測體重的正確方法圖片

『壹』 十種測自己體重的方法

一、世衛計算方法：

男性：(身高cm－80)×70﹪=標准體重

女性：(身高cm－70)×60﹪=標准體重

標准體重正負10﹪為正常體重

標准體重正負10﹪~ 20﹪為體重過重或過輕

標准體重正負20﹪以上為肥胖或體重不足

超重計算公式

超重%=[（實際體重－理想體重）/（理想體重）]×100%

二、不同年齡演算法

標准體重法

標准體重（千克） = 年齡 x 8 + 8 （ 7 - 16 歲 ）

輕度肥胖：超過標准體重 20% - 30 %

中度肥胖：超過標准體重 30% - 50 %

重度肥胖：超過標准體重 50% 以上

BMI 法

體重指數 BMI = 體重（千克） / 身高（米）的平方即 kg/m2

年齡 BMI 值

年齡 正常超重輕度肥胖 中度肥胖重度肥胖

低於 6歲 15-18 18-

6- 11 歲 16-19 19-21 21-23 23-27 27-

三、簡單計算方法

1、計算方法一：

體質指數=體重（千克） ÷ 身高（米）的平方 kg/m^2

算式寫法： BMI = 體重 / （身高）^2

正常體重 ： 體重指數 = 18.5 - 25 （中國體質標准:正常范圍 18.5~23.9，超重24.0~27.9，肥胖≥28.0）

超重 ： 體重指數 = 25 - 30

輕度肥胖 ： 體重指數 > 30

中度肥胖 ： 體重指數 > 35

重度肥胖 ：體重指數 > 40

2、計算方法二：

標准體重=身高(m)×身高(m)×標准系數（女性20，男性22）

標准體重正負10﹪為正常體重

標准體重正負10﹪~ 20﹪為體重偏重或偏輕

標准體重正負20﹪以上為肥胖或體重不足

3、計算方法三：

標准體重（kg）=身高（cm）-105

例如，一個身高170厘米的男子，他的標准體重應該是：170（厘米）－105=65（千克）。凡是超過標准體重10%者為偏重，超過20%以上者為肥胖；低於標准體重10%者為偏瘦，低於20%以上者為消瘦。

注意：上述計算方法只適用於成年人。 對兒童，老年人，或者身高過於矮小的人士並不適用。

4、布洛卡公式：

身高在165厘米以下者：標准體重（kg）=身高（cm）-100

身高在165厘米以上者：標准體重（kg）=身高（cm）-110

5、適合亞洲人標准體重的計算公式：

日本京都大學桂教授在布洛卡公式的基礎上，提出了下列計算公式：

標准體重（kg）=[身高（cm）-100]×0.9

注意：這一公式的計算結果適合於亞洲人的具體情況。

6、專門針對以南北地區劃分的中國人的公式:

北方人理想體重（kg）=[身高（cm）-150]×0.6+50；

南方人理想體重（kg）=[身高（cm）-150]×0.6+48。

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標准體重是反映和衡量一個人健康狀況的重要標志之一。過胖和過瘦都不利於健康，也不會給人以健美感。不同體型的大量統計材料表明，反映正常體重較理想和簡單的指標，可用身高體重的關系來表示。

BMI指數（英文為Body Mass Index，簡稱BMI），是用體重千克數除以身高米數的平方得出的數字，是國際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個標准。當我們需要比較及分析一個人的體重對於不同高度的人所帶來的健康影響時，BMI值是一個中立而可靠的指標。

『貳』 正確測量身高體重的方法步驟是什麼

標准體重是通過計算的方式來測量人體各項質量指數是否合乎理想，也是反應人體健康狀況的標識。下面就來介紹一下標准體重的計算方法。

下面是具體的標准體重計算公式：

1、根據世界衛生組織推薦的計算方法，男性標准體重計算方法為（身高cm－80）×70﹪

女性標准體重計算方法為（身高cm－70）×60﹪

評判標准如下表。

3、還有一種簡單的演算法是：標准體重=自身身高-105，不過這種演算法只適用於成年人。

『叄』 請問這種體重秤的身高尺究竟怎麼看，這刻度究竟怎麼讀，我身高究竟是多少

您的身高為177.5cm。圖中有170cm的刻度，170cm下面的5代表175cm，175cm的下面有5個小格，每格是0.5cm。一共是2.5cm，175+2.5=177.5cm這是拉桿底部的刻度，就是您的身高結果，cm就是厘米

