燕麥片的正確食用方法是什麼

『壹』 燕麥的正確吃法是什麼

1.蜂蜜和燕麥片

90度的水溫泡4分鍾。

然後等燕麥片比較涼的時候就可以加些蜂蜜到裡面了

一碗甜而香的燕麥片就好了

2.牛奶和燕麥片

營養價值很高的一種吃法喲

把燕麥片和牛奶一起煮到鍋里，開到小火，煮開過後等3分鍾就可以吃了。

3. 鹽和燕麥片 將燕麥片沖好，然後放入少量的鹽 不一樣的味道，可以試試喲。

4. 牛奶燕麥草莓粥 用料：全脂牛奶120cc、即食燕麥片3湯匙、草莓果醬2匙 做法：將牛奶倒入鍋中，加入燕麥片，草莓醬，用勺攪拌開來 用小火加熱，等3分鍾就可以食用了。

5. 奶香香蕉麥片粥 燕麥片120克；牛奶1盒 麥片放入600ml的水中，大火煮開，然後小火慢煮23分。 到燕麥片很粘的時候加入牛奶 再把香蕉切成片，放到鍋中，香蕉熱一下就好了。 2分鍾左右就可以關火了。

再給你們分享幾篇小朋友們吃燕麥片的故事，如下：

第一篇：牛奶麥片

考試的前一個晚上，父母可以進校陪孩子學習。

聽到消息，每個叔叔阿姨提著飯盒，躡手躡腳的走進孩子的宿舍。

我的宿舍一共有三個人，每家父母端著雞湯魚湯，拿著各種補腦子的營養品。

我站在窗邊，望啊望，蟬絲毫不理會我的焦急，大聲的鳴叫。

那天九點熄燈後，家長們抱著鋪蓋，睡在樓根低下，拿著扇子談天，門衛張大爺鎖上了大門。

我跑到學校門口，昏黃的燈下聚集著一群黑蚊子，黃土小路在黑暗中寂靜的沉默著。

不知過了多久，張大爺巡邏回來了：「姑娘啊，明天還考試，你先睡覺吧。」

我搖搖頭。

大爺也慢慢的走進亭子，拿起報紙。

忽然，我看見遠處有一個蹣跚的身影，我高興地站起來，握住大門的欄桿喊道：「大爺，快點，出來開門。」

大爺拿著鑰匙，打開三把生銹的大鎖，把門推到最左邊，我一邊哭，一邊跑，那是一種難以表達的感情，也許這份美妙，上帝只賜予了我們母女。

她揮著手，也向我跑來。

我越跑越快，眼淚也控制不住的流。我一下子撲到她的懷里。

媽媽高興的比劃，意思說，家裡的雞下蛋了，沒殺，但是給我帶了牛奶麥片。

她從麻布袋子里小心的取出一罐子牛奶麥片，麥片是舅舅給媽媽生妹妹吃的，一共就那麼一包，那是媽媽唯一的營養品。

媽媽又比劃了一陣子，讓我放寬心，好好考試。這無聲的語言給我心靈的慰藉，正當我拉著她去學校時，她又比劃說要回家，妹妹要媽媽陪，爸爸要媽媽照顧，讓我仔細，回頭和小海一起回家。

我拿著牛奶麥片，已經涼了，麥片也泡的很大，但是在我心中，它是溫暖的，母親的溫暖，我喜悅的跑回學校，只見門口的亭子里，冒著一個又一個煙圈。

回到宿舍，我打開蓋子，立刻洋溢出醇香和關懷，像春天和煦的陽光，讓我起伏的心平靜了。

一周後，我帶著錄取通知書和半瓶牛奶麥片，和小海回家了。

第二篇：我學會了做燕麥飯

爸爸媽媽每天都幫我做飯、炒菜、洗碗……非常非常寵愛我，我便成了嬌生慣養的「小公主」，整天過著無憂無慮的生活。不！我不做「小公主」！爸爸媽媽做的燕麥飯特別香，我想：如果我做出來的飯能賽過爸爸媽媽做的的話，那該多好呀！於是，我決定學做燕麥飯。

