母乳的營養和食用方法

Ⅰ 母乳喂養的好處是什麼媽媽們要怎麼吃呢

不論對於幾個月的寶寶來說，母乳永遠是最好的營養品。這包括了以下幾點原因：1）健康的母乳中包含寶寶需要的大部分營養物質，包括了足夠的氨基酸與乳糖，並且很容易被寶寶吸收、利用，對與寶寶的身體和腦部發育都很有好處。2）在母親哺乳時，因為過程中寶寶有了和母親皮膚、眼神的直接接觸，這是一個很好的對孩子表現關愛、了解孩子的途徑。總而言之，母乳喂養肯定是比喝奶粉要好，有條件的媽媽可堅持母乳喂養寶寶。

Ⅱ 怎樣吃才能讓母乳有營養

母乳是由母體營養轉化而成，所以餵奶的媽媽應該食量充足，營養豐富，因為她肩負雙重任務，一是供給自身需要，二是泌乳需要。食物中蛋白質應該多一些，因為食物中的蛋白質僅40%轉化成母乳中的蛋白質。食物中還應有足夠的熱量和水、較多的鈣、鐵、維生素B1和維生素C。
乳母不應偏食、挑食，否則影響母乳質量。如果肉、蛋、青菜吃得少，乳汁缺乏葉酸和維生素B12，嬰兒易患大細胞性貧血。一般乳母每天應吃粗糧一斤，牛奶半斤，雞蛋二個，蔬菜一斤，水果半斤，油一兩，適量的肉類和豆製品。
坐月子期間產婦可以適當吃些山楂及山楂食品，這是因為山楂可有助於產婦的子宮收縮及惡露的排出，對恢復身體健康有好處。還有一些刺激性的食物，辛辣的調味料、辣椒、酒、咖啡及香煙等。還有油炸食物、脂肪高的食物。

不要吃腌制的魚、肉一類食物，一般成人每天食鹽量為4.5～9克，根據平時習慣，不要忌食鹽，也不要吃得太咸。食鹽過多，會加重腎臟的負擔。不要食用過量味精，食用味精對嬰兒發育有嚴重影響。特別是對12周以下的嬰兒，會造成嬰兒智力減退，生長發育遲緩等不良後果，在哺乳期最好忌食味精。

不要喝茶葉水，因為茶葉中含有的物質會隨乳汁進入嬰兒體內，使嬰兒容易發生腸痙攣和無緣無故啼哭，使嬰兒睡眠不好，引起其他並發症，乳母要忌喝茶葉水，否則會影響嬰兒健康。不能吃引起回奶的食物，比如韭菜、麥芽、人參等食物。不能多喝麥乳精，因為麥乳精中的麥芽會抑制乳腺分泌乳汁，使乳汁減少，對嬰兒健康不利。
提高奶水質量是關繫到寶寶身體健康發育與否的重要因素，媽媽可能原來在飲食上有所偏好，但是為了寶寶好，其實也為了自身好，就盡量參照以上建議。保全營養。另外保持一個良好的心情也是穩定母乳質量的一個重要環節，心情影響內分泌，因此老公也需要經常哄老婆開心。

Ⅲ 媽媽怎麼吃母乳更營養

想讓奶水變得有營養，那隻有母親吃有營養的飯菜才行，肉湯，雞湯，魚湯，還有青菜、水果都可以吃的，總之吃的多樣化。如鯽魚冬瓜湯，墨魚燉雞，花生燉豬蹄，排骨湯等有營養下奶的食物，是既可以下奶的又有營養的。意見建議：另外，睡眠一定要充足，平時媽媽要保持愉快的心情，平時要少吃生冷辛辣的食物，不要喝酒、咖啡.要戒煙，不要接觸有毒物質和輻射源，這些是會減少乳汁的分泌的。

