㈠ 維生素b的正確吃法
維生素b的正確吃法
維生素b的正確吃法，維生素對我們的健康會有許多的好處,因為人們身體是需要非常多的維生素的，我們應該及時的補充維生素,特別是要多吃一些含有維生素b的食物,下面是維生素b的正確吃法。
復合維生素B片需要用溫開水送服，具體服用劑量可遵照說明書或者醫生建議，一般成人每次服用量為1-3片。而該葯物主要可以起到補充維生素和調節代謝功能的作用，並能治療維生素缺乏所致的病症，但也容易引起皮膚過敏等不良反應。
一、復合維生素B片怎麼吃
關於復合維生素B片的服用方法十分簡單，直接用開水口服即可。不過不同年齡段的人每次服用劑量有所不同，其中成人一次需服用1-3片，兒童患者需要酌情減少服用劑量，一次1-2片，需要一日3次口服。不過患者也可以根據專業醫生建議用葯，但千萬不能自行隨意服葯。
二、復合維生素B片的功能主治
1、補充B族維生素
復合維生素B片的`最主要功效是為機體補充所需的各種B族維生素，比如主要由維生素B1、維生素B2和維生素B6，同時也可補充少量煙醯胺。
2、調節代謝功能
按療程服葯可調節糖、脂質以及蛋白質等物質的代謝功能，可避免出現氧化代謝受阻等情況
3、治療維生素B缺乏症
在臨床方面復合維生素B片主要用於治療缺乏維生素B1所致的腳氣病，對於缺乏維生素B2引起的陰囊炎、脂溢性皮炎和舌炎也有治療作用。而在因為體內缺乏維生素B6，而出現煩躁不安和焦躁鬱悶等症時，也可以服用該葯治療。
4、其它適應症
如果存在有白細胞減少症或者嬰兒有驚厥反應，也可以服用復合維生素B片治療。另外，局部外塗還可以治療痤瘡和酒渣鼻等皮膚疾病。
三、復合維生素B片的不良反應
1、皮膚過敏
部分過敏性體質者服用復合維生素B片之後，可能會出現過敏性反應。比如皮膚有潮紅或者紅色斑丘疹，並伴隨有瘙癢難耐的不適感。
2、精神不佳
大劑量服用該葯物可出現煩躁不安、焦慮易怒以及疲倦乏力等不良反應。
維生素b族片有維生素b1，維生素b2，維生素b12，維生素B6。維生素b1口服治療疾病是每次口服一片，一日三次。維生素b2口服治療疾病應每次服用兩片，一日三次口服。維生素b12時臨床上每日三次，一次兩片口服。維生素b6片，每次兩片，每日三次服用。在服用維生素b族時，建議患者多吃一些營養易消化的食物，不能飲酒，喝咖啡，喝茶等症狀，應注意飲食。
商品的作用功效
維生素b族片劇中帶有很多可溶解水的維生素b2，這類物質相對性非常容易被身體消化吸收運用，相比日常飲食，服食這款商品將能更迅速地為身體補充營養成分。
據統計，堅持不懈適當服食能夠合理保持心臟和身體中樞神經系統的作用，並且這對保持人體的消化道和皮膚的身心健康情況也很有協助。除此之外，維生素b2還會繼續參於人體能量的新陳代謝，因此服食後還能夠具有提高精力和滋補養生強身健體的作用。這種作用與功效一樣適用別的b族維生素片。
比如絕大多數的大家由於各種各樣原因挑選經常熬夜，而每熬一次夜耗費的身體機能是好長時間也不易補回家的，這時候就需要外力作用補充，像康恩貝的這個B族維生素，含有了多種多樣身體需要的維生素b2，針對這些常常吸煙，經常熬夜的的人員有很好的身心健康改進。
維生素b恰當食用方法
服食維生素b族片片是能夠具有健康保健的實際效果，但必要條件是務必要恰當服食才行。不了解維生素b族片片的人可能會以便追求完美營養成分而很多服食商品，卻不知道那樣可能會造成缺乏營養，進而傷害身心健康。維生素b族片片的恰當服食方法應該是每日服食一次，每一次服食一片，服食時間最好在餐後三十分鍾至一小時。
需要分外留意的是該商品並不可以替代治療葯物，因此不建議大家過多服食，更不必與類似營養保健食品一同服食，以防危害身心健康。
