⑴ 靈芝的功效與作用及食用方法
作用：1、抑制腫瘤生長、防癌抗癌；2、對人體心腦血管、神經、內分泌等各個系統具有調節作用；3、對肝臟病變、失眠以及衰老等效果顯著；靈芝破壁孢子粉的功效是靈芝本身的70倍！
靈芝的食用方法：⒈靈芝飲品：取靈芝（整芝）切片後加清水，放置文火中燉煮2小時，取其汁加入蜂蜜即可飲用。⒉靈芝水煎法：將靈芝切片，放入罐內，加水煎煮，一般煎煮3-4次。把所有煎液混和，分次口服。⒊靈芝泡酒：將靈芝剪碎放入白酒瓶中密封浸泡，三天後，白酒變成棕紅色時即可喝，還可加入冰糖或蜂蜜。整隻靈芝多見於泡酒用。
我在通化昕海買的靈芝，是真貨，價格也合理，他們有淘寶店的
#靈芝有什麼功效#
古時候有稱靈芝為仙草的說法，說它有起死回生的功效，雖然這種說法有些誇張，但靈芝的確是一種營養價值極高、保健功效極佳的滋補佳品，平時只要人們正確服用，就能增強體質，預防和緩解多種疾病，以下是靈芝的正確吃法以及功效的具體介紹，大家在吃靈芝之前可以仔細看看。
靈芝的功效是什麼?
靈芝中含有大量的靈芝多糖，人們食用後可增強機體免疫力，提高機體的抗病能力，此外，靈芝中所含的活性成分及靈芝多糖、皂甙等物質，也可保護肝腎，增強人的心腦血管功能，對現代人類高發的肝癌、腎衰、高血壓、高血脂等症均有明顯的預防作用。
怎樣吃靈芝最有效?
一、研磨
將靈芝磨成粉狀物質，直介面服尤其有效，尤其是那些時間不固定、工作緊張、經常需要往來不同地區的人，在服用靈芝時，可以先將靈芝乾燥後磨成粉狀，再裝入膠囊中，在需要時直介面服1~2粒，就能讓靈芝發揮最佳的保健功效。
二、煎水
喝靈芝煎水特別有效，再用靈芝煎水，先要將靈芝切成片狀，然後放入平底鍋內，用小火熬兩小時，熬好後取葯液再加清水，再放入兩次熬出的水混合，加適量蜂蜜調勻後即可直接飲用，其餘靈芝也可直接食用。
三、泡酒
靈芝泡酒也是他最常用的吃法，而且人們喝了靈芝泡出的葯酒後還能起到特別好的 養生 作用，在用靈芝泡酒時，要將其洗凈切碎，直接放入高度白酒中密封浸泡一個月，然後裡面的葯酒才能泡好，每天取出20克直介面服，它可以祛風除濕，疏通經絡也可以增強體質，緩虛。
以上文字僅供參考，不含任何醫療建議
⑶ 靈芝作用與功效吃法
靈芝作用與功效吃法
靈芝作用與功效吃法，我們都知道，靈芝是非常好的保健品，靈芝其實是一種非常珍貴的中葯，具有極高的葯用價值，很多人都會吃靈芝來補身體，下面來看看靈芝作用與功效吃法
1、靈芝的功效與作用
一、抗腫瘤
靈芝可通過促進白細胞介素-2的生成，促進巨噬細胞的吞噬功能，提升人體的造血能力尤其是白細胞的指標水平，從而預防和抑制癌細胞的發生和發展。
二、保肝解毒
靈芝能促進肝臟對葯物、毒素的代謝，並可有效改善肝功能，使其相關指標趨於正常。
三、調節血管系統
靈芝能有效地擴張冠狀動脈，增加冠脈血流量，改善心肌微循環，增強心肌氧和能量的供給；靈芝可明顯降低血膽固醇、脂蛋白和甘油三脂，並能預防動脈粥樣硬化斑塊的形成。還可改善微循環，阻止血小板聚集。
四、抗衰老
靈芝所含的多糖、多肽等，能促進和調整免疫功能；調節代謝平衡，促進核酸和蛋白質的合成，抗自由基，還能顯著促進細胞核內DNA的合成能力，增加細胞的分裂代數。具有非常顯著的延緩衰老功效。
五、抗神經衰弱
傳統醫學稱靈芝能「安神」、「增智慧」、「不忘」。現代醫學證實，靈芝對神經衰弱、失眠有顯著效果，能有效調節中樞神經系統，鎮靜安神作用明顯。
六、調節高血壓
據一醫院報告，將靈芝用於18例高血壓者，總有效率達88.9%。另有報道，將靈芝用於高血壓30例，總有效率為88.3%。
七、調節糖尿病
服用靈芝可改善血糖、尿糖症狀，能取代或減少胰島素用量。靈芝中水溶性多糖。可減輕非胰島素依賴型糖尿病的發病程度。
八、鎮咳、祛痰、平喘
靈芝對於緩解慢性支氣管炎的咳、痰、喘症狀及防止喘息發作有顯著效果。
九、抗過敏
實驗證明：靈芝可阻斷過敏反應介質的釋放，防止過敏反應的發生，對變態反應性或自身免疫性疾病，都有較好的效果。
十、美容養顏
靈芝可改善微循環、清除皮膚色素、提高身體機能、保持年輕態，使人容光煥發，青春長駐。
靈芝沖泡時適合搭配丹桂、金銀花、山楂、枸杞哦。
2、靈芝雞湯
材料
主料：赤靈芝30克，雞1隻，
輔料：淮山20克，杞子10克，桂元肉15克，去核紅棗數粒，調料：陳皮1/4個，羅漢果1/4個
做法
（1)雞去皮洗凈，出水，備用。
（2)陳皮浸軟去果瓤。
（3)鍋中放適量的水，水滾後放入雞及放入其它材料，煲1小時45分鍾，放入桂元肉煲十五分鍾，即可調味飲用。
貼士：靈芝不用洗，會將面上的孢子粉洗去。其它的葯材可以用水沖洗一下。
1、補氣安神
靈芝味甘性平，入心經，能夠補心血、益心氣、安心神，宜於氣血不足、心神失養所引起的心神不寧，失眠，驚悸，多夢，健忘，體倦乏力，食少者食用。
靈芝能安神健腦。靈芝制劑可有效緩解神經衰弱患者的不適，失眠健忘、體虛乏力、心神不寧的人群可多食靈芝。
2、止咳平喘
靈芝能夠入肺經，可以補益肺腎之氣，具有止咳平喘之效。可以用於治療肺虛咳喘，久咳不止等症。
