最基本最簡單最常用的幫助方法是

① 你所知道的最簡單有效的減脂方法是什麼

減脂首先要控制飲食的，要不然就算做了就很多運動，攝入過高的熱量也達不到減脂的熊效果，反而會讓體重增加，辛辛苦苦做的減肥運動也白搭了。

飲食需要注意的：

1、少油膩，高熱量的食物，紅燒肉，火鍋，飲料和冰淇淋，甜點，肯德基那些快餐系列熱量很高啊，用其他食物代替吧。

2、多吃優質蛋白質和膳食纖維食物，玉米，紅薯，蘋果，芹菜等。

減脂不要把所有希望寄託在一個方面，要多種方式結合才能事半功倍。除了飲食還需要運動配合，消耗掉多餘的熱量，促進新陳代謝。最有效的是有氧運動和無氧運動相結合，有氧運動最常見的是跑步，游泳，騎單車，無氧運動強度大，要求高。鞋面推薦幾個簡單有效的動作，堅持下去就有效果。

1、平板支撐

Step1：趴在墊子上，用兩只腳尖和兩只手的前臂撐起整個身體

Step2：肩膀和肘關節成直角，軀干挺直，頭部、肩部、胯部、踝部盡量保持在同一個平面里

這個動作能很好的鍛煉腰腹力量，同時也能瘦腿。平板支撐種類挺多，動作簡單需要耐力，也是很能消耗能量的動作。

建議每組一分鍾，重復5組。剛開始一次堅持一分鍾，中後期增加難度。

另外，考慮到減脂是一件很痛苦，很需要毅力的事，很多人都會選擇用代餐食品幫助減肥，利用代餐食品低脂，營養，飽腹感強的特點，幫助我們達到控制飲食的目的。代餐減脂方法也是被國際認可的減肥方法，是一種安全健康的方法。

祝你早日減脂成功，遇到瓶頸期不要慌張，從多個方面注意身體的變化，找到適合自己的方法最好。

② 去除冰箱異味最基本最簡單的方法

1、橘子皮；冰箱異味怎麼去除?最簡單的辦法就是將新鮮干凈的橘子皮曬干放進冰箱里，橘子的味道能夠蓋過冰箱的異味，從而有效的去除冰箱的異味。
2、活性炭；活性炭本身是疏鬆多孔的結構，通過吸收冰箱里的異味存放在活性炭的裡面，從而去除冰箱的異味。在冰箱里放置活性炭時建議用紙或布袋包裝起來，以免弄臟冰箱。除了家用的活性炭，市場上活性炭加工處理製成竹炭包，省去了自己包裝的一些不必要的麻煩，可以直接放進冰箱，省時省力。
3、茶葉；冰箱異味怎麼去除?除了橘子皮和活性炭，茶葉也是常用小能手。茶葉是我們經常飲用的飲品，除了能幫助我們提升醒腦之外，去除冰箱異味也是一把好手。茶葉能夠吸附周圍的空氣，將我們平時喝剩下的茶葉用紗布包好，放在冰箱裡面，能夠吸收冰箱里的異味，還原冰箱本來的清新空氣。一般茶葉放在冰箱中，半個月更換一次，能夠永久保持冰箱里的新鮮空氣。
4、蘇打水；蘇打水用於冰箱除味，主要有兩種方法，第一是將蘇打水放在冰箱的頂層，擱置一段時間後就能去除冰箱的異味，第二是將毛巾放置蘇打水中，將毛巾浸濕擦拭冰箱內部，擦拭之後，將冰箱門打開，蘇打水的味道得到揮發，冰箱異味得到去除。
5、洋蔥和食醋；洋蔥本身就有一股濃烈的味道，放在冰箱中，能與冰箱的異味相中和。在家裡將洗干凈的新鮮洋蔥切碎，放置冰箱的拐角處，過一段時間，冰箱的異味就能很好的去除了。食醋本身含有弱酸成分，能夠溶解有機物。用毛巾沾濕食醋擦拭冰箱，然後再用清水進行二次擦拭，過一段時間，冰箱異味即可去除。因為食醋本身含有酸性成分，如果沒有用清水進行二次擦拭，很有可能會腐蝕冰箱里的內部成分。

③ 臉部補水最簡單最快最好的方法有哪些

用黃瓜皮敷臉、淘米水洗臉或溫水敷臉。

1、新鮮的黃瓜切成薄薄的一片或者長條狀，均勻的貼在臉上，休息，最好在貼之前清洗一下臉。按摩一下後在貼，有助於營養的吸收。鮮黃瓜中所含的黃瓜酶是一種有很強生物活性的生物酶。

