舞蹈練功磚使用方法

Ⅰ 舞蹈磚塊怎麼做

舞蹈磚塊怎麼做？有專業人士，你找專業人士做就可以了，自己不用去做。

Ⅱ 舞蹈壓腿為什麼要墊磚

避免膝蓋受傷。

一跳舞的注意事項

（1）剛學跳舞的女性，下舞場前最好多學幾種舞步，否則會影響別的舞伴跳舞。不要在舞場學舞步，這會影響對方的情緒。跳舞休息時，不能把吃剩的果皮等物隨手扔掉，這是一種不文明的行為。

（2）異性之間要自重自愛。不要跟剛結識的異性亂開玩笑，說話要注意分寸。不要一廂情願地要求對方護送自己畫家。舞場上撒嬌發嗲和淺薄輕浮都是要不得的，稍有不慎，吃虧的還是自己。

二如何學會跳舞

（1）練軟度。想要舞蹈跳得好，軟度非常重要。踢腿、下腰、開胯等等相關練習哪一項都不能落下。但是在練軟度的過程中，不能著急，否則可能發生韌帶拉傷。如果是孩子進步可能快一些，成人剛起步，千萬不能心急。

（2）練氣息。跳舞的時候呼吸的正確運用十分重要。可以通過一些小組合進行相關訓練，如沉、含、提等等。因為小組合中的音樂相對來說節奏比較好掌握，較為舒緩，適合初學者。

Ⅲ 兒童練舞蹈基本功用瑜伽瑜伽磚練習坐和做的作用

藉助瑜伽磚，可以啟動肌肉力量，不然在地面上因為太熟悉了，肌肉啟動不起來

Ⅳ 自己在家怎樣練習舞蹈基本功

基本功的學習是跳好舞蹈的基礎，基本功就是練一個人的軟開度，協調性，控制，力量等的練習。在家練基本功可以先做好下面幾項：

1、壓腿：這是基本功訓練中最為基本的訓練內容，分別為壓前、旁、後腿。壓腿時要注意腿部關節的直立，腳背向外打開綳直，胯關節要外開。剛開始壓可能難度有點高，但盡量每條腿都壓到，並在感覺疼痛時多控制一會。

2、踢腿：壓腿雖然很痛苦，但達不到什麼顯著的效果，最重要的還是踢腿。踢腿時要保持身體直立，腳背綳直，用腳背的力量帶動踢腿，剛開始踢不好不要著急，重點是動作要標准，前，旁，後都需要踢到。

3、壓肩：壓肩時，雙手臂伸直放在把桿上。兩腿之間的距離與肩同寬。頭部和脊柱都要放鬆，向下壓時能夠感覺到肩部韌帶被拉長。

4、甩腰：腰部的柔軟度是舞蹈具有美感的基礎，首先左手扶把然後吐氣腰部自然放鬆向下，做完十個之後再換右手扶把。練完要之後一定要回腰，就是蹲在地上然後雙手抱腿。

5、推腳背運動：腳背對於學舞蹈也是至關重要的，尤其是芭蕾舞。腳背的延伸感會顯得腿長，使舞者變得更美。練習時雙手扶把桿，挺胸抬頭、收腹提臀，雙腳並攏站好1-2拍單腳腳後跟抬起，五個腳趾緊扒地面3-4拍。腳尖綳直，向牆內推，使整個腳背綳成月牙型 5-8拍換另一隻腳，如此反復練習8個八拍。

6、體能訓練：

（1）仰卧起坐：上身向前起身，然後再仰卧。（注意腿要蹬直，上身要用力起）

（2）背肌練習：全身趴在地面上，上身和雙腿同時向上抬起，盡自己最大能力讓手和雙腿碰到一起。（注意手臂要直、腿要直）

(4)舞蹈練功磚使用方法擴展閱讀：

舞蹈作品中的舞蹈動作也要具有一定的技藝性，舞蹈演員要具備跳躍、旋轉、翻騰、柔軟、控制等高難度的技巧能力，但是，在舞蹈作品中表演高難度的技巧動作本身不是目的，而是一種表現人物思想感情、塑造人物性格和精神面貌的一種手段。

如果在舞蹈作品中，以手段作為目的、演員高超的技藝不以反映生活、表現人物的思想感情為其存在的前提，或是不以舞蹈內容出發采選取相應的舞蹈動作技巧，而是以展示演員所掌握的舞蹈技巧能力出發，那就會使舞蹈作品由於內容和形式的脫節，或是缺乏藝術的完整性，而陷於失敗，舞蹈演員的技藝本身也就淪入了雜技性的技巧表演，而喪失了舞蹈藝術的基本品格。