flaxoil的食用方法

❶ 亞麻籽油（flaxseed oil）

在陸地上，沒有比亞麻籽油更補腦的食物，亞麻籽油堪稱「學生食品」或「知識分子食品」。它的細胞基質中含有木酚素，其含量比其它常用谷類、豆類等要高出100-800倍。

亞麻木酚素對雌激素依賴性疾病乳腺癌、前列腺癌、經期綜合征、骨質疏鬆有預防作用。除此之外，臨床研究顯示亞麻木酚素對糖尿病、胃腸腫瘤、冠心病、腎臟病，抗氧化性都有有益的作用。

富含木酚素的亞麻籽油受到注重健康人士的喜愛，在一日三餐的用油中，就可以起到預防癌症、糖尿病、骨質疏鬆、冠心病等作用。

亞麻籽中還含有人體必須的18種氨基酸，三種維生素（A、E、B1）和8種微量元素。而且，亞麻油中主要成分為α-亞麻酸，其含量高達50-60%，是深海魚油含量（20-26%）的2.5倍。

人體一旦長期缺乏α-亞麻酸，將會導致腦器官、視覺器官的功能衰退和老年性痴呆症發生，並會引起高血壓、高血壓、癌症等現代病的發生率上升。

亞麻籽油的生產工藝分冷榨和熱榨，冷榨的保存營養成分更多，價格貴些。在國內，冷榨的通常叫亞麻籽油，而熱榨的則叫胡麻油。冷榨的英文是cold pressed。

美國也是亞麻籽的產地，所以美國也有亞麻籽油出售。

亞麻籽的英文是flaxseed，可以用flaxseed oil搜索，名稱中最好有organic。如果要買冷榨的，則標識或名稱中要有cold pressed。

圖中的亞麻籽油是在亞馬遜上搜索掘閉到的。

中國是亞麻籽的重要產地，但其它國家也有種植。

其中，加拿大是全世界亞麻籽產量最多的國家，各種亞麻籽做的食品，比如餅干、麵包、糕點等在商店、咖啡館、蛋糕房隨處可見。從亞麻籽中提取的活性成分，更是廣泛運用於保健品食品和醫葯產品方面。

美國對亞麻籽的研究則更加廣泛，產品品類也相當豐富。像哈根達斯就用到了從亞麻籽中提取的亞麻膠，在美國亞麻籽常被用於高檔食品的製作與加工。其他像亞麻籽美容瘦身產品、調節女性內分泌、卵巢保養亞麻木酚素產品、增強人體免疫力的亞麻籽膳食產品、以及用於降血壓、便秘、抗癌等提取物都有廣泛的運用，涵蓋食品、保健品、葯品、美容等多個領域。

在北美，亞麻籽作為營養補給加入食品，而日本、德國居然專門通過立法，將亞麻籽作為必須的食品添加劑，用於預防各種疾病，提高居民體質。在德國亞麻籽更被廣泛應用於高纖維食品的生產，用於滿足現代人飲食的需求。