能有效地促進機體的新陳代謝，擴張皮膚毛細血管，促進血液循環，增強皮膚的氧化還原作用，有令人驚異的潤膚美容效果。

所以在洗臉的時候使用溫水洗臉然後，清洗完臉部後用干凈的毛巾浸泡到溫水中然後熱敷面部是能夠起到很好的補水養顏的功效。

④ 講講你是通過什麼方式幫助別人的

語言溝通幫助人的方式比較多吧，朋友有困惑或者心結，都喜歡來找我聊天，通常在對方心裡糾結很久的的問題，到了我這里，三言兩語就通了。身邊的朋友和我在一起聊天說，跟我在一起，似乎遇到什麼事情都 只有三個字，叫三字箴言:「不要緊，沒關系，很正常。」還有我常說的一句話就是，「你的這種心理我經歷過，我理解你。」這句話最能讓人情緒得到宣洩，通常我說這句話的時候說的也是事實，這也許就是經歷帶來的好處之一吧！

⑤ 清除牙垢最好最簡單的方法是

（l）食醋法取食醋口含，在口腔鼓漱2～3分鍾吐出，再用牙刷刷牙，最後用溫水漱口。或在刷牙時，在牙膏上滴兩滴食醋，堅持一段時間即可清除牙垢。

（2）白礬刷牙法將白礬50克研成粉末，每次用牙刷蘸一些刷牙，每日2次，可除黃色牙垢。

（3）烏賊骨刷牙法取烏賊骨50克研成細末，摻入牙膏內刷牙，每日2次，可除黑色牙垢。 上述都是清除牙垢的簡便方法，只要能保證牙齒不沾牙垢，也就不可能形成牙石。而一旦牙石形成，上述方法的作用就微乎其微了，只有請口腔科大夫用器械來刮除，或用超聲潔牙機來清除。

⑥ 解決數學問題最簡單的方法是什麼呢

家長對孩子要求也很嚴格，因為家長也希望小孩子能夠取得好成績，而且家長也希望自己的孩子能夠成為優秀的人。但是這個時候大家也不應該給孩子太多壓力，因為每個孩子都會在學習當中遇到一些問題。解決數學問題最簡單的方法是什麼呢？

不過小編覺得大家沒有必要這么認為，因為老師跟學生也是比較親密的關系，如果你在學習上遇到了一些問題，這個時候你就可以尋求老師的幫忙。這些問題都有必要引起學生重視，而且家長這個時候必須要幫助孩子解決這些問題。

⑦ 學好物理最簡單的方法 也是最科學 最常用的方法 講一下 謝謝

如何學好物理？這里提出11個具體的學習方法。

三個基本基本概念要清楚，基本規律要熟悉，基本方法要熟練。在學習物理的過程中，總結出一些簡練易記實用的推論或論斷，對幫助解題和學好物理是非常有用的。

獨立做題要獨立地（指不依賴他人），保質保量地做一些題。獨立解題，可能有時慢一些，有時要走彎路，但這是走向成功必由之路。

物理過程要對物理過程一清二楚，物理過程弄不清必然存在解題的隱患。題目不論難易都要盡量畫圖。畫圖能夠變抽象思維為形象思維，更精確地掌握物理過程。有了圖就能作狀態分析和動態分析，狀態分析是固定的、死的、間斷的，而動態分析是活的、連續的。

上課上課要認真聽講，不走神。

筆記本上課以聽講為主，還要有一個筆記本，有些東西要記下來。知識結構，好的解題方法，好的例題，聽不太懂的地方等等都要記下來。課後還要整理筆記，一方面是為了「消化好」，另一方面還要對筆記作好補充。

學習資料學習資料要保存好，作好分類工作，還要作好記號。學習資料的分類包括練習題、試卷、實驗報告等等。

時間時間是寶貴的，沒有了時間就什麼也來不及做了，所以要注意充分利用時間，而利用時間是一門非常高超的藝術。

向別人學習要虛心向別人學習，向同學們學習，向周圍的人學習，看人家是怎樣學習的，經常與他們進行「學術上」的交流，互教互學，共同提高，千萬不能自以為是。

知識結構要重視知識結構，要系統地掌握好知識結構，這樣才能把零散的知識系統起來。大到整個物理的知識結構，小到力學的知識結構，甚至具體到章，如靜力學的知識結構等等。

數學物理的計算要依靠數學，對學物理來說數學太重要了。要學好數學，利用好數學這個強有力的工具。

體育活動健康的身體是學習好的保證，旺盛的精力是學習高效率的保證。

⑧ 15種幫助人的方法

在人際交往中，人情就是財富，人際關系一個最基本的目的就是結人情，有人緣。

求人幫忙是被動的，可如果別人欠了你的人情，求別人辦事自然會很容易，有時甚至不用自己開口。做人做得如此風光，大多與善於結交人情，樂善好施有關。施恩術是人情關系學中最基本的策略和手段，是開發利用人際關系資源最為穩妥的靈驗功夫。那麼，如何幫助別人才能有技巧的結交人情呢？

