葛森的食用方法

❶ 雙重抗癌力！名醫喝豆漿蔬菜湯，1個月擊退癌症

【渡部芳德（神籬集團精神科醫師）】實行渡部式飲食一個月，我確實成功擊敗

癌症

了，這也意味著我所發明的渡部式飲食，對我而言是可行的。 現在，我就來回顧一下，自己嘗試了什麼樣的飲食法。 遵守基本規則 經我反復推敲改良，終於發展出了渡部式飲食。這是一種 參考葛森療法和長壽飲食法 ，以「輕松可行」為前提所發展出來的；基本的規則有三項： 基本規則 一、禁止食用肉類。 二、禁止食用白砂糖。 三、食用大量蔬菜。 另外還有 禁酒 。一個月來我嚴格遵守這幾項規則。 那麼，到底該用什麼食材和調理方式呢？我想向各位更具體地介紹。 一、禁止食用肉類 無法吃到最喜歡的肉類難免有些遺憾，但也無可奈何。 首先，我的主菜從肉類 轉變成魚類 ，接著再攝取 ，當成優良的蛋白質補給來源。 這時候我發現大豆素肉的存在，據說這是長壽飲食法經常採用的食材。大豆素肉的原料是大豆，寬漏但調理起來卻跟肉類一樣擾沒，可以滿足味蕾上想吃肉的需求。 雖然大豆素肉很難完全代替真正的肉類，但以新食材來說算是很不錯了。【渡部芳德（神籬集團精神科醫師）】實行渡部式飲食一個月，我確實成功擊敗

癌症

了，這也意味著我所發明的渡部式飲食，對我而言是可行的。 現在，我就來回顧一下，自己嘗試了什麼樣的飲食法。 遵守基本規則 經我反復推敲改良，終於發展出了渡部式飲食。這是一種 參考葛森療法和長壽飲食法 ，以「輕松可行」為前提所發展出來的；基本的規則有三項： 基本規則 一、禁止食用肉類。 二、禁止食用白砂糖。 三、食用大量蔬菜。 另外還有 禁酒 。一個月來我嚴格遵守這幾項規則。 那麼，到底該用什麼食材和調理方式呢？我想向各位更具體地介紹。 一、禁止食用肉類 無法吃到最喜歡的肉類難免有些遺憾，但也無可奈何。 首先，我的主菜從肉類 轉變成魚類 ，接著再攝取 ，當成優良的蛋白質補給來源。 這時候我發現大豆素肉的存在，據說這是長壽飲食法經常採用的食材。大豆素肉的原料是大豆，但調理起來卻跟肉類一樣，可以滿足味蕾上想吃肉的需求。 雖然大豆素肉很難完全代替真正的肉類，但以新食材來說算是很不錯了。 二、禁止食用白砂糖 精製的白砂糖是癌細胞的營養來源，因此我再也不吃添加任何白砂糖的零嘴或甜點。若料理時需要砂糖，我就改用甜菜糖、楓糖、蜂蜜等甜味劑。真的很想吃甜食的話，就 選擇以黑糖調味 。 三、食用大量蔬菜 首先，每天要飲用一次 蔬果汁 。以我個人為例，每天早上會打一杯以蘿卜為主原料的蔬菜汁飲用。此外，每天還要食用 大量的沙拉 ，中餐也是把沙拉放到保存容器里，帶到診所去吃。 同樣是蔬菜，種類可謂千變萬化。如果不知道該吃什麼，不妨參考 計畫性食品清單 。所謂的計畫性食品，是一九九○年由美國國立癌症研究所（NCI）公布，具有防癌效果的食品群。四十多種可有效預防癌症的蔬菜，依照效果高低排成金字塔的形態。什麼蔬菜適合每天吃，什麼蔬菜適合大量吃，都可以拿來參考。 我做了很多蔬菜豐富的湯品，還有蔬菜製成的常備料理，每餐搭配生菜沙拉一起食用，這就是我食用大量蔬菜的方法。尤其高麗菜、紅蘿卜、洋蔥這一類防癌效果佳的蔬菜，很適合加緩巧納入湯品中大量食用。 【大量攝取維他命C，就靠毛豆與豆漿】 毛豆冷濃湯──大量攝取維他命 C 的好方法 大豆是非常好的抗癌食材，在青澀時期採收的毛豆更有豐富的維他命C，抗癌功效不可小覷。 材料（4 人份） 冷凍毛豆…150g （解凍後去皮的狀態） 馬鈴薯…1 顆 洋蔥…1∕4 顆 奶油…10g 無調整無糖豆漿…250ml 鮮奶油…4 大匙 鹽…1∕2 小匙 黑胡椒…少許 作法 1 馬鈴薯切塊；洋蔥切絲。 2 把步驟 1 食材和 250ml 的水放入鍋中，以小火悶煮至蔬菜變軟，再加入毛豆熬煮 2 ～3 分鍾，最後放入奶油關火。 3 加入豆漿和鮮奶油，攪拌至濃稠狀態後放至冷卻。 4 放入器皿之中，以少許鹽巴調味，食用前灑上黑胡椒，即可享用。 豆漿蔬菜湯──一次攝取雙重抗癌食材 在平時飲用的味噌湯中加入豆漿，就完成一碗同時擁有豐富蔬菜和大豆的抗癌好湯。 材料（4 人份） 紅蘿卜…90g 南瓜…80g 白菜…1∕8 顆 牛蒡…30g 板豆腐…1∕2 塊 麻油…適量 高湯…500ml 味噌…3 大匙 無調整無糖豆漿…200ml 1 紅蘿卜和南瓜切成小塊；白菜切成大段；牛蒡斜切成段；豆腐切成一口大小。 2 麻油倒入鍋中加熱，快炒步驟 1 的各類蔬菜，再加入高湯；待所有食材煮熟，再加入豆腐。 3 融入味噌調味，最後倒入豆漿充分攪拌均勻，即完成。 本文摘自《日本精神科名醫一個月，從癌症生還》／渡部芳德（神籬集團精神科醫師）／采實文化