靈芝能安神健腦。靈芝制劑可有效緩解神經衰弱患者的不適，失眠健忘、體虛乏力、心神不寧的人群可多食靈芝。
3、補益五臟
靈芝可以入五臟．補益五臟的精氣，所以無論心、肺、肝、脾、腎任何一臟虛弱，均可服用靈芝。
4、提高免疫力
靈芝是純天然的免疫功能調節和激活劑，可顯著提高機體的免疫功能。靈芝孢子粉能提高細胞免疫和體液免疫，靈芝多糖具有廣泛的免疫調節活性，能夠提高機體的免疫活性。從而增強身體對各種疾病的坻抗能力。
5、抗腫瘤
靈芝可以提升人體的造血能力尤其是白細胞的指標水平，還可以通過自身的某些有效成分抑制癌細胞的發展和擴散。靈芝中的靈芝子實體、靈芝多糖、靈芝孢子中分離出來的三萜類化合物具有抗腫瘤的作用，是抗腫瘤、防癌以及癌症輔助治療的首選葯物。
養肝護肝，靈芝對多種物理及生物因素引起的肝損傷有很好的保護作用，服用靈芝可減輕肝損傷、保護肝臟的健康。靈芝還可以有效改善肝功能，使肝的各項指標逐漸恢復正常，還能促進肝臟與葯物，毒物代謝，有助於消除中毒性肝炎引起的頭暈乏力，惡心，肝區不適等症狀。
6、保護心腦血管
靈芝有強心肌增加冠脈血流量、降低心肌耗氧量、降低血脂和抗動脈硬化等作用。靈芝對「三高」人群來說是一味良葯，它可明顯降低血膽固酵、低密度脂蛋白和甘油三脂，並且可預防動脈粥樣硬化的形成。
7、美容養顏
靈芝具有養顏護膚之功效，能延緩人體衰老。靈芝能調節皮膚水分，恢復皮膚彈性，使皮膚細膩，濕潤，並可以抑制皮膚中的黑色素的形成和沉澱，清除色斑，使頭發增加光澤，具有養顏護膚，美容的功效。
8、靈芝適宜人群
靈芝作為補品特別適宜動脈粥樣硬化和腦卒中患者、腫瘤患者、肝炎患者和神經衰弱的人群食用。
9、靈芝的`食用禁忌
靈芝性味甘平，葯性溫和，一般人都可以食用。靈芝基本不與其他葯食發生不利反應，但靈芝不能和茶、海鮮同時食用。
10、靈芝的食用方法
靈芝泡茶：靈芝可以製作蜂蜜茶、白糖茶、靈芝茯苓茶或研磨成粉末直接沖飲；
靈芝泡酒：靈芝可以浸泡於米酒中製作靈芝米酒；浸泡於糧食酒中，加蜂蜜可以祛斑；
靈芝粥：靈芝可與大麥煮粥治療神經衰；與花生、大棗、粳米煮粥補氣養血、延緩衰老；
靈芝菜譜：靈芝可以製作很多美味的養生菜餚，如靈芝雞湯、靈芝燉排骨、靈芝木耳豬皮湯等。
11、不能同食的食物
靈芝不能同吃的食物—松花蛋
中醫們認為，靈芝具有調節血糖、增強人體免疫力、控制血壓、輔助腫瘤放化療、促進睡眠等方面均有非常好的治療功效。靈芝功效非常多，葯用價值也很高。
所以在食用的時候也要注意它的食用注意事項。靈芝不宜同松花蛋一起吃，是因為靈芝其中含有蛋白質等微量元素，松花蛋中含鉛等重金屬元素，如果同吃不僅會丟失掉靈芝原有的營養價值，還可能產生副作用哦。
靈芝不能同吃的食物—辣椒
食用靈芝對神經系統有較好的抑制功效，還對循環系統有降壓和加強心臟收縮力的作用，對呼吸系統有祛痰懂得患者均有很好治療效果，除此以外，還有護肝、抗菌等功效呢。我們知道靈芝是屬於純天然的，在人們的食用過程中，是不能和辛辣刺激性的食物一同食用的哦。不然會影響到靈芝原有的營養價值。
靈芝不能同吃的食物—檸檬
靈芝不能同吃的食物還有檸檬，我們都知道靈芝的功效非常多，它可治療支氣管炎、冠心病、聖經衰弱、糖尿病、風濕等多種作用。靈芝中含有多種氨基酸、生物鹼、蛋白質、香豆精、揮發油、糖類、維生素B1、維生素C等。
靈芝中還含有豐富的的粗纖維，要是將靈芝與酸性食物同吃，靈芝的營養價值就會大打折扣的。所以，我提醒大家在食用靈芝的時候一定不要與酸性食物同吃哦。
選擇靈芝產品時的參考：
（1)選擇優良的靈芝品種。市面上的靈芝品種眾多，按照其外觀以及顏色可以被分為赤芝、青芝、黃芝、黑芝、白芝、紫芝等六芝，共有超過250種之多，不同品種的靈芝其作用及有效成分亦不相同。
其中據《本草綱目》記載，唯有六芝之首的赤芝最受青睞。在靈芝品種當中，目前以對赤芝的臨床研究最多，因此，赤芝為最正統的靈芝，也是消費者的首選。
（2)如果選擇人工栽培靈芝的話，椴木栽培要優於太空包栽培。靈芝是寄生在腐敗樹木上的一種腐生菌，「太空包」中的主要載體是碎木或稻稈等農作廢棄物，可能會含有農葯污染；而「椴木栽培」是原生木材截成一段一段的接種菌株，人工培養基壤比較干凈、安全，養分也較完整。
（3)選擇品質控制良好的GMP工廠的產品，並選擇有機栽培的品牌。這種產品可全程監控其環境溫濕條件以及生長採收周期，靈芝來源較為穩定，而農場及靈芝栽種環境若能維持在無污染、全程有機栽培的狀態，對於靈芝產品的品質方具有真正的保障。
（4)具有標准化的有效成分以及生產流程。食用靈芝是為了充分利用其神奇效果，因此對於有效成分的含量必須謹慎加以比較；靈芝產品的優劣，決定於靈芝的多糖體及三萜類含量多寡，唯有經標准化生產流程所製造出的成品，才能確保每一批靈芝產品的有效成分含量，都同包裝所標識的相符。
⑷ 靈芝的功效與作用及靈芝怎麼吃
靈芝的功效與作用及靈芝怎麼吃
