靈芝粉功效與作用及食用方法

1. 靈芝粉的功效與作用及食用方法

靈芝粉效果不比靈芝差，而且吃起來也方便，那麼靈芝粉的功效作用及食用方法是什麼呢？

靈芝對神經系統有抑製作用，循環系統有降壓和加強心臟收縮力的作用，對呼吸系統有祛痰作用，此外，還有護肝、提高免疫功能，抗菌等作用。主治虛勞、咳嗽、氣喘、失眠、消化不良，惡性腫瘤等。

靈芝孢子粉性平無毒，具有養心安神、止咳平喘，補虛勞之效。日常保健和改善睡眠有很大的改善作用，以及一些先天不足以及後天手術方化療人群用於免疫力提升有很大的作用效果。對於日常保健人群，可以選擇第三代去壁靈芝孢子粉，一天2-4克即可。如果是後者免疫力不足的，就要6-9克最佳。

2. 靈芝粉怎麼吃效果最好的 靈芝粉效果最好的吃法

1、靈芝粉最好在泡水後直接服用，但如果覺得靈芝稍苦也可以與蜂蜜一起服用。

2、也可以在煲湯或者燉肉的時候加入靈芝粉。

3、但是，不建議過多的攝入靈芝粉，以免導致胃黏膜受到刺激，引發腹脹現象。

4、靈芝粉是一種天然葯物，具有益氣養血、活血化瘀的功效，能夠提高人體免疫力、調節內分泌功能，增強抗病毒能力，緩解月經不調、月經遲緩以及宮寒引起的不孕症等疾病。還具有降低血壓、血脂，預防冠狀動脈粥樣硬化、冠心病、心絞痛等疾病的作用。

3. 靈芝粉的功效與作用及食用方法

靈芝粉的功效與作用及食用方法

靈芝粉的功效與作用及食用方法有哪些呢?在我們生活中我們知道有各種各樣的補品，有人參，靈芝，有各種各樣的補品，還有一種叫靈芝粉，你們知道有什麼營養嗎?那接下來就由我來跟大家講講靈芝粉的功效與作用及食用方法吧。

靈芝粉的功效與作用及食用方法1

功效作用

靈芝孢子是靈芝在生長成熟期，從靈芝菌褶中彈射出來的極其微小的卵形生殖細胞即靈芝的種子。每個靈芝孢子只有4-6個微米，是活體生物體，雙壁結構，外被堅硬的幾丁質纖維素所包圍，人體很難充分吸收。破壁後更適合人體腸胃直接吸收。靈芝孢子粉具有靈芝的全部遺傳物質和保健作用。其葯用價值日益受到重視，具有提高免疫力、保肝、降血脂等功效。

1、提高免疫力

靈芝孢子粉能激活巨噬細胞的吞噬功能，對糖皮質激素有拮抗作用。靈芝孢子粉水提取物能提高腹腔巨噬細胞酸性磷酸酶、β-葡萄糖醛酸酶活性及過氧化氫含量，能對抗糖皮質激素對脾臟DNA合成的抑製作用，促進肝臟脂肪堆積。

2、保肝作用

靈芝孢子粉對D-氨基半乳糖所致肝損害的保護作用，能有效提升肝功能ALT活性。

3、降血脂作用

口服靈芝孢子粉對血清總膽固醇和甘油三酯無明顯影響，但能明顯降低高血脂中的血清總膽固醇和甘油三酯水平。

4、降血壓作用

靈芝孢子粉對降低血壓有明顯功效，高血壓患者除血液中血脂含量偏高外，還伴有神疲、乏力、頭暈目眩、氣短、胸悶氣憋、食慾不良、腰酸腿軟等症狀，適量服用靈芝孢子粉具有緩解功效。

5、降血糖作用

靈芝孢子粉具有改善胰臟血液循環，提高胰臟生理功能，降低血糖，改善糖尿病人症狀。

營養價值

靈芝孢子粉的主要成分是靈芝多糖、靈芝三萜、腺嘌呤核苷以及10多種鹼、油酸、纖維素、氨基酸、微量元素等，其應用范圍非常廣泛。所含靈芝多糖可增強免疫系統的'機能，降低血壓，預防心血管疫病的產生，加速血液微循環，提高血液供氧能力，降低機體靜止狀態下的無效耗氧量等。靈芝三萜是靈芝的重要葯理成分，三萜類化合物是靈芝孢子粉發揮抗炎、鎮痛、鎮靜、抗衰老等作用的主要功效成分。

