前庭功能缺失常用的平衡練習方法

① 前庭功能如何鍛煉

1、靜平衡練習，姿勢腳尖腳跟並攏站在硬地板地面，兩手下垂。

2、前庭頸反射訓練，聳肩及轉肩運動，每次連續十五分鍾，每日三次。

3、前庭脊髓反射訓練，甩手功，每日每4次後半蹲，每次連續十五到二十個循環，每日重復三次。

4、出現前庭功能異常的時候，需要進行治療、訓練。主要就是做一下感統的訓練，包括接觸一些平衡覺參與比較多的游戲或者器材等等。一般早教的結構這樣的訓練內容也是比較多的，如果在家庭當中也需要多帶孩子進行外出活動，訓練一下孩子的運動功能。

(1)前庭功能缺失常用的平衡練習方法擴展閱讀：

前庭功能檢查前注意事項：

1、向檢查者告知既往病史，有無高血壓，頸椎病，心臟病等，對可能發生的意外，事先採取一定的措施，很多是可以防止的。

2、檢查中患者需要擺好體位，戴上眼罩，調整固定帶，松緊適宜，眼罩以屏幕中能充分顯示左右眼為宜。眩暈用戶對眩暈常有緊張、恐懼、焦慮等心理反應，因為怕暈，動作不到位，配合不佳，因此做好心理准備。

3、在前庭功能檢查過程中用戶可能會出現惡心、嘔吐等反應，這是可採取輪換按壓左右內關穴以緩解精神緊張，使頭暈、惡心減輕，若嘔吐時立即將頭轉向一側，防止誤吸。必要時可肌注抗暈止吐葯，停止檢查。

② 前庭功能康復訓練有哪些 前庭功能康復訓練如何做

1、頭眼練習方法。我們可以准備一個椅子，端坐在椅子上，豎起一個手指放在正前方，左右轉頭各45度，需要注意，轉頭時應該注視著手指，然後慢慢的加速。還可以頭畫圓圈，此時保持身體不動，頭隨著眼動。

2、視靶訓練。端坐在椅子上，找三個物體，分別放在左邊、右邊、正前方，每一個物體停留一秒，反復15到20周。

3、靜態平衡功能練習。睜開雙眼站立，維持一分鍾再閉眼，每次進行10到15分鍾，一天2到3次。其次可強化靜態練習，閉上雙眼，雙臂抱攏，雙腳並攏，可以加軟墊練習。

4、動態平衡練習。立正站好，閉眼，開始前後練習，以踝關節為軸，不要屈伸髖關節，然後再左右擺動，可以背靠牆，重復15到20圈。

5、良性陣發性位置性眩暈練習。坐在沙發上背部伸直，快速倒向眩暈體位並停留，直到眩暈症狀消失，立刻坐起，迅速換位置。還可使用水平面滾動法，身體和頭向右側卧停留30秒，如果出現眩暈症狀，等待相應停止之後進行下一步，左側翻90度平躺，等待30秒。

③ 前庭本體感失調的表現及訓練方法

前庭覺失調引起的問題

一、運動問題，包括平衡感不良，運作協調能力不好。

二、空間感的問題，對空間距離知覺不準確，方向感不強。

三、肢體做交叉動作時有困難，左右手交叉活動時，無法有效地控制。

五、視覺統合不足，眼球運動有困難，眼球無法控制視覺移動。

六、專注力問題，坐不住，小動作多，缺乏耐心

七、語言發展遲緩，思維混，缺乏組織性。

八、重力不安全感，不喜歡雙腳離地，抗拒奔跑、跳躍、搖晃等感覺，爬高。

那麼如何判斷孩子前庭覺是否失調呢?最准確的方法是讓孩子頭前傾30度左右，然後原地快速轉30圈，停止之後觀察孩子眼睛的震顫，如果停止得極快或極慢，都代表了前庭的失調。