1、具有抗炎、抗血栓、降血脂、降血糖、降低血秥度、降低膽固醇、清潔血液、清洗血管和舒張血管、預防糖尿病、高血壓、腦中風和心肌梗塞。

2、具有補充大腦細胞營養、促進智力發育、提高記憶、防止腦萎縮和老年性痴呆、提升抗壓力、減少憂鬱症和失眠症。

3、具有抗真菌和抗過敏性症病。

4、具有強身健美、增強肌膚嬌柔亮澤和彈性、提高免疫力、降低油脂沉澱、減輕體重。

5、具有改善腎功能、減輕哮喘、增加腸蠕動、預防便秘、預防關節炎、改善女性經期前綜合症。

開瓶後請放冰箱，請在開瓶後、減少亞麻籽油接觸空氣而氧化的機會。請將瓶蓋拴好、放入冰箱冷藏。

有機亞麻籽油口感清純，為了獲得最佳營養和口味，可直接飲用或與其它食品涼拌食用，請避免高溫加熱。

推薦下面幾種食用方法

1、混合食用：在酸奶中直接加入亞麻籽油混合食用，營養新時尚。

2、涼拌佐餐：在拌冷盤時放入少許調味或增加光澤。

3、靚湯調味：在煮熟的粥、湯中加入亞麻籽油，增色又調鮮。

4、巧拌冷盤：用亞麻籽油調冷盤、拌沙拉，美味速升級。

5、直介面服：人均日服用量5-10毫升，兒童減半，每次2.5-5毫升，每日1-2次。

6、沾麵包：將亞麻籽油盛入小碟中，拿麵包或好散粗饅頭沾上油，品嘗初榨油的清香與滑潤。為了口味更好，可以適當塗抹一點蜂蜜，可以解決有些人對油脂口味不習慣的問題，加蜂蜜的方法，兒童也更容易接受。

7、烘焙：糕點製作過程中，代替氫化油或奶油做烘焙用油。

8、自製調和油：將亞麻籽油與日常食用的大豆油、花生油、菜籽油等按一定比例調和友鎮，推薦比例為1：5～1：10，混合均勻，按日常習慣食用即可達到良好的補充和均衡營養的目的。

【根據網路信息整理】

❷ the futurelifeflaxoil的食用方法

Humans bgein to build houses and supermarkets on teh moon. Many people live under the sea. lots of daily necessities can be eaten. The treatment of incurable diseases achieves a major breakthrough.

❸ flaxseed oil 阿麻籽油

Flaxseed 亞麻籽或亞麻仁籽是植物 Flax 亞麻（又稱胡麻）的種子，是自然界亞麻酸含量最高的物種。
食用亞麻籽證產品最好購買原粒；別購買粉末，因為磨碎的亞麻籽粉容易產生異味；不宜久放，所以建議先買完整的亞麻籽，食用之前再用攪拌機或咖啡磨機磨碎。沒用完的亞麻籽粉末要放入冰箱存放。
亞麻籽油在 CitySuper 有售，亞遲枝麻籽則在 Apita 及 華潤堂 有售，華潤堂的售價約HK$20/250克，每天1-2茶匙份量可用一星期左右。其他大型健康食品店也可以買到。
未有資料顯示 Omega-3 脂肪酸的最佳攝取量，但營養學家的看法是在每日飲食中加入一至二茶匙磨碎的亞麻籽或亞麻油。
部份包裝上說明亞麻籽可以代替糕點配方中的部分油脂，例如30克亞麻籽可以代替10克牛油，所以製作糕點時要減少油的用量。
亞麻籽油的燃點很低，平日預熱平底鍋的溫度已經可以讓它起煙，所以它並不適合基陪用於熱炒，最適合用在冷盤類的食物，例如做沙律時可以用亞麻籽油和橄欖油各半。磨碎的亞麻籽粉末可以加在麵食里或在自製糕餅時加進麵糊內，既可提高纖維量又可增加風味。保存時應放冰箱密封避光，打開後最好在1個月內用完。
阿麻籽的有益成份主要是 omega-3 和木酚素 (lign)，而亞麻籽油也欠缺了木酚素；營養價值因此較原粒麻籽低。阿麻籽的表皮是阿麻籽內的有益成份的天然保護膜，一旦被打開之後，有益成份會因為接觸到空氣而漸漸流失。人類的腸胃碼鋒敏難以消化原粒亞麻籽，食用前必需磨碎和烹調才能完全吸收營養成份，否則上洗手間時可發現一粒粒的亞麻籽直接排出，身體並沒有吸收進去。因此最佳的服用方法，是購買完整的阿麻籽，在服用之前才把合適的份量磨成粉末。
美國食品葯物管理委員會FDA確定亞麻籽（油）為富含亞麻酸的健康食品，並確認其具有以下多項功能：降血脂和降血壓、增強自身免疫、預防糖尿病、防治癌症、減肥、防腦中風和心肌梗塞、清理血中有害物質和防治心臟病、緩減更年期綜合症、強神健腦、增強注意力和記憶力、輔助治療多發性硬化症、輔助治療類風濕性關節炎、用於皮膚癬或濕疹、預防與治療便秘、腹瀉和胃腸綜合症。

flaxcouncil.ca/english/index.jsp?p=faq
lowcarbdiets.about/od/whattoeat/a/flaxinfo
cfsan.fda/~rdb/opa-g256
.myblog.yahoo/mini-person/article?mid=7283

