丹碧絲導管式棉條使用方法

① 導管式衛生棉條怎麼用有具體的使用方法嗎

帶導管的棉條和指入式的用法是一樣的，只不過，導管式的棉條有導管助推，使用會方便很多。導管式衛生棉條一般由棉繩。一個內導管個外導管組成的，使用時先洗手，撕碧仿開包裝，然後取出棉條，將身體調整至放鬆狀態，採用自己最舒適自然的姿勢，如坐在廁板上兩腿張開，一隻腿放在廁板上或者雙腿分開彎曲站立。正確拿起導管式衛生棉散慧遲條。用大拇指和中指捏住外導管的防滑處，食指頂在內導管尾部。將外導管緩緩推入陰道，直到拇指和中指碰到自己的身體。此過程中如感到疼痛，很有可沖李能是推入過快，且由於女性的陰道是有弧度的，所以如果在置入過程中碰到阻力，此時只需調整角度。食指用力推動內導管，將棉芯推入體內，然後將內導管和外導管一並取出丟棄，將拉繩留在體外。這樣就可以啦！然後起身感受下是否有異物感，是否置入位置正確，如果沒有ok成功了，如果沒有那麼沒有成功，取出換個新的試試。

② 如何使用導管型的衛生棉條

根據美國的醫學報導，一個美國女人一輩子可以用掉一萬個棉條，所以國外的網站對於棉條置放的教學非常的豐富唷！我參考他們的資料，再配合自己的經驗，希望會對你們有幫助。 1.首先，請依包裝上的箭頭撕開 (例如沿著凱娜KiraKira包裝的邊緣線撕開即可，一拉就到底)。 然後仔細的認清這個小玩意兒，看清楚它的構造就能更順利置放唷！初次使用者，我建議你先拆一支出來玩，把小棉條兒在你面前推進推出，這樣可以更了解它，但是那支就不能用了，真正要放到身體里時請再拆另外一支。使用時選一個你喜歡的姿勢，好了！現在要開始用小棉條兒羅！ 小叮嚀：有的人習慣坐在馬桶上，有的人習慣站直，也有人習慣將一隻腳翹在馬桶上，而我是喜歡站著但是屁股稍微翹一點點(有點像是表演三八翹屁股的感覺)。多多練習就能找到最適合的姿勢唷！導管有分長短(一般來說皆為長導管，短的只有Tampax Compak或是Playtex Portable)，所以使用短導管的朋友記得先把它伸長成為長導管唷！還有，在用衛生棉條之前一定要先洗手保持乾凈！ 2.最重要的是要"放輕松"，而第二重要的是"手勢"。慣用右手的人請把右手拇指跟中指捏著導 管的中間部位(導管上有讓你握穩的裝置)，花瓣狀開口部位朝向自己的陰道，用左手食指與中指把小陰唇剝開。.......繼續呼吸.....規律呼吸.....不要怕.....:) 小叮嚀：我常聽到有人說找不到地方，這個可能要去翻教育課本了喔~~或是試著用鏡子照自己，我記得我在很小的時候對自己的身體就很好奇，所以會拿鏡子照自己的下面，這對日後使用棉條也很大的好處，因為你會很清楚自己的"三個洞"分別在什麼地方。不要害羞啦~~！！快去拿鏡子吧~ 記住那個方裂毀向，然後吸氣...吐氣.....准備好的時候輕輕的將導管推入身體里。注意手勢，一樣是像剛剛說的右手的拇指和中指握緊導管的中央。當你的中指指尖已經碰到陰道口的時候就先停止，這時候導管已經有一半在你的身體里了。不能放手喔.....也不要緊張....不然緊綳的陰道肌肉會把棉條慢慢退出來...那就前功盡棄了，或是你發現自己的身體在緊張，排斥棉條的時候，請記得放鬆自己然後把棉條往身體里推回去，一樣是放到一半的時候就先暫停。 4.現在，你的右手食指在大喊"換我出馬！換我出馬！"，所以請用右手食指推著導管的尾巴， 把它輕輕的推入身體里。當它跟剛剛進去的那一半導管合而為一重疊的時候就停止。既然導管的後半已經跟前半合而為一了，那就代表小棉條兒已經被推出導管羅！請先把食指放開，現在我們准備要把導管取出。(為什麼要放開陪攔食指?因為食指通常會壓著那條棉線，為了怕取出導管的時候連綿線一起揪出來了，所以食指要放開喔！) 小叮嚀：這個步驟從頭到尾右手的拇指和中指都是一直緊握著導管中間喔！ 5.輕輕的取出導管，注意要全部取出。"沒有任何一半"的導管需要繼續留著，通通它拿出來。 (不要不信邪.....我真的有朋友把一半的導管留在身體裡面喔/_\....所以初次使用者要記得把兩個管子都拿出來。) 完！成！了！耶！~~呼~，之後要更換棉條的時候只要輕輕拉著線即可，棉條可以沖在馬桶里(但是台灣的馬桶水力不大...所以還是不建議啦~~)。 小叮嚀：衛生棉條正確的置放是會讓你完全感受不到它的，所以如果有不舒服的感覺就是你推的不夠裡面，請把舊的拉出來，重新拆一個新的再放一次唷~這次不要緊張，一定要推到底....加油！:) 也因為棉條讓你"絲毫感受不到它的存在"，所以在換棉條之前，一定要記得把舊的先取出來，經期結束肆亂備的時候，也一定要記得將最後一個棉條取出唷！