Ⅳ 怎樣進行正確母乳喂養

母乳是寶寶最適宜的天然營養品，聯合國世界衛生組織及兒童基金會都十分重視母乳的喂養，要求4個月以下寶寶的母乳喂養率要達到85%以上，以保障兒童健康。據研究，母乳是寶寶出生後4－6個月內最佳營養食品，年輕媽媽應堅持給寶寶母乳喂養。 母乳喂養的好處： 1、母乳含有嬰幼兒所需要的全部營養素； 2、易吸收消化； 3、增強免疫力和抗病力； 4、母嬰情感的紐帶； 5、利於母親產後恢復。提倡全母乳喂養，母乳喂養時間應該長一些，至少到1歲，而從4－6個月開始慢慢給添加輔食。 1、初乳如何利用：初乳是產婦產後7天內分泌的乳汁。它是寶寶出生一周內最佳的天然營養品。它所含物質的質與量的特性和新生兒一周內的特殊需要非常一致，初乳中必需的游離氨基酸含量最高，主要是谷氨酸和牛磺酸。而牛磺酸能促進神經細胞核糖核酸和蛋白質的合成，對寶寶的大腦及整個中樞神經系統的發育有重要作用。初乳中所含的脂肪、碳水化合物、無機鹽與微量元素等營養素最適合寶寶一周內的需要，不僅容易消化吸收，且不增加腎臟的負荷。 中國兒童衛生保健疾病防治指導中心主任戴耀華：「初乳裡面含有許多抗體，我們叫做分泌性抗體，這種抗體可以保護孩子的腸道，防止細菌的侵入，和大蛋白分子的侵入，因為有些大蛋白的分子會導致孩子的過敏。初乳裡面還含有很多寶寶需要的維生素A等多種維生素，營養豐富。」 2、寶寶出生多久開始餵奶？ 北京市海淀婦幼保健院兒保科主任單晉平大夫：「孩子出生的時候，產後的半個小時之內，甚至10分鍾之內，我們要讓剛出生的嬰兒馬上與母親的乳頭進行接觸，這叫做產後早吸吮。它的好處是避免孩子由於接觸橡皮奶頭產生錯覺而拒絕吃母乳的情況。」 3、正確的餵奶姿勢：用手托住乳房底部；讓孩子吸入奶頭和大部分的乳暈；聽聽寶寶吞咽的聲音 嬰兒出生後30分鍾，就可俯在媽媽胸前開始吸吮，促進乳汁分泌。嬰兒睡在媽媽身邊的小床中，只要嬰兒啼哭或母親感到奶脹，就可抱起來餵奶。餵奶時要全身放鬆，心情愉快，母嬰緊相貼(腹貼腹.胸貼胸.嬰兒下巴貼乳房)。餵奶時要選擇合適的姿勢，可以躺著喂，母親側卧在床上，身體稍稍彎曲，使嬰兒輕松自在地貼在身上，面對面，口與母親乳頭同一水平。坐著喂，母親坐在靠背椅上，餵奶一側腳踩20 cm高的腳凳，嬰兒面向母親，頭枕在母親胳膊上。 初乳中含有豐富的免疫球蛋白及其它免疫因子、抗感染物質，其中免疫球蛋白A比成熟乳高8倍，並且在產後第一天含量最高，活性最強，因此初乳可使寶寶出生後即能獲得口服免疫抗體及提高抗病能力，有利於寶寶的健康成長。希望年輕的媽媽們要特別珍惜你的初乳，做到早吸吮，早開奶，千萬不要把產後頭三天的初乳白白浪費掉

