝的用量其實並沒有一個嚴格的標准，就一般而言，以每人每天10g到20g為下限，靈芝用量沒有上限，但是又有很多人以為，靈芝和很多其他葯物一樣，吃多了就會對身體產生副作用，其實並不是這樣的，靈芝不會對身體產生任何副作用，在有條件的情況下，靈芝吃得越多越好。但是，正如一個人在餓的時候吃一碗飯和兩碗飯有很大的區別，可是到吃飽後，吃四碗和吃第五碗沒太大的區別也是一樣，靈芝在在食用一個適當的量時對身體機能的調節起著很快的作用，而在這個基礎上再大量增加食用時，雖然其對身體仍然有調節作用，但是其邊際效率遠低於之前的服用時的值，簡單的說，就是靈芝服用越多越好，但是每個人都有一個適合自己的服用量，過量的使用將會造成一種不必要的浪費。

可見，靈芝的功效實在不少，加上近年來現代 醫學 對靈芝成效分析，更使得大眾確信它的效用。現在人們可以像吃菜一樣的吃靈芝。沒有任何毒副作用，老幼皆宜，又可以“葯食兩用”，所以用靈芝預防和輔助治療 疾病 是最安全的方法。更因為其服用量沒有一個上限的嚴格標准，所以廣大消費群體可以更加放心的使用。
15類人群吃靈芝的好處
一、易疲勞、睡眠差的人群

靈芝能提高人體能量工廠——線粒體的能量，提高機體耐寒能力，減輕疲勞。對 神經 衰弱、失眠、多夢等有良好的作用，能使人們入睡快、睡的深、睡的好。

二、高血壓人群

靈芝具有抗氧化與清除氧自由基作用，阻止腎酵素與血漿球蛋白發生作用形成血管緊張素，能從根本上調理高血壓，穩定血壓。

三、高血脂人群

靈芝能通過抗氧化和清除氧自由基作用來抑制低密度脂蛋白(LDL)的氧化，降低血脂，消除動脈粥樣硬化。

四、 肝功能 有問題的人群

靈芝可減輕有毒物質對肝臟的損傷，能促進肝臟對葯物、毒物的代謝，對於慢性肝炎、 脂肪肝 、酒精肝有確切的療效

五、 貧血 的人群

靈芝能增強骨髓生產血小板、紅細胞和白細胞的能力。

六、免疫力差的人群

靈芝能增加免疫系統細胞、組織數量，促進抗體產生，增加吞噬、殺傷細胞數量、增強其功能，又可以調低某些免疫細胞的功能。

七、患 呼吸 系統疾病的人群

靈芝有顯著的鎮咳祛痰及平喘作用，對於緩解此種疾病的咳痰、喘的症狀及防止喘息發作有顯著效果。其免疫促進作用，又可有效防止反復的 感冒 ，從而減少此病的復發。

八、 腎功能 有問題的人群

靈芝能減輕慢 性病 的 腎臟病 變，改善腎功能，減輕毒性物質對腎臟的損害。

九、 內分泌 失調的人群

靈芝中含有大量人體必須的微量元素和氨基酸，及功能繁多的活性多醣，能均衡體內各種 營養 素，協同調整內分泌系統。

十、 便秘 的人群

靈芝可以有效地調節腸道內的微生態平衡，促進胃腸蠕動，有效增殖雙歧桿菌，抑制腐敗菌滋生，提高腸道動力機能，潤腸通便。

十一、 痛風 的人群

靈芝能降低 血液 中的嘌呤，減少血液中的尿酸成分，緩解痛風症狀。

十二、術後、 產後 人群

術後病人和產後媽媽，傷口和部分器官處於新生狀態，免疫力非常低，容易感染並發症。 靈芝有多種氨基酸、維生素、蛋白質、微量元素，能抵抗病菌，防止傷口被感染。

十三、正在服用中西葯物的人群

靈芝能與西葯起到協同作用，服用靈芝，可以較少的西葯劑量，並能達到最佳的療效，同時也能減少副作用的產生，減輕肝臟的負荷，保護體內正常細胞、器官不受西葯的傷害，以及縮短治療的時間、延長壽命等作用。

十四、需要 祛斑 的人群

靈芝可以使體內SOD的活性與數量大為增加，從而加強了對體內氧自由基的清除，阻斷了氧自由基對皮膚中脂質的氧化反應。另一方面，靈芝對血液循環的加強以及其中所含有的人體必需氨基酸，都對面部 色斑 的清除產生了作用。

