蜜蜂花粉的正確食用方法

㈠ 如何食用蜂花粉

蜂花粉的食用方法是有一定技巧的，正確食用，才更具營養價值。
蜂花粉是蜜蜂在采蜜的時候,帶回來的一個花粉團。
通常蜂花粉是加入到蜂王漿或者加入到別的保健品當中進行食用的。
蜂花粉也可以直接吃,直接用開水沖泡即可,一般建議每次5到10g,如果量大的話就容易產生不良反應。
另外,沖水的溫度應該控制在60攝氏度左右,如果溫度過高的話,會破壞蜂花粉當中的營養成分。
建議可以每天早上空腹飲用,一天的總量不可以超過30g,如果是小孩的話則更應該減量。
有些人還直接吃蜂花粉,將蜂花粉嚼碎之後咽一下就可以了。
還能將蜂花粉和蜂蜜混合食用,來達到增強體質、美容養顏、抗衰老、養生的目的。
蜂花粉是蜜蜂採集蜂蜜時帶回的花粉團，是常見的天然保健品。
食用蜂花粉通常有以下幾中好處；
1、含有多種營養成分，有增強免疫力的功效。
2、含有雌激素和促性腺激素，調節女性的內分泌。
3、含有核酸、類黃酮等活性物質，具有抗衰老功效。
還具有防止心腦血管方面疾病的出現等作用。建議患者要適量使用蜂花粉。
蜂花粉中含有維生素E、硒等物質，可以使肌膚光潔、恢復肌膚彈性，
蜂花粉中的黃酮類化合物還具有軟化血管、降血脂的功效。
蜂花粉含有多種殺菌成分，還可以預防便秘。蜂花粉還能夠調節神經系統，改善失眠的作用。

㈡ 蜂花粉怎麼吃效果好

蜂花粉是比較常見的一種保健食品，它可以起到很不錯的功效與作用，適量食用對身體有一定好處，很多人都會吃馮華鋒。蜂花粉的食用方法有很多，可以直接吞服，可以泡水喝，可以和蜂蜜一起喝，還可以加在粥裡面吃。

蜂花粉怎麼吃效果好

蜂花粉是由蜜蜂在戶外採集、加工和收集的，不可避免地會與一些微量沉積物混合在一起。服用前用溫水浸泡蜂花粉，待沉澱物沉澱後服用。

將20克蜂花粉、2克蜂王漿和50克蜂蜜混合，放入棕色瓶中，放在陰涼處。每天2到3次，每次1茶匙。它適用於身體虛弱和疾病康復的人。

加入500克蜂蜜和蘆薈汁攪拌均勻。每天飯前30分鍾服用1茶匙。適用於胃酸不足引起的慢性胃腸功能障礙和胃炎患者。

將20克破碎的花粉、100克蜂蜜和200克煮熟的鮮奶混合，放入棕色瓶中，並存放在陰涼處。每天飯前服用1茶匙或塗抹在麵包上。適合兒童和各種貧血患者。

將500克蜂花粉去雜質和1000克黑芝麻放入鍋中，油炸、冷卻，加入500克白砂糖拌勻，然後粉碎，再加入蜂花粉拌勻，密封保存。適合身體虛弱、從事腦力勞動、白發增多、夜間無法入睡的人群。

蜂花粉的吃法和用量

蜂花粉是一種天然的營養保健品。無需加工即可直接進口，可防止加工過程中某些營養成分的人為流失。然而，由於蜂花粉有一種特殊的辛辣味道，並不十分可口，所以在服用花粉時最好添加適量的蜂蜜，這樣會更加美味。

1.新購買的純蜂花粉經消毒滅菌後存放在冰箱內（家庭可使用酒精）。如果已經消毒，可以免除。通常根據所需的量服用。

2.吃的時候，你可以用溫熱的開水吃，用嘴仔細咀嚼，或者把蜂花粉和蜂蜜混合。每天服用兩次蜂花粉。一般來說，最好在早上和晚上空腹服用。如果飯前服用蜂花粉後感到不適，可以在飯後半小時內服用；蜂花粉也可以磨成粉末。服用時可根據用量用水沖洗，效果滿意。

3.採集的花粉量因蜜蜂的身體狀況和採集目的而異。在正常情況下，成年人一般每天可以服用5~10克，用於保健或美容。對於體力勞動者來說，為了增強體質（如運動員）或治療疾病（如前列腺炎），每天的劑量可以增加到20~30克。3~5歲兒童的日劑量可在5~8g之間，6~10歲兒童的日劑量應在8~12g之間。由於蜂花粉是最天然的營養物質，因此在適當的時候多用蜂花粉對人體無害。