③ 衛生棉條的使用方法

衛生棉條是女性朋友在經期的時候必不可少的用品之一,可是衛生棉條在我們中國才剛興起,國內許多的女性朋友只是聽說過,知道這是一種內置士的,但是並不知道怎樣在經期的時候使用。下面我為大家帶來衛生棉條的使用方法，供大家參考，希望對大家有幫助。

衛生棉條的使用方法 篇1

第一步根據你的月經流量(較少、適中、較多)選購合適的衛生棉條。

第二步用溫水和肥皂把雙手洗凈。

第三步從包裝中取出衛生棉條。

第四步把棉條的內管置入體內，大概幾英寸，不能太深入。手必須夠得著外管。

第五步將內管繼續往前推，將棉條推入陰道內。

第六步把導管(外管和內管)一同移除。

第七步必須把連著棉條的線留在陰道外。

第八步把導管用廁紙裹好丟到垃圾筒內。千萬別把它沖進廁所。

衛生棉條的使用方法 篇2

衛生棉條的類型主要分為兩種：導管式和指入式。導管式是指棉條包裹在一個助推導管內，利用導管可以把棉條推進陰道。指入式是指不藉助外物直接用手指把棉條塞進陰道。接下來我會以導管式衛生棉條的代表——丹碧絲衛生棉條，以及指入式代表——OB衛生棉條為例，分別為大家介紹一下衛生棉條的用法，妹子們可要看好嘍！

導管式衛生棉條的用法

第一步、洗干凈雙手，拆開衛生棉條的外包裝。

第二步、手指像抓針筒一樣握住導管，把外導管插入陰道，直到外管底端幾乎完全插入體內。（可採用自己認為舒服的姿勢，個人首推把一隻腳踩在馬桶上，其次是半蹲，再者是坐在馬桶上叉開兩腿）。

