『壹』 男生精一子質量，怎麼吃提高質量
1、優質的蛋白質：如瘦肉，蛋類及奶類。蛋白質是細胞合成的原料，優質的蛋白質有利於精子的合成；
2、鋅、硒等礦物質：因為鋅等微量元素對男性精液有十分重要的作用，它可以調節免疫系統，改善精子活力，缺失鋅將會導致精子數目減少，畸形精子數目增多，所以可以多食用富含鋅的貝殼類海產品如牡蠣、海帶、蝦以及芝麻等；
3、維生素家族：如維生素E、維生素C、B族維生素。維生素E與生殖系統最為密切，它是一種抗氧化劑，可以防止氧化應激造成的精子損傷，能夠促進精子形成。
維生素E主要存在於花生、豆類中，但大多在加工中被破壞，也可以服用其制劑，如維生素E膠囊。B族維生素主要存在於米糠、酵母和粗糧食物中。新鮮的水果蔬菜如紅椒、櫻桃、獼猴桃等富含維生素C，所以建議多吃水果蔬菜；
4、含鈣的食物：如牛奶、雞蛋、蝦皮等；含有膽固醇的動物內臟，膽固醇是雄激素的原料；還有一些含有性激素的食物如牛鞭、羊腎等，也對精子生成有促進作用。無論選用什麼食物，一定注意要葷素搭配、營養均衡。
『貳』 男人吃什麼生精子，怎麼吃對精子好啊
如果想要快速生精，可以進食以下食物：
1、牡蠣：吃牡蠣生精最快，牡蠣中富含鋅元素，可以明顯促進睾丸生精上皮功能，增加精子活動率和精子數量，提高精子成活率；
2、番茄：番茄中含有番茄紅素，番茄紅素中富含維生素E，維生素E是天然抗氧化劑，能夠保護睾丸生精上皮功能、促進精子生成、提高精子成活率和活動率；
3、牛、羊肉：吃牛、羊肉也可以明顯增加精氨酸，精氨酸可以促進睾酮生成和睾丸生精功能上皮功能，可以增加精子數量和精子密度，提高精子活動率；
4、堅果：堅果中含有維生素E和鋅、硒等微量元素，多吃堅果後多數病人精子質量會明顯提高。
男性想要生精子，可以吃更多含鋅的食物，比如牡蠣、動物肝臟、海鮮、豆類等，因為鋅可以增強精子的活力，還可以適當補充一些蛋白質和維生素，也可以通過服用葯物來提高精子的數量以及質量。
男性還需要改善生活規律，要戒煙、戒酒，不熬夜，要多吃堅果類的食物，比如核桃、瓜子、松子、開心果，多吃含鋅硒高的食物，比如魚、蝦，還可以吃高蛋白的食物，像牛肉、羊肉、雞肉，平時也可以口服維生素C、維生素E、生精膠囊來補充精子。在日常生活中，一定要注意作息規律，不要熬夜，要避免在高溫下的環境工作和生活，同時也要避免長時間接觸電腦。
『叄』 備孕男人吃什麼有利於生精，生精需要怎麼吃
1、核桃
核桃在提高精子活力和精子形態方面起著重要的作用，核桃還含有豐富的歐米茄三脂肪酸。核桃可以單獨作為早上或午餐後的零食，也可以將核桃添加到甜點和其他食品中。
2、番茄
番茄是番茄紅素的豐富來源，對提高男性生育能力有很大幫助，番茄中存在的這種抗氧化劑可有效改善精子活力和精子結構。值得注意的是，番茄紅素在加工或煮熟的西紅柿中更多。
3、藍莓
藍莓富含抗氧化劑，槲皮素和白藜蘆醇，已發現這些抗炎、抗氧化劑有益於良好的精子健康。在日常飲食中添加少量藍莓，可以把藍莓當作零食吃或加到甜點里。
4、扁豆
扁豆非常適合提高男性的生育能力。扁豆是天然葉酸的豐富來源，食用扁豆可以獲取足量的葉酸，在飲食中加入足量的扁豆可以減少精子中染色體異常的幾率。
5、石榴
石榴在改善整體精子健康方面有很大的益處。石榴中存在的大量抗氧化劑會激活體內的睾丸激素水平，增強性慾，也有助於提高精子的質量。
6、南瓜籽
如果想提高睾丸激素和精子量，可以食用南瓜籽。南瓜籽含有豐富的葉酸，可以有效地提高了男性的生育能力。
7、黑巧克力
黑巧克力是增加精子活力的最佳食品之一，黑巧克力不僅有助於改善精子數量，還有助於提高精子活力。有各種類型的巧克力，巧克力色越深效果更好，當然最好選擇無糖型的巧克力。
『肆』 哪些食物能幫助男性生精，精一子質量問題怎麼吃好
