兒童補鈣的食用方法

⑴ 應該如何補鈣

小孩子補鈣有利於小朋友長高，可以防止骨質疏鬆。老年人補鈣可以緩解老人的骨質疏鬆。生活中有許多食物都是補鈣的健康良品。

黑豆

黑豆的含鈣量比黃豆高。黑豆中蛋白質的含量相當於肉類的2倍，雞蛋的3倍，牛奶的12倍。此外，黑豆含有8中人體必需的氨基酸。並且黑豆基本上是不含膽固醇的喲，只含植物固醇，而植物固醇可以抑制人體吸收膽固醇，降低膽固醇在血液中的含量的作用。

常吃黑豆能軟化血管，滋潤皮膚，延緩衰老。還可以促進消化，防止便秘。這么多的好處，怎能不吃。

這么多的補鈣食物，趕快收藏吧。

⑵ 兒童鈣爾奇碳酸鈣d3片怎麼吃

兒童一次1片，一日1-2次，咀嚼後咽下即可。我的孩子我給她吃的是迪巧兒童維d鈣咀嚼片，維生素d含量更高，吸收效果更好。

⑶ 兒童缺鈣吃什麼好

兒童缺鈣吃什麼好

兒童缺鈣吃什麼好，處於成長階段的孩子要注意及時補充足夠的鈣以提高生長所需，在眾多補鈣方式中，最被人們認可的當然是食補，體恆健乳酸鈣顆粒能快速補充人體所需鈣質，下面我為大家簡單介紹一下什麼體恆健乳酸鈣顆粒以及補鈣食譜有哪些。

兒童缺鈣吃什麼好1

體恆健乳酸鈣顆粒怎麼樣？體恆健乳酸鈣顆粒產品介紹：

要原料：乳酸鈣、白砂糖、葡萄糖、甜橙粉、低聚果糖、低聚半乳糖。

功效成分及含量：每袋含：鈣158.6MG。

保健功能：補充鈣。

適宜人群：4-17歲少年兒童。

食用方法和食用量：4歲-10歲兒童：每日2-3袋；11歲-17歲少年兒童：每日3袋；溫開水沖服。

儲存方法：密閉，置陰涼乾燥處。

兒童缺鈣吃什麼好？兒童補鈣食譜：

1、牛奶蛋黃糊

麵粉10克，牛奶150毫升（實際製作時需加水，按1.1沖調後使用)，雞蛋1隻。把雞蛋放入鍋內，並放入足夠的水煮，開鍋後煮10分鍾左右，煮熟後剝去皮並切成兩半，把蛋黃取出。將熟雞蛋黃放入碗內研碎、研勻，不篚有小疙瘩，備用。在鍋內放入麵粉，加入少量牛奶，一邊均勻混合一邊用小火幔煮。停火後加入調好的蛋黃，使其均勻混合。牛奶中含有豐富的鈣和蛋白質，蛋黃中含有豐富的卵磷脂，有利於大腦及骨骼的生長發育。此品有益智健腦、強筋固骨之功效。

2、魚菜米糊

米粉（或乳兒糕)，魚肉和青菜各15-25克，食鹽少許。將米粉酌加清水浸軟，攪為糊，入鍋，旺火燒沸約8分鍾；將青菜、魚肉洗凈後，分別剁泥共入鍋中，續煮至魚肉熟透，調味後即成。魚肉中富含鈣，不僅能夠促進寶貝長個子，為骨骼發育添磚加瓦，還可促進腦發育，滿足身體對多種營養素的需求，不妨經常給4個月以上的寶貝做一些吃。

3、油菜海米豆腐羹

豆腐750克，油菜125克，海米30克，植物油75克，麻油10克，味精7.5克，鹽8克，水澱粉20克，蔥花10克。豆腐切成1.5厘米見方的丁，海米用開水泡發後切成碎沫，油菜摘洗干凈切碎。將油放入鍋內，熱後下入蔥花熗鍋，投入豆腐、海米末，翻炒幾下再放油菜，炒透後加入鹽，勾芡，最後放入味精和麻油即成。