圖片參考：i492.photobucket/albums/rr282/bgpic/YKFile/p1
,CitySuper有得賣, 但要自己用機搞爛先至有食用價值㖞!,

❹ 請問flaxseedoil的中文是什麼它有什麼好處

中文名<亞麻油>亞麻渣橋油,是採用現代高科技工藝冷榨精濾脫蠟而成.亞麻油里含有芝麻素，在用亞麻油炒制或烤制菜餚或食品時，芝麻素即可分解出芝麻酸和一些芳香的化合物，這些香味物質可在常溫下揮發，其香味濃郁、清雅、誘人食慾，是其它同類植物油都難以比擬的。在中葯中，有用亞麻油與何首烏製成的葯丸。它是滋養強段野壯強精劑，對於便秘也有效果
降低血脂很多人都將實驗中得出的α—亞麻酸具有降低血清總膽固醇（TC）、甘油三酯（TG）、低密度脂蛋白、極低密度脂蛋白及升高血清高密度脂蛋白的作用。

臨床上給與204例高血脂患者服用α—亞麻酸進行觀察的結果表明，高的血清甘油三脂患者服用後，血清TG值下降顯著。第五周時接近正常值，第10周呈繼續降低趨勢（P<0.01）。高的總膽固醇（TC）血下降亦非常顯著（P<0.01）。

α— 亞麻酸降低血清膽固醇的機理，除增加膽固醇排泄外，抑制內源性膽固醇合成也很重要。HMG-GOA還原酶和脂肪醯輔酶A膽固醇脂肪轉移酶(ACAT)是膽固醇合成的主要限速酶。Tield等發現攝入α—亞麻酸，能
蒙谷香亞麻油
使家兔肝肉HMG-COA還原酶活性降低，同時使ACAT活性升高，

肝微粒體內膽固醇減少；小回端2/3部位的HMG-COA還原酶活性亦見降低。α—亞麻酸降低血清甘油三酯的機理，主要通過減少極低密度脂蛋白中的甘油三酯及載脂蛋白B的生物合成。在降低血清低密度脂蛋白機理方面，α—亞麻酸主要抑制低密度脂蛋白的合成，DHA在升高高密度脂蛋白（HDL）方面起主要作用。在HDL生成過程中，脂蛋白酶和卵磷脂膽固醇基轉酶（LCAT）起重要作用。DHA能增加蛋白脂酶和LCAT活性而促進HDL的合成。同時α—亞麻酸還能抑制肝內皮細胞酯酶（HEL）的活性而抑制HDL的降解。研究還表明，α—亞麻酸主要升高血中HDL2組分，而HDL3則基本不變。
降低高血壓把α—亞麻酸、ω-6系列紅花油飲料分別給與高血壓大鼠和普通血壓大鼠 。觀察其血壓變化。結果表明，α—亞麻酸抑制血壓上升，其下降幅度是10%左右。而普通血壓的大鼠，不管食物中脂肪酸相同與否，幾乎沒有影響。

通常把收縮壓160mmHg以上稱為高血壓，收縮壓在160－140mmHg,稱為境界域高血壓。

這種境界域高血壓目前是呈上升趨勢。α—亞麻酸對境界域高血壓來講，應該說是非常有效的。當然，就連血壓更高的，易產生出血性腦中風的現象，α—亞麻酸仍有40%左右的降血壓作用。其降壓機理是因α—亞麻酸能使血漿中的中性脂肪（膽固醇、甘油三酯）下降，這些綜合到一起呈現血壓下降作用。
抑制血栓性疾病，預防心肌梗塞和腦梗塞由於形成血栓，血管堵塞，就不能從這里向前轉送氧和營養成份，細胞受到損傷，即呈梗塞狀態。在心臟冠狀動脈和腦血管處易形成血栓，形成心肌梗塞和腦梗塞。歷來以為由於血管中膽固醇等的堆積能形成血栓，所以把食物中的膽固醇視為敵人。實際上促成血栓形成更為重要的因素是血小板凝集能的程度。通過給大鼠α—亞麻酸飼料、ω-6系列紅花油飼料及普通飼料，來比較其對血小板聚集能的程度。結果表明，ω-3 α—亞麻酸較另兩組明顯抑制血小板聚集能（P<0.02）同時抑制了血清素的游離能（P<0.05）。