前庭覺訓練方法

對於前庭覺失調的孩子最主要的前庭覺的訓練方法，主要是六類運動。

旋轉運動：旋轉抱筒、旋轉木馬、旋轉座椅等

搖晃運動：鞦韆上的，大龍球上的，床上的，父母把孩子抬起來搖晃

平衡運動：踩平衡板，走平衡木等

跳躍性運動：蹦床、跳球、有彈性的床上跳等

要求一定姿勢的運動：踩踏車;三級跳;特別是小孩子的爬行

帶來速度感、位置感、距離感變化的運動：滑板車;接、投球的游戲

在訓練中要注意的是，這些活動完全是可以組合起來同時進行的。一般來說，前庭覺的訓練強度必須根據孩子的現有水平來定，過低可能毫無效果，過高則可能引發不適的反應，如嘔吐等。

前庭覺失調訓練方法：

1.上拋接小球

➤在拋球的過程中，要求孩子雙腳分開，與肩同寬，雙手在胸前抱住球，向上拋的時候球要過頭頂，但是雙手不要過肩膀。如果是幼兒園的孩子，最好能連續10到15個不掉球，上小學的低年級學生，最好是20個不掉球。

2.拍皮球練習

➤讓孩子練習左右手拍皮球，或者是一些定點拍皮球的練習，比如在地上畫一個圓圈，讓孩子拍的球一定落在圓圈裡。

3.小推車練習

➤爸爸媽媽拽住孩子的雙腳，孩子的小手當車軲轆，在我們的客廳里來回去走。要求孩子在走的過程中，頭要抬高、手要協調、交替著走，爸爸媽媽要扶好孩子的雙腿，通過3到5分鍾訓練孩子的前庭平衡，逐漸來幫助孩子改善注意力不集中的現象。

④ 前庭功能訓練的基本方法都有哪些

一、靜平衡練習：

姿勢：腳尖腳跟並攏，站在硬地板地面，兩手下垂

1、睜眼練習，立正站立睜眼，雙腳並攏站立，持續1-2分鍾。如果維持平衡困難，雙腳間距可以根據實際情況調整，可加大雙腳間距，直到維持平衡為止，連續3次為一個循環。

2. 閉眼練習，雙腳並攏站立，維持1-2分鍾，共3次,。如果維持平衡困難，雙腳間距可以根據實際情況調整，可加大雙腳間距，直到維持平衡為止。

3. 站在海綿墊上進行練習，動作同上，分睜眼和閉眼兩個條件。

上述動作每天進行3次，每次3個循環。

練習過程可以在角落裡或有家人協助，以免摔倒。

二、前庭眼反射（VOR訓練）

1、卧位訓練（將示指置於眼前方30厘米-1米處，看清楚）（如果患者不能坐立時用)

（1）、轉頭訓練：左右轉頭30度，轉頭時眼睛注視手指或字母，每次1-2分鍾，每天3次。如果轉頭速度慢速不頭暈，則加快速度。

（2）、點頭訓練：抬頭或低頭運動，上下30度，頭部運動時，眼睛注視手指或字母，每次1-2分鍾，每天3次。如果點頭速度慢速不頭暈，則加快速度。

2、坐位訓練（將示指置於眼前方30厘米-1米處，或在牆上掛一個寫在紙上的「X」（看清楚）

（1）、轉頭訓練：左右轉頭30度，轉頭時眼睛注視手指或字母，每次1-2分鍾，每天3次。如果轉頭速度慢速不頭暈，則加快速度。

（2）、點頭訓練：抬頭或低頭運動，上下30度，頭部運動時，眼睛注視手指或字母，每次1-2 分鍾，每天3次。如果點頭速度慢速不頭暈，則加快速度。

（3）、彎腰從地上撿東西。

3、站立位訓練

（1）站、立位轉頭訓練、點頭訓練、撿東西訓練同坐位。

（2）、由坐到站訓練：睜眼和閉眼時進行坐到站。

4、向前走直線訓練

（1）、邊向前走，邊進行轉頭訓練、點頭訓練、撿東西訓練。

（2）、 邊走邊跨過障礙物訓練。

（3）、 球類訓練：用塑料球投擲或轉動，配合眼的跟蹤來練習。

⑤ 鍛煉大腦前庭的方法

前庭覺的訓練是非常重要的，因為前庭是大腦門檻，整個身體的觸覺、關節活動信息也必須在此過濾以選擇重要的信息作為回應。下面是我整理的下面是我整理的相關資料，一起來看看吧!

