小腿不直矯正方法圖片

1. 腿型不直，有哪些補救的措施呢

腿型不直，有哪些補救的措施呢？

腿型打直該怎麼辦？4招還你完美無缺腿型

腿型打不直該怎麼辦？腿型彎曲大多數由於坐姿，座姿不擺正造成的。冬天裡穿襪褲，牛仔褲子緊靠腳部，一下子就將彎曲的腿型直露。難道說就這模樣舍棄顯高的襪褲或緊褲？無需擔心了，我下邊教你5招，協助矯正腿型。

第四招座姿，向前仰身，胳膊在正前方撐直並支撐點人體，收攏腹腔與臂部的全身肌肉，盡可能向前拉申上半身，往兩邊打開雙腿，維持一個動作10秒，並反復3次。

第五招矯正腿型

抬頭挺胸，仰頭，收腹帶，單腳支撐點地板，中心點放到關鍵位置，另一條腿往前挺直，綳腳面，腳趾頭點地。大腿外旋，維持腳面綳直，當然伸出，維持1~2秒學會放下。均速伸出，學會放下，反復20次，換另一條腿訓練。每回訓練至少做3組。這一姿勢對糾正x型腿實際效果顯著。

2. 矯正腿型，有什麼運動可以矯正腿型

現在不少人腿形都不好看，這對形象影響很大。尤其是女性朋友，夏天都不願意穿裙子。其實在腿形不佳的時候，大家可以採取一些措施來矯正，只要方法得當，就能夠讓大家的腿形更加的漂亮。那麼，到底該怎樣糾正腿型呢？

1、靠牆站立：想要糾正腿型的話，大家可以使用靠牆站立的方法。在每天靠牆站十分鍾，就可以起到效果。大家站立時必須要身體挺直，要讓自己的小腿貼近牆壁。只要堅持一段時間，便可以發現腿越來越直。如果在飯後做這個動作，不但可以矯正難看的腿型，還可以起到減肥的效果。

2、褲子：大家腿型不好看的話，和平時穿褲子是有一些關系的。有的人非常喜歡穿緊身褲，覺得這樣顯腿瘦，不過緊身褲會對腿部形成壓迫，非常不利於血液循環，還容易改變腿型，因此大家不要經常穿很緊的褲子。

3、鞋子：大家在挑選鞋子時，都很注重樣式，有的鞋子款式非常好看，不過卻不太合腳，而穿這樣的鞋子，便會影響大家走路的姿勢，進而使腿型變得難看，所以大家在買鞋子時，合腳、舒適是最重要的。

3. 腿不直怎麼辦

腿不直的矯正：

1、靠牆站：每天靠牆站立15-20分鍾，有很好的備瞎塑形效果，飯後靠牆站更是有瘦腰收腹的作用哦！靠牆站切記後腦勺，肩膀，臀部，小腿肚，腳後跟都要貼牆。全身保持緊張，臀部收緊，讓仿這樣才有效果。

2、腿靠牆90°：晚上睡覺前，雙腿靠牆，呈90度。然後想玩手機玩手機，該敷面膜腹面膜，不耽誤。倒立的同時，腿部血液迴流，在瘦腿的同時，還有很好的矯正腿型作用。

3、調整坐姿走姿：正確的站姿和坐姿對身型的影響也是仿滑空很大的。坐著的時候切忌彎腰駝背，一定要保持上半身直立，雙腿平行放置。走路時，注意身體保持中立位，重心不要偏移。

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1、錯誤的走姿：別不重視走路這件小事，不正確的走路姿勢也會影響腿型。很多女生走路會有內八的習慣，久了後肌肉走向也會改變，導致雙腿變彎。外八則會導致O型腿的產生，所以走路一定要調整正確的姿勢。

2、錯誤的坐姿：正確的坐姿也是很重要的，坐著的時候雙腿要自然垂直呈90度，不要有內八或外八現象，不然也會導致腿變型，變粗。

3、骨盆不正：骨盆不正也會影響腿型和身型，不少女生有骨盆前傾的現象，先來靠牆自測一下吧。身體直立靠牆，腰部與牆之間的距離為一個手掌的寬度是屬於正常的，可以塞進一個拳頭的屬於骨盆前傾，腰部完全貼住牆壁沒有空隙的，屬於骨盆後傾。

4、翹二郎腿：蹺二郎腿也是萬萬要不得的！長期翹腿不僅阻礙血液循環，造成腿部靜脈曲張，還會使得腿部受力不均，向內偏斜，形成O型腿。