12歲孩子適合吃花粉食用方法

❶ 松花粉的功效與作用及食用方法

松花粉的功效與作用及食用方法

松花粉的功效與作用及食用方法，這是我們生活中經常吃的一種食物，這種葯材最大的功效就在於改善身體狀況，對這些功效和作用還不要了解的話，要堅持服用才能發揮其最大的功效和作用，松花粉的功效與作用及食用方法，養生必備。

松花粉的功效與作用及食用方法1

松花粉的功效：

成分：人體所需的常量元素：鉀、納、鈣、鎂、磷、和微量元素：鐵、猛、鋅、銅、硒、鉻等有30多種。

性味：甘，溫。

歸經：歸肝、脾經。

功效：收斂止血，燥濕斂瘡。用於外傷出血，濕疹，黃水瘡，皮膚糜爛，膿水淋漓。

松花粉的作用：

護膚與美容：松花粉含有豐富的氨基酸和全部天然維生素以及多種酶，能增強皮膚代謝，增加皮膚彈性，延緩皮膚衰老。維生素C、E和B族維生素協調作用，能夠活化細胞，清除自由基，阻斷黃褐斑、蝴蝶斑的產生，消除皮膚黑色素，減少、去除青春痘，使得皮膚潔白美麗；同時，對亮發秀發也有較好的效果。

防治褥瘡：松花粉對皮膚疾患有很好的治療作用。未破壁的松花粉有很強的吸水性，可燥濕收斂止血，外用可祛風止血、爽身消炎，對皮膚無刺激、無過敏等副作用；對濕疹、黃水瘡、皮膚糜爛、濃水淋漓、外傷出血、尿布性皮炎等有很好的治療作用。尤其用於嬰幼兒童護膚爽身，防治小兒皮膚濕疹，療效佳、見效快。松花粉防治老年人皮膚瘙癢療效顯著，也可防治褥瘡。

可抗衰老：松花粉所含微量元素、黃酮類、精氨酸、維生素C、E、胡蘿卜素及硒等，均有清除體內自由基作用，可提高機體抗氧化酶類（如銅鋅超氧化物歧化酶等）的活性，抑制脂質過氧化反應，消除老年斑，延緩細胞衰老。松花粉使人返老還童的原因還在於，其多樣化的活性營養物質相互作用，調整全身功能，保持機體組織青春活力，使智力聰穎不衰，從而延緩衰老，增加壽命。

可抗疲勞：松花粉可直接補充營養，也可通過改善消化功能，從食物中攝取營養，為身體補充能量，增加耐力，使之不易疲勞。松花粉還能調整神經系統，緩解精神和工作壓力，解除各種負擔造成的以及中老年人的易疲勞。松花粉可降低體內乳酸水平，適合加班工人、備考學生、賽前運動員等勞動強度大、腦力勞動重者服用。

控制體重：松花粉營養平衡，富纖維而低熱量，所含脂肪酸中72.5｛bf｝為不飽和脂肪酸，與維生素E協同作用，可雙向調節人體膽固醇，使肌肉結實、體態勻稱。松花粉中的纖維素含量高達29｛bf｝，它一方面能產生飽腹感，減少食物攝入，避免營養過剩；一方面又在脂肪代謝過程中抑制和延緩膽固醇與甘油三酯在淋巴中的吸收；同時，纖維素能促進腸道功能，加快糞便排泄，解放軍總醫院與德國合作進行的研究與實驗證實，松花粉使糞便中膽固醇排泄量增加0.8倍，甘油三脂排泄量增加2倍，從碳12到碳22的十餘種脂肪酸排泄量最多增加約7倍。松花粉中的卵磷脂還加速體內脂肪的燃燒，它的利尿特性也有助於減肥。

心腦血管養護：心腦血管疾病是體內脂質代謝失衡，血脂和膽固醇含量過高所致。松花粉營養平衡，富纖維而低熱量，所含脂肪酸中72.5｛bf｝為不飽和脂肪酸，與維生素E協同作用，可雙向調節人體膽固醇。松花粉中高達29｛bf｝的纖維素一方面可減少食物攝入，一方面又抑制和延緩膽固醇與甘油三酯的吸收；同時，松花粉又加快糞便排泄，將多餘脂肪排出體外，解放軍總醫院與德國合作進行的研究與實驗證實，松花粉使糞便中膽固醇排泄量增加0.8倍，甘油三脂排泄量增加2倍，從碳12到碳22的十餘種脂肪酸排泄量最多增加約7倍。

