A. 知俏：如何避免過節期間暴飲暴食5要點送你！——健康過大年
吃喝是春節的重頭戲。親友相聚，總少不了一桌豐盛的飯菜，雞鴨魚、海鮮、臘腸……滿滿的都是「肉」，然後再配上幾杯小酒。
胡吃海喝後長點贅肉只是小問題，關鍵是你的胃還好嗎？
我們平時是一日三餐，定時定量，所有消化系統形成了與飲食行為相適應的規律。而過年期間，好吃的東西都堆在一起了，很容易暴飲暴食。
這樣會 超出身體對食物的消化能力 ，輕者引起胃腸功能失調，出現腹痛、腹脹、惡心、嘔吐、發熱等症狀，重則引發胰腺炎、心臟病、高血壓等。那麼到底要怎麼做呢？這5點能幫你！
01
規律進餐，定時定量
如果用餐時間不固定，在非常飢餓的情況下進食，容易狼吞虎咽、吃得過多。最好在感覺有點飢餓時開始吃飯，更重要是每餐要在固定時間進食，可以控制食量，每次 吃到七八分飽時就停止進食 。 早餐6:30—8:30；午餐11:30—13:00；晚餐16:30—18:00 ，這三個時間段為最佳。
02
細嚼慢咽：每口食物咀嚼20~30下
仔細咀嚼能預防快食，用少量食物獲得滿腹感， 每口食物咀嚼20~30下再吞食 。不過實行起來有點困難，可以從每口5、6下漸進式練習起，慢慢咀嚼20下吞食就可以成為習慣了。
03
清淡飲食
過年吃飯少不了油炸食物，而吃油炸食物的害處大家應該都有所了解，比如 高油高鹽 等。
油炸食物可以解解饞，但需要適量食用才行；盡量在家做飯，減少外出就餐，因為 餐館、飯店對肉類的加工往往有一道「過油」的程序 ，而在家做飯，既 健康 又衛生，尤其是對於瘦身人群來說，再適合不過了。
04
喝酒適量
春節期間，酒是少不了的。但 酒是純熱量物質，除了熱量外幾乎不含其他營養成分 ，所以如果單純喝酒會對肝臟、腸胃帶來極大危害，又缺少維生素和其他營養物質，對身體傷害更大。
05
零食分等級
適量食用對身體有益的零食，包括 水果、酸奶和堅果 。建議節日期間選用這類零食來解饞， 兩餐之間適量吃點零食 ，可以讓我們吃正餐時不會因為飢餓而出現暴飲暴食的情況，還可以為我們 提供維生素、膳食纖維、優質蛋白、不飽和脂肪酸以及礦物質等身體必須的營養素 。
建議每天 水果控制在1斤以內，酸奶400毫升左右，而堅果則控制在15克為宜 。
飲食小建議，吃這些促消化！
酸梅湯去油膩
酸梅湯是一種鹼性飲品，有助中和糖類和脂類的酸性效應，加速它們的代謝分解。它的主要原料烏梅、山楂可以 有效解油膩 ，陳皮也有 抑制剩餘糖類轉化為脂肪的功效 。
在 大魚大肉時，不妨來一杯自製的酸梅湯作為解油膩的上佳飲品 。
大麥茶助消化
春節這段時間的飲食肉類較多、且零食、堅果不斷，幾餐下來容易引起食物積滯，脂肪堆積，而大麥茶恰好有 去油膩、助消化，益氣健胃 的功效。
大麥茶還具有獨特的 膳食纖維 ，溶於茶水中的膳食纖維可以將腸胃中的「垃圾」帶出體外，還不會帶來任何多餘熱量和負擔。
吃肉蘸醋促代謝
現在常常有喝醋及醋類飲料減肥的，而醋也確實有這種功效，醋含有 大量揮發性物質及氨基酸 等，能 刺激大腦神經中樞，使消化器官分泌消化液，增強消化功能 。
在攝取過多的肉類、精白米、麵包等食物後，喝點醋能助消化；在吃肉類時蘸著醋吃，油膩就能去一半。腸胃不好、胃酸過多的人，要適量食用，可採取涼拌菜的方式食用，口感更好。
避免暴飲暴食的方法大家都學會了嗎？如果不想年後徒傷悲，還是要控制食量，勿暴飲暴食，適當運動才行哦！
B. 知俏白芸豆怎麼吃才會瘦呢
白芸豆健康減肥法
北方人大多愛吃麵食，所以，一般情況下，澱粉攝取都有些超標。從早飯的饅頭到晚飯的面，不吃澱粉很難避免zd!所以，女刊強烈推薦北方美女採用白芸豆減肥法，抗擊澱粉沉澱!
