熱療經常用哪種方法

A. 有哪些好的護發小竅門

1、使用護發油

將頭發吹至約8分干之後，可以擦上免沖洗類的護品，輕輕的抹一些在發尾處即可，這樣可以讓受創較深的發根得到滋潤，也不會讓整頭頭發顯得非常油膩。

2、啤酒洗頭

在使用時，先將頭發洗凈、擦乾，再將整瓶啤酒的1/8均勻地搽在頭發上，同時做一些手部按摩使啤酒更容易滲透進頭發根部，等待15分鍾後用清水洗凈，再用木梳或牛角梳梳順頭發即可。這是啤酒中的有效營養成分對防止頭發乾枯脫落有很好的治療效果，可以保護頭發。

3、使用寬齒梳子

濕發比干發更脆弱，因為它更有彈性，更容易損壞，自己在頭發比較濕的時候梳頭發易碎，所以洗完後不應該直接梳，這時候應該噴灑一些護發素，用寬齒梳子梳發以減少損傷。大家要記得從發梢開始，而不是從發根開始梳理。

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傷害頭發的習慣：

1、經常使用吹風機

頭發所含的水分若降低至10%以下，發絲就會變得粗糙、分叉，而經常使用吹風機吹發的後果就會如此。最好讓頭發自然晾乾，至於經常去美容院的人，可以請美發師將吹風機拿遠一點，不要貼著頭皮吹，而且時間不宜過長。

2、濕發時就做造型

雖然濕發的時候比較容易給頭發做造型，但其實這樣對頭發造成的損傷比干發更多，切記一定要在頭發全乾後再抹上造型品，因為濕發相較比較脆弱，如果你真的來不及吹乾，又不想要披頭散發，就請用發圈和小發夾做簡單的造型即可。

B. 採用熏蒸法滅菌,熏蒸過程至少密閉保持多少時間

採用熏蒸法滅菌熏蒸過程至少密閉保持12小時。

熏蒸法，是指一種在封閉的空間用氣態的或可蒸發的殺蟲劑或殺菌劑殺滅微生物和昆蟲的方法，是使用最廣泛的一種測定土壤微生物生物量的方法。

其原理為待測土壤經葯劑熏蒸後微生物被殺死，被殺滅的微生物體在培養過程中被新加入的新鮮土樣中的微生物分解（礦化）而放出二氧化碳。

目前認為低溫甲醛蒸氣法屬於滅菌法，有效氣體濃度3～11mg/L，滅菌溫度為50～80℃，滅菌時間30～60分鍾。將水煮沸15～20min，普通細菌即可被殺死。

甲醛，又稱蟻醛，是一種無色、有強烈刺激性氣味的氣體，廣泛存在於我們生活中的許多地方。

熏蒸法是用氣態或在常溫下容易氣化的熏蒸劑在密閉條件下防治病蟲鼠的施葯方法，而甲醛在空氣中的密度很大，進行熏蒸或者加熱需要12個小時。甲醛有害於人體健康，是有害氣體。

甲醛氧化濃氨法是一次投以足量的甲醛及氧化劑，通過氧化作用，迅速放出高濃度的甲醛氣體，增加對微生物的滅活作用，在熏蒸時間達4 h後，利用濃氨氣體與氧化反應剩餘的甲醛分子產生化學反應，生成新物質甲胺。

C. 醋熏蒸房間有什麼作用

醋在生活中是很常見的，是家家戶戶都會購置的，屬於一種調味品，因為醋獨特的口感和殺菌作用，因此受到不少人喜歡。相信有不少人有見過在房間熏醋的行為吧，那麼醋熏蒸房間有什麼作用呢？房間消毒方式有哪些？下面就與齊家網專家一起來簡單了解看看吧。

一、醋熏蒸房間有什麼作用
醋熏蒸房間主要有殺菌、消毒和祛除異味等作用。熏醋的效果其實並不是很明顯，需要一定濃度才能保證效果，而且其強酸性大，容易對人和傢具等造成損害，因此在熏醋時需要注意，最好遠離熏醋的房間。

