益生菌片的食用方法

㈠ 益生菌片劑的正確吃法

益生菌對身體有很多好處，但是如果不能按照正確的食用方法就會降低益生菌的葯效，特別是服用益生菌的時間是比較講究的。不同類型益生菌的服用方式是不一樣的，只有找到正確服用益生菌的方法，才能達到事半功倍的效果。那麼，益生菌片劑的正確吃法?

益生菌片劑的正確吃法

益生菌片劑的正確吃法一般可以選用溫水吞服方法。服用益生菌盡量在飯前空腹服用，一般身體出現消化不良等症狀建議最好在醫生指令下服用益生菌。

應當在低溫的時候下服用，避免加熱後再服用益生菌，這樣有利於細菌在腸道內的生存和繁殖，服用益生菌的同時應當注意飲食清淡，避免辛辣油膩生冷的食物。

益生菌的活性會隨著溫度升高而提升並進入發酵過程，長時間常溫保存容易造成產品口味變化。當溫度超過60℃時，益生菌會進入衰亡階段。因此，益生菌產品一般是在37度左右服用，避免高溫加熱。

益生菌產品雖然也可以單獨食用，但最佳食用時間為飯後。因為有食物中和胃酸，更有利於活菌順利到達腸道發揮作用，所以飯後服用效果更佳。

益生菌屬於厭氧菌，應當盡量減少與空氣的接觸，並且一旦開袋後，要盡快食用，減少益生菌在空氣中暴露時間;像有些益生菌還必須放在冰箱中保鮮，容易受溫度的影響;治療消化不良或腹瀉問題時，最好飯後吃，這樣可以幫助提高消化吸收率，創造有利益生菌生長的腸道微生態環境。

新生兒魚肝油和益生菌能一起吃嗎

魚肝油和益生菌可以一起吃的，對於身體不會有危害。小寶寶需要堅持吃魚肝油，到了兩歲之後就可以選擇不吃了。另外，為了更好的讓寶寶補充鈣質，外出活動是非常有必要的，特別是在有太陽的時候，需要多帶寶寶外出曬曬太陽。

嬰兒飲食要十分注意，只能先喝母乳或者奶粉，其他的食物還是要延後才能吃。同時嬰兒要避免吹風，要注意保暖，同時還要給嬰兒一個安靜舒適的睡眠環境，慢慢地身體逐漸發育。在給嬰兒餵奶期間，寶媽們也要注意自己的身體，因為是母乳喂養，所以寶媽們也要預防感冒。

益生菌天生怕高溫，可能有些益生菌能在25℃環境下存放半年，但一去到37℃，幾天都撐不下去。

所以購買益生菌產品，如果標明了要冷藏，那就放到合適的溫度下進行冷藏，就算標明的是常溫保存，最好也能放進冰箱里，因為這樣才能確保吃進去的時候，益生菌的活性和菌數足夠。

㈡ 益生菌有什麼正確的吃法嗎

您好，益生菌有2種服用方法。

方法1：直介面服

直接將益生菌撕開倒入口中，然後喝一口溫水吞下，水溫需＜37℃

方法2：溫水沖泡

撕開包裝袋，倒入37℃以下溫水，然後攪拌沖開。

來自普唯爾益生菌團隊。

㈢ 益生菌怎麼吃直接用開水沖泡嗎

第一，注意溫度。益生菌在37℃左右時活性最高，現打開先吃，吃的時候直接吃或者用溫水沖調；
第二，要空腹吃。如果將益生菌與食物或葯物共同服用的話，可能會影響益生菌的效果。小月齡的寶寶可以在他吃奶後在服用，更易於接受。
第三，要吃足夠數量。服用益生菌，一次要吃10億以上數量的益生菌菌株，臨床上症狀才有改善，並且是單一的益生菌菌株，而不是復合菌；
第四，要吃對應的益生菌，建議先帶寶寶做腸道菌群檢測，然後有針對性地給寶寶補充他所缺的菌種。另外要注意，並非所有的益生菌都適合寶寶吃。目前只有動物雙歧桿菌 Bb-12、乳雙歧桿菌 HN019或Bi-07、鼠李糖乳桿菌LGG或HN001等下列9個菌種12個菌株是被允許嬰幼兒使用的。所以麻麻們選購時一定要看好益生菌具體的菌種和菌株號。 很多媽媽都比較喜歡買優珍的復合益生菌固體飲料，因為它一包裡面就含有100億單位活性益生菌，裡面所添加的兩種益生菌都是適合嬰幼兒食用的，另外產品還添加有兩種益生元，對調節寶寶腸道有很大幫助。

