保護眼睛的六種方法及圖片

A. 兒童保護視力十大方法

保護視力的前提是先保護眼睛，避免外傷，延緩近視。在生活中，我們可以從以下幾個方面保護孩子的視力。

1.增加陽光下的活動時間。

學習一段時間後，可以起來活動。戶外活動時陽光為全光譜光源、視線景深較深且清楚、運動時交感神經較活絡。太陽能使兒童瞳孔縮小，增加眼球聚焦力。

與此同時，當陽光太強時，人們通常不會近距離使用眼睛，而是會更多地俯瞰遠方和活動，放鬆眼球，有利於近視的防治。

4.飲食調整，營養均衡。

保持健康的飲食習慣，少吃甜食，會消耗大量維他命，影響眼神經系統。要多吃胡蘿卜、菠菜、西藍花等蔬菜。

B. 平常愛眼護眼有些什麼方法呢

我們平時在工作或者學習的時候，一定要保持正確的坐姿，然後雙眼離書本的距離一般要在30厘米左右，如果我們在工作的時候，需要長時間的接觸電腦或者電子屏幕手機的時候，我的建議就是我們可以適當的增加瞬目的次數，然後在長期注視30分鍾左右的時候，我們可以像遠處眺望10分鍾，緩解一下眼睛的疲勞，另外一個就是適當的可以滴用一些人工淚液輔助緩解乾眼的一些症狀。1用眼久了要活動下眼睛。轉眼是眼睛向左轉動30下向右轉動30下，睜著眼轉動閉著眼轉動都行，怎麼舒服怎麼來。2沒事多捏捏耳垂，這個可能有些人不太清楚，那就是耳垂和眼睛是相通的，捏耳垂就會內部反射到眼睛，這樣就會有益眼睛。3
用熱水熏眼睛，不要開水，比溫水熱點的水就行。這樣也是比較好的方法，相當於給眼睛做SPA。有便利條件的，就用茶水熏。4按手虎口的這個位置，這個地方也有穴位，用大拇指按，並且腳趾抓地也有保護眼睛的功效。5看遠看近，看遠處的樹10秒，近處的樹10秒。這個可以鍛煉調節眼部內部肌肉，這樣一來可以達到護眼的目的。6閉目養神，把眼睛閉著，全身放鬆，按摩下太陽穴會更好~用溫熱水時注意不要燙到自己，傷到眼睛

C. 保護眼睛的十大方法

保護眼睛的十大方法

保護眼睛的十大方法，你知道有哪些嗎?我們常說，眼睛是心靈的窗戶，也是我們看世界的窗戶。現在人越來越多近視眼，近視不僅影響生活，高度近視還會遺傳給下一代。以下是保護眼睛的十大方法，一起去看看。

保護眼睛的十大方法1

一、光線要充足

光線要充足舒適，光線太弱二因字體看不清就會越看越近。

二、反光要避免

書桌旁應有燈光裝置，其目的在減少反光保護眼睛。

三、閱讀時間勿太長

使用眼睛時間不可太長，以每三十分鍾休息片刻為佳。

四、看書距離應適中

書與眼睛之間的距離應以一尺為准。

五、看電視距離勿太近

看電視時應保持與電視畫面對角線六至八倍距離。

六、營養攝取應均衡

不可偏食，應特別注意維生素B類的攝取。

七、定期檢查視力

凡視力不正常者應至眼科醫師處做進一步的檢查。

八、坐姿要端正

不可彎腰駝背，趴著做功課易造成近視。

九、睡眠不可太少，作息有規律

睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視

十、多做戶外運動

經常眺望遠外放鬆眼肌，防止近視，向大自然多接觸青山綠野，有益於眼睛的健康。

保護眼睛的十大方法2

高度近視的危害

1、影響容顏

近視的傷害中深度近視，會造成 眼球突出，眼部鬆弛，影響本人容顏。

2、傷害青少年兒童身體健康

因為小孩近視，多種多樣戶外活動沒法報名參加，影響小孩身體正常生長發育，導致小孩體質虛寒多病，身體健康遭受巨大影響。

3、造成 眼睛視力產生降低

一切正常的眼睛視力才能夠認清周邊的狀況，而假如我們的眼睛視力下降得話，那麼看東西全是模糊不清的`，對工作中、學習培訓常有能夠想像到的傷害。

4、造成學習培訓工作效能降低

對我們而言看清了才能夠更強的開展工作中和學習培訓，假如我們看字體樣式有不清楚的狀況，針對學員而言會影響到學業成績，而針對工作中人員而言必定非常容易出現出錯、工作效能降低的狀況。

