煮雞蛋食用方法

Ⅰ 雞蛋煮多了怎麼吃 煮雞蛋的吃法

1、食材：雞蛋6個、白糖10ml、鹽3g、鹵料5ml、啤酒1瓶、生抽15ml、老抽15ml。

2、雞蛋煮熟剝去蛋殼。

3、雞蛋放入小鍋里，倒入一聽啤酒沒過雞蛋。

4、加入糖，加入生抽和老抽，加入一點鹵料。

5、湯汁攪拌均勻，放在火上中火燒開。

6、改小火煮20分鍾-30分鍾。

7、鹵好的雞蛋浸泡一個晚上，第二天就可以吃了。

Ⅱ 煮雞蛋可以怎麼吃

雞蛋是非常有營養的東西，蛋白質含量很高，如果有條件，最好每個人每天都能吃一個雞蛋補充一下。但是水煮雞蛋真的很難吃啊，沒有味道，特別是蛋黃，既沒有味道，又很黏嘴巴，我是很不喜歡吃的，但是煮熟了的雞蛋經過加工以後是可以做成很多美食的。

1、雞蛋拼盤。水煮蛋把皮剝掉以後，拿刀把雞蛋切成六塊。最好是先對半切開，再每一瓣切成3塊，這樣子用筷子比較好夾，才不會蛋黃跟蛋清分離開弄得一團糟。然後放在圓盤子的四周，中間用調料碗做醬料。我是用蒜瓣、豆瓣醬、剁椒、香菜來調醬的。夾一塊雞蛋，蘸一口醬，如果香菜多的話還可以配上香菜一起吃，簡直是人家美味。

2、鹵雞蛋。水煮的雞蛋之所以不受大家的喜愛就是因為它沒有味道，如果想要雞蛋有味道，那麼可以鹵一下。當天家裡要是有做封肉就最好了，剛好可以把雞蛋一起放進封肉裡面去做。封肉一般也要30分鍾才能熟透，30分鍾已經足夠雞蛋入味了，這樣子吃起來有肉香味，還有八角、花椒、桂皮的香味，特別棒。如果沒有封肉，也可以按照做封肉的那些配料弄湯底來鹵一下，只是效果可能會差一些。

3、雞蛋餅。我試過一次，就是把雞蛋橫著切片，一定要切得非常非常薄啊，切記切記！然後放進醬料里浸泡20分鍾，這是為了讓蛋黃入味。然後用做餃子的那種麵皮放在雞蛋片的兩面，旁邊壓實了，在麵皮上撒上胡椒粉跟椒鹽，熱鍋熱油，再把做好的雞蛋餅拿下去炸。等到皮差不多變成金黃色的時候，就可以起鍋了。這個黑暗料理還挺受小孩子的喜歡的。

如果你有別的做法，可以跟我分享一下。

Ⅲ 水煮蛋怎麼吃比較好吃

煮雞蛋看似簡單，卻很有學問。若煮法不當，會破壞雞蛋的營養成分。煮雞蛋三步曲：

將新鮮雞蛋洗凈，放在盛水的鍋內浸泡一分鍾，然後用小火燒開。這是為了防止雞蛋在燒煮過程中蛋殼爆裂。

雞蛋用小火燒開後，再改用溫火煮根據個人口味繼續煮3-7分鍾即可。

煮熟的雞蛋不必馬上取出來，1〜2分鍾後再取出，或放在涼開水、冷水中降溫半分鍾，這樣容易剝皮。

會不會覺得煮雞蛋特別簡單呢，水+蛋煮一會就OK。真的是這樣的嗎，其實煮雞蛋還是有一些小訣竅的。

1、泡水

在煮雞蛋之前，最好先把雞蛋放入冷水中浸泡一會兒。開始煮時，水必須沒過蛋，否則煮出來的雞蛋不僅生熟不均，影響口感，蛋黃也會移出蛋心移向蛋殼。把蛋放入冷水浸泡一會兒，以降低蛋內氣壓；再放入冷水鍋中煮沸，這樣蛋殼就不易破裂了。

