足三里的正確取穴方法及功效圖片

『壹』 足三里穴位置

足三里是足陽明胃經上，是一個常用的保健穴，取穴法：曲膝，先摸到膝蓋外側，找到一個明顯的窩（外膝眼又叫犢鼻），再向下量度四指寬的距離，再找一個凹陷的小窩，按壓會有明顯的酸脹感，這就是足三里穴了。

『貳』 如何准確找到足三里的位置

足三里穴，在小腿外側，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上。

足三里穴，是「足陽明胃經」的主要穴位之一，淺層布有腓腸外側皮神經。深層有脛前動、靜脈的分支或屬支。主治胃腸病證，下肢痿痹，神志病，外科疾患，虛勞諸證。操作方法為直刺1~2寸。

功能作用：

燥化脾濕，生發胃氣。

操作：

直刺1~2寸。

主治：

1.胃痛，嘔吐，呃逆，腹脹，腹痛，腸鳴，消化不良，泄瀉，便秘，痢疾。

2.咳嗽氣喘，心悸氣短，乳癰。

3.失眠，癲狂，頭暈。

4.虛勞羸瘦，水腫。

5.膝痛，下肢痿痹，腳氣。

臨床運用：

現代常用於治療急慢性胃腸炎、十二指腸潰瘍、胃下垂、痢疾、闌尾炎、腸梗阻、肝炎、高血壓、高脂血症、冠心病、心絞痛、風濕熱、支氣管炎、支氣管哮喘、腎炎、腎絞痛、膀脹炎、陽痿、遺精、功能性子宮出血、盆腔炎、休克、失眠等。

『叄』 足三里在小腿的什麼位置

足三里穴是「足陽明胃經」的主要穴位之一，位於小腿外側，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上，淺層布有腓腸外側皮神經。

深層有脛前動、靜脈的分支或屬支。功效：生發胃氣、燥化脾濕。

(3)足三里的正確取穴方法及功效圖片擴展閱讀：

經常按摩足三里可加強胃腸蠕動，調節脾胃功能，改善人整體的免疫能力。按摩時可用拇指直接按揉，也可藉助光滑的木棒。按摩不受地點、時間限制，貴在長期堅持。

艾灸足三里是傳統的長壽養生要法，甚至講究灸至皮膚發泡、結痂。現代日常保健可採取更為溫和的方法，具體操作是：將點燃的艾條對准足三里穴，距離皮膚約3厘米，灸5～10分鍾，以局部皮膚有明顯溫熱感，出現紅暈但不灼傷為度。需要注意的是，熱性體質的人一般不適宜做艾灸。

『肆』 如何准確找到足三里的地方

在小腿前外側，當犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指（中指）。

【取法】正坐屈膝位，於外膝眼（犢鼻）直下一夫（3寸），距離脛骨前嵴一橫指處取穴。或用手從膝蓋正中往下摸取脛骨粗隆，在脛骨粗隆外下緣直下1寸處是穴。

【穴位解剖】穴下為皮膚、皮下組織、脛骨前肌、 長伸肌→小腿骨間膜。皮膚由腓腸外側皮神經分布。針經皮膚，皮下組織，進入脛骨前肌及其深面的 長伸肌。支配脛骨前肌和 長、趾長伸肌。

【特異性】五輸穴之合穴，五行屬土；胃之下合穴。

【 功用】健脾和胃，扶正培元，通經活絡，升降氣機。

【主治病症】 本穴應用廣泛，為全身強壯要穴，針灸按摩可預防腦血管意外的發生，亦為消化系統常用要穴。 1.消化系統疾病：急慢性胃腸炎，胃痙攣，胃、十二指腸潰瘍，胃下垂，腸炎，痢疾，急慢性胰腺炎，闌尾炎，腸梗阻，肝炎，消化不良，小兒厭食，輔助胃鏡檢查； 2.循環系統疾病：高血壓，冠心病，心絞痛，貧血，風濕熱； 3.呼吸系統疾病：支氣管炎，支氣管哮喘； 4.泌尿生殖系統疾病：腎炎，膀胱炎，遺尿，陽萎，遺精； 5.婦產科系統疾病：月經不調，功能性子宮出血，盆腔炎； 6.精神神經系統疾病：頭痛，失眠，神經衰弱，小兒麻痹，面神經麻痹，腦血管病，癲癇； 7.五官科系統疾病：眼疾，口腔疾患，耳聾，耳鳴。