二、房間消毒方式有哪些
1、噴灑酒精消毒
酒精消毒行為在生活中是很常見的，大部分以醫用酒精為主，也就是75酒精，它的主要成分是乙醇，對人體不會有太大的傷害，同時可以直接用於皮膚的殺菌，比較安全，但是要注意不能用於高溫環境中，而且周圍不能出現明火。

2、臭氧消毒
臭氧是空氣消毒的不錯方式之一，家居中也常用到這種方式消毒，用臭氧消毒需要關閉門窗，保持密封性有更好的消毒效果，消毒時間大概要半個多小時，一般在60分鍾後臭氧就會轉化為氧氣。
3、84消毒
84消毒液在生活中是比較常見的，它屬於化學消毒方式，利用次氯酸鈉的殺菌效果來消毒，但由於本身存在一定的危害，故而在消毒的時候一定要戴口罩和手套，而且要稀釋過後才能使用。

編輯總結：以上就是關於醋熏蒸房間有什麼作用，以及房間消毒方式有哪些的介紹，希望小編分享的內容能對大家有一些參考，若想了解更多相關資訊，可以關注我們齊家網資訊。

D. 腰椎間盤突出症可以用喜來健理療床嗎

可以用，效果還是不錯的，我因為工作的原因，有腰肌勞損的毛病，晚上睡覺總是腰疼，後來家裡就買了喜來健按摩床，感覺用起來按摩特別到位，晚上睡覺腰也沒那麼疼了。

E. 什麼是磚池儲藏法

是一種水果的簡易儲藏方法。用磚在室內砌成高50厘米、寬1米、長2-3米（可根據室內空間而定）的長形磚池，然後將果實一層一層地擺放，一般池內可擺放高度不得超過40厘米。在貯藏初期可用草苫或厚紙將池口遮蓋，但不要蓋得太嚴，讓其散發池內熱氣，隨著天氣溫度的降低，要逐漸蓋嚴池口， 池內溫度要控制在4-8℃。每隔8-10天檢查一次，去除爛果，檢查時盡量避免外界冷風、煙霧、高溫等不良情況的影響。陶壇容器是傳統貯酒容器之一。通常是以小口為壇,大口為缸。陶壇在燒結過程中形成了微孔網狀結構，這種結構在貯酒過程中形成毛細管作用，將外界的氧氣緩慢地導入酒中，促進原酒的酯化和其它氧化還原反應，使酒質逐漸變好。儲存原理是使得形成一個室內大盆的儲藏空間效果。
透過將東西放入儲藏空間使他形成一個獨立的溫室儲藏來保持恆定的溫度效果。
拓展資料：
1.室內磚池貯藏在地勢高燥的室內，挖地，深60～80厘米，寬80～100厘米，用磚砌壁，或在室內地面砌磚池，大小與地下池相仿。
2.待消毒、乾燥後，在池底墊上清潔河沙或曬乾的稻麥稈，再整齊擺放柑橘5～8層。
3.貯藏初期池口不蓋嚴，讓水分蒸發；氣溫較低時蓋嚴池口，嚴寒時應加蓋草包、棉被保溫，以防果實冷害。