我走進廚房，用懷子量取了三杯米和一杯燕麥放進電飯鍋的內膽里，忽然，我犯難了：水要放多少呢？米要洗幾次才算干凈呢？正當我急得像熱鍋上的螞蟻時，媽媽對我說：「珊珊，你的一個指節長就是要放的水量，洗米水變清後米才算洗干凈的哦。」我聽後，就按媽媽說的去做，米很快就被我洗干凈了，當我量好水，正要把內膽放進電飯鍋時，爸爸攔住了我，說：「一定要把內膽外的水擦乾，否則會漏電的。」「明白了，」我點點頭說，立即拿起抹布，抹幹了內膽外的水，才把它放進鍋里，然後插電源，最後按下「start」鍵。50分鍾過去了，香噴噴的燕麥飯煮好了，那白中帶黃的顏色和它獨特的燕麥香，真讓我口水直流，開飯了，我迫不及待地嘗了一口自己親手煮的飯，啊！真香！真是太好吃了！美中不足的就是米飯太軟了，大概是水放多了吧。

很高興，我又學會了做一樣家務——做飯，並明白了一個道理：世上無難事，只怕有心人。」我以後要多學做家務勞動，幫爸爸媽媽分擔，爭當家裡的「小主人」.

第三篇：麥片和牛奶

從前 ，有一包麥片和一杯牛奶吵架了，這次可不得了，它們吵的不可開交，麥片一肚子怨氣它說：「牛奶，你經常澆我身體，搞到我差不多活不下去了。」牛奶努力勸說：「如果，我不澆你，人類怎麼吃到美味的麥片呢！」麥片更生氣了，說：「你不澆我，我還不至於那麼少呢！」牛奶忍不住氣地說：「我還沒有說你經常搞到我全身臟臟的，你還倒過來說我了。」牛奶憤怨的走到一邊，麥片也走到一個角落裡，不理采牛奶了。

主人回來了，看麥片不見了，只剩下牛奶，主人本身想泡麥片吃的，可現在這頓 美食 泡湯了，便隨手把它們扔進了垃圾桶。麥片和牛奶徹底分開了，它們沒有好好的說一句話，直到有一天，牛奶走到麥片的身邊說：「對不起，是我的錯了。」麥片說：「我對不起你才對，我太小氣了。」最後它們終於化解了誤會。它們還懂得了一個道理：只有我們互相依存，才能更好地為主人服務。

第四篇：一碗麥片粥

「兒子，吃早飯啦！」媽媽在廚房喊道。

我從卧室走出來，徑直來到餐桌旁，望著媽媽早已擺好的早餐，眼前頓時一亮——哇，有我喜愛吃的麥片粥！

片片黃中帶白的麥片，其間夾雜著金燦燦的小米！我拿起勺子，慢慢地沿著碗沿攪騰著粥，一股麥香隨著熱氣彌漫開來，直沁人心脾。麥片也漸漸融了，粥也越發顯得粘稠。我久久地欣賞著這碗粥。

媽媽也在旁邊注視著我，滿眼的慈愛。五年級時，我的體質不夠好，媽媽便讓我每天在家吃早餐。她每天早上六點多起床，為了我有足夠多的營養：榨豆漿、做面、換著花樣煮粥，令人難以相信的是——她還學會了蒸饅頭、煮糖水！我知道，當我大口大口吃下這一大碗粥，媽媽的心裡一定綻開了花——這樣會讓她覺得辛苦也是值得的，做飯時會更帶勁兒。

