A. 消除自卑的方法有哪些
（1）查找原因
我們應該正確分析自己的自卑感形成的原因，然後對症治療。
如果是家庭環境造成的，就我們應該告訴自己，長輩的挫折不能傳遞給我們。作為一個正直的人，應該開拓新的人生道路，而不應該總是心灰意冷地龜縮在長輩們留下的陰影里哆嗦。
如果是因為父母錯誤的教育方式造成的，你就應該樹立起自信心，通過自己的努力和勤奮證明自己與別人一樣，有頭腦，能幹，同樣可以像別人一樣取得成功。
（2）選擇良友
我們要有意識地選擇與那些性格開朗、樂觀、熱情、善良、尊重和關心別人的人進行交往。在交往過程中，你的注意力會被他人所吸引，會感受到他人的喜怒哀樂，跳出個人心理活動的小圈子，心情也會變得開朗起來，同時在交往中，能多方位地認識他人和自己，通過有意識的比較，可以正確認識自己，調整自我評價，提高自信心。
（3）暗示自己
我們要不斷提高對自我的評價，對自己作全面正確的分析，多看看自己的長處，多想想成功的經歷，並且不斷進行自我暗示，自我激勵：「我一定會成功的」，「人家能乾的，我也能幹，也不比他們差」等，經過一段時間鍛煉，自卑心理會被逐步克服。
（4）獲取成功
我們要想辦法不斷增加自己成功的體驗，尋找一些力所能及的事情作為試點，努力獲取成功。如果第一次行動成功，使自己增加了自信心，然後再照此辦理，獲取一次次的成功，隨著成功體驗的積累，你的自卑心理就會被自信所取代。
（5）認知療法
就是通過全面、辯證地看待自身情況和外部評價，認識到人不是神，既不可能十全十美，也不會全知全能這樣一種現實。人的價值追求，主要體現在通過自身智力，努力達到力所能及的目標，而不是片面的追求完美無缺。
對自己的弱項或遇到的挫折，持理智的態度，既不自欺欺人，也不將其視為天塌地陷的事情，而是以積極的方式應對現實，這樣便會有效地消除自卑。
（6）轉移療法
將注意力轉移到我們感興趣也最能體現自身價值的活動中去，可通過致力於書法、繪畫、寫作、製作、收藏等活動，從而淡化和縮小弱項在心理上的自卑陰影，緩解心理的壓力和緊張。
（7）感悟療法
也叫心理分析法，一般要由心理醫生幫助實施。其具體方法是通過自由聯想和對早期經歷的回憶，分析找出導致自卑心態的深層原因，使自卑症結經過心理分析返回意識層，讓我們領悟到：有自卑感並不意味自己的實際情況很糟，而是潛藏於意識深處的症結使然，讓過去的陰影來影響今天的心理狀態，是沒有道理的。從而使我們從自卑的情緒中擺脫出來。
（8）作業療法
如果我們的自卑感已經產生，自信心正在喪失，可採用作業療法。方法是先尋找某件比較容易也很有把握完成的事情去做，成功後便會收獲一份喜悅，然後再找另一個目標。
在一個時期內盡量避免承受失敗的挫折，以後隨著自信心的提高逐步向較難、意義較大的目標努力，通過不斷取得成功使自信心得以恢復和鞏固。
自信心的喪失往往是在持續失敗的挫折下產生的，自信心的恢復和自卑感的消除也得以一連串小小的成功開始，每一次成功都是對自信心的強化。自信恢復一分，自卑的消極體驗就將減少一分。
（9）補償療法
即通過努力奮斗，以某一方面的突出成就來補償生理上的缺陷或心理上的自卑感。我們有自卑感就是意識到了自己的弱點，就要設法予以補償。
強烈的自卑感，往往會促使人們在其他方面有超常的發展，這就是心理學上的「代償作用」。即是通過補償的方式揚長避短，把自卑感轉化為自強不息的推動力量。通往成功的道路上，完全不必為自卑而彷徨，只要把握好自己，成功的路就在腳下。