流行病學調查表明，愛斯基摩人心肌梗塞和腦梗塞比丹麥人明顯的少，不到其十分之一。丹麥是酪農國家，吃動物類食品多。與此相反愛斯基摩人把魚類及以魚類為食物的海獸類作為主食。因動物性食品中亞油酸多。 而海洋性食物中α—亞麻酸多。 日本漁村和山村亦有同樣的調查結果出現。

ω-3系握梁喊列α—亞麻酸抑制血栓形成，進而預防心肌梗塞和腦梗塞的機理被以為是：

A、ω-3系列α—亞麻酸與改變血小板膜流動性，從而改變血小板對刺激的反應性及血小板表面受體數目。

B、由於ω-3系列α—亞麻酸與花生四烯酸在細胞膜磷脂中競爭環加氧酶和脂加氧酶，而使代謝產物發生變化。抑制使血小板聚集的TXα2的產生，代之以無生物活性的TXα3的生成，並增加PGI3，便抑制血小板聚集的向超過促血小板聚集的傾向。

4、高度保護視力：如前所述,視網膜中視細胞外節DHA特別多。有人報道，如果缺乏視力就下降，網膜反射能恢復時間就延長。因為網膜一碰到光，就起化學反應，由此而產生電位變化，通過視神經傳到腦。分別用ω-6系列紅花油、α—亞麻酸對大鼠進行兩代飼養，然後給予強度不同的光，產生電位變化，來比較細胞膜電點陣圖α波和b波的大小（振幅），以確定網膜反射能，結果表明，振幅的大小與α-亞麻酸的含量相對應，即以紅花油、對照組、α-亞麻酸的順序升高。用猴子實驗，亦證明α—亞麻酸缺乏，則視力降低。

5、高度增強智力：把紅花油、豆油、α-亞麻酸的精製飼料，在哺乳時給與。約11周時交配，然後兩代同飼料飼養。待幼鼠11周時，取雄性供智力試驗。這期間，外觀無異常，成長率也無異常，但在明度識別型學習能實驗中，正反應率α-亞麻酸食群比另兩組明顯地高。類似的學習能實驗，在高血壓大鼠、正常血壓大鼠、Donryu系大鼠及SprAgue-Dawley系大鼠中重覆進行了七次實驗，得到了非常好的重現性結果。在學習能消去實驗中，即上述30日實驗結束後，把明，暗光給食物的條件反過來，測定原記憶消去日數。結果仍然是以紅花油、豆油、α-亞麻酸的順序依次升高。水迷路實驗及y型迷路實驗亦得到相同結果。因為由α-亞麻酸而來的二十二碳六烯酸在腦神經和視網膜中大量集存，同時腦的發育從胎兒到哺乳這個期間是非常重要的。到離乳時腦細胞分裂大部分已結束，以後神經細胞數也不怎麼增加。所以妊娠期到哺乳期的補給是非常必要的。為此，上述實驗均選用兩代飼養方法。

6、抑制過敏反應：在過去30年間，花粉過敏，食物性過敏，特異性濕疹、哮喘等在成倍地增加。日本的生份調查表明，小學生每3人中就有1人被診斷為特異性過敏。幼兒園中的小孩超過40%。近年來青年亦呈顯著增加趨勢 ，認為其原因有兩點，一是過敏原增加；二是身體反應性亢進。產生過敏時身體中的肥大細胞、中性白細胞起著重要作用。過敏原一進入人體，就與肥大細胞結合，產生刺激於是就泄放出組胺和白三烯〔LT〕。另外，由中性白細胞泄放出血小板活化因子。這些就引起了過敏的各種症狀，如呼吸困難、分泌物增多、鼻炎等。