十五、心臟功能不好的人

靈芝可以改善冠脈循環和心肌供血，降低心肌耗氧量，提高機體對缺氧的耐受能力，抵抗心律失常。
靈芝的功效與作用
1、靈芝味甘苦、性平，歸心、肺、肝、脾經;可養心安神，養肺益氣，理氣化淤、滋肝健脾。主治虛勞體弱，神疲乏力，心悸失眠，頭目昏暈，久咳氣喘，食慾不振，反應遲鈍，呼吸短促等症。

2、靈芝含有的“鍺”，能使人體血液吸收氧的能力增加1.5倍，因此可以促進新陳代謝並有延緩老化的作用，還有增強皮膚本身修護功能的功效，可用於各種慢性病所致的面色黃萎及由於氣血不足而致的面部光澤等症;靈芝所含有機鍺可誘導人體產生並激活NK細胞和巨噬細胞活性，參與免疫調節。

3、靈芝中的多糖具有雙向調節機體免疫力，抗 腫瘤 和護肝的作用;靈芝中的 生物 鹼可以抗炎鎮痛;靈芝孢子粉能止血、 排毒 、抗氧。
靈芝適用人群
現代醫學證明，靈芝富含的多種有效成份，對於以下人群都有非常好的日常 保健 和輔助治療效果：

1、身體虛弱，免疫力低下，容易患病者;

2、長期處於亞 健康 狀態，精神不振者;

3、工作壓力大， 腦力 勞動頻繁而導致的 神經衰弱 、失眠、工作效率低下的人;

4、患有各種慢性病，需要長期服葯治療者;

5、長期接觸 電腦 、X光射線等各種輻射源的人;

6、患有高血脂、高 血糖 、高血壓等疾病的人;

7、腫瘤疾病患者。

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『叄』 靈芝如何食用

靈芝又稱林中靈、瓊珍是多孔菌科真菌靈芝的子實體。具有補氣安神、止咳平喘、延年益壽的功效。用於眩暈不眠、心悸氣短、神經衰弱、虛勞咳喘。主要分布於中國浙江、黑龍江、吉林、安徽等地。食用方法如下：

靈芝水煎法。將靈芝切碎，加入罐內，加水，熬水服用，一般煎服3到4次，也可以連續水煎3次，裝入溫水瓶喝，每天喝適量，有利於治療甲亢、失眠、便溏、腹瀉等症。靈芝歷或泡酒。將靈芝剪碎放入白酒瓶中密封浸泡，三襲爛冊天後，白酒變成紅棕色時即可飲用，還可加入一定的冰糖或蜂糖，適於神經衰弱、失眠、消化不良、咳嗽氣喘、老年性支氣管炎等症。靈芝燉肉。無論豬肉、牛肉、羊肉、雞肉，都可拍宏以加入靈芝燉，按各自的飲食習慣加入調料喝湯吃肉，有益於肝硬化。靈芝銀耳羹。靈芝9克，銀耳6克，冰糖15克，用小火燉2到3小時，至銀耳成稠汁，取出靈芝殘渣，分3次服用，治咳嗽，心神不安，失眠夢多、怔忡、健忘等症。

『肆』 百度靈芝怎麼吃紅靈芝能吃嗎

您好！
問題分析：你好，可以吃。主治虛勞、咳嗽、氣喘、失眠、消化不良，絕吵棗惡性腫瘤等。 《神碰旁農本草經》把靈芝列為上品，謂紫芝「主耳聾，利關節，保神益精，堅筋骨，好顏色，久服輕身不老延年。」謂赤芝「主胸中並拆結，益心氣，補中增智慧不忘，久食輕身不老，延年成仙。」
康復指導：建議： 方法：1、靈芝泡水法：把靈芝剪成碎塊，放在茶杯內，用開水沖泡後當茶喝，一般成人一天用量10~15g，可連續沖泡5次以上。
2、靈芝水煎法：將靈芝剪碎，放入罐內，加水煎煮，一般煎煮3-4次。把所有煎液混和，分次口服。
3、靈芝泡酒：將靈芝剪碎放入白酒瓶中密封浸泡，三天後，白酒變成棕紅色時即可喝，還可加入冰糖或蜂蜜。
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『伍』 靈芝正確吃法