第一、多吃富含優質蛋白和精氨酸的食物。優質蛋白是形成精液的重要原材料，所以男性朋友在生活中一定要多吃一些富含優質蛋白的食物，包括瘦肉，豬脊髓，狗肉，牛肉，羊肉，蛋類，魚蝦豆製品等。精氨酸也是產生精子的重要成分，如果缺乏精氨酸就容易形成少精症，因此男性朋友在生活中也要適當攝入富含精氨酸的食物，包括鱔魚，黑魚，海參，蹄筋等。
第二、多吃富含維生素e的食物。維生素類的食物可以給精子的生成提供原材料，促進精子的生成，並且能夠保持性器官的健康。其中維生素e對生殖系統的影響最大，可以防止性器官老化，並且增強精子的活力。大家可以多吃富含維生素e的食物，也可以口服維生素e膠丸。
第三、多吃富含鈣鋅元素的食物。男性的睾丸，前列腺以及精液本身就含有很高濃度的鋅元素，如果長期出現鋅元素攝入不足的現象，就會出現精子稀少和睾丸萎縮的現象，所以一定要多吃一些富含鋅元素的食物。
第四、多吃富含性激素的食物。男性朋友平時還可以適當的食用一些富含性激素的食物，包括羊腎，豬腎，牛鞭，雞肝等，這些食物可以促進精原細胞的分裂和成熟，有利於男性的生精功能。
『伍』 有什麼食物補精最好，怎麼吃
男人吃什麼補精子
可以多吃一些維生素多的東西，蔬菜、水果等，最好是新鮮的，營養才會更豐富。還要多吃一些精氨酸多的食物，可以提高精子的質量，比如海參，壯陽效果很好。也可以多吃些墨魚、山葯、花生仁東西，營養也很豐富，很滋補，特別適合男性吃，可以提高精子的數量。
還可以多吃些鎂元素、鋅元素多的東西，各種海產品，裡面的營養成分很多。經常吃些馬鈴薯、大豆，營養成分也很多，一些男人吃，可以讓精子發育得更成熟。多吃一些豆類、雞蛋類的東西，會讓精子更有活力。多吃些蛋白質多的東西，各種肉類，狗肉、羊肉等，營養成分也很多。一些礦物質多的東西，補精效果也很好，比如貝殼、牡蠣，經常吃，精子的數量會更多，質量也會更好。
平時多吃一些洋蔥、大蒜等東西，可以刺激男人的神經中樞，讓精子的器官分泌得更多，質量更好。多吃些驢肉，對身體很好。它的味道很香，營養也很豐富，裡面的蛋白質很多。熱量卻很低，吃多了，也不容易長胖，可以壯陽，補精效果很好，還能安神，不管在早上還是晚上，都可以喝。經常吃，人的體質也會更好，筋骨更強，還能緩解腰酸背痛的症狀。
男人補精子食療方法
可以吃些煎蚝餅，補精效果很好。做之前，要准備好材料，適量的豆粉、生蚝肉、雞蛋、青蒜苗，輔料醬油、胡椒粉等。然後加些水進豆粉里，攪拌均勻，再加點鹽，將蒜苗剁碎，倒進去，打入雞蛋，拌成漿。然後倒油進鍋里，八成熱的時候，放入漿，翻炒均勻，一面變金黃色的時候，翻到另外一面。熟了後，加點醬油、胡椒粉，就可以盛出來吃了，非常美味。
韭菜炒蝦仁，口感很好，營養也很豐富。經常吃，可以提高精子的質量。做之前，要准備好材料，適量的蝦仁、韭菜、花生，輔料醬油、料酒、姜、蒜等。然後將所有材料洗干凈，瀝干水分。把韭菜切成段狀，把其它調料剁碎，放油進鍋里炒，有香味出來時，把它放進去，翻炒兩分鍾。加點醬油、湯，再把蝦仁、花生放進去，炒均勻。半熟後，放入韭菜，繼續炒，熟了後，就可以盛出來吃了，非常美味。做的時候，要注意，韭菜一定要用大火快速炒，不要炒太久，會影響它的口感。
男人補精子的食物
可以多吃一些動物的肝臟，裡面有很多膽固醇，可以讓男人的性激素變多，精子也會更成熟，質量更好。還可以吃些枸杞，它補血效果很好，很滋補，對肝、腎也很好，經常吃，會讓人衰老的速度更慢。一些男人吃，可以讓精子的質量更好。也可以喝些蜂蜜，它裡面有很多植物激素，可以讓精子更有活力。
經常吃些鵪鶉肉，口感很好，很美味。還有很多氨基酸，補精效果很好，是一種很滋補的東西，經常吃，可以讓人的性慾更好，精子數量更多。經常吃些黑之麻，對身體也很好，保健效果很好，可以補腎，還能讓骨髓更好，一些男人吃，能壯陽。經常吃些豆腐，壯陽功效也很好。還能補血，裡面有很多鈣元素，做法也很多，都不是很難。
男人補精子的注意事項