蜂花粉的食用方法

1.咀嚼。蜂花粉可以直接咀嚼和食用。如果你不能接受蜂花粉的味道，不要採用這種方法。

2.溫水送服。喝溫水、牛奶或蜂蜜。一般來說，每天早晚服用一次。每次的劑量約為5g-10g。這種方法可以用來減肥，保護法律和美化環境。

3.與蜂蜜混合。你可以把蜂花粉和蜂蜜混合在一起。每天服用兩次蜂花粉，最好的效果是在早上和晚上空腹服用。一旦你在進食前感到不適，建議在進食半小時後服用蜂花粉。

4.加入粥中。需要注意的是，蜂花粉不能在高溫下加熱。如果在高溫下加熱，蜂花粉本身的營養就會喪失。

蜂花粉的保質期是多久

蜂花粉的保質期很長。如果在室溫下儲存，鋁箔密封瓶中的蜂花粉在室溫下的保質期可達2年左右。如果未密封，最好在6個月內食用花粉，這樣花粉的營養成分不會丟失，質量也不會惡化。當它被感染，並且在半年內不會再次被食用。

㈢ 蜂花粉的吃法

蜂花粉的吃法

蜂花粉的作用是很多的，不僅僅在美容方面也具有很好的效果，而且也有著很好的食療功效，是一種很受大家歡迎的天然營養保健品，不需要太復雜的工序製作可以直接入口食用。下面是關於蜂花粉的吃法，希望對大家有所幫助！

蜂花粉的吃法1

1、沖水喝

蜂花粉平時還能用來沖水喝，但在用它沖水時也要對它進行破壁處理，每次取破壁後的蜂蠟粉20克直接放在干凈玻璃杯中沖入20度左右的開水，再加入適量白糖調味，用干凈筷子把它調勻後，等溫度適宜後可直接喝下去。

2、搭配蜂蜜

蜂花粉喝蜂蜜還是一對理想搭檔，它們可以搭配在一起吃，平時人們在購買蜂花粉以後，可以直接把它放在蜂蜜中調勻浸泡，這樣蜂花粉就能慢慢變軟，在需要食用時直接取出適量放在嘴裡慢慢咽下去，能讓人體吸收豐富營養並能蜂花粉的口感變得更容易讓人接受。把破壁後的風花粉和蜂蜜放在一起調勻後，還能直接塗抹在麵包或者饅頭表面一起吃，那既能讓人品味到蜂花粉的花香也能讓人體吸收到更全面的營養。

3、搭配牛奶

蜂花粉還能和牛奶搭配著一起吃，它們一起吃的時候，需要先把牛奶放在微波爐中加熱一下，然後再准備20克破壁後的蜂花粉，直接放在玻璃杯中，把加熱後的牛奶沖進去，再放適量蜂蜜調味，調勻後就能直接吃。

蜂花粉的吃法2

1、蜂花粉蜂王漿蜜：

將20g蜂花粉、2g蜂王漿和50g蜂蜜充分混合，置於棕色瓶中在陰涼處保存，每日服用2到3次，每次1茶匙。適合體質衰弱、病後恢復者食用。

2、蜂花粉蘆薈蜜：

將20g花粉和500g蜂蜜混合，加入75g蘆薈汁充分攪拌，每日飯前30分鍾服用1茶匙。適合慢性胃腸道功能紊亂和因胃酸不足引起的胃炎患者食用。

3、蜂花粉牛奶蜂蜜：

將20g破壁花粉、100g蜂蜜和200g煮沸的鮮牛奶混合，裝入棕色瓶中密封貯藏陰涼處，每日飯前服用1茶匙或塗抹於麵包上食用。適合兒童和各種貧血患者食用。

4、黑芝麻花粉糕：

將蜂花粉500g去雜、黑芝麻1000g洗凈放入鍋內炒熟後盛起冷卻，加入500g白砂糖拌勻，然後粉碎再加入蜂花粉拌勻，密閉儲藏。適合體質較弱、從事腦力勞動、白發增多、夜裡無法入睡者食用。

蜂花粉的吃法是什麼呢？其實因為蜂花粉是一種天然營養保健品，不經加工可以直接入口食用，這樣可以防止某些營養成分在加工過程中造成人工損失。但若是對食物比較講究的人，則可以將蜂花粉自製成花粉口服液，做法也是十分簡單，首先是將乾燥的蜂花粉對入等量的水，保持數小時使其充分浸透成為糊狀；放入低溫冰箱（調至-15℃以下）冷凍2--3日；從冰箱取出，立即搗碎，隨即用3倍的熱沸開水沖浸，通過熱脹冷縮的作用將之外殼進行破壁，使之營養成分充分釋放出來；靜置幾個小時，抽取上清液，再將殘渣作2次處理；取其上清液對入蜂蜜等，即為花粉的口服液，每日按需要量服用。