F. 熏蒸用殺菌劑除了甲醛，醋酸外，什麼消毒劑加入水中

1. 醋酸：用於空氣熏蒸消毒，按每立方米空間3—10毫升，加1—2倍水稀釋，加熱蒸發。可帶畜、禽消毒，用時須密閉門和窗。市售酸醋可直接加熱熏蒸。
2. 0.1％新潔爾滅。
3. 0.3％過氧乙酸。
4. 0.1％次氧酸鈉。
二. 不能帶畜、禽的空氣熏蒸消毒
1. 二氯異氰尿酸鈉煙熏劑：鹵素類消毒劑，本品用於養蠶消毒及畜禽欄舍、飼養用具的消毒；使用時，按每立方米空間2—3克計算，置於畜禽欄舍、蠶室中，關閉門窗，點燃後人員立即離開，密閉24小時後，通風換氣即可；還可用於蘑菇房、蔬菜大棚消毒。
2. 福爾馬林：（又稱甲醛）醛類消毒劑，是含37—40%的甲醛水溶液，有廣譜殺菌作用，對細菌、真菌、病毒和芽孢等均有效，在有機物存在的情況下也是一種良好的消毒劑，缺點是有刺激性氣味。以2—5%水溶液用於噴灑牆壁、地面、料槽、用具及排泄物的消毒；房舍熏蒸按每立方米空間用福爾馬林30毫升，置於一個較大容器內(至少10倍於葯品體積)，加高錳酸鉀15克，事前關好所有門窗，密閉熏蒸12—24小時，再打開門窗去味。熏蒸時室溫最好不低於15攝氏度，相對濕度在70%左右。該葯物對人的眼睛刺激性較強，熏蒸時必須馬上離開現場。

3.必潔仕牌二氧化氯消毒劑
國家衛生部批准生產 中國食用菌協會推薦產品

新一代熏蒸消毒專用產品--必潔仕牌二氧化氯消毒劑
必潔仕牌二氧化氯消毒劑（即必潔仕牌復方消毒劑）是我公司研發的新一代環保型殺菌劑。由國家衛生部批准，採用先進技術生產，是中國食用菌協會推薦產品。本消毒劑應用氣體殺菌抑菌的先進技術，打破了傳統的煙霧劑熏蒸方法，克服了農葯的殘毒殘留問題。
本消毒劑的主要優點是：
一、殺菌抑菌效果顯著
本消毒劑產品由A劑和B劑相互催化反應，即刻釋放出高氧化態高活性的殺菌氣體，迅速殺滅和抑制影響食用菌生長的各種雜菌。經北京市農林
科學
院植保環保研究所專家試驗，應用適當的熏蒸濃度和正確的防治技術，本消毒劑殺滅細菌效果達到100％，防治木黴菌效果95.00％，防治毛黴菌效果92.56％，防治鏈孢黴菌效果100％。殺菌徹底，效果明顯，無死角，使接種室（箱）、培養室、出菇房（菇棚）達到無菌狀態。殺菌抑菌效果明顯優於一般消毒劑，是替代甲醛及煙霧熏蒸劑最理想的產品。

二、環保衛生，使用安全

經北京市疾病控治中心檢測審定，本消毒劑為無毒級產品。使用後，無農葯殘毒殘留，無致畸致癌物，不嗆人，保證操作者的身體安全。
三、縮短栽培期，提高栽培成功率

食用菌菌絲提前12-36小時萌發，提早發滿菌袋，提高栽培成功率。
四、操作簡便，用途廣泛
把本消毒劑A劑葯片投放到B劑溶液中，即刻產生消毒氣體，對空間和物體表面消毒。無需點火，使用十分方便。可用於食用菌實驗室、接種室（接種箱、接種帳）、培養室（培養車間）、菇房（菇棚）的消毒。也可用於種植食用菌各個環節的消毒。
還可以配製成消毒液噴灑，或擦洗消毒，對多種雜菌有顯著的防治效果。即可以熏蒸、也可以噴霧，多種用途，靈活使用。
在食用菌生產過程中的使用方法：
一、熏蒸使用方法