松花粉的注意事項：

適用人群：

1、腸胃功能不佳、消化不良者。

2、欲保養肌膚、抗皺祛斑者。

3、欲預防心腦血管疾病者。

4、健康及追求健康人群，亞健康人群，體質虛弱者、易疲勞、易感冒者。

食用注意：

1、松花粉不要同時和大量的食物吃到一塊，否則營養物質就會丟失一部分。

2、松花粉如果配合蜂蜜水食用的話，要注意溫開水溫度不要超過40°，否則會破壞一部分蜂蜜的營養。

3、對於有病的人服用時，劑量因人而異，因病而異，邊觀察邊做適當調整，如糖尿病、前列腺肥大的人，劑量可稍偏大，對於體弱的老年人或剛手術過後的人要從小劑量開始，逐漸適應。

4、注意原有的治療方案暫不要改變，待松花粉的效果明確後再做適當調整，高血壓減葯前要注意天氣的變化，要先減量後減次數。

5、歷代醫學文獻中未見有過敏的記載，但個體之間會有一定差異，為了慎重起見，開始食用階段，每日1～3粒試用，無過敏症狀後，再逐漸加量。

6、無毒副作用，可堅持長期服用，有個別人在初服頭一二天可能出現調理反應，如起疹、局部疼痛等，說明在起作用，先把體內毒素排出，不必擔心，可繼續服用。

7、服用時水不要太熱，以免破壞活性物質，水溫不要超過40度。

8、在陰涼乾燥處存放，包裝一旦打開，請按時吃完，精製破壁松花粉開蓋後，1～2周內盡快吃完，以免營養成分被氧化。

9、松花粉足葯食兩用保健品，起作用時間因人因病有所不同，如便秘一周左右，胃腸疾病4～6周，痤瘡二個月左右，前列腺肥大三個月左右，當然也有個體差異。

10、對於有慢性病的同志需長期服用者，要建立效果登記卡，要追蹤觀察，了解服用情況及服後效果反應，對於效果不明顯的要幫助尋找原因，如最近的心情、飲食情況、天氣變化、有無新的病症等，然後再調整服用劑量。要全方位的保健，才能提高療效。

11、空腹食用效果較好；注意多喝水。做到「未渴先飲、渴不狂飲、熱不冷飲、早晨空腹飲」。

食用方法：

1、心血管疾病和腦血管疾病，如高血壓，高血脂，冠狀動脈心臟疾病和腦血管血栓形成的患者。在服用松花粉時，有一個偏方療法：黑木耳10克，瘦肉1兩，生薑3片，大棗5棵，6碗水，火煲湯，可放一些鹽和味精，煎至2碗水，每天或隔日飲用。

2、糖尿病患者，服松花粉量需較大，早9粒/R，中期12粒天，3次/日，除了控制飲食，還得增加運動量，減肥，多吃南瓜，山葯效果等一些健康食品。

3、癌症病者，術前服用松花粉可以增加自身抵抗力和抗腫瘤縮小，易於手術。術手用可以大大減少手術後的放療，化療的副作用，如惡心，食慾不振，脫發，尤其是中性粒細胞減少。松花粉(造血)升血，以協助完成的化療方案。胃腸道癌症，加上喝綠茶較好的療效。細胞的營養，再加上良好的'心態是最好的防癌方法。

4、雀斑，粉刺，肝臟疾病者，同時服用松花粉加維生素C有良好的效果。

5、相應的選擇松花粉產品，為不同的疾病。如睡眠不好或經期綜合征的松花夢寧，具良好的效果如果睡前半小時服用。

6、孩子們可喝松花鈣奶，有助於生長發育和智力的發展。可用於腰痛，舒筋活札幌，效果還好，但肝臟疾病及出血傾向，不注重吃松花江酒。松花酒伴侶(松花粉 葛花)能有好的解酒的效果。