此刻，我端詳著這碗凝聚這媽媽無比慈愛的麥片粥，聞著那麥香，似乎看見媽媽每天在廚房忙碌的身影……

「快點吃！」爸爸一聲催促，於是我趕緊捧起碗，大口大口地吃起來，一邊吃，一邊連聲說「好吃，好吃！」我知道，當大口大口地吃下這碗粥，便是對媽媽最好的回報。

這時，媽媽的目光更加柔和了，臉上的笑容使得眼角的皺紋更加明顯。

一會兒，一大碗麥片粥就見底了。哦，媽媽，粥溫暖了我的肚子，也溫暖了我的心！

燕麥可以這樣吃，快來試試燕麥能量棒吧！
燕麥能量棒

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輔料

調料

1.我用桂格燕麥片，100克，放入烤箱150度左右烤到上色

2.杏仁片用平底鍋炒香

3.葡萄乾和果丁（混合果丁有：蔓越莓，提子，藍莓，橙皮、大致切一下，把燕麥片，全麥粉，果乾，杏仁片混合

4.100ml蜂蜜加熱至溫，與香草精混合，倒入燕麥片的混合物中拌勻，一直攪拌至看不到乾粉

5.大約17x30烤盤里，抹油，鋪上一張烘焙硅膠油紙，放入混合物，鋪平，壓緊

6.放入烤箱中層，160度烤25分鍾

7.將另外的15ml蜂蜜+15ml的水混合，刷在表面，放入烤箱再烤5分鍾即可

8.出爐後徹底放涼，涼透後切成小塊放密封盒保存

1、放入烤盤的時候，一定要壓緊，壓緊。

2、出爐後一定要徹底放涼才能切。

3、不刷蜂蜜水也可以在表面塗抹上20克左右的黃油，有了油脂就更香。

4、材料里的杏仁片可以用其他堅果代替，葡萄乾綜合果乾也可以隨意選擇。

可以泡酸奶進去。還有牛奶。

『貳』 吃麥片的正確方法

麥片正確的吃法是煮的，具體做法如下：

需要提前准備好的材料包括：大米 50克、糯米 50克、燕麥 100克、水 適量、枸杞 適量。

1、將大米，糯米，燕麥片放入水中，清洗浸泡兩小時。

注意事項：

麥片比較難熟，所以大火煮沸後需要換成小火繼續煮30分鍾，不然會硬。

『叄』 燕麥片應該怎麼吃

可可燕麥片

主料main

燕麥片3大匙可可粉2匙燕麥脆片15克奶粉2匙石榴25克葡萄乾10克1人份

輔料others

糖1匙

早餐是每一天的開始之食，成年人的早餐有時候還好說，但小朋友的早餐可不能馬虎，比如吃些燕麥片，一般都是加點牛奶煮成一碗，再配點麵包點心，這樣的配搭是不錯，但我家小孩特愛吃放了可可粉煮成的麥片，一個星期吃三回都不厭，次次吃得精光，碗都能免洗，哈哈哈，不信你也試試做

可可燕麥片的做法

步驟step

1

『肆』 燕麥食用方法

燕麥的食用方法人加工成麥片、做成燕麥粉、做成燕麥豆漿、做成燕麥饅頭等。

1、加工成麥片

燕麥最常見的吃法就是加工成麥片以後再吃，把燕麥去掉外皮以後經研磨加工製成燕麥片可以用來煮粥和而再把得到的生燕麥片精加工烘烤，以後還能得到即食燕麥片，這樣的燕麥片可以放在杯子中，直接用沸水沖泡後食用。

2、做成燕麥粉

燕麥還能加工成燕麥粉以後再吃，就像小麥種子一樣，人們在收取以後去掉它的外層硬皮，在經研磨加工得到燕麥粉，得到以後的燕麥粉可以用來蒸饅頭，也能烤蛋糕或麵包，更能用來做面條，煎餅等多種食品，能讓人們在品嘗不同美味的同時吸收燕麥中的豐富營養。