5、導致斜視、弱視的出現

近視可造成外斜或外隱斜，如眼睛眼睛度數相距超過300度者，那麼這類狀況是十分多見的，對眼睛視力導致的影響也更為大。

6、基因遺傳子孫後代

現代科學早已證實，近視超出600度可造成一定的基因遺傳要素，如不立即醫治，也將基因遺傳子孫後代。不僅影響自身，並且會影響下一代。

7、非常容易負傷

小孩得了近視配戴眼鏡後，因為少年兒童開朗愛動，若不慎所配戴的近視眼鏡受碰撞粉碎，輕則雙眼被刺傷，重則造成 雙目失明。假如近視持續的加重，卻不立即的醫治，也會使小孩的眼睛雙目失明。

8、導致視網膜脫落、白內障

由於鞏膜擴張和視網膜變性的出現，那麼到中後期得話病人的眼睛視力問題更為比較嚴重，造成 出現白內障或者視網膜脫落的狀況，其傷害將是提升的。

9、飛蚊症

高度近視眼會導致眼周的玻璃體轉性或汽化，造成 明顯的飛蚊症。主動眼下輝煌、火花、光亮或陰影漂動，出現視線被影響的狀況。

10、影響學業成績降低

小孩得了近視而不配戴眼鏡則會看不清字，佩戴了近視眼鏡後非常容易導致眼疲勞，專注力不集中化，使學業成績降低。小孩得了近視，升學考試選擇專業和學生就業有挺大限定，發展前途遭受巨大影響。

D. 保護眼睛的5個方法

眼睛作為人體與外界進行信息交換的視覺器官，所受的影響是多方面的，比如環境、遺傳、習慣、飲食等等，所以保護眼睛的五個方法，我們可以從這幾個方面入手。

1、飲食上，注意保持足量的、均衡的營養攝入，除了基本的蛋白質、糖類、脂類以為，也應該重視維生素和纖維素的獲取，特別是纖維素中一些重要的微量元素，幾乎參與人體的所有新陳代謝活動，包括眼睛相關的，所以保證這些元素營養的獲取可以有效的防止眼睛出現問題，所以一定要多吃蔬菜水果，必要時可針對性買一些維生素或微量元素葯片來獲取。

2、時刻保證眼部肌肉的活性，比如經常做眼保健操，促進眼部周圍血液循環，加強眼睛的自我調節能力。

3、科學用眼，勞逸結合，長時間用眼後，一定要多看看其他東西放鬆一下，出門眺望遠方，多看看綠色，保持眼睛健康。

4、習慣上，不在暗光或強光下看書，不躺著看書玩手機，不在黑暗條件下看書看電腦，看書看電視保持一定的視覺距離。

5、環境上，使用護眼台燈照明，對於晚上經常熬夜的人群來說，無論是讀書、寫字、做作業，還是工作、學習等等，健康舒適的照明光線，都會持久保持眼睛舒適，有助於維持眼睛健康。下面推薦一些不錯的護眼燈。

1、南卡護眼台燈L1

飛利浦軒湃台燈使用led燈珠，顯色指數為Ra90，還原物體色彩能力達到國家標准，雖然不及高質量的Ra95，但也比普通台燈厲害，使用的瞳樂光技術可收集光線，光線導向性好，照度均衡系統可將光線按需分配，光線比較柔和均勻，防止高亮眩光點，可一定程度防眩光。該台燈照度和均勻度為國AA級，得益於發光面的微棱鏡陣列排布，可提高單位出光面的能效比，所以同樣的發光功率擁有更高的照度，該台燈也支持智能感光調節和觸控線性調節兩種亮度調節方式，通過底座的功能按鍵，可設置40分鍾定時提醒功能，也可一鍵切換自動調光和手動調光兩種模式。

E. 保護眼睛的方法

保護眼睛的方法

你知道有哪些是保護眼睛的方法嗎？眼睛是我們很重要的一個五官之一，我們做任何事情都需要用到眼睛。所以，保護好眼睛是很重要的。下面，是我收集整理分享給大家關於保護眼睛的方法知識。

保護眼睛的方法1

1、不要一直盯著電子屏幕看，適當休息一下，透過窗戶看看遠方。

2、多食用一些保護眼睛的含有花青素的水果，如藍莓、黑莓、蘋果、獼猴桃、甘蔗和香蕉等。

3、用流動的涼水洗臉降溫，可以預防眼睛充血。

4、每天按時地做眼部運動。

5、出門帶太陽鏡以防強烈地紫外線和乾燥的風對眼睛的傷害。

6、不要總是滴眼葯水，過多的使用會導致眼睛更紅。

7、注意按時休息，不要熬夜給眼睛造成的疲勞。

保護眼睛的方法2

1、近視眼是怎麼形成的?