靈芝孢子粉的天然有機鍺可增強人體血液供養量，促進血液新陳代謝，消除體內自由基，防止細胞老化。可以從癌細胞中奪取電子，使其電位下降，從而抑制癌細胞惡化和擴散。腺嘌呤核苷能抑制血小板凝集、防止血栓形成。靈芝孢子粉所含微量元素有機硒，可減輕疼痛，預防前列腺病變，與維生素C並用，可預防心臟病，增強性機能。

靈芝粉的功效與作用及食用方法2

治療心血管疾病：

靈芝孢子粉對人體具有降血脂，提高血液供氧能力，改善血液循環，尤其是改善人體心腦血液循環和外周血液循環的作用。可使冠心病、高血脂動脈硬化症、心搏功能弱、心律失常、心絞痛、心肌缺敵國症等病的症狀得到緩解，可使眩暈、胸悶、氣短、記憶力衰退等症狀得到明顯好轉。

改善神經衰弱：

靈芝孢子粉對神經衰弱效果最為顯著，能改善睡眠，增進食慾，使頭痛、頭脹症狀減輕或消失，記憶力逐漸增強，神疲、乏力現象消失，且無副作用反應，無癮性出現。

醫治慢性氣管炎：

靈芝孢子粉對機體具有抑制組強胺及其他致喘物質釋放，解痙，鬆弛氣管平滑機，消除免疫過敏反應等作用，因此對支氣管炎及哮喘有良好的治療效果。

有效防治腫瘤：

部墜毀腫瘤病人服用靈芝孢子粉後腫塊縮小，疼痛大為減輕，食量、體力增加，生存期延長。腫瘤病人化療、放療時配合使用靈芝，能使血色素、血細胞、紅細胞的總數保持較高水平，能減輕化療、放療對機體的損害。

4. 靈芝粉的功效與作用及食用方法是怎麼樣的

功效與作用：能起到很好的調節免疫力的作用，預防各種疾病的發生，避免打針吃葯。老年人服食，具有雙向調節血壓的作用，同時預防各種癌症腫瘤。對於過敏體質的人，經常吃些靈芝粉可以起到一定的預防過敏的作用。

在選擇靈芝粉時，應優先考慮「赤靈芝」，這是因為「赤靈芝」的葯效最佳，營養價值最高。

食用方法：

1、靈芝粉每日2次，每次2~3克，直接用溫水送服，經過超微粉碎後的靈芝粉也容易被人體吸收，效果更好。

2、用雞蛋一枚打在碗中，加2~3克靈芝粉，再加入少許水，鹽，攪均勻置鍋內蒸熟即可。

3、燉肉時可以在湯內加3-5克靈芝粉。

(4)靈芝粉功效與作用及食用方法擴展閱讀

靈芝葯效時間較晚，一般在服後3-5天起效，少數可在第二天起效，有些人要10多天後起效，個別病人要30-60天才起效。療效和療程有關，療程長，效果好，療程少則需2-3個月，多則需6-12個月，亦可長期服用。靈芝和其它食品、葯品一起服用沒禁忌。

少數病人服用靈芝後會出現輕微不適反應，如胃潮、咽干、便秘、不易入睡等，個別的會出現鼻出血，出現這種情況可不必介意，這同有些人吃辣椒，生薑出現口乾、咽痛反應一樣，繼續服用，不適反應自會消失，個別反應嚴重的可暫停服用。

年青、健康的人服用靈芝或靈芝膠囊後，效果一時不易體察，但時間長久後，就會發現，服靈芝或靈芝膠囊的人文明病、慢性病發生率明顯降低。

5. 靈芝粉的功效和作用

靈芝粉的功效和作用

靈芝粉的功效和作用，這種葯材的功效是非常明顯的，不同的使用方法對人體產生的作用也不一樣，否則中醫也不會沿用這種葯材多年，了解一下它的功效和作用對我們有好處，看完靈芝粉的功效和作用，你了解了嗎？