靈芝的功效與作用及靈芝怎麼吃，靈芝是一種營養價值非常高的食物，平時適當的食用一些靈芝對我們的身體健康也有著非常多的好處，為大家分享靈芝的功效與作用及靈芝怎麼吃。
靈芝的功效
1、保肝解毒
靈芝對多種理化及生物因素引起的肝損傷有保護作用。無論在肝臟損害發生前還是發生後，服用靈芝都可保護肝臟，減輕肝損傷。靈芝還能促進肝臟對葯物、毒物的代謝，對於中毒性肝炎有確切的療效。
尤其是慢性肝炎，靈芝可明顯消除頭暈、乏力、惡心、肝區不適等症狀，並可有效地改善肝功能，使各項指標趨於正常。所以，靈芝可用於治療慢性中毒、各類慢性肝炎、肝硬化、肝功能障礙。
2、治療糖尿病
靈芝降血糖之原理是由於促進組織對糖的利用。服用靈芝後可取代胰島素抑制脂肪酸的釋出，可改善血糖、尿糖等症狀。靈芝中的水溶性多糖，可減輕非胰島素依賴型糖尿病的發病程度。
3、改善心血管系統
動物實驗和臨床試驗均表明，靈芝可有效地擴張冠狀動脈，增加冠脈血流量，改善心肌微循環，增強心肌氧和能量的供給，因此，對心肌缺血具有保護作用，可廣泛用於冠心病、心絞痛等的治療和預防。
對高血脂病患者，靈芝可明顯降低血膽固醇、脂蛋白和甘油三脂，並能預防動脈粥樣硬化斑塊的形成。對於粥樣硬化斑塊已經形成者，則有降低動脈壁膽固醇含量、軟化血管、防止進一步損傷的作用。並可改善局部微循環，阻止血小板聚集。這些功效對於多種類型的中風有良好的防治作用。
4、肌膚美白
李時珍在《本草綱目》中就指出靈芝有「增智慧，好顏色」，靈芝是一種具有抗皺、消炎、清除色斑、保護皮膚。靈芝含有抑制黑色素的成分及多種對皮膚有益的微量元素等，這些成分能夠通過減少人體自由基，加速細胞的再生，增加皮膚的厚度並增加膠原質，達到豐潤皮膚、消除細紋與皺紋的效果。
其中的多糖成分能夠通過保持和調節皮膚水性，恢復皮膚彈性，使皮膚濕潤、細膩。
靈芝的`食用方法
一、靈芝燉豬蹄
取靈芝15克，豬蹄1隻，料酒、精鹽、味精、蔥段、薑片、豬油適量。將豬蹄去毛後洗凈，放入沸水鍋中焯一段時間，撈出再洗凈，靈芝洗凈切片。鍋中放入豬油，燒熱加蔥姜煸香，放入豬蹄、水、料酒、味精、精鹽、靈芝、武火燒沸，改用文火燉至豬蹄熟爛，出鍋即成。
此菜餚用滋補強壯、補肺益腎、健脾安神的靈芝配健脾胃、生津益血的豬蹄經烹制而成的健中安神的保健菜餚。常可作為氣血不足，或陰血虧虛所致的虛勞怔忡、不思飲食、或失眠健忘、神經衰弱等病症的食療菜餚食用。
二、靈芝鵪鶉蛋湯
鵪鶉蛋12個，靈芝60克，紅棗12個，將靈芝洗凈，切成細塊；紅棗（去核)洗凈；鵪鶉蛋煮熟，去殼。把全部用料放入鍋內，加清水適量，武火煮沸後，文火煲至靈芝出味，加白糖適量，再煲沸即成。具有補血益精、悅色減皺功效。
三、靈芝蹄筋湯
配料、靈芝15克，黃芪10克，豬蹄筋100克、蔥、姜、調料適量。
功效、健脾安神，益腎養肝，適用於慢性肝炎、食慾不振、體虛乏力、神經衰弱等。
製作、將靈芝、黃芪裝紗布袋內，扎口；豬蹄筋洗凈與靈芝、黃芪及水共燉至熟爛，去葯袋，調味，飲湯食肉。
四、靈芝大棗湯
靈芝15～20克，大棗50克，蜂蜜5克。靈芝、大棗入鍋加水共煎，取煮液2次，合並後加入蜂蜜再煮沸即成。對腫瘤細胞有抑製作用。可防治癌症。
湯料配方、五指毛桃、竹葉牛奶、仙人樹根、土茯苓、靈芝、龜板；湯料功效、具有清熱利濕、健脾滋潤、化痰止咳、舒筋活絡、滋補強壯、益腎健腦。特別對肺結核、肺炎、支氣管炎、勞傷咳嗽、風濕關節炎、暗瘡、肝炎、失眠、腰酸腿痛、婦女赤白帶、風濕關節炎等有較好療效，長期飲用能防抗肺癌。
靈芝的10大功效是什麼
1、靈芝具有抑制腫瘤作用
放化療的人可以用靈芝來輔助治療，心腦血管有問題的人也是能吃靈芝的，如果有腫瘤的話使用靈芝也是很好的。
2、抗腫瘤
靈芝可顯著提高機體的免疫功能，增強患者自身的抗病能力，抑制癌細胞增長，是癌症輔助治療的優選葯物。
3、保肝解毒
靈芝能促進肝臟對葯物、毒物的代謝，有效改善肝功能、保護肝臟。對治療各種慢性肝炎、慢性中毒有確切療效。
4、抗衰老
靈芝含有的多糖、多肽有促進和調整免疫功能；調節代謝平衡；促進核酸和蛋白質的合成；靈芝多糖能顯著促進細胞核內DNA合成；明顯的延緩細胞衰老，養顏青春、延年益壽。
5、預防心血管疾病
靈芝可有效的擴張冠狀動脈、增加冠脈血流量、改善心肌微循環、增強心肌氧和能量的供給。靈芝可明顯的降低膽固醇、脂蛋白和甘油三脂。
6、抗神經衰弱
靈芝對中樞神經系統有較強調節、抑製作用，具有鎮靜安神的功效。對神經衰弱、失眠患者有顯著的療效。
7、治療高血壓
靈芝可使血壓降低並具有延長和穩定其它降壓葯物的效果。
8、治療糖尿病
靈芝中的水溶性多糖可以減輕非胰島素依賴型糖尿病的發病程度；服用靈芝後可以取代胰島素抑制脂肪酸的釋出，可以改善血糖、尿糖的症狀。
9、治療慢性氣管炎
靈芝有顯著的鎮靜、祛痰、平喘功效，有顯著的效果；並可有效地防止反復感冒。
10、美容養顏
靈芝能調節皮膚水分、恢復皮膚彈性、使皮膚細膩、濕潤，並可以抑制皮膚中的黑色素的形成和沉澱，具有養顏護膚、美容的功效。
水靈芝的功效與作用
1、水靈芝有抗腫瘤作用 和保肝解毒作用