鍛煉大腦前庭的方法

一、躺在床上或坐位

1. 眼球運動，由慢到快

1.1上下運動：雙眼向上看，再向下看

1.2 左右運動：雙眼向一側看，然後轉到另一側

1.3遠近注視：注視手指病人面前1米處逐漸移近病人至0.3米，病人雙眼跟隨手指移動。

2. 頭部運動，先慢、再快、然後閉眼

2.1頭前屈、後伸

2.2左右轉頭

二、坐位

1. 同上眼球與頭部運動

2. 聳肩與轉肩

2. 前屈，並從地下撿起物體

三、站位

1. 同上眼球、頭和肩部運動

2. 睜眼和閉眼時從坐位到站位

3. 在眼球水平雙手間傳遞小球

4. 從坐位到站位，中間轉身

四、活動(室內)

1. 以站房間中間的人轉圈，並與該人傳遞球。

2. 睜眼與閉眼時穿過過房間

3. 睜眼與閉眼時上下斜坡

4. 睜眼與閉眼時上下台階

5. 任何需要彎腰、伸展和有目標的運動，如打保齡球和籃球。

前庭有什麼功能

心理學家研究表明，注意力與前庭平衡能力有關。

一、平衡感是人類行動的基礎

前庭器官是大腦中的重要器官，控制人的重力(地球引力)感和平衡感。人對重力的感受、判斷身體與環境的關系、控制身體的平衡，方向感、距離感的正確掌握，以及翻、爬、坐、站、跑等行動都與前庭器官有重要關系。

平衡能力主要來自人身體骨架和中樞(脊髓)神經的功能，以協調身體和地心引力的運動。平衡能力的發展從母體的胎位變化就開始了，出生的後，嬰兒由平躺、翻身、坐、爬，才能站立起來，進而靈活操縱大小肌肉，這些運動既是孩子平衡能力的體現，又在不斷地進一步訓練孩子的平衡能力，是今後開始行動的基礎。

平衡感發展不良會出現什麼問題呢?研究發現，平衡感發育不良會造成兒童站無站相、坐無坐相、容易跌倒、拿東西不穩、走路撞牆、心煩氣躁、好動不安、眼睛不能盯住目標、人際關系不良、有攻擊性，甚至由於腦機能不全，影響語言能力發展及左腦的組織、邏輯能力等。這些問題都會嚴重影響學習能力，例如，在學校里表現得好動不安，注意力無法集中，上課不專心，愛做小動作，喜歡捉弄人，浮躁，愛發脾氣，缺乏自信心。上課不自覺地下位子走動，扭動身體，控制不住自己的手和嘴，接老師的話茬，不能聽老師的指令，不會做操，不愛寫字和讀書，左右不分，方向感不明，經常磕磕碰碰，喜歡爬高，繞圈子跑，旋轉不暈，怕走平衡木等等。他們比一般孩子更容易給家長添麻煩，挑三揀四，很難與他人分享快樂，也不願和他人分享玩具和食物，不能考慮別人的需要。有些孩子還可能出現語言發育遲緩，說話晚，語言表達困難等。有的孩子自己學不到東西，也影響課堂紀律，讓老師感到很頭疼。造成前庭平衡功能失調的原因有胎位不正、早期活動不足、爬行不足、過早地長時間使用學步車等。

二、前庭覺是大腦功能的門檻

在大腦後下方腦乾的前面，有個微小的雷達試感應器官，叫前庭神經核，以此組成的神經網路，便是前庭覺。它是感覺、運動覺中轉站。大腦半球單側功能分化(包括視、聽、嗅、語言)及運動協調均依賴腦幹部功能的完整有效工作。

由於前庭是大腦門檻，整個身體的觸覺、關節活動信息也必須再次過濾，以選擇重要的信息做回應，所以前許覺必須和平衡感取得完全協調，才能正確分辨和認識身體的空間擱置，這就是所謂的前庭平衡。前庭覺不良，身體活動會直接受到影響，笨手笨腳、不聽指揮，視聽神經系統都會扭曲形成聽講、閱讀、書寫、計算等學習問題。