靈芝粉的功效和作用1

1、抗腫瘤作用。自身免疫力低下或者失調，是腫瘤得以在人體發生並擴散的重要原因。靈芝是最佳的免疫功能調節和激活劑。它可以顯著地提高機體的免疫功能，增強患者自身的抗癌能力。靈芝對人體幾乎沒有任何毒副作用，這種無毒性的免疫活化劑的優點，恰恰是許多腫瘤化療葯物和其他免疫促進劑都不具有的。

2、保肝解毒作用。靈芝對多種理化及生物因素引起的肝損傷有保護作用，可治療慢性中毒、各類慢性肝炎、肝硬化、肝功能障礙等。

3、對心血管系統的作用。靈芝對心肌缺血具有保護作用，可廣泛用於冠心病、心絞痛等的治療和預防，對高血脂病患者，靈芝可明顯降低血膽固醇、脂蛋白質和甘油三脂。

4、抗衰老作用。靈芝所含的多糖、多肽等有著明顯的延緩衰老功效。

5、抗神經衰弱作用。一般用葯後半個月左右即出現明顯療效，表現為睡眠改善、食慾體重增加、心悸頭痛頭暈減輕或消失、精神振奮、記憶力增強等。靈芝對於中樞神經系統有較強的調節作用，具有鎮靜安神的功效。

靈芝粉的副作用

1、靈芝粉能夠能其他食品、葯品相兼容，但是最好在服葯的'半個小時之後才進食靈芝粉。

2、病人手術前、後一周內，或正在大出血的病人慎食。

3、老人、小孩和孕婦都適合吃靈芝粉，但是老人、小孩服用靈芝粉需要酌量，而孕婦服用靈芝粉需要在懷孕四個月之後，胎兒相對穩定方可食用。

靈芝粉的功效和作用2

改善神經衰弱

靈芝孢子粉對神經衰弱效果最為顯著，能改善睡眠，增進食慾，使頭痛、頭脹症狀減輕或消失，記憶力逐漸增強，神疲、乏力現象消失，且無副作用反應，無癮性出現。

治療心血管疾病

靈芝孢子粉對人體具有降血脂，提高血液供氧能力，改善血液循環，尤其是改善人體心腦血液循環和外周血液循環的作用。可使冠心病、高血脂動脈硬化症、心搏功能弱、心律失常、心絞痛、心肌缺敵國症等病的症狀得到緩解，可使眩暈、胸悶、氣短、記憶力衰退等症狀得到明顯好轉。

有效防治腫瘤

部墜毀腫瘤病人服用靈芝孢子粉後腫塊縮小，疼痛大為減輕，食量、體力增加，生存期延長。腫瘤病人化療、放療時配合使用靈芝，能使血色素、血細胞、紅細胞的總數保持較高水平，能減輕化療、放療對機體的損害。

醫治慢性氣管炎

靈芝孢子粉對機體具有抑制組強胺及其他致喘物質釋放，解痙，鬆弛氣管平滑機，消除免疫過敏反應等作用，因此對支氣管炎及哮喘有良好的治療效果。

部分臨床效果

對神經衰弱的效果

據北京、武漢等有關醫院用靈芝孢子粉治療神經衰弱患者108例，30天為1個療程，連服2-3個療程。結果：患者的失眠多夢、心悸健忘、腰腿酸軟、神疲乏力、煩躁等各種症狀有明顯改善，有效率為90%以上。

對糖尿病的效果

靈芝孢子粉具有改善胰臟血液循環，提高胰臟生理功能，降低血糖，改善糖尿病人症狀等。據協和等醫院用靈芝孢子粉治療氣陰兩虛症狀的糖尿病人。結果表明：應試病人用靈芝孢子粉治療後，總有效率為88.5%。