『肆』 超聲波身高體重測量儀正確測量方法

肯定是從上往頭部測，比較准確的方法，是用一個板壓住頭部。只要板厚度固定，測探頭到板之間的距離就可以了。否則還是比較麻煩的。特別是碰到爆炸頭。

『伍』 如何檢測標准體重

標准體重的計算方法如下:

1.計算方法一：

體質指數=體重（千克） ÷ 身高（米）的平方 kg/m^2 ；

算式寫法： BMI = 體重 / （身高）^2；

正常體重 ： 體重指數 = 18.5 - 25 （中國體質標准:正常范圍 18.5~23.9，超重24.0~27.9，肥胖≥28.0）；

超重 ： 體重指數 = 25 - 30；

輕度肥胖 ： 體重指數 > 30；

中度肥胖 ： 體重指數 > 35；

重度肥胖 ：體重指數 > 40。

2.計算方法二：

標准體重=身高(m)×身高(m)×標准系數（女性20，男性22）；

標准體重正負10﹪為正常體重；

標准體重正負10﹪~ 20﹪為體重偏重或偏輕；

標准體重正負20﹪以上為肥胖或體重不足。

3.計算方法三：

標准體重（kg）=身高（cm）-105；

例如，一個身高170厘米的男子，他的標准體重應該是：170（厘米）－105=65（千克）。凡是超過標准體重10%者為偏重，超過20%以上者為肥胖；低於標准體重10%者為偏瘦，低於20%以上者為消瘦。

注意：上述計算方法只適用於成年人。 對兒童，老年人，或者身高過於矮小的人士並不適用。

4.布洛卡公式：

身高在165厘米以下者：標准體重（kg）=身高（cm）-100；

身高在165厘米以上者：標准體重（kg）=身高（cm）-110。

5.適合亞洲人標准體重的計算公式：

日本京都大學桂教授在布洛卡公式的基礎上，提出了下列計算公式：

標准體重（kg）=[身高（cm）-100]×0.9；

注意：這一公式的計算結果適合於亞洲人的具體情況。

6.專門針對以南北地區劃分的中國人的公式:

北方人理想體重（kg）=[身高（cm）-150]×0.6+50；

南方人理想體重（kg）=[身高（cm）-150]×0.6+48。

『陸』 怎樣才能正確標準的測量身材比例

測量身材比例的方法：

1、胸圍

直立，兩臂自然下垂於體側。皮尺前面放在乳頭上緣(女子放在乳房上)，皮尺後面置於肩胛骨下角處，測出「安靜時的胸圍」。然後盡量吸氣，量出「吸氣時胸圍」。再盡量呼氣，量出「呼氣時的胸圍」。注意，吸氣時不要聳肩，呼氣時不要彎腰。

2、腰圍

站立，身體自然伸直，腹部保持正常姿勢，暫停呼吸，在肚臍上方測量最細部位。

3、上臂圍(左右臂)

直立，手臂伸直下垂於體側，皮尺沿上臂最粗的部位繞一周，量出放鬆時的上臂圍。然後，手臂平舉，手掌向上用力握拳屈肘，使肱二頭肌盡量收縮，用皮尺在肪二頭肌最突出處繞一周，量出收縮時的上臂圍。

4、前臂圍(左右臂)

直臂、握拳，腕關節伸直，測量最粗部位。

5、腕圍(左右腕)

手指伸直與前臂呈直線，測量點在腕關節和手之間。

6、臀圍

直立，兩腿並攏，皮尺繞小腹下緣，在臀大肌最突出部位量出臀圍。

7、大腿圍(左右腿)