Ⅳ 正確的母乳喂養流程

正確的母乳喂養流程

正確的母乳喂養流程，母乳喂養雖然比較辛苦，母乳對寶寶來說，是最好的天然食物，困擾媽媽母乳喂養的問題層出不窮，讓新手媽媽們心累不已，以下分享正確的母乳喂養流程

正確的母乳喂養流程1

一、喂養母乳的正確方法

1、餵奶前的清潔

給嬰兒換去濕尿布、洗凈雙手、用脫脂棉蘸溫開水擦凈奶頭、乳暈。

2、先擠出幾滴奶，將乳腺管頂端的臟物排掉。

3、將嬰兒抱起，選擇舒適的姿勢躺著或坐著，只要覺得舒服就可以。

4、餵奶的時間

媽媽每次哺乳時間在15～20分鍾。哺乳時應做到兩側乳房輪流排空，每次應先吸空一側，然後再吸另一側，下次再從另一側開始吸起，輪流交替。

5、喂畢，將寶寶抱起，伏在自己的肩上，臉向外側，輕輕拍打寶寶的背部。

二、母乳喂養的好處

1、母乳含有嬰兒所需的全部營養，有助於嬰兒發育。

2、非常容易消化、吸收，可被嬰兒機體有效利用。對嬰兒來說，母乳的各種營養不但配得剛剛好，由於嬰兒的腸胃消化及腎臟排泄功能還沒發育完全，無法承受過量的蛋白質與礦物質。

母乳中的蛋白質與礦物質含量雖不如牛乳，卻能調和成利於吸收的比例，使嬰兒的營養吸收得到，卻不會增加消化及排泄的負擔。母乳中也有良好的脂肪酸比例，不但容易吸收，也含有足夠的必需脂肪酸供給嬰兒正常的發育。

3、母乳中還有足夠的氨基酸與乳糖等物質，對嬰兒腦發育有促進作用。

4、母乳不但提高嬰兒的免疫能力，保護嬰兒免於感染，預防腹瀉、呼吸道感染，更能降低嬰兒的過敏體質。嬰兒配方奶粉以母乳為標准，盡可能地模仿出與母乳「像」的配方，但是不論如何模仿，有些東西就是模仿不出來。

最典型的就是多種抗感染的因子，如免疫球蛋白、補體、溶菌素，及抗發炎與免疫調節因子等。有的研究還指出，吃母乳的嬰兒以後發生兒童糖尿病與兒童癌症的機會較低。對於嬰兒的免疫機能最重要的是產後7天內分泌的初乳（含抗體、排便因子)，母親應盡可能地哺育給嬰兒。

5、哺喂母乳對於嬰兒的人格發展與親子關系的培養更有極密切的關系。哺乳的過程中，嬰兒和母親有皮膚對皮膚，眼對眼的接觸，滿足了嬰兒對溫暖、安全、及愛的需求。

正確的母乳喂養流程2

哺乳姿勢一般有四種：

1、半躺式

在分娩後的頭幾天，媽媽坐起來仍有困難，這時，以半躺式的姿勢喂哺寶寶便比較為適合。把寶寶橫倚著媽媽的腹部，背後用枕頭墊高上身，斜靠躺卧。

2、欖球式

在喂哺雙胞胎時，或同時有另一位孩子想依偎著媽媽時，這種姿勢便尤為適合。嬰兒躺在媽媽的臂彎，臀部相對，有需要時可用軟墊支撐，而媽媽的'下臂應托著嬰兒的背部。身子應稍微前傾，讓嬰兒靠近乳房。開始喂哺後，便可放鬆及將身體後傾。這種姿勢能讓嬰孩吸吮下半部胸部的乳汁。

3、搖籃式

搖籃式喂哺比較廣為人熟悉。嬰兒的頭部枕著媽媽的手臂，腹部向內，而媽媽的手應托著嬰兒的臀部，方便身體接觸。利用軟墊或扶手支撐手臂，手臂的肌肉便不會因為抬肩過高而拉得綳緊。採用這種喂哺姿勢時，墊高雙腳有助身體放鬆，例如把腳放在腳踏上。