❷ 清腸排毒的最強的食物是什麼1

新牧網烹飪食譜天氣轉暖，外出聚會應酬的次數也越來越多，連續為美食奮戰幾日後，難免會造成節後腸胃不適，上腹部飽脹不適、疲勞倦怠。如...新牧網烹飪食譜
天氣轉暖，外出聚會應酬的次數也越來越多，連續為美食奮戰幾日後，難免會造成節後腸胃不適，上腹部飽脹不適、疲勞倦怠。如果出現這種情況，就應該適時進行飲食調理，食物特別要保證清淡易消化，清胃通腸排油膩，營養豐富而適度。下面介紹幫您清胃通腸排油膩的食物:山楂我們常常在吃多了東西，不太好消化的時候吃點山楂丸，因為它可以幫助我們迅速消化。因為山楂中含有的粗纖維高達20%，可促進腸蠕動。山楂還可以增加胃蛋白酶活性，所含的脂肪酶能促進脂肪分解，起到消食積、助消化作用，在消化肉類方面功效尤其顯著，它還有降血脂及血壓的作用，對預防心血管疾病及強化心臟分外有益。山楂助消化作用明顯。
番薯有很強的降低血中膽固醇、維持血液酸鹼平衡、延緩衰簡凱耐老及防癌抗癌作用。番薯含有豐富的膳食纖維和膠質類等容積性排便物質，可謂腸道清道夫。
綠豆綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利於排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。
燕麥燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動。
薏仁薏仁可促進體內血液循環、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖薏仁水是不錯的排毒方法。
山葯山葯可整頓消化系統，減少皮下脂肪沈積，避免肥胖，且增加免疫功能以生食排毒效果最好，可將去皮白山葯和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。
海藻類海洋蔬菜低熱量、低脂肪，一些海藻具有降血脂作用。海帶等褐藻，含有豐富的膠體纖維，能顯著降低血清膽固醇。海藻還含有許孫模多獨特的活性物質，具有降壓、降脂、降糖、抗癌等作用。
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(高山流水)新牧網烹飪食譜食醋食用醋中所含的氨基酸，不但可以分解體內脂肪，而且還可促進糖類、蛋白質等新陳代謝的順利進行，因此可起到良好的攔春減肥效果。此外，在攝取過多的魚、肉、精白米、麵包等食物後，喝點醋能起到助消化的作用，醋含有揮發性物質及氨基酸等，能刺激大腦神經中樞，使消化器官分泌大量消化液，增強消化功能。
木瓜木瓜含有一種木瓜酵素，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類，更可分解脂肪，這可以說是木瓜最大的特色，通過分解脂肪可以去除贅肉，縮小肥大細胞，促進新陳代謝，及時把多餘脂肪排出體外，從而達到減肥的目的!還可以整腸助消化，有治療腸胃炎、消化不良、預防消化系統癌變的作用。
喝粥如果你擔心自己又不小心吃進去了很多東西，那麼建議你准備一些粥，在飯前先喝一點，這樣就可以讓你沒有太多的空間去吃過多的大魚大肉了。同時還可以避免先吃大魚大肉所造成的蛋白質當做能量被浪費掉，還會增加了很多膳食纖維幫助促進腸蠕動，幫助增加飽腹感。
大麥茶大麥茶應該說是名副其實的保健飲料。用焙炒過的大麥製成的大麥茶，含有人體所需的多種微量元素、氨基酸、不飽和脂肪酸和膳食纖維，糖的含量也極低。春節這段時間的飲食多為，油膩、煎炸食品為主，幾餐下來不免容易引起食物積滯，甚至脂肪堆積。而大麥茶恰好有去油膩、助消化，益氣健胃，的功效。大麥茶還具有獨特的膳食纖維，溶於茶水中的膳食纖維，可以將腸胃中的垃圾帶出體外，使人輕松、健康，還不會帶來任何多餘熱量和負擔。
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(高山流水)新牧網烹飪食譜酸梅湯夏天常有人喝酸梅湯解暑，其實酸梅湯最重要的作用是解油膩。酸梅湯中的主要原料烏梅、山楂可以有效解除人體體內多餘油膩，陳皮也可以有效抑制剩餘糖類轉化為脂肪。不僅如此，酸梅湯還是一種鹼性飲品，飲用後有助中和糖類和脂類的酸性效應，加速它們的代謝分解。因此，在大魚大肉時，您不妨選擇一杯自製的酸梅湯作為解油膩的養生佳飲。
玉米含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等，及維生素a、b1、b2、b6、e和胡蘿卜素等，還富含纖維質。常食玉米油，可降低血膽固醇並軟化血管。玉米對膽囊炎、膽結石、黃疸型肝炎和糖尿病等，有輔助治療作用。
紅豆紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿可在睡前將紅豆煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝，能有效促進排毒。
胡蘿卜胡蘿卜對改善便秘很有幫助，也富含

❸ 葛森療法有上百年歷史了，為什麼被安利直銷公司的人給歪曲的宣傳應用了

一、葛森療法

1、葛森療法的咖啡灌腸(CoffeeEnema)的方法與一般所謂的灌腸、洗腸完全不同，主要是為了加速肝臟代謝毒素，幫助膽囊快速排出毒素。

2、早在兩千年前，歐洲的古書中已有咖啡灌腸的記載，而第一次世界大戰時，缺乏麻醉劑，咖啡灌腸因為有止痛的效果。

三、(3)葛森的食用方法擴展閱讀

1、在網上搜索發現，關於咖啡槐配灌腸的資訊很多，大多是宣傳其排毒解毒功效。其中一張宣傳圖是這樣介紹其排毒功效的：「解肝毒、清血毒、排腸毒，讓您終生遠離癌症。

2、解決醫院都束手無策的63種慢性疾病！」此外諸如「咖啡灌腸養生法，有病調理，無病防病」這類的宣傳語更是頻頻出現。

3、此前曾有多家媒體對該療法進行過報道，大多數報道中都對此種治療方式持謹慎態度，不過也有一些宣傳其功效的欄目。

4、其中傳播最廣的是2012年湖南衛視《網路全說》欄目對咖啡灌腸療法的推薦，其主講人是台灣養生專家王明勇。

5、王明勇曾在節目中宣稱咖啡灌腸療法可以美容養顏、降血鉛寬指壓，並演示了灌腸的流程，除了增加了將煮好的咖啡進行過濾這一細節，其他環節都與羅女士的差不多。該節目播出後不久，一些網友紛紛效仿，結果發現並非宣傳的那麼神奇，有網友留言巧孝表示「排毒養顏只是一個幌子」。

