張萌訓練方法圖片

㈠ 張萌減肥失敗vlog登上熱搜，你有過成功減肥的經歷嗎

俗話說一口吃不成一個胖子，所以說想要減肥的話那也不是一朝一夕的事情，要是那麼簡單的話也不會有那麼多的人每天就是嚷嚷著減肥了，大家都希望自己能夠擁有苗條的身材，但是哪裡是那麼容易的事情啊，多數的人在減肥這條道路上都是禁不住誘惑失敗的，只有極少人減肥成功了。而說到減肥的經歷，自己可以說是深有感觸，因為自己就是為數不多減肥成功的人。減肥的道路上是非常的艱難的，但是所幸自己堅持下來了，所以才有了如今多彩的人生。

其實在自己高中的時候，一直沒有意識到自己胖的這個問題，畢竟那個時候還想注意到自己的形象，但是等到上了大學之後才發現，自己怎麼都胖到這個地步了，和別人合照的時候，那一張大臉真的是太丑了，而這個時候也知道注重自己的形象了，所以才開始了自己的減肥之路，都說大學就是一所整容院，真的是不假，因為你上大學的時候是一個樣子，等到你畢業之後又是另一個樣子了。只要自己想要改變，那就能夠改變。

所以說，減肥很困難，但是我們也很享受這個過程，因為減肥帶給我們的快感是永久的，遠比食物帶給你的感受要好很多。

㈡ 張萌說旗下練習生可以原地出道，為何她能夠如此自信

張萌說旗下練習生可以原地出道，她能夠如此自信是因為她相信自己旗下的練習生有這個實力。

青春有你的綜藝節目已經開始播放了，我們在節目中可以看到很多來自不同公司的練習生，這其中也有來自張萌旗下公司的練習生。而且張萌也在微博上不停地為他們打call,認為自己家的孩子就是帥，這樣的宣傳也是代表著對自己旗下的練習生擁有著極高的自信。同樣也不怕得罪別人因為她的性格本身就是這樣的。

張萌作為公司的老闆相信自己旗下的練習生，這說明她對練習生的特徵和實力也非常了解，而作為老闆能夠達到這個程度可以說的確很棒了！這樣的老闆誰不羨慕呢？

㈢ 張萌說旗下練習生可以原地出道，她旗下的練習生是誰

張萌旗下的練習生共有四名，分別是羅一舟、陳建宇、孔祥池以及蔣智豪。《青春有你》和《創造營》都是近些年十分受關注的選秀節目，前不久這兩個節目也是雙雙迎來了新一季的播出。在二月份的十七號《青春有你第三季》率先播出了先導片，同一日《創造營2021》也進行了首播。這兩個節目開播之後也是引發了一眾網友的關注，網友們都非常好奇新一季參賽選手的水平究竟如何。

經受過專業舞蹈訓練的羅一舟確實具備非常不錯的舞蹈能力，他團體表演環節輕輕鬆鬆便做到了空中一字馬。之後，他在個人表演環節所呈現的中國舞也是再一次驚艷了諸多觀眾。其餘三名練習生的表現雖然不似羅一舟亮眼，但是同樣表現不錯。其中陳建宇以及孔祥池這兩名練習生都是九八年出生，剩下的蔣智豪則是出生於九七年。

張萌對於這四名練習生可謂是非常地上心，在還未入營之前便曾親自探班監督他們的表演。《青春有你第三季》正式開播之後，張萌也是通過觀看視頻的方式來關注他們四人的表現。在看過他們的除舞台表演之後張萌也是絲毫不吝嗇贊美之詞，直言他們比起之前進步蠻大的。不僅如此，張萌還說他們可以原地出道了。從這句話中可以看出，張萌對於自己旗下的這四名練習生是非常認可與滿意的。

㈣ 我與青創智慧張萌優雅創業的故事—迎難而上，絕地逢生

陽春三月，草長鶯飛，伴隨著春天的步伐，我們迎來第111個三八國際婦女節。與以往不同，今年是中國共產黨成立100周年，也是「十四五」開局之年。為發動和帶領廣大新時代女性在創業道路上堅定聽黨話、跟黨走的理想信念，充分展現新時代「半邊天」用「巾幗夢」挺舉「中國夢」的生動創業實踐，青創智慧張萌攜手100名新時代女性創業者，圍繞新時代「半邊天」的期盼和願景，作為和奉獻，共同啟程—跟青創智慧張萌一起就「巾幗心向黨，奮斗新征程」為題，講述自己的創業故事。

