我們常用的方法有什麼

⑴ 日常生活中常用的養生方法有哪些

養生指保養、調養、頤養生命。以期達到健康、長壽的目的。養生對人們的身體其實是起著很大的作用的，掌握正確的養生 方法 很重要。下面跟我一起來看看常用的養生方法吧!

常用的養生方法

1、飲食養生

合理飲食可以調養精氣，糾正臟腑陰陽之偏，防治疾病，延年益壽。中醫養生理論認為，飲食要以“五穀為養，五果為助，無蓄為益，五菜為充”，還要重視五味調和，否則，會因營養失衡、體質偏頗、五臟六俯功能失調而致病。

2、動形養生

中醫認為，“人慾勞於形，百病不能成”。因此，古人在醫療及生活實踐中摸索形成了諸如按摩、氣功、 太極拳 、八卦掌、五禽戲等動形方式，以強身延年。當然，人若勞累過度，則容易引起“勞傷”，也稱“五勞所傷”，即久視傷血、久卧傷氣、久坐傷肉、久立傷骨、久行傷筋。

3、靜神養生

靜神養生在傳統中醫養生學中佔有重要地位。古人認為，神是生命活動的主宰，保持神氣清靜，心理平衡，可以保養天真元氣，使五臟安和，有助於預防疾病、增進健康和延年益壽。反之，則會導致情志內傷，如怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎，以至誘發種種身心疾患。

4、修身養生

中醫養生理論認為，凡追求健康長壽者首先應從修身養性做起，如平日應排除各種妄念，多說好話、多行善事，可使自己心胸開闊、情緒安定，從而維持身心健康。

5、調氣養生

人體元氣有化生、推動與固攝血液、溫養全身組織、抗拒病邪、增強臟腑機能的作用。營養失衡、勞逸失當、情志失調、病邪夾擊等諸多因素，可致元氣虛、陷、滯、逆，進而使機體發生病理變化。中醫調氣養生法主張通過慎起居、順四時、戒過勞、防過逸、調飲食、和五味、調七情、省言語、習吐納等一系列 措施 來調養元氣、祛病延年。

6、調神養生

精神樂觀，則氣舒神旺;精神抑鬱，則氣結神頹;喜怒不節，則氣耗神消。故清心寡慾可使心氣平和、血脈流暢、精神安定，雖有大驚猝恐而不能為害。調神之法，參禪入定，或心有所恃，或弦歌自娛，或山林探幽，以氣度從容，心思安定，志閑而少欲，心安而不懼，則神調。

7、吐納養生

即今之氣功。氣功之要，一是靜心，靜而不思，若能無外無我，可以養神而致長壽。二是以意引氣，以氣行周身，通達經絡，包括通任督、通小周天、通大周天等各種方法，達到養氣養神、經脈流暢，保健強身。

氣功，作為醫療保健，其歷史源遠流長。它起源於唐堯時期，奠基於春秋戰國，以後歷代有所發展。遠在兩千多年前先秦時期的醫學著作和其他著作中，就有關於氣功的論述。1973年湖南長沙馬王堆三號漢墓出土的一批簡帛醫書中，就有描述氣功的帛書帛畫。《黃帝內經》中亦有不少地方與氣功有關，但這一詞在古代未普遍使用，而是直到現代才盛行起來;在古代，仍稱為導引、吐納。服氣等。

葛洪在其《抱朴子》中，對氣功養生的 經驗 和方法作了較詳細的記載。南北朝時代，陶弘景輯錄了六朝以前的氣功養生經驗，編輯成《養性延命錄》，占該書之半的《服氣療病》和《導引按摩》兩部分，有些內容與目前在應用的動靜功法極為相似。

巢元方《諸病源候論》中，於絕大部分證候下都載有導引、吐納的方法，約有260餘種，可說是隋代以前氣功療法的一次 總結 。孫思邈的《攝養枕中方》一書，其中導引、行氣兩節，專論古代氣功。孫氏特別強調“氣息得理，即百病不生”的呼吸鍛煉作用。他還介紹了六字訣的具體運用，以及動功“天竺國按摩婆羅門法”計十八勢、“老子按摩法”計四十九個動作。

8、導引養生

又稱為練形養生。導引吐納，自古即用於描述氣功及形體強身，未有細致確定的區分。這里則專指以形體動作為主導方法的養生，所謂“主導”，是因為這種方法本身也要求有呼吸動作的配合。這類養生術有五禽戲、八段錦、易筋經、太極拳以及被動的推拿等。

9、食餌養生

通過調節食物的品質、數量、進食規律，以及迴避有害的食物以養生，也包括餌葯養生(古稱神仙服餌)，其內容包括食性、食養、食療、食節、飲食禁忌及葯養等。

10、保精養生

精氣神為人之三寶，精化氣，氣生神，故精又為人之動力源泉。保精之法，開源節流。節流有二：一是養神，神安不亂，精不妄耗，清靜無為，恬愉自保。二是節房室，古人將男女好合、房事傷精看得很重，認為精生有限，而性慾無節則過耗，將致疾短壽。開源即促精生長、吸引采補。前者有食餌、葯物、修煉等法可以試行，後者則主要與房中術有關。