❹ 葛森咖啡排毒灌腸真的有用

葛森咖啡排毒灌腸也叫葛森療法，主要是給腸道排毒的灌腸 方法 ，於是有人問葛森咖啡排毒灌腸真的有用嗎，我就為大家解答。

葛森咖啡排毒灌腸真的有用

有的說有用，有的說沒用，主要看個人體質，但是灌腸排毒不要做那麼多，會產生依賴性。

某個醫生關於葛森咖啡灌腸排毒的看法

不少人詢問我葛森療法，接觸過葛森療法已經有超過10年的時間了，在這里分享一些從英文網站所收集到的資料和我自己的臨床 經驗 與看法。

葛森療法的創辦人是一位德國醫生，後來移民到美國。當初他的飲食法是用來治療偏頭痛，後來也把它延伸到治療肺結核、關節炎、癌症等問題。

在西方醫學文獻里，這個療法並沒有任何研究證據顯示療效(沒有系統化的研究 報告 或隨機分組對照或前行性的追蹤報告等，只有一些病人自己的見證、說辭，或資 料不完整的回溯性研究而已)。包括「American Cancer Society」, 「National Cancer Institute」等在內的機構都曾經深入了解和追蹤調查葛森機啟耐構所呈獻的資料後，一致認為這個療法不僅沒有效甚至還有危險性存在，所以不予推薦。因為 葛森醫師持續宣稱他的飲食治療可以悄世春治好癌症以及慢性疾病等，所以1958年他的醫師執照被吊銷了，他於1959死於肺炎，他去世後，葛森機構由他的女兒接 管。

根據這些國家機構的調查，他們發現下列的問題：1)在葛森機構所發布的有效病人里，很多都同時也做了傳統西醫治療，所以無法辨別真正的療效來自那裡，2) 葛森機構里並沒有做任何隨機比對研究(一組人做葛森療法，一組人做傳統療法來做對比)， 3)有些報告看似有對比，但是都是回溯研究，而且超過半數的病患失去追蹤，留下來的病患不少只有靠電話訪問，沒有提供任何醫療報告，所以資料並不可靠也不 齊全。

因為流行病學和統計學如果做的不正確，很容易就產生偏差和誤導的結果，所以西方醫學對這些研究方法會有一定的要求，但是一般沒有受過流病學和生物統計訓練的人，很難看出其中的奧妙，會認為只是另類療法被傳統西醫打壓而已。

例如：1986年，墨西哥的葛森醫療中心號稱他們有很高的癌症治癒率，但是一位自然醫學的醫師實際去追蹤調查的結果卻發現，葛森醫療中心保留過去的紀錄 里，有很多的病人失去了追蹤，38個病人里只有18人有持續追蹤至少五年或直至病人去世的資料，其他20人都失去隨訪，去向或結果都無從得知。這18人的 平均生存期只有9個月，其中17人在5年內都已死亡，一個還沒有死的是非霍奇金淋巴瘤患者，他的癌症還是存在，並沒有治癒。總的來說，葛森療法並沒有它所 宣稱的療效。

當然還有其他葛森療法的報告，但是因為都有大量病患無法追蹤去向和結果，還有研究方法問題等等，所以很難判斷或比較實際療效到底如何。更多有關葛森療法的資訊可以參考國家癌症中心所發布的公告(英文)：http://www.cancer.gov/cancertopics/pdq/cam/gerson/healthprofessional/page1/AllPages

葛森療法里的咖啡灌腸因為曾經造成幾個死亡案例加上大腸發炎、電解質失衡、脫水等問題，所以爭議性更大。但是任何療法都有其利弊，也得要遵守治療的詳細規 則才比較安全和有療效。有些問題的產生也有可能是來自使用者沒有遵循應有的規則，而不全是療法本身的問題。不論如何，對人體有侵入性的療返悄法使用前一定要多 了解清楚利弊，使用時也千萬要多加小心。

以上是整理從西醫角度對葛森療法的回應。但是，話說回來，西醫本身對癌症病患的療法也不見得都很有效，其實除了少數的標靶治療以外，多數的治療效果非常有限，而且有不少治療方式的殺傷力比起葛森療法來的更高。

西方人的體質跟東方人，尤其是台灣人很不一樣。在西方，我的病人很多都是實熱性的體質，所以在寒冷的冬天，台灣人需要穿上厚重的衣服還覺得冷，而歐美人可 以穿著短袖或薄薄的衣服卻覺得舒服。所以體質不同，所適應的飲食就會不同。台灣人真正實熱的體質很少(多是虛熱)，大多數人體質比較偏寒。加上地處海島， 人們又愛吃冰、愛吹冷氣、不愛運動，所以身體溼寒的比比皆是，加上有些人還有虛熱，所以會既怕冷又怕熱。

葛森療法需要喝大量的有機蔬果汁，對平常飲食偏差的人(好吃大魚大肉，外食為主，很少吃高能量的有機食物等)剛開始吃進很多高能量食物時幾乎都會感到身體 突然變好，變的很有精神，所以對這飲食法產生極大的信心。但是日子一久，因為食用大量的蔬果，身體變的更為溼寒，有些人甚至夏天都還感到手腳冰冷，臉色很 差。西方人因為比較多體質偏實熱，所以比較不會有溼寒的問題。 所以我們如果選擇葛森療法，最好還是要小心觀察身體的反應，適時的加以調整。

不管是用什麼樣的療法，都要養成隨時觀察和傾聽身體和心靈的反應及改變，不要人雲亦雲或輕易聽信他人，別人用的好的，不見得適合自己，反之亦然。自己用的 好的，可以跟別人分享經驗，但是不要認定對自己好的就一定是100%的好，一定適合每一個人，強迫他人非得認同或接受不可。

還有，如果不是很了解人體問題，也沒有很多的臨床經驗，更不是很清楚別人的狀態，最好不要充當他人的醫師，隨便給予建議。常常在臉書上看到有些熱衷「某某 療愈方式」的人會對他人身體的反應一律說是好轉反應或排毒現象，不要理會，繼續下去等等。我看了常常會替他們捏一把冷汗。如果真的出了問題可能不是一句 「對不起，其實我也搞不清楚，我也不是醫療人員等」可以彌補的。

當然，自己的身體自己最容易觀察，臉友們的熱心回應最多隻能參考而已，不能完全當真，醫療無法紙上談兵，醫生要做判斷也得要看到病人，望聞問切或做不同的檢查等，那能光憑幾句紙上描述的話就下定論呢?