皮亞傑的認知發展理論認為，個體與環境在交互作用的過程中產生了適應性動作，促進了兒童智慧的發展。然而一部分動作障礙兒童，由於存在感覺統合失調問題，相應的協調功能，很難對周圍環境產生恰當、有效的適應動作。因此，他們特別需要適合其神經系統特點的特殊環境。感覺統合失調矯治的核心原則在於，充分提供內耳前庭、皮膚接觸等感覺刺激，並科學、恰當地控制刺激輸入的環境，促使兒童逐漸自覺地形成順應反應，進而激發其自信心和潛能，最終改善協調與控制能力。

三、前庭平衡功能失調

前庭感覺系統和大腦之間，有非常密切的關系。前庭系統功能正常時，人的一生中，對重力感會有持續性的相類似的信息輸入，這些感覺信息會與其他感覺信息一起以不斷重疊的方式輸入大腦，所以一般人的大腦對重力的反應是持續不變的。這些重力感的信息，由於相當持久和穩定，在它輸入神經系統後，就會成為眼睛及其他身體感覺在判斷信息時的重要參考資料。

頭部轉動或彎曲時，前庭感覺接受器的碳酸鈣晶體，會離開原來位置，改變前庭神經系統的傳達淤積。這種現象在跳躍、跑步、搖晃時更為嚴重，會使中耳半規管中的慣性液體流動，感覺接受器立刻受很大影響。其他像走路、乘車船或頭部有輕微振動時，前庭感覺也會立刻有反應。在我們所有的感覺器官中，前庭接受器最為敏感，其信息能否對環境產生順應反，也是最重要的。

前庭器官隨時在告訴我們頭和身體的方向，我們的視覺信息也才有意義。所以，前庭信息處理不良的孩子，視覺便很難跟著移動的目標，也很難將雙眼由一點移到另外的一點。眼肌和頸肌上的信息反應處理也會發生問題，促使眼球的移動不平衡，常會以跳動方式去抓住新目標，造成孩子在閱讀、玩球和劃線上的困難。

此外，前庭神經會將信息由脊髓錐體神經體系傳達到身體各部分，通知肌肉的收縮和運動。同時也會將這種肌肉和關節的信息傳到前庭神經核及小腦。如果這方面功能不良，便無法達成感覺的統合，小孩子會常常跌倒或撞牆，動作上也顯得笨手笨腳，甚至害怕行動，還造成感覺信息的傳入嚴重不足，影響身體的協調能力。

前庭系統中的網狀組織的作用，是幫助大腦保持清醒和警覺狀態，所以，當身體快速轉動時，前庭系統必須迅速調節，才能讓我們保持適度的清醒。如果前庭體系活動量低，高速的作用就不足或較差，孩子於是出現多雲及注意力渙散的現象。

感覺統合運動有很多在復甦前庭刺激，使孩子能恢復安靜，身體活動才能有組織力。

前庭感覺不良，也會產生無法判斷視覺空間的現象。空間感來自於身體和重力感的聯系，缺乏重力感的孩子，很難有空間透視感，因此常無法判斷距離和方向，在人多的地方，常有迷失的感覺，也會因太靠近人或碰撞他人，而造成人際關系的嚴重障礙。

前庭感覺不良，會使孩子經常遭遇挫折，喪失自信心更容易養成恐懼、傷心、生氣、過度興奮等情緒問題。如果無法有效壓抑及協調，使人格和情緒的健全發展都會受到嚴重的阻礙。

小孩前庭覺訓練的簡單方法

0～1.5歲

1.爬行

材料：大毛巾

玩法：(1)俯卧抬頭(針對不會爬的寶寶)。

(2)當寶寶能匍匐前進時，家長可用雙手把寶寶的腹部抬起，讓寶寶的手和膝部著地，試著爬行。待寶寶略適應以後，可以一隻手用毛巾將寶寶腹部吊起，另一手撥弄玩具吸引寶寶向前方用手和膝爬行。