如何幫助別人_幫助別人的方法

明代嘉慶年間，「給事官」李樂清正廉潔。有一次他發現科考舞弊，立即寫奏章給皇帝，皇帝對此事不予理睬。他又面奏，結果把皇帝惹火兒了，以故意揭短罪，傳旨把李樂的嘴巴上貼上封條，並規定誰也不準去揭。封了嘴巴，不能進食，就等於給他定了死罪。這時，旁邊站出一個官員，走到李樂面前，不分青紅皂白，大聲責罵:「君前多言，罪有應得!」一邊大罵，一邊叭叭地打了李樂兩記耳光，當即把封條打破了。由於他是幫助皇帝責罵李樂，皇帝當然不好怪罪。其實此人正是李樂的學生，在這關鍵時刻，他「曲」意逢迎，巧妙地救下了自己的老師。如果他不顧情勢，犯顏「直」諫，非但救不了老師，自己怕也難脫連累。這個方法的使用真是巧妙至極。李樂不懂得人際之間「潤滑當先」的道理，離自己的學生還差了一大截。

幫助別人時，要掌握以下基本要領:

1.施恩時不要說得過於直露，挑得太明，以免令對方感到丟了面子，臉上無光;給別人已經幫過的忙，更不要四處張揚。

2.施恩不可一次過多，以免給對方造成還債負擔，甚至因為受之有恥，與你斷交。

3.作為領導要培養下屬對你的感情依賴，讓他們心甘情願為自己效力。

4.給人好處還要注意選擇對象。像狼一樣喂不飽的人，你幫他的忙，說不定還會被反咬一口。

錢鍾書先生一生日子過得比較平和，但困居上海孤島寫《圍城》的時候，也窘迫過一陣。辭退保姆後，由夫人楊絳操持家務，所謂「捲袖圍裙為口忙」。那時他的學術文稿沒人買，於是他寫小說的動機里就多少摻進了掙錢養家的成分。一天500字的精工細作，卻又絕對不是商業性的寫作速度。恰巧這時黃佐臨導演上演了楊絳的四幕喜劇《稱心如意》和五幕喜劇《弄假成真》，並及時支付了酬金，才使錢家渡過了難關。時隔多年，黃佐臨導演之女黃蜀芹之所以獨得錢鍾書親允，開拍電視連續劇《圍城》，實因她懷揣父親一封親筆信的緣故。

俗話說:「在家靠父母，出門靠朋友」，多一個朋友多一條路。要想人愛己，己須先愛人。當時刻存有樂善好施、成人之美的心思，才能為自己多儲存些人情的債權。

這就如同一個人為防不測，須養成「儲蓄」的習慣，這甚至會讓子孫後代得到好處，正所謂「前世修來的福分」。黃佐臨導演在當時不會想得那麼遠、那麼功利。但後世之事卻給了他作為好施之人一個不小的回報。

究竟怎樣去結得人情，並無一定之規。

對於一個身陷困境的窮人，一枚銅板的幫助可能會使他握著這枚銅板忍一下極度的飢餓和困苦，或許還能幹番事業，闖出自己富有的天下。

對於一個執迷不悟的浪子，一次促膝交心的幫助可能會使他建立做人的尊嚴和自信，或許在懸崖前勒馬之後賓士於希望的原野，成為一名勇士。

就是在平和的日子裡，對一個正直的舉動送去一縷可信的眼神，這一眼神無形中可能就是正義強大的動力。對一種新穎的見解報以一陣贊同的掌聲，這一掌聲無意中可能就是對革新思想的巨大支持。

就是對一個陌生人很隨意的一次幫助，可能也會使那個陌生人突然悟到善良的難得和真情的可貴。說不定他看到有人遭到難處時，他會很快從自己曾經被人幫助的回憶中汲取勇氣和仁慈。其實，人在旅途，既需要別人的幫助，又需要幫助別人。從這個意義上說，幫人就是積善。也許沒有比幫助這一善舉更能體現一個人寬廣的胸懷和慷慨的氣度的了。不要小看對一個失意的人說一句暖心的話，對一個將倒的人輕輕扶一把，對一個無望的人賦予一個真摯的信任。也許自己什麼都沒失去，而對一個需要幫助的人來說，也許就是醒悟，就是支持，就是寬慰。

