花粉功效與作用及食用方法

⑴ 花粉的功效、作用和用法

花粉產自各 種植 物的花朵，所以花粉的種類有很多，功效也都各不相同，但是一般的花粉都具有一些源植物的作用。但是不管是什麼花的花粉，它都是一種很好的保健品，有營養學家說花粉是最全面的一種食療佳品，下面就由我為大家介紹下花粉的功效和作用，希望可以幫助到大家。

花粉的功效與作用

增強人體綜合免疫功能：花粉多糖能激活巨噬細胞的吞噬活動，提高人體抗病能力。

防衰老、美容作用：蜂花粉屬營養性的美容化妝品，花粉中的VE、超氧化歧化酶(SOD)、硒等成分能滋潤營養肌膚，恢復皮膚的彈性和光潔。花粉中的肌醇可使白發變黑，脫發漸生，保持頭發烏黑亮麗。

防治腦心血管疾病：花粉中的黃酮類化合物能有效清除血管壁上脂肪的沉積，從而起軟化血管和降血脂的作用。

防治前列腺疾病：花粉是前列腺炎的剋星，以油菜花粉、蕎麥花粉效果最佳。我國治前列腺疾病的有效葯物-前列康就是以花粉為原料的。

減肥：服用蜂花粉可以吸收足夠的營養，造成飽食感。同時，花粉中的卵磷脂可燃燒過剩的脂肪，達到減肥的目的。

調節腸胃功能：花粉有許多殺菌成分，能殺滅大腸桿菌等，並能防治便秘。

保肝護肝：花粉中的黃酮類化合物同樣可防止脂肪在肝上的沉積。

調節神經系統，促進睡眠。

輔助治療其他疾病：花粉對貧血、糖尿病、改善 記憶力 、更年期障礙等有較好效果。如何食用花粉?由於蜂花粉來源於大自然，附有少許塵沙，請將花粉與蜂蜜以1：4的比例調和成花粉蜜並放置幾天後服用，勿食沉在瓶底的塵沙。一般早晚空腹食用，每次5￣10克左右，治療劑量加倍。

花粉的用法

1、直接食用， 方法 是用早晚用溫開水送服就可以了，如果覺得味道不好，可以加上蜂蜜或者是牛奶。

2、花粉的功效與作用及食用方法

3、直接塗抹，在臨睡前，將花粉稀釋，然後抹在臉上，輕輕的按摩，在第二天早上洗干凈就可以了，這對於治療臉上的各種斑都有好處

4、花粉的功效與作用及食用方法

花粉的食用方法

1、可用溫開水吞服;

2、也可可入口細細咀嚼，然後用水嗽口;

3、可將花粉與蜂蜜混合後用溫開水沖服;

4、也可將蜂花粉磨細成粉末，用時按量以溫開水或與蜂蜜水一起沖服，均可收到滿意的效果。

5、一般在早、晚空腹時服用最佳，若飯前服用蜂花粉後胃有不舒服的感覺，則可改在飯後半小時內服用

⑵ 中葯花粉的功效與作用及食用方法

很多人都知道花粉，但其實花粉還是一味中葯，那麼，花粉有哪些功效與作用呢?又該怎麼食用呢？下面就由我為大家介紹下花粉的功效和作用及食用 方法 ，希望可以幫到大家哦。
中葯花粉的功效和作用
調節腸胃功能

花粉既能增進食慾又能增強消化功能，對於胃口不佳、消化吸收力差的消瘦症能有效地康復。同時金相伴花粉對胃腸功能紊亂、潰瘍病、便秘也有良好的治療作用。花粉有許多殺菌成分，能殺滅大腸桿菌等，並能防治便秘。

保肝養肝

醫學上，花粉廣泛應用於乙肝、黃疸性肝炎、慢性肝炎、脂肪肝等肝臟疾病的保健及康復治療，收效較佳。這是因為花粉可以顯著提高外周血T細胞的活力和吞噬能力，提高人體的免疫功能，間接起到殺滅肝炎病毒的作用。花粉還能提供大量的營養物質和微量元素，以保護肝臟和維護肝臟的代謝平衡。花粉中的黃酮類化合物同樣可防止脂肪在肝上的沉積。