學會自我補償，自卑的陰影就不會再將你糾纏。每個人的天賦不同，處境不同，面臨的機遇不同，成功的程度和方向也不會相同。用自己的本色和真實的感情來創造前程，這就是一個人的成就。
自卑其實就是自己和自己過不去。為什麼老要和自己過不去呢？你不覺得自己身上也有許多可愛的地方和令人驕傲的地方嗎？也許你不漂亮，但是你很聰明，也許你不夠聰明，但是你很善良。
人有一萬個理由自卑，也有一萬個理由自信！丑小鴨變成白天鵝的秘密，就在於它勇敢地挺起了胸膛，驕傲地扇動了翅膀。讓自卑從你的生活中走開，你就會自信能夠做好一兩件事，並以此成為做大事的契機！
擺脫自卑，找回自信，你會找到自己的位置，你的人生會更精彩！
B. 克服自卑心理的方法
一個人大部分性格都是由外界環境的改變帶來的，就好比販毒人員葉喬，她從小生活的環境就非常糟糕，從小沒有父親的關愛，母親也是經常打罵她，而且最終還不讓她上學，外出打工就只能去做服務員，這樣就會被一些年齡比較大的老服務員欺負，她找不到人訴說她內心的苦痛。這些環境因素都導致了葉喬變成了一個孤獨的人，也是使她走上販毒道路的墊腳石。
除此之外還有很多人，因為身體上的缺陷，自己的內心就變得極度自卑，有的人可能就孤獨的活著，不喜歡和任何人交朋友，可能產生抑鬱症這些情況，有些可能因為自己的不自信是因為社會造成的，他就變成了極端性格也是完全有可能的。
那要如何克服自卑心理呢？
第一步：改變自己的行動，抬頭挺胸，大步走路。
行為專家告訴我們，一個人垂頭喪氣、緩慢的姿勢和步伐很容易滋長人的消極心理，讓人變得悶悶不樂。如果一個人走路時候是大步向前、昂首挺胸的姿勢走路的話，會讓他自己變得快樂。因此，如果想要一個人變得自信的話，首先得從行為上抓起來，把自己的行為改變成一個人自信的人的行為。
第二步：當別人用眼神看你的時候，不要躲避別人的眼神，應該正視這樣的眼神。
一個自卑的人，他往往不敢直視他人的眼神，他會產生一種膽怯的心理。但如果一個自卑的人能夠正視別人看他的眼神，那麼他的自信會慢慢的找回來，而且說話的時候看著別人的眼神，是對別人的一種禮貌表現。
第三步：找機會在公共場合發表自己的觀點。
一個人如果能夠經常當眾發言，那麼他會找回自己的自信，也會克服膽怯和害羞的心理，進而增強自己的自信心。所以，如果你感覺你有自卑的心理的話，當眾表達你自己的觀點，可以大膽的說出你的觀點來的話，你一定可以遠離自卑。
一個人的自卑不僅可以讓這個人失去很多機會，而且很容易滋生心理上的疾病。
C. 如何克服自卑心理的幾種方法
（1）盡量坐在前面
坐在前排，是培養自信的一個好方法。
坐在前面比較顯眼，沒錯！雖然坐在前排較醒目，但是別忘了想不醒目而成功是不可能的。
成功本身就很顯眼，引起別人注意可以增強你的心理承受能力。
任何集會的時候，後面的座位都會先坐滿。這個現象相信你也親自體驗過。大部分人喜歡坐在後面，或許是因為不願意太顯眼。可要知道，這種態度只會使他自己顯得畏縮不前、信心不足。
請你從現在起，在參加各種集會時盡量以坐在前排為原則。只要走入人群，就坐到人群的最前面去。如果你能養成自動坐到前面的這種習慣，那麼，這種習慣會帶給你無限自信。
（2）注視對方的眼睛
當對方不敢注視你的眼睛時，通常表示著：「我在你身旁，感到自己無能為力，我在你面前感到自卑、渺小。」逃避對方眼睛的人說：「我害怕，我沒自信。」所以你不妨直視對方眼睛，以克服這種恐懼的心理。