3、燕麥豆漿

用燕麥做豆漿是他最常見的食用方法，在做的時候需要准備20克燕麥和30克黃豆，把准備好的燕麥與黃豆用清水淘洗干凈以後再浸泡3~5小時，然後直接放在豆漿機中，讓豆漿機工作，等它結束工作後，就能得到香氣濃郁的燕麥豆漿，在喝以前可以加少量白糖調味。

4、燕麥饅頭

用燕麥做饅頭也是它最常見的食用方法，在做以前應該先把燕麥加工成燕麥粉，在用它做饅頭時，可以把它與麵粉按2:1的比例准備好，放在盆中調勻，再放入適量清水和酵母粉，合成柔軟的面團，等它發酵完成以後再次揉勻製成饅頭坯，最後入鍋蒸熟就能得到松軟的燕麥饅頭，它比單純用小麥粉製成的饅頭更有營養。

『伍』 燕麥片的正確吃法

燕麥片的正確吃法

燕麥片的正確吃法，燕麥中含有非常豐富的膳食纖維，並且有可以降低甘油三脂的脂肪蛋白，這些物質有利於減輕糖尿病的症狀，以下為大家分享燕麥片的正確吃法，快來一起看看吧。

燕麥片的正確吃法1

1、酸奶燕麥

酸奶和燕麥搭配起來，可以有效的促進腸道蠕動，起到緩解便秘的效果，而且燕麥中含有豐富的維生素的b，這種維生素可以有效的提升人體新陳代謝，加速脂肪燃燒，對減肥更有益，所以兩者搭檔在一起才是更合適的，一邊飽腹感一邊助消化！防止脂肪的堆積！

2、清水煮燕麥

一般對於上班族來講，早上的時間比較緊湊，咱們用最簡單的方法就可以，直接用清水煮燕麥，如果覺得味道不太好，就可以加入適當的蜂蜜來調味，喝完一杯燕麥，可以吃一個水煮雞蛋或者水果，搭配營養豐盛的早餐，既能瘦身飽腹感又強！

3、燕麥粗糧飯

一般比較精細的米面都會被身體很快地吸收！而且在米面的加工過程中，會流失很多營養成分，尤其是其中的維生素b，所以精米面的碳水化合物含量會非常高，吃多也比較容易長胖，搭配一點粗糧，可以有效的降低熱量攝入，從而達到減肥瘦身的效果！

4、燕麥小餅干

燕麥小餅干需要的材料有，無鹽奶油，白砂糖，胡蘿卜，麵粉，海苔粉的呢，把紅蘿卜切成小碎，和麵粉攪拌在一起，加入牛奶打碎，就把燕麥，還有糖全部都在一起，用打蛋器攪拌，最終攪拌成面漿，但切記不能太稀，最後把燒烤盤上刷一層油，用勺子把面漿一塊一塊的不在烤盤上，放入烤箱15分鍾，烤完之後直接放上海苔粉就可以吃了，一款低熱量的燕麥小餅干就做好了！

二、燕麥片減肥的注意事項

1、合理安排三餐

早餐只吃高纖麥片、低脂鮮乳，不僅可以幫助排便，同時也非常營養健康，至於肉類、海鮮則留待中餐，晚餐可以吃點清淡的，蔬菜要佔大部分。

2、飯後站立半個小時

其實女人發胖的最大原因是疏忽，由於工作學習忙，根本沒有時間來合理調配生活，安排自己的飲食起居。其實您可以吃飽飯後至少站立半小時，這既可以免去脂肪淤積在小肚子上的煩惱，還省去事後彌補。

3、睡前5小時禁食

減肥的.一大忌就是在睡覺前吃東西。睡眠的時候身體不需要運動，吃下的東西全部會被身體吸收變成脂肪囤積起來。假如餓得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。

