腿部刮痧的方法圖片

A. 在家自己怎麼樣刮痧

1. 在家自己刮痧是最方便的，也很簡單。右手將刮痧板放置手掌里，拇指和食指捏住。刮痧時手拿住板，腕力調整板的角度，刮痧板有肌膚成45度角，一個方向刮。

2. 刮痧順序是先上後下：頭、頸、肩背腰、上肢、胸腹及下肢。力量以自己能承受不為，不可太用力，以免刮傷皮膚。

3. 刮痧要注意的就是，有心腦血管病，有出血傾向的，局部腫脹，過度飢飽、過度疲勞、醉酒者不可當時重力大面積刮痧。

4. 刮痧每個部位一般刮拭20~30次，用5~10分鍾。兩次刮痧之間最好能間隔3~6天。

5. 刮痧是綠色的物理療法，可以舒筋活血，消炎止痛。對感冒，頸椎增生，後背疼痛都有很好的療效。

   

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1. 刮痧是以中醫經絡腧穴理論為指導，通過特製的刮痧器具和相應的手法，蘸取一定的介質，在體表進行反復刮動、摩擦，使皮膚局部出現紅色粟粒狀，或暗紅色出血點等「出痧」變化，從而達到活血透痧的作用。

2. 因其簡、便、廉、效的特點，臨床應用廣泛，適合醫療及家庭保健。還可配合針灸、拔罐、刺絡放血等療法使用，加強活血化瘀、驅邪排毒的效果。

3. 操作要點：

（1）充分暴露刮拭部位,在皮膚上均勻塗上刮痧油等介質；

（2）手握刮拭板，先以輕、慢手法為主，待患者適應後，手法逐漸加重、加快,以患者能耐受為度。宜單向、循經絡刮拭，遇痛點、穴位時重點刮拭，以出痧為度。

（3）可先刮拭背部督脈和足太陽膀胱經背俞穴循行路線，振奮一身之陽、調整臟腑功能、增強抗病能力；再根據病情刮拭局部阿是穴或經穴，可取得更好療效。

（4）刮痧後囑患者飲用溫開水，以助機體排毒驅邪。

B. 怎樣刮痧最為合適

刮痧，大家都聽說過，可是腳底刮痧大家肯定聽得比較少吧，其實腳底也可以刮痧，而且對人的身體非常好，腳底刮痧也是一種學問，那在日常生活中我們要怎麼腳底刮痧呢?下面小編為大家介紹一下。

若採取全足刮痧按摩保健，一般先左腳，後右腳，按足底→足內側→足外側→足背的順序進行。

這六個步驟是不是很簡單，只要你按照上面的步驟做了，每天在你疲憊的時候，給你的腳底刮一刮，可以很好的緩減你的疲勞喲!

C. 刮痧怎麼刮 大腿 ,方向是什麼。

刮大腿的不同部位，可治療不同的病症，如果只是減肥，可刮大腿的外側，前面，是從上向下刮，如果不覺的疼可用立刮法吧。減臀部的話，可配合刮腿根，從下向上刮。如果治病的話，需要對准相應的位置刮，才有明顯的效果

D. 大腿粗，刮痧怎麼刮具體點，刮哪裡

人體腿部有6條經絡循行，即腎、脾、肝、膽、胃和膀胱。腎經、脾經和肝經在腿內側，胃經、膽經在腿外側，膀胱經在後側。砭石腿部刮痧時需沿經絡走向，從上向下進行刮拭。具體刮拭時需按單方向快速刮拭，而不是來回刮，每一個部位刮痧20-30次，刮完一個部位，再刮下一個部位。刮痧完畢可以順便點按相應穴位，即三陰交，承山穴，陰陵泉，太沖穴，達到更佳理療效果。

E. 怎麼做腿部刮痧

一、刮痧瘦腿方法

1、腿部放鬆自然彎曲，坐在沙發或床上進行刮痧瘦腿，不過在刮痧瘦腿之前要先在雙腿上塗上瘦腿精油。然後之後使用刮痧板從腳跟開始向上刮到腳膝蓋，每天都要刮20分鍾。

2、如果腿部有靜脈曲張或水腫的情況，就要從下向上刮，這樣刮可以改善血液循環，因為反方向的刮只會加重水腫情況。不過沒有這種情況那就可以上下兩個方向進行。

3、另外還要注意刮痧瘦腿得到力度，刮痧手勁太輕，瘦腿效果不會太好，刮痧手勁太重，不利於瘦腿。所以要在自己可以承受的力道里使勁刮快速的刮，勁越大越好，堅持下來就一定會有效果的。

二、刮痧瘦腿的細節

1、刮痧的時候，刮痧板和小腿要形成40%-60%的銳角。

2、刮痧瘦腿時候，可以重點刮拭伏兔穴、血海穴、足三里穴、風市穴、承扶穴、三陰交、懸鍾穴、承山穴。但是如果你分不清哪個穴位，最好從下往上刮。

3、刮痧之後可以飲用一杯熱水，這樣不僅可以補充腿部消耗的水分，而且還可以預防頭暈，促進新陳代謝，加快體內代謝物的排出。