陽光方法你找到那個圖片了嗎

1. 六個簡單方法變得陽光

六個簡單方法變得陽光方法：

1、調整生物鍾

一個良好的睡眠能夠使人一整天都精力充沛，網上有很多科學的理論的睡眠時間表，但因為工作性質或者生活習慣的不同，也要因人而異，不用拘泥於刻板的時間表，結合自身的狀態制定屬於自己的生物鍾，能夠保證7小時的時間最佳。

2、堅持閱讀

每天堅持最少一個小時的閱讀時間，不用強迫自己讀一些生澀難懂的文章，或者專業性很強的書籍，只要能夠讓自己的心安靜下來，一篇簡短的散文，一首優美的詩詞，都會是自己的身心得到升華。

3、鍛煉身體

制定適合自己的運動計劃，如果有專項健身需求，比如減肥或者美體，可以到健身房得到健身老師的專業指導。對於時間緊張的工作族或學生黨，在家也可以做一些簡單的室內運動，合理的安排時間和運動量，身體會越來越健康。

4、記錄生活

培養寫日記的習慣，最好是手寫日記，能夠記錄生活中點滴，快樂的或者傷感的，像與一位願意傾聽你的感情、你的秘密的一位老朋友，讓你的情緒得到傾訴。時間久了，還能練就一筆好字。

5、放鬆自己

每周聽幾首陌生但是歌詞很美的歌，或者看一部經典有意義的電影，讓自己走進劇中人的故事裡，感受一個陌生人帶給你情感上的沖擊，豐富自己的情感閱歷。

6、培養興趣

培養一些興趣愛好，種幾棵綠植，了解它們的生活習性；學一道美食，品嘗親手製作的美味；學一種樂器，讓自己的情感融化在美麗的音符里。