選購指導：

1、看，主要是觀看松花粉片的顏色。正常的松花粉片是淡黃色，或者叫米黃色。如果顏色呈現土黃色，或者其它較深的顏色，即為不正常顏色。造成這種現象的原因有兩種，一種是變質的松花粉，另一種原因是壓片的工藝造成的。

目前通用的壓片工藝是：拌料-烘乾-制粒-壓片-包衣。其中，烘乾、制粒和包衣三道工序至少在80攝氏以上的溫度，到目前為了保證產品的純天然性已經不再包衣了，俗稱素片。在這個過程中，松花粉的顏色會發生改變，變成土黃色或深黃色，營養成分也損失很大。

最簡單的實驗方法是：用一兩勺松花粉原粉，放到鍋里小火緩緩加熱到60～80度約5分鍾，取出後和沒有加熱的松花粉比較，真相即刻大白。切記，包衣後的松花粉片表面的顏色不是松花粉的顏色，必須掰開後才能看到廬山真面目，如果素片都做到了像包衣一樣，那說明產品肯定增加了大量的輔料，產品屬於不合格。

2、聞，主要是聞松花粉片的氣味。正常的松花粉片帶有松樹的芳香，打開瓶子也可以聞到松香味，如果有霉味，或者根本沒有芳香味，或者味道很淡，也是不正常的。最好的方法還是先聞松花粉原粉，或者自己到松樹上采一點粉聞一下，再和你購買的產品進行比較。

3、嘗，就是品嘗松花粉片的味道和是否有雜質。取一粒松花粉片放到嘴裡慢慢咀嚼。正常的松花粉片有一種苦味，破壁後的花粉苦味加重。如果根本沒有苦味，肯定有假，絕對加入了大量的輔料以至於奪取了松花粉的苦味。如果感覺到有沙粒和塵土等雜質感，說明花粉沒有除塵，不幹凈。另外，由於松花粉很難壓片，目前許多企業採用加糖的方法來增加粘合度，所以苦味很難辨別。一般而言，不加糖的松花粉不僅壓片工藝上先進，而且也避免了很多老年朋友不能吃糖的禁忌，不過健康藻松花粉片現在已經採用了木糖醇代替糖，所以製造出來的松花粉符合所有人群服用。

泡用技巧：燒開的水在碗里放到30度左右，現在大概15分鍾左右。治痘痘要多喝水，就好能配合使用茶葉水。效果更好。30度的水是人體最易吸收的水溫，而且松花粉里含有上百種酶，而酶的最佳生活狀態也是20～40度，溫度過低會抑制酶的活性，溫度高過45度會將酶殺滅。這個在初中的生物課里已經學過的，在生活中運用就是這樣。

松花粉的功效與作用及食用方法2

1、抗疲勞

松花粉的營養含量豐富，被人體吸收後可以有效地補充身體缺失的養分，可以用來增強體質、減輕工作導致的疲勞感。松花粉特別適合中老年人，以及工作力度較強的、經常熬夜的人食用，對他們的身體有很大的好處。

2、延緩衰老

那麼國珍松花粉的功效還有什麼？松花粉中的維生素E，還有胡蘿卜素等都屬於抗氧化分子，被人體吸收後可以有效的抑制蛋白質的氧化速度，使皮膚衰老的速度減慢，經常食用松花粉會使皮膚延緩衰老，看起來更年輕。

3、美容養顏

松花粉還能夠調節人體內的新陳代謝速度，使體內的污垢加快分解，有利於排除體內，使皮膚看起來有光澤，有彈性。並且松花粉中含有的氨基酸可以直接被肌膚吸收，其中含有的維生素C、維生素E等還能夠使細胞有活力，保持皮膚彈性。

4、保養肝臟

多食用松花粉對人體內的肝臟也有很大的好處，松花粉有利於促進膽汁的分泌，調節人體內平衡，防治疾病的發生。平常喝酒的人容易傷肝，可以多食用松花粉來保護肝臟，喝完酒食用松花粉也有作用。

5、預防心血管

松花粉中的養分被人體吸收後，可以有利於加快人體的分解速度，使血管內無沉積，血液流通順暢，可以有效地避免心血管疾病，並且其中含有的鎂還可以當做身體中營養的載體，方便養分的傳送。