靈芝正確吃法

靈芝正確吃法，靈芝是我國非常著名的一個葯材，它對失眠、消化不良、高血壓、糖尿病、神經衰落等症都有很好的治療效果，掌握靈芝的正確吃法可以提高靈芝的營養價值，以下分享靈芝正確吃法。

靈芝正確吃法1

野生靈芝恰當的食用方法

野生靈芝降血糖排脂湯：赤靈芝(含靈芝孢子粉)45克，灰樹花20克，野生松茸15克，北芪15克，山葯30克，山楂果(或葉)15克，番石榴葉10克(或青番石榴100克)，羅漢果1/6隻，豬橫月利一條。

以上原材料清洗放進煲內，加冷水猛火煲滾後慢火再煲2鍾頭，調料服用。作用：對高血壓、高血脂、脂肪肝、糖尿病有飲食療法使用價值。

降血脂瘦身減肥湯：野生靈芝30克，東北木耳25克，山楂果10克或山楂葉10克，田七2克，竹蓀15克，小棗3隻。所有原材料清洗後猛火煲滾後慢火再煲1.5鍾頭，調料服用。

野生靈芝的這類食用方法適用高血脂、肥胖症、中氣下陷、胃部不適者，可具有美容養顏減肥調理脾胃的輔助飲食療法功效。

靈芝湯：野生靈芝100克，羊肚菌100克，白砂糖20克，水4000ml，煎制至2000ml就可以喝粥，此食用方法的葯用價值實際效果和營養成分都很好。

靈芝泡水法：把野生靈芝裁成碎渣，放到杯子內，用沸水沖調後當茶喝，邊泡邊喝，一般一朵干靈芝泡一杯，可沖開水喝一天。一般成年人一天使用量10~15g，可持續沖調5次以上。

靈芝水煎法：將野生靈芝剁碎(靈芝切片)，添加罐里，放水，象熬中葯一樣地熬水服，一般泡服3-4次;還可以持續水煎3次，裝進溫開水瓶漸漸地喝，把全部煎液混合，分次內服。每日喝是多少都無限制，有益於治療甲亢、失眠、便糖、腹瀉等症;

靈芝泡酒：將野生靈芝剪下來放進白酒瓶中密封性浸泡，三天後，純糧酒變為紅棕色時就可以喝，還可添加一定的老冰糖或蜂糖。可寧心安神、治神經衰弱、失眠、消化不良、咳嗽、老年人漫性支氣管炎等症狀。

靈芝正確吃法2

靈芝的正確吃法主要包括泡水、煮水、泡酒或者是煲湯等，應該根據個人的需求，選擇不同的'方法，效果也是不一樣的，應該掌握正確的用法和用量。

1、泡水：應該將靈芝切成一小塊一小塊，取出10克左右，沖洗干凈之後，放在干凈的容器當中，用開水浸泡20分鍾當茶飲，可以選擇多次沖泡，是操作很簡單方便的方法，有很好的養生保健功效，提高身體素質。

2、煮水：取出10克到20克的靈芝，清洗干凈之後放在砂鍋當中，盡量不要用鐵鍋，又會產生化學的反應，加入500克到1千克的水，燒開之後轉為小火兒，熬20分鍾之後即可，可以重復煎兩次到三次，到合適溫度的時候當茶飲。

3、泡酒：將合適的靈芝清洗干凈之後曬干，做泡酒使用，10斤的白酒可以泡一斤左右靈芝，應該選擇高濃度的純糧食酒，在密封的罐子當中浸泡，7天之後能夠少量飲用，時間越久越好。

4、煲湯：切成小塊之後取出20克左右，放在砂鍋當中，加入其他食材，比如說雞肉或者是排骨等，煮熟之後把肉吃掉、喝掉湯。

靈芝正確吃法3

1、靈芝茶：靈芝切片10克，水沖泡或煎煮代茶飲，可用於治療甲亢、失眠、便溏、腹瀉等症。

2、靈芝白酒：靈芝30克，切碎置瓶中，加白酒500毫升，封口浸泡7日，日服2次，每次10～20毫升，適於神經衰弱、失眠、消化不良、咳嗽氣喘、老年性支氣管炎等症。

3、靈芝黃酒：靈芝片40克，加500毫升黃酒浸10天後日服2次，每次30毫升，治積年胃病。

4、靈芝蓮心百合瘦肉湯：靈芝6克，蓮子30克，百合30克，瘦肉200克。安神健脾，清肺燥，止乾咳，凡陰虛咳嗽或肺結核患者，可常服

5、靈芝人參酒：靈芝片50克，人參20克，冰糖500克，裝入紗布袋置酒壇中，加1500亳升白酒，密封浸10天後，日飲2次，每次15～20毫升，治肺癆久咳、痰多、肺虛氣喘、消化不良等症。