凝神注視對方，等於告訴對方：「我是正直的人，對你絕不隱瞞任何事情。我對你說的話，是我打心底里相信的事情。我沒有任何恐懼感，我對自己充滿了信心。」
（3）用新的姿勢走路
動物的走路姿勢是一種重要的形體語言，它會泄露出內心的狀態，反過來也會影響到心理的反應。在動物世界裡，野兔在樹林里左顧右盼，竄來竄去，膽戰心驚，顯得很不自信；而獅子的出現從來就是從從容容，如入無人之境，那份自信讓野兔望塵莫及。
作為高級動物的人更是如此。有的人走起路來低垂著頭，慢吞吞的，看上去弱不禁風；而有的人走起路來挺胸抬頭，矯健有力，給人的感覺是神采奕奕。
心理學表明，當一個人不自信的時候，會造成走相的不自信，同時，一個人走相的自信反過來也會引導內在的自信。
因此，建議不妨經常改用一些新的姿勢走路，這對自信形象的樹立既簡單又有效。
比如，你可以比別人快20%的速度走路，一個人的步伐的加快將大大地促進自己心態的調整和改變。
走路比一般人略快的人，等於告訴所有的人說：「我正要趕到有要事待辦的地方，我必須去做很重要的事，不僅如此，我要在到達之後15分鍾內把那件事辦成。」步伐緩慢則顯得懶散，給人的感覺是個意志消沉的人；而那些不緊不慢、步伐適中的人好像在說：「我實在是平淡無奇，沒有什麼值得自豪的。」
走路姿勢是你是否自信的外在表現，因此，如果你自信，不妨時刻提醒自己：抬頭！挺胸！走快點！步子邁大點！
（4）主動發言
有許多思想敏銳、頗具才乾的人，不喜歡討論事情，並與他人難以相處。這並不是說他沒有那份能力，問題是他缺乏信心。
在會議上或交談時，你必須養成主動發言的習慣，抓住任何一次發表自己見解的機會。千萬不要這樣想：「也許我的想法和觀點一文不值，如果得不到贊同或者說得不好，別人會覺得我差勁，我還是什麼也不說好了。」這樣的憂慮與放棄，只會加深在別人看來自信不夠的印象，這對自己的形象是非常不利的。其實，你越能主動發言，熱情與自信也就越能「如影隨形」，有增無減。
當你自告奮勇地發言時，你的自信力一定會增加，說起話來也就越容易了。你最好踴躍地發言，因為這是培植自信的維他命。戴爾?卡耐基非常倡導以「主動發言、練習講話」這種生活化的訓練方法來幫助缺乏自信的人建立自信，效果十分理想。
（5）常帶微笑
「微笑會給人帶來自信。」微笑雖然是自信缺乏者的特效葯，但是許多人卻不相信這句話，在他感到恐懼時，決不微笑。事實上，微笑能給自己帶來自信，祛除恐懼與煩惱，擊碎意志的消沉。微笑能喚起對自我的認同，當你微笑時，說明你看重自己和自己的狀態，對自己感到滿意，這將有助於你更上一層樓；你微笑，在別人看來你是一位大方開朗的人，無形中會讓對方產生好感並吸引對方，由此更能贏得別人的尊重。此外，微笑不只是治療感情的特效葯，更有同化他人反對意見的魔力。假若你給予對方衷心的微笑，只此一點，就已使任何人無法對你發怒了。
做到「四個正確」，從此告別自卑
克服自卑心理的正確方法心理學家認為：一個人如果自慚形穢，那他就不會成為一個美人；如果他不覺得自己心地善良，即使在心底隱隱地有此種感覺，那他也成不了善良的人；如果他不相信自己的能力，那他將永遠不會是事業上的成功者。很難想像，一個缺乏自信心的運動員能夠登上世界冠軍的領獎台。正如拿破崙說的那樣：「默認自己無能，無疑是給失敗創造機會。」從這個意義上說，樹立自信心是戰勝自卑感的根本方法。心理專家在生活中發現，只要做到以下「四個正確」，就能克服自卑感，樹立自信心。