㈣ 益生菌的吃法怎樣才是正確的

我們一定要知道益生菌最正確的吃法才可以事半功倍，常有人問我為什麼吃了益生菌沒什麼效果，其實是你的服用方法出了問題，那該如何吃呢？
1、益生菌很怕熱，所以在沖服的時候水溫保持在最佳溫度37攝氏度是最好的。
2、沖泡完後要及時服用，避免益生菌在空氣中久置而失活了。
3、最好在飯後吃益生菌，因為飯後胃酸濃度逐漸減低，減少胃酸對益生菌的刺激，能讓益生菌順利抵達腸道發揮其作用。
4、請不要與抗生素一起服用，一定要間隔2小時以上，防止益生菌被抗生素殺害。
5、服用期間不要與辛辣酸刺激的食物一起服用。
只要做到以上幾點，相信你以後吃益生菌會事半功倍。

㈤ 益生菌怎麼吃

益生菌是什麼呢?益生菌可以稱作是食物，也可以不算做是食物，益生菌其實就是對動物有益的細菌，它可以直接作為食品添加劑服用來維持腸道菌叢的平衡，但是益生菌該怎麼吃才正確呢?讓我們一起來看看吧。

益生菌怎麼吃

益生菌並不是作為一種配料出現在食物中的，而是經過一些加工出現的

1、做成雞蛋卷

首先把火腿腸、雞蛋、乳酪片准備好，之後把2個雞蛋打入碗里，攪拌均勻，加一點鹽，乳酪片切成細絲，火腿腸切成細絲，細一點比較容易做出餅，要不太粗餅不好卷，鍋里放入橄欖油，倒入雞蛋液，要用中小火，不要用大火，放入火腿絲還有乳酪絲，乳酪絲，看雞蛋剛變顏色就可以馬上從一邊捲起來哦，如果太晚卷就碎了，卷好後，在鍋中中小火煎熟，切成塊就可以了。

2、做湯

准備魚一條，清洗干凈，片下來兩側的魚肉，片掉脊柱和大骨頭，片下來兩側的魚肉，片掉脊柱和大骨頭，加入食鹽，加入一點雞粉，加入胡椒，進行腌制，加入一點雞粉，加入一半量的水，調和成泥之後，把腌制好的魚肉放進去充分浸泡，蒙上保鮮膜，放到冰箱裡面三天，腌制好的樣子，已經有淡淡的酒香味道，片成薄薄的魚片，火腿切成片狀，黑木耳提前泡發，鍋裡面加水，加入蔥姜，加入切好的黑木耳，火腿稍微沖掉一點鹽分，加進去，加入片好的魚片，加入一點白味噌，最後可以加一點紫菜，加入黃酒適量，加入胡椒去腥調味就可以了。

益生菌的營養價值

益生菌作為一種細菌，對我們的身體不僅沒有壞處還有一定的好處，對我們的腸胃平衡非常的有利，它的營養價值對我們的身體健康是很好的，尤其是現在很多的食物中都會加入一定的益生菌，以達到對身體健康的要求。

益生菌的適宜人群

1、免疫力低下的孩子宜吃益生菌

免疫力低下的孩子是適宜食用益生菌的，而哪些孩子免疫力會比較的低下呢，比如像剖腹產兒、早產兒、人工喂養的孩子，這些孩子因為各種原因會造成孩子身體免疫力的低下，會有經常感冒、腸胃方面的問題，這個時候就應該給這樣的孩子食用一些益生菌，用來調理孩子的身體。