11、環境養生

人的生活，不可避免地要受到環境的影響，因而對水土氣候、地形地貌、森林植被等均有所選擇。古人主張在高爽、幽靜、向陽、背風、水清、林秀、草芳之處結廬修養，故多選擇名山大川、幽雅清靜之處。現實生活中只要達到適宜也就可以。

12、熏治養生

以傳統中醫芳香熏治，達到養生目的。古人熏治消毒常採用的葯物有艾草、蒼術、貫眾等。臨床上運用蒼術的方劑很多， 端午節 前後，古人有用蒼術“辟疫邪”的習俗，或用蒼術熏屋，或以蒼術和辛夷、薄荷、蒼耳子等多種中葯做成香袋、香囊掛於室內、佩於身上。達到辟疫邪、身芳香之功效。

熏治養生，芳香辟晦、清熱解毒。可安寢、預防時疫、凈化空氣、改善亞健康、驅蚊去蟲等。對於現代都市人群，可謂萬能養生方。自行買香葯熏治劑量及方法較難掌握，故推薦古格藏香坊《四部醫典》藏葯名香。(摘自《古格藏香坊》)

13、鍛煉養生

吃完飯後散步一小時，可以幫助消化食物，促進血液而循環，增加食慾，減少患高血壓，高血脂，高血糖的風險

十大養生常識是錯誤的

錯誤一：流鼻血時要抬高下巴

這種方式唯一的好處就是不會把鼻血流到地板上，但不會止鼻血，反而會讓鼻血流進咽喉里，甚至可能引起嘔吐和窒息。正確做法是，在流鼻血的鼻孔中塞上一團小棉球，輕壓鼻翼，並將頭部向前傾，或在脖子上圍一條冰毛巾或濕毛巾也能止血。

錯誤二：刮掉腋毛，就能減少流汗

刮腋毛對於阻止汗液產生沒有任何影響，反倒是刮腋毛後，腋窩因為排出的水分無法隱藏而在衣服上留下汗漬。而且，刮腋毛也容易造成毛根膿腫。正確做法是，在汗水分解之前清洗流汗的腋窩即可。

錯誤三：汗是臭的

汗是沒有味道的。不過汗水中含有很多有機物質，這些物質對細菌而言都是有養分的，但細菌分解汗液時，才會產生難聞的排泄物。

錯誤四：飯後立即刷牙

吃完東西立即刷牙，會使食物中的酸侵蝕琺琅質，這樣只會加強食物中的酸性對牙齒的破壞作用。正確做法是，先漱口，過半小時後再刷牙。

錯誤五：葯物對男女效果一樣

最新研究表明，葯物對男女療效絕對不一樣。例如阿司匹林可以幫男性預防心肌梗塞，但對女性卻效果不大。像麻醉劑這類可溶於油脂的葯物，女性用的劑量要大於男性。

錯誤六：每天梳頭100下有益健康

過分梳頭會刺激頭皮上的皮脂腺，尤其是油性發質的人，更該少梳頭。如果是乾性發質的長發，就比較適合多梳頭。不過最好用天然鬃毛製成的梳子，這樣更不易傷頭皮。

錯誤七：走路比站著耗費體力

因為，站立時，雙腿一直在承受身體的重量，兩只腳都不能放鬆。而走路卻是一條腿承受重量時，另一條則在放鬆。

錯誤八：血甜的人容易被蚊子叮

蚊子根本聞不到血的味道。但蚊子對熱特別敏感，連0.05攝氏度的差別都能分辨出來。因此，當我們呼出二氧化碳和水蒸氣時，就會招蚊子了。

錯誤九：廁所是很不衛生的地方

經常用水清洗的廁所比人們刻板印象中干凈多了。家庭細菌研究專家發現，家中大多數細菌都躲在冰箱內壁的排水管內，抹布上的細菌量也比廁所多。

錯誤十：聰明的人腦袋大

大腦的大小不是決定聰明與否的關鍵，腦結構才最重要。人腦的功能是由神經網路決定的，而智商低的人是因為這方面的某些功能已經死亡，而與腦子大小無關。

怎麼樣，看過之後是不是很驚訝呢?原來這些一直在我們腦海中根深蒂固的小常識竟然是錯誤的，趕快糾正一下吧，避免造成更大的危害。

生活中的養生方式

1、早餐一定要吃好

吃飯一定要是：早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。現在的人相反了，早上馬虎，中午對付，晚上大吃大喝，這就是百病之根。早上這頓飯，等於吃補葯，是最重要的一頓飯，一定要吃營養早餐。營養早餐必須具備四樣東西：谷類、豆漿、雞蛋或肉，主食必須要有蔬菜加水果。假如只有兩種以下的早餐，就屬於低質量早餐。現在我們中國人20%不吃早餐，50%-60%不會吃早餐，早餐營養不好，中午、晚上是補不回來的。

2、全世界最不好的習慣是抽煙

全世界最不好的五種習慣，第一號不好的習慣就是抽煙。一生吸煙的人，要少活20年到25年，吸一次煙，少活11分鍾。我為什麼比較年輕，比較健康，我一輩子沒抽過煙。誰在我面前抽煙，對不起，請你到外頭抽，你可以自殺，你不能殺人。大清早一起床就抽煙，尤其危害大。抽煙的人，氣管炎，肺氣腫，肺心病，最後肺癌，這是死亡三部曲。