4、側卧式

在晚上喂哺或想放鬆一下時，可採用這種姿勢。媽媽和嬰兒都側卧在床上，腹部相對，這樣嬰兒的口便會正對媽媽。媽媽的手臂及肩膀應平放在床墊上，只有頭部以枕頭承托。媽媽可用捲起的毛巾或類似物品墊著嬰兒，讓嬰兒保持同一姿勢。

掌握好這四種哺乳姿勢，能夠幫助新手媽媽快速上手餵乳工作，並可以讓寶寶舒適的喝奶！新媽媽要趕快的學會了！

正確的母乳喂養流程3

如何正確母乳喂養

1、寶寶是否吃飽

爸媽可以根據寶寶大小便的情況進行判斷。在母乳充足的情況下寶寶在出生10天內生理體重下降相對要少，小便每天6次以上，大便每天3—4次，如果過少或者幾乎沒有小便就說明母乳分泌不足。

餵奶時如果媽媽有足夠的乳汁，餵奶時可聽到寶寶的吞咽聲，而且媽媽會有泌乳的感覺，餵奶前乳房飽滿，餵奶後較柔軟。兩次餵奶之間寶寶非常滿足、安寧，孩子眼睛明亮，反應靈敏。尿布24小時尿濕6次以上，會經常有軟的大便，少量多次或大量一次，體重每周增加125克。另外，要想母乳充足，每天餵奶最少在9次以上，夜間催乳素的分泌為白天的10倍，千萬別停止夜間哺乳。

2、寶寶為什麼吸不到奶

有時候孩子只吸媽媽的頭，這是不對的，因為奶都在乳竇裡面，乳暈底下有乳竇，所以吃奶的地方，必須是壓迫乳暈的地方才能把奶擠出來。另外，冬天餵奶不要給孩子穿太多的衣服，穿的要舒服一些，這樣媽媽好抱，孩子也好吃到。

3、按時哺乳與按需哺乳

現在提倡按需喂養，不要定時喂養，讓孩子什麼時候想吃了就什麼時候吃。按需哺乳就是不限制母乳喂養的頻率和時間，孩子餓時或需要時即可多次餵奶，並不是寶寶一哭就喂。對於寶寶哭啼是否是餓了，還要細心觀察，要排除寶寶不舒服或是疾病原因。

寶寶小嘴來回覓食，睡覺時眼球快速運動或小嘴有吸吮動作，就是餓的表現，這時應該進行哺乳。如果寶寶睡覺超過3小時也應叫醒餵奶，還有媽媽乳房充盈發脹也可以餵奶等等。

促使乳汁分泌應注意點

1、掌握餵乳技巧

孩子的胸腹部要緊貼母親的胸腹部，下頦緊貼母親的乳房。母親將拇指和四指分別放在乳房的上、下方，托起整個乳房（成錐形）。先將頭觸及嬰兒的口唇，在嬰兒口張大，舌向外伸展的一瞬間將嬰兒進一步貼近母親的乳房，使其能張大嘴把頭及乳暈的大部分吸入口內，這樣嬰兒在吸吮時既能充分擠壓乳暈下的乳竇（乳竇是貯存乳汁的地方）使乳汁排出，又能有效地刺激頭上的感覺神經末檔，促進泌乳和噴乳反射，只有這種正確的吸吮動作才能起到使乳汁越吸越多的目的。如果含接姿勢不正確，嬰兒單單含住母親的頭，則不能將乳汁擠出來，嬰兒因吸不到乳汁，就拚命加壓於頭，往往可造成頭破裂、出血，餵奶時母親會感到刺痛，疼痛會減少哺乳次數，縮短哺乳時間，這樣乳汁分泌就更趨於減少。