2、腹瀉或者便秘的患者宜吃益生菌

因為無論是腹瀉還是便秘都有一定的原因是來自細菌或者是原蟲的，而益生菌對這些症狀有一定的緩解的效果，對這類患者的身體是有一定的好處的。

3、肝硬化患者

這類患者產生這樣的症狀是因為菌群的失調和輕重不等的脂源性內毒素血症，而這類患者吃益生菌可以抑制這樣的效果，對這類患者的身體是非常好的。

4、消化不良的患者宜吃益生菌

因為益生菌對我們的腸胃來說是非常健康的，如果是消化不良的患者可以吃益生菌來促進腸胃內食物的消化。

5、對牛奶過敏的患者宜吃益生菌

對牛奶過敏是因為對乳糖的不耐受，因為體內的乳糖無法被分解而造成的，這種患者一般會產生腹脹和腹瀉的症狀，而益生菌可以幫助分解牛奶中的乳糖，還能使身體吸收到牛奶中的營養物質，對這類的患者來說是非常好的。

孕婦可以吃益生菌嗎

可以，孕婦是可以吃益生菌的，因為益生菌是調節腸胃功能的，如果孕婦的腸胃不舒服的話，可以根據醫囑適當的吃一些益生菌，只要食用的適量就可以，而且對孕婦的身體是有一定的好處的。

寶寶喝益生菌酸奶好嗎

可以，寶寶是可以喝益生菌的酸奶的，但是需要注意的是寶寶需要超過一歲，已經能夠喝酸奶或者是鮮奶的情況下才能給寶寶餵食益生菌，否則可能會給孩子造成一定的身體上的負擔，而且在第一次餵食的時候需要進行觀察，如果有不適的狀況就要立即停止了。

益生菌屬於抗生素嗎

不屬於，益生菌是不屬於抗生素的，而且這兩種東西是不能同時吃的，需要隔一段時間去吃才可以，因為抗生素對益生菌中的活性有一定的抑制的效果，所以在吃抗生素的時候要提前三小時吃益生菌。

什麼情況下可以吃益生菌

益生菌主要是對腸胃的調理有一定的效果，所以應該在腸胃不好的時候吃一些益生菌，比如發生便秘或者是腹瀉的時候吃一些益生菌，用來幫助我們的腸胃重新變得健康起來。

益生菌的食用禁忌

1、不能用45度以上的水沖服益生菌

在吃益生菌的時候不能用45度以上的水來服用，因為過高的水溫會破壞益生菌其中的營養價值，使益生菌的作用失效，使得益生菌的作用不能得到體現，對我們的身體來說是不好的。

2、不能與抗生素一起吃

如果必須服用抗生素，益生菌與抗生素間隔的時間應該高於3個小時，因為抗生素會抑制活性，導致益生菌的營養價值失效，使得患者的病症無法得到解決。

3、不要把益生菌放到空氣中暴露太長時間

因為把葯物長期間的暴露在空氣中會使益生菌中的某些營養價值失去效果，使得患者在服用完之後沒有任何的治療的效果，所以應該在使用前再打開包裝。

4、注意服用時間

益生菌飯後吃更好，因為這時腸胃中的胃酸比較低，有利於益生菌順利到達腸道定植，對患者的身體來說更加的有效和健康。

5、不利於長時間的服用

吃益生菌不應該過長時間的服用，葯物寶寶的腸道菌群還是主要靠自己調節，寶寶身體健康時是不建議服用的，只有孩子菌群失調，自己無法調節時才建議服用，所以應該在病好轉後就停止服用。

益生菌在我們生中是比較常見的一個詞，因為好多的食物中都含有一些益生菌，但是真的知道該怎麼吃益生菌嗎?如果吃益生菌怎樣吃才最好，現在你們知道了嗎?

㈥ 益生菌的正確服用方法是什麼

很多人由於抵抗力較低腸道功能比較薄弱，如果吃喝不當就有可能出現消化不良或者是便秘的情況，這時就可以服用益生菌來幫助消化，食用益生菌還可以提高身體的抵抗力，那麼，益生菌的正確服用方法是什麼?

