手杖三點步兩點步使用方法圖片

① 拐杖的用法

拐杖是一種重要的醫療康復輔助用具，其中手杖主要用於輕度需要,例如老年人或登山者，手杖不屬於殘疾人用品,肘杖屬於中度下肢殘疾人用品。腋拐杖是下肢重度殘疾者(病殘傷殘等）的必需品，多數下肢殘疾人不得不終身使用腋杖。

拐杖的使用在我國文化中是相當重要的。熟悉京劇的人都見過龍頭拐杖，在《打龍袍》一戲中呂國太拄著龍頭拐杖，在《百歲掛帥》和《太君辭朝》中，佘太君手執皇上特賜的龍頭拐杖。它除了使用價值以外，更象徵著權勢和地位。很多國家的君主都手握權杖。

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拐杖的種類和製作取材形形色色，其中以竹、木製為最多。中國人喜歡用竹杖，它輕巧而富於彈性。其他拐杖有藤、紫檀、紅木、黃楊、降龍木、牛角、牙、骨、金屬等。據說，陰沉木手杖最為珍稀，陰沉木是木材因地殼變動而埋於土中，一般多為杉木而成，做成的拐杖質堅耐用，但存世寥寥，不易找尋。

藤木拐杖屬於天然拐杖，由野生藤條製成，最常見的是白藤條 野生藤條在生長的時候由人工壓彎成傘柄形狀。一般1到2年後就能成才。屬於普通品。

② 登山杖是最受人們歡迎的一種登山時的輔助工具，應該如何正確使用登山杖

調整登山杖長度

手持登山杖站在平面上，先將登山杖全部旋松（杖上面都有刻度可供參考），手臂自然垂下，以手肘為支點，將前臂抬起到跟上臂成90度，再將登山杖的尖端向下調整到接觸地面；或者將登山杖頂部置於腋下5～8公分，然後將杖尖向下調整到接觸地面為止；最後將登山杖的支桿全部鎖緊。調整時不應該超過登山杖上所顯示的最大調整長度。

三節調整式的登山杖最強韌的狀態是在三節支桿長度相當的情況下，因此使用時不要只延伸其中一節支桿而不用另外一節支桿，或者超過支桿的警戒刻度，這樣會造成登山杖容易彎曲變形而無法使用！最好的使用方法是將另外兩節可延伸的支桿調整成相同的長度，這樣可以確保登山杖的支撐強度，也能增加登山杖的使用壽命。

較傾斜的陡坡動作和平常走路一樣，但是手臂要往前將登山杖的位置放在身體的前面,利用登山杖支撐身體往上，來減輕腿部的壓力,必要時可同時使用兩支登山杖來做爬升的動作，推身體往上的時候，手掌可放在杖的頂部加強推的力量。

下坡時由於沖擊力比較大，這就要利用登山杖來減輕腿部的負荷;登山杖的位置一定要放在身體前面，而且要比前腳先著地才能達到分擔力量的效果，此時身體一定會向前傾斜，這個動作並不是我們下坡的自然動作，因此要經常練習，同時要自己感覺登山杖要放多遠的位置才能達到減緩腿部壓力的效果，而且不會拖慢原來行進的速度和節奏。必要的時候，可以根據個人的感覺來增加登山杖的長度。

③ 登山杖與徒步杖的區別是什麼

一、功能不同

1、登山杖更多的是保護的功能，以及保持身體平衡，減輕下肢的壓力。在一些惡劣的環境進行挑戰自我的時候，比如高海拔地區、堅硬的岩石等，都需要使用登山杖。

2、徒步杖主要是為健身而設計的，兼具健身和保護的功能。與登山杖不同之處在於必須同時使用兩支手杖。主要適用於當天返回的登山活動和平路的快步行走。

二、材質和設計不同

1、登山杖的「把手」設計以手掌抓握為主，腕帶是簡單的環形帶子。

2、徒步杖的功能多樣，一般採用碳纖維做桿體，所以桿體很輕，具備足夠的支撐力和彈性。腕帶特殊設計，類似簡易手套，使用的時候利用腕帶來支撐和推動手杖，也是減少手部震動的獨特設計，除了方便抓握手柄還可以改變手的用力方向。