相反，不肯幫助人，總是太看重自己絲絲縷縷的得失，這樣的人目光中不免閃爍著麻木的神色，心中也會不時地泛起一些陰暗的沉渣。別人的困難，他可當做自己得意的資本，別人的失敗，他可化作為安慰自己的笑料;別人伸出求援的手，他會冷冷地推開;別人痛苦地呻吟，他卻無動於衷。至於路遇不平，更是不會拔刀相助，就是見死不救，也許他還會有十足的理由.自私，使這種人吝嗇到了連微弱的同情和絲毫的給予都拿不出來。

也許這樣的人沒有給人幫助倒是其次，可怕的是他不僅可能墮落成一個無情的人，而且還會淪落為一個可悲的人。因為他的心除了只能容下一個可憐的自己，整個世界都無需關注和關心，其實，他也在一步步堵死自己所有可能的路，同時也在拒絕所有可能的幫助。

戰國時代有個名叫中山的小國。有一次，中山國的國君設宴款待國內的名士。當時正巧羊肉羹不夠了，無法讓在場的人全都喝到。有一個沒有喝到羊肉羹的人叫司馬子期，此人懷恨在心，到楚國勸楚王攻打中山國。楚國是個強國，攻打中山國易如反掌。中山國被攻破，國王逃到國外。他逃走時發現有兩個人手拿武器跟隨著他，便問:「你們來干什麼?」兩個人回答道:「從前有一個人曾因獲得您賜予的一壺食物而免於餓死，我們就是他的兒子。父親臨死前囑咐，中山國有任何事變，我們必須竭盡全力，甚至不惜以死報效國

王。」

中山國君聽後，感嘆地說:「怨不期深淺，其於傷心。吾以一杯羊羹而失國矣。」意思是說給予不在乎數量多少，而在於別人是否需要。施怨不在乎深淺，而在於是否傷了別人的心。我因為一杯羊羹而亡國，卻由於一壺食物而得到兩位勇士。這段話道出了人際關系的微妙。

生活中經常有這樣的人，幫了別人的忙，就覺得有恩於人，於是心懷一種優越感，高高在上，不可一世。這種態度是很危險的，常常會引發反面的後果，也就是:幫了別人的忙，卻沒有增加自己人情賬戶的收入，正是因為這種驕傲的態度，把這筆賬抵消了。

人都愛面子，你給他面子就是給他一份厚禮。有朝一日你求他辦事，他自然要「給回面子」，即使他感到為難或感到小是很願意。這，便是操作人情賬戶的全部精義所在。

人們總是盡其全力來保持顏面，為了面子問題，可以做出常理之外的事。有句歌詞非常流行，「若是某些記憶使你痛苦，何不輕易地去遺忘它。」但是談何容易!在知道人們是如何地注重面子之後，還必須盡量避免在公眾的場合內使你的對手難堪，必須時時刻刻提醒自己不要做出任何有損他人顏面的事。

永遠記住一個物理的反應:一種行為必然引起相對的反應行為。只要你有心，只要你處處留意給人面子，你將會獲得天大的面子。

所以，給人幫忙時應該注意下列事項:

第一，不要使對方覺得接受你的幫助是一種負擔;

第二，要做得自自然然，也就是說在當時對方或許無法強烈的感受到，但是日子越久越體會出你對他的關心，能夠做到這一步是最理想的;

第三，幫忙時要高高興興，不可以心不甘、情不願的。如果你在幫忙的時候，覺得很勉強，意識里存在著「這是為對方而做」的觀念，假如對方對你的幫助毫無反應，你一定會大為生氣，認為我這樣辛苦地幫你忙，你還不知感激，太不識好歹了!如此的態度甚至是想法都不要表現與產生。

如果對方也是一個能為別人考慮的人，你為他幫忙的種種好處，絕不會像打出去的子彈似的一去不回，他一定會用別的方式來回報你。對於這種知恩圖報的人，應該經常給他一些幫助。

總之，人際往來，幫忙是互相的，且不可像做生意一樣赤裸裸地，一口一個「有事嗎」、「你幫了我的忙，下次我一定幫你」。忽視了感情的交流，會讓人興味索然，彼此的交情也維持不了多長時間。要講究自自然然，不故意「打埋伏」，以免被別人猜想:「和他做朋友，如果沒用處，肯定會被一腳踢開!」