2、火力

煮雞蛋時若用大火，容易引起蛋殼內空氣急劇膨脹而導致蛋殼爆裂；若使用小火，又延長了煮雞蛋的時間，而且不容易掌握好蛋的老嫩程度。實踐證明，煮雞蛋以中火最為適宜。

3、時間

在確定了火力大小之後，只要准確地掌握好了煮蛋時間，就能夠隨心所欲地控制蛋的老嫩程度。

例如，煮軟蛋，水開後煮3分鍾即可，此時蛋清凝固，蛋黃尚呈流體狀；煮溏心蛋，水開後煮5分鍾即可，此時蛋清凝固，蛋黃呈稠液狀，軟嫩滑潤；煮硬蛋，水開後煮7分鍾即可，此時蛋清凝固，蛋黃乾爽。如果煮的時間超過10分鍾時，蛋清部分會變得緊實，影響口感，但並不會導致營養損失。

Ⅳ 白煮雞蛋的吃法大全

白煮雞蛋其實有多種吃法的，比如：
可以沾一點辣椒醬來吃
也可以把它切開，然後再用油煎一下，在上面撒上大蒜末，蔥花，放鹽醬油，再放一點辣椒醬，翻炒一下，就可以了
也可以把蛋殼剝掉，然後，再用鹵水煮一下，這樣就變成鹵雞蛋了

Ⅳ 雞蛋怎麼煮 雞蛋煮法的步驟

1、清洗雞蛋。

雞蛋表面會有些殘留的雞糞便、土、粉塵之類的，因此在煮之前最好多洗幾遍，用清水沖洗。但是對於吃不到的雞蛋不要洗，否則會放不住的。

2、浸泡雞蛋。

洗完雞蛋後，可以在盆子里吧雞蛋浸泡幾分鍾，這樣再煮雞蛋比較好煮。

3、涼水煮雞蛋，小火燒開。

煮雞蛋時，一開始就要用涼水，可不要用滾燙的開水，否則雞蛋外面熟了裡面還糖稀呢。然後調成小火燒開水，煮一會兒。

4、中間撥動幾次雞蛋。

煮一會兒雞蛋後，要用筷子撥動撥動雞蛋，讓雞蛋均勻受熱。注意撥動雞蛋時要小心虛到手或者被燙到哦。

5、控制好煮雞蛋的時間。

煮雞蛋比較合適的時間是水開後5分鍾左右，注意是水開後的時間哦，不是一開始放入涼水的時間，這樣雞蛋煮不熟的，會有殘留的細菌等有害物；但雞蛋也不要煮的太過，超過10分鍾會破壞雞蛋里的營養。

6、煮好雞蛋後冷卻技巧。

雞蛋煮熟後，想讓雞蛋更容易扒殼，可以把雞蛋放到涼開水裡激一下，但是不要用涼水，生的涼水裡含有不少細菌，浸入雞蛋里人吃了不衛生。

Ⅵ 煮雞蛋的方法

1、准備雞蛋，加常溫水沒過雞蛋，大火開煮。

2、燒水至沸騰約7分鍾。需要注意如果升溫速度過快，沸騰時間短於5分鍾容易造成雞蛋中途開裂。

3、可轉為小火保持水沸，繼續煮約7分鍾。此時雞蛋正好全熟或是蛋黃心稍稍有一點點軟。

4、至總時長14-15分鍾時關火，撈出雞蛋，快速冷卻。這里我使用的是自來水沖，也可以用冷水浸泡或冰塊摩擦。冷水有助於雞蛋與殼膜的分離，方便剝離。

5、把雞蛋殼敲成碎片，就比較好剝了。

Ⅶ 煮雞蛋怎麼吃呀

煮雞蛋剩了可以做回鍋蛋。

步驟如下：

1、水煮雞蛋剝殼，每個蛋切成3-4片。

(7)煮雞蛋食用方法擴展閱讀：

雞蛋的功效

1.免疫系統增強。每天吃1個雞蛋可以滿足硒推薦量的1/4，這種礦物質可增強免疫系統功能。

2.膽固醇水平改善。一些人因為擔心雞蛋中含有膽固醇而不敢吃雞蛋。大量證據表明，人體本身會不斷產生膽固醇，吃雞蛋可以改善膽固醇水平。

3.心臟病風險降低。最新研究發現，「壞」膽固醇（LDL，低密度脂蛋白）可分為大顆粒和小顆粒兩大類。體內LDL顆粒更小更密的人罹患心臟病的風險更大。吃雞蛋會使「壞」膽固醇顆粒由「小而密」變為更大顆粒，反而有益降低心血管疾病風險。