三、使用方法不同

1、登山杖的使用以抓握手柄為主，除了上山時，上臂基本與上身貼緊，肩關節基本不動，以手臂肘關節為軸，通過改變手杖支撐點來保持身體平衡。

2、徒步杖的使用則要求肩關節能夠前後擺動，加大擺臂的幅度，以增強健身效果和防護作用。平路行走，在正常走路的基礎上，後腿登直，前腿後腳跟著地，雙臂擺開，手杖的支撐點在身體兩側稍靠後的的地方，桿體斜著推動身體大步前行。

④ 登山杖的正確握法

登山杖真的可以在登山活動中讓你的腳步變的輕松嗎?其實不完全正確，使用登山杖必須要用正確的方法才能享受到登山杖帶來的好處，首先讓我們先學會各類登山杖的正確握法。

【登山杖的正確握法】

經常看到很多驢友及非驢友都手拿登山杖，還時有人拿兩上兩根，但仔細一看，會發現80%的人，對登山杖的握法都有一些問題，所以我先帶著大家來普及一下登山杖的正確握法。

1、T字型登山杖握法

①標准T字型登山杖的握法

標准T字型登山杖的握法

②標准T字型登山仗上坡時的握法

標准T字型登山仗上坡時的握法

2、I字型手杖握法

①把手從腕帶的下方穿進去:

把手從腕帶的下方穿進去

②穿過腕帶後，讓腕帶繞過手背，並握住腕帶其餘的部分在掌心位置。(腕帶要緊綳)

穿過腕帶後，讓腕帶繞過手背，並握住腕帶其餘的部分在掌心位置。

③如此一握法，就算手掌不用力，也能輕易的利用手杖來支撐身體。

如此一握法，就算手掌不用力，也能輕易的利用手杖來支撐身體

【登山杖的使用技巧】

1、很陡的上坡

可以把兩個杖子一起插在高處，雙手一起用力下撐，運用上肢的力量帶動身體的上升，能感到腿的壓力減輕很多。上陡坡的時候能夠極大的緩解腿部的壓力，把完全由下肢做的功轉嫁一部分給上肢。

2、平緩的上升

就象平常走路那樣，雙杖交錯前進。

3、平緩的下降

微微彎腰，把重心放在登山杖上，雙杖交錯前進。尤其是在路況不好的時候，在一些平緩的石子路下降，運用雙杖，重心在杖上，有一種如履平地的感覺，不會深一腳淺一腳，速度可以提到很快。