第三步、食指稍用力推動內導管，慢慢把棉條推進體內，直到感覺到棉條已脫離導管。

第四步、最後順著取出導管，裝進外包裝丟掉即可。

指入式衛生棉條的用法

第一步、洗干凈雙手，拆開衛生棉條的外包裝。這里要注意，需留下棉條頂部一圈的外包裝，以減少手指的直接接觸，更衛生一點。

第二步、把棉線松開拉直，然後將棉線輕輕地切向四周，使棉條末端擴張成小傘狀。

第三步、將食指頂住傘狀凹槽，拇指捏緊棉條，並拿掉棉條頂部遺留的外包裝紙。

第四步、採取上面提到過的自己覺得舒適的姿勢，然後用食指將棉條推入陰道。

衛生棉條的使用方法 篇3

7步驟教你用衛生棉

1、根據你的月經流量(較少、適中、較多)選購合適的衛生棉條。

2、用溫水和肥皂把雙手洗凈，取出一條衛生棉條，並且拆開衛生棉條的玻璃紙包裝。

3、將有棉線的一端解開，並把棉線拉直。然後將細線輕輕切向四邊，苗條末端擴張成小傘狀。

4、食指戴上包裝盒內附帶的指套，放進傘狀凹槽內，配合大拇指捏緊棉條，准備放置。

5、採用自己最舒適自然的姿勢(如坐在廁板上兩腿張開，一隻腿放在廁板上或者雙腿分開彎曲站立)，用食指輕輕將面條推入。放置時盡量放輕松。

6、由於女性的陰道有一定弧度，應該稍微向里向上推入，在推進過程中如果覺得有阻力，換一下角度即可。推至食指第二節完全進入陰道，若還能感覺到它的存在，請將面條再推進去一點，如位置正確，你會感覺不到棉條的存在，放置妥當後，棉線末端會留在陰道口外。

7、把導管用廁紙裹好丟到垃圾筒內，千萬別把它沖進廁所。

哪幾種衛生巾易過敏

1、葯物衛生巾

少女生喜歡用使用帶香味或者葯用效果的，以為能殺菌消毒除味。但其實葯用衛生巾不僅容易引起過敏，而且嚴重的還會造成婦科疾病。雖然葯物衛生巾在一定程度上能夠對經期女性的私處起到保潔作用。

一般在流產或確診患有某種疾病的時候使用，能夠有效殺滅外陰有害細菌，起到輔助治療的作用，適合一些患有婦科疾病的女性，但是健康女性則沒有必要。中草葯衛生巾並不能治療婦科疾病，連預防疾病也不大可能。

2、清涼衛生巾

不少女性覺得經期總有一種難聞的氣味，於是選擇有花香、薄荷氣味的衛生巾，但是這類型的衛生巾雖然能覆蓋氣味，也容易引起皮膚過敏。清涼衛生巾用起來涼涼的感覺，是因為這個衛生巾在表層材料上添加了薄荷劑，薄荷劑會對女性的身體產生危害。

使用清涼衛生巾，不至於破壞陰道內的弱酸性環境，更不會導致月經量變少。但需要注意的是，敏感皮膚和過敏體質的女性，用添加香料和葯物成分的衛生巾，會引起皮膚刺激和過敏反應。

3、劣質衛生巾

衛生巾本身不符合標准，達不到衛生要求。網上曝光了一批冒充大品牌的劣質衛生巾廠家，說明衛生巾也存在著很多假冒偽劣產品，出現過敏很可能是因為這些假貨的材質以次充好，甚至連起碼的無菌都達不到。

衛生棉條的正確使用方法

購買衛生棉

在選擇衛生棉的時候必須選擇100%的優質棉，必須達到親膚、干凈衛生的特點。而且還應該盡量選擇正規廠家生產的衛生棉條，切記使用來路不明的衛生棉條。

使用衛生棉條

建議在使用衛生棉條之前先看下說明書，然後在按照其操作方法進行操作。在這里提醒一下在放入衛生棉條的同時一定要保持放鬆，要注意不要操作過快了。如果在放置衛生棉條的時候感覺疼痛就要停止，檢查是置入太快，還是置入的位置不對。特別是對於第一次使用衛生棉條者切不可強行置入。因為大部分的衛生棉條在使用中是不會感到疼痛的，所以如果你置入的方法是正確的話，是不會產生任何不適感的，相反的你還會覺得特別舒服，總之如果置入時不舒服的話建議直接取出在重新換上新的。