2、不用奶瓶，不喂糖水和牛奶

在喂哺新生兒時有時會出現一種異常現象，孩子雖然很餓，但是不願吸吮母親的頭，剛吸一兩口就大噘不停，細問根由，原來這些孩子往往都使用過橡皮奶頭。這種現象醫學上稱之為「奶頭錯覺」。因為用奶瓶喂養與母親哺乳時嬰兒口腔內的運動情況是不同的，用奶瓶喂養時橡皮奶頭較長，塞滿了整個口腔，嬰兒只需用上、下唇輕輕擠壓橡皮奶頭，不必動舌頭，液體就會通過開口較大的橡皮奶頭流入口內。而吸吮母親頭時嬰兒必須先伸出舌頭，捲住頭拉入自己的口腔內，使頭和乳暈的大部分形成一個長頭，然後用舌將長頭頂向硬齶，用這種方法來擠壓出積聚在乳暈下（乳竇中）的奶汁。相比之下，橡皮奶頭和人的頭無論在形狀、質地及吸吮過程中口腔內的動作都截然不同。吸吮橡皮奶頭省力，容易得到乳汁；而乳房必須靠有力的吸吮刺激才能促進泌乳和噴乳（下奶），如果嬰兒拒絕吸吮母親的頭，這樣就嚴重地影響了母乳喂養的順利進行。所以，你得千萬注意，不要用奶瓶及橡皮奶頭進行喂養。

正常的新生兒出生時體內已儲備了一定的水份和熱量，而且嬰兒初生時胃容量很小，初乳雖然量不是很多，但只要嬰兒頻繁地吸吮還是完全能滿足嬰兒需要的。可是有些母親或家屬擔心初乳量太少會餓壞嬰兒，就用奶瓶給孩子喂糖水或牛奶，他們不知這種做法恰恰會妨礙日後母乳喂養的順利進行。因為第一會產生上述的奶頭錯覺，嬰兒拒絕吃母乳，第二嬰兒被喂飽糖水或牛奶後失去了渴求吸吮母乳的慾望；頭由於得不到頻繁的吸吮刺激，乳汁分泌就會減慢、減少，到頭來，就會人為地造成不乳汁不足的現象。

3、早期乳房排空

母親在每次充分哺乳後應擠凈乳房內的余奶。手工擠奶的方法為：在離頭二橫指（約3cm）處擠壓乳暈，並沿著頭（從各個方向）依次擠凈所有的乳竇，以排空乳房內的余奶，在產後最初幾天起就要做此項工作。實踐證明，這樣做能促進乳汁分泌增多。因為每次哺乳後進行乳房排空能使乳腺導管始終保持通暢，乳汁的。分泌排出就不會受阻。乳汁排空後乳房內張力降低，乳房局部血液供應好，也避免了乳導管內過高的壓力對乳腺細胞和肌細胞的損傷，從而有利於泌乳和噴乳。

乳房是個非常精細的供需器官，嬰兒吸吮次數越多，即需要多，乳汁分泌也就越多，排空乳房的動作類似於嬰兒的吸吮刺激，可促使乳汁的分泌。有些嬰兒可能在出生的最初幾天吸吮無力或吸吮次數不足，因此，在吸吮後排空乳房就顯得更有必要。這額外的刺激能通過泌乳反射促使下次乳汁分泌增多，這樣才能嬰兒日益增長的需要。另外，每次哺乳後仍能擠出多量的乳汁也是對母親的一種最好的精神安慰，可以顯示自己的奶量是富富有餘的，不必再因擔心自己乳汁不足，而去添加牛奶等輔助食品，從而專心致志地進行純母乳喂養。這樣就可以形成一個良性循環。母親不但有充分信心，而且也有足夠的乳汁來喂養好自己的嬰兒，從而順利地應用純母乳喂養，直至嬰兒出生後的4--6個月。