需注意的是，很多人喜歡早餐喝一杯濃濃的燕麥片粥，不過，燕麥有滑腸的作用，用中醫的觀念來說吃多了會催產，喜歡燕麥片的媽媽們要適可而止。

三、燕麥片減肥的優勢

燕麥之所有功效卓著，和其中的明星物質β-葡聚糖，有著密切的關系，它是水溶性纖維，是由一系列葡萄糖分子聚合而成的非澱粉類多糖，具有降血脂、降血糖、飽腹感強的特點。

燕麥粥內富含可溶性纖維β-葡聚糖，可以使人體患有心臟病的風險降低。研究還發現，燕麥中富含可溶性纖維β-葡聚糖，它可以減緩碳水化合物的吸收，防止血糖和胰島素的急劇變化。患有2型糖尿病或新陳代謝綜合征的患者可以通過食用燕麥粥進行食療。

葡聚糖不能吸收，在大腸中發酵，產生丙酸、丁酸等短鏈脂肪酸，抑制腐敗菌，促進益生菌，維持腸道菌群平衡，防止腹瀉或便秘。

燕麥片的正確吃法2

1、水果牛奶燕麥

水果牛奶燕麥就是在家常的燕麥片的基礎上，增加了一些水果，比如香蕉和蘋果等，它們能提高免疫力，對健康有益，而且再加上牛奶的話，還能補鈣。這樣的搭配可口又有營養。

材料： 即食燕麥片2大匙、鮮奶1杯、蘋果1/4個、香蕉1/2根、葡萄乾若干。

做法： 倒入適量的燕麥進入杯中。燕麥片用半杯熱開水沖泡。鮮奶加入燕麥片中拌勻。將蘋果、香蕉切片備用。牛奶燕麥中加入香蕉，蘋果，撒上葡萄乾就可以吃了。

2、枸杞玉米五彩羹

這款粥有滋肝明目、益腎助陽、健脾和胃、養血補虛的作用。玉米富含膳食纖維，適當吃些，能促進腸蠕動，及時的排除人體的毒素。枸杞子含有豐富的胡蘿卜素、維生素和鈣、鐵等保健的必需營養。

材料： 鮮玉米200g、枸杞子10克、燕麥片30克、豌豆(煮)20克、菠蘿50克、白糖適量。

做 法 ：將枸杞子洗凈泡軟，菠蘿、胡蘿卜去皮，切丁;玉米粒、豌豆清洗干凈;鍋中加入清水適量，下入玉米粒、甜豌豆煮熟;再放入燕麥片、枸杞子、胡蘿卜、白糖煮約5分鍾;出鍋時，放入菠蘿粒。

3、燕麥牛奶布丁

燕麥具有益肝和胃、養顏護膚等功效。燕麥還能夠抗細菌、抗氧化的功效。燕麥牛奶布丁，是養顏的好甜品。

材料： 燕麥片100克、鮮牛奶400克、雞蛋5個、糖100克、葡萄乾100克。

做法： 先取200克的鮮牛奶煮沸，倒入燕麥片中攪拌開。將剩餘鮮奶加輕微加熱，把雞蛋白糖放入加熱過的牛奶中，用打蛋器順時針攪拌均勻，然後將之前攪拌好的燕麥牛奶混合物倒入2次攪拌，把100克葡萄乾全部放進去，在把容器放入電飯鍋中蒸10分鍾即可取出食用。

4、南瓜牛奶燕麥粥

南瓜的營養價值很豐富，它含有很多對人體健康有益的營養成分，但是它的蛋白質含量比較低，所以適當的添加牛奶、燕麥，不僅能優化了南瓜的營養價值，還能讓口感更好，有錦上添花的效果。

