枕頭的正確擺放方法圖片

Ⅰ 枕頭一邊高一邊低到底睡哪邊（不是左右變形，是枕頭前後設計）

1、這個枕頭叫做記憶枕，記憶枕的正面是一邊高一邊低的，設計符合頸部的生理曲線，有利於緩解頸部疲勞。

2、正確睡法是：把記憶枕高一邊的小凹枕槽貼著脖子，頭部稍向外靠，讓記憶枕承托我們的脖子，鬆弛我們的頸部肌肉，起到保護頸椎、消除疲勞的作用。

(1)枕頭的正確擺放方法圖片擴展閱讀：

記憶枕適合的人群：

1、不良睡姿的人群

不良的睡眠體位因其持續肆燃哪時間長，及在大腦處於休息狀態下不能及時調整，則必然段蔽造成椎旁肌肉、韌帶及關節的平衡失調，這是需要調整睡姿曲線的多功能記憶枕，改善睡姿。

2、不當工作姿勢的人群

某些工作量不大，強度不高，但處於坐位，尤其是低頭工作者的頸椎病發病率特高，包括家務勞動者、刺綉女工、辦公室人員、打字抄寫者、儀表流水線上的裝配工等等。

3、不當體育鍛煉的人群

正常的體育鍛煉有助於健康，但超過頸部耐量的活動裂碼或運動，如以頭頸部為負重支撐點的人體倒立或翻筋斗等，均可加重頸椎的負荷，尤其在缺乏正確指導的情況下，對頸椎損傷特別大。

參考資料來源：網路——記憶枕頭

參考資料來源：網路——太空記憶枕

Ⅱ 枕頭怎麼墊

人的一生中1/3的時間在睡眠，枕頭是一個保持身體健康不可忽視的重要工具，根據人體頸椎曲度，設計高度、長度。枕型不宜變形的枕頭，對保證頸椎正常生理功能有著重要的作用。一個適合頸椎生理曲度的枕頭，能夠延緩頸椎間盤、小關節退行性改變，保證頸椎椎動脈通路的暢通，枕型與頸椎曲度緊密結合，頸周肌肉得以解除疲勞。

★枕頭的墊法

1、枕頭的墊法（仰卧）

在仰卧時，一般仰角15度是最理想的。（從側面看睡覺姿勢會更清楚）

正確的墊法：肩頭應接觸到枕頭，最理想的狀態是枕頭正好能支撐頸部和後腦部分。

Ⅲ 枕頭的正確枕法圖片

枕頭的正確枕法有枕頭高度約一拳，盡量選擇乳膠枕，注意保暖。

1、枕頭高度約一拳

頸椎枕頭在使用的時候盡量選擇一拳高左右為主，而不能過高，並且要將枕頭墊於後腦勺靠下的位置，這樣才能夠保持頸椎的正常生理曲度，避免頸椎變直。

如果變直的話，就會導致肌肉以及一些韌帶出現勞損，形成無菌性炎症病灶，時間長久之後就會導致頸椎的鈣化以及增生。

枕頭

枕頭位於頭部中央，頸部的上側，包圍著脖子，這是正確的睡覺枕枕頭的姿勢，枕頭的作用是維持正常的生理曲線，選擇枕頭的高度和軟硬程度也是保持健康的關鍵。

枕頭的高度一般是因人而異的，做到徹底放鬆身體，仰卧最佳的枕頭高度在8-15cm，枕頭太高，無論是什麼姿勢睡覺會影響睡眠，不能保持頸椎正常的前凸彎曲。反而會向後，這就會加重頸椎負擔，而且還可能有頸部僵硬的現象。枕頭太低會引起面部和臉部浮腫。