乾凈、高能量、均衡的飲食的確是維持健康的要素。病人本身的信心和醫療者對病人的信心也是促成療愈的重點之一。心念與情緒的轉換更是改變疾病的最重要因 素。總之，對各種不同的療法可以保持一顆開放的心去摸索探究，但是也要小心的觀察與驗證，不可盲從盲信，療愈的鑰匙最終是在自己的手裡。

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❺ 葛森療法真的有用嗎

所謂葛森療法的治療理念是通過調節人體內部的酶、微量元素和其他的營養成分來達到治療目的的，而且注意多吃水果喊則蔬菜，當然這些水果蔬菜要是低鈉高鉀的，多吃一些含有維生素的食物來促進人體細胞的新陳代謝，最有特色的就是通過咖啡灌腸來幫助身體排出毒素。而關於葛森療法真的有用嗎這個問題，其實是沒有太大用處的，對於治療癌症有奇效其實也只是個噱頭，那些成功治療的案例其實是用別的病例作為宣傳的，事實上並沒有成功對癌症油鍋治療效果的，且在很多的報告種也是非常不嚴謹有很多漏洞。
其實葛森療法是無效的，不過其中有鼓勵多吃水果蔬菜也是沒問題的，癌症病人的確需要多吃水果蔬菜需要注意飲食均衡，但是每天必需要喝13杯果汁和有機水果和蔬菜就有點過了，必需補充多種營喚嘩養補充劑也是沒必要的。而且灌腸對身體是有害的，用咖啡來灌腸是不能達到所謂的排毒作用的，而且如果體內的酶和微量元素過量也可能導致體內的各種運行混亂，還可能對身體有害所以還是存在風險，所以建議大家不要盲目的亂吃盲目地接受葛森療法，建議去醫院接受治療否則可能會因為耽誤治療而造成不可逆的後果。
以上就是關於葛森療法真的有用嗎的回答，千萬別人鄭鏈棚傻錢多啊。

❻ 鞏固抗癌力！飲食療法名醫的長壽蔬菜湯：7種食材降糖控血壓

【張承宇】蔬菜水果是大自然的恩賜，是人類維系健康不可或缺的重要天然飲食，更是飲食不均衡的現代人特別欠缺的營養，許多研究也都曾指出攝取蔬菜水果較多的族群，健康狀況可能較佳。 日本飲食療法專業醫師更推薦將蔬果打成「長壽蔬菜湯」，強調了3種烹調大原則，能幫助留住更多食材中的豐富營養，有益達到緩血壓、降血糖、防過敏，甚至是抗癌等效果！ （編拿塵掘輯推薦：吃太多糖等於拚命培育癌細胞！糖尿病名醫的一日限糖菜單）

「長壽蔬菜湯」好處多，緩血壓血糖、防過敏，還能抗癌護腎助消化

日本石黑診所院長、長年致力於飲食療法的專業醫師石黑榮紀推薦了一道簡單的「長壽蔬菜湯」，具有調整體內礦物質平衡、解讀的功效，還能幫助促進代謝、提高細胞活力，讓細胞修復的功能提高，使身體的治癒率提高，除了可能有助於預防慢性病、防發胖，還有美肌美容效果。

1. 可望改善糖尿病、高血壓、肥胖、過敏、癌症 石黑榮紀指出，他所推薦的蔬菜湯，參考了德國醫師馬克斯‧葛森所開創的「葛森療法（Gerson Therapy）」，這種療法被認為可能對慢性病、癌症有治療效果，而在石黑榮紀所開設的治療設施之中，就會建議患者使用這樣的療法來維持身體健康，不少患者也因此改善了糖尿病、高血壓、肥胖、過敏性疾病等問題，也被用作癌症患者的治療方法。日本福島學院大學教授、醫學博士星野仁彥也是葛森療法的提倡者，他最廣為人知的事跡，是他自己在多年前被醫師宣告為大腸癌末期，當時大腸癌2年存活率為0％，後來透過葛森療法克服了癌症，星野仁彥也著書指出，蔬菜堪稱是「無副作用的抗癌葯物」。 （編輯推薦：「植化素」預防細胞癌化！營養師曝2招攝取更夠力）
2. 營養又護腎、助消化 日本東京都板橋區西台診所院長、名醫濟陽高穗也相當推薦葛森療法，能透過天然的蔬菜來補充營養、幫助抗癌，且除了建議癌症患者食用以外，濟陽高穗還指出葛森療法具有凈化腎臟的效果，還能同時能攝取到許多食材中的營養素，還能幫助消化。

長壽蔬菜湯注意3原則：蔬菜要碎、溫度要低、蔬菜有機

而石黑榮紀所推薦的蔬菜湯，需要注意以下事項：

1. 烹煮前先將蔬菜打碎 而石黑榮紀表示，這種療法的一大關鍵，就是在開始烹煮之前，要先將蔬菜打碎，這樣有助於去除纖維質，能降低胃腸的負擔並提升營養的消化、吸收效果。石黑榮紀強調，特別是癌症、有消化系統疾病的患者往往有腸胃弱、消化力弱等問題，不建議攝取過多的膳食纖維，以免反而影響吸收。而且也不須擔心吃不到膳食纖維，這道湯品完成後，還是會有許多水溶性膳食纖消核維。
2. 盡量選擇有機蔬菜，或是用50度溫水清洗 再來第二點需要注意的是，最好選用新鮮而且並未使用農葯、化肥的有機蔬菜，如果真的買不到有機蔬菜兄吵，建議使用50度的溫水清洗（請使用能夠隔熱的手套），能減少農葯殘留。日本農葯工業會提供之資訊，也建議用50度溫水清洗蔬菜，能將蔬菜表面附著的氧化物去除，能讓蔬菜保存更久。
3. 低溫調理 再來是注意烹煮時的溫度，為了最大程度引出食材營養，不建議使用壓力鍋等高溫、快速烹煮的器具，容易使營養成分被破壞。因此比起一般明火的瓦斯爐，石黑榮紀更建議使用電子式的烹調鍋具，最好能調較低的火力慢慢烹煮，更加營養。不過，用一般的瓦斯爐開弱火煮也是可以的。

【張承宇】蔬菜水果是大自然的恩賜，是人類維系健康不可或缺的重要天然飲食，更是飲食不均衡的現代人特別欠缺的營養，許多研究也都曾指出攝取蔬菜水果較多的族群，健康狀況可能較佳。 日本飲食療法專業醫師更推薦將蔬果打成「長壽蔬菜湯」，強調了3種烹調大原則，能幫助留住更多食材中的豐富營養，有益達到緩血壓、降血糖、防過敏，甚至是抗癌等效果！ （編輯推薦：吃太多糖等於拚命培育癌細胞！糖尿病名醫的一日限糖菜單）