注意：在軟墊子上練習較安全。

2.轉頭游戲

材料：沙錘、小鼓、棒鈴

玩法：兩個人一起配合，一個人在前面彈琴唱歌讓寶寶和家長配合，另一個老師在音樂結束後，奏響以上的樂器，第一次是沙錘，第二次是小鼓，引導寶寶轉頭找樂器在哪裡響。

3.翻爬大山

材料：墊子

玩法：爸爸或家人躺在地上，讓寶寶從右邊爬過大人的身體左邊，再從左邊爬到右邊，待寶寶爬到大人身上時，爸爸把身體抬高，然後慢慢下降，使寶寶感覺到爬高了。

注意：家長在抬高身體時要小心，不要讓寶寶跌落。

1.5歲～3歲

1.過山洞

材料：紙箱、矮桌、掛著布條的山洞

玩法：器材按順序擺出，引導寶寶鑽過紙箱，爬過矮桌，爬過布條山洞。

注意：在運動過程中小心碰到寶寶的頭。

2.小飛機

材料：軟墊、軟被

玩法：(1)抱寶寶面向下，前後擺動，三次後輕緩地丟在軟被上。

(2)家長和老師，分別側拉寶寶的手腳，前後搖擺緩丟在軟墊上(註：寶寶的面向上)。

注意：家長在拉寶寶時要同時用力，緩慢拉起，不能用強力拉。

3.頭向下爬斜坡

材料：軟墊多塊、斜坡

玩法：多塊軟墊鋪在斜坡上，鋪成軟斜坡。斜坡的幅度不要太高，讓寶寶從上面爬下去。

注意：謹防寶寶因手部力量不足而翻滾下來。

3歲以上

1. 鞦韆

材料：鞦韆、圈、感統棒

玩法：(1)寶寶俯卧在鞦韆上，引導寶寶雙手伸直做飛機樣式，家長雙手拉寶寶的雙腳，前後搖擺。

(2)用同樣的姿勢，給寶寶手拿圈往前時，引導寶寶快速把圈套在感統棒上。

注意：軟墊需在鞦韆下。

2. 滑板拾物

材料：滑板、物品(大小玩具)

玩法：(1)寶寶俯卧滑板上，在家長拉動滑板的同時，引導寶寶很快地伸手去拿玩具。

(2)寶寶俯卧在滑板上，從斜坡上滑下來。

注意：下滑時，注意寶寶手的安全。

3. 小推車

材料：軟墊

玩法：軟墊鋪成一條跑道，讓寶寶在墊子上活動。家長拉著寶寶的腿，引導寶寶手撐地，用手交替往前走。

⑥ 怎樣鍛煉前庭功能

一、鍛煉方式：

1，可嘗試去走獨木橋等來提高人體的平衡力；

2，可多坐盪鞦韆來減少前庭器官的敏感度；

3，也可以通過一些旋轉運動來改善自己前庭功能。

二、注意事項：

1，可採用一些提高人體平衡力的運動，同時也要注意人生安全；

2，也要保持個人衛生避免耳朵受到感染；

3，每天可適量的運動來提高人體的平衡力。

前廳前庭可由內耳疾病、中樞性疾病和許多全身性疾病所引起。內耳疾病中如迷路炎、梅尼埃爾氏病等。中樞性疾病中如聽神經瘤、顳葉腫瘤等。全身性疾病如高血壓、低血壓、動脈硬化、植物神經功能紊亂等。前庭功能檢查對鑒別這些疾病有重要價值。

(6)前庭功能缺失常用的平衡練習方法擴展閱讀：

前庭功能中的眼肌對於起自前庭及半規管的輸入沖動產生反射性反應即出現眼球震顫。因此，前庭迷路有病變時（如梅尼埃爾氏病）或作冷熱水試驗時，半規管受到刺激，就產生眼球震顫。

檢查眼震時，囑受檢者注視檢查者向各個方向緩慢移動的食指，手指距病人眼球約50cm，受檢者的注視角度（視線與中線相交之角）不宜超過45°，超過45°時可誘發生理性終位性眼震而影響檢查的准確性。手指移動的方向是向左、向右、向上和向下 4個方向。必要時，還要向右上左下和左上右下斜向移動。