實驗證明，體質的過敏反應性亢進是由食物的必需脂肪酸的比例變化引起的。因為由亞油酸而生成的花生四烯酸產生的LT是4系統物質，而由α－亞麻酸產生的是5系統物質，前者的活性是後者的數倍到數百倍。給與大鼠高α-亞麻酸和高亞油酸（紅花油）飼料，兩代飼養。腹腔注入糖原，集聚中性白細胞，並進行刺激，使其泄放LT類物質，然後進行定量。泄放總LTB量雖然有大的差異，但活性強的B4和活性弱的B5型的比例亦有很大差異。白細胞遊走作用α-亞麻酸是弱的。另外，顯示支氣管能進行測定。結果紅花油是高的。關於過敏炎症的血小板活化因子（PAF）的泄放，α-亞麻酸能產生仰製作用。流行病學調查亦發現愛斯基摩人的支氣管哮喘反應是丹麥人的1/25。

7、抗炎作用：人體攝入α-亞麻酸能納入白細胞，當白細胞受到刺激時又被釋放出來，並改變白細胞流動性，使白細胞的中性趨化及向內皮細胞粘反應受抑制。體外誘導激發實驗發現，花生四烯酸（AA）和EPA分別產生LTB4和LTB5,而LTB5的促白細胞聚集活性酶只及LTB4日10%。LTB5的立體異構則無活性。與AA等克分子濃度的EPA經脂加氧酶作用而產生的代謝產物能使LTB的產量下降價68%，其抑製作用機理可能在於抑制LTB水解酶活性。體內試驗亦得出類似結論。Payan等發現，α-亞麻酸能使T淋巴細胞反應增加，Ziboh等認為DHA可能人微言輕一種特殊的環加氣門酶陰斷劑而抑制花生四烯酸產生LT4。流行病學調查發現愛斯基摩人的牛皮癬和支氣管哮喘比丹麥人明顯地少，僅是其1/25和1/9。臨床研究還表明牛皮癬的發病機理主要由花生四烯酸代謝紊亂所致，而攝入一定量的α-亞麻酸後症狀得以減輕。

8、抑制癌症的發生和轉移：

α、 抑制癌症的產生：

如果把癌列入慢性疾病的話，可能有異議。但癌症發病率之高，死亡率之大，恐怕是公認的。誠然，肺癌與吸煙有關，但肺癌中的扁平上皮癌與腺癌不同，後者與吸煙無關，目前日益增加的肺癌主要主要是腺癌。近來已明確，如果給與化學致癌動物大量高亞油酸玉米油的話，其肺癌發病率增加。同樣，乳腺癌、大腸癌、腎癌、胰癌等也是因亞油酸過剩而發病率增加。給與自然致癌小鼠紅花油、α-亞麻酸時其發病率依次降低。另外，把化學致癌（DMBA、DMA）給與幼齡大鼠，三周後分別給與紅花油飼料、豆油飼料、α-亞麻酸，36周時測定其乳癌發病率。其結果是，雖然所有大鼠乳癌都產生，但每隻中乳癌的個數，α-亞麻酸最少。給與化學致癌大鼠紅花油、玉米油、月見草油及α-亞麻酸油時，依然是亞麻油發病率最少。

b、 抑制癌症的轉移：

癌症最使人可怕的地方，是其轉移問題，雖然一下子使癌症恢復原狀很難，但如果能抑制其轉移的話，也是一大勝利。而目前只能是早期切除，或局部用抗癌劑，但效果都不明顯。而通過給與大鼠α-亞麻酸、紅花油飼料、普通飼料的實驗表明，ω-3系列α-亞麻酸較另組抑制癌症的轉移高40%；α-亞麻酸可抑制癌症的發生和轉移。通過連續的動物實驗證明，肺癌、乳腺癌，大腸癌、腎癌、胰腺癌、前列腺癌、食道癌、皮膚癌的發生和轉移都與亞油酸系列的攝取量有關。

綜上可以結論為ω-6系列脂肪酸促進癌症的發生和轉移，而α-亞麻酸抑制癌症發生和轉移。

9、抑制老化：人類迎來了老齡化，但給老化下確切定義很難。多數研究者認為老化可分為病態老化和生理老化。實際上這兩者嚴格地分開也是很難的。在老齡大鼠識別型學習能實驗中，其正反應率，α-亞麻酸比紅花油高。重復進行的記憶保持能實驗，仍是α-亞麻酸保持了高度的正反應率。老年痴呆症可分為血栓型和原因不清的阿爾采莫氏型兩種。從流行病學調查看前者居多。α-亞麻酸能提高老齡鼠智力可與其抑制血栓性疾病有關。