「長壽蔬菜湯」好處多，緩血壓血糖、防過敏，還能抗癌護腎助消化

日本石黑診所院長、長年致力於飲食療法的專業醫師石黑榮紀推薦了一道簡單的「長壽蔬菜湯」，具有調整體內礦物質平衡、解讀的功效，還能幫助促進代謝、提高細胞活力，讓細胞修復的功能提高，使身體的治癒率提高，除了可能有助於預防慢性病、防發胖，還有美肌美容效果。

1. 可望改善糖尿病、高血壓、肥胖、過敏、癌症 石黑榮紀指出，他所推薦的蔬菜湯，參考了德國醫師馬克斯‧葛森所開創的「葛森療法（Gerson Therapy）」，這種療法被認為可能對慢性病、癌症有治療效果，而在石黑榮紀所開設的治療設施之中，就會建議患者使用這樣的療法來維持身體健康，不少患者也因此改善了糖尿病、高血壓、肥胖、過敏性疾病等問題，也被用作癌症患者的治療方法。日本福島學院大學教授、醫學博士星野仁彥也是葛森療法的提倡者，他最廣為人知的事跡，是他自己在多年前被醫師宣告為大腸癌末期，當時大腸癌2年存活率為0％，後來透過葛森療法克服了癌症，星野仁彥也著書指出，蔬菜堪稱是「無副作用的抗癌葯物」。 （編輯推薦：「植化素」預防細胞癌化！營養師曝2招攝取更夠力）
2. 營養又護腎、助消化 日本東京都板橋區西台診所院長、名醫濟陽高穗也相當推薦葛森療法，能透過天然的蔬菜來補充營養、幫助抗癌，且除了建議癌症患者食用以外，濟陽高穗還指出葛森療法具有凈化腎臟的效果，還能同時能攝取到許多食材中的營養素，還能幫助消化。

長壽蔬菜湯注意3原則：蔬菜要碎、溫度要低、蔬菜有機

而石黑榮紀所推薦的蔬菜湯，需要注意以下事項：

1. 烹煮前先將蔬菜打碎 而石黑榮紀表示，這種療法的一大關鍵，就是在開始烹煮之前，要先將蔬菜打碎，這樣有助於去除纖維質，能降低胃腸的負擔並提升營養的消化、吸收效果。石黑榮紀強調，特別是癌症、有消化系統疾病的患者往往有腸胃弱、消化力弱等問題，不建議攝取過多的膳食纖維，以免反而影響吸收。而且也不須擔心吃不到膳食纖維，這道湯品完成後，還是會有許多水溶性膳食纖維。
2. 盡量選擇有機蔬菜，或是用50度溫水清洗 再來第二點需要注意的是，最好選用新鮮而且並未使用農葯、化肥的有機蔬菜，如果真的買不到有機蔬菜，建議使用50度的溫水清洗（請使用能夠隔熱的手套），能減少農葯殘留。日本農葯工業會提供之資訊，也建議用50度溫水清洗蔬菜，能將蔬菜表面附著的氧化物去除，能讓蔬菜保存更久。
3. 低溫調理 再來是注意烹煮時的溫度，為了最大程度引出食材營養，不建議使用壓力鍋等高溫、快速烹煮的器具，容易使營養成分被破壞。因此比起一般明火的瓦斯爐，石黑榮紀更建議使用電子式的烹調鍋具，最好能調較低的火力慢慢烹煮，更加營養。不過，用一般的瓦斯爐開弱火煮也是可以的。

長壽蔬菜湯這樣自製

用來煮湯的食材，石黑榮紀也推薦了健康美味又容易購買的7大蔬食：

1. 洋蔥 洋蔥含有斛皮素，具有強力抗氧化作用，更具有大蒜素，能讓代謝更加順暢。 （編輯推薦：洋蔥清血、防胃癌又防骨松，中醫3食療方不嗆鼻最好入口！）
2. 芹菜 芹菜的香氣成分能幫助調整自律神經、安定心神，同時還含有「吡嗪」，能讓血液流動更加順暢。
3. 番茄 番茄茄紅素具有強力抗氧化作用，透過加熱還能讓吸收率上升。
4. 大蒜 大蒜含有大蒜素，具有強力抗氧化作用，同時還富含維生素B1，能幫助提高代謝。
5. 蔥 蔥含有二烯丙基硫醚（diallyl sulfide）、β胡蘿卜素等營養，有幫助血液流動順暢、抗癌等效果。
6. 馬鈴薯 馬鈴薯富含鉀、維生素C，同時馬鈴薯的澱粉會保護維生素C不被加熱破壞，相當營養。
7. 香菜 香菜中的葉綠素能抑制膽固醇上升，香氣成分也有幫助消化的效果。

材料 （2人份）

• 馬鈴薯2大顆。
• 芹菜莖2～3根。
• 蔥1根。
• 洋蔥中顆1顆。
• 小番茄3～4顆。
• 蒜瓣4～5片。
• 香菜少許。

做法

1. 將所有蔬菜確實洗凈、切成約1口的大小，馬鈴薯記得不要去皮，並請將大蒜、洋蔥的中心發芽部位去除不用。
2. 將所有材料放入鍋中，注入能蓋過蔬菜2／3的水量，蓋上鍋蓋開大火煮，沸騰後立刻轉弱火。
3. 沸騰後轉弱火續煮2小時，放涼後放進果汁機中打成漿，注意不要打太久以維持口感。

※以抗癌為目的的話，請先將打好的蔬菜渣濾掉，只喝湯。 喝法

1. 1杯約200～240ml，以抗癌為目的的話每天喝2杯，早晚各一杯，作為健康飲食來喝的話一天喝一杯就好。

※放在密閉容器中冷藏約可保存2天。

❼ 【識素】吃素要先搞清楚為什麼吃！2020年素食者書單！必讀必藏！

素食是什麼？

素食者可以吃什麼？

為什麼要吃素？

營養來源在哪裡？

堅持素食的建議......