平時，不要抽煙，會影響精子的質量，性慾下降，出現陽痿的症狀，體內的維生素也會流失很多。要經常鍛煉，壓力不要太大，懂得放鬆。多做一些有氧的運動，比如散步。不要用太熱的水洗澡，也不要蒸桑拿，高溫蒸浴，會讓精子的數量減少。做一些劇烈的運動，特別是騎單車時，要穿一些有護墊，短的褲子，自行車要有減震功能的，身體才會更健康。不要經常對著電腦，輻射很大。性生活、房事，不要太多，太頻繁，適量就可以了，會影響身體健康，精子的數量、質量也會大大降低。
『陸』 有什麼食物補精最好，怎麼吃
可以吃蝦，蝦是日常生活中比較常見的一種食物，味道非常鮮美，也有一定葯用價值，是一種非常不錯的壯陽食物，可以達到滋補身體作用，如果有氣短身體乏力及身體虛弱的人，就應該適當的多吃一些蝦。
男子補精還可以吃一些核桃，核桃可以達到補腎作用，溫肺的效果也很好，適當的吃一些核桃又能夠達到通便潤腸作用，有著各種各樣的不同食用方法，可以水煮以後吃，也可以直接吃，對於各種各樣的問題都有著很好的作用。
還可以吃枸杞，枸杞有一定葯用價值，食用效果也非常不錯，能夠達到強壯筋骨以及補虛勞作用，含有非常豐富的維生素以及抗氧化物，經常吃一些就能達到很好的補鋅以及補鐵作用，對於腎虧以及不孕不育有著很好的緩解作用。
還可以吃一些泥鰍，泥鰍裡面含有非常豐富的氨基酸，適當的吃一些就能夠讓精子更好的形成，對於中老年人群來說適當的吃一些就能夠達到滋補強身作用，養陰生津的效果也非常不錯，對於不孕不育問題也有著輔助治療效果。
『柒』 有什麼食物補精最好，怎麼吃
1、多吃蛋白質與精氨酸。含有優質蛋白的食物是必不可少的，是形成精液的主要原材料。含有精氨酸的食物也必不可少，因為它是產生精子的必要成份，缺乏時可以發生少精症。
2、多吃富含維生素的食物。水果蔬菜中含有的大量維生素是男性生殖生理活動所必需的。一些含有高維生素的食物，對提高精子的成活質量有很大的幫助。
3、多吃富含鋅的食物。精子的產生以及成熟所需要的微量元素主要以鋅為主，它是保證精子質量的關鍵。有些男性存在有精子量過少的情況，這就是弱精症，不僅需要依靠葯物治療，日常食療同樣可以幫助治癒。
4、多吃富含高蛋白質的食物。蛋白質是男性體內產生精液和精子的主要物質，此外，如鱔魚、海參、蟹黃、黑魚、墨魚、章魚、蹄筋等，不但含有大量優質蛋白質，而且富含精氨酸。
5、男性備孕吃什麼維生素。維生素A、B、C、E等對於提供精子和精液的原料、促使精子的合成化生、調節性腺功能增強精子的活力
『捌』 什麼食物補精，怎麼吃
男人補精吃什麼？
醫學研究認為精子的構成是由蛋白質、精氨酸、維生素類、微量元素組合而成，補精子，也就是補這些元素，吃相應食物是最便捷的補精子途徑。男人補精吃什麼呢？下面為您介紹4種有效補精子的食物。
1、蛋類
蛋類是精子最好的補充劑，由於含有豐富的蛋白質、脂肪和多種維生素，並且還含有鋅，鋅是精細胞的重要組成部分，所謂「吃什麼補什麼」。
2、蝦
蝦味道鮮美，補益和葯用作用都較高。祖國醫學認為，其味甘、咸，性溫，有壯陽益腎、補精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補食品。人常食蝦，有強身壯體效果。
3、蚝
男性從24歲後，精子的質與量都在走下坡路。男性精液里含有大量的鋅，當體內的鋅不足，會影響精子的數量與品質。而食物中海鮮類的蚝、蝦、蟹的鋅含量最豐富，一顆小小的蚝中的鋅含量就能滿足一天所需（15毫克），從而增強男人的性能力。
4、枸杞
枸杞可以補腎，適量的吃枸杞可以補精子，提高精子的數量和質量，而且吃枸杞可以明目，對眼睛好，如果男人有遺精的病症，那麼適量吃枸杞，對遺精有很好的療效，而且還能增強性能力。但是感冒發燒或是身體有炎症的人不宜食用枸杞。
『玖』 精子可以吃