⑦ 前庭功能訓練

前庭功能異常的病人多數可以採用Cawthorne-Cooksey訓練。訓練內容從簡單的眼動到復雜的扔球等，持之以恆的認真訓練可以加快前庭功能的恢復。可由專業人員指導下進行，或在家屬的陪同下進行訓練。

一、躺在床上或坐位

1. 眼球運動，由慢到快

1.1上下運動：雙眼向上看，再向下看

1.2 左右運動：雙眼向一側看，然後轉到另一側

1.3遠近注視：注視手指病人面前1米處逐漸移近病人至0.3米，病人雙眼跟隨手指移動。

2. 頭部運動，先慢、再快、然後閉眼

2.1頭前屈、後伸

2.2左右轉頭

二、坐位

1. 同上眼球與頭部運動

2. 聳肩與轉肩

2. 前屈，並從地下撿起物體

三、站位

1. 同上眼球、頭和肩部運動

2. 睜眼和閉眼時從坐位到站位

3. 在眼球水平雙手間傳遞小球

4. 從坐位到站位，中間轉身

四、活動（室內）

1. 以站房間中間的人轉圈，並與該人傳遞球。

2. 睜眼與閉眼時穿過過房間

3. 睜眼與閉眼時上下斜坡

4. 睜眼與閉眼時上下台階

5. 任何需要彎腰、伸展和有目標的運動，如打保齡球和籃球。

游戲訓練方法

1.充分爬行

      要訓練寶寶爬行，出生後28天內寶寶就具有爬行反射，每天讓寶寶俯卧幾秒鍾，先鍛煉頸部肌肉，使他慢慢能抬頭，用手抵住他的雙腳，寶寶可趁勢向前爬，會爬後再充分爬行3個月以上，盡量不使用學步車，可以專門准備一塊地毯在地上，讓孩子在上面爬，即保證了安全又使孩子有足夠大的活動區域，爬行不足的孩子走路容易摔跤，磕磕碰碰。

2.平衡游戲

      嬰兒期家長要多搖抱，也可以讓寶寶多坐搖籃，強化孩子對自身重力感刺激的輸入，大一點的孩子要讓他們玩盪鞦韆、走平衡木等游戲。

3.飛機游戲

      由家長平躺，向上伸出胳臂，雙手頂住孩子的前肩，並彎曲雙腿用腿托住孩子的腹部，孩子則頸部抬高，雙臂張開，雙腿並攏伸直，做飛機的模樣，這時可做前後左右的搖動。

搖擺毛巾游戲

      用毛巾將孩子包在其中，由父母各拉一端，左右或上下搖動，也可在擺動時指示孩子向固定目標投球。

      雙側前庭功能完全喪失的患者運動療法難以奏效，但對單側或雙側的部分功能喪失卻常可通過運動療法收到治療效果，但弱前庭功能障礙合並視或軀體感障礙時，治療收效也很難。Susan等設計出一套提高前庭適應性和在平衡中誘發視和軀體感覺參與的提高姿勢穩定性的練習，其法如下：

I．患者雙腳盡可能靠攏，必要時雙手或單手扶牆保持平衡，然後左右轉頭，其後單手或雙手不扶牆站立，時間逐漸延長並仍保持平衡，雙腳再靠攏些

II．患者步行，必要時他人給予幫助

III．患者練習在行走中轉頭

Ⅳ．患者應雙腳分開與肩同寬站立，直視前方目標，逐漸使支持基底變窄，即雙腳間距離縮短至1／2足長。在進行這一訓練時前臂首先伸展，然後放置體側，再交叉於胸前，在進行下一個難度訓練之前，每一體位至少保持15s。訓練時間總共為5—15min

V．患者雙腳與肩同寬站立，直視前方目標，逐漸使支持基底變窄，即雙腳間距離縮短至1/2足長。在進行這一徐連時，雙眼先斷續閉攏，然後閉眼時間逐漸延長。與此同時，前臂先伸展，然後放置體側，再交叉於胸前。在進行下一難度訓練之前，每前一體位至少保持15s，訓練時間總共為5—15mln