吃維生素b族片的時候，最好的做法就是根據瓶身的說明用量來確定，有些維生素b族片一天吃一次的，有些維生素b族片是一天吃兩次的，具體的根據你買的那種維生素b族片的做法來吃。同時最好是能夠定時定量的吃，這樣的話才能幫助身體好好的吸收維生素b族片里的營養物質，起到它應該有的效果。建議最好是在飯後服用，飯前服用的話可能會引起傷胃的感覺。
維生素b的作用：
1、是糖代謝過程中關鍵性的物質。身體的肌肉和神經所需能量主要由糖類提供，所以最易受累。VB充足，則神經細胞能量充沛，可以緩解憂慮、緊張，增加對噪音等的承受力;反之，導致應對壓力的能力衰退，甚至引發神經炎。
心臟功能由於丙酮酸、乳酸的沉積而受影響。腸胃匱缺能量，蠕動無力，消化功能減弱，且產生便秘。
嚴重時引發腳氣病。它的演化過程是：體虛—疲倦—煩躁、情緒低落—便秘—神經炎—心痛—心衰—水腫。1897年荷蘭醫生發現食用精米可導致腳氣病。主要是因為缺乏維生素B1，所以B1也叫做抗腳氣病維生素。
2、和糖、蛋白質、脂肪的代謝密切相關。維持和改善上皮組織，如眼睛的上皮組織、消化道黏膜組織的健康。嚴重缺乏時會有視力疲勞、角膜充血、口角炎等。當口角炎時醫生常常會要患者服用核黃素，也就是B2。
3、脂肪代謝不良會引起溢脂性皮炎、痘痘、痤瘡，補充維生素B有很好的效果。
㈡ 維生素B族片該怎麼吃一天吃多少
關注李博士和你談 健康 ，帶給你更多更實用的 健康 知識！ B族維生素包括：B1（硫胺素）、B2（核黃素）、B3（煙酸）、B5（泛酸）、B6（吡哆醇）、B7（生物素）、 B9（ 葉酸 ）、 B12(鈷胺素)等。而維生素B族片通常含有這8種B族維生素。 這些B維生素大多是作為輔酶參與人體細胞代謝，葉酸和維生素B12還有與紅細胞的形成有關，葉酸還與胎兒神經管發育等有關。如果B族維生素缺乏有可能造成各種疾病，包括貧血、腳氣病等，還會增加感染的風險和出現神經系統症狀。 我們可以從飲食中，如魚類，家禽，肉類，蛋類和乳製品等蛋白質中獲取B族維生素。 綠葉蔬菜、豆類、堅果、全麥中也含有B族維生素。 大多數人通過飲食獲得足夠的B族維生素。 除非出現了維生素缺乏的症狀，並且經醫生確認是由於缺乏特定的B族維生素造成的，否則不應該服用B族維生素補充劑。 有以下情況的人可能需要額外補充維生素。到底是否需要也要經醫生判斷。1.年齡在50歲或以上； 2.備孕和懷孕； 3.心腦血管病； 4.萎縮性胃炎； 5.長期素食； 6.其他一些慢性病，如甲減、酒精中毒、克羅恩病等。 B族維生素該怎樣吃呢？ 每一種B族維生素都有每日攝入的最佳推薦劑量，盡管它們都是水溶性維生素，是非常安全的，但攝入過多也可能出現惡心、食慾不振等副作用。 普通的復合維生素B片，說明書推薦成人每次1-3片，1日3次。有的維生素B族片說明書是建議一天一片。 需要補充的時候按說明書來吃就行，飯前飯後吃都可以，白水送服。B族維生素，能夠維持神經功能，改善精神狀態，幫助消化，參與能量代謝，是人體必需維生素。 營養學認為，B族維生素為抗壓力維生素。但是，人體不能自己合成，必須體外補充！ 維生素B族缺乏多見於哪些人呢？ ⑴進食不足：由於現代飲食太精細化，去除了粗糧皮（含維生素B），加之偏食，搭配不合理等因素。 ⑵消化吸收障礙：多見於胃腸、肝膽疾病，利用減少。這類人，需要肌注或靜脈補充。 ⑶消耗維生素B族多的人：糖尿病人，因反復上呼吸道感染經常用抗生素的人，經常喝酒的人 ⑷需要量增加的人：兒童、妊娠、哺乳期婦女。 怎麼補？ ⑴無症狀，預防性補充，用善存（多元維素29）或21金維他，說明書常規量補充。 ⑵有症狀，有針對性的補： ①睡眠障礙：VB1 一次2片 ，一天3次 ②焦慮、壓力大、易發脾氣：復合維生素B 每次2片，一天一次。 ③舌炎、口角炎、唇炎、陰囊炎：VB2 一次2片， 一天三次。 ④食慾不振：VB1和VB6，各2片，一天三次。 ⑤經常喝酒者：平時用常規量善存。醉酒時，維生素B1 100mg注射，維生素B6 0.3靜滴。 ⑥糖尿病人：平素補充善存，出現貧血、便秘、手足麻木，就補充VB12. ⑦消化不良、口臭、便秘：口臭，大部分是幽門螺旋桿菌感染引起。