水靈芝可以提高人體的免疫力，所以說這時候就可以預防一些腫瘤的生長了，同時水靈芝也有很好的保肝解毒作用，因為水靈芝可以對於中毒性肝炎有很好的治療效果。
2、水靈芝對心血管系統的作用
靈芝有很好的抗衰老作用，也可以恢復衰老而形成的免疫功能障礙，心臟好好了，人們的健康才能得到保障。
3、水靈芝有很好的抗衰老作用
水靈芝是可以很好地促進和調整免疫功能。這樣延緩衰老的速度就大大的減慢了，對人體的健康有好處，還可以加速人體的代謝功效。
4、水靈芝還可以加強人體的調節代謝平衡。
水靈芝有很好的抗衰老的作用。同時水靈芝也可以促進DNA物質的合成。
5、水靈芝可以治療高血壓可以治療糖尿病
由此可見，水靈芝對於老年人來說，哪是很不錯的一種葯物。同時水靈芝也可以很好地去。抗過敏
女人長期吃靈芝孢子粉的好處
1、調節內分泌
調節內分泌防止內分泌功能紊亂，是女人長期吃靈芝孢子粉的重要好處，女人進入中老年以後，經常會出現內分泌失調引發會出現更年期綜合症也會出現糖尿病，會危害身體健康，這是讓他們多吃靈芝孢子粉就能避免這些不適症狀發生。
2、預防神經衰弱
女人長期吃靈芝孢子粉還能預防神經衰弱，它能作用於女人的中樞神經和營養神經元，能提高神經功能可防止女人出現神經衰弱對女人因神經衰弱導致的失眠，健忘和焦慮等症，也有特別好的調理作用。
3、美容養顏
美容養顏是女人長期吃靈芝孢子粉的重要好處之一，因為靈芝孢子粉中含有豐富的靈芝多糖和多肽，以及多種對人體有益的微量元素，這些物質能滋養細嫩肌膚，提高皮膚的抗氧化能力，能放慢皮膚衰老速度，也能讓女人皮膚變得爽滑細嫩而有彈性。
4、保護肝臟
女人長期吃靈芝孢子粉還能保護肝臟，因為它能修復受損的肝細胞，還能提高肝臟解毒功能，並能防止肝陽上亢，對女人經常出現的肝火過旺和脾氣急躁易怒等症都有特別好的調理作用。另外女人長期吃靈芝孢子粉還能防止肝臟出現病變，能預防脂肪肝和肝硬化發生。
⑸ 靈芝的吃法和作用是什麼
靈芝的吃法和作用是什麼
靈芝的吃法和作用是什麼，靈芝從古至今都是中醫中有名的菌類補葯,而特別對很多疾病都有緩解和治療作用，不過靈芝如果使用不當的影響近視影響身體健康，靈芝的吃法和作用是什麼
靈芝茶即是將靈芝加工成茶葉似的小塊狀，以便於泡茶，就中醫辯證看，由於入五臟 , 補全身之氣，所以心、肺、肝、脾、腎臟虛弱，均可服之。靈芝所治病種涉及呼吸、循環、消化、神經、內分泌及運動等各個系統;涵蓋內、外、婦、兒、五官各科疾病。其基本原因，就在於靈芝扶正固本，增強免疫功效，提高機體抵禦力的宏大作用。
它不同於一般葯物對某種疾病而起治療作用，亦不同於一般營養保健食品只對某一方面營養素的不足進行補充和強化，而是在整體上雙向調節人體機能平衡，調動機體內部活氣，調節人體新陳代謝機能，提高自身免疫能力，促使全部的內臟或器官機能正常化。可以抗腫瘤、保肝解毒、調節血管系統、抗衰老、抗神經衰弱、調節高血壓、調節糖尿病、鎮咳、祛痰、平喘、抗過敏、美容養顏。
靈芝的吃法
⒈、靈芝水煎法：
將靈芝切碎(靈芝切片)，加入罐內，加水，像煎中葯一樣地熬水服，一般煎服3～4次;也可以連續水煎3次，裝入溫水瓶慢慢喝，根據人的身體條件適量飲用，有利於治療甲亢、失眠、便溏、腹瀉等症;
⒉、靈芝泡酒：
將靈芝剪碎(靈芝切片)放入白酒瓶中密封浸泡，三天後，白酒變成紅棕色時即可喝，還可加入一定的冰糖或蜂糖，適於神經衰弱、失眠、消化不良、咳嗽氣喘、老年性支氣管炎等症;
⒊、靈芝燉肉
無論豬肉、牛肉、羊肉、雞肉，都可以加入靈芝燉，按各自的飲食習慣加入調料喝湯吃肉，有益於肝硬化;
⒋、靈芝銀耳羹：
靈芝9克，銀耳6克，冰糖15克，用小火燉2～3小時，至銀耳成稠汁，取出靈芝殘渣，分3次服用，治咳嗽，心神不安，失眠夢多、怔忡、健忘等症;
⒌、靈芝黑白木耳湯：
靈芝6克，黑木耳(雲耳)6克，白木耳(銀耳)6克，蜜棗6枚，瘦豬肉200克。滋補肺、胃，活血潤燥，強心補腦，防癌抗癌，降血壓血脂，預防冠心病。
靈芝的吃法
1、靈芝茶
靈芝切片10克,水沖泡或煎煮代茶飲,可用於治療甲亢、失眠、便溏、腹瀉等症。
2、靈芝白酒
靈芝30克,切碎置瓶中，加白酒500毫升，封口浸泡7日，日服2次,每次10～20毫升,適於神經衰弱、失眠、消化不良、咳嗽氣喘、老年性支氣管炎等症。
3、靈芝蓮心百合瘦肉湯
靈芝6克,蓮子30克,百合30克,瘦肉200克。安神健脾,清肺燥,止乾咳,凡陰虛咳嗽或肺結核患者,可常服。
4、靈芝人參酒
靈芝片50克,人參20克，冰糖500克，裝入紗布袋置酒壇中，加1500亳升白酒，密封浸10天後，日飲2次，每次15～20毫升，治肺癆久咳、痰多、肺虛氣喘、消化不良等症。
5、靈芝銀耳羹
靈芝9克,銀耳6克,冰糖15克,用小火燉2一3小時,至銀耳成稠汁,取出靈芝殘渣,分3次服用,治 咳嗽,心神不安,失眠多夢、怔忡、健忘等症。
6、靈芝麥片粥
靈芝10克,粉碎,小麥片50克,同煮粥,加白糖1匙,治神經衰弱、夜不安眠症。
7、靈芝豬心
靈芝15克,豬心500克,共煮食用,治心悸怔忡,煩躁易驚、失眠等症。