01被公司辭退跌入人生的第一個低谷

        清楚的記得，在2015年的11月的一天，老公像往常一樣送我去公司上班，一樣的上班流程，打完卡坐在辦公桌前處理工作。然而不同於往常的是，人事大姐把我叫去會議室，鄭重其事的通知我，公司決定辭退我，沒有理由。作為公司的一名基層員工，也可能是因為懦弱，我並沒有多問，而是默默的一周內辦完了離職手續。拿著3個月的補償金，打完最後一次卡，我頭也不回的離開了公司大樓，這個月剛好我年滿32歲。

        是的，我失業了。工作不好找，孩子才一歲多，之前有固定收入給孩子買東西從來不問價格的我，突然失去了收入來源。沒有存款，荷包空空，性格倔強的我又不肯伸手問老公要錢花，便開始去各大招聘網站投簡歷，但投出去的簡歷就像石沉大海，這讓我一度陷入了抑鬱，我能幹些什麼？因為自己是室內設計出身，加上老公一直從事攝影培訓工作，2016年我開始嘗試拿起相機給身邊的朋友拍寫真，想著可以通過拍寫真有些收入，便開始從自己的閨蜜、好朋友拍起，在朋友圈做宣傳，同時也做起了公眾號，分享自己的人像寫真作品，也慢慢的有了一些客戶。但因為自己一直是上班族沒有創業經驗，雖然作品被認可，但收入卻只能勉強維持生活，這讓我又一次陷入恐慌，不知道該如何改變現狀。更加雪上加霜的是，為了排解煩悶，我開始健身，但因為沒有經過專業學習，鍛煉了一段時間突然腰疼的不能起身，去醫院檢查才發現自己得了腰椎間盤突出，這也中斷了我勉強維持生活的「攝影師事業」。不能勞累，很多事做不了，但得想辦法賺錢啊。我又開始做起了微商，在朋友圈賣一些小玩意，沒有銷售經驗收入也少的可憐，日子也就這樣一天天得過著。

        直到2017年的5月我接到了一個招聘電話，命運又一次發生了改變。

02如果說之前是我人生第一個低谷，這一次便是絕境

        找到了新工作讓我興奮不已，而且薪資還不錯，每個月有一萬多元的收入。這讓我重新打起精神，想在職場里有一番作為。新工作非常忙碌，幾乎每天都加班到深夜，周六周日也很少休息。這一年也正是兒子上幼兒園的第一年，而我卻沒有去接送過兒子一次。幼兒園老師甚至以為我兒子是個單親家庭的孩子，幼兒園所有事情都是爸爸在處理，我從來都是缺席。

        就這樣在高強度的工作下，我依然沒有放棄運動，經常在夜裡進行10公里的長跑，希望自己能參加全程馬拉松賽事。然而工作不過半年，有一天我突然起不了床了，腰疼到只能勉強站著，無法彎腰。我負責的商業綜合體即將開業，公司不同意我的請假要求，無奈之下只能選擇離職。辦離職的同時我住進了醫院，做完各項檢查主治醫生告訴我，我的腰椎間盤突出非常嚴重，已經加重到脫出加游離的狀態，很可能造成終身的大小便失禁，必須馬上接受手術。在與主治醫師溝通了3次並與家裡人商量之後，我決定手術。在手術協議上簽過字後，做完了一切術前檢查。因為趕上周末，無法安排手術，所以手術安排在了周一早上。手術前的周末兩天，是我最難熬的兩天，在網上查閱了大量關於治療腰椎間盤突出的資料以及術後的後遺症，真的是又糾結又害怕，到底要不要做手術呢？思來想去我在手術前一天早上給主任醫師打了電話，告訴他我不做手術了。就這樣我開始漫長的自我康復階段，整整在床上躺了一個月，去衛生間不過5米的距離我要挪15分鍾才能到達。長期卧床讓我看不到希望，也不知道自己的未來會怎樣，整日躺在床上胡思亂想，如果無法康復怎麼辦？以後的人生怎麼辦？失去健康和事業的我被逼到了絕境。

