益生菌食用方法

❶ 益生菌怎麼吃最有效果

益生菌怎麼吃效果最好
因為益生菌的製作方式有很多種，3歲以下的寶寶可以選擇益生菌沖劑，沖服時使用40°以下的水溫送服，在沖好的一個小時內服用效果最佳，也可放入低於35度的食物跟飲料內，每次一次，一次一包即可，尤其是3歲以下兒童切勿過多使用，3歲以上的兒童可以選擇使用益生菌咀嚼片，一天兩次，一次一粒，直介面服咀嚼即可，非常適合正在發育期間的孩子們，保證腸道的正常消化和吸收功能。

益生菌的注意事項
如果在使用益生菌的同時，也在服用抗生素類葯物，一定要和益生菌相隔2個小時以上服用，第一次吃可能會出現腹脹，放屁多，排泄物增多等症狀，這個和寶寶的體質有關，大多數的寶寶沒有不適的症狀，就算有的話一般3天左右就會恢復，所以家長無需擔心，這是正常的腸道菌群的反應，益生菌再打開一定要在一個小時之內吃完，因為裡面沖了氮氣保險保活，如若不及時的食用完很容易失效。

❷ 益生菌怎麼吃

益生菌一般是早上飯前和晚上飯前各吃一次比較好，這樣可以避免胃酸對益生菌活性的影響。感冒可以吃的，小寶咳嗽要特別注意保暖，補充水分。平日里要增加小寶自身的免疫力，帶小寶出去多曬曬太陽，多呼吸新鮮空氣，建議給小寶適當增加益生菌，益生菌可以提升小寶的免疫力，如合生元益生菌，協助小寶調節胃腸道，促使各種營養素的吸收，祝小寶健康成長！

❸ 成人益生菌要怎麼吃才有用呢

益生菌要按照以下方法服用。

一、益生菌是活菌制劑，可以在人體內存活，益生菌的最佳生長溫度大約是37℃左右，所以需要用35-40℃的溫開水沖服或者吞服。如果用沸水沖服，容易導致益生菌失去活性。

二、益生菌沖調好之後要盡快服用，粉末狀的益生菌處於休眠狀態，遇水之後會發揮活性，但是在體外存放時間過長，會容易導致其活性明顯下降，而失去其功效。

三、進食後20分鍾服用比較合適，飯後進入胃的食物可以中和大量胃酸，使胃酸濃度下降，有益於益生菌順利進入小腸，發揮其功效，所以益生菌最好在飯後20分鍾左右服用。

四、如果益生菌與抗生素合用，最好間隔兩小時以上。因為抗生素對益生菌影響比較大，容易殺滅具有活性的益生菌，最好是避免與抗生素同時服用，以免影響療效。

綜上所述，益生菌的服用需要講究一定的條件。

❹ 益生菌怎麼吃最合適

益生菌怎麼吃最合適

說起益生菌，家長們都不會陌生，寶寶腸胃不好時，吃點益生菌就能得到改善,甚至在很多家長的心中，益生菌簡直無病強身的「神葯」。無論寶寶是便秘、腹瀉，還是積食、厭食，又或者是過敏、抵抗力差，都要給寶寶吃點益生菌。但是，這樣給寶寶們吃益生菌真的好嗎？

益生菌吃正確了才會有用

不少家長覺得益生菌不算是葯，對於怎麼吃它也顯得相對隨意，其實吃益生菌吃正確了才會有用，羅志娟主任在此提醒家長們，千萬別用沸水沖泡，那樣會「燙死」益生菌，沖調後也不適宜再加熱，同樣的原理，高溫環境中的益生菌，活性降至零點，，喝下也對人體沒有什麼益處。還有的益生菌要求避光，所以家長在購買益生菌後應仔細看說明書並嚴格按照要求來操作。

益生菌最好在飯後20分鍾後服用，因飯後胃酸濃度降低，更有利於讓活菌順利到達腸道發揮作用。進入胃的食物可消耗大部分胃酸，更有利於讓大部分益生菌活著進入小腸，否則即使是被選出的已確定能到達小腸的益生菌菌株也難免會遭受損失，令其功效打折。最後，益生菌沖泡後要及時服用，時間放久了，益生菌會死亡，這樣服用效果也就大大降低了。

益生菌不能替代葯品，症狀嚴重時建議聯合葯物使用，且效果更佳（益生菌可促進人體對葯物

的吸收，並消除葯物的副作用）。

❺ 成人益生菌怎麼吃

在飯後飲用最佳。進食後的胃酸濃度下降，對益生菌活性影響沒那麼大，有利於益生菌活著抵達腸道。益生菌怕熱，所以千萬不要太燙的水沖泡，最適宜的溫度是37℃左右。如果不太方便測量水溫，滴幾滴水到手腕上，感覺到溫熱就說明適合沖泡益生菌。打開後就盡快吃完，不要讓它長時間暴露在空氣中，尤其是沖好後的益生菌，活性被激活，容易受溫度、空氣的影響而失活，失活後的益生菌作用就幾乎為零了。

❻ 益生菌的吃法怎樣才是正確的

我們一定要知道益生菌最正確的吃法才可以事半功倍，常有人問我為什麼吃了益生菌沒什麼效果，其實是你的服用方法出了問題，那該如何吃呢？
1、益生菌很怕熱，所以在沖服的時候水溫保持在最佳溫度37攝氏度是最好的。
2、沖泡完後要及時服用，避免益生菌在空氣中久置而失活了。
3、最好在飯後吃益生菌，因為飯後胃酸濃度逐漸減低，減少胃酸對益生菌的刺激，能讓益生菌順利抵達腸道發揮其作用。
4、請不要與抗生素一起服用，一定要間隔2小時以上，防止益生菌被抗生素殺害。
5、服用期間不要與辛辣酸刺激的食物一起服用。
只要做到以上幾點，相信你以後吃益生菌會事半功倍。

❼ 益生菌的正確吃法是什麼

你好，很高清能回答你這個問題。

近些年來，很多人問起「益生菌」都是談之變色，是不是又要讓人懷疑交了「智商稅」??其實不然，下面聽我慢慢跟你分析道來。

益生菌主要是作為一種葯品形象走進大家的視野里，對於一些腹瀉，便秘，甚至濕疹、免疫力低下都可以服用益生菌。對於以上吃了沒什麼好轉的患者，一下子就心裡沒底，感覺受了欺騙，在這里想問下你吃到底吃對了嗎？只要你能了解下面5種正確吃法，相信你一定會相信益生菌還是值得信賴的。

5. 自問自答，你到底吃夠了嗎??

經常有小夥伴問我為什麼吃了一兩次沒有感覺。

益生菌的價值在菌株和菌數。菌數需要達到三百億以上才可以起到實際功效。如果要改善比較惡劣的腸菌相，必須要食用一千八百億甚至達到三千六百億菌數，才可以真正扭轉糟糕的腸道環境，需要二十八天的周期。

所以要達到合適的量才有效果哦！

以上就是我的全部回答，希望能對你有所幫助，喜歡的話請給個小小的關注，謝謝！