8、靈芝三七飲
靈芝30克,三七粉4克,燉服,早晚各服一次,治冠心病和心絞痛。
9、靈芝豬肉湯
靈芝9克,黃芪18克,當歸16克,瘦豬肉100克,共煮,去葯渣食肉,每日1次,連服10一15天,治肝硬化。
靈芝的作用
一、 抗腫瘤
自身免疫功能的低下或失調，是腫瘤之所以會發生並擴展的重要原因。靈芝是最佳的免疫功能調節和激活劑，它可顯著提高機體的免疫功能，增強患者自身的抗癌能力。 靈芝可以通過促進白細胞介素 -2 的生成，通過促進單核巨噬細胞的吞噬功能、通過提升人體的造血能力尤其是白細胞的指標水平，以及通過其中某些有效成分對癌細胞的'抑製作用，成為抗腫瘤、防癌以及癌症輔助治療的優選葯物。
靈芝對人體幾乎沒有任何毒副作用。這種無毒性的免疫活化劑的優點，恰恰是許多腫瘤化療葯物和其它免疫促進劑都不具有的。
二、 保肝解毒
靈芝對多種理化及生物因素引起的肝損傷有保護作用。無論在肝臟損害發生前還是發生後，服用靈芝都可保護肝臟，減輕肝損傷。靈芝能促進肝臟對葯物、毒物的代謝，對於中毒性肝炎有確切的療效。尤其是慢性肝炎，靈芝可明顯消除頭暈、乏力、惡心、肝區不適等症狀，並可有效地改善肝功能，使各項指標趨於正常。 所以，靈芝可用於治療慢性中毒、各類慢性肝炎、肝硬化、肝功能障礙。
三、 對心血管系統的作用
臨床試驗均表明，靈芝可有效地擴張冠狀動脈，增加冠脈血流量，改善心肌微循環，增強心肌氧和能量的供給，因此，對心肌缺血具有保護作用，可廣泛用於冠心病、心絞痛等的治療和預防。 對高血脂病患者，靈芝可明顯降低血膽固醇、脂蛋白和甘油三脂，並能預防動脈粥樣硬化斑塊的形成。
對於粥樣硬化斑塊已經形成者，則有降低動脈壁膽固醇含量、軟化血管、防止進一步損傷的作用。並可改善局部微循環，阻止血小板聚集。這些功效對於多種類型的中風有良好的防治作用。
靈芝的功效
1、靈芝味甘苦、性平，歸心、肺、肝、脾經;可養心安神，寂肺益氣，理氣化淤、滋肝健脾。主治虛勞體弱，神疲乏力，心悸失眠，頭目昏暈，久咳氣喘，食少納呆。
2、靈芝含有的「鍺」，能使人體血液吸收氧的能力增加1.5倍，因此可以促進新陳代謝並有延緩老化的作用，還有增強皮膚本身修護功能的功效，可用於各種慢性病所致的面色黃萎及由於氣血不足而致的面部光澤等症;靈芝所含有機鍺可誘導人體產生並激活NK細胞和巨噬細胞活性，參與免疫調節。
3、靈芝中的多糖具有雙向調節機體免疫力，抗腫瘤和護肝的作用;;靈芝中的生物鹼可以抗炎鎮痛;靈芝孢子粉能止血、排毒、抗氧。
一、靈芝的功效與作用
靈芝它的功效和作用是比較多，首先靈芝它有養心安神，養肺益氣的作用，當然如果身體有不適如心悸失眠、頭目昏暈、久咳氣喘、虛勞體弱、神疲乏力、食慾不振、反應遲鈍等症狀都是可以吃靈芝，它對這類疾病有緩解作用。
另外，靈芝它還有促進新陳代謝、延緩衰老的作用，當然，它也可以治療一些慢性疾病或氣血不足等情況。而且靈芝裡面的多糖有雙向調節機體免疫力的作用，當然，靈芝裡面的生物鹼也有抗炎止痛的效果。如果有需要，大家可以按照醫生介紹的進行服用。
二、靈芝的吃法
1、 靈芝煎水法：首先把靈芝搗碎然後放在葯罐裡面，加入適量的水，煎熬，一般靈芝可以煎服3-4吃，也可以連續水煎三次，然後用保溫瓶裝上慢慢喝，每天喝多少次沒有限制。
2、靈芝泡酒：把中葯材用來泡酒是非常常見的吃法了，靈芝也是不例外，它同樣可以用於泡酒，直接把靈芝搗碎然後導致白酒瓶子密封浸泡三天，等到白酒變成棕紅色的時候就可以喝了，當然喝的時候最好加入一些蜂蜜或冰糖。
3、 靈芝燉肉：靈芝也可以放入到肉裡面進行燉煮，在豬肉、牛肉、雞肉、羊肉等的時候都可以加入靈芝。
4、 靈芝湯：把靈芝100g、羊肚菌100g、白糖20g等准備好，然後把它們都放入鍋裡面加入4000ml的水，然後煎熬至2000ml的湯就可以了。它的營養價值是非常高。
5、 靈芝泡水法：把靈芝搗碎之後，直接放在杯子裡面，然後加入開水浸泡，一般移動甘靈芝可以泡一杯，而且可以沖泡一天。
6、 靈芝燉豬蹄：把靈芝15g、豬蹄1隻等材料准備好，然後把豬蹄清洗干凈除一下水，把靈芝切成片;然後把鍋裡面放入豬油，再把生薑、大蒜等炒香，把豬蹄、靈芝、水、料酒、味精、精鹽等一起放入鍋裡面。用大火燒開，然後改小火慢燉，熟了之後就可以了。它有滋補強壯、補肺益腎、健脾安神等作用。
三、靈芝的沖泡注意事項
靈芝切成小塊如果使用開水沖泡它的效果一般不好，如果要泡水喝最好是把靈芝磨成粉狀，進行沖泡，但是沖泡的時候要注意水溫不要超過40度，而且沖泡的時間不能夠少於20分鍾，這樣效果才會更好一些。
清楚了靈芝的吃法，因此，如果需要服用靈芝就不能夠胡亂操作，大家最好是按照醫生介紹的進行操作，這樣對大家的身體健康才是好的。另外現在市場上的靈芝也是有很多的假冒產品，因此如果有需要大家最好是在正規的地方進行購買。
⑹ 靈芝食用方法及功效
靈芝又稱靈芝草、神芝、芝草、仙草、瑞草，是多孔菌科植物赤芝或紫芝的全株。那麼靈芝食用 方法 及功效有哪些呢?下面和我來看看吧!