6、靈芝三果益發湯：靈芝6克，石榴2個，椰子肉一個，龍眼肉10克，冰糖8克。滋養補血，烏黑頭發，治脫發，早生白發，能生津解渴。

7、靈芝蜜茶：靈芝15一20克，大棗60克，水煎後加蜂蜜4克，久服可提高機體免疫力，並抑制癌細胞生長。

8、靈芝銀耳羹：靈芝9克，銀耳6克，冰糖15克，用小火燉2一3小時，至銀耳成稠汁，取出靈芝殘渣，分3次服用，治 咳嗽，心神不安，失眠多夢、怔忡、健忘等症。

9、靈芝麥片粥：靈芝10克，粉碎，小麥片50克，同煮粥，加白糖1匙，治神經衰弱、夜不安眠症。

10、靈芝蹄筋湯：靈芝15克，黃芪18克，豬（牛）蹄筋100克，共煮食用，治白血球減少症。

11、靈芝紅棗茶：靈芝4一6克，紅棗9枚。改良貧弱體質，提高免疫力，安神養心，更有助美容，可常服。

12、靈芝豬心：靈芝15克，豬心500克，共煮食用，治心悸怔忡，煩躁易驚、失眠等症。

13、靈芝三七飲：靈芝30克，三七粉4克，燉服，早晚各服一次，治冠心病和心絞痛。

14、靈芝豬肉湯：靈芝9克，黃芪18克，當歸16克，瘦豬肉100克，共煮，去葯渣食肉,每日1次，連服10一15天，治肝硬化。

15、靈芝黃芪湯：靈芝15克，黃芪20克，黃精15克，雞血藤15克，燉服，治白細胞減少症。

16、靈芝河蚌羹：靈芝20克、河蚌肉250克，冰糖60克，燉服，每2一3天服一次.治急性和慢性支氣管炎，老年慢性支氣管炎，支氣管哮喘、白細胞減少症、冠心病、高血脂症、心律失常、神經衰弱，早期肝硬化等症。

17、靈芝米酒：靈芝30一50克，浸於0.5公斤米酒中，一周後服用，每次一匙，日服2次。治硬皮症。

18、靈芝黃豆粉：靈芝30克，黃豆90克，焙乾炒熟磨粉，日服3次，每次9一15克，開水沖服，治冠心病。

19、靈芝山葯湯：靈芝15克，山葯30克，煮湯共食，治糖尿病。

20、靈芝米酒：靈芝30一50克，浸於0.5公斤米酒中，一周後服用，每次一匙，日服2次。治硬皮症。

『陸』 靈芝的正確吃法與用量 關於靈芝吃法介紹

1、靈芝水煎法：首先，將靈芝掰開，然後，靈芝切片，加入無油的瓶內，放入水，可以像煎中葯一樣地熬靈芝水，選擇煎服3-4次;可以連續煎水3次，裝入瓶慢慢喝，每天喝多少都沒有規定，靈芝有助於治療甲亢、失眠、便溏、腹瀉等症。

2、靈芝泡酒：首先，將靈芝掰開，然後，靈芝切片。把靈芝放入白酒里密封進行浸泡，浸泡三天後，白酒變成棕紅色時就可以喝了，還可以加適量的冰糖或蜂蜜，靈芝泡酒適合神經衰弱、失眠、消化不良、咳嗽氣喘、老年性支氣管炎等症。

3、靈芝燉肉：可以選擇一些平時所食用豬肉、牛肉、羊肉、雞肉，這些肉類可以和靈芝一起燉，可以選擇按照各自的飲食習慣昌租加入調料喝湯吃肉，可以治療肝硬化。

4、靈芝銀耳羹：9克靈渣做芝，6克銀耳，15克冰糖，用2-3小時用小火慢燉，將銀耳熬的稠一些。最後，把靈芝殘渣取出來，分3次服用，可以治如迅衡療咳嗽，心神不安，失眠夢多、怔忡、健忘等症。