3、營養過剩一樣中毒

一天吃東西有規定的：一、二、三、四、五、六。每天一盤蔬菜，必須要八兩到一斤;每天兩個水果;每天三勺清油，不要超過 25克;每天四兩米飯或四個饅頭;每天五種優質高蛋白，肉、蛋、奶、魚、豆，但有量規定，一兩肉，一個雞蛋，牛奶半斤，豆腐一塊或者一碗豆漿、豆腐腦，肉、蛋、魚30克不要超過一兩。六杯水或者六克鹽，現在講八杯水，每天一定要喝八杯水。因為水就是人的生命。現在很多人不會喝水，渴了才喝。錯了，一定有空就喝，不是渴了再喝。八杯茶行嗎?茶不行，八杯咖啡呢?飲料、咖啡、啤酒都不能代替水。要喝茶也喝淡茶，不能喝濃茶。千萬記住，水是人的生命。

4、人不是老死的，不是病死的，是氣死的

人哪能不生氣?人是感情動物，喜怒憂思悲恐驚。高興就要笑，不高興就要哭，生起氣來還要罵兩句呢，這是人感情豐富的表現。假如人只有一種感情，這個人就不健康。一個人感情很豐富，該怎麼樣就怎麼樣，但是你千萬記住：第一個不要過度，第二個過度了但是不要長時間，很快就調整過來，這才是健康的。 《黃帝內經》早就講得很清楚：“怒傷肝，喜傷心，悲傷肺，憂思傷脾，驚恐傷腎，百病皆生於氣。”講得很絕。很多人說老實話，不是老死的，不是病死的，是氣死的。當不了官，氣死了;提不了教授，氣死了;賺不了錢，氣死了;很多老年人為很小的事，氣死了。所以說人“不能不生氣，但一定要會生氣;一定不要當情緒的俘虜，一定要做情緒的主人;一定要去駕馭情緒，不要讓情緒駕馭你。”記住情緒是人們生氣的指揮棒，至關重要。

5、走路是非常好的鍛煉方式

什麼東西都是個度，吃飯是個度，睡覺是個度，鍛煉也是個度。不鍛煉不好，過度鍛煉也會降低免疫功能。每天鍛煉半個小時到一個小時，鍛煉內容可以採取最簡單的辦法，走半個小時，光走路就行了，這是最簡單、最經濟、最有效的辦法。 但是走也是有講究的，年輕人要快走，逐步快走，快到什麼程度，一分鍾要達到130步，心跳要達到一分鍾120次，才能達到鍛煉心臟的目的。達到 130步、120次心跳，當然不是一下子就能完成，要有個逐步適應過程，你這樣堅持半年，你的心肺功能可以大大提高，提高30%到50%! 一個人一定要從年輕開始，保持你的標准體重。一旦胖了以後，你想把它降下來談何容易，實際上不是不容易，關鍵在哪兒?控制嘴、多動腿，人就是“死在嘴上，懶在腿上”。

6、喝醉一次白酒，等於得一次急性肝炎

世界衛生組織提出六種最不健康的生活方式：第一是吸煙，第二是酗酒，過量飲酒。少量喝還有好處，比如每天喝白酒一兩 ，喝葡萄酒尤其紅葡萄酒二兩，啤酒半斤到一斤。過多了以後傷害身體，傷肝，傷腦，傷心，傷各個臟器。喝醉一次白酒，等於得一次急性肝炎。大家記住，喝酒不僅傷肝，為什麼喝酒多的人， 記憶力 不行，認知能力下降?因為大腦細胞大量死亡。一天一兩白酒，這叫安全量。

看了常用的養生方法有哪些還看：

1. 常用養生保健方法有哪些

2. 古人常用的養生方法

3. 常用養生保健穴位

4. 養生運動有哪些項目

5. 養生用品有哪些

6. 常用的養生葯酒有哪些

⑵ 常見的創新方法有哪些

我們今天改革開放每取得的一步成就，你看都與創新思維的實踐都有關系。那接下來，第四，創新思維的主要方法。創新思維這么重要，它又是前提，又是法寶，又是重要作用。它有這么多好的，那我們怎樣具備創新思維呢？我們的方法呢？

破除障礙，創新思維有三大障礙。

第一，思維定勢。你的思維定在那兒了，你的思維進了牛角尖了，出不來了，那你的創新思維就不可能展現出來，那一個人的思維為什麼會定在那兒，動不得了。

為什麼進了牛角尖，進了死胡同，就出不來了，這個思維定勢是怎麼產生的呢，一個權威，一個是從眾，權威說過了，我們就沒法說了，我就定在哪兒了。

還有什麼從眾，從眾心理，就是個體他順應了群體，盲目地有理無理地順應了群體，順應了先驗，我過去是這樣的，我的思維也定在那兒。先驗，還有情感。這四大因素使我們的思維定在哪兒了。