材料： 燕麥片半杯、水半杯、牛奶1杯、南瓜肉80克、洋蔥1/4個、培根1片、鹽和胡椒粉少許、清湯少許。

做法： 將洋蔥和培根切絲，稍微炒一炒，倒入水，放入南瓜肉煮一煮，令南瓜煮軟為止。然後倒入牛奶和燕麥片，煮3分鍾後，倒入鹽、胡椒粉、清湯調味即可。

燕麥片的正確吃法3

做法1：燕麥香蕉糊

准備食材如下： 燕麥片35克，清水2碗，牛奶250毫升，枸杞20個，香蕉1根

具體做法如下： 將燕麥片跟清水放入小奶鍋，加入20粒枸杞，中火煮至濃稠，再盛出到湯碗，加入250毫升牛奶，將香蕉去皮後，切成小段也放一起，攪拌均勻就可以開吃了，喜歡甜的還可以加點糖！

做法2：燕麥饅頭

准備食材如下 ：燕麥100克，麵粉400克，食鹽4克，白糖40克，植物油1湯匙，酵母粉1茶匙，牛奶260克

具體做法如下 ：酵母融入牛奶中，把燕麥、麵粉、白糖、食鹽放入盆里，進行和面，揉成不粘手的面團，和好的面團，蓋個蓋子進行發酵，面團發酵好後，取出面團，排氣，然後分割為45克一個，然後搓成小圓形，在蒸碟上抹上一層油，搓好的面團放在蒸碟上醒面20分鍾，最後，冷水開鍋，蒸15分鍾左右，過5分鍾開鍋即可！

做法3：燕麥片粥

准備食材如下： 大米50克，糯米50克，燕麥100克，水10000毫升，枸杞適量

具體做法如下 ：將大米，糯米，枸杞，燕麥片放入水中，清洗浸泡兩小時，鍋中加水，倒入浸泡好的米，大火煮沸轉小火煮30分鍾，出鍋即可食用！

做法4：燕麥片山葯飯

准備食材如下： 山葯1根，枸杞1小把，燕麥片半杯，大米2杯，清水適量

具體做法如下 ：枸杞用水浸泡10分鍾左右，將山葯去皮切小段，將燕麥米和大米用水淘洗兩遍，瀝干水分，加入清水，把山葯和枸杞放入鍋里，用勺子拌勻，這樣煮好的米飯就不會所有的山葯都浮在表面了，蓋上鍋蓋，啟動煮飯鍵，大約用時半小時就能夠做好一鍋香噴噴的山葯飯了，煮好的山葯燕麥飯香氣特別誘人，因為燕麥帶奶香氣，所以米飯吃起來還有淡淡的奶香。

做法5：燕麥香蕉卷

准備食材如下： 香蕉3根，燕麥片100克，雞蛋1個

具體做法如下： 把雞蛋打散，香蕉切成段，把香蕉放到雞蛋液中，沾上雞蛋液，再沾滿澱粉，再沾滿雞蛋液，最後沾上燕麥片，全部沾上燕麥片後備用，鍋中放入寬油，加熱到七成熱，將香蕉放入油鍋中炸成金黃色撈出，撈出後放在吸油紙上吸出多餘的油份，就可以開吃了。

『陸』 燕麥怎麼吃效果最好

燕麥片營養價值高包含人體所需的各種氨基酸，能夠預防高血壓、冠心病，並且富含膳食纖維。那麼燕麥片應該怎麼吃才好呢？

『柒』 燕麥怎樣吃法

燕麥米可以做成水果燕麥牛奶、紅棗燕麥枸杞粥、彩蔬燕麥餅、彩蔬燕麥餅、牛奶燕麥飲等。下面介紹水果牛奶燕麥粥的做法

食材：鋼切燕麥50克、純牛奶300毫升。

輔料：草莓5顆、藍莓10顆、香蕉1根、巴旦木5粒、熟黑芝麻1勺、南瓜籽仁10餘粒。

步驟：

1、准備好所有的食材。藍莓和草莓清洗干凈，瀝干水分備用。

『捌』 燕麥片怎麼吃

燕麥片怎麼吃

一、燕麥片怎麼吃：豆漿燕麥粥

製作：取豆漿500克、燕麥片50克、精鹽適量。先將豆漿與燕麥片加水一同放入鍋中，用旺火燒開，再轉用小火熬煮成稀粥，以表面有粥油為度，加入精鹽，即成。

每日早晚餐溫熱服用，可以補虛強身，並可用於動脈硬化，高血壓病、冠心病等症狀的.輔助食療。(註：用鐵鍋或砂鍋)