全新的一年，需要「純凈的飲食」，2019你素嗎？

你說：我嚮往健康，想吃素卻擔心吃素會營養不良，面如菜色明備頃。

你又說：我素食，但是身邊的人對我的不理解，感到困惑。

我想說：這些書可以幫助你。

如果你已經是資深素食者，希望朋友家人了解健康，一起轉變飲食觀念， 請把此貼轉給心愛的他們。

註：

1、本文由素食街整編首發，歡迎轉發並請註明出處。

2、必讀書單首發如有不齊全不完善之處，請各達人、專家、素食愛好者與素食街芒芒聯系。素食街會將建議納入激陸並不斷修正增補。

1

素食理論推廣

《救命飲食：中國健康調查報告》

作者:(美)T·柯林·坎貝爾、托馬斯·M·坎貝爾

譯者:呂奕欣、倪婉君

熱門級別：

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本書在1983年到1989年間，由美英中三國的教授在中國多個省市展開三次關於膳食、生活方式和疾病死亡率的流行病學研究，在這項研究的基礎上坎貝爾父子寫就了此書。這本書的研究結論令人震驚：動物蛋白(尤其是牛奶蛋白)能顯著增加癌症、心臟病、糖尿病、多發性硬化病、腎結石、骨質疏鬆症、高血壓，白內障和老年痴呆症等的患病幾率。不過書中也指出所有這些疾病都可以通過調整膳食來進行控制和治療。坎貝爾教授認為：以植物性食物為主的膳食最有利於健康，也最能有效地預防和控制慢性疾病。即多吃糧食、蔬菜和水果，少吃雞、鴨、魚、肉、蛋、奶等。

《世界和平飲食》

作者:(美)威爾·塔特爾

譯者:凌谷 審稿: 餘力

《世界和平飲食》是一本人類食物系統全景的著作在本書里，要探索的是食物選擇所衍生的文化和心靈方面的深遠影響，以及不同選擇背後的不同心理狀態。每一個翻開這本書的人，一定都會順應宇宙本性的呼喚做出改變生活方式的決定，共同開啟全新的時代，創造出一個超乎我們想像的更和平的世界。

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熱門級別：

《素食聖經》

作者:(美)布蘭達·戴維斯、威桑托·梅琳娜

熱門級別：

作者不僅是全美首屈一指的素食營養學專家，更是多年的純素食實踐者。在本書中，他們結合自身的專業經驗，針對不同年齡層滾則、不同需求的素食者提供科學指導，徹底糾正你的飲食結構，保證營養均衡而全面，讓你吃得健康，吃得安心。

《吃動物：一個雜食者的困惑》

作者:(美國)喬納森·薩福蘭·弗爾

譯者:盧相如

熱門級別：

我們為什麼要吃肉？如果我們知道肉是被如何送上餐桌的，我們還會吃嗎？這是作者一直問自己的兩個問題。本書的核心在於探討工業化肉食生產。作者巧妙地結合了哲學、文學、科學和自己的卧底經歷，探究了形成我們飲食習慣的一些約定俗成的傳說，突出展示現代工業社會中，為了讓肉更便捷地出現在我們的餐桌上，環境、政府和第三世界付出的代價。這是一本每一個關心我們飲食方式的人的必讀書。

《希望的收獲》

作者:(英)古道爾

譯者:范效成/范義涵

熱門級別：

作者告訴我們我們正在以數不勝數的方式毀滅這個星球：我們在生產食物的過程中大量使用的化肥、殺蟲劑和除草劑等農用化學品，污染了空氣、水和土地，並且造成人畜生病、環境惡化,以致製造出新的疾病；大型跨國公司控制了世界上越來越多的耕地和種子，甚至控制了農作物的生長過程；食用動物的飼養日趨密集，並且採用非天然的方式飼養，只是為了在最短的時間內從每隻動物身上攫取最大的利潤。但是作者告訴我們：只有充分了解殘酷的現實，我們才會做出努力來改善動物的生活。我們絕不能容忍消極不作為，不能將我們的頭埋在沙子里，繼續過著正常的生活。我們平時的選擇以及所做都會產生影響。

《健康革命》

熱門級別：

《健康革命》從全新的角度闡述健康，提出了健康商數的概念，介紹一套自行評估健商與健康、未來保健、增進身心健康、養生之道和成功等方面相關內容，徹底改變了傳統的健康觀念，強調自我保健的極端重要性，為廣大讀者認識健商、開發健商、利用健商開辟了一條新路。

2

素食菜譜

《兩個素食者的創意廚房》

熱門級別：

有兩部。匯集了笨鳥和土豆泥博客中的菜譜精華，隨意、細膩的文字表達了作者崇尚自然、簡單生活的處世態度，營養、爽口的素食又體現了作者做健康美昧、品素食人生的飲食理念。素食廚房裡不使用肉、蛋、蔥、蒜、味精、雞精、酒，但依然可以做出一道道色香味俱全的美味佳餚。

《小白素食記錄》

熱門級別：

一本很有個性的素菜食譜，不同於傳統上我們認為素菜，小白為大家介紹的素菜更像是一件一件可以吃的藝術品一樣，可以填飽肚子，也可以讓人賞心悅目。倘若從書中的8類素菜中，每類選一種的話，就是一頓豐盛的素食大餐了。連用到的碟碟碗碗都是那種簡單樸素感覺的，看著書一邊學做素菜，一邊也是在享受這樣簡單素雅的生活。

《四季蔬》

熱門級別：

以春夏秋冬四個篇章，分享了作者小白親手製作的全新四十餘種常見蔬菜的別樣做法。內附精美圖文步驟詳解，是人人可以學會的美味。飲和，食德，讓您收獲一道合口的菜餚，或者心生一刻歡喜。不僅僅是菜譜。

《禪食慢味》

熱門級別：

宗哲和尚以自身的禪僧日常生活，以及曾為雲水僧的飲食生活經驗為基礎，以說故事般親切的語調，抒情的文字，在本書中娓娓訴說一道道他認為是天地恩賜的精進料理。不但呈現對於精進料理的切身經驗與深刻體悟，也在充滿禪味的飲食料理中，展現敬天惜物的精神，更充分展現了慢食的新時代生活味與風格。書中特別推薦了加料烏冬面、香菇排餐、白蘭地煮黑豆、納豆咸稀飯、核桃豆腐、宗哲流的一口雞排等17道精進料理，食材易得、做法簡單，讓人享受到食材本身最自然、最豐富的絕妙好滋味。

《幸福素食》

編著：《貝太廚房》工作室

熱門級別：

吃素是個很古老又時尚的話題，有人吃素是為了信仰，有人吃素是為了養生，還有人吃素是為了動物和環境保護。不論我們吃素的初衷是什麼，我們所選擇的結果都是——健康吃素。聽起來寡淡無味的素食也可以有滋有味、有形有色、豐富多樣、五彩繽紛。簡簡單單的食材，經過我們一雙巧手的處理，可以變成餐桌上最誘人的美味。