4、很陡的下降

這種時候登山杖只能做一個支點，不能緩解膝蓋和腿部的壓力。也不能幫助提升速度，不過這個時候不要提速。

5、路況不好的平路

把重心放在杖上可以減緩深一腳淺一腳的情況，比如平坦的碎石子路。走的穩一些。

6、路況好的平路

如果有負重，可以微微彎腰把背負通過手卸到登山杖上，減緩對膝蓋的沖擊。如果沒有負重，覺得登山杖沒用，可以把手空出來，更輕松。

講完了登山杖的使用技巧後，是不是認為我們這篇該結束了?才沒呢，現在為大家分享登山杖的壓軸，登山杖的另外用法：

1、走在有灌木叢的山路上時可能會有蛇，這時可以用登山杖在前面探路，起到打草驚蛇的作用。

2、雖然不是丐幫，但是有了登山杖，就等於你也有了一把防身利器，在旅途過程中遇到了等級較低的怪，完全可以秒掉。

3、休息時可以用登山杖把地席支起來做一個簡易的遮陽棚來遮避太陽。

⑤ 手杖的高度確定

對手杖使用者來說，掌握正確的持杖高度，對保持正確的站立和行走姿勢，合理運用手杖的支撐力是非常重要的。如果長期持杖過低會形成駝背，而持杖過高會使您在上下台階或樓梯時感到困難。拐杖長度合適,使用起來得心應手,反之則事倍功半,多費力氣,甚至引起損傷,因而選擇合適的拐杖甚為重要。確定手杖合適長度的方法是穿上鞋,取立正姿勢,測量手腕部橫紋到地面的距離,或尺骨莖突到地面的距離。 手杖通常單根握於不便腿腳的間側手巾持腋杖行走時,注意先出拐杖後邁步邁步時先邁患肢,後邁健彼。患肢邁出後,以雙拐作為支撐,將身體逐漸間前移動邁步幅度不能超過正常步態以免不穩跌倒、雙拐向前移動時要平行,不訂向兩側滑動。拐杖著地時要穩固,避免滑動。若卧床休息時間較長,開始站立行走,常感頭暈目舷,容易跌倒,要逐漸適應。可先練習坐於床上,後由護理人員攙扶,在室內短時間站立,適應後再練習扶拐站立行走。隨著科學技術不斷發展,拐杖的設計製造越來越精妙。如拉伸式手杖,既能撐在腋下,也能用手撐著行走按鈕拐杖,可以任意調節使用高度折疊手杖,平時可當手杖使用,需要時也可以折餚起來當板凳坐四腳拐杖,使用起來比「獨腳拐杖」更為穩定。
首先：兩種確定手杖高度的方法
確定手杖高度的方法一:身體直立，以肘關節屈曲30°，腕關節背屈約30°的狀態握住手杖，使手杖支腳墊位於腳尖前方和外側方直角距離各15cm處的位置。確定手杖高度的方法二：身體直立，手杖高度與大轉子（關
節突起部）處於等高的位置。
第二：確定腋杖高度的方法
取站立位，將腋杖放在腋下，與腋窩保持3cm～4cm（2指）的距離；兩側腋杖支腳墊
分別置於腳尖前方和外側方直角距離各15cm處；肘關節屈曲約30°，把手部位與大轉子高度相同。
參閱圖表 身高（厘米） 手杖高度（厘米） 182.5 140 177.5 135 172.5 130 167.5 125 162.5 120 在選用手杖時,要注意四看：一看杖桿是否堅固，木質應柔軟，輕重適度，不易斷裂；二看杖柄是否舒適,不磨手心,輕便結實，有舒適感；三看杖端是否加套，減少聲響和起防滑作用；四看長短是否適宜，選手杖的人須直立，以兩手自然下垂。