取出衛生棉

換就要取出衛生棉，這個時候一定要採用半蹲的方式緩慢的抽出綿線，如果你覺得好像抽不出來，就說明衛生棉條還沒有吸收足量的經血，這個時候你可以等月經結束之後在取出。

在這里提醒一下不管是置入衛生棉條還是取出，在之前一定要把自己的雙手先洗干凈了，如果還是沒辦法取出來的話，建議咨詢一下相關的專業人士。另外使用衛生棉條一定要注意及時的更換，一般建議每天至少換兩次，最好是每六個小時到八個小時換一次，當然了具體的更換時間還應因人而異的，如果使用者在使用過程中經血滲出嚴重，就應該換了，再者如果發現衛生棉條被污染了，也應該馬上更換，否則易引起細菌感染。

看完了上面對於衛生棉條使用方法以及相關注意事項的詳細介紹之後，想必現在大家應該已經知道怎樣去使用衛生棉條了吧，其實，只要女性朋友在經期的時候使用方法正確，相比於傳統的'衛生巾更為的方便，更為適合一些女性朋友在經期的時候使用。

衛生棉條四大使用禁區

1、在月經還未來潮時，便開始使用棉條

危險原因：倘若陰道乾涸，放入棉條時容易造成輕微擦傷，令細菌有可乘之機。

安全措施：以衛生護墊作預防，待真正來潮時才轉用棉條。

2、棉條放入後超過8小時仍不更換

危險原因：時間過長細菌就開始滋生並釋放毒素。

安全措施：每4-6小時更換一次，如果晚上的量比較大，要在翌日清晨及時更換。

3、出現大量分泌物時

危險原因：倘若阻塞不正常的分泌物(尤其是附有惡臭的分泌物)，會讓情況更惡化。

安全措施：把情況及時告訴婦科醫生，若證實受感染，要停止使用衛生棉條。

4、在使用棉條期間過性生活

危險原因：棉條會因而深入體內，令細菌滋生，造成嚴重感染。

安全提示：內置衛生巾雖好，但是使用時一定要注意清潔問題，切不可給自己的私處帶來衛生問題。

衛生棉條和衛生巾有什麼區別呢

通常在市場上的女性朋友的生理用品多數都是衛生巾，而衛生棉條卻比較的少見，由此可見在我們國內絕大部分的女性朋友都比較習慣於在生理期時使用衛生巾，對於衛生棉條還是使用的較少，那麼，衛生棉條和衛生巾有什麼區別呢?針對這個問題，接下來我們就一塊來詳細的了解一下吧。

一、衛生巾：

優點：衛生棉墊是貼在內褲裡面，當棉墊吸收了較多血液時，就必須更換。使用起來蠻方便的，感覺也很安全，所以國內的女性大多喜歡用衛生棉墊。

缺點：不過遇到天氣悶熱潮濕時，經血滲透出來除了容易發出異味外，也容易使陰部感染白色念珠菌，以致陰部搔癢，所以使用衛生棉墊時需要勤於更換。

專家提醒：盡量在大商場選擇信譽有保證廠家的產品，同時仔細檢查外包裝上的衛生許可證號、防偽標志、保質期。

二、衛生棉條：

優點：衛生棉條使用時將棉條塞進陰道內，它有強力吸收經血的效用。使用衛生棉條，在衣著上不會受影響，行動、運動上也比較方便，所以較多的歐美女性使用。

缺點：衛生棉條並不適合沒有性經驗的女孩子。另外，因為衛生棉條會壓迫陰道壁，有時會造成陰道壁的潰爛。國外還曾報導過，有人因為使用衛生棉條，而導致陰道內一種金黃色葡萄球菌大量繁殖，產生喉嚨痛、發燒、關節及肌肉酸痛、血壓下降的症狀，最後甚至休克的可怕案例。