益生菌的正確服用方法是什麼

嬰兒益生菌是一種腸道微生態制劑，主要是調理腸道菌群，改善腹瀉、便秘、消化不良的， 益生菌可以在吃奶前口服，也可以和奶同服，或者在奶後半小時服用， 沒有嚴格的要求，一般空腹喂效果最好，但是由於益生菌是一種腸道有益菌，需要用溫水或者是奶粉沖服，沖泡益生菌的溫度不能超過37度，防止因為水溫過燙，而影響益生菌的葯效。

1、沖調含有益生菌的奶粉或制劑，要注意使用溫開水(35-40℃)給寶寶服用，沖泡好的奶或益生菌制劑要及時服用，以免益生菌死亡失效。

2、益生菌不能與抗生素同服。抗菌素尤其是廣譜抗菌素不能識別有害菌和有益菌，所以它殺死敵人的時候往往把有益菌也殺死了。這時候或者過後補點益生菌，都會對維持腸道菌群的平衡起到很好的作用。如果必須服用抗生素，服用益生菌與抗生素間隔的時間不應短於2-3小時。

3、1歲以上的寶寶，可以喝益生菌酸奶。特別是有食慾不振、便秘、經常腹瀉或消化不良的寶寶，長期選擇益生菌酸奶還能調節胃腸功能。喝酸奶後，若發生腹部不舒服或腹痛、惡心、嘔吐，應立即停止飲用。

4、益生菌的食物有纖維、乳糖、澱粉、寡糖，益生菌的發酵產物等成分;所以在補充益生菌的同時，應多吃根莖類蔬菜、水果及海藻等食品，就等於在腸子裡布置一個它們喜歡生長的環境。多數的益生菌並不喜歡肉類和葡萄糖，如果含益生菌的食品中含有過多的糖分也會降低菌種的活性。

5、胃酸過多的人、胃腸道手術後的病人、心內膜炎和重症胰腺炎患者不宜多喝益生菌酸奶，最好事先咨詢醫生;其他人則可以盡情享用。一般出生3個月後的嬰幼兒即可開始逐漸補充一些含有益生菌的乳製品。對於孕期容易產生便秘等問題的孕婦來說，補充益生菌也是非常有幫助的，且一般隨著年齡增加，腸內有害菌增多，所以成年人及老年人更需要補充益生菌。

含益生菌的奶粉有哪些

益生菌廣泛用於臨床，可治療腹瀉、便秘、消化不良等疾病。常用的益生菌有雙歧桿菌、布拉氏酵母、乳酸菌、羅伊氏菌等。平時食用益生菌，可改善體內微生態平衡，預防腹瀉，緩解乳糖不耐症，促進營養物質的吸收，提高人體免疫力。益生菌還可以預防癌症和抑制腫瘤生長。

要選擇菌株好的益生菌奶粉

菌株是一個菌種當中經過選育得到的一個具有好性能的個體，只有好的菌株才能增加體內有益的益生菌的數量，起到維持人體菌群動態平衡，增強人體抵禦力的作用。因此，菌株是決定益生菌品質高下的最關鍵所在。所以，選擇益生菌奶粉時首先要判斷菌株好不好。

要選擇耐酸強的益生菌奶粉

益生菌要在腸道內形成定植後才能發揮保健功效，但在此之前，它要經受住胃液、膽汁的強酸、強鹼作用。只有經受住考驗的菌株才能以活性狀態到達腸道。所以，要選擇耐酸性強的益生菌奶粉。

要選擇含量足的益生菌奶粉

這一點就很好理解了，益生菌是一種菌群，是用來消滅腸道內有害菌的有益菌。而腸道內有害菌的數量也不在少數，所以就要求益生菌要有更豐富的含量才能在這場對戰中取勝。

要選擇活性強的益生菌奶粉

益生菌分為活菌和死菌，只有活菌才能起到保健的作用。而活性益生菌又非常脆弱，一般情況下，在貯藏，運輸的過程中都可能有所消耗。所以在挑選益生菌奶粉時，還要關注裡面的益生菌活性如何。

㈦ 益生菌怎麼吃

益生菌是一類對宿主有益的活性微生物，是定植於人體腸道、生殖系統內，能產生確切健康功效從而改善宿主微生態平衡、發揮有益作用的活性有益微生物的總稱。那麼，你知道益生菌的用法嗎，使用益生菌的注意事項有什麼呢？