        無獨有偶，再次離職到卧床不起，這個月剛好我年滿34歲。

03被迫轉行，初識張萌

        到了2018年3月，在家堅持康復了一個階段後，我有了明顯的好轉。從卧床慢慢下地走路，從挪著走到可以正常走路，一點一點的進步讓我非常開心，使我重新燃起生活的希望。閑著總不是事，不能勞累不能久坐就站，還需要長期的康復時間，之前的設計伏案工作已經不能再做了。機緣巧合經朋友介紹我進入了和田玉行業，做起了和田玉銷售工作，每天在店裡和朋友一起打理店鋪，慢慢學習和田玉知識，同時也開始學習珠寶設計。因為有設計的基礎，所以學習的也非常快，同年就考過了美國ACIC國際注冊中級珠寶設計師資格考試並拿到證書。我就此正式從一個朝九晚五的職場人變身為自由創業者。創業何其容易，進入一個新的行業，對和田玉和各類寶石完全不了解，我就這樣邊學邊做線上線下銷售。很快瓶頸就出現了，新疆本來和田玉銷售就競爭激烈，我所在的玉器市場有上千家和田玉商戶，朋友圈資源也非常有限，加上我入行不久，銷售做的並不是很好。隨著身體逐漸好轉，我已經能像正常人一樣活動自如，便開始嘗試著繼續跑步，加上時間相對自由，我花了更多時間在如何銷售和自我提升上，看了很多書，但效果不是很顯著，看過的大部分都忘了，做好銷售的目標也沒有達成，學到的知識不成體系，生活依舊是一地雞毛。

        2019年底我在樊登讀書的作者光臨欄目里接觸到張萌，當時我對張萌的第一印象是，這個女孩子的思維怎麼如此敏捷，我的思維都跟不上她的語速，比我小3歲已經都是青年企業家了。她能每天堅持4點早起完成3小時的學習，能做出如此優質的時間和計劃管理，這個真的是太厲害了。從這時起，張萌這個名字便刻在了我的腦子里，我早起的意識也是從這個時候開始建立的，但也只是停留在意識階段並沒有付諸太多行動。直到2020年春節出現疫情後，我的創業之路更加坎坷。疫情導致新疆旅遊受到重創，沒有人來旅遊了，和田玉線下銷售幾乎為零，只能靠著線上朋友圈買賣東西。這段時間我的壓力非常大，精神狀態特別糟糕。我告訴自己不能頹廢下去，要先改變精神狀態。這時我想起張萌凌晨4點起床學習的例子，於是在2020年4月我開啟了人生第一次早起計劃。為期一個月每天6點起床跑步一個小時，之後學習一個小時。這時的新疆正是冬季還未褪去的寒冷初春，6點相當於內地的凌晨4點。為了激勵自己，我每天在朋友圈早起跑步打卡。剛開始的幾天特別痛苦，6點起來跑完步坐在工作台前一陣陣困意，還必須睡一會才能起來學習。但經過三四天的磨合，很明顯我的狀態比以前好多了，跑步的時候可以聽書，學習的一小時我會安靜的再工作台前寫文章。不可否認，早上學習的效率非常高，特別是跑完步再學習思維會格外清晰。這時我才明白了為什麼張萌這么多年要堅持早起學習，不親身經歷是無法感受到早起的威力的。

      就這樣在慢慢調整狀態之後，我在2020年5月又順利考取了美國ACIC國際注冊高級珠寶設計師的資格證書，並順利進入一家世界500強房產企業做精裝設計管理工作。可能大家覺得我創業失敗了，我卻不這么認為。人生的每一個階段都要做調整，在疫情期間我選擇了繼續當上班族。首先，有了固定收入，可以不再為生活費發愁；其次，我可以利用上班8小時以外的時間學習和打理生意。張萌不是提出了額外8小時定律嘛，額外8小時決定了你會成為一個怎樣的人。我也相信自己，上班的同時我也能繼續創業。於是我變成了名副其實的兩棲青年，下班以後的時間幾乎都獻給了學習和「第二職業」。