4.感覺身體更有勁。1個雞蛋所含的維生素B2（核黃素）可滿足每日需求量的15%。該維生素有助於身體將食物轉化為能量，讓人感覺渾身更有勁。

5.皮膚和頭發改善。除了維生素B2，雞蛋中還含有豐富的維生素B5和維生素B12。這些B族維生素對皮膚、頭發、眼睛健康必不可少，還可保證神經系統的正常功能。

6.腦力增強。雞蛋有「大腦的食物」之稱，關鍵是其中含有大量膽鹼。膽鹼是細胞膜的一部分，也是合成神經遞質乙醯膽鹼所必需的成分。研究表明，缺乏膽鹼會導致神經障礙和認知功能減退。

7.壓力焦慮減少。《美國科學院院報》刊登一項研究發現，飲食中增加雞蛋等富含賴氨酸的食物可顯著降低焦慮和壓力水平。

8.眼睛更明亮。雞蛋黃中含有兩種抗氧化劑葉黃素和玉米黃素，它們對眼睛具有強大的保護作用。研究顯示，葉黃素和玉米黃素可顯著降低中老年兩大致盲疾病黃斑變性和白內障風險。

9.壯骨固齒。雞蛋含有維生素D，有助人體吸收鈣質，對健康骨骼和堅固牙齒非常重要。

10.飽腹感增強。雞蛋是優質蛋白的重要食物來源。多項研究表明，高蛋白食物有助於抑制食慾，防止過量飲食。吃雞蛋可增強飽腹感。

11.身體脂肪減少。一項有關早餐分別吃麵包和雞蛋（兩組熱量相同）的對比研究發現，在為期8周的試驗期間，雞蛋早餐組參試者多減肥65%，體脂多減16%，體重指數多減61%，腰圍多減34%。

Ⅷ 煮好的雞蛋怎麼吃

雞蛋怎麼煮好吃

事先冷水浸泡法。煮雞蛋時,如果先把雞蛋放入冷水中浸泡一會,再放入熱水裡煮,這樣煮好的雞蛋蛋殼不破裂,也容易剝殼。

中火煮雞蛋法。煮雞蛋時如果用大火,很容易引起蛋殼內空氣急劇膨脹而導致蛋殼爆裂;但若使用小火,又延長了煮雞蛋的時間,而且不容易掌握好蛋的老嫩程度。所以,煮雞蛋以中火最為適宜。

雞蛋殼扎孔法。將雞蛋洗凈後,用家用的縫衣針(超細的那種)在雞蛋的屁股(比較胖的那端,不是尖頭的那端)扎個小孔,不要扎的太深,也不要太用力,輕輕扎個小孔那個就可以。因為雞蛋的屁股那有個氣室,這樣煮雞蛋時,蛋殼內的氣會通過小孔慢慢外泄,雞蛋殼煮的時候就不會破裂。

水裡添加鹽、醋法。煮雞蛋的時候,可以在水裡加一點鹽或者醋,少許就可以,這樣可以軟化蛋殼,蛋殼也不容易破裂,而且煮熟了以後還容易剝皮。



2、用開水煮雞蛋的優點和缺點

開水煮雞蛋即將雞蛋直接放進已經煮好的沸騰的開水中。

優點:這種煮法雞蛋受熱很快,短時間內就能熟透,時間花費短,一般只需5分鍾。

缺點:會因熱脹冷縮的原因出現雞蛋破裂,破了可能還會使蛋白的質感變差。

怎麼彌補缺點:開水煮雞蛋因受熱快,幾乎所有的雞蛋都會出現破裂,但如果你在雞蛋下開水煮之前用鋼針在雞蛋的外殼上扎些許細孔,保證蛋清不會流出,煮出的雞蛋中大部分都不會破裂。或者煮雞蛋時,事先把雞蛋放入冷水中浸泡,再放入熱水裡煮,這樣煮好的雞蛋蛋殼也不破裂,還易於剝殼。