功效：補虛潤燥，利咽止咳。

二、燕麥片怎麼吃：牛奶燕麥粥

製作：取鮮牛奶適量。燕麥片100克放入鍋中，加清水適量，用旺火燒沸，再用小火熬成粥，調入牛奶，即成。每日分數次食用。

日常食用可養生美容，並可用氣血虧虛，症見面色無華，精疲懶言、形體瘦弱、不思飲食，或肺燥乾咳、或腸燥便咽干、口渴、噎嗝、或病後虛弱、飲食無味等症的輔助食療。

功效：補虛養血、潤滑養顏。

三、燕麥片怎麼吃：桂圓燕麥粥

製作：取桂圓肉30克，紅糖20克，純燕麥片100克。先將桂圓肉與燕麥一同入鍋，加水1000克，用旺火燒開後再用小火熬煮成稀粥，調入紅糖即成。

每日分數次食用。食之可健腦益智，並可用於心脾虛損，氣血不足引起的失眠健忘、驚悸等症的輔助食療。

功效：補血養心、安神益智。

四、燕麥片怎麼吃：胡蘿卜燕麥粥

製作：取胡蘿卜5根，燕麥片125克。先將胡蘿卜洗凈切絲，再將燕麥加清水適量旺火燒開後用小火熬煮15分鍾左右，煮成稀粥，可早、晚餐食用。

可以保護視力，防止維生素A缺乏。並可用於肝血虧虛引起的澀夜盲、皮膚乾燥、血壓升高、消渴多飲、食慾不振、消化不良等症的輔助食療。

功效：養肝明目，補脾健胃。

五、燕麥片怎麼吃：燕麥片紅棗粥

制用：紅棗7枚，洗凈用清水泡軟，與50克燕麥片一同放入鍋中，加 500 毫升水，煮沸成粥，早晚服用。

功能：補虛強骨、養顏嫩膚，可用於老年人胃虛食少，脾虛便秘，氣血不足，貧血、慢性肝炎，過敏性紫癜、營養不良，病後體虛，贏瘦衰弱等症的輔助食療。痰濕較重的肥胖者忌食。

『玖』 燕麥片的正確吃法

燕麥片的正確吃法如下：

一、燕麥片煮粥

中國人喝粥的習慣，一般來說都是以白米粥為主，其實我們可以將燕麥片放入到白米粥當中一起煮。加入了燕麥片的粥吃上去會更加營養，因此我們每天可以在燕粥裡面適量的加入一些燕麥片，這樣會使得整個粥的口感更加好，而且每天吃燕麥的話也是對我們的身體有非常好的益處的。

二、燕麥片泡牛奶

很多上班族每天早上都來不及吃早飯，感覺自己做早飯非常的費時費力。其實我們可以在家裡准備一包燕麥片，早晨的起來的時候，牛奶熱一下，然後將燕麥片倒入牛奶當中，泡上三到五分鍾就可以食用了。

這種吃法也是最大限度的將燕麥片的營養價值發揮到了極致。因此建議每天早上可以吃一些燕麥片泡牛奶或者豆漿、果汁之類的飲品。

三、燕麥片餅

平時大家是不是都喜歡吃麵食，那大家都知道麵食是用麵粉做的而成的，其實我們自己在家裡還可以用燕麥片製作面餅。

『拾』 燕麥片怎麼吃

吃法如下：

需要材料：燕麥片、大米、南瓜適量即可。

1、首先將燕麥片和大米分別清洗干凈，用清水浸泡半小時。