靈芝食用方法：
1、豬肉燒靈芝
【原料】靈芝8克，黃芪15克，當歸16克，豬瘦肉120克。
【製法】將上料加水共煮，去浮渣食用。每日1次，連服10～15日。
【功效】適用於肝硬化。
靈芝的吃法 靈芝的九大食用方法
2、豬心煮靈芝
【原料】靈芝25克，豬心400克，精鹽少許。
【製法】將上料用水共煮食用。
【功效】適用於失眠、心悸怔忡、煩躁易驚。
3、牛蹄筋燉靈芝
【原料】靈芝25克，黃芪15克，牛蹄筋1500克。
【製法】將靈芝、黃芪洗凈，切碎，包紗布中。牛蹄筋切成塊，與靈芝、黃芪一起放入鍋中，加適量水，燉熟後即可食用。
【功效】補氣安神。
4、瘦肉燉靈芝
【原料】靈芝6.5克，豬瘦肉120克。
【製法】將靈芝洗凈，切碎;豬瘦肉切片。2味同人碗中，加水適量，隔水燉40分鍾。每日1劑，10日為1個療程。
【功效】適用於慢性腎炎、肝炎。、
靈芝功效：
一：抗腫瘤和免疫調節作用
二：降血糖作用
三：保肝作用
四：抗衰老作用
五：抗炎鎮痛作用
六：保護心臟作用
七：抗凝血作用
八： 其它 作用 貯藏、使用方法 新鮮的靈芝可以直接食用，但保存期很短。靈芝採收後，去掉表面的泥沙及灰塵，自然涼干或烘乾，水分控制在13%以下，然後用密封的袋子包裝，放在陰涼乾燥處保存。市場上散裝的靈芝，使用前最好清洗後食用。 置乾燥處，防霉，防蛀。
【葯性】甘，平。歸心、肺、肝、腎經。
【功效】補氣安神，止咳平喘。
【應用】 1.心神不寧，失眠，驚悸。本品味甘性平，入心經，能補心血、益心氣、安心神，故可用治氣血不足、心神失養所致的心神不寧、失眠、驚悸、多夢、健忘、體倦神疲、食少等症。可單用研末吞服，或與當歸、白芍、酸棗仁、柏子仁、龍眼肉等同用。
2.咳喘痰多。本品味甘能補，性平偏溫，入肺經，補益肺氣，溫肺化痰，止咳平喘，常可治痰飲證，見形寒咳嗽、痰多氣喘者，尤其對痰濕型或虛寒型療效較好。可單用或與黨參、五味子、乾薑、半夏等益氣斂肺，溫陽化飲葯同用。 3.虛勞證。本品有補養氣血作用，故常用治虛勞短氣、不思飲食、手足逆冷、或煩躁口乾等症，常與山茱萸、人參、地黃等補虛葯配伍，如紫芝丸(《聖濟總錄》)。
⑺ 靈芝的功效與作用及食用方法，靈芝怎麼吃
靈芝是一種具有強大功效的保健食品，具有補氣安神，止咳平喘的功效，用於眩暈不眠，心悸氣短，虛勞咳喘。人們平日食用靈芝起到滋補調理的作用。
靈芝怎麼吃呢？靈芝既可以熬葯吃，也可以煮成粥，煮成湯喝。那麼靈芝的食療方有哪些呢？下面介紹三種靈芝食療食譜，分別為靈芝素食食譜，靈芝茶飲，靈芝肉食食譜。
靈芝素食食譜
1、靈芝二仁湯
配方： 靈芝15克，核桃仁15克，甜杏仁12克，冰糖適量。
製法：剪碎靈芝，加水煎煮兩次，每次1小時，取汁。把核桃仁、甜杏仁、冰糖放入碗內，倒入靈芝煎液，用文火燉熟即可。
功效：適用於支氣管炎、咳嗽多痰等。
用法：每日清晨服用。
2、靈芝燉蘑菇
配方：鮮蘑菇150克，靈芝、當歸、龜版、枸杞子各10克。
製法：將當歸、龜版、枸杞子煎湯1小時，去葯渣。加入靈芝、蘑菇煮熟，加鹽調味服食。
功效：治白血病。
用法：每日1劑，連服15日。
3、靈芝茶飲
材料：靈芝6克，茯苓10克，茶葉2克。
做法：將靈芝、茯苓粉碎，與茶葉混合，裝入紗布小袋，每袋6克。
服用方法：用開水沖泡服用。每天沖服2－3袋。
功效：能祛除老年斑，並預防感冒、降低血脂、通便。
4、芝河蚌羹
材料：靈芝20克，河蚌肉250克，冰糖60克。
製法：將靈芝洗凈，放如沙鍋內加水煎熬，用文火保持沸騰1小時，取濃汁；然後放入河蚌肉煮熟，加入冰糖，待溶化後即可食用。
功效：治急性和慢性支氣管炎，老年慢性支氣管炎，支氣管哮喘，白細胞減少症，冠心病，高血脂症，心律失常，神經衰弱，早期肝硬化等症。
用法：蚌肉與湯一天服完。每2天服一次。
靈芝不能和什麼同吃
靈芝，又稱為木靈芝、靈芝草，是傳說中的仙草、不死葯。雖然靈芝營養價值和葯用價值極高，雖然靈芝被譽為仙草、不死葯，但是靈芝是不是真像傳說中那麼百無禁忌？靈芝不能和什麼同吃？
靈芝甘平無毒，是性質溫和良好的葯草，所以靈芝並沒有什麼食用搭配禁忌。靈芝幾乎能和所有食品、葯品同吃。但若真要與葯品同吃，時間最好控制在服用葯品之後的半個小時後。
雖然靈芝能夠和幾乎所有食品同吃，仍需要注意的是，雖然靈芝原則上能適合幾乎所有人，但是老人和小孩的體抗力和免疫力都比較弱，肝功能也比不上一般成人。若老人小孩服用靈芝，抵抗力會更大，功效會更強，但服用時需要適量。小學生以下的小孩，適量為成人的2/3，體重輕而虛弱型的老人，適量為成人的2/3。而孕婦，在懷孕3個月內，胎兒尚不穩定，建議先不要服用靈芝。待四個月以上，胎兒穩定下來，再食用靈芝。孕婦食用靈芝能夠減輕孕吐。此外，病人手術前、後一周內，或正在大出血的病人慎食。
在中醫的記載里，服用靈芝後，部分人初期會出現口乾頭暈、皮膚瘙癢、大小便頻急等正常反應，這些反應並不納入不良反應之中。用者可以繼續服用靈芝，無需過於憂心。
靈芝的葯用價值
靈芝含有豐富的葯用價值，能治多種病症，不僅能夠顯著增強人體體質，提高人體的免疫力，還能夠調控血糖血脂和血壓，對腫瘤放化療有很好的輔助作用。另外靈芝還能保心護肝，促進睡眠。靈芝因為有這樣多的治療功效，因此又被稱為「不死葯」。那靈芝的葯用價值有哪些？靈芝是否不負「不死葯」的美名。
1、靈芝細胞內壁含有大量的靈芝多糖。靈芝多糖由千千萬萬的葡萄糖和少量阿拉伯糖、木糖等組合而成的高分子多糖體。靈芝多糖是靈芝中最有效的成分之一，有廣泛的葯理活性，能提高機體免疫力，提高機體耐缺氧能力，消除自由基，抑制腫瘤、抗輻射保護（放療病人最佳選擇），提高肝臟、骨髓、血液合成DNA、RNA、蛋白質能力，延長壽命等。