為提高本消毒劑的熏蒸效果，必須掌握正確的使用方法。
1.熏蒸場所要求：熏蒸場所要求密閉遮光，溫度10℃以上，空氣相對濕度50％以上，低於此相對濕度的，可用水噴霧，增大濕度後再用葯熏蒸。
2.熏蒸濃度與時間：接種箱用消毒劑按3ml B劑加入一片A劑葯片熏蒸1立方米計算。熏蒸時間1h~2h。接種室（接種帳）、培養室、菇房使用消毒劑，按5ml B劑加一片A劑葯片熏蒸5-10m3計算，熏蒸時間4-6h。如果有嗆人的葯味，可適當延長時間再進行接種。冷卻室熏蒸，與接種室熏蒸方法相同，一定與降溫同時進行。
3.投葯高度：接種箱熏蒸，把葯投入底部即可。其他場所熏蒸，投葯高度不應低於0.5m，以高度0.8～1m最為理想。
4.熏蒸布點：接種箱等小環境熏蒸，只須布點1～2個。接種室、培養室及菇房等較大環境熏蒸，可採取棋盤式多點布點，布點越多，效果越好。
5.熏蒸方法：先計算熏蒸場所總用葯量（A劑、B劑分別計算），再計算每熏蒸點平均用葯量。在容器（燒杯或其他玻璃、陶瓷、塑料器皿）內倒入B劑溶液，再把A劑葯片放入，開始化學反應，放出消毒氣體。
6. 加量用葯：使用多年的老培養室、老菇房雜菌積累多，加倍用葯效果更佳。鏈孢黴菌多發地區用3-4片葯熏蒸5立方米，可達到100%殺滅鏈孢黴菌效果。
二、噴霧使用方法
必潔仕牌二氧化氯消毒劑除應用熏蒸方法消毒外，還可以採用葯劑稀釋噴霧防治法。
稀釋方法：先將A劑葯片溶於少量水中，倒入B劑，再兌水稀釋。防治細菌配製成30mg～50mg／L的溶液（相當於A劑葯片稀釋4000~3000倍液）；防治竟爭性雜菌配製成50mg～70mg／L的溶液（相當於A劑葯片稀釋3000~2000倍液）。葯液要現用現配，不能存放。對接種室、培養室、菇房和工作場所進行噴霧，對各種雜菌和子實體病害有很好的防治效果。
三、出菇房消毒液使用方法
取一廣口塑料容器倒入100ml自來水，加入10ml B劑，再投入2片A劑，將其放入出菇房，CLO2氣體緩慢釋放到空氣中可抑制雜菌生長。
用葯量計算：用2片A劑配製的葯液可處理20-40立方米空間，當葯液變白後，按同樣方法重新配製葯液放入菇房。出菇房可長期使用，沒有葯害。
殘液的處理：倒入下水道即可。有除臭、殺菌的作用，無污染。
四、日常使用消毒液的配製與使用方法
准備500ml塑料小口瓶一個（可用礦泉水瓶等），其內放1片A劑葯片，並加入50ml自來水，A劑溶解後加入B劑5ml立即蓋好瓶蓋兒，5分鍾後再加水至500ml 為消毒劑原液。
1、日常消毒：將原液加水稀釋40倍可用於日常洗手、拖地。
2、延長鮮菇保鮮期：用稀釋40倍的消毒液將紙浸濕，再墊入包裝內使用，即可起保濕作用，也可延長鮮菇保鮮期。
3、生產用水消毒：將消毒劑原液用自來水稀釋400倍，可用於菇房日常的加濕、噴灑。
注意事項：
1、B劑為酸性物質，不能直接與金屬接觸。
2、配置好的消毒液避光保存，不要在陽光下配置和使用。
3、A、B混合配製使用，單一使用無效。
4、工作時可佩帶浸濕的口罩。