而一般食用蜂花粉試，只需要將花粉與蜂蜜以1:4的比例加入水中，調和成花粉蜜水當成飲料飲用。一般早晚空腹或運動完後飲用更佳。平時根據需要按量取用。食用時可用溫開水送服，也可可入口細細咀嚼，或者將蜂花粉與蜂蜜混合攪拌在一起食用，每日服蜂花粉2次，一般在早晚空腹時服用最佳，若飯前服用蜂花粉後胃有不舒服的感覺，則可改在飯後半小時內服用；也可將蜂花粉磨細成粉末，用時按量以水沖服，均可收到滿意的效果。

蜂花粉的作用

蜂花粉的作用是很多的，不僅僅是有很好的食療功效，在美容方面也具有很好的效果。蜂花粉的功效主要是體現在保健美容、抗癌作用與造血功能這三個大方面上。

保健美容：現代醫學認為，引起人類疾病的原因有二，一是人體生理所需營養成分缺少或不平衡；二是細菌和其它微生物對人體的感染。天然花粉營養全面，能克服人體新陳代謝中出現的各種生理失調，從而增強免疫力，這便是蜂花粉可治療多種疾病的奧秘。市場上很多食品、葯品、化妝品都是以蜂花粉為原料。花粉中的VE、超氧化歧化酶（SOD）、硒等成分能滋潤營養肌膚，恢復皮膚的`彈性和光潔。花粉中的肌醇可使白發變黑，脫發漸生，保持頭發烏黑亮麗。而且服用蜂花粉可以吸收足夠的營養，造成飽食感。同時，花粉中的卵磷脂可燃燒過剩的脂肪，達到減肥的目的。

抗癌作用：花粉中糖類總含量為25～40%，糖類種類齊全。包含單糖、低聚糖和多糖等。其中最有開發前景的花粉多糖，它具有很強的免疫能力，具有明顯的防癌功效。

造血功能：蜂花粉對治療貧血有特效，早在20世紀60年代國外就有大量的這方面報道，主要被用作治療缺鐵（鐵食品）、缺維生素（維生素食品）性貧血障礙性貧血，成年患者每日服用蜂花粉（蜂花粉食品）15~20克，兒童（兒童食品）患者每日服用10克左右，兩個月後檢查，紅細胞可增加25%~30%，血紅蛋白增加15%以上。患者食慾增強、睡眠（睡眠食品）改善、大便通暢、身體輕爽、體重增加，頭痛、乏力現象消失，面色紅潤。堅持服用兩個療程，可使血紅蛋白恢復正常，貧血症狀完全消失。

蜂花粉的保存方法

蜂花粉的功效那麼多，那怎麼做才能更好的保存蜂花粉呢？其實常見的蜂花粉保存方法有冷藏貯存、除氧劑貯存、常溫貯存與加糖貯存這四種方式，若是想要更好的享受蜂花粉的美味，進行很好的保存也是很有必要的，

冷藏貯存：將裝袋密封的蜂花粉放入冷庫貯存，貯存溫度在-1~-5℃之間，即可起到理想的效果。低溫貯存效果會更好，新鮮蜂花粉在-18~-20℃的冷庫、冰箱或低溫冰櫃中，可保存幾年的時間不會變質，與剛採收的新鮮蜂花粉（蜂花粉食品）效果基本相同。

除氧劑貯存：除氧劑是一種新型食品保鮮劑，它可以把已貯存蜂花粉的貯存器具或包裝袋中的氧氣除掉，使微生物不能生存和活動，從而達到保鮮的目的。在化工商店均能買到除氧劑，使用方法可參照說明。

常溫貯存：如實在沒有條件而只能常溫下貯存時，一定將蜂花粉乾燥好。在貯存前每50千克蜂花粉噴灑95%乙醯1千克，立即用較厚的塑料袋扎口蜜封，在通風良好乾燥條件下貯存。也可將乾燥蜂花粉裝入已消毒的有色玻璃瓶內，瓶口用蜂蠟封嚴，避光可保存6~12個月。還可將蜂花粉裝在布袋內，用1~3層塑料袋裝好，可保存2~6個月。

加糖貯存：加糖貯存，就是將蜂花粉和白糖按2：1混合，裝入容器（鐵（鐵食品）桶或瓷缸）內搗實，然後表面再撒一層約10~15厘米厚的白糖覆蓋，加蓋（或用雙層塑料布）密封容器口，不使其與空氣接觸，在常溫下可保存1~2年不會變質。