6、預防便秘

松花粉中含有的酶類可以促進胃部消化腸道蠕動，加快對食物的分解速度，可以很有效地促進消化，對胃功能也有很好的調節作用。而便秘是由於胃部功能紊亂，消化系統較差引起的，多食用松花粉可以有效地避免。

結語：通過上文的介紹，相信大家已經知道了松花粉的六大功效，希望大家以後吃出一個好身體來。

❷ 蜂花粉的作用與功效

蜂花粉的作用與功效

相信大家對蜂花粉都不陌生吧，蜂花粉是由蜜蜂採集植物集合大自然之精華的產物，人類利用蜂花粉治療某些疾病或營養保健已有上千年歷史，現代科學更將蜂花粉治療疾病和營養保健的利用進行了完美的結合。下面來看看更多的蜂花粉的作用與功效吧！

蜂花粉的作用與功效1

蜂花粉的作用與功效

1、具有抗衰延壽的作用：人體的腦細胞中脂褐素的堆積會影響腦細胞的正常功能，脂褐素含量增多會導致細胞萎縮和死亡。食用蜂花粉後身體各系統得到改善，不僅能夠祛除褐色素加強功能，還能減緩機體衰老過程，老年人的體質自然得到改善，所以老年斑逐漸減少和消失。

2、具有防癌抑癌的作用：蜂花粉中糖類總含量為25～40%，包含單糖、低聚糖和多糖等，其中最有開發前景的花粉多糖有很強的免疫能力，具有明顯的防癌抗癌功效。另外，蜂花粉還有明顯的保肝護肝、防止貧血、糖尿病、抗疲勞、調節腸胃等功能。

3、具有養顏護膚的作用：蜂花粉的美容效果十分明顯，其機理在於全面調節人體內分泌系統的平衡，由里及表從根本上改善皮膚細胞的活力，增強皮膚的代謝機能從而防止面部色素沉著、皮膚粗糙、衰老，使皮膚保持濕潤、潔白、有光澤、富有彈性。

蜂花粉的食用方法

在古代唐代武則天酷愛蜂花粉，常令宮女採收花粉製作「花精糕」使其永葆青春，蜂花粉是植物的生殖細胞，富含各種營養物質，所以被譽為「濃縮的天然營養庫」。在日常生活中也有很多人喜歡用蜂花粉搭配其他原料一起食用，下面我們一起來看看蜂花粉的食用方法吧，愛動手的你趕緊行動起來哦。

1、蜂花粉蜂王漿蜜：將20g蜂花粉、2g蜂王漿和50g蜂蜜充分混合，置於棕色瓶中在陰涼處保存，每日服用2到3次，每次1茶匙。適合體質衰弱、病後恢復者食用。

2、蜂花粉蘆薈蜜：將20g花粉和500g蜂蜜混合，加入75g蘆薈汁充分攪拌，每日飯前30分鍾服用1茶匙。適合慢性胃腸道功能紊亂和因胃酸不足引起的胃炎患者食用。

3、蜂花粉牛奶蜂蜜：將20g破壁花粉、100g蜂蜜和200g煮沸的鮮牛奶混合，裝入棕色瓶中密封貯藏陰涼處，每日飯前服用1茶匙或塗抹於麵包上食用。適合兒童和各種貧血患者食用。

4、黑芝麻花粉糕：將蜂花粉500g去雜、黑芝麻1000g洗凈放入鍋內炒熟後盛起冷卻，加入500g白砂糖拌勻，然後粉碎再加入蜂花粉拌勻，密閉儲藏。適合體質較弱、從事腦力勞動、白發增多、夜裡無法入睡、心臟和肝腎功能不全患者食用。

蜂花粉的正確用量

蜂花粉屬營養性的美容化妝品，花粉中的VE、超氧化歧化酶、硒等成分不僅能滋潤營養肌膚，還能恢復皮膚的彈性和光潔。蜂花粉中的肌醇可使白發變黑，保持頭發烏黑亮麗，因此蜂花粉被專家稱為「內服的化妝品」，那麼蜂花粉的正確用量是怎樣的呢？