[白芸豆減肥法原理]
白芸豆中含有的芸豆蛋白是一種天然的澱粉酶抑制劑，經臨床驗證證實可有效阻斷碳水化合物，現在被廣泛應用於治療肥胖症。
[白芸豆分布]
現在中國的各個省區都有種植，面積較大的省份是雲南、貴州、四川等，版而雲南的大理、麗江、蘭坪種植面積較大。
[秘方1:白芸豆豆漿]
材料:白芸豆兩、水7杯
做法:1 將白芸豆泡水約6-12小時(淹過白芸豆豆面3倍)至白芸豆膨脹2倍;
2 半碗白芸豆加3碗水，放進攪拌器內打10分鍾，慮出豆渣;
3 豆漿水以慢火煮滾再用小火煮10分鍾。
功效:幫助清空體內殘留澱粉。
[秘方2:白芸豆粉]
材料:白芸豆100克、水適量
做法:將白芸豆用小火煮透，晾涼後去皮碾至粉末狀，乾燥後放在密封瓶中。
功效:抑制體內澱粉的攝入。
[秘方3:白芸豆粉]
材料:白芸豆100克、番茄1個
做法:將白芸豆煮熟後碾碎，權加番茄汁混合均勻。
功效:加速分解體內澱粉，防止囤積。
C. 知俏白芸豆減肥是真的嗎
白芸豆減肥是真的。 白芸豆具有一定的減肥作用，主要歸功於它含有較高活性的α-澱粉酶抑制物質，是一種復合糖蛋白。 國外稱為"澱粉吸收阻斷劑"。
D. 知俏減肥中心的產品，減20斤需要多少錢貴不貴啊
減肥中心的那些減肥葯，只不過是起個輔助的，但是肯定是有副作用的，如果你真心想減肥的話，建議你就是飲食搭配好，然後多運動，這樣的話。以後減出來的身材也好而且身體也會更好
E. 知俏減肥吃一半停了會更肥嗎
根據你描述的情況分析，減肥葯物如果是少量的服用，對身體不會造成太大的傷害。如果是長期服用，就會引發一些疾病。如果想減肥，建議採用科學安全的方式，通過適量的控制飲食和體育運動，二者相結合，如果長期堅持就會有整體瘦身的效果。同時有助於身體的健康。
F. 知俏減肥效果怎麼樣，使用多久能看到效果，一個月能瘦20斤嗎
也許有用，但一個月瘦二十斤確不行，這樣的瘦身速度，不適合新陳代謝，會讓你瘦的和林黛玉似的，全身無力，倦怠，不思飲食，啥也提不起精神去做，這樣的減肥成果相信你也是不想看到的，健康的減肥，一個月瘦五斤到十斤就好，而且一定早運動起來，只有這樣的減肥，才能讓你精力充沛，有活力，世面上的減肥產品，能起到塑身的作用，指望這個單純的減肥，不但不健康，而且反彈會很厲害，所以，少吃多運動，等減肥成功後，在用瘦身產品去塑身，這樣才能達到一直瘦成一道閃電的效果
G. 知俏減肥是真的嗎，知俏減肥產品可靠嗎
在當代社會，人們是比較注重形象管理的，特別是對於易胖體質的人來說，是會想盡方法去減肥，讓身材變得苗條好看的。為了滿足人們的需求，市面上也是有各種各樣的減肥產品在售賣，但不是每一種減肥產品都可靠的，那麼知俏減肥是真的嗎？知俏減肥產品可靠嗎？
知俏減肥的產品是真的存在，但也是不能夠輕信的，有網友反饋知俏減肥公司是借著減肥的名義存在不好的行為，大多數舉報者反映買了這家品牌的減肥產品後，該品牌又不斷的推銷新的減肥產品，存在過度推銷的行為。並且有的人反饋使用過他家的減肥產品後並沒有看到什麼顯著的效果，所以還是要慎重選擇的。
知俏減肥產品和市面上大多數減肥產品差不多，都是不如宣傳的那麼好的，有些產品短時間有作用，但也會出現反彈的情況。如若真的想減肥，還是要加強鍛煉，合理飲食、營養均衡是比較健康安全也是比較有效的減肥方式。
建議日常如果需要減肥的話，盡量不要去買那些號稱減肥效果比較顯著的減肥產品，減肥還是要用健康的方式，多運動、多鍛煉，並且在吃食物方面要注意不能夠吃熱量高的食物，這樣做才能夠達到減肥的效果。
H. 我想減肥，看到別人推薦知俏牌瘦身的東西，這個靠譜嗎
不靠譜，減肥要有科學方法，別胡亂啥鬼都塞身體去，你是人，不是公仔，生命無TAKE TWO（意思是生命沒有第二次。）