益生菌的用法

益生菌是不是吃得越多越好，怎樣的益生菌才能起作用？一起來看下吧。

1、兒童不宜過多喝益生菌飲品

中老年人特別適合喝酸奶，因為本身他們腸道中的有益菌就比較少了，喝些酸奶正好可以彌補這方面的不足。腸道有慢性炎症的人，也較為適合喝酸奶，尤其是胃部有脹氣，患有萎縮性胃炎和慢性肥厚胃炎的人。不過，兒童對益生菌的需求量並不是很多，因為本身他們正處在發育中，無須太多的「外力」。如果喝太多，反而對嬌弱的腸胃產生不良影響。

2、活性菌起保健作用

中國乳品行業協會理事長王丁棉指出，含有益生菌的酸奶或乳酸菌飲料，其起保健功能的主要是在「活」性菌。但是，這些「活」性菌在人體喝了之後，有多少量的菌能存活到進入大腸並定居下來？它的「活」是在什麼溫度、時間段里能保存下來，就很有考究。

據介紹，含有益生菌的飲品被人體喝下後，它需經過胃液才能到達大腸，而胃液是一個高酸環境，部分益生菌缺乏耐酸性，難以抵抗胃液的強酸作用，根本無法到達腸道發生作用。那麼，怎樣保證更多的活性菌能「活」著到達大腸呢？這除了要菌種質量外，菌量也是很需要的。因此，根據國際標准，要求活性菌乳酸飲料在成品時，需內含1×107，目前我國的標準是稍低的，只要求1×106。

其次，益生菌要保持活性，對其保質期、保存條件也是有要求的，否則，即使在出廠時活菌數量達到標准，但在運輸銷售以及儲藏過程中也會打折扣。一般來說，活性乳酸菌飲品的保質期規定最長不超過1個月，時間太長，「活」性將降低；保存溫度應是在低溫，4℃至7℃。

使用益生菌的注意事項

益生菌雖然好處量多，但是在沖調含有益生菌或者吃益生菌產品是也有諸多注意事項。

1、沖調含有益生菌的奶粉或制劑，要注意使用溫開水（35-40℃）給寶寶服用，沖泡好的奶或益生菌制劑要及時服用，以免益生菌死亡失效。

2、益生菌不能與抗生素同服。抗菌素尤其是廣譜抗菌素不能識別有害菌和有益菌，所以它殺死敵人的時候往往把有益菌也殺死了。這時候或者過後補點益生菌，都會對維持腸道菌群的平衡起到很好的作用。如果必須服用抗生素，服用益生菌與抗生素間隔的時間不應短於2-3小時。

3、1歲以上的寶寶，可以喝益生菌酸奶。特別是有食慾不振、便秘、經常腹瀉或消化不良的寶寶，長期選擇益生菌酸奶還能調節胃腸功能。喝酸奶後，若發生腹部不舒服或腹痛、惡心、嘔吐，應立即停止飲用。

4、益生菌的食物有纖維、乳糖、澱粉、寡糖，益生菌的發酵產物等成分；所以在補充益生菌的同時，應多吃根莖類蔬菜、水果及海藻等食品，就等於在腸子裡布置一個它們喜歡生長的環境。多數的益生菌並不喜歡肉類和葡萄糖，如果含益生菌的食品中含有過多的糖分也會降低菌種的活性。

5、胃酸過多的人、胃腸道手術後的病人、心內膜炎和重症胰腺炎患者不宜多喝益生菌酸奶，最好事先咨詢醫生；其他人則可以盡情享用。一般出生3個月後的嬰幼兒即可開始逐漸補充一些含有益生菌的乳製品。對於孕期容易產生便秘等問題的孕婦來說，補充益生菌也是非常有幫助的，且一般隨著年齡增加，腸內有害菌增多，所以成年人及老年人更需要補充益生菌。

㈧ 益生菌的正確服用方法

日常生活中，經常都會有益生菌的影子，如酸奶中就含有益生菌。很多人都會通過益生菌來調理小孩的脾胃或是調理成人的脾胃。那麼，益生菌的正確服用方法有哪些?還有，益生菌凍乾粉飯前飯後吃都行嗎?下面讓我們一起來看看吧。