蜂花粉能去黃褐斑嗎

蜂花粉能去黃褐斑嗎？這個問題的答案是肯定的，蜂花粉對解決面部問題是很明顯的，蜂花粉對臉色蒼白無華、皮膚粗糙、青春痘、黑眼圈、褐斑、皺紋等均有獨特的效果，美容面部時用一克花粉加少許清水均勻後按摩二分鍾，一小時後洗去，會令你有滿意的效果。長期使用與服用，使你青春煥發，肌膚亮麗。

花粉美容的作用，是與花粉各種生理功能有關的。首先是花粉對皮膚新陳代謝的調節作用，使皮膚保持正常的代謝功能，促進自由基和脂褐素等代謝廢物的排出。其次是為表皮細胞提供各種營養，保持表皮細胞的活力和再生能力，而使表皮細膩有光澤。再者是花粉可調節內分泌正常，內分泌紊亂，往往會造成皮膚色素沉積、出現痤瘡、使皮膚粗糙等症狀，因此，調節內分泌的平衡，就可美容。還有就是維生素的作用，維生素具有減少皮脂溢出、保護皮膚彈性、防止皮膚衰老的作用。所以若是想要讓自己的皮膚光滑沒有黃褐斑等肌膚問題，則堅持使用蜂花粉也是一種很好的美容方式。

食用蜂花粉的注意事項

蜂花粉是種高蛋白低脂肪營養保健食品，被譽為「全能的營養食品」「濃縮的天然葯庫」「內服的化妝品」等，是人類天然食品中的瑰寶。而在食用蜂花粉時也是需要不少問題的，若是想要很好的利用蜂花粉的功效，則要注意把握一些要點，而我們下面就對這些要點做下簡要介紹。

1、沖服花粉時，切不可用60℃以上的水，可方便使用瓶裝的礦泉水。

2、於個別嚴重過敏反應，請停用或採用逐漸加大服用量的方法，另外飯後服用也可減少過敏的發生。

3、花粉長期存放，應密封置於冰箱內，最好盡快食用完。

4、蜂花粉具有特殊的辛香味道，不太適口，所以服用花粉，貴在堅持。

㈣ 蜂花粉的食用方法 蜂花粉的食用方法介紹

1、用溫開水直接吞服;

2、將蜂花粉入口細細咀嚼，然後用水嗽口;

3、將蜂花粉與蜂蜜按1：4的比例混合後用溫開水沖服;

4、將蜂花粉磨細成粉末，按量用溫開水或與蜂蜜水一起沖服;

5、也可將蜂花粉自製成花粉口服液服用。

㈤ 蜂花粉的吃法和用量

蜂花粉的吃法和用量

蜂花粉的吃法和用量了解一下，蜂花粉是一種天然的保健品，具有巨大的營養價值，他的保健功效十分出色。適合在家裡常備一瓶日常養生。但是蜂花粉的使用也又要注意的地方，讓我告訴你蜂花粉的吃法和用量。

蜂花粉的吃法和用量1

蜂花粉的最好服用方法自然是與香甜的蜂蜜攪拌成糊狀，早晚空腹用溫水沖服，注意水溫最好不要超過50攝氏度（這樣才可以最大程度地保留蜂產品中的活性)，每次一勺（建議是我們喝湯用的勺子)。蜂花粉的用量多少並不是非常嚴格，因為蜂花粉屬於食品，就好像有些人要吃兩碗飯才飽，有些吃半碗就行了，具體還得看個人的身體情況。用於保健的量可以稍微少一點，調理身體的話，您可以多吃一點。不提倡把蜂花粉當飯吃，用量過多了，身體也吸收不了那麼多，這樣會造成浪費；但也別吃太少，用量少的話，效果不明顯。服用蜂產品的`過程中，無論是蜂花粉還是蜂蜜建議要多喝水，可以增進我們身體的排毒。特別是出現了好轉反應的人群！

蜂花粉是有營養價值和葯效價值的物質所組成的濃縮物，它含蛋白質、碳水化合物、礦物質、維生素和其它活性物質。蜂花粉既是極好的天然營養食品，同時也是一種理想的滋補品，並具有一定的醫療作用。