溫馨提示：兒童補鈣的過程中，也應該注重增加維生素D以及維生素C的攝取，好促進鈣的吸收。

兒童缺鈣吃什麼好2

兒童缺鈣容易引起的'疾病

一、驚厥

寶寶血液中鈣磷明顯偏低，便會得「佝僂病性低鈣驚厥」，又稱維生素D缺乏性手足搐搦症，俗稱「低鈣驚厥」。

1、起病原因

鈣在血液中的重要作用是抑制肌肉興奮性，防止過度收縮。寶寶血液中的鈣水平下降，抑製作用減弱，肌肉興奮性就會立即增高，人會發生不由自主的收縮，即抽筋。

2、發病症狀

寶寶哭鬧不安，稍有一點聲音就容易受驚。繁尋受驚時，兩側手腕屈曲，大拇指緊貼掌心，其他手指伸得筆直。有時是兩條腿伸直交叉，腳趾向下彎曲，足背弓起，像跳芭蕾舞，發作持續幾秒鍾至幾分鍾不等，然後可自行緩解。

發病時寶寶意識清楚，頻繁發作的每天可多達10多次。嚴重的會發生喉痙攣，主是喉部抽筋。一般1歲以內的寶寶較多，發作時寶寶聲門與喉部肌肉強力收縮，導致吸氣困難，發出可怕的喉鳴音。更嚴重的會神志不清，甚至窒息死亡。

3、發病時間

低鈣驚厥的大多發生在寶寶佝僂病初期，或患佝僂病的寶寶用維生素D治療初期。還有，春末夏初，佝僂病患兒曬太陽時間開始增多之時。發熱、感染、飢餓時寶寶也容易發生低鈣驚厥。發生低鈣驚厥的寶寶，多有佝僂病的其他表現，如多汗、睡眠不深、易醒、頭枕部脫發形成枕禿等。

4、緊急處理

孩子萬一發生喉痙攣，成人應設法張開患兒的嘴巴，將舌頭拉出口外，以保持其呼吸道通暢。同時，將一長型硬物（如筷子)插入牙齒之間以防咬傷舌頭。注意一定要抓住筷子，防止進入呼吸道加重阻塞。經初步處理後，不管喉痙攣是否停止，均應立即將患兒送醫院作進一步檢查和治療。

二、腹痛

1、起病原因

血液中游離鈣離子偏低，神經肌肉興奮性增高。腸壁的平滑肌受到輕微刺激就會發生強烈收縮即腸痙攣，出現腹痛等消化道症狀。

2、發病症狀

寶寶無規律肚子痛，與飲食、排瀉等外界因素無關，大便化驗正常，吃驅蟲、助消化、解痙等葯物，沒有效果。

三、囟門不閉

18個月以上的寶寶如果前囟門尚未閉合，應去醫院作骨骼X線照片和血液化驗檢查，如果X線攝片血液中缺鈣，則說明寶寶得了「營養缺乏性佝僂病」，也就是民間說的「軟骨病」。

1、起病原因

寶寶鈣攝入不足或腸道對鈣的吸收減少時，體內缺鈣直接影響鈣向骨骼的沉積。機體鈣不能正常地沉積於骨質中，骨質就會變軟。顱骨在嬰幼兒時期生長很快，缺鈣症狀中一個最早表現就是顱骨鈣化不足，發生佝僂病導致顱骨軟化（俗稱「乒乓頭」)。

2、發病症狀

患病寶寶的顱骨內板變薄，頂骨或枕骨摸上去有「乒乓球樣感覺」。如果沒有及時發現加以治療，前囟門就會增大且邊緣軟化、閉合延遲，同時伴有佝僂病常見的夜驚、煩躁、多汗、睡眠不安、驚哭、驚跳、搖頭、顱骨軟化等症狀。