蜂花粉的保健量與治療量的差異較大。法國花粉學者卡亞認為，蜂花粉的食用量為每日l5～20克，特殊情況可用30克；3～5歲兒童每日5～8克，6～12歲兒童每日10～15克。德國醫務工作者推薦食用蜂花粉作為抗衰老滋補劑，成人每日用量15～20克。

中國蜂學專家建議蜂花粉作為保健用量，成人以每日l0～15克，治療劑量以每日l5～30克(特殊情況也可每日30～40克)為宜；作為美容，成人每日l0～15克，外用化妝品以含蜂花粉3%～5%為宜；3～5歲兒童每日用量可為5～8克，6～10歲兒童每日用量8～12克為宜。

蜂花粉的服用時間

人類利用蜂花粉治療某些疾病或營養保健已有上千年歷史，現代科學更將蜂花粉治療疾病和營養保健的利用進行了完美的結合。研究證實蜂花粉雖然不能代替葯物，卻在治療某些疾病時有很好的輔助作用，在供給人體營養的同時預防和改善某些疾病，那麼蜂花粉的服用時間是怎樣的呢？

蜂花粉的服用時間最好是每日早飯前15-30分鍾空腹食用，因為空腹容易吸收。蜂花粉治療劑量較大最好分2～3次食用，第一次在早飯前，第二、三次在午飯或晚飯前15～30分鍾服用，也可以在臨睡前服用一次。需要注意的是，兒童食用蜂花粉最好分2～3次。

蜂花粉一般持續服用15～30天為一個療程才能收到較好效果，因為花粉食療作用比較慢不可能立竿見影，有些疑難病或慢性病甚至要持續食用幾個月或更長的時間。如果作為一般的強身健體來服用就不必嚴格按上述的要求，有條件的'可以經常食用只是食用量少些而已。

蜂花粉的宜忌人群

蜂花粉是自然界賦予人類的優質營養源，含有200多種營養成分，正如日本岩波洋造博士在《植物的性》一書中所指出的：「花粉幾乎含有自然界全部營養素」，因而被營養界譽為「世界上惟一的完全食品」。然而蜂花粉並不是人人都可以食用的，下面我們一起來看看蜂花粉的宜忌人群吧。

1、蜂花粉適宜女性月經失調、不孕症、更年期綜合症、習慣性流產、妊娠水腫、孕吐、子宮脫垂、營養性貧血及缺鐵性貧血等患者有效，對護發、痤瘡、黃褐斑、皮膚皺紋和老年斑、保護皮膚柔軟、紅潤有良好的保健作用。

2、嬰兒(2歲以下的兒童)不能直接吃蜂花粉：因為蜂花粉在採集過程中帶有肉毒桿菌的細菌，這些細菌對於消化道發育尚未完全的嬰兒來說具有很強的破壞力，很容易讓寶寶腹瀉。

3、痛風患者不能吃蜂花粉：痛風患者除了不能吃蜂花粉之外，包括蜂王漿、花粉、蜂蜜在內的蜂蜜製品都不能吃，因為這些食物中廣泛含有核酸，食用過後將加重病情。

4、花粉嚴重過敏者不能吃蜂花粉：過敏體質的人都不能吃蜂花粉，尤其是花粉過敏者，因為花粉本身就是一種過敏原，食用之後皮膚馬上會起紅疙瘩、瘙癢難耐。

5、尿酸過高的人不能吃蜂花粉：與通風病人一樣，尿酸過高的人也不能吃花粉，因為蜂花粉中含有大量核酸。

蜂花粉的作用與功效2

1、預防貧血

蜂花粉對預防貧血尤其是幼兒貧血有極好的效果，源於蜂花粉中富含的多種營養物質及活性成分是造血幹細胞的分裂、增殖的必需成分，不但能促使受損傷的骨髓盡快恢復功能，並能加快造血組織的修復和血細胞的新生，進而可使紅細胞和血紅蛋白含量快速增長，因此吃蜂花粉能有效提高造血細胞的數量和防止發生貧血。