步驟一：將乾燥的蜂花粉對入等量的水，保持數小時使其充分浸透成為糊狀；然後放入低溫冰箱（調至-15攝氏度以下）冷凍2--3日。

步驟二：從冰箱取出，立即搗碎，隨即用3倍的熱沸開水沖浸，通過熱脹冷縮的作用將之外殼進行破壁，使之營養成分充分釋放出來。

步驟三：靜置幾個小時，抽取上面的清液，再將殘渣作2次處理。

步驟四：取其上面清液加入適量蜂蜜等，即為花粉口服液，每日按需要量服用即可。

將花粉與蜂蜜以1：4的比例加入水中，調和成花粉蜜水當成飲料飲用。一般早晚空腹或運動

完後飲用更佳。

直接用1杯溫開水或蜂蜜水送服，即所謂的一口蜂花粉，一口水。

注意事項

1、沖服花粉時，切不可用60攝氏度以上的水，以免破壞花粉本身的營養。

2、蜂花粉經過蜜蜂和人雙重選擇，安全無毒。但對於個別嚴重過敏反應，請停用或採用逐

漸加大服用量的方法；另外飯後服用也可減少過敏現象的發生。

3、如果花粉較多，需長期存放，則應密封置於冰箱內，但最好盡快食用完。

4、蜂花粉具有特殊的辛香味道，不太適口，所以服用花粉，貴在堅持；要達到良好的效

果，切不可半途而廢。

教您蜂花粉的吃法

1、蜂花粉吃法之服用量

一般，成年人以保健或美容為目的，每日可服用5~10克；以增強體質為目的或用作治療疾病（如前列腺炎等)，每日可服用20~30克。3~5歲兒童每日可服用5~8克，6~10歲兒童每天用量8~12克為宜。由於蜂花粉的純天然品性，酌清適量多用一點對人並無太大妨礙。

2、蜂花粉吃法之服用方法

蜂花粉的服用方法：（1)用溫開水直接吞服；（2)將蜂花粉入口細細咀嚼，然後用水嗽口；（3)將花粉與蜂蜜按1：4的比例混合後用溫開水沖服；（4)將蜂花粉磨細成粉末，按量用溫開水或與蜂蜜水一起沖服；（5)也可將蜂花粉自製成花粉口服液服用。

蜂花粉的吃法和用量2

蜂花粉的雌激素多嗎

蜂花粉中雖然有一些雌激素存在，但是量並不大，只佔蜂花粉總成分的一小部分，男性食用以後是沒有不良影響的，可以放心食用。蛋白質和氨基酸以下多種活性成分和大量的碳水化合物才是蜂花粉的主要組成部分，這些物質都是男性身體代謝時的重要營養物質，它們所佔的比例比雌激素要多的多。

男人能吃蜂花粉嗎

1、男人是能吃蜂花粉的，大家不用擔心裏面的雌激素，它的含量很少，不會對男性身體造成不良影響，另外蜂花粉是蜜蜂採集植物花朵中雄性細胞以後，經過發酵形成的一種天然保健品，男性食用這些蜂花粉以後，還能明顯提高精子的成活率和產生數量，對男性的精子成活率低以及不育等症狀有很大的好處。

2、男人是可以吃蜂花粉的，因為蜂花粉對男性的前列腺有很好的保護作用，可以減少前列腺肥大和前列腺增生以及前列腺炎的發生，特別是油菜花粉，對這些疾病的作用最為明顯。現在市場出售的葯物前列康就是以油菜花粉為主要原料提純出的一種前列腺疾病專用葯。

㈥ 蜂花粉的食用方法

蜜蜂花粉的食用方法及用量、一天一次吃幾勺 蜜蜂花粉是蜜蜂采蜜時帶回來的花粉團，不但攜帶著植物孕育新生命的全部遺傳信息，而且蘊含著植物孕育新生命所需的營養物質。所以蜜蜂花粉是備受人們喜歡的一種天然食品。而且不管男女服用蜜蜂花粉對身體的作用是非常大的，在日常生活中可以服用一些。那麼，蜜蜂花粉的食用方法及用量、一天一次吃幾勺呢？

首先，蜜蜂花粉的主要成分是蛋白質、糖類和脂類，還含有豐富的核酸、磷脂、黃酮類化合物、脂肪酸、維生素、礦物質及酶類等活性物質，最具代表性的營養物質是黃酮類化合物和花粉多糖，其中黃酮類化合物有增強免疫、降脂降壓等功效，而花粉多糖則有抗氧化、抗腫瘤、抗癌等作用。其次，蜂花粉是完全可直接食用的天然營養食品，食用時只需要將蜂花粉用60℃以內的溫開水沖服即可，在早晚餐前空腹食用的效果更佳。

然後，蜜蜂花粉一天一次吃幾勺可以根據勺子大小來決定，但每天的食用量要控制在10～15克以內，不然服用過量會給健康帶來不好的影響，比如長期過量吃蜂花粉容易引起內分泌失調。
蜜蜂花粉怎麼吃法效果最好，蜂花粉的最好服用方法
現代社會當中人們比較注重養生保健，尤其是一些中老年人，因為生活的幸福感會讓人們想要活的更久一些。為了保持身體健康，平時也會吃一些具有保健性質的食物，例如，蜂花粉就是其中之一。但與普通的食物相比，這種食物在食用方法上還是要有所注意的，尤其是選對時間更重要。所以，蜜蜂花粉怎麼吃法效果最好，蜂花粉的最好服用方法呢？