青少年長期不當地過度應用目力，致使調解太過，以致視力過度疲勞，睫狀肌長期痙攣，導致晶狀體亦持續處於凸度增加的狀態，而出現近視症狀者，稱為假性近視或調節性近視。若不及時治

療，便可由假性變為器質性的近視病。

醫療器械高級工程師、雙霧視葯物眼療儀發明人姚勇先生認為，現在學生近視主要原因是學校負擔過重，加上電視、電子游戲機和電腦普及家庭，從小就和大人一起看，日積月累看壞了眼睛。目前防治近視產品各有特點，但大多方法單一不盡人意。應設法採取中西醫綜合療法，強化治療力度，產生聚合效應，才能奏效。

2、什麼叫屈光不正(或屈光異常)?

由於某種原因，如眼球的長度變化，或某一部分屈光能力發生變化，使得5米以外的平行光線進入眼球後，形成的成像焦點，不在視網膜上，而在視網膜的前面或後面，有的根本形不成焦點。這種眼叫非正視眼，也叫屈光不正。近視、遠視、散光統稱為屈光不正。

3、假性近視和真性近視有什麼區別?

所謂的假性近視就是眼球的眼軸是正常的，只是因為睫狀肌的持續性收縮調節過度，形成調節痙攣，出現眼脹、頭暈、視力下降等視力疲勞症狀，或由於眼的屈光力增強，使眼球處於近視狀態，我們稱這種近視是假性近視或調節性近視。並不是說這種近視是假的，不存在的。而是說眼球正常，只是睫狀肌痙攣使調節功能發生了問題，若能早日發現，堅持從早抓起，從小抓起""的原則及時治療，緩解視力疲勞，解除睫狀肌痙攣就可治好。使用雙霧視葯物眼療儀治療假性近視，一個療程可治癒。如果，假性近視得不到及時治療，睫狀肌痙攣時間過久，形成永久性變化，晶狀體將一直處於凸度加大的狀態，造成眼球前後徑延長(正常人的眼球軸徑長24毫米，每延長1毫米近視度數增加300度)，便發展成真性近視。

4、高度近視的醫治及其遺傳特點

高度近視是指超過每眼鏡片600度以上的近視眼。從眼外觀看，眼球前後徑變長，眼球外凸。同時眼底可能有玻璃體液化變性，視網膜脈絡膜萎縮。所以，高度近視又叫病理性近視或變性近視。因此忠告假性近視和600度以下的真性近視患者要注意用眼衛生，愛護自己的眼睛，早日治療，以防發展為高度近視。

遺傳因素是形成近視的內因之一，這已為大家所公認。據統計：父母雙方都是高度近視者，子女患近視的可能性佔97.3%，而且在12歲以前近視現象就發生了，往往也向高度近視方向發展。其子女若能在七、八歲開始使用雙霧視葯物眼療儀進行保健或治療，便能預防近視的發生。

5、怎樣配合合理的膳食預防和治療近視

青少年的生長發育離不開各種必需的`營養物質的不斷補充。據研究：鈣質、蛋白質、維生素A等的缺乏都可成為近視的誘發因素。因營養缺乏時眼球鞏膜組織可變得軟弱無力，經不起正常的眼內壓力，從而導致眼軸的拉長而形成近視。例如糖類物質攝取過多可降低體內鈣質，鈣質的減少可造成鞏膜彈性的下降而形成近視，所以，預防近視眼的發生除了良好的用眼習慣外，還要教育兒童不偏食、不挑食。多吃魚、蝦、瘦肉、動物肝臟-，牛羊奶、蔬菜、豆類、粗糧等蛋白質、維生素含量較高的食物。

6、視力不合格報考大學受到的限制

視力有一眼低於1.0者，不能錄取工科的船舶駕駛、民航航行管制、海洋捕撈、海洋漁業資源、輪機、精密儀器專業。

視力有一眼低於0.7者。不能錄取工科的航空機械、船舶機械、測繪、印刷工藝，藝術類的舞蹈、電影、戲劇、戲曲、音樂等專業。

兩眼矯正視力之和低於1.4(其中一眼矯正視力不低於0.4)，或深度近視，每眼鏡片度數均大於600度者或兩眼矯正視力鏡片度數之差超過300度者，不能錄取工科、理科(數學、理論物理專業除外)、農科、林科、醫科(口腔課專業矯正後每眼視力不低於0.8)、體育、藝術類各專業

7、怎樣預防近視?

近視的預防是一項復雜的綜合措施，其中包括減輕學生的課業負擔、堅持近距離的用眼衛生、勞逸結合和體育鍛煉。用眼衛生的主要內容有：書寫時握筆的手指離筆尖一寸(3厘米);胸部距離桌子一拳(5-7厘米);眼和書本的距離保持一尺(33厘米);坐姿端正;保證來自左前方的、充足的照明;讀寫或看電視的連續時間不宜過長，每一小時應間斷休息一下，極目遠眺或進行戶外活動片刻;堅持做眼保健操等。

8、眼睛雙眼視差大有何危害?

雙眼視差如果大於250度，就會破壞眼睛的雙眼單視功能，那麼久而久之，視力差的那隻眼會發展成廢棄性弱視或斜視。