⑥ 步行訓練常用方法

步行訓練方法：

一、定義 患者自身或利用不同步行輔助裝置進行步行能力的練習。
二、適應證與禁忌證
（1）適應證：中樞性癱瘓者，如偏癱、截癱、小腦疾患、腦癱等；運動系統病損影響行走的患者，如截肢後安裝假肢、髖關節置換術後等。
（2）禁忌證：站立平衡功能嚴重障礙；下肢骨折未癒合；各種原因所致的關節不穩。
三、設備與用具 平行杠、手杖、拐杖、助行車、助行架、減重步行裝置、步行機器人及輪椅等。
四、操作方法與步驟
（1）平行杠、助行器步行訓練：用於初期的步行訓練，適用於下肢無力但無癱瘓、一側偏癱或截肢患者；對於行動遲緩的老年人或有平衡問題的患者，助行器可作為長期步行輔助具。具體操作方法：可在平行杠內完成系列步行訓練；持助行器行走的方法為：用雙手分別握住助行器兩側的扶手，提起助行器使之向前移動 20-30cm 後，邁出患側下肢，再移動健側下肢跟進，如此反復前進。
（2）雙拐步行訓練，包括：
1）交替拖地步：將左拐向前方伸出，再伸右拐，雙足同時拖地向前移動至拐腳附近。
2）同時拖地步：雙拐同時向前方伸出，兩腳拖地移動至拐腳附近。
3）擺至步：雙拐同時向前方伸出，患者身體重心前移，利用上肢支撐力使雙足離地，下肢同時擺動，雙足在拐腳附近著地。此種步行方式適用於雙下肢完全癱瘓而無法交替移動的患者。移動速度較快，可減少腰部及髖部用力。
4）擺過步：雙側拐同時向前方伸出，患者支撐把手，使身體重心前移，利用上肢支撐力使雙足離地，下肢向前擺動，雙足在拐杖著地點前方的位置著地。
訓練時注意防止膝關節屈曲，軀干前屈而跌倒。適用於雙下肢完全癱瘓，上肢肌力強壯的患者。是拄拐步行中最快速的移動方式。
5）四點步：步行時每次僅移動一個點，一直保持四個點在地面，即左拐→右足→右拐→左足，如此反復進行。適用於骨盆上提肌肌力較好的雙下肢運動障礙者以及老人或下肢無力者。是一種穩定性好、安全而緩慢的步行方式。
6）兩點步行：一側拐杖與對側足同時伸出為第一著地點，然後另一側拐杖與相對的另一側足再向前伸出作為第二著地點。此步行方式適用於一側下肢疼痛需要藉助拐杖減輕其負重，以減少疼痛的刺激；或是在掌握四點步行後練習。
與正常步態基本接近、步行速度較快。
7）三點步行：患側下肢和雙拐同時伸出，雙拐先著地，健側待三個點支撐後再向前邁出。適用於一側下肢功能正常，能夠負重，另一側不能負重的患者，如一側下肢骨折，小兒麻痹後一側下肢麻痹等患者。是一種快速移動、穩定性良好的步態。
（3）手杖步行訓練，包括：
1）手杖三點步行：患者使用手杖時先伸出手杖，再邁患側足，最後邁健側足。適用於下肢運動障礙的患者，大部分偏癱患者習慣採用此步態。根據患者的基本情況，練習時按健側足邁步的大小，又可分為後型，並列型和前型三種。
2）手杖二點步行：手杖和患足同時伸出並支撐體重，再邁出健足。手杖與患足為一點，健側足為一點，交替支撐體重。此種步行速度快，因此，當患者具有一定的平衡功能或是較好地掌握三點步行後，可進行兩點步行訓練。
（4）輪椅訓練 見作業治療章節（第二章第三節：輪椅選擇與使用技術）。
五、注意事項
（1）步行訓練時應注意患者的血壓變化。
（2）行走訓練時，要提供安全、無障礙的環境；衣著長度不可及地，以防絆倒；穿著合適的鞋及襪，鞋帶須系牢，不宜赤足練習行走，嚴防摔倒。
（3）選擇適當的行走輔助具和行走步態，選擇高度和長度適合的助行架、拐杖或手杖。
（4）如使用拐杖，要避免腋下直接受壓，以防臂叢神經損傷。

⑦ 木工拐杖的做法

工具/原料

• 樹枝

• 木刀

方法/步驟

• 首先我們找來一根梯子型的樹枝。

  