一般來說，蜂花粉可以在餐前或者是餐後的兩個小時食用，這時候身體對於蜂花粉的吸收能力是比較強的，效果也會更佳。同時對於中老年人來說，每天起床空腹的時候吃也可以，尤其是早餐喜歡喝牛奶的中老年人，可以將牛奶與蜂蜜粉搭配在一起。不過需要注意的是，蜂蜜粉一定要堅持服用才可以，而不是間斷食用。然後蜂花粉的最好服用方法一般是與蜂蜜攪拌成糊狀，早晚空腹用溫水沖服，注意水溫最好不要超過60攝氏度，這樣才可以最大程度地保留蜂產品中的活性，每次劑量盡量在10～15克內。

但是過敏體質的人是不能吃蜜蜂花粉的，因為花粉中含有大量的過敏原，過敏體質人群食用易引發過敏反應，例如出現氣喘、胸悶、呼吸困難、皮疹、皮膚瘙癢等。
蜂花粉怎麼吃能減肥、怎麼吃減肥最快
愛美是很多女生的事情，所以對於肥胖是很難容忍的，但很多女性還是喜歡吃一些炸雞、奶茶等高熱量的食物，而且又不喜歡運動，所以難免會出現肥胖的情況。蜂花粉是很多減肥人群的選擇之一，那麼蜂花粉怎麼吃能減肥、怎麼吃減肥最快呢？讓我們一起來了解一下吧。

蜂花粉是蜜蜂采蜜的時候帶回來的花粉，然後經存儲和發酵形成的花粉，含有蛋白質、氨基酸、維生素等微量元素以及活性酶，在營養價值以及葯效價值都是很高的。而且具有天然保健以及美容的作用，特別是花粉中含有的卵磷脂，可以對身體過多的脂肪進行燃燒，達到減肥的作用。

蜂花粉在每天吃5-10克，早晨和晚上各吃一次即可了，可以和溫水和牛奶一起沖來喝。但減肥效果和時效怎麼樣，都是不能確定的，這個都是因人而異的，也不是說吃的越多就會減肥得越快。

蜂花粉不是說吃了就會見效的，而且吃蜂花粉來減肥確實不是一件很健康的事，建議還是少吃，減肥已經以有氧運動、控制脂肪的攝入以及健康飲食這樣的方法才是對的。
蜂花粉怎樣食用，油菜蜂花粉怎麼吃法
養生對於現在的人們來說已經是很常見的一件事情了，大家都會選擇一些保健葯品，這樣效果也會見快，但是對於腸胃來說是不好的，而且也有可能會出現一些副作用。所以人們更加取向於吃一些天然的健康以及綠色的保健品，比如奇亞籽、蜂花粉等，那麼蜂花粉怎樣食用，油菜蜂花粉怎麼吃法呢？

蜂花粉含有多種營養物質，比如氨基酸、核黃素等多種維生素和微量元素，具有天然保健作用以及醫療美容價值，而且還有減肥、調節腸胃功能等等，所以對人體都是很好的。蜂花粉是可以直接服用的，也可以和溫水或者牛奶一起沖調服用，在早晚各一次，每次5-10g即可，雖然有減肥的作用，但也不建議過量食用。

蜂花粉還有分油菜花粉、玉米花粉以及茶花粉等，每一個種類都有不同的作用，所以大家可以根據需求來選擇。油菜蜂花粉是這么多蜂花粉中最多的，有美容作用，而且腎功能不好的人還有保健作用。油菜蜂花粉也是可以和牛奶一起食用的，以1:4的比例沖調即可了，也是每天食用5-10g左右即可。而且還應該長期食用才能見效，一般建議是服用3個月以上。

㈦ 蜂花粉如何服用效果好

將花粉與蜂蜜以1：4的比例加入水中，調和成花粉蜜水當成飲料飲用。一般早晚空腹或運動完後飲用更佳。

蜂花粉為一種天然營養保健品，不經加工可以直接入口食用，這樣可以防止某些營養成分在加工過程中造成人工損失。新購進的純凈蜂花粉，經過消毒滅菌（家庭可用酒精）後存入冰箱中貯存，若是已經滅菌處理過的則可免，平時根據需要按量取用。

食用時可用溫開水送服，也可可入口細細咀嚼，或者將蜂花粉與蜂蜜混合攪拌在一起食用，每日服蜂花粉2次，一般在早晚空腹時服用最佳，若飯前服用蜂花粉後胃有不舒服的感覺，則可改在飯後半小時內服用；也可將蜂花粉磨細成粉末，用時按量以水沖服，均可收到滿意的效果。

食用劑量蜂花粉的服用量應根據服用者的體質狀況及服用目的的不同而異。正常情況下，成年人以保健或美容為目的，一般每日可服用5~10克，強體力勞動者以增強體質為目的，每日用量可增加到20~30克。3~5歲兒童每日用量可在5~8克之間，6~10歲兒童每天用量8~12克為宜。