⑷ 夏天孩子補鈣吃什麼好

如下食物：
1、第一類：牛奶。每100克牛奶所含營養素如下：熱量 (54.00千卡) 、蛋白質(3.00克) 、脂肪(3.20克) 、碳水化合物(3.40克) 、維生素A (24.00微克)、鈣(104.00毫克)等，含有很多的礦物質。並且牛奶是人體鈣的最佳來源，而且鈣磷比例非常適當，利於鈣的吸收。種類復雜，至少有100多種，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白質、乳糖、無機鹽等。
2、第二類：豆製品。豆製品是以大豆、小豆、綠豆、豌豆、蠶豆等豆類為主要原料，經加工而成的食品。大多數豆製品是由大豆的豆漿凝固面成的豆腐及其再製品。豆製品的營養主要體現在其豐富蛋白質含量上。豆製品所含人體必需氨基酸與動物蛋白相似，同樣也含有鈣、磷、鐵等人體需要的礦物質，重要的是，豆製品不含膽固醇。
3、第三類：肉類和蛋類。肉類幾乎是最普遍受人喜愛的食物。肉中的蛋白質含量在10%至20%之間，肉類食物的蛋白質是完全蛋白質，可以提供人體所需的全部種類的胺基酸，促進鈣的吸收。蛋類中的蛋清營養素主要是蛋白質，而蛋黃比蛋清含有較多的營養成分，鈣、磷和鐵等無機鹽多集中於蛋黃中。
4、第四類：海產品類。如海帶，它是一種營養價值很高的蔬菜，與菠菜、油菜相比，除維生素C外，其粗蛋白、糖、鈣、鐵的含量均高出幾倍、幾十倍。 還有蝦皮，蝦皮中含有豐富的蛋白質和礦物質，尤其是鈣的含量極為豐富，有「鈣庫」之稱，是缺鈣者補鈣的較佳途徑。

⑸ 寶寶補鈣怎麼吃最好

您好 分析 臨床上補鈣，是需要結合醫院血鈣的檢查結果,來進行合理的補鈣,如補鈣不當,很容易引發疾病.補鈣要建立在科學的基礎上.過量服用後鈣劑,長期積聚在兒童體內,會引起食慾下降,惡心和消瘦等症狀,而患病的概率也可能增高,腎,腦,心和肺等臟器也有可能異常鈣化. 而且過量的話，是會導致便秘，消瘦等症狀...的。 建議 可以給寶寶添加一些葡萄糖酸鈣口服液,同時加一些維生素D,因為維生素D是幫助鈣吸收的,兩者同時喂,根據孩子的大小使用量,但是一定要切記,喂一周左右一定要停止,過一周以後再喂,如果長時間服用維生素D會中毒的,中間間隔一段時間就沒事了. 祝寶寶健康成長

⑹ 孩子在長高的階段，吃什麼怎麼吃最能補鈣

不少綠葉菜在補鈣效果上並不遜色，其中莧菜、小油菜的鈣含量均超過同樣重量的牛奶。此外，蔬菜含有大量有助於鈣吸收的礦物質元素和維生素K。蔬菜用沸水焯過再烹調，鈣的吸收率會更好。同等重量下，泥鰍的鈣含量是鯉魚的近6倍，是帶魚的10倍左右。泥鰍燒豆腐將泥鰍和豆腐兩種含鈣豐富的食材合二為一，絕對是補鈣佳餚。

相關數據顯示，榛果每100克就含有815毫克的鈣，比較適合正在生長期的兒童、孕婦以及老年人。


一般堅果類製成零食類就可以直接食用，孩子們隨身攜帶也很方便，但是堅果類的食品熱量較高，每天食用的分量要注意把控，一般一天一小把就夠了。牛奶是眾所周知的補鈣良品，而且市場上的牛奶一般都是分解過的，所以鈣的吸收率比較高，喝250克牛奶，大約可以獲得275毫克的鈣。