【刺灸法】 刺法： 1.直刺0.5~1.5寸，針感向下膚放散； 2.針尖略向上斜刺，在不斷捻轉運針之時，針感可沿胃經逐漸循股走至髀關、歸來、天樞等穴，少數走向胃腑、劍突處； 3.理氣止痛可用龍虎交戰法； 4.消腫利水可用子午搗臼法。 灸法： 艾炷灸或溫針灸5~10壯，艾條灸10~20分鍾。 強身保健可採用化膿灸，每年1次，或累計灸數百壯或溫灸至皮膚稍見紅暈為度，每日1次，每月20次，有時亦可採用葯物天灸。

拓展資料

足三里穴，是「足陽明胃經」的主要穴位之一，位於小腿外側，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上，淺層布有腓腸外側皮神經。深層有脛前動、靜脈的分支或屬支。主治胃腸病證，下肢痿痹，神志病，外科疾患，虛勞諸證。操作方法為直刺1~2寸。

『伍』 女人的足三里是哪個部位

外膝眼直向下四橫指處。

足三里位於外膝眼直向下四橫指處，是足陽明胃經的代表穴，也是人體最重要的長壽穴之一。中醫流傳有「若要身體安，三里常不幹」的說法。意思是常年堅持艾灸足三里，可改善身體虛弱、緩解胃腸消化系統疾病。其次，它還對眼、鼻、口、齒等部位的病症有一定療效。

經常按摩足三里可加強胃腸蠕動，調節脾胃功能，改善人整體的免疫能力。按摩時可用拇指直接按揉，也可藉助光滑的木棒。按摩不受地點、時間限制，貴在長期堅持。

(5)足三里的正確取穴方法及功效圖片擴展閱讀：

足三里取穴簡便，常用的保健方法主要有：

1、按揉： 用拇指指面著力於足三里穴位之上，垂直用力，向下按壓，按而揉之。其餘四指握拳或張開，起支撐作用，以協同用力；

2、艾灸：取中草葯「艾」為燃料，將艾絨點燃，直接或間接溫熱感穿透肌膚入穴。只要方法得當，必將受益良多。

『陸』 足三里穴位在哪個位置

足三里是人體的一個穴位，位於膝蓋邊際下三寸，在脛骨和腓骨之間（距脛骨前嵴外側一橫指），是足陽明胃經的合穴。傳統中醫認為，雞肉能補腎益精、補益脾胃、補血養陰，可用於治療陽痿、遺精、少精、食慾不振、面色萎黃或產後體虛、頭暈、少乳及閉經、月經量少等。婦科名葯「烏雞白鳳丸」就是以烏骨雞為主要成分。尤其是老母雞的補益作用更高，對於病久體虛的人頗為適宜。人們在不斷與疾病作斗爭的過程中，發現足三里具有和雞肉類似的作用，是人體的保健要穴，同樣可以用於補腎益精、補益脾胃、補血養陰等。對食道癌患者做實驗觀察，結果發現針刺足三里穴，可見食道蠕動增強，管腔增寬，痙攣解除；針刺胃病患者的足三里，其胃電圖的表示為雙向調整作用；在針刺影響胃機能的機制探討中，發現與胃泌素有一定關系。針刺足三里時萎縮性胃竇炎患者於針後30至60分鍾血清胃泌素出現高峰反應，萎縮性胃竇炎組為空腹對照組的1．65倍；針刺足三里還有調節機體免疫力、增強抗病能力的作用。這些報道充分說明針刺足三里穴可以調節機體功能，具有保健作用。

『柒』 足三里的位置在哪

足三里穴是「足陽明胃經」的主要穴位之一，它具有調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化濕、扶正祛邪之功能。