降血脂的功效

靈芝孢子粉對降低血脂有明顯功效，高血脂患者除血液中血脂含量偏高外，還伴有神疲、乏力、頭暈目眩、氣短、胸悶氣憋、食慾不良、腰酸腿軟等症狀。

高血壓的功效

靈芝孢子粉對降低血壓有明顯功效，高血壓患者除血液中血脂含量偏高外，還伴有神疲、乏力、頭暈目眩、氣短、胸悶氣憋、食慾不良、腰酸腿軟等症狀。

6. 靈芝粉的功效與作用及食用方法

靈芝粉的功效與作用

1.降血脂

靈芝粉具有降低血清膽固醇以及中性脂肪含量的作用，從而降低血脂，可用於治療高血脂、動脈粥樣硬化、高脂血症、脂肪肝等症狀。

2.保護心血管

靈芝粉對人類的心血管也有明顯的保護作用，它不但能延緩血管衰老，增加血管彈性，還能清除血管壁上的垃圾與毒素，凈化血液，促進血液循環。

3.保護肝臟

靈芝粉中含有豐富靈芝多糖和半乳糖，還有一些黃酮類化合物，這些物質進入人體以後，能增強人體抗氧化能力，阻止，過氧化脂質在人體內淤積，同時還能防止脂肪在人體肝臟部位堆積，對人類的肝硬化，脂肪肝以及肝癌和肝功能減退等症都有明顯預防作用。

4.鎮靜安神

睡前服用靈芝粉，具有增強心肌血流量以及心肌收縮力的作用，還可調節中樞神經系統，緩解失眠多夢、心神不寧、神昏譫妄等症狀。

5.降低血糖

靈芝粉還是最適合高血糖人群食用的天然保健品，它不但能調節內分泌，而且能加快人體內葡萄糖的代謝，並能增強人體的耐糖性，它可以阻止血糖升高，也能讓過高的血糖盡快降下來。

靈芝粉的食用方法

1.煮粥

平時人們購買的靈芝粉還可以用來煮粥喝，再用它煮粥的時候，不能把靈芝粉放在鍋中長時間煮制，要在鍋中的粥煮到八九成熟時，再加入適量的靈芝粉調勻，然後一起煮5到10分鍾，關火以後取出裝碗，降溫以後就能食用。

2.燉雞

3.蒸雞蛋

用靈芝粉蒸雞蛋的時候，需要先把雞蛋磕到碗中，加少量清水調成蛋液，然後把它入鍋，隔水蒸至開鍋以後蒸五分鍾，然後取適量的靈芝粉直接撒在雞蛋的表面，再入鍋蒸五分鍾，蒸好以後取出加適量麻油提味就可以。

7. 靈芝粉的功效

靈芝粉的功效

靈芝粉的功效，這種食材在我們的生活中非常常見，它的功效與作用涉及很多方面，適合的食物就是最好的，非常值得在日常生活中食用，那麼靈芝粉的功效有哪些呢？下面就和我們一起來看一看吧。

靈芝粉的.功效1

一、靈芝粉的功效與作用

1、抗腫瘤作用

自身免疫力低下或者失調，是腫瘤得以在人體發生並擴散的重要原因。靈芝是最佳的免疫功能調節和激活劑。它可以顯著地提高機體的免疫功能，增強患者自身的抗癌能力。靈芝對人體幾乎沒有任何毒副作用，這種無毒性的免疫活化劑的優點，恰恰是許多腫瘤化療葯物和其他免疫促進劑都不具有的。

2、保肝解毒作用

靈芝對多種理化及生物因素引起的肝損傷有保護作用，可治療慢性中毒、各類慢性肝炎、肝硬化、肝功能障礙等。

3、對心血管系統的作用

靈芝對心肌缺血具有保護作用，可廣泛用於冠心病、心絞痛等的治療和預防，對高血脂病患者，靈芝可明顯降低血膽固醇、脂蛋白質和甘油三脂。

4、抗衰老作用

靈芝所含的多糖、多肽等有著明顯的延緩衰老功效。

5、抗神經衰弱作用

一般用葯後半個月左右即出現明顯療效，表現為睡眠改善、食慾體重增加、心悸頭痛頭暈減輕或消失、精神振奮、記憶力增強等。靈芝對於中樞神經系統有較強的調節作用，具有鎮靜安神的功效。

靈芝粉的功效2

一、治療心血管疾病

靈芝孢子粉對人體具有降血脂，提高血液供氧能力，改善血液循環，尤其是改善人體心腦血液循環和外周血液循環的作用。可使冠心病、高血脂動脈硬化症、心搏功能弱、心律失常、心絞痛、心肌缺敵國症等病的症狀得到緩解，可使眩暈、胸悶、氣短、記憶力衰退等症狀得到明顯好轉。