⑺ 兒童鈣每天應該怎麼吃，要多吃嗎

兒童可以經常吃鈣片嗎

家長給兒童服用鈣片的時候，一定要注意適量，並不是越多越好。嬰幼兒每天攝入的鈣量約為400毫克，如果攝入的鈣量大大超過以上的標准，多餘的鈣大多會通過糞便排出體外，主要是增加了寶寶胃腸的負擔，除個別寶寶可能會發生厭食、便秘、消化不良等較輕微的症狀外，一般不會發生更嚴重的反應。甚至干擾其他微量元素如鋅、鐵、鎂等的吸收和利用，還可能導致腎、心血管等器官組織發生鈣沉積，如產生腎結石的潛在危險等。

維生素D能夠幫助鈣質的吸收，但是需要注意與鈣片分開服用：真正缺鈣的孩子很少，很多孩子真正缺的應該是維生素D。維生素D的作用是讓鈣從腸道充分吸收，同時保證體內的鈣不會從尿里流失。嬰幼兒每天攝入的維生素D的量應達到400國際單位。如果維生素D量不夠，就會表現為「缺鈣」。量太多了，又會產生維生素D中毒，引起各器官和血管鈣化等表現。所以嬰兒應該吃不含維生素D的鈣片，同時補充魚肝油等維生素AD制劑，因市售的這些制劑已有固定的每日建議用量。含維生素D的鈣片內含的維D量較少，也需再補充魚肝油等維AD制劑，但這會使每天補AD制劑的量要重新調整，使簡單的事反而復雜化。

⑻ 孩子缺鈣了，該怎麼吃才能補充

序言：如果孩子缺鈣了，一定要多補充一些鈣，要讓孩子多吃一些鈣元素豐富的食物，同時也可以讓孩子吃一些鈣片。為了促進對鈣元素的吸收，要讓孩子多曬一些太陽。有很多食物中含有的鈣元素都是比較多的，因此最建議從食物入手。

在煮飯的時候，可以多煮一些鈣含量比較豐富的食物給孩子吃，比如說豆腐。因為這種食物來的比較簡單，所以說大家在製作的時候，也會比較的方便，同時也可以多讓孩子吃一些蝦皮。蝦皮相對蝦肉來說，補鈣的效果要比較好。在煮蝦皮的時候，可以把蝦皮炒香，然後再慢慢的研磨，讓蝦皮成粉狀。如果孩子不喜歡吃的話，那麼家長就可以再加入一些其他的調味料，或者是放在糖水裡面，這樣就能夠讓孩子的胃口變得更好，要從孩子長身體的時候補。

⑼ 兒童鈣爾奇碳酸鈣d3片怎麼吃

兒童一次1片，一日1-2次，咀嚼後咽下即可。我的孩子我給她吃的是迪巧兒童維D鈣咀嚼片，維生素D含量更高，吸收效果更好。

⑽ 孩子補鈣到底怎麼吃

孩子補鈣到底怎麼吃

孩子補鈣到底怎麼吃，孩子成長期的健康值得家長們重視，而缺鈣也是孩子成長期會面臨的問題之一，如何給孩子補鈣是很多家長都在思考的，下面為大家分享孩子補鈣到底怎麼吃，家長們一定要看看哦。