④ 丹碧絲衛生棉條怎麼用啊第一次買還不會用

丹碧絲衛生棉條是導管式的，這個比起手推式的來說會更加衛生，操作也會更加方便，不過前幾次弄的話可能會比較蘆模困難，多用幾次的話就上手了，不過初期衛生棉條都會有這個問題啦。而且丹碧絲的衛生棉條吸收量也不錯凳孫，你可以選擇量多或者量少的，還有超多量的，滿足陪粗緩你各階段的需求，哈哈。

⑤ 棉條如何使用

衛生棉條分兩種，帶有輔助導管的跟沒有帶輔助導管的（指入式如ob）。

沒帶導管的，就以食指頂住棉條尾巴（帶棉繩的那端），然後推入陰道內「至少兩個指節深」。

不過因為乾燥的棉條會造成陰道摩擦不適，因此很多女性不喜使用。除此之外，該推入多深也是很多亞洲女性很難拿捏的一點。因應這些缺點，在衛生棉條發展成熟的歐美市場，使用帶有輔助導管的才是主流，代表品牌有美國的tampax, playtex,日本的蘇菲、台灣的凱娜等。

導管式的衛生棉條，使用時只需先將光滑的塑膠導管前半部推入身體，然後像注射針筒般把後半段導管完全推入，光滑的導管減少了摩擦不適感，恰當的導管長度也可以一次推到正確位置，使得衛生棉條使用上容易非常多！因此歐美已經達到超過八成的使用率。跟國內恰恰相反，到歐美的超市是看不到太多衛生巾品牌的噢！

⑥ 衛生棉條怎麼塞衛生棉條好用嗎

衛生棉條對於女生來說，無疑是夏季必備良品。但是很多人都不知道衛生棉條該如何使用，接下來我就教你衛生棉條怎麼塞？衛生棉條好不好用？
手把手教你用棉條
這里我要介紹的是導管式棉條的使用方法，指入式的原則上也差不多，只是略麻煩一些。 

①拉出棉條， 捏住內導管(細管)的上端，往箭頭方向拉出，聽到「咔嚓」聲後，停止拉出。

②放入導管，捏住外導管(粗管)的柄部，對准陰道口，放鬆，朝大約 45 度的方向把粗管慢慢推入陰道，直到拇指碰到陰道口停止。

③放入棉條，用食指慢慢把內導管往裡推，直到與外導管重疊，保證棉條上的線一直在外面。

④取出導管， 把內外導管一起取出，小心點，避免拉扯到棉線。

怎麼知道棉條放好沒
假如棉條位置放對了，是不會有異物感的，如果有感覺，可能是位置過淺或角度不對。 棉條要放在陰道中段、靠近子宮頸的位置。形象點說，如果是指入式棉條，大概要把手指放入陰道兩個指關節深度，才能放到正確的位置。 第一次不成功很正常，可以直接取出來，再拿一個新的試試。 是是是，我知道棉條比較貴，但請不要把用過的棉條反復拿出來、放進去、拿出來、放進去……
衛生棉條好用嗎
衛生棉條在很多西方發達國家賣得渣賣比衛生巾好，這是真的。據《洛杉磯時報》報道，超過70%的美國女性會使用衛生棉條。相比與衛生巾，衛生棉條更方便攜帶，使用時束縛感相對較少，可自由運動。而且，衛生棉條在經血流出之前就會將其吸收，不會存在讓女性無比頭疼的測漏問題。國內就有醫院，在護理患了相關疾病的病人時，用衛生棉條代替了衛生巾，來保持會陰部的清潔，使得患者感覺更加清爽舒適，減少了女性在月經期間的感染機會。

但是衛生棉條也有他自己的缺陷，像上文提到的醫院通過衛生棉條提高患者舒適度的情況，屬於在專業醫務人員陪同下，在潔凈的環境里使用衛生棉條。但是在日常生活中，衛生棉條的使用者很可能會面臨因插入角度不對而感到疼痛、沒有選好棉條尺寸等問題。