Ⅵ．患者站立於軟墊上，可從站立於硬地板開始，逐漸過渡到在薄地毯、薄枕頭或沙發墊上站立

Ⅶ．患者在行走中轉圈練習，從轉大圈開始，逐漸變得愈來愈小，兩個方向均應練習。

[下面這個感覺更適合專業人士的訓練]:

      訓練的目的是通過逐漸增加前庭器官的刺激量,以提高受訓人員的適應水平.前蘇聯很重視航天員飛行前的前庭功能訓練.訓練的方法包括主動和被動兩種,前者包括體操,彈跳網,跳板,轉輪,滑冰,游泳（每次游800米,形式是游泳－桑拿－游泳－桑拿反復2～3次）等體育訓練,主動訓練的目的是為了鞏固被動訓練.被動訓練包括轉椅,鞦韆,離心機上旋轉,頭低位6°體液倒轉技術訓練,生物反饋訓練,帶倒相棱鏡步行加頭動訓練,特技飛行訓練和拋物線飛行訓練等.一般認為這些訓練有一定效果,尤其是拋物線飛行可產生短期的失重,效果較好.生物反饋訓練應用到航天中,也取得一定效果.

1.轉椅訓練

被動訓練主要是轉椅訓練,失重飛機訓練.轉椅訓練貫穿在整個飛行前的訓練過程中,分為幾個階段：

綜合訓練階段凡是在訓練期間前庭檢查中未達到標準的航天員都要進行轉椅訓練,轉椅旋轉的負荷是遞增的,要進行兩種方式的訓練：連續旋轉15分鍾,旋轉中身體前後運動；間斷地訓練,身體左右運動.被動訓練達到標准後,以主動訓練為主.

編入小組訓練對未編入航天員小組的航天員前庭訓練較松,只有在1年四次的體檢中,前庭功能檢查不合格時再進行被動訓練.編入小組的航天員要求較高,每月進行1次訓練.

乘員組階段參加過飛行,身體狀態良好的航天員作為任務乘員的機會越多,轉椅訓練的次數也更多,3天1次,一直堅持到進入發射場,在發射場,1天1次,至發射前2天.在發射場的訓練方法是：大幅度的旋轉運動,找出前庭器官的敏感點,以在航天中避免出現這種運動.

在訓練時期,根據航天員的情況,給予人參口服液（70％酒精提取液）,1ml/日,1天3次.有的在飛行前1.5月,訓練前口服6ml.在航天中也服人參液,或根據航天員的情況帶適合自己的草葯.長期航天中如果葯用完,可通過貨運飛船將葯帶到航天站上.

2. 失重飛機訓練

失重飛機飛每個拋物線時產生28秒左右的失重,一次飛行通常飛10～15個拋物線,一般在6～7個拋物線時前庭功能良好的航天員都會出現嘔吐.

俄羅斯專家認為經過這樣的前庭功能訓練,基本可以防止航天運動病.前蘇聯從80年代中期後沒有報道航天運動病的發病率,可能與運動病的發病率減少有關.俄羅斯的航天員好勝心較強,一些能忍受的運動病症狀常常不報告,但至少說明經過訓練不會引起明顯的運動病症狀,訓練是有效的.

運動病症狀常常出現在航天員返回地面後,迎接航天員返回的航天醫生必須帶嘔吐袋.說明前庭系統適應失重環境後對地面的1G的環境又出現了不適應.

3.生物反饋訓練

生物反饋方法是通過人的意識來控制自主神經系統的活動,其基本的原理和方法是讓被試者注視自己的某項生理指標,例如心率和血壓,然後調整自己的情緒或心理狀態來改變它,使它升高或降低；通過儀器將改變的結果再反饋給被試者.經過一段時間的練習,可以將生理狀態控制在較佳的狀態.中國的氣功實際上也是一種生物反饋方法.我們的實驗證明它在防止失重引起的不良反應,例如運動病症狀,立位耐力降低,卧床時出現的主客觀反應等都有一定的效果.