孩子補鈣到底怎麼吃1

1、巧克力和草莓牛奶

如果孩子不願意喝白色的純牛奶，你可以給他添加了其它味道的牛奶，雖然這些牛奶比一般牛奶多了一些卡路里，但是它們鈣的含量是相同的。

2、酸奶

有很多味道和種類可供選擇，有盛在杯子里的酸奶，也有包裝在軟管里可以吸吮的酸奶；這裡面總有一種是你的孩子會喜歡的。

3、乳酪

所有種類的乳酪都富含鈣質，選擇那些含2%脂肪或低脂肪的種類以減少全脂肪和飽和脂肪的攝入。

4、松軟乾酪

可以單獨吃也可以混在孩子最喜歡的水果中一起吃。

5、含鈣橙汁

8盎司（約226克）橙汁所含的鈣（300毫克）相當於一杯牛奶中鈣的含量。

6、椰菜和深綠色有葉蔬菜

試一下不同的綠葉菜，如羽衣甘藍葉、蕪箐甘藍以及芥菜；嘗試一下罐裝的、新鮮的、冷凍的等不同種類以及添加牛油來調味。

7、豆奶

不論你所選擇的是純豆奶，還是香草味、巧克力味、還是草莓味的豆奶，要先確認是不是加鈣的產品。現在市面上出售的豆奶一般都加鈣，其鈣的含量同普通牛奶的鈣質含量相同。

8、豆類食品

不僅僅是青豆，所有的豆類食品我們都應該多吃，如菜豆、花豆、雲豆以及鷹嘴豆。它們大多數都含有數量可觀的鈣質。

9、糊狀食品

孩子們喜歡幫你把東西放進攪拌機里，先將牛奶和酸奶放進去，然後讓孩子自己選擇一種喜歡的水果加進去。

孩子補鈣到底怎麼吃2

1、芝麻醬

芝麻醬顧名思義就是用芝麻熬制而成的醬料。芝麻醬的營養異常豐富，它含有大量的氨基酸、蛋白質以及鈣等營養物質。經常食用可以促進牙齒和骨骼生長。

可以將芝麻醬塗抹在麵包上給孩子食用，不僅可以讓孩子吸收芝麻醬中的營養物質，還可以吸收麵包中的營養物質，促進孩子更快的生長。芝麻醬雖然保質期比較久，但是家長盡量不要給孩子食用置放過久的芝麻醬，不僅營養價值有所下降，孩子腸胃也會受到損害。

2、牛奶

牛奶含有豐富的礦物質、鈣、磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬。最難得的是，牛奶是人體鈣的最佳來源，而且鈣磷比例非常適當，利於鈣的吸收。牛奶是最古老的天然飲料之一，被譽為「白色血液」，對人體的重要性可想而知。

3、黑豆

黑豆中含有大量的維生素E、粗纖維以及鈣等營養物質，經常食用不僅可以幫助補充鈣質，促進骨骼生長，還可以促進腸胃蠕動，減少便秘發生，將黑豆和粳米一起熬粥給孩子食用，不僅易消化吸收，還可以吸收更多的營養物質。

4、芥菜

芥菜在市場上經常出現，它除了含有豐富的.維生素，還含有大量的鈣質，經常食用可以幫助補充鈣質，促進骨骼和牙齒的生長。另外，經常食用可以幫助孩子提神醒腦、開胃消食。

5、蝦皮

蝦皮的營養價值是很多食物無法超越的，尤其是蛋白質和鈣的含量。蛋白質的含量是牛奶、雞蛋和魚的幾倍甚至幾十倍，而鈣含量也是普通食物的好幾倍，因此經常食用可以給孩子補充大量的鈣。

另外，蝦皮還可以減少血液中膽固醇的含量，還可以預防動脈粥樣硬化和高血壓等疾病。因此建議心血管疾病的人與人可以多食用蝦皮。

6、紫菜

紫菜是水草曬干釀制而成，它含有大量的鈣、鐵和膽鹼等物質，經常食用可以提高記憶力、促進骨骼和牙齒成長以及提高免疫力。孩子經常食用紫菜對智力發育有一定的幫助，也可以減少疾病的發生，讓寶寶成長。

7、乳酪

乳酪是我們經常說的乳酪，乳酪的營養極其豐富，它含有大量的鈣、蛋白質、維生素A以及鈉等營養物質，經常食用不僅可以給人體補充大量的鈣質，還可以增強抵抗力，保護眼睛和促進消化等，建議家長適當的給孩子補充乳酪，促進孩子更好的生長發育。

8、黑木耳

黑木耳不僅可以降低高血壓，還可以補充鈣質，黑木耳中的鈣質含量很豐富，可以給孩子提供所需的鈣質，促進骨骼發育。

將黑木耳和雞蛋一同燉制食用，不僅可以吸收黑木耳中的鈣質，還可以吸收更多的蛋白質，讓孩子可以更好的補充營養。