而且，關於衛生巾和衛生棉條到底哪個更衛生的問題，專業人士之間也有爭論。國內有實驗數據表明，衛生棉條未增加各種炎症的發生率。但美國一個關於女性健康的權威網站healthy-women上的專家則表示，有研究表明使用衛生棉條會增加女性尿路感染的風險。

而且，相較於衛生巾，使用衛生棉條還有一個風險，那就是如果過使用不當，會有極小的引發中毒性休克綜合症(TSS)的風險，這種病的誘因是這樣的：一些女性陰道中可能會有一種叫做金黃色葡萄球菌的物質(健康女性也可能會有)。當衛生棉條由於吸力過大而與陰道內壁貼的過緊時，貼的時間過長時，可能會導致子宮內膜乾裂，從而使陰道內的金黃色葡萄球菌進入血液，引起發燒，血壓下降等症狀，嚴重者甚至會出現休克，產生生命危險。2013年，就曾有媒體報道，英國一14歲少女因使用棉條不當而引發中如臘逗毒性休克綜合症，最終死亡。

當然，這在目前只是極小概率的事件，只要注意選好吸收率合適的衛生棉條，並且注意勤換，不要把棉條留在陰道超過局襪8小時，一般就可以避免中毒性休克綜合症的發生。

⑦ 衛生棉條的正確使用方法

玻璃紙包裝：使用前先將雙手洗凈，將衛生棉條上的封條撕開，去除尾端的玻璃紙，然後將棉線松開，一手捏著衛生棉條的尾端，另一手去除尖端的玻璃紙，接著把衛生棉條置入陰道中，推入的深度約兩個指節，棉線露出體外。

一個導管型衛生棉條的部件。左邊的是外管。中間的是連著棉線（拉繩）的棉條本身。右邊的是內管。導管式包裝：這類包裝的衛生棉條完全包覆在導管中，不必擔心手接觸污染的問題。使用時將導管外管前端與陰道口接觸，將內管向前推，以類似注射的方式，將棉條推入陰道內，再將導管（外管和內管）一起移除。

需要注意紫紅色部位是置於陰道中的衛生棉條置入時的姿勢可採用坐式、雙腳微彎的立姿和單腳跨在椅上的立姿三種，目的是讓陰道口能微微張開，讓衛生棉條能順利置入。

如果無法順利置入，可以稍微改變推入的角度，就可以順利推入了。如果在行走和活動時會感覺到衛生棉條的存在，表示置入的深度不夠，可以再將它放深一點。

以上內容參考網路-衛生棉條

⑧ 棉條怎麼用

目前市場上的衛生棉條主要分為指推式和導管式兩種類型，衛生棉條怎麼用主要取決於選擇的類型。
指推式衛生棉條以某o為例，產品包含一個帶棉繩的衛生棉芯，往往會隨包裝贈送醫用指套。使用時，食指戴上醫用指套後，放在衛生棉條的傘狀凹槽內，沿著陰道向內推送至正確位置。
導管式衛生棉條以某絲為例，產品是一根獨立包裝的導管，導管內是一根帶棉繩的衛生棉芯。使用時，拇指和中指捏住外導管的花瓣紋路，將導管推入體內後，食指按動手柄，將棉芯置入陰道的正確位置。
所謂正確位置是指陰道內段。陰道內部各段對刺激反應不同，外段富含神經纖維，比較敏感，而內段沒有神經末梢分布，對疼痛與觸覺都不敏感，所以將棉芯置於此位置，不會讓身體產生異物排斥感覺。