二、改善神經衰弱

靈芝孢子粉對神經衰弱效果最為顯著，能改善睡眠，增進食慾，使頭痛、頭脹症狀減輕或消失，記憶力逐漸增強，神疲、乏力現象消失，且無副作用反應，無癮性出現。

三、醫治慢性氣管炎

靈芝孢子粉對機體具有抑制組強胺及其他致喘物質釋放，解痙，鬆弛氣管平滑機，消除免疫過敏反應等作用，因此對支氣管炎及哮喘有良好的治療效果。

四、有效防治腫瘤

部墜毀腫瘤病人服用靈芝孢子粉後腫塊縮小，疼痛大為減輕，食量、體力增加，生存期延長。腫瘤病人化療、放療時配合使用靈芝，能使血色素、血細胞、紅細胞的總數保持較高水平，能減輕化療、放療對機體的損害。

8. 靈芝的正確吃法和作用

靈芝的正確吃法和作用

靈芝的正確吃法和作用，靈芝是屬於比較名貴的葯材，尤其是在古代，一般人是絕對吃不起的，可見靈芝的高貴，其實靈芝可以像很多中葯一樣直接泡茶飲用，以下了解靈芝的正確吃法和作用。

靈芝的正確吃法和作用1

靈芝是多孔菌科真菌靈芝的子實體，也叫瓊珍。靈芝具有增強肝臟解毒功能、預防和緩解糖尿病、保護心血管、延緩衰老的功效與作用。我們可以直接泡水喝，也可以煮湯喝，還可以煲湯來食用。

靈芝在我們國家的浙江、吉林、黑龍江、貴州、廣東等地區，是一種名貴的中葯材。生活中可能我們對於靈芝的功效與作用還有它的吃法還不是太清楚。

一、靈芝的功效與作用

靈芝具有增強肝臟解毒功能的功效與作用。靈芝可以保護我們的肝臟，可以減少病毒或者我們服用的一些葯物對我們肝臟的損害。還可以修復我們已經受到損傷的肝臟細胞，讓我們肝臟解毒的功能更強。而且靈芝還可以有效的緩解由於慢性肝炎導致的惡心、干嘔、頭暈、乏力等症狀。

靈芝還具有預防和緩解糖尿病的功效與作用。靈芝可以調節我們的內分泌，促進胰島素的分泌，讓體內脂肪酸盡快的排出體外，降低我們的血糖。而且靈芝還可以預防血糖升高，讓體內過高的`血糖回復到正常值，從而起到預防和緩解糖尿病的效果。

靈芝還具有保護心血管的功效與作用。靈芝可以促進我們冠狀動脈擴張，加速血液的循環，還可以滋養我們的心肌，讓我們心肌的供氧量提高。從而起到保護心血管的功效。這樣就可以有效的預防心臟病、動脈硬化等心血管疾病。

靈芝還具有延緩衰老的功效與作用。靈芝裡面含有多糖、氨基酸，還有很多的礦物質。這些物質都可以很快的被我們人體吸收，讓我們體內新陳代謝的速度變快，讓我們各個器官的功能變強，從而起到延緩衰老的效果。所以靈芝經常被人稱為是長生不老葯。

二、靈芝的吃法

靈芝的吃法也是比較簡單的，我們可以用靈芝泡水喝，有額可以將靈芝切成片之後加水煮湯喝。我們還可以用靈芝泡酒，用靈芝燉肉，用靈芝燉銀耳。我們可以根據自己的喜好來進行選擇。

靈芝的正確吃法和作用2

靈芝的功效

保肝解毒：靈芝對多種理化及生物因素引起的肝損傷有保護作用。無論在肝臟損害發生前還是發生後，服用靈芝都可保護肝臟，減輕肝損傷。靈芝還能促進肝臟對葯物、毒物的代謝，對於中毒性肝炎有確切的療效。

尤其是慢性肝炎，靈芝可明顯消除頭暈、乏力、惡心、肝區不適等症狀，並可有效地改善肝功能，使各項指標趨於正常。所以，靈芝可用於治療慢性中毒、各類慢性肝炎、肝硬化、肝功能障礙。