她說磨針，我們的思維都是把這個大的物件把它加工成拆分成小的。費曼這個物理學家就提出，把很小的東西加工成大件，完全思維倒過來了。

20世紀80年代出現了納米技術，就是根據費曼設想來得，逆向思維。除了逆向思維以外，還有轉向思維。我轉一下，轉向思維包括前向思維，後向思維，由上而下的思維，由下而上的思維，還有要借腦思維，借人家的大腦來思維，都是創新思維。

⑶ 我們平時說的教法和學法有哪些

教學方法有許多種，常見的有：講授法、談話法、討論法、演示法、實驗法、練習法等，學生常用的學習方法有：觀察法、學思結合法、讀寫結合法、學練結合法、合作探究法、發現法、質疑法等。

在實際的教學工作中，不少教師忽視了學生學習方法的指導，大搞題海戰術，重復性作業，雖然學業成績也能有所提高，但這種以犧牲學生生理及心理健康為代價的短效行為，從長遠意義看，得不償失。

教師對於學生學習方法的指導，主要可以從學習計劃、預習、聽課、復習、作業、考試、檢查、總結、課外學習等方面進行指導。

(3)我們常用的方法有什麼擴展閱讀

時下，很多課堂教學忽視了學生的主體地位，存在著重教不重學的主觀性、重結論輕過程的盲目性和重知識輕能力的淺表性。為此，教法研究的關鍵在於如何落實「生本」思想，讓學生成為學習的主角，教師則成為優秀的導演。研究教法要研究課程標准，確定教學目標。

課程標准既是教材編寫的依據，也是考試命題的依據;既是教師教學的依據，也是教學評價的依據。教師只有吃透課程標准，才能真正領會教材的編寫意圖。

把握本學科的教學任務，才能全面准確地確定某一單元、某一課時所要求的知識與能力、過程與方法、情感態度價值觀三維教學目標，只有這樣教學才能做到有的放矢。研究教法要研究文本，科學地設計教學程序

⑷ 冬天我們常用的抵禦嚴寒方法有哪些

冬季抵禦嚴寒的5大方法：

1、暖氣

暖氣是北方城市最常用的取暖方式，每年的11月份中旬幾乎北方各個城市都可以正常供暖。暖氣可以讓室內溫度保持在20度左右。冬天開通暖氣時盡量要多開窗通風，保證室內空氣流暢循環。空調：空調也是比較常用的供暖方式，賓館，酒店，商務樓等在冬天多採用空調制熱方式進行供暖。電暖風：對於沒有供暖設施的老居民樓，農村等，可採用電暖風進行供暖，電暖風可以將電能轉化為熱能，讓室內溫度迅速升高。

2、跳繩

跳繩取暖法。經濟又實惠的跳繩方式已成為當下眾多屌絲們所追捧的取暖秘籍，跳上10分鍾著實會讓體溫燥熱起來。

3、吃火鍋

冬季取暖吃什麼好呢？對於吃貨來說，火鍋絕對是性價比最高的取暖神器。氣逼人的天兒，點一桌火鍋在家裡呼朋喚友的搓一頓，看這麻辣鮮香、熱氣翻騰的場景，你還會冷么，簡直要爽到飆汗吶！

4、熱水袋

通過加熱水來發熱的的，也就是我們俗稱的熱水袋，跟傳統的熱水袋不同，電熱水袋省卻了添水的麻煩，只要插上電源等上10幾分鍾就能發熱，實際上是把裡面的水煮開，所以一般溫度會很高。

5、烤火

冬季北方居民有烤火的習慣，尤其是農村居民，這是不科學的。冬天手腳長期暴露在外，血管收縮、血流量減少。此時，如果馬上用火烘烤會使血管麻痹、失去收縮力，出現動脈瘀血、毛細血管擴張、滲透性增強，局部性瘀血。輕的形成凍瘡，重的造成組織壞死。

推薦四種禦寒食物：

1、海帶、紫菜

海帶、紫菜能促進甲狀腺素分泌，進而產生熱量。這是因為人體的甲狀腺分泌物中有一種甲狀腺素，能使體內很多組織細胞的氧化加速，從而增加身體的產熱能力，增強基礎代謝率，還能加快皮膚血液循環，抗冷禦寒。

2、牛肉

牛肉性溫味甘，含有豐富的維生素A、維生素B和蛋白質、脂肪、菸酸、無機鹽等。從中醫角度來看，牛肉具有補益脾胃、強筋骨的作用。如果牛肉與黨參、北芪做成燉湯，不僅甘潤可口，補體虛、益氣血，還能使人體禦寒能力增強。

3、核桃

核桃不但含有豐富的不飽和脂肪酸，還富含磷脂和維生素E，這不僅能促進心臟健康，還能有助於抗寒。

4、動物肝臟、胡蘿卜

動物肝臟、胡蘿卜能使人體抗寒能力增加。這是因為寒冷氣候能使人體維生素代謝發生明顯變化，增加攝入維生素A和維生素C後，能使耐寒能力和對寒冷的適應力增強，並有助於保護血管。而維生素A主要來自動物肝臟、胡蘿卜等，維生素C則主要來自新鮮水果和蔬菜。

⑸ 我們常用的研究方法有哪些呢

您好
希望對您有幫助
謝謝採納
研究方法是指在研究中發現新現象、新事物，或提出新理論、新觀點，揭示事物內在規律的工具和手段。這是運用智慧進行科學思維的技巧，一般包括文獻調查法、觀察法、思辨法、行為研究法、歷史研究法、概念分析法、比較研究法等