2、減肥瘦身

蜂花粉中富含的營養物質能改善胃腸功能並有助於排出胃腸道堆積的毒素，同時蜂花粉中富含的卵磷脂及維生素等成分能促使體內脂肪快速得以消耗，另外蜂花粉中富含的丙酮酸鈣類物質還能調節體內脂肪的貯存量並能抑制食物的攝入量。

3、增強機體免疫力

蜂花粉中富含的多糖能激活巨噬細胞並能提高巨噬細胞的吞噬能力，同時蜂花粉中富含的核酸能刺激T淋巴細胞和B淋巴細胞增殖，另外蜂花粉中富含的維生素(尤其是B族維生素)、礦物質(鐵、鋅、硒、鈣)及活性成分等協同作用也能提高機體的特異性和非特異性免疫能力。

4、安神助眠

蜂花粉中富含的蛋白質及氨基酸對神經系統有調節作用並能促進神經細胞新陳代謝，同時蜂花粉中富含的維生素及礦物質能強化神經系統功能並能緩解神經緊張，另外蜂花粉富含的神經質合成原料還有抗神經衰弱的作用並能改善睡眠質量。

5、降脂降壓

蜂花粉在降脂降壓等方面也是不可小噓的，主要源於其富含的黃酮類化合物、維生素及礦物質等成分，其中黃酮類化合物能降低血脂及膽固醇並能舒張血管和改善血管通透性，而維生素及礦物質能有效清除血管內壁積存物、軟化和擴張血管、降低血管脆性及抑制動脈硬化，因此特別適合於高血脂及高血壓人群保健食用。

6、保護血管

蜂花粉中富含的黃酮類化合物能清除血管壁沉積的脂肪並能起到軟化血管和降血脂的作用，同時蜂花粉中富含的葉酸能防止血管硬化並能預防血管阻塞，另外蜂花粉中富含的維生素及礦物質還能擴張毛細血管並能降低血液中膽固醇的含量。

❸ 蜂花粉怎麼吃 吃了有什麼好處

1、鮮食蜂花粉可直接嚼食，也可用溫開水送服或用蜂蜜調服。保健用量每日5～15克；治療用量，每日15～25克。3～5歲兒童每天5～8克，6～12歲兒童每天10～15克。一般早晚空腹食用，有腸胃不適者，飯後1小時服用為宜。

2、牛奶花粉蜜將20克破壁花粉、100克蜂蜜和200克煮沸的鮮牛奶混合，裝入棕色瓶中，密封貯藏陰涼處。日服2次，每次80克。適合兒童和各種貧血、便秘患者食用。

3、蜂花粉沖劑破壁花粉15克，蜂蜜20克，溫開水200毫升，每天混合沖服1劑。能使皮膚細嫩、光澤、有彈性，減少皺紋，消除黃褐斑。

❹ 兒童能不能吃花粉

如果孩子發育很正常，建議你不要給他吃花粉，以及任何其他保健品。但是如果他體質比較虛弱，人比較消瘦，食慾不振，偏食厭食挑食，免疫力低下等等其他狀況。可以給他適量補充。但是現在的花粉以蜜蜂採集的蜂花粉居多。這花粉由蜜蜂採集有動物激素小孩子使用易性早熟。你可以給他吃由人工採集的花粉，如松花粉。

❺ 蜂花粉怎麼吃

做成小麵包吃。

一、工具/材料

蜂花粉35克、高筋麵粉280克、胡蘿卜泥140克、糖30克、玉米油30克、全蛋液40克、酵母3克、鹽3克

二、方法/步驟

1、准備胡蘿卜泥。

❻ 兒童可以吃花粉嗎

花粉小孩可吃，花粉屬於一種營養最全面的食療佳品，帶有強體力、增精神、迅速消除疲勞、美容和抗衰老等作用。寶寶腸胃功能還發育不健全，不能和成人一樣，一般而言，孩子的飲食以清淡為主。寶寶平時可多曬太陽，多運動，通過合理膳食補充營養。

❼ 蜂花粉如何服用效果好

將花粉與蜂蜜以1：4的比例加入水中，調和成花粉蜜水當成飲料飲用。一般早晚空腹或運動完後飲用更佳。

蜂花粉為一種天然營養保健品，不經加工可以直接入口食用，這樣可以防止某些營養成分在加工過程中造成人工損失。新購進的純凈蜂花粉，經過消毒滅菌（家庭可用酒精）後存入冰箱中貯存，若是已經滅菌處理過的則可免，平時根據需要按量取用。