減肥消脂

花粉中生物活性物質對機體的各種生理機能、各個器官系統的生理活動具有很好的調節作用，使人體的新陳代謝正常，特別是可以去除體內多餘的脂肪。服用花粉可以吸收足夠的營養，造成飽食感。同時，花粉中的卵磷脂可燃燒過剩的脂肪，達到減肥的目的。

抗癌作用

花粉能激活免疫系統，增強免疫力，誘生干抗素;阻止癌細胞的分裂與生長，因而使花粉表現良好的抗癌作用。

解除疲勞、補充體能

花粉中富含製造新細胞所需的蛋白質、氨基酸、碳水化合物和植物性脂肪，能及時補充因腦力勞動、體力勞動和運動所消耗的大量能量。

改善記憶、提高智力和改善睡眠質量

花粉含有豐富的蛋白質、氨基酸、維生素和微量元素等營養物質，還含有合成神經質的原料，因此能改善記憶功能，增強智力，並對老年性痴呆症有良好的防治效果。

花粉中的多種不飽和脂肪酸、磷、活性物質等對神經系統有滋養和改善功能，可促進青少年神經系統的發育、 增強 記憶力 ，有效預防腦細胞功能的衰退，有效地改善失眠、健忘、頭痛、神經質等症狀。

保護心臟、降血壓

花粉中的硒、活性酶、生物素(VH) 、銅、鎂、鐵、鋅、鈦、鈣等可增強細胞的解毒能力、吞噬能力、協調能力，加強機體對有害物質的抵抗能力，可以有效的保護心臟的運作，並調節血壓的平衡。

防止脫發、白發

花粉能起到很好的美發作用，日本是花粉用量最大的國家，他們有很多常年服用花粉者，年過70任然精力充沛，且能禿發再生，白發轉黑，有報道396例，白發或脫發的中青年除10例中途停服，顯效280例，有效果106例，西北農業大學在西安有關醫院的花粉生發實驗，表明總有效率達到99%。

花粉被譽為全能營養庫，含有豐富的蛋白質、氨基酸、脂肪酸、維生素和微量元素等重要營養成分，除能補充全面營養、有利頭發生長外，還含有種類齊全的維生素，尤其是B族維生素、芸香苷、黃銅類化合物、磷脂、鉻、銅、鋅等，可增強血管彈性，使血液流暢，養分充足，增強和改善毛細血管功能，促進血液將營養送到皮層，使毛發生長獲得充分的營養，從而促進毛發生長。花粉中所含礦物質和泛酸，可促使白發變黑，所以經常使用花粉有利於保護頭發，改善頭發光澤，加速新發生長，防止頭發變色和脫落。花粉中的肌醇可使白發變黑，脫發漸生，保持頭發烏黑亮麗。
中葯花粉的食用方法
1、食用方法

一是直接食用。即將花粉直接人口食用。方法是將乾粉直接倒入口中，然後用不高於40℃的溫開水送服。這種方法可能開始有些不習慣，食用幾次後便可適應，這是最方便最簡單的方法。此外，還有花粉膠囊、花粉片劑、復方花粉制劑、花粉口服液等加工產品，也是直接食用的。

二是混合食用。即將花粉與蜂蜜(或白砂糖濃水)按1：1-2比例攪拌均勻，以減少原花粉的異味，使口感好，再用溫開水送服。有的將花粉調在稀粥中食用，也很 方便，但應注稀粥的溫度不能高於40℃;有的放入牛奶、飲料中同飲，也可浸酒同飲。但應注意，勿將花粉高溫加熱，如為乾燥的硬團塊，食用前可先用溫開水浸泡至軟或搗碎後食用。

2、食用時間

實踐表明，最好的食用時間是每日早飯前15～30分鍾空腹食用，因為空腹容易吸收。治療劑量較大，最好分2～3次食用，第一次在早飯前，第二、三次在午飯或晚飯前15～30分鍾食用，也可在臨睡前食用一次。 兒童 食用花粉最好分2～3次。

