干吃水果燕麥食用方法

㈠ 水果燕麥片怎麼吃

水果麥片可以開袋即食，也可以搭配牛奶吃，常見的吃法有水果麥片粥、水果泡麥片、水果麥片汁等。
將水果燕麥片放入碗中，加入適量的開水，泡軟了就可以食用。水果燕麥片還可以煮了吃，一般生燕麥片需要煮20~30分鍾就可以了。熟燕麥片只煮5分鍾左右，如果是和牛奶一起煮3分鍾就夠了。

㈡ 買了個水果燕麥片不知道怎麼吃，用牛奶泡太硬了

需要用開水沖泡才能變軟，如果是用牛奶泡的話，建議煮食，沒有條件煮的話，用燜燒杯也可以。

材料：水果燕麥片適量、牛奶適量、果粒適量、開水適量。

操作步驟：

1、燜燒杯中加入開水，蓋蓋燜30秒鍾預熱。

㈢ 堅果麥片怎麼吃

這款麥片不論是用來搭酸奶還當小零嘴都是棒棒噠……麥片成品口感是屬於酥脆微甜的，如果喜歡口感甜一點的朋友可以稍微適當增加一點砂糖和水怡（糖漿）的用量！

注意：方子里的堅果與水果乾比較多，不喜的小夥伴可以適當減少

用料

原味燕麥 400g

玉米片 100g

堅果 250g

水果乾 250g

玉米油 30g

黃金幼砂糖（或紅糖 20g

蜂蜜 50g

水飴（或轉化糖漿） 50g

堅果穀物麥片的做法

• 准備好所有材料

  

• 趁熱加入水果乾翻拌均勻，等麥片涼透以後，放密封罐保存即可

麥片當中含有豐富膳食纖維、蛋白質、鈣、鐵、鉀等多種維生素。麥片是營養價值非常高的一種食物，可以有效的降低人體內的膽固醇，降低血脂以及預防心血管疾病的發生。麥片當中的膳食纖維，可以有效的促進腸道蠕動，緩解便秘，還可以改善微循環。另外，麥片當中的鈣、鐵、鉀等多種維生素可以預防骨質疏鬆，還有一定的補血功效。

㈣ 水果麥片怎麼食用

方法/步驟

• 用湯匙裝兩到三勺買來的水果燕麥片到碗里，備用。

  

注意事項

• 煮的過程不能太大火。

• 要慢慢煮開。

㈤ 水果燕麥片的吃法

水果燕麥片的吃法

你想知道水果燕麥片的吃法是什麼嗎？很多人減肥的時候都會通過吃水果燕麥片來使肚子有飽腹感，也有很多人吧水果燕麥片當早餐吃，那麼水果燕麥片的吃法是什麼呢？快點跟我一起來看看吧。

水果燕麥片的吃法1

1水果燕麥+酸奶：

這種混合方式，我認為是最好吃最營養的。水果燕麥中，富含人體需要的營養物質，但缺乏蛋白質。酸奶恰恰彌補了這一點兒，它富含豐富的蛋白質。亮著混合起來，口味最佳。

2燕麥+純牛奶：

這種搭配，從營養上來說，完美無缺。如果搭配的熱牛奶，那麼吃起來口感會更加好。

3燕麥+新鮮水果：

早晨起床，有時候想吃一些新鮮水果，這時候新鮮水果搭配燕麥，是最佳的。既能節省時間，又能吃上美味的食物。

4燕麥：

水果燕麥可以直接吃，並且口感香脆。如果懶床了，連沖一杯燕麥的時間都沒有，那麼可以直接吃。

5燕麥+溫水：

溫水沖一杯燕麥，即節省時間，又能吃上美味的早餐。並且早晨起床人體急需補水，這時候溫水燕麥，不失為好的選擇。 6

蜂蜜+燕麥：

蜂蜜、燕麥、水果，這將是一頓豐盛的早餐。這裡面營養充足，能保證一上午高強度的工作需要。

水果燕麥片的'吃法2

一、水果燕麥片能減肥瘦身嗎

水果燕麥片裡面有很多水果乾，味道比較好，所以很多人會吃水果燕麥片來減肥瘦身。

水果燕麥片中的麥片有促進消化、產生飽腹感、抑制食慾等作用，所以能幫助減肥，但是其實它含有的水果乾的熱量是非常高的，其中也含有糖分，總體熱量會比一般燕麥片要高，所以要適當吃。

當然了，如果你是單純的泡了一杯燕麥片，然後自己再加入一些新鮮的水果，比如說蘋果、香蕉、獼猴桃等，也還是有很不錯的減肥效果的。

二、適合減肥的食物有哪些

1、全穀物

全穀物食指那些富含膳食纖維的食物，比如說燕麥、小米、全麥大米等，可以把它們作為早餐或者午餐中的一部分，再搭配其他一些有營養的食物，這樣就可以為你提供一天所需的纖維、鈣、和碳水化合物了。

2、低脂奶製品

低脂奶製品不會令人發胖，且富含鈣和維生素D，可以幫助我們保持和增加肌肉質量，這對於維持良好的新陳代謝是必不可少的。點擊了解：減肥喝什麼牛奶，減肥什麼時候喝牛奶最好

3、雞肉

雞肉中含有豐富的蛋白質，且熱量也很低，非常適合減肥時食用。切雞肉時記得把雞皮中的油脂切除掉，這樣就能保證既吃到了雞肉，也補充了蛋白質，不會影響減肥的效果。

4、果蔬

綠色果蔬是我們生活中的必備品了，同時它也有很不錯的減肥效果，有些甚至還美容養顏，比如檸檬、蘋果、獼猴桃、草莓等，填飽了我們的肚子。

㈥ 水果麥片怎麼食用

如果是熟麥片的話，只需要將水果燕麥片放入碗中，加入適量的開水或者酸奶攪拌均勻之後泡軟就可以食用；或者可以和牛奶一起煮3分鍾就可以吃了。

但如果是生麥片的話，就需要煮20-30分鍾才可以吃。一般來說，選擇烘焙過的熟麥片來當做早餐比較好，這樣比較節約時間，而且口感更好。

除此之外，還可以在水果燕麥片里加酸奶，加了酸奶的水果麥片口感會更加的豐富，而且會更好的刺激了腸胃，從而達到促進消化、減肥的效果。

水果燕麥片的正確泡法 水果麥片能用開水泡嗎

再就是，烘焙過的水果麥片也可以直接食用，其味道比泡過的麥片更香甜一些。或者還可以用燕麥片來製作甜點，可以提升水果麥片的口感。

將100克燕麥片、20克紅糖、1個雞蛋、適量麥芽糖以及少量的食用鹽放在一起調勻，然後靜置半小時左右，取適量麵糊放在煎鍋中，煎到兩面金黃小餅薄脆以後取出即可。