殺滅幽門螺旋桿菌，效果差，就用復合維生素B，一次2片，一天3次，改善後減量。 ⑧脂溢性皮炎：面部油膩性鱗屑，頭部頭發油膩有頭皮屑。維生素B6，一次2片，一天三次。 ⑨備孕：主要補充葉酸即維生素B9。在孕前三個月和懷孕後前三個月，每天服用400ug.B族維生素和維生素C都是水溶性維生素，口服很容易吸收的，不必含服，直介面服就可以了，吸收是一樣的。 服用的時候不管飯前還是飯後都沒有多大關系的，什麼時候服用都可以的，但是不能過量服用，維生素過量服用也有副作用的,一般只要我們多吃水果和蔬菜、多吃粗糧，很少會缺乏維生素的。 一般情況按說明書使用量服用即可或遵醫囑。建議到醫院做個檢查，確定是否缺乏維生素b族，再根據醫生的建議進行服用。盲目或過量服用，會物極必反，對身體也沒有好處。建議保持合理的膳食、均衡的營養。適量的運動和充足睡眠，養成良好的生活習慣，身體自然棒棒的。 我最近也在吃維生素B，一天一粒，但是要堅持吃 對於維生素的使用，不建議長時間補充的。只要身體不缺乏維生素b就可以不用補充。如果長期服用也不會有明顯的副作用的，建議平時合理飲食，堅持鍛煉身體。長期飲酒，建議可口服維生素b族，對保護肝臟有一定的作用。希望我的回答可以幫到你。 我買的是湯臣倍健維生素B族片，這款含有8種人體必需的維生素B，每天一片就可以了。堅持吃們才能起到呵護身體的作用。 咱們這里都是高手，水溶性的維生素B和C不在意服用方式，含著吃，用水吞服，嚼著吃都可以，一樣吸收的 一天只需要一片就行了，而且說明上都有寫的，還要多喝水才行，維生素不能多吃，吃個半瓶一瓶沒效果就停了吧，有問題最好問醫生比較專業的。我也買過一瓶吃了幾次扔那了，葯補不如食補，祝好運！ 應該咨詢專業的醫師才能知道服用多少㈢ 維生素b族片怎麼吃
人體缺維生素b會出現各種病症，想緩解病情就要從病因入手，及時地補充維生素b。不過補充維生素b需要根據病情和身體狀況，講究科學適量，否則還會起到反作用。 維生素b族片怎麼吃 ？
維生素b族片怎麼吃維生素B族片的服用量：
每日1-2次，每次1片，考慮到吸收率建議每天2到4片都是不會過量的，多餘的維生素B會隨尿液排出體外!
因為維生素B族是個大家族，B1、B2、B3等，是我們常見的。如果是單純的B1、B2、B3的片，那也有特定的服用量。
維生素B1：成人每天需攝入2mg。
維生素B2：成年人每天應攝入2～4mg。
維生素B3：成人建議每日攝取13～19mg;孕婦為20mg;哺乳期婦女則為22mg。
維生素B5：成人建議每日攝取10mg。
維生素B6：成人建議每日攝取1.5～2mg。
維生素B7：成人建議每天攝取25～300μg。
維生素B9：成人建議每日攝入180～200μg，婦加倍;哺乳期的婦女在頭6個月需要280μg，之後的6個月則需260μg。
維生素B12：成人建議每日攝入12μg。
維生素b族片的功效作用1、讓人遠離結腸癌
研究人員對32000多名年齡為30至55歲的婦女進行了研究，結果顯示，血液中維生素B6含量最高的女性，其患結腸直腸癌的危險比含量最低的女性低44%。由此可見，維生素B6可降低患結腸癌的概率。
2、膳食中缺乏維生素B6易致心肌梗塞
荷蘭科學家最近指出，膳食中缺乏維生素B6，可能是引發心肌梗塞的一個因素。研究顯示，當維生素B6量不足時，蛋白質代謝受
影響，其中的蛋氨酸可轉變成高半胱氨酸。而這種物質過多，會損害動脈內膜並引起動脈粥樣硬化。
3、能防腎結石
印度醫學家曾使用維生素B6預防和治療腎結石。他們在對100名腎結石患者的試驗中發現，內服維生素B6的患者都沒有新的結石形成，且沒有副作用。專家認為，體內缺乏維生素B6是發生腎結石的重要誘因。
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