(7)蜜蜂花粉的正確食用方法擴展閱讀

蜂花粉為供奉採集各種花草、過目、葯材等花朵雄蕊上的精華，又名百花精，是貴重的天然葯材。不同植物的花粉，顏色也有差別。味稍甜、少數苦澀。蜂花粉是具有高活性高品質的物質，未破壁花粉成分不易被破壞，易於人體吸收，品質勝於破壁花粉。

是營養豐富，嫵媚價廉的美容保健佳品。蜂花粉含有生物機體所需要的各種營養物質及豐富生物活性物質，有較強的抗衰老、增強體質、消除疲勞、提高機體免疫力作用。國外許多運動員經常食用花粉，國家體委正式將花粉定為我國運動員的保健食品。

㈧ 花粉食用方法

花粉的食用方法

（一）花粉怎麼吃

一般花粉成品按說明書服用，如果直接服用原花粉（即花粉團）可首先用蜂蜜調配，一般花粉和蜂蜜的比例為1：2即可，待溶解後即可用溫開水沖服。

花粉服用宜空腹，可以在早起喝蜂蜜水時一起喝。也可以在晚上空腹時，和蜂蜜一起服下。食用的方法沒有特別講究，可以泡水，可以和蜂蜜泡一起，也可以干吃。一般成年人為了養生保健服用花粉時可日服5－10g，但為了治療某些疾病服用量要加大到每服10－30g，服用時間最好在早晚空腹時服用，效果尤佳。腸胃不適者飯後一小時服用為宜。下面是2種人們常選的花粉的吃法。

（二）松花粉的吃法

松花粉是中國醫學寶庫中的葯食兼用花粉品種，作為中國傳統葯材，它的葯食兼用歷史已逾數千年，從2400年前的《神農本草經》到今天的《中華葯典》等歷代葯典都有記載，在民間更是被奉為仙葯，更是皇室的貢品，被稱為花粉之王。而在現今，它更是成為人們的主選花粉之一。

心血管疾病和腦血管疾病，如高血壓，高血脂，冠狀動脈心臟疾病和腦血管血栓形成的患者，在服用松花粉時，有一個偏方療法：黑木耳10克，瘦肉1兩，生薑3片，大棗5棵，6碗水，火煲湯，你可以放一些鹽和味精，煎至2碗水，每天或隔日。

糖尿病患者，服松花粉量需較大，早9粒/ R，中期12粒天，3次/日，除了控制飲食，還得增加運動量，減肥，多吃南瓜，山葯效果等一些健康食品。

癌症病者，術前服用松花粉可以增加自身抵抗力和抗腫瘤縮小，易於手術。術手用可以大大減少手術後的放療，化療的副作用，如惡心，食慾不振，脫發，尤其是中性粒細胞減少。松花粉（造血）升血，以協助完成的化療方案。胃腸道癌症，加上喝綠茶較好的療效。細胞的營養，再加上良好的心態是最好的防癌方法。

雀斑，粉刺，肝臟疾病者，同時服用松花粉加維生素C有良好的效果。

相應的選擇松花粉產品，為不同的疾病。如睡眠不好或經期綜合征的松花夢寧，具良好的效果如果睡前半小時服用。

孩子們可喝松花鈣奶，有助於生長發育和智力的發展。可用於腰痛，舒筋活札幌，效果還好，但肝臟疾病及出血傾向，不注重吃松花江酒。松花酒伴侶（松花粉+葛花）有能好的解酒的效果。

在吃松花粉的期間，要注意以下幾點：

（1）保持良好的作息習慣，盡量避免熬夜。

（2）少吃辛辣或者刺激性食物。

（3）積極參加戶外運動，放鬆心情。

（4）不要給自己太大的壓力，學會合理減壓。

（三）蜂花粉的吃法

蜂花粉以營養全面著稱，被稱為「全天然營養食品」、「濃縮營養庫」。其主要食療成分是：蛋白質、氨基酸、維生素、微量元素、活性酶、黃酮類化合物、脂類、核酸、芸苔素、植酸等。其中氨基酸含量及比例是最接近聯合國糧農組織（FAO）推薦的氨基酸模式，這在天然食品中極其少見。

蜂花粉：蜂花粉是一種天然營養保健品，不經加工可以直接入口食用，這樣可以防止某些營養成分在加工過程中造成人工損失。新購進的純凈蜂花粉，經過消毒滅菌（家庭可用酒精）後存入冰箱中貯存，若是已經滅菌處理過的則可免，平時根據需要按量取用。