3、用冷水煮雞蛋的優點和缺點

冷水煮雞蛋就和溫水煮青蛙是一個道理,把雞蛋在冷水中慢慢增溫,從外而內的開始緩慢的凝固,最後全部熟透。

優點:冷水煮雞蛋的優點在於所煮的雞蛋不會破裂,成熟度比較均勻。

缺點:比較耗時。開水煮雞蛋一般只需煮5分鍾,而冷水煮雞蛋差不多需要15分鍾。

怎麼彌補缺點:只能在煮的時候盡可能加大火力來彌補。

雞蛋的正確吃法
1、每天適量

雖然雞蛋的營養價值很高,但並不是吃的越多越好,一天所進食的雞蛋如果過量的話,不但不能幫助提供所需能量與營養,還可能影響吸收和消化。

2、宜煮、蒸不宜煎

煎蛋不僅比煮蛋、蒸蛋難消化,而且營養價值也不比煮蛋與蒸蛋,所含油脂太高。



3、忌食未熟雞蛋

不少人都認為生吃,或食用半熟的雞蛋要比煮熟雞蛋的營養價值高,其實這是錯誤的觀點。生吃或食用未煮熟的雞蛋不但會影響蛋白質的消化、吸收,而且還容易引起腹瀉。

4、不宜與糖同煮

煮雞蛋,糖是必不可少的佐料,但卻不宜同煮。雞蛋與糖同煮,在高溫的作用下會生成一種叫糖基賴氨酸的物質破壞人體吸收有益物質,而且還會對人體造成危害。

5、豆漿不宜加雞蛋

不少人都有將雞蛋打在豆漿里沖泡,一同飲用的飲食習慣,認為這樣營養價值更高。其實這樣是不正確的,據了解兩種食物同飲,不但不會更營養,而且還容易降低兩者的營養價值。

水煮蛋減肥法怎麼做效果更好
把握煮雞蛋的時間

水煮蛋減肥法中,最重要的是吃水煮蛋。而水煮蛋並不是煮的時間越長越好,煮沸時間過長的雞蛋,在人體內消化需要的時間更長。所以要想要有好的減肥效果,雞蛋最好是用冷水下鍋,煮沸5-7分鍾。

搭配其他食物

例如，水煮蛋+酸奶:雞蛋和酸奶都能促進腸胃蠕動,幫助消化,緩解便秘,起到減肥瘦身的效果。而且水煮蛋和酸奶的搭配可以很好的增加飽腹感,減少食物的攝入,讓熱量攝入變少從而達到減肥瘦身效果。



搭配運動減肥

在使用水煮蛋減肥法時,雖然是以水煮蛋為主的飲食減肥,但是也不用忘記搭配相應的運動來增強減肥效果。不要選擇激烈的運動,最好是進行一些比較輕松的有氧運動,如瑜伽、游泳、普拉提、快走、騎自行車等。

每次時間控制在兩周內

水煮蛋減肥法是需要每天都吃水煮蛋的,但是吃多了水煮蛋可能會引發腸胃副作用,導致便秘的情況。因此一次水煮蛋減肥的時間最好是控制在兩周內,隔一段時間再進行下一次,一個月進行一次為好。

Ⅸ 煮雞蛋的做法

雞蛋是我們日常生活里幾乎每天都離不開的食物，大家都知道雞蛋的營養價值很高，尤其是煮雞蛋的營養價值。雞蛋的煮制是需要一些門道的，下面就讓我帶著大家一起來看看雞蛋煮制的一些學問吧。

1.煮雞蛋前先泡水

在煮雞蛋之前，最好先把雞蛋放入冷水中浸泡一會兒，水必須沒過蛋，否則浸不到水的地方蛋白不易凝固，影響消化;再把蛋放人冷水浸泡一會兒，以降低蛋內氣壓;再放入冷水鍋中煮沸，這樣蛋殼就不易破裂了。

當然，這只是保持雞蛋外形完整的方法之一。

2.煮雞蛋時順一個方向攪動

為了使蛋黃凝固在蛋清的正中間，應在雞蛋下鍋後用手勺不停地順一個方向攪動，使鍋中的水呈漩渦狀轉動，直至煮熟。

3.煮雞蛋的時間

很多人可能都有個困惑，雞蛋煮多長時間最合適?營養師的經驗是，雞蛋煮8分鍾剛剛好。專家做過「煮雞蛋試驗」，結果發現，普通大小的雞蛋，也就是一斤稱七八個的雞蛋，放在鍋里，冷水開煮，水開後，掐著表，再煮8分鍾關火。這時候煮出來的雞蛋，蛋黃剛剛凝固，口感和營養都是最佳的狀態。