Ⅳ 如何正確使用枕頭

首先選用頸椎病枕頭，正確辦法要看枕頭的高度和形狀。

一、高度。人體仰卧時，即平躺形態時，枕頭和人頸後部接觸的位置，要有一定的凸起，凸起高度一般在5-10出門。主要目的是為了保證正常頸椎生理前弓。

側卧時，即側躺形態時，這個枕頭高度較為關鍵，要保證耳朵外緣到肩膀的距離和枕頭高度一致，一般在8-10cm左右。

頸椎枕頭要維持在以上兩個位置范圍，人的頸椎才能得到保護。

舒芙達頸椎護頸枕A款

二、形狀。頸椎枕頭的形狀，一般呈現碟翼形狀，根據人體工程學設計及碟翼設計，不僅能有效保護頸椎正常生理狀態，還能有效減少頸椎頸部的落枕和傷害。

選擇頸椎枕頭應該符合頸椎的正常生理曲度，因為頸椎是有一定的生理彎曲，呈現向前突出的「C」型，還能有效保護頸椎生理曲度。

頸椎枕頭放置的部位應在頸後，枕頭放置於頸後的好處是將頸後肌肉、脊柱托起；一方面可起到緩解頸部肌肉痙攣的作用，另一方面可改變頸椎序列不穩，恢復頸椎生理性前弓的作用。頸椎枕頭高度在5-10公分左右，患者無論仰卧還是側卧，自覺舒適為主。枕頭的材料柔軟有一定彈性最好。

Ⅳ 頸椎枕頭正確枕法圖片

頸椎枕頭正確枕法圖片：

頸椎緊貼著圓柱形表面墊在頸後跟靠近肩膀的位置。頭部枕在後方的方形枕墊上，這樣的姿勢一方面能夠牽引和拉伸變形的頸椎，另一方面又能防止因頭部的自然重力造成頸椎二次傷害。

保養：枕套可洗，枕芯不可洗。每月最少曬一次太陽。

使用注意事項

1、休息或睡前將頸椎枕墊在頸部或墊在頸後根要靠近肩膀的位置。

2、頸椎枕起初1-10天所墊的位置應該放在頸後根的位置，頸後根的位置最利於適應，之後可以根據自己最舒適的感覺去墊用。

3、用前幾天，如果有不習慣和不適的，可適當減少使用時間，可以在未入睡前和休息的時間，適應性墊於頸後根，不需要整晚墊用，等緩解了，可墊用更多的時間，具體的墊用時間應在自己的接受程度內就可以了。

Ⅵ 睡覺時如何正確枕枕頭

正確枕枕頭：要做到枕頭不高不低，其實正是枕頭有一個拳頭大小的高度即可，大約有5到7厘米的高度。同時，應該讓脖子也一起枕在枕頭上，降低脖子的受力，因為人體曲線的關系，如果脖子處的枕頭高度略高於頭部的枕頭高度3到5厘米，那就再好不過了。

睡覺時枕枕頭，這與人體的脊柱有很大的聯系。當人體站直時會發現，人的脊柱有著一定的生理弧度，不是筆直的，更像是有點前侵的彎曲曲線。這也就是為什麼平躺時會覺得不舒服的原因。如果枕頭沒有選好，枕頭過高或者枕頭過低，都有可能會影響頸椎的彎曲程度，不但使睡覺的時候覺得難受，長久以往，更有患上脊椎病的風險。

(6)枕頭的正確擺放方法圖片擴展閱讀：

枕頭睡不對的危害：

1、枕頭過高：有些人喜歡睡高的枕頭，覺得這樣很舒服。但其實這不但不是「高枕無憂」，而且會影響你的脊椎。枕頭過高時，等於人體處於一個低頭的姿勢，這跟低頭玩手機沒有區別。

而平時人在低頭玩手機的時候，時間久了會就得不舒服，但睡著時人體的自我感覺功能大大降低，即使脊椎長時間受到壓迫也不自知，更不會想到是枕頭的原因了。如果睡覺時枕頭過高，會改變頸椎的正常彎曲，引起肌肉疲勞，韌帶牽拉勞損等。

2、枕頭過低：枕頭過高不好，過低也不行，有些人甚至喜歡不枕枕頭睡覺。這其實會使脖子處於一種過渡昂仰的狀態，長時間上仰，嘴巴不自覺就張開了。這樣睡覺很容易影響到呼吸系統，引起打鼻鼾，用嘴呼吸等情況，甚至晚上睡著時有異物進入口腔也不知道。

Ⅶ 乳膠枕頭高部朝頭還是朝外

乳膠枕頭的正面是一邊高一邊低的。把乳膠枕頭高的一邊貼著我們的脖子睡覺，這是正確的睡法。當我們靠著乳膠枕頭睡覺時，會微微向下陷，頸脖子就會很恰到好處地貼在兩側的凹陷處，讓我們的脖子和頭部的舒適度得到了最大程度的保障，這是乳膠枕頭最神奇的地方。