您好，精子能吃嗎？很多男性與伴侶在進行性生活的時候，女性吃到精子的情況是在所難免的。碰到這種情況時，女性往往會憂心忡忡，覺得吃精子對自己的身體不利，擔心著自己的身體健康。那麼精子能吃嗎？讓我們來看看專家的看法。 精子能吃嗎？我院專家介紹說，男性的精子假如正常，是沒有什麼有毒物質的，吃下去不會有影響。但是這對女性也沒有什麼好處，所以女性吃精子的時候一定要慎重。精液組成部分是精子和精漿，精漿的主要是由水分組成的，大概占精漿的90%以上，其它成分有脂肪、色素顆粒、蛋白質顆粒、胺類（有精胺、精胺素、膽鹼）、磷脂小體、游離氨基酸（含量變化很大，正凡人精液射出後4--6小時內氨基酸毫克1.25毫克/dl）、酶類（主要含酸性磷酸酶、乳酸脫氫酶、透明質酸酶）、糖類（主要為果糖224毫克/100毫升）。因此，這些成分與血漿的成分很類似，只是來源和存在形式及作用不同。推薦閱讀：正常的精子顏色是什麼樣的？ 1、食用精液可以抗朽邁。男子精液里的鋅與雄激素都是抗朽邁的良品，補腎也可以抗朽邁。 2、男子的精液具有安神的功效，食用精液可以治療失眠，睡眠會越來越香，內分泌失調的症狀也會得到改善，亦能調整內分泌失調。 3、增強免疫力。男性的精液還可以補腎養血，增強抗病能力。 4、精液還可以作為面膜使用，也可以加入面膜之中，因其含有高程度的水分和蛋白質，對皮膚有很好的補水美白作用。亦可以去除斑痕、瘢痕、粉刺，光潔皮膚。 5、由於男性的精液里含有豐富的雄激素與蛋白質，以及鋅、鐵等微量元素，這些都可以對女性的皮膚能產生保護作用，功效之大，匪夷所思，是其他任何護膚產品都相比不了的。因此，對女性能起到養顏美白的效果。 6、男子的精液產生於肝腎，可以養血補腎，而發為血之餘，腎其華在發，因此男性的精液有亮發的作用。食用男子精液會讓頭發的質量越來越好。 從理論的角度來講，男性精子是可以食用的，而且還有很多的好處，但我院專家同時指出，女性不要由於上面介紹的這些好處而盲目食用精子，在食用男性精子前，務必檢查清楚，男性是否患有生殖感染及其他疾病，微小的疾病都有可能影響男性精子質量。女性朋友必須警惕。 假如您有少精症、無精症、死精症、弱精症、精液過少、微量元素缺乏、抗精子抗體存在，請到我院不育特色科室就診。男性不育特色科室技術氣力雄厚，擁有德國奧尼不育工作站診療系統等到精尖診療設備，獨創出一整套完善的診療方案，由臨床經驗豐富的中西醫權威專家，根據患者不同症狀，科學的採用個性化治療方案，專方專葯，配合先進，高效的手術治療和物理治療，以精湛的醫術圓不育患者做父親的夢。
『拾』 男人精子能吃嗎
據了解，男人的精液好處的確很多，不僅可以增強你的性能力，你會發現自己越來越青春。男人的精子能吃嗎，答案是毋庸置疑的。精子還有極高的葯用價值，如果你感到身體虛弱無力的時候，用一用這個辦法，你會發現精液的功效比西洋參還要好。精液還可以作為面膜使用，也可以加入面膜之中，護膚的力量是無與倫比的，可以去除斑痕、瘢痕、粉刺，光潔皮膚。種種好處，甚至比化妝品還有效。
吃男人的精液好處很多
，了解下吧1、男性精子可以保護皮膚，美白皮膚。男子的精液里含有豐富的雄激素與蛋白質，以及鋅、鐵等微量元素，這些都可以對你的皮膚產生保護，而且功效之大，匪夷所思，是其他任何護膚產品都比擬不了的。
2、食用男子精液會讓你的頭發越來越好。專家介紹到男子的精液產生與肝與腎，可以養血補腎，而發為血之餘，腎其華在發，故而男子的精液可以烏發。這一點我也深有體會，這里不再贅述。
3、食用精液可以抗衰老。男子精液里的鋅與雄激素都是抗衰老的良葯，補腎也可以抗衰老。
4、食用精液可以治療失眠。男子的精液具有安神的功效，只要你堅持不懈，一定會感受到這一好處的。因為男子的精液可以安神，治療失眠，進而調整你的內分泌。
雖然，男性的精子有很大的好處，但是很多女性朋友不能生育，又都是精子精液異常惹的禍。可見，精子有好處也有壞處。只有健康的精子才能夠孕育出健康的寶寶，為了避免精子不正常。孕前，最好做精子精液常規檢查。保證寶寶的健康。