2、靈芝在不同生長階段含有不同含量的靈芝酸。靈芝酸是靈芝苦味的主要來源，靈芝越苦，靈芝酸含量越高。靈芝酸具有強烈的葯理活性，有止痛、鎮靜、抑制組織胺釋放、解毒、保肝、毒殺腫瘤細胞等功效。
3、靈芝里的腺苷是以核苷和嘌呤為基本構造的活性物質，都有較強的葯理活性，能降低血液黏度，抑制體內血小板聚集，能提高血紅蛋白，能提高血液供氧能力和促進血液循環，提高血液對心、腦的供氧能力。4、靈芝含有的小分子蛋白質可以使人體免疫進行調節，可以幫助人體進行免疫調節，其主要功能為提高人體免疫調節能力。
5、靈芝含有有機鍺，可以增強人體血液吸氧能力，中和人體代謝所產生的H離子， 提高人體血液含氧量，活化細胞的代謝功能。此外有機鍺還能完全和體內重金屬結合，形成化合物後排出體外，能夠防止體質酸化達到止痛效果。
6、靈芝含有多種胺基酸和微量元素，囊括了全部人體必須的胺基酸，能夠增強人體的抵抗力，提高人體免疫能力。
除此之外，靈芝還有降膽固醇、預防動脈粥樣硬化、便秘、糖尿病、高血壓、腦血栓、降轉氨酶和抗炎等葯用價值。靈芝具有廣泛的葯理作用，具有極高的葯用價值，而且毒性極低，不愧「不死葯」的稱號。
⑻ 靈芝的作用及食用方法 靈芝的功效與食用方法
1、靈芝的功效與作用：抗腫瘤作用；保肝解毒作用；對心血管系統的作用；抗衰老作用；抗神經衰弱作用；治療高血壓；治療糖尿病；對慢性支氣管炎,支氣管哮喘作用；抗過敏作用；美容作用。
2、靈芝的食用方法：可用於煲湯，靈芝銀耳湯；靈芝二仁湯；靈芝燉蘑菇；芝豬胰。也可用於泡酒，靈芝人參酒；芝蜜酒。
⑼ 靈芝的功效與作用 靈芝的正確吃法
靈芝是我們大家都聽說過的一種中葯材，同時我們也都知道靈芝是非好穿那個名貴的，而很少有人知道其作用功效，因此我們便來了解一下靈芝的功效與作用？靈芝的正確吃法？
靈芝的功效與作用
靈芝中含有豐富的靈芝多糖，可以延緩衰老，還含有的多糖和氨基酸，可以降低血清中的血脂含量，長期的服用具有抗腫瘤的作用，可以有效的預防心血管疾病，對抗自由基對身體的損傷，增強免疫能力。靈芝還有防癌的作用，可以強心保肝，促進造血，提高機體的抗病能力。患者長期可以進行泡水喝，可以有效的調理內分泌失調疾病，靈芝還能滋補身體，還能改善內環境，減輕致病因素的損害。建議靈芝茶置於室內陰涼乾燥處，兒童不宜。靈芝沖泡時可以適合搭配丹桂、金銀花、山楂、枸杞。
靈芝的正確吃法
靈芝是最常用的中葯，可以在熬湯或者熬粥的時候，把靈芝切片少量加入，也可以將靈芝切成小塊，放入茶杯中，用開水浸泡30分鍾，作為茶飲用。還可以每天將靈芝切成幾塊，放入白酒瓶中密封浸泡。三天後，白酒變成棕紅色時可以飲用，還可以加入一定量的冰糖或蜂糖，這樣喝起來口感會比較好。靈芝營養價值比較高，含有氨基酸、多肽、蛋白質、真菌溶菌酶、糖類等物質，有較明顯的保健和疾病治療作用，可以用於眩暈、失眠、心悸、氣短、神經衰弱等疾病的調理治療，一般可以採用煎水、煲湯、泡酒等方法食用靈芝。但是建議在醫生的指導下進行服用，避免出現不適症狀。
靈芝的禁忌
服用靈芝，禁忌就是不要服用太多，過量過度服用可能會導致身體各個方面的問題，甚至很有可能導致身體出現各種各樣的副作用，嚴重者還可以導致死亡。如果靈芝內服或者是泡酒飲用，每一次要控制在兩克左右，連續服用不要超過兩到三個月。對靈芝過敏的人群是禁忌，大出血的患者同樣也是禁忌人群。且在手術前後一個星期內，不要服用靈芝。其次，不要和一些食物一起服用，比如松花蛋、辣椒、檸檬等，一起服用會起不到應有的治療作用。總之靈芝要在有經驗的中醫指導下服用。靈芝的主要用途為消炎、利尿、健腦、滋補強壯等。它的主要功效為治療心律失常、慢性支氣管炎、支氣管哮喘、冠心病、白細胞減少症、病毒性肝炎、糖尿病、神經衰弱等。平時也可以通過食療的方式來使用。在使用靈芝時一定要避免發熱惡寒患者使用。
靈芝的禁忌人群
1、內火重人群。靈芝具有很強的滋補性質，且靈芝性溫，如果是經常容易上火或者是內火比較重的人群就不適合吃靈芝，否則會導致體中內火加重，從而加重不適。
2、嬰幼兒。嬰幼兒的消化功效及臟器等都尚未發育完全，如果給嬰幼兒服用靈芝的話會加重其消化功能的負擔，很容易造成消化不良的現象。
3、對靈芝過敏人群。易過敏體質盡量不要吃靈芝，食用不當的話很容易出現口唇麻木、皮膚瘙癢紅腫等不適症狀，因此要謹慎食用。
4、大出血人群。靈芝具有影響血小板凝集的作用，所以剛做完外科手術人群和身上有傷口人群都不建議食用靈芝。
⑽ 靈芝的正確吃法和作用
靈芝的正確吃法和作用
靈芝的正確吃法和作用，靈芝是屬於比較名貴的葯材，尤其是在古代，一般人是絕對吃不起的，可見靈芝的高貴，其實靈芝可以像很多中葯一樣直接泡茶飲用，以下了解靈芝的正確吃法和作用。
靈芝是多孔菌科真菌靈芝的子實體，也叫瓊珍。靈芝具有增強肝臟解毒功能、預防和緩解糖尿病、保護心血管、延緩衰老的功效與作用。我們可以直接泡水喝，也可以煮湯喝，還可以煲湯來食用。
靈芝在我們國家的浙江、吉林、黑龍江、貴州、廣東等地區，是一種名貴的中葯材。生活中可能我們對於靈芝的功效與作用還有它的吃法還不是太清楚。
一、靈芝的功效與作用
靈芝具有增強肝臟解毒功能的功效與作用。靈芝可以保護我們的肝臟，可以減少病毒或者我們服用的一些葯物對我們肝臟的損害。還可以修復我們已經受到損傷的肝臟細胞，讓我們肝臟解毒的功能更強。而且靈芝還可以有效的緩解由於慢性肝炎導致的惡心、干嘔、頭暈、乏力等症狀。
靈芝還具有預防和緩解糖尿病的功效與作用。靈芝可以調節我們的內分泌，促進胰島素的分泌，讓體內脂肪酸盡快的排出體外，降低我們的血糖。而且靈芝還可以預防血糖升高，讓體內過高的`血糖回復到正常值，從而起到預防和緩解糖尿病的效果。