治療糖尿病：靈芝降血糖之原理是由於促進組織對糖的利用。服用靈芝後可取代胰島素抑制脂肪酸的釋出，可改善血糖、尿糖等症狀。靈芝中的水溶性多糖，可減輕非胰島素依賴型糖尿病的發病程度。

改善心血管系統：動物實驗和臨床試驗均表明，靈芝可有效地擴張冠狀動脈，增加冠脈血流量，改善心肌微循環，增強心肌氧和能量的供給，因此，對心肌缺血具有保護作用，可廣泛用於冠心病、心絞痛等的治療和預防。對高血脂病患者，靈芝可明顯降低血膽固醇、脂蛋白和甘油三脂，並能預防動脈粥樣硬化斑塊的形成。

對於粥樣硬化斑塊已經形成者，則有降低動脈壁膽固醇含量、軟化血管、防止進一步損傷的作用。並可改善局部微循環，阻止血小板聚集。這些功效對於多種類型的中風有良好的防治作用。

肌膚美白：李時珍在《本草綱目》中就指出靈芝有「增智慧，好顏色」，靈芝是一種具有抗皺、消炎、清除色斑、保護皮膚。靈芝含有抑制黑色素的成分及多種對皮膚有益的微量元素等，

這些成分能夠通過減少人體自由基，加速細胞的再生，增加皮膚的厚度並增加膠原質，達到豐潤皮膚、消除細紋與皺紋的效果。其中的多糖成分能夠通過保持和調節皮膚水性，恢復皮膚彈性，使皮膚濕潤、細膩。

1、靈芝蹄筋湯

需要靈芝15克，黃芪1克裝紗布袋內，扎口；牛或豬蹄筋100克洗凈與靈芝、黃芪及水共燉至熟爛，去葯袋，調味，飲湯食肉。其功能為健脾安神，益腎養肝，適於食慾不振、慢性肝炎、體虛乏力、神經衰弱等症。

2、靈芝煲烏龜

烏龜1隻，靈芝30克，紅棗10枚，紅棗去核，烏龜放鍋內，清水煮沸，撈出取肉，去內臟，切塊略炒，與紅棗靈芝同入沙鍋內褒湯，調料調味，滋補健身，湯味鮮美，養血安神，適用於結核病、神經衰弱、高血脂症及腫瘤。

3、靈芝燉雞

雞1隻（約2000克)，靈芝30克，生薑蔥各15克，精鹽5克，料酒25克，胡椒粉，洗凈入沸水中氽透去血水。撈出雞脯朝上放入蒸缽內，加入靈 芝、姜、鹽、蔥、料酒、花椒粉，清水500毫升，用濕棉紙封缽口，上籠大火蒸約3小時至肉熟爛，取出蒸缽，揭去棉紙加入味精即成。功能為溫補脾胃，適於脾 胃氣虛、消化不良、飲食減少、反胃腹泄等症。

4、靈芝薄荷飲

薄荷、谷芽各5克，靈芝2克，白糖25克（有糖尿病者以阿期巴甜代替)，水250毫升。靈芝洗凈切片，薄荷切節，谷芽炒香與靈芝加水和白糖煮熟至湯濃，下薄荷煎熬10分鍾即成。味清香飴人，是補腦益智的上乘佳品，適於夏季煩熱、氣虛煩勞等症。

5、靈芝燉乳鴿

乳鴿1隻，靈芝3克，調料適量。乳鴿去內臟、洗凈放入盅內，加水適量。靈芝洗凈切片，放入盅內，加紹酒、生蔥、薑片、食鹽、味精，隔水燉熟。功能為補氣益中，適於中氣虛弱、表虛自汗、體倦乏力、白細胞減少等症。

6、靈芝酒

靈芝100克，好白灑或是好米酒1000克，靈芝洗凈切塊，浸於酒內封蓋7日，早晚各一次每次1-2小杯。功能為強壯身體、補益內臟、延緩衰老，特別適於神經衰弱、失眠健忘。