5、靈芝黑白木耳湯：6克靈芝，6克白木耳，6克黑木耳，6個蜜棗，200克瘦肉。進行燉煮。可以滋補肺胃，活血潤燥，強心補腦，防癌抗癌，降血壓血脂，預防冠心病。

『柒』 靈芝怎麼吃好 四個食用方法

說起靈芝，大家都很熟悉的吧，也經常聽到過它的養生的功效和作用吧。靈芝是很珍貴的一種中葯材，可以有很好的治療疾病和保健養生的作用哦。靈芝除了入葯治療疾病以外，還可以有很好的食療的作用，那麼你知道應該如何食用嗎，下面的這些食用方法不妨去試試吧。

靈芝水煎法：

將靈芝切碎(靈芝切片)，加入罐內，加水，象煎中葯一樣地熬水服，一般煎服3-4次;也可以連續水煎3次，裝入溫水瓶慢慢喝，每天喝多少都無限制，有利於治療甲亢、失眠、便溏、腹瀉等症;靈芝泡水的話可以有緩解失眠的作用，補氣血的同時也提高了人體的免疫力。

靈芝泡酒：

將靈芝剪碎(靈芝切片)放入白酒瓶中密封浸泡，三天後，白酒變成紅棕色時即可喝，還可加入一定的冰糖或蜂糖，適於神經衰弱、失眠、消化不良、咳嗽氣喘、老年性支氣管炎等症;靈芝泡酒的話可以有緩解神經衰弱的作用，而且還有緩解失眠的作用，對於助消化，緩解氣血不足有幫助。

靈芝燉肉：

無論豬肉、牛肉、羊肉、雞肉，都可以加入靈芝燉，按各自的飲食習慣加入調料喝湯吃肉，有益於肝硬化;

靈芝銀耳羹：

靈芝9克，銀耳6克，冰糖15克，用小火燉2-3小時，至銀耳成稠汁，取出靈芝殘渣，分3次服用，治咳嗽，心神不安，失眠夢多、怔忡、健忘等症;

關於靈芝的一些食療方法，介紹了相關的內容了，信大家也都學會了，很簡單，但是要知道的是它的營養價值是比較高的，而且還可以有緩解神經衰弱的作用，對於身體虛弱的人群來說就是不錯的選擇哦，所以大家可以經常食用哦。

『捌』 靈芝的食用方法有那些呢

（1）泡服法
把靈芝剪成碎塊，放在茶杯內，用開水沖泡後當茶飲，成人一天用量10～15克，可連續沖泡4～5次。
（2）煎煮法
將靈芝剪碎，放入鍋內，加水煎煮，一般煎煮2～3次。把所有煎液混合，分次口服。
（3）泡酒法
將靈芝剪碎放入白酒瓶中密封浸泡。7天後，白酒變成棕紅色時即可飲服，也可適量加入冰糖或蜂蜜調味。
（4）煮粥法
將靈芝水煎，取汁與大米煮粥服食，或待粥熟後調入靈芝粉5克服食，每日1次。
（5）入膳法
將靈芝水煎取汁，與食物做膳，或與食物同燉服食。

『玖』 紅靈芝的功效與作用及食用方法是什麼

泡水喝即可。

紅靈芝可以促進和調整免疫功能，具有延緩衰老的作用，增強機體的抗病能力。促進青少年的生長發育。調節代謝的平衡，畢坦促進核酸和蛋白質的合成。有效的預防衰老，有效的改善神經衰弱的症狀，對於中樞神經具有明顯的抑製作用，對於心血管系統具有保護作用，增加冠狀動脈的流量，改善心肌的微循環。

(9)紅靈芝的食用方法擴展閱讀：

注意事項：

孕婦可適量食用。

孕手御桐婦可以吃紅靈芝，但是要適量。紅靈芝具有安胎的效果，可以促進胎兒生長發育和腦部發育。其次，可以提高機體的免疫功能，增強抗病能力。嬰幼兒應謹慎食用。

針對於嬰幼兒而言，並不適合直接食用紅靈芝。紅靈芝屬於葯材，可以針對各種疾病進行預防和治療，所以其葯性很強，不是單純的營養補品，所以不適合嬰兒食用。

『拾』 靈芝的最佳食用方法

野生靈芝食用很簡單，但需要注意的是煮野生靈芝不宜用銅、鋁、鐵鍋，應選用砂鍋、不銹鋼器皿或玻璃器皿，靈芝養生壺效果最佳。那麼靈芝的最佳食用 方法 有哪些呢?下面和我來看看吧!