⑧ 手杖的用途介紹

手杖的功能在於增加步行時支撐的面：以減緩下肢或是身體骨骼結構所必須承擔的負荷。一般以健側手使用手杖時可以減少患側下肢所承受的重量達20%至25%。可分擔患者腳部的載重，減少因下肢肌肉無力所產生的跛行現象，例如退化性關節炎的患者。對於膝上截肢的病人，借著手杖增加患者載重的力臂，可降低殘肢與義肢間的反作用力。降低走路轉彎時所需的肌肉力量，對於周邊血管病變的患者，可以減輕下肢血液循環的壓力。可以提供行動時感覺判斷的訊息。
需用時機
為了讓步行輔助器具真的能幫助行動並且避免傷害，我們必須注意使用的時機與正確的使用方式。手杖的使用時機包括：需要改善平衡的時候需要減緩關節疼痛的時候輕發炎或受傷部位的承重力量對於衰弱的肌肉提供輔助功能常做探知周遭環境的工具。
設計功能
手杖主要有單腳手杖、多腳手杖等。單腳手杖，只有一個支撐點，適用於下肢功能輕度障礙者、步行不穩者、輕度偏癱患者和老年人。但要求使用者上肢要有一定的支撐力，手部要有一定的握力。
多腳手杖，有三個或四個支撐點，由於多腳手杖的支撐面積大，因此穩定性能好，但上下台階和樓梯會不方便。適用於使用單腳手杖不安全者、平衡能力欠佳者等。
根據攜帶條件分：普通手杖和便攜手杖，便攜手杖一般指質地輕盈並可折疊。
材料工藝
一般手杖大多為木頭、藤、竹或鋁合金制的，高級的手杖還有碳纖維材料的。材料的種類雖然多，但所有的手杖必須又輕又靈活，這樣用起來才不會感到累。選擇時還要注意，手杖材料的承重性能也要特別好。
手杖的「尖頭」
手杖底部有個「尖頭」，好的尖頭觸到地面，形成的角度會讓使用者很舒服，而且也防滑。不論是何種材料的手杖，在與地面接觸的部位都必須加防滑墊，這樣才能避免打滑。
手杖的握柄
手杖的握柄部分不宜太小，否則對使用者的手關節不利；如果您的手掌容易出汗，避免使用塑料的握柄，軟
木或乳膠質的手杖最好抓。
登山手杖
登山時使用手杖，可以減輕腿部壓力，節省體力，加快登山速度，更重要的是，可以保護膝關節，減輕其磨損。此外，因為有手杖的支撐，可以有效地維持身體平衡，使登山更安全。有的登山手杖是由碳纖維材料製成，每支重量僅約150 克，從重量上講，這是很占優勢的，別看它重量輕，但很堅固耐用，能提供足夠的支撐強度，很輕松地支撐全身的重量。這種手杖具有很好的彈性，在體重的壓力下可以輕度彎曲，從而起到緩沖的作用；反彈力則能構成推動身體向前的助力。這種手杖都有特殊設計的腕帶，它可以在支撐時使手臂和手杖形成一條直線，下山時用就更加方便。 調整登山杖的長度：一般三節式的登山杖有兩節是可以調整的。開始先將登山杖全部旋松，將靠近底端的支桿伸長到最大限制的長度(登山杖上面都有刻度可以參考) ，手持登山手杖站在平面上調整登山杖的長度，手臂自然垂下，以手肘為支點，將前臂上舉到跟上臂成90度，再將登山杖的尖端向下調整到接觸地面(調整登山杖時不應該超過登山杖上所顯示的最大調整長度)。最後將登山杖的支桿全部鎖緊。
正確使用腕帶：通過腕帶來支撐登山手杖，而不是緊緊地抓著把柄施力。腕帶的重要性可是不亞於登山杖本身的強度。我們在使用登山杖下坡時，登山杖所承受的沖擊力應該由腕帶傳導到手臂上；在上坡時，手臂的推力則由腕帶傳到登山杖，產生上坡的助力。所以，手腕穿過腕帶時不應該直接從腕帶上方伸進去抓住把柄，而是應該把腕帶拿起來，從腕帶的下方穿入，將帶子壓在手掌之中，然後再輕輕地抓住手杖把柄。
登山手杖的維護
1 碳纖維手杖不能受太大的橫向力，也不能磕碰，所以使用時要小心一些。
2 登山杖用完後，如果長時間不再用，應將其開口處朝向下方直立存放。
醫療手杖
這類手杖有自己的名字—「助行器」，依其與地面接觸點的多少可分為以下3 種：一般手杖：與地面僅有1 個接觸點，好處在於靈巧。但由於提供的支撐與平衡作用較少，所以只適於行動較慢時使用。
三腳手杖：與地面有3 個接觸點。由於底面積較大，所以能提供比一般手杖更好的支持與穩定性。此類手杖尤其適用於不平的路面。
四腳手杖：與地面有4 個接觸點。適於偏癱的中風病人在剛開始康復的時候使用，可以增加行走的穩定性。但因4 點可以構成多個平面，在路面不平時，反而容易造成搖晃不穩的現象，所以建議四腳手杖最好在室內使用。