《一天一碗，素食也誘人》

作者:(韓)金愥斌

譯者:趙春艷

熱門級別：

提倡素食，絕不是說讓你一下子就變成一個徹底的素食主義者。每個人都應該根據自己的個人喜好、口味以及生活習慣來選擇適當的方法，逐步減少對動物性食物的攝入，並逐漸增加素食的比重。一天一次，一次一碗，輕松享受素食生活，這樣是不是更好?一盤素麵，一碗素粥，一個素食飯團，多樣化的食材，多樣化的素餐方式，為我們的身體和心靈帶來清凈。

《食生》

熱門級別：

周兆祥博士是華人食生群體中的專家。通過多年的資料收集、研究和親身實踐，傾情推薦不老不病的A++級飲食法：食生。食生到底有甚麽好處？食生只是吃沙律嗎？食生會營養不良嗎？食生會吃下很多細菌嗎？書中將一一為您解答。 內附作者推薦的食材、食油、購買途徑及其他健康資訊，更有大量精美食生版食譜，原來食生也能吃「巧克力」、喝「Latte」！

《蔬果汁，喝對了才健康》

熱門級別：

歐陽英，生機飲食的傳道者。具近30年以上的食療臨床輔導經驗，成功地讓許多患有高血壓、高血糖、高血脂、高尿酸、高膽固醇，甚至癌症患者回復健康。相關著作已達40餘本之多。本書對症50種症狀：針對50個常見症狀及疾病提供蔬果汁的飲用法，包含製作方法、飲用時機及蔬果汁效用。100%天然素材，使用容易找到的蔬菜，做出天然好喝的蔬果汁。針對不同體質的人量身打造：不管是實性、虛性，還是熱性、寒性，附上測驗卷讓你了解自己的體質，再針對體質去選擇蔬果汁。

《不用烤箱的幸福甜點》

熱門級別：

無需烘焙的餅乾和布朗尼、不用燉煮的糖漬水果、由純果肉凝固而成的彈嫩果凍、不含乳製品卻入口即化的爽滑冰淇淋、巧用牛油果和生可可的苦澀呈現醇厚成熟口味的巧克力蛋糕……擺脫烤箱束縛，美味可口，做法簡單，健康低脂，只要吃上一口，就會感到快樂！

3

書單---名人名著談素食篇

《經典素食名人廚房》

作者:(美)賴恩·貝里

譯者:張若葹

熱門級別：

書中作者首先介紹了畢達哥拉斯和他的素食故事，你可能會問畢達哥拉斯是誰？在素食者這個詞還沒被創造出來的時候，人們將生活中不吃肉的人稱為「畢氏信徒」，所以畢達哥拉斯可能可以算是「素食之父」了。在介紹完畢達哥拉斯之後，作者還介紹了釋迦牟尼、印度耆那教創立者大雄、中國的老子、古希臘的柏拉圖直到當代的披頭士歌手麥卡特尼等。是什麼讓他們甘心放棄美味的肉食品？期間他們經歷了怎樣的心路歷程，又怎樣堅持一生的？介紹每位素食名人之後，都有一間以這位名人命名的「廚房」，在裡面可以看到他們最有代表性的素食食譜。讀者們可以參考下廚。

《我享素》

熱門級別：

在越來越龐大的素食人群中，很大一部分人群選擇素食是為了健康，都市的時尚女性選擇素食是為了保持身材、使皮膚健康漂亮，中老年人選擇素食則是因為認識到素食，更有助於健康長壽。有數據表明，素食的人還會更聰明，因為讓大腦細胞活躍的主要養分是谷氨酸、B族維生素和維生素C，這些養分可以提高人的專注力，增強人的判斷力，而這些營養的豐富來源主要是穀物類、堅果類和蔬果類。

《這樣吃最健康》

熱門級別：

時時觀照覺察自己的身體，便是最好的醫師。處處攝取均衡自然的食物，就是最好的葯物。飲食影響健康是不爭的事實，藉著對食物特質的了解，可以將它在身體層面的反應，提升至更高層次，由單純地供給生理需求的傳統觀念，進展到對人類心靈的發展的深度影響。過去一般人都知道食物分為五大類，現今姜醫師經過長期研究與證實，以中、西醫學理論，結合中外智者、科學家、實踐者的研究，把食物重新歸納為四大類，讓我們更正確了解食物的本質。

《這樣吃最健康2：這樣養育孩子最健康》

熱門級別：

懷孕是胎兒尋找凈地的一個旅程，孕育新生命是一種極為喜悅、自然、期待、幸福的滋味只要依照清凈健康的飲食法，規律地生活，以及遠離環境中的毒害，產婦及孩子都能雙雙互利。如果能讓孩子多接觸真善美的書籍、圖畫及音樂，帶著他們到大自然走走、玩耍、觀察，就能讓孩子們的身心得到好的發展。生命帶給我們美麗的希望，以這樣的方式，我們辛勞的耕耘，絕不會枉費。

《救命聖經．葛森療法》

熱門級別：

超過70年歷史的奇跡療法，6大原則救自己一命，32個真實桉例見證分享，145道食譜輕松進行葛森飲食療法。以傳統葛森療法為基礎再加以調整：化療期間的修正療法、極度虛弱癌症患者的修正療法、非癌症患者的修正療法，奠基於傳統葛森療法加以改良，更適合各種不同情況的讀者需求。葛森療法Q&A：從榨汁機的選擇到榨取蔬果汁的秘訣、灌腸會遭遇到的問題、你所需的哪些營養補充品，到過來人的實戰經驗分享，讓你施行葛森療法時更得心應手。

《不一樣的自然養生法》

熱門級別：

吳永志作為一名肺部專科醫生，又作為一個曾是肺癌三期的患者，從自己的切身經歷中向讀者介紹了各種養生食譜。核心內容是養生、治療應先從食入手，再輔以物理手段。這是抗癌名醫用生命換來的養生寶貴經驗，教你自己改善體質、改善飲食、改善生活，簡單一杯蔬果汁，健康掌握在自己手中。

《食葯不如食得好》

熱門級別：

「綠色生活教育基金」、「綠田園有機農場」創辦人周兆祥，結合三十年綠色飲食研究及實踐心得，指出現代人愈食愈錯的十二大錯處，繼而傳授實用的挑選健康高能量食物秘訣，及附以正確的天然健康飲食守則和20多個簡單易制的高能量生機食譜，讓大家食出健康，回復青春，百病不侵！吃對了，還能為環保出一分力！You Are What You Eat，只要回歸自然飲食之道，遵從幾個簡單的飲食原則，就能吃出生機吃出高能量，再次尋回生命力！真正的健康，由選擇「好」食物，食得「好」開始。自己的未來要由這一餐決定！