G. 如何擺脫關節炎引起的疼痛 3種方法來擺脫關節炎引起的疼痛

目錄方法1：服用葯物和補充劑1、服用止痛葯。2、服用非甾體抗炎葯。3、使用外用止痛葯。4、使用皮質類固醇。5、服用S-腺苷甲硫氨酸。6、使用鱷梨大豆不皂化物。7、服用魚油。方法2：改變生活方式1、了解骨關節炎和類風濕關節炎的區別。2、控制體重。3、保持活動。4、接受物理治療。5、做瑜伽。6、使用輔助器械。7、減少關節承受的壓力。8、熱敷。9、用瀉鹽浸泡關節。10、多曬太陽。11、戒煙。方法3：吃適當的食物1、吃香蕉。2、在食物中加點姜黃。3、攝取更多姜。4、吃含有維生素D的食物。5、吃含有益生菌的食物。6、吃含有硫磺化合物的食物。7、多攝取富含鎂的食物。8、吃更多番薯。9、喝綠茶。全世界有許多人備受關節炎疼痛折磨。關節炎可以分為2種，分別是類風濕關節炎和骨關節炎。最常見的是骨關節炎（長期使用關節，導致關節磨損），類風濕關節炎則是一種自體免疫疾病。雖然2種關節炎都無法治好，但你可以用一些方法減輕疼痛，防止病情惡化。這里有一些簡單的方法可以幫助你擺脫關節炎疼痛，你也許需要反復試驗，才能找到適合自己的方法。
方法1：服用葯物和補充劑
1、服用止痛葯。你可以吃非處方止痛葯，來幫助緩解疼痛，比如撲熱息痛或曲馬多。它們可以止痛，但無法消炎。常見的牌子有泰諾（Tylenol）。注意，有的國家將曲馬多列為非處方葯，有的卻將它列為管制類葯物。請了解你所在地區的法律。如果疼痛很嚴重，你可以去看醫生，獲取處方級止痛葯，比如含有氧可酮和氫可酮的麻醉性止痛葯。常見的牌子有泰勒生（Percocet）、奧施康定（Oxycontin）和維柯丁（Vicodin）。
2、服用非甾體抗炎葯。你可以吃非處方非甾體抗炎葯，緩解關節炎疼痛。關節發炎或肌肉使用過度，偶爾會引發關節和肌肉疼痛。這時候，就能服用這類葯物緩解疼痛。它們還可以減輕炎症（你會感到疼痛，主要是因為關節發炎了）。如果你吃葯吃得太頻繁，請咨詢醫生。用葯過度反而引發更多問題，包括腎和肝功能損害。
常見的布洛芬牌子有Advil或Motrin，常見的萘普生牌子有Aleve。
3、使用外用止痛葯。買可以緩解關節炎疼痛的非處方外用葯膏。它們含有薄荷醇或辣椒素，塗在疼痛的關節皮膚上，有助於減輕疼痛。它們也能阻止疼痛的關節給大腦發送疼痛信號。研究顯示用了辣椒素3周後，疼痛減輕了50%。
你也可以買一些外用非甾體抗炎葯。
它們可以單獨使用，或是結合口服葯一起使用。
4、使用皮質類固醇。如果關節炎造成嚴重疼痛和水腫，處方級皮質類固醇可以幫到你。醫生可以給你注射皮質類固醇，或服用口服葯。注射後，症狀迅速得到緩解，但是一年只能注射數次，否則會損害骨骼和軟骨。不管口服或注射，都必須在醫生的監督下進行，因為它們可能會引起一些有害的副作用，比如維生素D流失，造成骨骼退化。
5、服用S-腺苷甲硫氨酸。這是一種補充劑，有抗炎作用，可以促進軟骨生成。它也會影響血清素等神經遞質，減輕對疼痛的感知。多個研究表明S-腺苷甲硫氨酸在緩解關節炎症狀方面，和非甾體抗炎葯一樣有效，而且副作用更少。
6、使用鱷梨大豆不皂化物。它是一種補充劑，可以阻斷體內引發炎症的化學物質，防止關節細胞退化，或許能幫助關節結締組織再生。它含有1/3鱷梨油和2/3大豆油。市面上也有鱷梨大豆不皂化物軟膠囊，每天服用一顆300毫克的膠囊。