Ⅵ 母乳的營養主要是什麼呢

一般產後媽媽就會給孩子喂母乳，母乳是一個比較純天然食物，對胎兒的發育和營養的攝入是非常完善，很多胎兒就是靠允吸媽媽的母乳才長得健健康康，白白胖胖的，具體母乳的營養成分是什麼？這里小編和大家聊一聊。
一、母乳
母乳它是嬰兒成長最自然最安全最完全天然食物，它含有嬰兒成長所需的所有營養和抗體，豐富的鈣和磷可以使寶寶長得更高更壯，而且免疫球蛋白可以有效的防護嬰兒免於感染或者其他疾病發生母親的母乳確實是有很多的營養，但有些母親為了放棄母乳喂養，主要原因是因為缺乏奶水，又擔心寶寶吃不飽不夠營養，所以就拒絕讓寶寶允吸自己母乳，這還是因為母親的營養攝入過少，再加上身體確實是不行，產生的乳汁不是很多。

Ⅶ 作為純母乳喂養的媽媽，飲食應該怎麼吃

序言：如果是純母乳喂養寶寶的話，在飲食方面一定要及時的進行調整，多吃一些營養豐富的食物，均衡的攝取營養，在母乳喂養期間一定要注意，不能夠去吃一些辛辣生冷的食物，油炸的食物也要少吃，最好是以清淡為主，這樣才有利於身體的消化和吸收，如果想要提高奶水的質量，平時可以選擇多喝一些營養湯，這樣也能夠補充身體所需要的營養，葷素搭配才能夠保證身體里的營養充足。平時可以選擇少吃多餐，不要挑食偏食，這樣才能夠保證營養均衡，寶寶通過母乳也能夠更好的生長發育。

三、注意事項

多吃一些新鮮的蔬菜和水果，有利於奶水的分泌，一般在寶寶6個月之前，最好是選擇純母乳喂養，在寶寶6個月之後可以適當的給寶寶添加一些輔食。在哺乳期間一定要注意，不能夠去吃一些調味品，也要避免喝酒，喝咖啡和濃茶。

Ⅷ 母乳喂養應該怎麼吃

產後媽媽在哺乳期首先應該注意的就是營養元素的均衡與全面，不能單一的攝入某一類營養，要保證營養的全面攝入，才能提高奶水質量，促進嬰兒健康發育。飲食上應該以清淡飲食為主，可以多食用湯類補充身體水分，有助於下奶。避免辛辣刺激的食物以及海鮮一類的製品。切記不要攝入酒精，酒精可通過母乳進行分解，可能會影響嬰兒肝臟功能，導致發育緩慢、不健全等等。

Ⅸ 母乳喂養應該怎麼吃

母乳喂養的正確姿勢
對於新晉的媽媽來說，掌握正確的母乳喂養姿勢是一門必修課。只有掌握了正確的姿勢，才能讓寶寶更舒服地吮吸母乳，錯誤的姿勢會讓寶寶吃不上或者吐奶，影響寶寶的生長發育。那麼怎樣才是正確的母乳喂養姿勢呢？

1.就像腋下夾住一個橄欖球一樣用上肢夾住寶寶的雙腿在側腋下，寶寶上身呈半坐卧姿勢正對媽媽胸前，在用枕頭墊高寶寶到奶頭的位置，然後乳房前挺就好。

2. 用手臂托住寶寶，讓寶寶的頭部依靠在媽媽的肘彎裡面。，媽媽的前臂托住寶寶的後背，手掌托住小屁股。

3.媽媽身體側卧，用枕頭墊在頭下，把寶寶的小身體整個側過來，用一個小枕頭墊在寶寶後背部，讓寶寶的頭、脖子和身體成一條線。

母乳喂養的錯誤姿勢
相信不少媽媽都喜歡在床上躺著給BB餵奶，認為這樣媽媽和寶寶都會都比較舒適輕松，但其實這種餵奶方式是錯誤的！必須SAY NO！

這種錯誤的喂養方式可能給BB帶來嚴重危害，甚至造成寶寶耳聾。

躺著餵奶時，因嬰兒的咽鼓管短，位置平而低，將有一部分奶或小兒嘔吐物帶細菌流到孩子的耳朵里去，加之嬰兒的免疫機能尚不健全，細菌侵入耳的鼓室和中耳，嬰兒極易得急性化濃性中耳炎，如治療不及時，就可導致耳聾。