⑹ 中小學常用的教學方法有哪些

在日常生活或是工作學習中,大家總少不了接觸教學方法吧,通過教學方法可以把我們那些零零散散的思想,聚集在一塊。那麼,怎麼去寫教學方法呢?以下是我精心整理的中小學常用的教學方法有哪些相關內容，下面一起去了解一下吧！

中小學常用的教學方法有哪些 篇1

1)講授法

講授法是教師通過口頭語言向學生傳授知識的方法。講授法包括講述法、講解法、講讀法和講演法。教師運用各種教學方法進行教學時，大多都伴之以講授法。這是當前我國最經常使用的一種教學方法。

2)談論法

談論法亦叫問答法。它是教師按一定的教學要求向學生提出問題，要求學生回答，並通過問答的形式來引導學生獲取或鞏固知識的方法。談論法特別有助於激發學生的思維，調動學習的積極性，培養他們獨立思考和語言表述的能力。初中，尤其是小學低年級常用談論法。

談論法可分復習談話和啟發談話兩種。復習談話是根據學生已學教材向學生提出一系列問題，通過師生問答形式以幫助學生復習、深化、系統化已學的知識。啟發談話則是通過向學生提出來思考過的問題，一步一步引導他們去深入思考和探取新知識。

3)演示法

演示教學是教師在教學時，把實物或直觀教具展示給學生看，或者作示範性的實驗，通過實際觀察獲得感性知識以說明和印證所傳授知識的方法。

演示教學能使學生獲得生動而直觀的感性知識，加深對學習對象的印象，把書本上理論知識和實際事物聯系起來，形成正確而深刻的概念;能提供一些形象的感性材料，引起學習的興趣，集中學生的注意力，有助於對所學知識的深入理解、記憶和鞏固;能使學生通過觀察和思考，進行思維活動，發展觀察力、想像力和思維能力。

4)練習法

練習法是學生在教師的指導下，依靠自覺的控制和校正，反復地完成一定動作或活動方式，藉以形成技能、技巧或行為習慣的教學方法。從生理機制上說，通過練習使學生在神經系統中形成一定的動力定型，以便順利地、成功地完成某種活動。練習在各科教學中得到廣泛的應用，尤其是工具性學科(如語文、外語、數學等)和技能性學科(如體育、音樂、美術等)。練習法對於鞏固知識，引導學生把知識應用於實際，發展學生的能力以及形成學生的道德品質等方面具有重要的作用。

5)讀書指導法

讀書指導法是教師指導學生通過閱讀教科書、參考書以獲取知識或鞏固知識的方法。學生掌握書本知識，固然有賴於教師的講授，但還必須靠他們自己去閱讀、領會，才能消化、鞏固和擴大知識。特別是只有通過學生獨立閱讀才能掌握讀書方法，提高自學能力，養成良好的讀書習慣。

6)課堂討論法

課堂討論法是在教師的指導下，針對教材中的基礎理論或主要疑難問題，在學生獨立思考之後，共同進行討論、辯論的教學組織形式及教學方法，可以全班進行，也可分大組進行。

7)實驗法

實驗法是學生在教師的指導下，使用一定的設備和材料，通過控制條件的操作過程，引起實驗對象的某些變化，從觀察這些現象的變化中獲取新知識或驗證知識的教學方法。在物理、化學、生物、地理和自然常識等學科的教學中，實驗是一種重要的方法。一般實驗是在實驗室、生物或農業實驗園地進行的。有的實驗也可以在教室里進行。實驗法是隨著近代自然科學的發展興起的。現代科學技術和實驗手段的飛躍發展，使實驗法發揮越來越大的作用。通過實驗法，可以使學生把一定的直接知識同書本知識聯系起來，以獲得比較完全的知識，又能夠培養他們的獨立探索能力、實驗操作能力和科學研究興趣。它是提高自然科學有關學科教學質量不可缺少的條件。

8)啟發法

啟發教學可以由一問一答、一講一練的形式來體現;也可以通過教師的生動講述使學生產生聯想，留下深刻印象而實現。所以說，啟發性是一種對各種教學方法和教學活動都具有的指導意義的教學思想，啟發式教學法就是貫徹啟發性教學思想的教學法。也就是說，無論什麼教學方法，只要是貫徹了啟發教學思想的，都是啟發式教學法，反之，就不是啟發式教學法。

9)實習法

實習法就是教師根據教學大綱的要求，在校內外組織學生實際的學習操作活動，將書本知識應用於實際的一種教學方法。這種方法能很好地體現理論與實際相結合的精神，對培養學生分析問題和解決問題能力，特別是實際操作本領具有重要意義。實習法，在自然科學各門學科和職業教育中佔有重要的地位。這種方法和實驗方法比較起來，雖有很多類似的地方，但它在讓學生獲得直接知識，驗證和鞏固所學的書本知識，培養學生從事實際工作的技能和技巧以及能力等方面，卻有其特殊的作用。