食用時可用溫開水送服，也可可入口細細咀嚼，或者將蜂花粉與蜂蜜混合攪拌在一起食用，每日服蜂花粉2次，一般在早晚空腹時服用最佳，若飯前服用蜂花粉後胃有不舒服的感覺，則可改在飯後半小時內服用；也可將蜂花粉磨細成粉末，用時按量以水沖服，均可收到滿意的效果。

食用劑量蜂花粉的服用量應根據服用者的體質狀況及服用目的的不同而異。正常情況下，成年人以保健或美容為目的，一般每日可服用5~10克，強體力勞動者以增強體質為目的，每日用量可增加到20~30克。3~5歲兒童每日用量可在5~8克之間，6~10歲兒童每天用量8~12克為宜。

(7)12歲孩子適合吃花粉食用方法擴展閱讀

蜂花粉為供奉採集各種花草、過目、葯材等花朵雄蕊上的精華，又名百花精，是貴重的天然葯材。不同植物的花粉，顏色也有差別。味稍甜、少數苦澀。蜂花粉是具有高活性高品質的物質，未破壁花粉成分不易被破壞，易於人體吸收，品質勝於破壁花粉。

是營養豐富，嫵媚價廉的美容保健佳品。蜂花粉含有生物機體所需要的各種營養物質及豐富生物活性物質，有較強的抗衰老、增強體質、消除疲勞、提高機體免疫力作用。國外許多運動員經常食用花粉，國家體委正式將花粉定為我國運動員的保健食品。

❽ 12歲的男孩子可以吃松花粉

男孩子可以吃松花粉 松花粉對於小孩子而言的話，用於外用更適合 花粉可用於嬰幼兒護膚爽身。它對防治小兒皮膚濕疹、尿布性皮炎都有很好的外用功效。由於其吸水性能相當好，花粉敷撒患處可使局部失水，同時花粉的營養又熊在患處起作用，既收斂，又消炎，還能釋放營養。

❾ 花粉食用方法

花粉的食用方法

（一）花粉怎麼吃

一般花粉成品按說明書服用，如果直接服用原花粉（即花粉團）可首先用蜂蜜調配，一般花粉和蜂蜜的比例為1：2即可，待溶解後即可用溫開水沖服。

花粉服用宜空腹，可以在早起喝蜂蜜水時一起喝。也可以在晚上空腹時，和蜂蜜一起服下。食用的方法沒有特別講究，可以泡水，可以和蜂蜜泡一起，也可以干吃。一般成年人為了養生保健服用花粉時可日服5－10g，但為了治療某些疾病服用量要加大到每服10－30g，服用時間最好在早晚空腹時服用，效果尤佳。腸胃不適者飯後一小時服用為宜。下面是2種人們常選的花粉的吃法。

（二）松花粉的吃法

松花粉是中國醫學寶庫中的葯食兼用花粉品種，作為中國傳統葯材，它的葯食兼用歷史已逾數千年，從2400年前的《神農本草經》到今天的《中華葯典》等歷代葯典都有記載，在民間更是被奉為仙葯，更是皇室的貢品，被稱為花粉之王。而在現今，它更是成為人們的主選花粉之一。

心血管疾病和腦血管疾病，如高血壓，高血脂，冠狀動脈心臟疾病和腦血管血栓形成的患者，在服用松花粉時，有一個偏方療法：黑木耳10克，瘦肉1兩，生薑3片，大棗5棵，6碗水，火煲湯，你可以放一些鹽和味精，煎至2碗水，每天或隔日。

糖尿病患者，服松花粉量需較大，早9粒/ R，中期12粒天，3次/日，除了控制飲食，還得增加運動量，減肥，多吃南瓜，山葯效果等一些健康食品。

癌症病者，術前服用松花粉可以增加自身抵抗力和抗腫瘤縮小，易於手術。術手用可以大大減少手術後的放療，化療的副作用，如惡心，食慾不振，脫發，尤其是中性粒細胞減少。松花粉（造血）升血，以協助完成的化療方案。胃腸道癌症，加上喝綠茶較好的療效。細胞的營養，再加上良好的心態是最好的防癌方法。