因為手指長短有差異，使用指推式衛生棉條時，尤其對新手而言，依靠手指推動尋找正確位置需要一定的經驗和技巧。而導管式衛生棉條，合理設計了導管長度，所以只需將導管置入體內、將衛生棉芯推入即可，新手也能迅速上手操作。所以，導管式秒殺指推式！
指推式和導管式衛生棉條在使用過程中，最大的區別是推入體內時衛生棉芯是否直接接觸陰道。衛生棉芯表面比較粗糙，指推式衛生棉條將棉芯直接接觸陰道，在推入過程中會產生摩擦力，若在量小的月經期間使用，操作時可能出現阻塞、疼痛等情況。
新手在剛剛接觸衛生棉條時，建議配合衛生護墊一起使用。根據不同月經時期不同經血流量，選擇不同的棉條規格。當護墊沾上滲漏血跡時及時更換衛生棉條，幾次以後，就能熟練把握不同規格型號的衛生棉條的吸收情況了。新手在初次接觸衛生棉條時，難免會出現一定程度的心理障礙和操作失誤。建議在新手在初次使用衛生棉條時，帶好備份棉條，並留出充分時間，避免手忙腳亂。

⑨ 衛生棉條怎麼使用啊

每個人的經量不同，建議大家選擇適合自己經量的型號使用，剛開始接觸時，建議先使用普通型號，經常更換，等逐步了解自身情敗嫌況後，再選擇更合適的型號使用。

使用方法圖解

⑩ 棉條怎麼用的

衛生棉條主要分為兩大類，一類是棉芯外側有光滑導管包裹的導管式衛生棉條，另一類是無導管包裹的指推式棉條。指推式棉條更適合操作自如的熟手使用，而導管式棉條則新老皆宜。接下來以導管式衛生棉條為例來示範下具體的使用方法。

1、洗手：雖然導管式棉條的外側有導管包裹，可以有效避免手指接觸到棉芯從而污染棉條，但在使用衛生棉條時，最好還是做好手部的潔凈，以防止由於緊張等原因手指不慎觸碰私處而造成細菌侵入。

2、拆開外包裝：撕開衛生棉條的白色包裝袋，注意在拆開時要輕輕將貼條揭開，盡量不要破壞外包裝，可以把用過的衛生棉條放入包裝袋內，這樣就能避免垃圾桶被經血污染。

3、放鬆心情調整姿勢：第一次使用衛生棉條難免會有些緊張，但是心情越緊張陰道口的肌肉就會收得越緊，棉條推入時也就不太順利。所以在推入前大家要選擇一個最放鬆的姿勢，坐在馬桶兩腳分開，或者雙腿分開彎曲站立都可以。

4、找准位置將棉條推入體內：找准位置後拿捏住棉條導管的握柄處，把導管向上置入陰道口，當手指即將碰觸到身體或自己感到有阻力時停止，把底部的導管完全推入，使棉芯順著光滑的導管置入體內。最後扔掉導管，部分拉繩留在陰道口外面。

經期飲食注意事項有：

1、多吃促進血液循環的食物

經期內應多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。若在經期內，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝紅糖煮生薑來平衡體內血液循環，促使血液流暢。

2、多吃富鈣食物

研究發現，女性大量攝入鈣質和維生素D有助於降低經前期綜合征風險。女性每天應該攝入1200毫克鈣，700國際單位的維生素D。應多吃低脂牛奶、乳酪、酸奶、強化橙汁和豆奶、三文魚和維生素D強化牛奶等，並多曬太陽。

3、不要錯過早餐

為了避免特別餓的感覺，一天三頓應按時，早餐尤其不要錯過。如果經前期感覺憂郁，那麼錯過任何一頓飯都必然導致血糖大幅度波動，加重經前期綜合征。

4、多吃纖維和瘦肉蛋白

多吃糙米、燕麥和大麥麵包等全穀食物，多吃瘦肉蛋白和各種水果蔬菜。纖維幫助體內清除過量的雌激素。多吃蔬菜、豆類、全麥、蕎麥以及大麥(不僅纖維豐富，也含有大量的鎂)等食品，可攝入更多的維生素B1和B2，對預防經前期綜合征非常關鍵。

5、少吃糖

甜食會導致雌激素和孕激素紊亂，進而降低大腦中血清素水平，導致情緒不穩，更易焦慮，誘發經前期綜合征。專家建議，少吃或不吃甜食，多喝水，吃些新鮮水果。