中小學常用的教學方法有哪些 篇2

我們中小學常用的教學方法有以下幾種：

一、以語言傳遞信息為主的方法

以語言傳遞信息為主的方法，是指通過教師運用口頭語言向學生傳授知識，技能以及學生獨立閱讀書面語言為主的教學方法。在教學過程中，以語言傳遞信息為主的方法主要有講授法、談話法、討論法、結合讀書指導法。

（一）講授法：

講授法一直是教學史上最主要的教學法。雖然現在許多現代化的教學手段引入教學領域，出現了演示法、實驗法等，但這些方法都是和講授法想結合，並由講授法起主導作用。在運用的過程中，關鍵是我們要批判的運用講授法，既不要滿堂灌，也不能用其他方法完全丟棄講授法。

（二）談話法

談話法又稱問答法，是教師和學生以口頭問答的方式進行教學的一種方法。這是一種歷史悠久的、行之有效的方法。我國古代的教育家孔丘，就經常用談話法啟發學生思維，傳授有關知識。古希臘哲學家蘇格拉底也曾使用這種方法進行教學，並稱為「產婆術」。其優點是便於激發學生的思維活動，培養學生獨立思考能力和語言表達能力，喚起和保持學生的注意力和興趣。教師通過談話可直接了解學生對知識、技能的掌握情況，獲得教學的反饋信息，調動學生的積極性，這是發揮談話法作用的關鍵所在。

（三）討論法

討論法是在教師指導下，學生以全班或小組為單位，圍繞教材的中心問題各抒己見，通過討論或辯論活動，獲得知識或鞏固知識的一種教學方法。現在我們數學課上用的.尤其廣泛。討論法的優點在於，由於全體學生都參加活動，可以培養合作精神，集思廣益、互相啟發、互相學習、取長補短，加深對學習內容的理解，還可以激發學生學習的興趣，提高學習情趣，培養學生鑽研問題的能力，提高學生的學習的獨立性。討論法既是學習新知識、復習鞏固舊知識的方法，也是提高學生思想認識的方法，需要學生具備一定的基礎知識和一定的理解能力、獨立思考能力。

（四）讀書指導法。

讀書指導法是教師指導學生通過閱讀教科書和課外讀物（包括參考書）獲得知識、培養良好讀書習慣的教學方法。一般語文教學中應用廣泛。

二、以直接感知為主的方法。

包括演示法和參觀法

（一）演示法

演示法是教師在課堂上通過展示各種實物、直觀教具，或進行示範性實驗，讓學生通過觀察獲得感性認識的教學方法。這種方法在中小學各科教學中被廣泛採用。但它只是一種輔助性教學方法，要與講授法、談話法等教學方法結合使用。演示的手段大體有三類。第一，是實物或模型、標本、圖片、圖畫的演示，目的在於使學生獲得某一事物或現象的外在感性認識，第二是用連續成套的模型、標本、圖片或課件或幻燈片等進行演示，讓學生直觀的了解客觀事物和現象發生發展的過程。特別是現代化的教學手段如幻燈、錄象、課件、電影等的演示，能突破時間、空間的限制，使事物的靜態變為動態，使抽象的理論具體化。第三是音樂、體育、勞動等課上教師的示範性動作或操作等。實踐證明，演示法不僅能理論聯系實際，為學生學習新知提供豐富的感性材料、而且能激發學生學習的興趣，提高學習的效果。但在實際運用中要注意這只是教學的一個輔助手段，不要以此為主。

（二）參觀法

參觀法是教師根據教學任務的要求，組織學生到工廠、農村、展覽館、自然界和其他社會場所，通過對實際事物和現象的觀察和研究而獲得知識的方法。地理學科和歷史學科應用比較廣泛。在我們數學的綜合實踐課上也有用到這種方法。

三、以實際訓練為主的方法

以實際訓練為主的教學方法，是通過練習、實驗、實習等實踐活動，使學生鞏固和完善知識、技能、技巧的方法。在實際教學過程中，以實際訓練為主的方法，包括練習法、實驗法和實習作業法。

（一）練習法：

練習法是指在教師指導下進行鞏固知識，運用知識、形成技能技巧的方法。練習法的特點是，技能技巧的形成以一定的知識為基礎，練習具有重復性。在教學中練習法被各科廣泛地採用。由於學科性質、任務不同，練習種類也有所不同。一般可以分為以下幾種：語言的練習、解答問題的練習、實際操作的練習。

（二）實驗法

實驗法是在教師指導下，利用一定的儀器設備，在一定條件下引起某些事物或現象的發生和變化，使學生在觀察或研究和獨立操作中獲取知知識，形成技能技巧的方法。一般在理科類教學中應用比較廣泛。

（三）實習作業法

實習作業法是根據課本要求組織學生在校內外一定的場所運用已有的知識進行實際操作或其他實踐活動，以獲得一定的知識和技能技巧的教學方法。這種方法應用在自然學科和數學的綜合實踐活動課上較多。

四、以欣賞活動為主的教學方法。

以欣賞活動為主的教學方法，是指教師在教學中創設一定的情境，或利用一定的教材內容和藝術形式，使學生通過體驗客觀事物的真、善、 美。陶冶他們的性情、培養他們的正確的態度、興趣、理想和審美能力的一種教學方法。