3、食用周期

根據國內外療效實踐觀察，用於治療，最少也得食用花粉1～2周，一般應持續食用15～30天為一個療程，才能收到較好效果，因為花粉食療作用比較慢，不可能立竿見影。有些疑難病或慢性病甚至要持續食用幾個月或更長的時間。

如果作為一般的強身健體，增強身體素質，就不必嚴格按上述的要求，有條件的可以經常食用，只是食用量少些而已。
中葯花粉的營養價值
常用的花粉有松花粉、油菜花粉、桂花粉、玫瑰花粉、菊花粉等。據現代科學分析證明，花粉不僅僅是植物的生命源泉，而且確實稱得上是“微型營養寶庫”。據測定，每百克花粉的蛋白質含量可高達25～30克，其中含有十幾種氨基酸，並且呈游離狀態，極易被人體吸收。這是 其它 任何天然食品所無法比擬的。

⑶ 花粉的功效與作用有哪些用量是多少

花粉的功效與作用：

1、增強人體綜合免疫功能。

花粉多糖能激活巨噬細胞的吞噬活動，提高人體抗病能力。

增強體質、消除疲勞、提高機體免疫力。國外許多運動員經常食用花粉，國家體委正式將花粉定為我國運動員的保健食品。

2、防衰老、美容作用。

蜂花粉屬營養性的美容化妝品，花粉中的VE、超氧化歧化酶（SOD）、硒等成分能滋潤營養肌膚，恢復皮膚的彈性和光潔。

花粉中的肌醇可使白發變黑，脫發漸生，保持頭發烏黑亮麗。

3、防治腦心血管疾病。

花粉中的黃酮類化合物能有效清除血管壁上脂肪的沉積，從而起軟化血管和降血脂的作用。

4、調節神經系統，促進睡眠。

5、防治前列腺疾病。

花粉是前列腺炎的剋星，以油菜花粉效果最佳。治前列腺疾病前列康就是以花粉為原料的。

推薦用洋槐花蜂蜜配積安堂油菜花粉效果最好，這是天然治療前列腺病好的。

6、減肥。

服用蜂花粉可以吸收足夠的營養，造成飽食感。

同時，花粉中的卵磷脂可燃燒過剩的脂肪，達到減肥的目的。

7、調節腸胃功能。

花粉有許多殺菌成分，能殺滅大腸桿菌等，並能防止便秘。

8、保肝護肝。

花粉中的黃酮類化合物同樣可防止脂肪在肝上的沉積。

9、輔助治療其他疾病。

花粉對貧血、糖尿病、改善記憶力、更年期障礙等有較好效果。

花粉的使用方法與用量：

1、食用方法：

一是直接食用。即將花粉直接人口食用。

方法是將乾粉直接倒入口中，然後用不高於40℃的溫開水送服。這種方法可能開始有些不習慣，食用幾次後便可適應，這是最方便最簡單的方法。

此外，還有花粉膠囊、花粉片劑、復方花粉制劑、花粉口服液等加工產品，也是直接食用的。

二是混合食用。即將花粉與蜂蜜（或白砂糖濃水）按1：1-2比例攪拌均勻，以減少原花粉的異味，使口感好，再用溫開水送服。

有的將花粉調在稀粥中食用，也很 方便，但應注稀粥的溫度不能高於40℃；有的放入牛奶、飲料中同飲，也可浸酒同飲。

但應注意，勿將花粉高溫加熱，如為乾燥的硬團塊，食用前可先用溫開水浸泡至軟或搗碎後食用。

2、食用時間

實踐表明，最好的食用時間是每日早飯前15～30分鍾空腹食用，因為空腹容易吸收。

治療劑量較大，最好分2～3次食用，第一次在早飯前，第二、三次在午飯或晚飯前15～30分鍾食用，也可在臨睡前食用一次。兒童食用花粉最好分2～3次。

3、食用周期

根據國內外療效實踐觀察，用於治療，最少也得食用花粉1～2周，一般應持續食用15～30天為一個療程，才能收到較好效果。