《健康生活新開始》

譯者：荀壽溫

熱門級別：

他讓無數病患明白，以癌症為代表的眾多疾病並不可怕，完全可以通過改變生活習慣來預防，癌症的發展要經歷7個階段：1.乏力 2.血液中毒 3.過敏 4.發炎 5.潰瘍 6.硬化 7.癌症。只要在前6個階段及時意識到身體發出的信號，採取健康的生活方式，充分調動身體淋巴系統的強大排毒能力，就可以叫停疾病，結束痛苦和不適。沒有病痛的生活並非遙不可及，相信自己的身體，你可以控制自己的健康，完全自己做主。現在就開始行動吧，你也會和千千萬萬哈維的讀者一樣，從此享受無痛苦、無疾病、不肥胖，充滿活力的生活！

《我的單一飲食之路》

熱門級別：

人體如同一部機器，需要掌握使用技巧，不光要添加所需要的營養，還要進行保養檢修、清洗凈化、排除不應有的雜物。這實質是對生命計劃和健康管理的具體落實。「健康靠凈化，長壽靠節能」，作者在生病期間喜獲「哈維汁法」並運用其汁法理念治癒了自己的糖尿病，接著又治癒了一家四口的疑難病症，讓作者信心百倍，之後，結合自己的經驗在本書中向大家介紹一種切實可行、行之有效的好方法——汁法。

《像他們一樣活到100歲》

譯者：餘力

熱門級別：

不論你是20歲妙齡還是80歲高齡，或者介於兩者之間，不論你認為自己身材傲人，還是臃腫得令人絕望，我堅信你會在這本書中發現你所需要的東西。隨著時間的流逝，你將獲得新生而不是衰退。老年人可以徹底改變把自己視作各種病症的集合的觀念，而改變的關鍵在於你的領悟：生命的每個階段都充滿了愛與美，以及獲得滿足的機遇。無論你年齡幾何，從今天開始你就可以按照書中的方法練習，你將重新獲得並保持清醒的頭腦、充沛的體力、旺盛的精力，以及充滿喜樂的心。

素食美圖分享

養眼 養心 養生

奉上素小妹每天的美味素早餐，齊齊素食，齊齊精進！

愛素食，我們不僅是說說而已，素食街提倡的，是素食文化，我們不一定要成為一個徹底的素食者，但可以嘗試一天一次，享受素食帶來的「輕」生活：

低碳、養生、美味。

* 對食譜感興趣，欲知做法，邀請你進入微信群任意聊哦~

我 希望：

翻開書本的你，

可以切身感受素食對你帶來的積極改變，

讓身心輕盈而純凈~

感謝大家一路的陪伴和支持！

全新的一年，需要純凈的飲食，

2018年，跟著我們一起素吧！

❽ 最近聽說葛森咖啡灌腸可以治療很多重病，是不是真的那麼厲害

咖啡灌腸並不是「葛森」獨有，但是格森療法的咖啡灌腸是有獨特的要求和規則的。

例如用量用法，咖啡的選擇，灌腸的時間、頻率都是非常重要的

咖啡灌腸VS喝咖啡

咖啡灌腸：

(1)增加細胞能量、改善血液循環(2)提升基礎體溫和代謝(3)修復組織、細胞再生(4)減輕疼痛-對於腫瘤帶來的壓力造成的水腫有幫助(5)緩解症狀：抑鬱、困惑、神經緊張(6)促進睡眠，提高睡眠質量。

經過了格森療法百年發展的驗證，咖啡灌腸的效用和安全性更優；

喝咖啡：

盡管喝咖啡雖然號稱有增加新陳代謝、幫助減肥、抑制疲勞的作用。加之近年被宣傳有助於預防糖尿病、肝硬化及降低阿爾茨海默氏症（老年痴呆症）的風險。但事實上，作為飲品想達到有效目的，必然需要長期大量使用，所帶來的危害也十分明顯，得轎亂不償失。

咖啡灌腸

活性物質吸收途徑：

大腸-門靜脈-肝臟

作用路徑直接，通過門靜脈直達肝臟，膽管迅速打開，大腸蠕動增加，肝臟排毒開始，能效更好。

喝咖啡

活性物質吸收途徑：

小腸-靜脈-心臟-動脈-肝臟

到達肝臟路徑長，棚肆過程中會刺激中樞神經興奮，引起心悸和亢奮，且咖啡活性物質能效被代謝削弱。

格森療法咖啡灌腸

作用機制和優勢

1、排毒， 重還健康的肝臟

格森療法咖啡灌腸-肝臟排毒機制：

①咖啡醇棕櫚酸脂+咖啡豆醇棕櫚酸脂→門靜脈→刺激肝臟分泌常量6-7倍的【谷胱甘肽S轉移酶】→分解和排出致癌物和自由基，同時抑制毒性膽汁被身體吸收

②咖啡因+可可鹼+茶鹼→擴張膽管促進膽汁釋放，利於排毒

2、避開喝咖啡帶來的危害，咖啡灌腸反而更有效

灌腸的方式，讓原來喝咖啡帶來一系列風險得到了改善，把咖啡益處最大方式放大，通過排毒，讓身體有機會排出體內的毒素，使得受損肝臟有復原到健康狀態。

3、灌腸讓咖啡有益活性物質發揮最好的作用

與喝咖啡比較，咖啡灌腸過程中，咖啡的有效物質代謝吸收方式產生了直接的變化，門靜脈-肝臟的循環吸收，讓有益活性物質不再直接作用於心臟，對於心臟的刺激更小，咖啡不經閉和檔過胃，還能避免刺激胃酸過度分泌。

有益活性物質避開了中間的代謝環節，最大程度的作用於肝臟排毒。

❾ 有誰試過安利的葛森咖啡灌腸療法

我試過挺不錯的，在灌之前最好吃些紐崔萊，排出腸道毒素後需大量營養，排後全身感覺很輕松，視力提升了，睡覺好了如頌，有食慾了，皮膚的水腫騷氧消失了，灌後蘆橡腔要吃些益陪衫生菌等補充腸道有益細菌，象經常服葯的同志還有利於肝臟，等等，