7、服用魚油。魚油是一種獲得廣泛研究的補充劑。它富含歐米茄-3脂肪酸，包括二十碳五烯酸（EPA），和二十二碳六烯酸（DHA）。歐米茄-3脂肪酸幫助抑制炎性細胞因子和前列腺素，也會被身體轉化為有抗炎作用的化學物質。歐米茄-3脂肪酸也能幫助減輕關節壓痛和僵硬。研究也顯示攝取它可以減少服用或完全不需要再服用非甾體抗炎葯。
你也可以服用歐米茄-6脂肪酸。它也被稱為γ-亞麻酸，可以減輕關節發炎。
方法2：改變生活方式
1、了解骨關節炎和類風濕關節炎的區別。雖然它們有相似的特徵，但起因不同。類風濕關節炎患者感到疼痛，是因為自身免疫系統攻擊關節。骨關節炎患者感到疼痛，則是因為關節活動頻繁。關節炎類型不同，所需治療可能也不一樣。類風濕關節炎可發生於任何年齡，而骨關節炎的起因是關節使用頻繁，所以一般發生在中年以後。類風濕關節炎病情進展通常很迅速，而不是慢慢地在幾年內顯現。
怎麼知道自己患的是類風濕關節炎，不是骨關節炎？你主要得留意是否有其它症狀出現，比如感到疲勞，一直覺得不舒服。
身體兩側的大小關節均會受類風濕關節炎影響。早晨關節疼痛超過1小時。有的骨關節炎患者也會在早上感到疼痛，但大多數時候是用了受影響的關節才會疼。
2、控制體重。體重過重會引發或加重關節炎並發症，也會引發關節炎疼痛。你應該慢慢改變生活方式，比如多做運動和吃得更健康，好讓自己瘦下來。你需要鍛煉關節周圍的肌肉，但不能傷害到關節。專注做伸展運動和關節活動度運動，逐漸增加自己的力量。避開跑、跳、網球和高沖擊有氧運動。
試著晚一點才做運動。這樣第二天早上醒來時，關節不會那麼僵硬。
改變生活方式必須持之以恆，才能長久地維持體重，並改善整體健康，減輕關節炎引發的疼痛。減肥也幫助延緩年齡老化和磨損造成的關節退化。
3、保持活動。除了做運動，一整天都必須多活動筋骨。長時間不動後，一開始動起來會感到更痛。工作時，至少每小時站起來走動1次。經常調整姿勢，轉動脖子，改變雙手姿勢，彎腰和拉伸雙腿。如果雙腿因為關節炎而嚴重疼痛，你應該每30分鍾就站起來四處走動。
4、接受物理治療。如果關節活動度變小，醫生可能會讓你接受物理治療。物理治療師可以教你做一些運動，讓肌肉和關節保持強壯和放鬆，以免過於僵硬。治療師也能為你設計涵蓋力量訓練和有氧運動的個人健身計劃，幫助減輕關節疼痛、改善健康和保持體重。
5、做瑜伽。瑜伽結合了深呼吸、冥想和特殊的身體姿勢，不但可以幫助減輕關節疼痛和僵硬，還能減壓。聽從身體的感覺，只做可以幫助活動，而且不會傷害關節的姿勢。一開始先慢慢來，熟悉動作後，才逐漸增加動作。
6、使用輔助器械。如果疼痛很嚴重，你或許可以用一些輔助器械，讓自己更方便移動，或降低關節受到的傷害。關節痛得很厲害時，可以用手杖或助行器，減輕疼痛，讓關節停止腫脹，不會那麼痛。你也可以用加高的馬桶座圈或特製的浴缸，減輕關節疼痛或方便自己移動。
7、減少關節承受的壓力。學會減輕關節承受的壓力，以免它們過度勞累，變得更痛。改用別的東西或換一種方式進行活動，以保護和保持關節功能。比如說，改用比較粗的筆，這樣更容易握筆書寫。你也可以買提手比較大、比較長的東西，攜帶的時候就不需要太費力。用比較有力的關節拿東西，不要用小關節。比如說，提沉重的手提包時，應該用手肘，而不是手腕或手指。
你也可以買塑料餐具。它們比較輕巧，方便端著走、使用和清洗。