益生菌的正確服用方法

益生菌雖然好處量多，但是在沖調含有益生菌或者吃益生菌產品是也有諸多注意事項。

1、沖調含有益生菌的奶粉或制劑，要注意使用溫開水(35-40℃)給寶寶服用，沖泡好的奶或益生菌制劑要及時服用，以免益生菌死亡失效。

2、益生菌不能與抗生素同服。抗菌素尤其是廣譜抗菌素不能識別有害菌和有益菌，所以它殺死敵人的時候往往把有益菌也殺死了。這時候或者過後補點益生菌，都會對維持腸道菌群的平衡起到很好的作用。如果必須服用抗生素，服用益生菌與抗生素間隔的時間不應短於2-3小時。

3、1歲以上的寶寶，可以喝益生菌酸奶。特別是有食慾不振、便秘、經常腹瀉或消化不良的寶寶，長期選擇益生菌酸奶還能調節胃腸功能。喝酸奶後，若發生腹部不舒服或腹痛、惡心、嘔吐，應立即停止飲用。

4、益生菌的食物有纖維、乳糖、澱粉、寡糖，益生菌的發酵產物等成分;所以在補充益生菌的同時，應多吃根莖類蔬菜、水果及海藻等食品，就等於在腸子裡布置一個它們喜歡生長的環境。多數的益生菌並不喜歡肉類和葡萄糖，如果含益生菌的食品中含有過多的糖分也會降低菌種的活性。

5、胃酸過多的人、胃腸道手術後的病人、心內膜炎和重症胰腺炎患者不宜多喝益生菌酸奶，最好事先咨詢醫生;其他人則可以盡情享用。一般出生3個月後的嬰幼兒即可開始逐漸補充一些含有益生菌的乳製品。對於孕期容易產生便秘等問題的孕婦來說，補充益生菌也是非常有幫助的，且一般隨著年齡增加，腸內有害菌增多，所以成年人及老年人更需要補充益生菌。

益生菌凍乾粉飯前飯後吃都行嗎

益生菌是比較常見的一個產品，很多家長會給孩子吃，但是效果卻有著較大的差異，可能與吃益生菌的時間有著較大的關系。以修正益生菌凍乾粉為例，由於益生菌凍乾粉裡面含有的活性菌比較多，所以想要起到較好的調理效果，建議飯前或者在早上起來喝一杯溫開水之後空腹使用，這樣可以讓這些活性菌直接作用到腸道壁上面，不會受到食物的影響，可以較好的調理腸道失群的情況。最好將其放在三十度左右的溫開水裡面，在早上起來的時候或者晚上睡覺之前吃，不建議與奶粉等一起喂服用，很容易影響到本品的效果，不過需要長時間的堅持才能達到調節作用，因此家長朋友不要出現三天打魚兩天曬網的情況。

益生菌粉什麼時候吃最好呢，對一些想要通過益生菌粉，為自己身體補充益生菌的人們來說，在針對益生菌粉進行服用的時候，一定要注意到其中具體的服用時間，只有這樣，才能很好的發揮益生菌粉的作用和功效，能對腸胃做好調節。

在服用的時候，最好是飯後服用，尤其是在每天服用三次，尤其是在飯後的二十分鍾過後再進行服用，從而能很好的發揮其中的調節作用，能讓腸道更加健康。

㈨ 益生菌要怎麼吃效果好

益生菌服用方法一：空腹

大部分的益生菌都需要在空腹的情況下服用，這是因為益生菌在經過胃的時候，如果已經進食胃酸發揮作用會消耗一部分益生菌，使其調理功效大打折扣，而空腹的情況下大部分活的益生菌都可以進入小腸中發揮作用。
益生菌服用方法二：睡前服用
睡前服用益生菌和空腹服用益生菌的道理是一樣的，因為睡覺前基本不會進食進水胃部不會產生胃酸，加上很快身體就進入休息調理狀態，這時候補充益生菌能更好的幫助進入腸道發揮作用。
益生菌服用方法三：溫水/冷水送服