【取穴方法】

從下往上觸摸小腿的外側，右膝蓋的膝蓋骨下面，可摸到凸塊（脛骨外側髁）。由此再往外，斜下方一點處，還有另一凸塊（腓骨小頭）。這兩塊凸骨以線連結，以此線為底邊向下作一正三角形。而此正三角形的頂點，正是足三里穴。足三里穴在外膝眼下3寸，距脛骨前嵴1橫指，當脛骨前肌上。取穴時，由外膝眼向下量4橫指，在腓骨與脛骨之間，由脛骨旁量1橫指，該處即是。

『捌』 足三里的准確位置圖

足三里，在小腿前外側，當犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指（中指），犢鼻與解溪連線上。

小腿裡面的骨頭叫脛骨，外面的骨頭叫腓骨。小腿前面能摸得到的有一點稜角的，像家裡面菜刀刀背一樣的骨頭叫脛骨。摸到這個骨頭之後。

用大拇指的指肚從下往上推，當感覺到推不動的時候，拇指所在的地房就是足三里。

從下往上觸摸小腿的外側，右膝蓋的膝蓋骨下面，可摸到凸塊（脛骨外側髁）。由此再往外，斜下房一點之處，還有另一凸塊（腓骨小頭）。這二塊凸骨以線連結，以此線為底邊向下作一正三角形。而此正三角形的頂點，正是足三里穴。

足三里穴在外膝眼下3寸，距脛骨前嵴1橫指，當脛骨前肌上。取穴時，由外膝眼向下量4橫指，在腓骨與脛骨之間，由脛骨旁量1橫指，該處即是。

(8)足三里的正確取穴方法及功效圖片擴展閱讀

不同人群按摩足三里的好處不同：

孩子可集中注意力。研究表明，一些孩子注意力不集中、脾氣差，是由於體內微量元素（鋅、鈣等）缺乏，或鉛元素過高導致的。這時可通過刺激足三里來健脾，脾胃好有助於調節微量元素水平，糾正注意力不集中、多動等現象。

老人按延緩衰老。足三里是胃經的合穴（全身經脈流注會合的穴位），全身氣血不和或陽氣虛衰引起的病症都可以通過敲打足三里來調整。

女性按緩解痛經。按摩方法是用拇指指腹稍用力點揉足三里，以感覺酸脹為宜；宮寒痛經還可用艾條來艾灸足三里。此法有補益氣血、暖宮調經、止痛的作用。

男性按緩解胃痛。工作壓力大常導致胃病頻發。

『玖』 求「足三里」的准確位置圖

「足三里」的准確位置在小腿外側，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上。位置圖如下：

足三里穴，是「足陽明胃經」的主要穴位之一，位於小腿外側，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上，淺層布有腓腸外側皮神經。深層有脛前動、靜脈的分支或屬支。主治胃腸病證，下肢痿痹，神志病，外科疾患，虛勞諸證。操作方法為直刺1~2寸。

(9)足三里的正確取穴方法及功效圖片擴展閱讀：

按摩足三里好處

1、按摩足三里，能通經活絡、疏風化濕，上午7-9點，胃經最旺時，按摩能促進胃腸蠕動，加速身體脂肪消耗，達到減肥的目的。晚上9-11點脾經最旺時按摩此穴，脾主運化，能把飲食水谷轉化成能量，運輸給各個臟器，從而達到進補的作用。

2、按摩足三里能抗衰老，強身健體，對各種老年疾病都有很好的防治效果。

3、長按足三里，能調節身體免疫力，增強抵抗力，起到養生保健的效果，

4、按摩足三里能美容，按摩此穴可以調和氣血、美化肌膚。足三里屬胃經，是治療脾胃的穴位，脾胃好身體才能健康。

『拾』 足三里穴位在哪兒

足三里穴位於外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。從下往上觸摸小腿的外側，左膝蓋的膝蓋骨下面，可摸到凸塊（脛骨外側髁）。由此再往外，斜下方一點之處，還有另一凸塊（腓骨小頭）。這兩塊凸骨以線連結，以此線為底邊向下作一正三角形。而此正三角形的頂點，正是足三里穴。足三里穴在外膝眼下3寸，距脛骨前嵴1橫指，當脛骨前肌上。取穴時，由外膝眼向下量4橫指，在腓骨與脛骨之間，由脛骨旁量1橫指，該處即是