五、以引導探究為主的方法

以引導探究為主的教學方法，是指教師組織和引導學生通過獨立的探索和研究活動而獲得知識的方法。以引導探究為主的教學方法主要包括發現法。

發現法，又稱探索法、研究法，是指學生學習概念和原理時，教師只是給他們一些事例和問題，讓學生自己通過閱讀、觀察、實驗、思考、討論、聽講等途徑去獨立探究，自行發現並掌握相應的原理和結論的一種方法，它的指導思想是在教師指導下，以學生為主體，讓學生自覺地、自主地探索，掌握認識和解決問題的方法與步驟，研究客觀事物的屬性，發現事物發展的起因和事物內部的聯系，從中找出規律，形成自己的概念。

⑺ 常用的說明方法有什麼

常用的說明方法有舉例子、作引用、作比較、列數字、分類別、打比方、摹狀貌、下定義、作詮釋、畫圖表、做假設、引資料等。說明方法的應用是為了讓文章更加具體、准確，讓讀者更好的理解。
1、舉例子
舉例子，是通過列舉有代表性的、恰當的事例來說明事物特徵的說明方法，為了說明事物的情況或事理。從道理上講，人們不太理解，這就需要舉些既通俗易懂又有代表性的例子來加以說明，使欲描寫的事物更清晰。
2、作比較
將兩種類別相同或不同的事物、現象加以比較來說明事物特徵的說明方法。在作比較的時候，可以是同類相比，也可以是異類相比，可以對事物進行「橫比」，也可以對事物進行「縱比」。
3、分類別
條理清楚地說明了事物的××特點。對事物的特徵/事理分門別類加以說明，使說明更有條理性。使說明的內容眉目清楚，避免重復交叉的現象。
4、打比方
對於一些抽象的事物，通常會採用打比方的方法，這樣可以讓讀者對陌生的事物變得具體、生動、形象。
5、引資料
為了能夠讓文章內容變得形象、具體，通常會在文章裡面會引用文獻資料，或者是名人名言等。

⑻ 科學常用的方法有哪些[寫6點】

控制變數法，類比法，比較法，分類法，轉換法，等效替代法，理想模型法等

控制變數法：對多變數的問題，情況往往比較復雜，此時可以把其他變數固定，只討論其中一個變數的變化對問題的影響。

類比法：把兩個形式上相同的東西（通常是數學公式形式相同）類比，由已知直接得到未知。
如電學中庫侖力公式和力學中萬有引力公式都是關於r的平方反比，所以關於二者的做功、能量公式就可以互相類比得到，不必具體計算（計算需要積分）。

比較法：兩個相近或兩反的東西都可以比較，這時比較法和類比法基本一樣。有時比較則是為了看出兩個物理過程之間的異同來，例如功和能的異同，一個是過程量，一個是狀態量。

轉換法：將對一個不易測的物理量的測量轉化為對另一些易測物理量的測量,這種轉化方法稱為轉換法.如「測量金屬電阻率實驗」、測量「玻璃磚的折射率」、「用單擺測重力加速度」等

等效法：是在特定的某種意義上，在保證效果相同的前提下，將陌生的、復雜的、難處理的問題轉換成熟悉的、容易的、易處理的一種方法。如合力，電阻的串並聯

模型法：通過模型來揭示原型的形態、特徵和本質的方法稱為模型法。通俗的說既是通過引入模型（能方便我們解釋那些難以直接觀察到的事物的內部構造,事物的變化以及事物之間的關系的符號、公式、表格、實物等）將物理問題實際化。 如：研究磁場利用磁感線描述、光線、力的示意圖等。

⑼ 常用的教學方法有哪些

教育 建設是我國現代化建設中的重要部分之一，小學階段作為學生學習生涯的開始，也是打基礎的重要階段更應得到重視。然而現在很多學校之中時語文、數學、英語等科目，忽視了科學課的教學。部分學校雖然開展了科學課，教師卻往往只重視理論知識而忽視實驗。那麼我就給各位分享一些 教學 方法 !

目錄

常用的教學方法有哪些呢

常用的教學方法

如何提高教學質量

常用的教學方法有哪些呢

1)講授法

講授法是教師通過口頭語言向學生傳授知識的方法。講授法包括講述法、講解法、講讀法和講演法。教師運用各種教學方法進行教學時，大多都伴之以講授法。這是當前我國最經常使用的一種教學方法。

2)談論法

談論法亦叫問答法。它是教師按一定的教學要求向學生提出問題，要求學生回答，並通過問答的形式來引導學生獲取或鞏固知識的方法。談論法特別有助於激發學生的思維，調動學習的積極性，培養他們獨立思考和語言表述的能力。初中，尤其是小學低年級常用談論法。

談論法可分復習談話和啟發談話兩種。復習談話是根據學生已學教材向學生提出一系列問題，通過師生問答形式以幫助學生復習、深化、系統化已學的知識。啟發談話則是通過向學生提出來思考過的問題，一步一步引導他們去深入思考和探取新知識。