益生菌是一種生活在體內的細菌因此溫度適宜情況下活性較好，因此在服用益生菌是選在用和體溫相近的37度左右的溫水最好，避免了熱度將活性菌殺死，而如果是粉劑的益生菌則更適合用冷水服用，且為了保持活性菌的濃度沖調的水不要超過八十毫升，並且沖泡後半小時內服用完畢最好。
益生菌服用方法四：和合生元一同服用
益生菌和合生元是很好的一對搭檔，研究發現合生元能幫助益生菌增值十倍到一百倍，合生元能給益生菌提供能量促進繁殖，因此兩者合起來服用對於益生菌在體內的效果可以大大提升。
益生菌服用方法五：堅持服用

益生菌要想在體內達到較好的效果就需要堅持服用，只服用一次完全基本起不到調理的作用，最少要堅持十天以上才會有比較明顯的效果，服用的同時還需要保持良好的飲食習慣、生活習慣，要想效果好需要鞏固服用一兩個月左右。

益生菌服用方法六：避免和抗生素一起服用
益生菌和抗生素是不能在一起服用的，因為抗生素的作用是殺死有害菌同時也能殺死益生菌，因此同時服用的時候益生菌並不能發揮作用，而服用抗生素後會導致腸道菌群不平衡，所以要在服用抗生素四個小時後再服用益生菌。
益生菌服用方法七：早飯前半個小時

益生菌的主要功效就是調節腸道健康，很多寶寶、兒童等出現這一問題的時候可以服用益生菌，這時候服用的最佳時間就是早飯前的半個小時，這時候益生菌能很好的發揮左右而且有利於早飯消化吸收。

㈩ 益生菌片飯前吃還是飯後吃

益生菌片相對於沖泡的益生菌粉來說，吃起來比較方便，直接配著水吞服就好了，目前常見的益生菌片是葯物類的，因此最好不要隨便亂吃，要根據醫生的囑咐來吃益生菌片，益生菌片吃的時間也要注意，通常益生菌片飯前吃還是飯後吃的呢?

益生菌片飯前吃還是飯後吃

益生菌建議在飯後的半小時到一個小時服用。因為益生菌是一種活性菌，如果是在空腹的狀態下服用，胃酸容易影響益生菌的活性，眾所周知，在飢餓的狀態下，人體會分泌大量的胃酸。如果在空腹狀態下服用益生菌，會導致細菌在強酸的環境下被殺死，從而影響了益生菌的療效。如果飯後吃，食物被大量的胃酸包裹，游離的胃酸減少，此時服用益生菌得到了最大程度的保護，因此療效也最佳。

正常菌群存在於皮膚、口腔、胃部、腸道中，而真正被稱作益生菌的菌群，通常情況下可耐受胃酸，通常在腸道中生存，並能夠維持腸道微生態平衡，該類菌群可將其稱為益生菌。目前研究表明益生菌可以維持胃腸道健康、增強免疫力、促進營養吸收、合成營養素、降低抗生素的副作用等。益生菌的種類較多，其劑型包括片劑、膠囊劑、粉劑、口服液。

在服用益生菌時，一定要按照說明來服用，如果說明上沒有標明服用的時間，就可以在餐前或餐中，或餐後服用。益生菌是要在37℃水溫情況下送服，不要水溫太高，以免影響益生菌的活力。保存時一定要在2℃-8℃之間保存。

益生菌的食物有哪些呢

青蘋果、香蕉、蘆筍、大蒜、洋蔥、韭菜等水果和蔬菜，大豆、全麥、泡菜等含有益生菌，可以適量吃一些。市面上的益生菌產品包括含益生菌酸奶、粉狀固體飲料、酸乳酪、酸豆奶以及口服液、片劑、膠囊、粉末劑等。其中青蘋果是一種水果，指顏色是青的蘋果，青的果酸含量高，有利於美容。蘋果不管是紅的青的黃的都是一樣的，它的顏色不同是因為它們的品種不同，不同的品種有不同的口味和特點。

現在含有益生菌的食物，大部分都在奶製品當中。在選擇益生菌的時候，一定要看一下是食品級還是保健級別的，要給孩子選用食品級的益生菌，這樣會更加健康一些。會起到改善消化功能和減少腹瀉便秘的情況，同時也有利於增加食慾，對孩子的生長發育更加完善。建議要在醫生的指導下，合理的應用。