靈芝還具有保護心血管的功效與作用。靈芝可以促進我們冠狀動脈擴張，加速血液的循環，還可以滋養我們的心肌，讓我們心肌的供氧量提高。從而起到保護心血管的功效。這樣就可以有效的預防心臟病、動脈硬化等心血管疾病。
靈芝還具有延緩衰老的功效與作用。靈芝裡面含有多糖、氨基酸，還有很多的礦物質。這些物質都可以很快的被我們人體吸收，讓我們體內新陳代謝的速度變快，讓我們各個器官的功能變強，從而起到延緩衰老的效果。所以靈芝經常被人稱為是長生不老葯。
二、靈芝的吃法
靈芝的吃法也是比較簡單的，我們可以用靈芝泡水喝，有額可以將靈芝切成片之後加水煮湯喝。我們還可以用靈芝泡酒，用靈芝燉肉，用靈芝燉銀耳。我們可以根據自己的喜好來進行選擇。
靈芝的功效
保肝解毒：靈芝對多種理化及生物因素引起的肝損傷有保護作用。無論在肝臟損害發生前還是發生後，服用靈芝都可保護肝臟，減輕肝損傷。靈芝還能促進肝臟對葯物、毒物的代謝，對於中毒性肝炎有確切的療效。
尤其是慢性肝炎，靈芝可明顯消除頭暈、乏力、惡心、肝區不適等症狀，並可有效地改善肝功能，使各項指標趨於正常。所以，靈芝可用於治療慢性中毒、各類慢性肝炎、肝硬化、肝功能障礙。
治療糖尿病：靈芝降血糖之原理是由於促進組織對糖的利用。服用靈芝後可取代胰島素抑制脂肪酸的釋出，可改善血糖、尿糖等症狀。靈芝中的水溶性多糖，可減輕非胰島素依賴型糖尿病的發病程度。
改善心血管系統：動物實驗和臨床試驗均表明，靈芝可有效地擴張冠狀動脈，增加冠脈血流量，改善心肌微循環，增強心肌氧和能量的供給，因此，對心肌缺血具有保護作用，可廣泛用於冠心病、心絞痛等的治療和預防。對高血脂病患者，靈芝可明顯降低血膽固醇、脂蛋白和甘油三脂，並能預防動脈粥樣硬化斑塊的形成。
對於粥樣硬化斑塊已經形成者，則有降低動脈壁膽固醇含量、軟化血管、防止進一步損傷的作用。並可改善局部微循環，阻止血小板聚集。這些功效對於多種類型的中風有良好的防治作用。
肌膚美白：李時珍在《本草綱目》中就指出靈芝有「增智慧，好顏色」，靈芝是一種具有抗皺、消炎、清除色斑、保護皮膚。靈芝含有抑制黑色素的成分及多種對皮膚有益的微量元素等，
這些成分能夠通過減少人體自由基，加速細胞的再生，增加皮膚的厚度並增加膠原質，達到豐潤皮膚、消除細紋與皺紋的效果。其中的多糖成分能夠通過保持和調節皮膚水性，恢復皮膚彈性，使皮膚濕潤、細膩。
1、靈芝蹄筋湯
需要靈芝15克，黃芪1克裝紗布袋內，扎口；牛或豬蹄筋100克洗凈與靈芝、黃芪及水共燉至熟爛，去葯袋，調味，飲湯食肉。其功能為健脾安神，益腎養肝，適於食慾不振、慢性肝炎、體虛乏力、神經衰弱等症。
2、靈芝煲烏龜
烏龜1隻，靈芝30克，紅棗10枚，紅棗去核，烏龜放鍋內，清水煮沸，撈出取肉，去內臟，切塊略炒，與紅棗靈芝同入沙鍋內褒湯，調料調味，滋補健身，湯味鮮美，養血安神，適用於結核病、神經衰弱、高血脂症及腫瘤。
3、靈芝燉雞
雞1隻（約2000克)，靈芝30克，生薑蔥各15克，精鹽5克，料酒25克，胡椒粉，洗凈入沸水中氽透去血水。撈出雞脯朝上放入蒸缽內，加入靈 芝、姜、鹽、蔥、料酒、花椒粉，清水500毫升，用濕棉紙封缽口，上籠大火蒸約3小時至肉熟爛，取出蒸缽，揭去棉紙加入味精即成。功能為溫補脾胃，適於脾 胃氣虛、消化不良、飲食減少、反胃腹泄等症。
4、靈芝薄荷飲
薄荷、谷芽各5克，靈芝2克，白糖25克（有糖尿病者以阿期巴甜代替)，水250毫升。靈芝洗凈切片，薄荷切節，谷芽炒香與靈芝加水和白糖煮熟至湯濃，下薄荷煎熬10分鍾即成。味清香飴人，是補腦益智的上乘佳品，適於夏季煩熱、氣虛煩勞等症。
5、靈芝燉乳鴿
乳鴿1隻，靈芝3克，調料適量。乳鴿去內臟、洗凈放入盅內，加水適量。靈芝洗凈切片，放入盅內，加紹酒、生蔥、薑片、食鹽、味精，隔水燉熟。功能為補氣益中，適於中氣虛弱、表虛自汗、體倦乏力、白細胞減少等症。
6、靈芝酒
靈芝100克，好白灑或是好米酒1000克，靈芝洗凈切塊，浸於酒內封蓋7日，早晚各一次每次1-2小杯。功能為強壯身體、補益內臟、延緩衰老，特別適於神經衰弱、失眠健忘。
靈芝，雖不像武俠小說中描寫的那般，可以讓人長生不老，但它確實能延緩衰老的到來。靈芝的養生方法，選擇合適你的才最重要。
一、靈芝孢子粉的正確吃法
1、溫水沖泡
沖水服用是靈芝袍子粉最常見的食用方法，但大多數人都用錯了水溫，水溫最好控制在60度以下，高溫會破壞靈芝孢子粉的營養成分，而且最好是選擇純凈水或者過濾後的水，比例為150：1。沖泡水會帶有沉澱，是正常情況，全部服用即可，是最普遍靈芝孢子粉的正確吃法。
2、煲湯
如果用靈芝孢子粉煲湯，就考慮將湯汁全部喝掉，這樣才不會浪費，畢竟靈芝孢子粉是粉末狀，燉湯後會全部溶於水，營養全在湯汁了裡面，確實很鮮美，但如果湯汁太多，喝不完就有點浪費了，畢竟是這么好的東西。
3、干吃
最不浪費的吃法就是干吃，直接吃靈芝孢子粉的粉末，但口感吧，就帶點淡淡的苦味，不過比較細膩，只是會讓人有點不太習慣，所以現在很多靈芝孢子粉的產品，會做成膠囊，但要看準是破壁處理的，直接吞服就不存在這個問題了。直接食用也是靈芝孢子粉的正確吃法，可以很好的被腸道吸收，所以不用擔心。
二、靈芝孢子粉的食用禁忌
雖然說靈芝孢子粉確實很好，而且作為保健品很多中老年人都在食用，但也並不是所有人、任何情況下都可以食用的，比如在吃葯，那就最好是在吃葯的半個小時後，再服用靈芝孢子粉，避免與葯品相沖。手術病人、大出血病人都不建議食用靈芝孢子粉。
三、靈芝孢子粉的功效
靈芝孢子粉最突出的功效就是提高人體免疫力，提高人體對各種疾病的抵抗能力，所以非常適合中老年人服用，同時對心腦血管疾病也有非常好的療效。不僅是在醫療方面有重要作用，還有很好的美容、抗衰老效果，所以也成為不少女性的保健品，但也需要掌握靈芝孢子粉的正確吃法，才能更好的吸收其營養。