靈芝，雖不像武俠小說中描寫的那般，可以讓人長生不老，但它確實能延緩衰老的到來。靈芝的養生方法，選擇合適你的才最重要。

靈芝的正確吃法和作用3

一、靈芝孢子粉的正確吃法

1、溫水沖泡

沖水服用是靈芝袍子粉最常見的食用方法，但大多數人都用錯了水溫，水溫最好控制在60度以下，高溫會破壞靈芝孢子粉的營養成分，而且最好是選擇純凈水或者過濾後的水，比例為150：1。沖泡水會帶有沉澱，是正常情況，全部服用即可，是最普遍靈芝孢子粉的正確吃法。

2、煲湯

如果用靈芝孢子粉煲湯，就考慮將湯汁全部喝掉，這樣才不會浪費，畢竟靈芝孢子粉是粉末狀，燉湯後會全部溶於水，營養全在湯汁了裡面，確實很鮮美，但如果湯汁太多，喝不完就有點浪費了，畢竟是這么好的東西。

3、干吃

最不浪費的吃法就是干吃，直接吃靈芝孢子粉的粉末，但口感吧，就帶點淡淡的苦味，不過比較細膩，只是會讓人有點不太習慣，所以現在很多靈芝孢子粉的產品，會做成膠囊，但要看準是破壁處理的，直接吞服就不存在這個問題了。直接食用也是靈芝孢子粉的正確吃法，可以很好的被腸道吸收，所以不用擔心。

二、靈芝孢子粉的食用禁忌

雖然說靈芝孢子粉確實很好，而且作為保健品很多中老年人都在食用，但也並不是所有人、任何情況下都可以食用的，比如在吃葯，那就最好是在吃葯的半個小時後，再服用靈芝孢子粉，避免與葯品相沖。手術病人、大出血病人都不建議食用靈芝孢子粉。

三、靈芝孢子粉的功效

靈芝孢子粉最突出的功效就是提高人體免疫力，提高人體對各種疾病的抵抗能力，所以非常適合中老年人服用，同時對心腦血管疾病也有非常好的療效。不僅是在醫療方面有重要作用，還有很好的美容、抗衰老效果，所以也成為不少女性的保健品，但也需要掌握靈芝孢子粉的正確吃法，才能更好的吸收其營養。

9. 靈芝粉怎麼吃有什麼功效

病情分析：靈芝粉的主要成分是靈芝多糖、靈芝酸、腺苷以及10多種鹼、油酸、纖維素、氨基酸、微量元素等，其應用范圍非常廣泛，對心、肺、肝、脾、腎臟等均有醫療作用。靈芝粉不但是葯材，也是上品食物，性平，無毒副作用，老少皆宜，孕婦和幼兒多以靈芝粉沖服，能起到很好的調節免疫力的作用，預防各種疾病的發生，避免打針吃葯；老年人服食，具有雙向調節血壓的作用，同時預防各種癌症腫瘤；對於過敏體質的人，經常吃些靈芝粉可以起到一定的預防過敏的作用；在選擇靈芝粉時，應優先考慮「紫靈芝」，這是因為「紫靈芝」的葯效最佳，營養價值最高。意見建議：

10. 靈芝粉的功效與作用及食用方法 喝靈芝粉的好處

1、靈芝粉的功效與作用及食用方法

（1）靈芝粉主要是用來提升人體的抵抗力和免疫力的，而且靈芝粉還具有延緩衰老和強身健體的作用，是很好的保健品。

（2）靈芝的食用方法主要有三種，第一種食用方法是直接用水沖服，第二種方法是可以湯水做成葯膳，加入到雞湯或者參湯中。第三種方法是可以直接泡酒，靈芝粉也是可以用來泡酒的，但是直接用水送服的方法是比較簡單和方便的。

2、喝靈芝粉的好處

（1）靈芝粉首先可以抗腫瘤和抗癌，靈芝粉中的多糖成分是能夠抑制腫瘤的。

（2）靈芝粉可以幫助降低血糖，降低血壓和降低血脂，所以對於糖尿病和高血壓等病人是很有好處的。

（3）靈芝粉是能夠抗衰老的，同時可以提高人體的免疫力和抵抗力，能夠更好的保健身體。

（4）靈芝粉可以起到消炎止痛的作用，對於心臟也有很好的保健作用。可以改善心肌缺血的現象。