3)演示法

演示教學是教師在教學時，把實物或直觀教具展示給學生看，或者作示範性的實驗，通過實際觀察獲得感性知識以說明和印證所傳授知識的方法。

演示教學能使學生獲得生動而直觀的感性知識，加深對學習對象的印象，把書本上理論知識和實際事物聯系起來，形成正確而深刻的概念;能提供一些形象的感性材料，引起學習的興趣，集中學生的注意力，有助於對所學知識的深入理解、記憶和鞏固;能使學生通過觀察和思考，進行思維活動，發展觀察力、 想像力 和思維能力。

4)練習法

練習法是學生在教師的指導下，依靠自覺的控制和校正，反復地完成一定動作或活動方式，藉以形成技能、技巧或行為習慣的教學方法。從生理機制上說，通過練習使學生在神經系統中形成一定的動力定型，以便順利地、成功地完成某種活動。練習在各科教學中得到廣泛的應用，尤其是工具性學科(如語文、外語、數學等)和技能性學科(如體育、音樂、美術等)。練習法對於鞏固知識，引導學生把知識應用於實際，發展學生的能力以及形成學生的道德品質等方面具有重要的作用。

5)讀書指導法

讀書指導法是教師指導學生通過閱讀教科書、參考書以獲取知識或鞏固知識的方法。學生掌握書本知識，固然有賴於教師的講授，但還必須靠他們自己去閱讀、領會，才能消化、鞏固和擴大知識。特別是只有通過學生獨立閱讀才能掌握讀書方法，提高自學能力，養成良好的讀書習慣。

6)課堂討論法

課堂討論法是在教師的指導下，針對教材中的基礎理論或主要疑難問題，在學生獨立思考之後，共同進行討論、 辯論 的教學組織形式及教學方法，可以全班進行，也可分大組進行。

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常用的教學方法

一、 情境教學法

1.什麼是情境教學

情景教學法是指通過角色扮演、游戲、表演等各種形式來創設特定的情境，進而讓學生在特定的情境中受到潛移默化的影響，在參與中提高自身的能力，從而給學生提供一種更好的學習體驗方式。通俗點說，就是讓所學語言在一個人為創設的環境中展現出來。

二、 自然拼音教學法：

是根據26個字母及字母組合本身所代表的音源，不學國際音標，而是訓練學生具有建立其單詞與發音之間的直覺音感，從而練就出聽音能寫，看詞能讀的超強能力。如果您的學校即將或已經開設【自然拼讀課程】，但您在備課或授課過程中還有很多無不從心、需要協助解決的教學事宜，請點擊以下鏈接，了解一下由我們創造未來教育獨家製作的——

三、 TPR教學法：

1.TPR的理論基礎： TPR：Total Physical Response

發明者James Asher (詹姆斯.阿士爾)定義：指全身反映教學法。它是外語教學法流派中很重要的一支，是建立言語和行為協調基礎上的一種語言教學方法，主要通過body language讓孩子們領悟語言，從而達到運用語言的目的。要求：老師要有愛心，善於鼓勵學生的思維創新。

四、 重疊螺旋式三循環教學法

每堂課都可以復習，要讓學生通過已知走向未知，再從未知走向已知。也就是讓學生用已掌握的知識去認知新知識。

五、 歌曲 童謠 教學法

它不僅是語言的最好載體，而且還可以陶冶人的情操。所以用歌曲的形式表現教學內容，不但讓孩子們通過 唱歌 把所學的內容唱出來，使孩子易學易會，在娛樂中自然吸收，更重要的是可以塑造孩子的性格。如果再配上舞蹈動作，那更是鍛煉了孩子的行為感知能力和協調能力。

六、 簡筆畫 教學法

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畫畫是一種很好的教學模式，它可以作為游戲或者是在學生操練中運用到。比如說在warm-up環節中，教師可以一邊畫一遍邊讓學生猜是什麼;在講五官的時候，仍可以一邊畫一邊講，趣味性更強一些。

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如何提高教學質量

1.教師的學術業務水平

如對教材內容的熟悉程度，對重點、難點掌握的准確程度，組織課堂討論、選用編寫教材、選習題及試題的水平等方面。

2.教師的教學方法

如突出重點、分散難點的講授方法是否恰當，是否結合學生實際，是否達到教學大綱要求及能否妥善組織各個教學環節，承前啟後及啟發式教學方式運用得如何，表達與板書是否清楚與有條理。

3.教師的教學態度

如是否認真備課，是否執行教學計劃，能否不斷改進教學、更新教學內容，能否既教書又育人。

4.教學生養成良好的學習習慣

我認為培養學生良好的學習習慣是整個教育的主旨，也能使學生終身受益。

5.培養學生具有自我約束的能力。

自我約束能力，也就是要學生有自我教育的本領。我認為一個優秀的學生必須是一個具備足夠的自學能力的人，能夠隨時隨地地進行自我教育的人，否則，算不得是個優秀的學生。作為教師，必須讓學生學會舉一反三，自己去學習、去研究、去掌握，去掌握更多的知識。

人類的知識財富，其積累主要不是機械相加，而是發展演進的，由此，學生對於現代的知識，絕不可「光知守而不知變」，一定要多看書，在接受前人 經驗 的基礎上，通過自己的獨立思考、有所發現、有所改革、有所創新才是。這種發現、改革、創新，是別人不能代替的，必須在自學過程中逐步達到這樣的境地。

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