04不是機遇也不是巧合，註定要與張萌一起優雅創業

        如果說與張萌的相遇是一種巧合，不如說這是一場註定的邂逅。2020年底我在寫了一篇《自主掌控人生的力量》的文章，並分享到了朋友圈。記得很清楚，在半夜朋友給我發了私信，給我推薦了一本書《讓時間更有價值》，並告訴我因為看了我的文章，所以想送這本書給我。大清早打開微信，就看到了朋友的私信，非常驚喜，這不是張萌的書么？2020年12月18日我收到了朋友郵寄給我的《讓時間更有價值》，並且這本書是我朋友和張萌在黨校一同學習時，張萌送給我朋友的其中一本。真的是如獲似寶，上班帶到單位看，下班拿回家睡覺前還要看。因為讀了這本書，我問了自己三個問題；我的目標是什麼？我的人生藍圖是什麼？我自己想要的人生到底長什麼樣？

        就在我找不到答案的時候，無意中翻朋友圈看到小夥伴發的一個直播鏈接「張萌會客廳」，主題：為什麼35+你還在面臨職場焦慮；並請到了社會心理學專家孫佳卿博士對話如何告別職場焦慮。我便毫不猶豫的點進直播間聽了直播，特別受感染。之後我就私信了分享直播鏈接的小夥伴，感謝她讓我看到了張萌的直播。聊著聊著，聊到了張萌的青年微創業。當時我就很感興趣，因為我的目標就是想打造自己的個人IP,通過社交新零售完成線上線下一體的銷售盈利。我的卡點在於，不知道如何有效進行線上銷售，如何打造個人IP，如何運營社群。小夥伴給我推薦了張萌「微創業全能訓練營認證班」的課程，經過了幾天的研究和思考，我在3月5日決定加入了青創的隊伍，開啟了微創業學習之旅。通過學習在拿三證（在線學習服務師、互聯網營銷師、直播銷售員）的同時可以學到涵蓋互聯網創業的必備知識，並且將自媒體實操和產品布局等技能運用在社群運營、互聯網營銷和直播銷售中，這不就是我想要的么？

        事實證明，張萌的創客社群氛圍和系統專業的課程已經讓我發生了改變。第一節課聽完之後，我就立刻建了一個微信群，並在朋友圈募集到了第一批25個小夥伴，每天在群里給大家分享我的所學所思，希望在立刻學習實踐的同時能帶動身邊的小夥伴一起變好。最重要的一點，我終於邁出了在公眾面前開口演講的第一步，也第一次體會到學習是能如此讓人上癮。現在我又多了一個目標，希望通過系統的學習，能助力我順利完成創業夢想的同時，能幫助到更多人找到自己的目標，實現夢想。

        真心的說一句，感謝與張萌相遇，感恩一路走來我遇到的所有困難。最後用張萌在《讓你的時間更有價值》這本書中寫到的一句話作為結尾：改變永遠都不會來不及，也永遠不存在不可能。

㈤ 作為老闆娘的張萌，她來《乘風破浪的姐姐》的目的究竟是為了什麼

張萌來這《乘風破浪的姐姐》的目的就是為了來提升自己的人氣，也是來找女演員合作的，還有提升自己能力，也是來這里賺錢的。不過最後張萌的目的也基本達成了，成為了一個很有人氣的藝人，也成功地簽約了姐姐。

張萌是演員，也是一個製片人，她的演技還是比較出色的，經常在劇中客串一些反面角色，因為這些反面角色通常不好找人來演，找不到人來演只有老闆娘自己上場，因此不管是人氣和實力，她都需要提升，因為現在娛樂圈的競爭壓力非常大，如果不提升自己，很難在娛樂圈立穩腳跟，她也想通過這檔節目找到比較合適的演員，為她將來的發展提供助力。今天就跟小編來了解一下張萌到《乘風破浪的姐姐》這檔節的目的是什麼。

張萌來參加這個節目，也有提升自己能力的需求，因為這檔節目有好幾場的公演，平時更是需要刻苦訓練，參加了這檔節目可以很好的提升自己的能力和表現力，所以對於張萌也是非常合適的。