8、熱敷。備受關節炎疼痛折磨？熱敷是緩解疼痛的最佳方法之一。熱療可以讓肌肉放鬆，暫時緩解疼痛。你可以在患處使用電熱墊或熱敷貼片，用熱水沐浴或泡澡，或進行蠟療。小心不要燙傷自己。每次熱敷不得超過20分鍾。
你也可以冷敷，讓肌肉暫時失去對關節炎疼痛的知覺。
9、用瀉鹽浸泡關節。瀉鹽含有硫酸鎂。多年來，這個天然礦物質一直被用來緩解疼痛。當你泡在水裡時，大量鎂有助於減輕關節疼痛。裝一大碗溫水，倒入120克瀉鹽。將疼痛的關節浸在碗里，至少泡15分鍾。
有的關節不容易浸在碗里（比如膝關節），你可以在浴缸裝水，倒入瀉鹽，然後進去泡一會兒。
10、多曬太陽。除了從食物中獲取維生素D，你也可以曬太陽。每隔一天在不塗防曬霜的情況下，到屋外曬10到15分鍾太陽。這樣能自然地吸收大量維生素D，而且不會因為接觸紫外線，而引起皮膚問題。擔心不塗防曬霜會引起皮膚問題？你可以塗身體，但不塗手。即使只有一小部分皮膚接觸陽光，也能幫助吸收更多維生素D！
11、戒煙。抽煙對整體健康有害，也會引起關節炎疼痛。有害的化學物質進入體內，對結締組織造成壓力，使關節炎更加疼痛。嘗試利用尼古丁貼、口香糖或冷火雞法（強制自己突然停止抽煙）戒煙。
方法3：吃適當的食物
1、吃香蕉。香蕉對關節炎很有用，可以幫助治療潛在病因。它含有大量鉀，是對細胞正常運作十分重要的礦物質。它也含有維生素C、維生素B6和葉酸，有助於改善免疫力。把香蕉當作點心，或是和正餐一起吃。
2、在食物中加點姜黃。姜黃是一種香料，可以加到食物里，幫助緩解關節痛。它含有姜黃素，可以阻斷炎性細胞因子和酶，進而減輕關節疼痛和消腫。許多食物都可以加點姜黃，包括主菜和甜點。
3、攝取更多姜。近期的研究顯示，姜有和布洛芬相近的抗炎作用，姜提取物也被證實幾乎和類固醇的效果一樣好。多在食物中加點姜，包括雞肉、甜點等。你也可以用姜泡茶，喝薑茶有助於減輕疼痛。
4、吃含有維生素D的食物。關節炎患者需要好好照顧骨骼，也就是說他們需要多攝取維生素D。服用皮質類固醇的患者需要攝取更多，因為這種葯會減少體內的維生素D。不妨吃魚，尤其是鮭魚、鯖魚或鯡魚。吃85克魚就能達到每日所建議的維生素D攝入量。你也可以吃生魚，它的維生素D含量比煮熟的魚多。
每天多吃富含維生素D的乳製品，像是牛奶、乳酪和酸奶。
5、吃含有益生菌的食物。益生菌也被稱為"好細菌"，可以幫助減輕疼痛。近期的研究顯示含有益生菌的食物大大減輕了關節痛，也有助於改善活動能力。試著每天至少吃1份酸奶，幫助緩解關節痛。
6、吃含有硫磺化合物的食物。硫磺化合物可以幫助身體排毒，可是服用非甾體抗炎葯和其它止痛葯會耗盡它們。你必須吃含有硫磺化合物的食物來補充它們，比如洋蔥和大蒜等刺激性食物。其它富含硫磺化合物的蔬菜包括西蘭花、花椰菜、抱子甘藍和捲心菜。
7、多攝取富含鎂的食物。鎂可以使肌肉和神經末梢放鬆，減輕疼痛。它也幫助骨骼礦化。盡量多吃鎂含量高的食物，像是深綠葉蔬菜、堅果和豆類。你也可以服用補充劑，但天然食物更容易被身體消化。
8、吃更多番薯。番薯對關節炎患者十分有用。它們富含β-胡蘿卜素、維生素A、維生素C、礦物質、花色素苷和水溶性纖維。這些物質均能減輕疼痛和炎症，促進關節健康。番薯可以蒸、水煮或烤，盡量每天多吃番薯。
9、喝綠茶。綠茶含有表沒食子兒茶素-3-沒食子酸酯（EGCG）。這是一種抗氧化成分，可以阻止身體產生會損害關節的分子。關節受到的傷害減少了，就不會那麼痛。研究建議每天喝2到3杯綠茶，才能完全享受到抗氧化成分的益處。