有些人喜歡吃溏心的雞蛋，但李長平提醒說，雞蛋等禽蛋類可能受到沙門氏菌感染，吃溏心蛋可能存在一定的食品安全隱患。而雞蛋煮得時間太長，又會影響蛋白質的吸收，煮雞蛋時還是應適當掌握好火候。

雞蛋的大小也會影響到煮熟時間，如果是較小一點的柴雞蛋，可能煮六七分鍾就夠了，可以自己做做煮蛋試驗，找到最佳時間。此外，煮蛋時要注意，水一定要完全沒過雞蛋，這樣才能將雞蛋充分煮熟。

4.煮雞蛋時的火力

煮雞蛋時若用大火，容易引起蛋殼內空氣急劇膨脹而導致蛋殼爆裂;若使用小火，又延長了煮雞蛋的時間，而且不容易掌握好蛋的老嫩程度。實踐證明，煮雞蛋以中火最為適宜。

煮雞蛋的挑選

1煮雞蛋我們要選擇優質的雞蛋，保證其營養!我在網上找了一些資料，總結了下面三種方法，足夠您找到新鮮飽滿的雞蛋啦!

2晃一晃雞蛋：感覺一下雞蛋的晃動，如果晃動的比較有彈性，則表明雞蛋新鮮。如果聲音較大，沒有彈性，則雞蛋不新鮮。

3看一看雞蛋：如果雞蛋表面粗糙，則雞蛋新鮮。如果表面很光滑，則說明雞蛋存放時間比較長，不新鮮的可能性很大。還要注意一下，如果雞蛋表面有灰色或者黑色的斑點，則不要購買，很有可能是壞雞蛋!

4照一照雞蛋：找一處光源，照一下雞蛋(超市裡有燈的),氣室比較小的為新鮮雞蛋，反正則不新鮮。因為雞蛋放久了之後，會進入空氣，因此氣室會慢慢變大。

煮雞蛋

1清洗雞蛋

據我所知，很多人在煮雞蛋的時候直接將雞蛋放入水中開火煮，實際上這是錯誤的做法，因為雞蛋表面很容易吸附很多灰塵、細菌以及病毒，如果直接放入水中煮是很不衛生的，所以，在煮雞蛋之前，我們要清洗一下雞蛋。

2涼水放入雞蛋

在鍋內加入適量的.水，只要漫過雞蛋即可，注意，這時候我們只需要加入涼水即可，同時放入雞蛋。

3開火

①先大火五分鍾，再小火三分鍾：這樣煮雞蛋比較省火，節約能源，而且煮出來的雞蛋比較嫩。

②溫火使水一直保持沸騰：這樣雞蛋內部溫度變化不是很大，不容易爆裂，也比較容易掌握時間。

③一直大火：這樣子煮雞蛋，如果時候沒有掌握好，很容易把雞蛋煮老。

4出鍋

忽忽，雞蛋煮好啦，我們可以把他們撈出來了!我們可以將剛撈出來的雞蛋直接放入冷水中，這樣子剝皮會很容易的。

我提醒

1火候，大家可以自選，但是不管是大火還是小火，都要保持雞蛋在沸水中煮五分鍾，這樣既可以保證雞蛋的營養成分流失的最少，也能有效地殺死雞蛋內部的病毒、細菌。

2為了防止雞蛋破裂，也是為了煮好的雞蛋剝皮更容易，我們還可以在水中加入適量的食鹽。

3煮雞蛋的水一定要漫過雞蛋,防止雞蛋露出部分凝固不均勻，影響消化。

4還有一點，我要提醒一下啊，雞蛋雖然有營養，但是不要多吃，一天吃一個就好啦。尤其老年人和小孩子，更適宜食用蒸蛋羹、蛋花湯，比較容易消化。

結語 ：通過上面的介紹，大家是不是對雞蛋的煮制技巧已經完全清楚了呢?煮雞蛋也是需要一些門道的，比如說煮的時間長短，火候的大小，以及前後的順序等等。以上是我給大家介紹的相關知識，希望我今天的介紹能夠給大家帶來幫助。