小夥伴們認為張萌到《乘風破浪的姐姐》是為了什麼呢？歡迎在下方留言討論一下。

㈥ 伊能靜黃聖依張萌一組，三人剛訓練就出現問題

三個姐姐的個性都比較突出，各有各的想法所以分為一組訓練就會出現問題。

所以，三位個性都很強的姐姐組成一組，是會出現很多問題的。

㈦ 老闆娘張萌太會穿，一身黑色花朵裙很顯氣質，扎麻花辮有多甜

黑色連衣裙具有更多的造型方式，無論是在整體剪裁還是外觀上，女孩都可以選擇適合自己的一種，如果您喜歡較新鮮的衣服，則可以選擇帶有花卉裝飾的連衣裙，花的顏色可以更亮，形狀也不應該太均勻，這可以極大地豐富禮服的外觀。張萌穿著黑色花裙，其顏色主要是黑色，並且裝飾有各種顏色和形狀的花朵圖案以及綠色的葉子拼接，顯示出它的氣質和生命力。

女孩可以穿一些寬松的褲子來搭配它，這件衣服可以進行一些大動作，而不會限制身體的關節，張萌配備了帶有抽繩設計的粉紅色運動褲，因為頂部款式短，結合這種長褲不會使身體受壓，而是可以直接調節身體的比例。短上衣有很多優點，它也可以用來最快地優化身體的比例，您甚至可以將這短上衣用作站立物品。短上衣也有彈性，張萌穿上紫色的緊身短上衣，更容易勾勒出成熟女性的身材，有多種匹配短上衣的方法，最常用的方法是彈性組合方法，當頂部短緊時，下半身的褲子會較寬松，從而產生強烈的街頭感覺，女孩的上身曲線更加明顯，黑帶不僅可以優化人物曲線，而且可以指出腰線，金色的搭扣裝飾清晰而生動地顯示了她令人羨慕的A4腰，裙子上的頭發縫合看起來非常優雅，同時還強調了裙子的輕巧。

㈧ 高中生怎麼做到晚睡早起還不會打瞌睡

有高中生私信問我，怎麼才能做到晚睡早起還不會打瞌睡？說自己每天晚上都大概要十二點過才能睡，第二天六點半就起，上課狀態很不好要打瞌睡，該怎麼辦？

對於這個問題，我的回答是：

不要喝咖啡！不要喝咖啡！不要喝咖啡！

重要的事情說三遍。

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㈨ 張萌說旗下練習生可以原地出道，你認為是事實還是誇張

張萌說自己旗下的練習生可以原地出道，至於這個說法是真是假，還要看練習生的真實實力，如果實力夠強肯定是可以出的，而且也需要各種機會才能夠獲得大眾的關注。大家知道明星出道是一件非常不容易的事情，因為現在互聯網技術的發達，越來越多的明星想要通過流量來讓大家認識自己，但是想要獲得大眾的關注，最主要的還是需要有足夠的實力。現在出道的時候到底應該注意些什麼呢？讓小編來帶您一起看一看吧。

㈩ 張萌大膽挑戰內衣外穿走機場，你喜歡這種搭配嗎

內衣穿搭早已成為時尚潮流的關鍵，性感和修身的內衣層疊在外面，不僅醒目而且時尚， 但是，在選擇內衣外穿時，必須注意樣式，方法和搭配的重要性，並避免過分誇大博客作者的眼球，這是增強自己的優勢並保留氣質的魅力！ 內衣外穿非常重視穿衣技巧，與其他敷料相比，它具有更多的個性， 獨特的組合也將顯得特別時尚和引人注目， 無法理解的人無法接受內衣外穿，因此內衣外穿屬於利基服裝的人現在經常出現在女演員上，他們可以最好地展現內衣外穿的效果！

連衣裙更加曲線美，結合皮革面料的寬肩帶內衣，點綴腰帶的設計勾勒出腰線輪廓，將整體穿著效果發揮到極致！ 1. 內衣外穿注意樣式，顏色匹配和單個產品匹配， 只要適合我的技能，就可以控制佩戴效果並避免不必要的佩戴風險！ 2.不論是吊帶內衣還是抹胸款式，選擇修身和款式很重要，然後要處理全身效果，比例感，曲線美和線條感很重要！