靈芝的最佳食用方法：

保健養生野生靈芝茶

取野生靈芝10-20克放入養生壺中，加水500-1800毫升，煮10分鍾即可。可依個人口味可加入紅棗、枸杞等。野生靈芝可反復煮2-3次，不忌口，靈芝水還可以用來泡茶。

美容養顏的野生靈芝粥

取10克靈芝浸泡半小時，用紗布包好，連同5克黑木耳泡發、100克粳米、5顆紅棗，加水大火熬煮，粳米軟爛加冰糖攪勻。

調節血糖的野生靈芝湯

靈芝15克、山葯30克洗凈後放砂鍋中，大火煮開轉小火煮一個小時，倒出葯液再煎第二次，兩次湯液合並後服用。

靈芝葯膳：

1、靈芝燉豬蹄

材料：靈芝：豬蹄、料酒、食鹽、蔥、姜和豬油

做法：將豬蹄去毛之後洗干凈，然後放入開水之中焯一遍，隨後取出洗干凈瀝干水分;將靈芝洗干凈之後切片;在干凈的鍋中加入豬油，燒熱之後加入准備好的蔥姜爆香;隨後放入豬蹄、料酒、食鹽、靈芝、清水;大火燒開之後小火慢燉，直到豬蹄軟爛就可以起鍋食用了。

功效：這道食譜具有很強的滋補肺腎的功效，同時還能夠安神補腦。如果患者出現了氣血不足、體虛、食慾不振、 記憶力 下降等等情況，那麼這道食譜是一個很好的選擇。

2、靈芝鵪鶉蛋湯

材料：鵪鶉蛋、靈芝、紅棗

做法：將靈芝洗干凈，然後切成細塊;紅棗取出果核之後洗干凈;鵪鶉蛋放入清水中煮熟，然後起鍋去除外殼;將所有準備好的食材一起放入鍋中，加入適量的清水，大火燒開之後小火慢燉，直到靈芝出味即可。起鍋之前加入適量的白糖就可以了。

功效：具有很強的補血作用，女性多喝還能夠有效的減少皺紋，延緩衰老。

3、靈芝蓮子清雞湯

材料：靈芝、蓮子、陳皮、雞

做法：將靈芝、蓮子、陳皮洗干凈，雞去毛之後洗干凈;將所有的食材一起放入鍋中，加入適量的清水，大火燒開之後小火慢燉，直到雞肉軟爛之後就可以起鍋了。

功效：靈芝怎麼吃效果好，這道食譜能夠很好的達到健脾開胃、保健身體的作用。適用於分娩之後的女性，或者是氣血不足的患者。

4、靈芝杞子南棗乳鴿湯

材料：靈芝、杞子、南棗、乳鴿、生薑片

做法：將所有的食材洗干凈，然後一起放入鍋中，加入適量的清水，武火燒開之後文火慢燉，直到乳鴿軟爛之後就可以起鍋了。

功效：能夠很好的保健脾胃、醒腦安神、補氣益血，對於治療精神萎靡、頭昏眼花有著很好的效果。

5、靈芝銀耳羹

材料：靈芝、銀耳、冰糖

做法：將銀耳和靈芝洗干凈，然後放入鍋中，加入適量的清水和冰糖;小火慢燉兩三個小時，直到銀耳變成黏稠的時候就可以了。起鍋，去除靈芝殘渣，然後就可以直接服用了。

功效：能夠有效的治療睡眠不好、咳嗽、心神不寧、健康等等疾病。

6、靈芝黑白木耳湯

材料：靈芝、黑白木耳、蜜棗、瘦豬肉

做法：將靈芝、黑白木耳、蜜棗洗干凈;瘦肉洗干凈之後切碎;然後全部放入干凈的鍋中，加入適量的清水熬煮。

功效：能夠有效的滋養身體、補腦防癌、降低血壓、預防各種慢性疾病。

7、靈芝薄荷飲

材料：靈芝、薄荷、谷芽、白糖

做法：將靈芝洗干凈切成片，薄荷洗干凈之後切成節;將谷芽放入鍋中炒香，隨後加入靈芝和白糖，放入適量的清水煮湯;等到湯煮濃之後加入薄荷煎煮十分鍾就可以起鍋了。

功效：靈芝怎麼吃效果好，這道飲品就是一個不錯的選擇，不僅清香撲鼻，同時還能夠有效的補腦。如果在夏天的時候飲用，還能夠有效的去除燥熱、煩悶。