如例4.中所述，α-亞麻酸不但能延長腦中風大鼠的壽命，同時也能延長普通大鼠的壽命，並較之紅花油延長12%。

隨著年齡的增加，人血小板、紅細胞脂質中的EPA、DHA減少，而花生四烯酸（AA）增加，同時MDA的生成增多，SOD活性增加，提示它有抗衰老作用。α-亞麻酸延長壽命的理由恐怕不是一個。像前面所述的抑制血栓性疾病、抑制癌症的發生和轉移、維持正常血壓，抑制腦出血發病等，全部可以看作是延長壽命方面起的作用。

10、促胰島素分泌，延長降糖效果，抑制並發症

α- 亞麻酸可促進胰島β－細胞分泌胰島素及保護胰島素在血液中穩定的作用。可降低靶細胞參胰島素的抵抗。

患糖尿病時，機體內的脂肪分解加速，脂類代謝率亂引起血脂增高，導致血管硬化，高血脂症、脂肪肝、高血壓等並發症。此外，脂肪過度分解，會產生酮體，如超過機體的利用限度，大量在體內堆積，就會產生酮症酸中毒。

α- 亞麻酸在人體內可調節脂類代謝，抑制並發症，降低酸、酮中毒的機率。同時α-亞麻酸對人體各器官及神經系統的保護作用增強作用對糖尿病人是大有裨益的。

綜上所述，可以得出這樣的結論，α-亞麻酸對腦神經功能及視網膜功能具有高度的保護作用，對人體的脂代謝也起著至關重要的作用。它能高度增強智力、高度抑制過敏反應、抑制腦出血、降血脂、降血壓、抑制老化等。同時還發現，這些疾病可因ω-6系列脂肪酸攝取過剩而使發病率上升或病情加重。並且α-亞麻酸對呵護動物的正常成長、維護皮膚正常狀態是必須的。

因此，為了預防病症和慢性疾病脂肪營養的新指南應該是：

A、控制飽和脂肪酸和單不飽和脂肪酸的攝取；

B、減少亞油酸的攝取；多食用草原康神亞麻油來增加α-亞麻酸的攝取;

❺ flax oil 亞麻油 我能吃嗎

健康人也可以使用啊,他有抗癌和美白的效果

❻ 什麼是亞麻籽油

亞麻籽油由亞麻籽製取而成，亞麻籽是亞麻的籽實，屬亞麻科，別稱胡麻，又稱胡麻油，月子油，聰明油， 漢朝張騫出使西域時，經絲綢之路將亞麻帶回中國，我國西北地區晝夜溫差均衡、土壤肥沃、以及充足的陽光等自然生態環境最適合亞麻等特種油料作物的種植，屬全國無工業污染帶，地處西北地區的新疆，甘肅，內蒙古等地的亞麻籽產油量較高，隨著現代生活水平好腔的提高，越來越多的人注重養生，家庭中亞麻籽油成為不可或缺的一部分，下面我們一起來了解亞麻籽油。

食用方法

1. 低溫烹飪:單獨使用或與日常食用油調和烹飪，健康更美味。

2. 煲湯調味:在煮熟的粥、湯中加友鉛衫入亞麻籽油，可以增味調鮮。

3. 巧拌冷盤:用亞麻籽油調冷盤、拌沙拉，美味速升級。

4. 烘焙糕點:以亞麻籽油代替普通食用油或奶油烘焙糕點，清香宜人。

5. 混合食用:在酸奶中直接加入亞麻籽油混合食用，營養又美味。

烹調注意事項

適宜的烹調方式:亞麻籽油的營養價值較高，但煙點較低，加熱時非常容易冒煙，適合涼拌食用;但如果將亞麻籽油(少量)與其他植物油(多量)調合後，用來炒菜也是可以的，但炒菜時注意掌控油溫，不能過高(建議熱鍋冷油或油在鍋底涌動或泛起波瀾時趕緊激卜放菜);不適合煎炸。