蜂花粉常見吃法

食用時可用溫開水送服，也可可入口細細咀嚼，或者將蜂花粉與蜂蜜混合攪拌在一起食用，每日服蜂花粉2次，一般在早晚空腹時服用最佳，若飯前服用蜂花粉後胃有不舒服的感覺，則可改在飯後半小時內服用；也可將蜂花粉磨細成粉末，用時按量以水沖服，均可收到滿意的效果。

蜂花粉的服用量應根據服用者的體質狀況及服用目的的不同而異。正常情況下，成年人以保健或美容為目的，一般每日可服用5~10克，強體力勞動者以增強體質為目的（如運動員）或用作治療疾病（如前列腺炎等），每日用量可增加到20~30克。3~5歲兒童每日用量可在5~8克之間，6~10歲兒童每天用量8~12克為宜。由於蜂花粉是最為天然的營養品，酌清適量多用一點對人並無妨礙。

自製花粉口服液

食用比較講究的人，可自製花粉口服液服用，具體方法是：

（1）將乾燥的蜂花粉對入等量的水，保持數小時使其充分浸透成為糊狀；放入低溫冰箱（調至-15℃以下）冷凍2--3日；

（2）從冰箱取出，立即搗碎，隨即用3倍的熱沸開水沖浸，通過熱脹冷縮的作用將之外殼進行破壁，使之營養成分充分釋放出來；

（3）靜置幾個小時，抽取上清液，再將殘渣作2次處理；

（4）取其上清液對入蜂蜜等，即為花粉的口服液，每日按需要量服用。

在吃蜂花粉的期間，要注意以下幾點：

（1）沖服花粉時，切不可用60℃以上的水，可方便使用瓶裝的礦泉水。

（2）蜂花粉經過蜜蜂和人雙重選擇，安全無毒。但對於個別嚴重過敏反應，請停用或採用逐漸加大服用量的方法，另外飯後服用也可減少過敏的發生。

（3）花粉長期存放，應密封置於冰箱內，最好盡快食用完。

（4）蜂花粉具有特殊的辛香味道，不太適口，所以服用花粉，貴在堅持。

㈨ 蜂花粉怎麼吃

直接食用。蜂花粉可以直接食用，一般每天早晚各服1次，每次5克～10克，直接用溫開水送服，也可以用溫開水，牛奶或蜜水調服。這種方法比較適合減肥、生發、護發，也可用於治療臉部各種疾患。
直接食用的蜂花粉不一定非要破壁，因為破壁與否並不影響人體對花粉營養的吸收和利用。研究表明，花粉粒外表雖然有一層堅硬的外殼，但外殼上均有萌發孔或萌發溝，在人體胃腸的酸性環境下或各種酶的作用下，萌發孔或萌發溝會開放並噴射出內含物。
食用時可用溫開水送服，也可可入口細細咀嚼，或者將蜂花粉與蜂蜜混合攪拌在一起食用，每日服蜂花粉2次，一般在早晚空腹時服用最佳，若飯前服用蜂花粉後胃有不舒服的感覺，則可改在飯後半小時內服用；也可將蜂花粉磨細成粉末，用時按量以水沖服，均可收到滿意的效果。

㈩ 蜂花粉的正確食用方法及用量

一般每日可服用5~10克，強體力勞動者以增強體質為目的或用作治療疾病，每日用量可增加到20~30克。3~5歲兒童每日用量可在5~8克之間，6~10歲兒童每天用量8~12克為宜。由於蜂花粉是最為天然的營養品，酌清適量多用一點對人並無妨礙。

將花粉與蜂蜜以1:4的比例加入水中，調和成花粉蜜水當成飲料飲用。一般早晚空腹或運動完後飲用更佳。平時根據需要按量取用。食用時可用溫開水送服，也可可入口細細咀嚼，或者將蜂花粉與蜂蜜混合攪拌在一起食用，每日服蜂花粉2次。

蜂花粉的保健作用

1、增強人體綜合免疫功能：花粉多糖能激活巨噬細胞的吞噬活動，提高人體抗病能力。

2、防衰老、美容作用：蜂花粉屬營養性的美容化妝品，花粉中的VE、超氧化歧化酶（SOD)、硒等成分能滋潤營養肌膚，恢復皮膚的彈性和光潔。花粉中的肌醇可使白發變黑，脫發漸生，保持頭發烏黑亮麗。

3、防治腦心血管疾病：花粉中的黃酮類化合物能有效清除血管壁上脂肪的沉積，從而起軟化血管和降血脂的作用。

4、減肥：服用蜂花粉可以吸收足夠的營養，造成飽食感。同時，花粉中的卵磷脂可燃燒過剩的脂肪，達到減肥的目的。

以上內容參考網路-蜂花粉

以上內容參考 人民網-蜂花粉的作用與功效降血脂促消化抗癌