雀斑，粉刺，肝臟疾病者，同時服用松花粉加維生素C有良好的效果。

相應的選擇松花粉產品，為不同的疾病。如睡眠不好或經期綜合征的松花夢寧，具良好的效果如果睡前半小時服用。

孩子們可喝松花鈣奶，有助於生長發育和智力的發展。可用於腰痛，舒筋活札幌，效果還好，但肝臟疾病及出血傾向，不注重吃松花江酒。松花酒伴侶（松花粉+葛花）有能好的解酒的效果。

在吃松花粉的期間，要注意以下幾點：

（1）保持良好的作息習慣，盡量避免熬夜。

（2）少吃辛辣或者刺激性食物。

（3）積極參加戶外運動，放鬆心情。

（4）不要給自己太大的壓力，學會合理減壓。

（三）蜂花粉的吃法

蜂花粉以營養全面著稱，被稱為「全天然營養食品」、「濃縮營養庫」。其主要食療成分是：蛋白質、氨基酸、維生素、微量元素、活性酶、黃酮類化合物、脂類、核酸、芸苔素、植酸等。其中氨基酸含量及比例是最接近聯合國糧農組織（FAO）推薦的氨基酸模式，這在天然食品中極其少見。

蜂花粉：蜂花粉是一種天然營養保健品，不經加工可以直接入口食用，這樣可以防止某些營養成分在加工過程中造成人工損失。新購進的純凈蜂花粉，經過消毒滅菌（家庭可用酒精）後存入冰箱中貯存，若是已經滅菌處理過的則可免，平時根據需要按量取用。

蜂花粉常見吃法

食用時可用溫開水送服，也可可入口細細咀嚼，或者將蜂花粉與蜂蜜混合攪拌在一起食用，每日服蜂花粉2次，一般在早晚空腹時服用最佳，若飯前服用蜂花粉後胃有不舒服的感覺，則可改在飯後半小時內服用；也可將蜂花粉磨細成粉末，用時按量以水沖服，均可收到滿意的效果。

蜂花粉的服用量應根據服用者的體質狀況及服用目的的不同而異。正常情況下，成年人以保健或美容為目的，一般每日可服用5~10克，強體力勞動者以增強體質為目的（如運動員）或用作治療疾病（如前列腺炎等），每日用量可增加到20~30克。3~5歲兒童每日用量可在5~8克之間，6~10歲兒童每天用量8~12克為宜。由於蜂花粉是最為天然的營養品，酌清適量多用一點對人並無妨礙。

自製花粉口服液

食用比較講究的人，可自製花粉口服液服用，具體方法是：

（1）將乾燥的蜂花粉對入等量的水，保持數小時使其充分浸透成為糊狀；放入低溫冰箱（調至-15℃以下）冷凍2--3日；

（2）從冰箱取出，立即搗碎，隨即用3倍的熱沸開水沖浸，通過熱脹冷縮的作用將之外殼進行破壁，使之營養成分充分釋放出來；

（3）靜置幾個小時，抽取上清液，再將殘渣作2次處理；

（4）取其上清液對入蜂蜜等，即為花粉的口服液，每日按需要量服用。

在吃蜂花粉的期間，要注意以下幾點：

（1）沖服花粉時，切不可用60℃以上的水，可方便使用瓶裝的礦泉水。

（2）蜂花粉經過蜜蜂和人雙重選擇，安全無毒。但對於個別嚴重過敏反應，請停用或採用逐漸加大服用量的方法，另外飯後服用也可減少過敏的發生。

（3）花粉長期存放，應密封置於冰箱內，最好盡快食用完。

（4）蜂花粉具有特殊的辛香味道，不太適口，所以服用花粉，貴在堅持。

❿ 怎樣給兒童吃點松花粉好

您好：
只要不對花粉過敏就行，喝完要多喝水。營養價值挺高的,還能增強孩子體質，其實身體體制不好,最好的辦法就是多讓寶寶做戶外運動,讓寶寶的胃口好,不挑食,身體的抵抗力。
祝您健康