因此在這里建議媽媽們不要偷懶躺在床上給寶寶餵奶，同樣的，也不要讓寶寶躺在床上吮吸奶瓶，因為這樣也可使乳汁順著嬰兒短且低平的咽鼓管流入耳內，污染中耳，也可引起化膿性中耳炎。

Ⅹ 哺乳期怎麼吃，乳汁才能營養均衡不影響寶寶發育

哺乳期吃什麼好？

1、足夠的的維生素

深綠色，黃紅色蔬菜及水果，可提供維生素A;適當地曬太陽可補充維生素D;瘦肉，蛋，肝，粗糧，蘑菇等可提供維生素B;新鮮水果特別是鮮棗、山楂、獼猴桃等含維生素C豐富。

2、適量的脂肪

脂肪不但可以提供能量，還可以提供脂肪酸，參與寶寶的大腦發育。

3、優質的蛋白質

蛋白質是寶寶生長發育的基礎。魚、禽、肉及動物內臟、蛋、奶及豆製品等可以提供優質的蛋白質。

4、充足的碳水化合物

媽媽和寶寶能量的來源。米、面、雜糧、土豆、番薯等含有豐富的碳水化合物，哺乳期間要比平日多吃些。

5、足夠的礦物質

瘦肉、血豆腐、肝等含鐵的食物可預防乳母貧血;牛奶、豆類、芝麻醬等含鈣食物可促進寶寶骨骼的生長發育;海帶、紫菜等海產品可以提供碘。

6、增加魚、禽、蛋、瘦肉及海產品的攝入

要保證媽媽攝入充足的優質蛋白質，如果蛋白質缺乏，會影響乳汁的質與量。動物性食品如魚、禽、蛋、瘦肉等可提供豐富的優質蛋白質，媽媽每天應增加總量100g—150g的魚、禽、蛋、瘦肉。

哺乳期飲食應注意哪些：

1、哺乳期婦女在給孩子餵奶期間不要吃涼的食物，比如：冰棒，雪糕之類的食物，因為這些涼的食物被吸收進入血液後，會被分泌到乳汁中，在小孩吃後，會引起身體出現不適的現象。如果哺乳期婦女在進食涼的食物後小孩在吃奶後，出現身體的不適，要及時就診。

2、哺乳期婦女在給小孩餵奶期間最好不要飲酒，因為酒精在被人體吸收後，會被分泌到乳汁中，小孩在從乳汁中吸允到酒精後，會影響大腦和身體的發育，所以在給小孩餵奶期間最好不要飲酒。

3、哺乳期婦女在給小孩餵奶的時候，在炒菜時，盡量不加味精，因為如果在炒菜的時候，在菜中加入味精，味精會和孩子體內的鋅元素結合，造成孩子體內出現缺鋅的現象。孩子如果出現缺鋅，會引起孩子出現皮炎等不適。

4、哺乳期婦女在給小孩餵奶的時候，盡量要避免進食含有麥芽的食物，如：麥芽糖，麥乳精等食物，因為這些食物中含有麥芽，麥芽有回奶的作用，在進食後，會出現乳汁減少等現象。

5、哺乳期婦女在給小孩餵奶的時候，在飲食上要採取全面營養，既要吃富含維生素的蔬菜類的食物，還要吃含蛋白質豐富的肉類食物，因為孩子要吃奶，乳汁的分泌來源於體內的營養物質，如果不加強營養，乳汁的分泌會減少，對孩子的成長不利。

6、哺乳期婦女在哺乳期間還要少吃一些辛辣刺激性的食物，如辣椒，咖啡，酒等食物，因為這些食物在進入體內後，會分泌到乳汁中，在孩子吸允乳汁後，會出現不適的現象。