兩腳分開自然站立，間距約15厘米，測量點在臀部下方，用皮尺量出大腿肌肉群放鬆時和極力收縮綳緊時最粗部位的圍度。

8、膝圍(左右膝)

直膝站立，大腿肌肉放鬆，體重平均分布在兩腿上，皮尺經骸骨中間進行測量。

9、小腿圍(左右腿)

直立，體重均勻分布在兩腿上，用皮尺量出小腿腓腸肌最粗處的圍度。

10、踝圍(左右踝)

直立，體重均勻分布在兩腿上，皮尺在內跟上方約5厘米處測最細部位。

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標准好身材的比例：

1、上、下身比例：以肚臍為界，上下身比例應為5：8，符合「黃金分割」定律。

2、胸圍：由腋下沿胸部的上方最豐滿處測量胸圍，應為身高的一半。

3、腰圍：在正常情況下，量腰的最細部位。腰圍較胸圍小20厘米。

4、髖圍：在體前恥骨平行於臀部最大部位。髖圍較胸圍大4厘米。

5、大腿圍：在大腿的最上部位，臀折線下。大腿圍較腰圍小10厘米。

6、小腿圍：在小腿最豐滿處。小腿圍較大腿圍小20厘米。

7、足頸圍：在足頸的最細部位。足頸圍較小腿圍小10厘米。

8、上臂圍：在肩關節與肘關節之間的中部。上臂圍等於大腿圍的一半。

9、頸圍：在頸的中部最細處。頸圍與小腿圍相等。

10、肩寬：兩肩峰之間的距離。肩寬等於胸圍的一半減4厘米。

『柒』 出生體重的測量方法

測量體重是衡量營養狀況的靈敏指標，只有按時、准確地稱體重，才能真實地反映小兒的生長趨勢。因此，年青的父母應學會在家庭中准確地為寶寶稱體重。
嬰兒體重最好用嬰兒磅秤測量，稱體重的前一天晚上，預先把寶寶衣服、尿布、包被的重量稱出。在第二天稱重量時，要用已經稱過重量的衣、物包裹嬰兒，所得重量減去衣服等重量、即可得到嬰兒體重。若沒有嬰兒磅秤，可用成人體重計代替。先由家長抱著寶寶過磅，記下第一個重量，然後把寶寶放下，家長連同寶寶穿的衣服、包被等再過一次磅，審第二個重量，用第一個重量減去第二個重量就是寶寶的體重了。稱體重的時間最好在餵奶前或後2小時，並應注意安全，防止著涼和意外事故。

『捌』 怎樣知道自己的標准體重

根據以下公式計算：體質指數（BMI）=體重（kg）÷身高^2（m）

舉例：個人身高1.75米，體重70公斤。

即：體質指數=70kg÷（1.75×1.75）=22.86

如果是成年男性BMI在20-25之間，女性BMI在19-24之間，都算是正常范圍，屬於標准休重，超過這個范圍都需要減肥，低於這個范圍則需要增重。也就是說，體重是否標准，取決於BMI、體脂率、內臟脂肪等級、肌肉量等指標。

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注意事項：

1、體脂率也很重要，成年男性在13-18之間，成年女性在18-23之間都算正常范圍。

2、內臟脂肪等級一般不超過9，在4.5以下比較健康。

3、肌肉量與身高、骨骼相關，具體到每個人都不一樣。肌肉量高的人，基礎代謝量高，容易形成易瘦體質，即使是身體瘦弱的人，肌肉量高，也是比較健康的。肌肉量高的人身材比同等身高體重的人更好。

以上指標需要用體脂稱測量，而不是使用體重稱。

『玖』 如何准確地測量體重

如何測量體重？如何獲得比較精準的體重變化？

可以通過每天的固定時間來稱體重。稱體重是對監督自己減肥的成果和減肥方法是否健康和正確，這也能讓你養成良好的記錄習慣，以便讓你出現體重浮動的時候好及時調整和改善。