因為花粉食療作用比較慢，不可能立竿見影。有些疑難病或慢性病甚至要持續食用幾個月或更長的時間。

如果作為一般的強身健體，增強身體素質，就不必嚴格按上述的要求，有條件的可以經常食用，只是食用量少些而已。

⑷ 花粉的功效與作用及食用方法

食用花粉能使人們增強體力和耐力，也能增大肺活量和消除 疲勞。 據文獻介紹，花粉對人體發育、增強體質、延年益壽以及防. 治老年病有明顯的功效。祖國醫學對於花粉的應用，具有豐富的 經驗。兩千年前的《神農本草經》記載：香蒲花粉，又名蒲黃，列 為上品，味甘平，消淤，止血，聰耳明目，久服輕身耐老。唐代 《新修本草》中記載了松花花粉的功效：「甘沮無毒，潤心肺，除 風止血，亦可釀酒」，並稱酒服後令人輕身的說法。 (一)功效 根據各種報道，將花粉的功效歸納如下： 1.是天然營養食品和養生抗老佳品：在花粉的成分敘述中已 提到，花粉是植物生命的基源，是植物精華的濃縮物。它含有蛋 白質、必需氨基酸、碳水化合物、必需脂肪酸、各種維生素以及 各種微量元素，所以是老少皆宜的營養補品和食療食品。一般在 正常飲食的基礎上，每人每天食用花粉20一30g，就能達到明顯的 效果。 花粉能使人延緩衰老，就是因為花粉具有各種有益人體健康 的成分，供給人們「完全性」營養達到綜合功能的效果。具體地 說，花粉能為人體補充營養要素，提高免疫力，增強新陳代謝、調 節內分泌功能，增加應激能力等許多方面功能。花粉中的許多物 質、例如維生素C和維生素E能阻止人體生物膜氧化過程，因此， 可以說，花粉是養生抗老的佳晶。 2.是有機體免疫功能的促進劑：許多實驗觀察表明，用花粉 摻和飼料以一定量喂養動物，可以促進其生長發育，不但動物的 體重增加，而且其肝臟、脾臟以及內分泌腺體明顯發達。實驗數 據綜合說明，花粉是通過促進機體免疫功能，特別是促進與腫瘤 免疫有密切相關的T淋巴細胞和巨噬細胞的免疫活性，以增強機 體抗腫瘤的作用。 3.是療效良好的葯物：在第二屆國際蜂療學術討論會上，前 蘇聯報道，用蜂巢花粉治療20例低血紅蛋白性貧血患者，而不供 給其它抗貧血葯物，經治療病情好轉，表現出精神飽滿，食慾增 加，心情愉快，體重增加，並且其頭痛、虛弱無力和頭暈等症狀 皆消失。花粉葯劑中的「壽爾通」，能有效地防治前列腺病，花粉 也能治療精神抑鬱綜合症、身體疲憊衰弱和酒精中毒，並且效果 良好；花粉還能治療高血脂症和動脈粥樣硬化症。總之，花粉對 人體有許多方面的功效。經運動員服用後，他們的背肌有力，握 力提高，肺活量增加·，並能有效地消除疲勞。 由於蜂花粉來源於大自然，附有少許塵沙，請將花粉與蜂蜜以1 ：4的比例調和成花粉蜜並放置幾天後服用，勿食沉在瓶底的塵沙。一般早晚空腹食用，每次5￣10克左右，治療劑量加倍。 服用時請注意以下事項： （1）沖服花粉時，切不可用60℃以上的水。 （2）蜂花粉經過蜜蜂和人雙重選擇，安全無毒。但對於個別嚴重過敏反應，請停用或採用逐漸加大服用量的方法，另外飯後服用也可減少過敏的發生。 （3）花粉長期存放，應密封置於冰箱內。 （4） 蜂花粉具有特殊的辛香味道，不太適口，所以服用花粉，貴在堅持！一旦堅持，必有收獲！

⑸ 花粉的功效與作用及食用方法 最全花粉知識介紹

大家對於花粉的認識，可能僅僅是知道有這個名詞 存在吧。花粉呢，是種子植物特有的結構，相當於是一個小孢子和由它發育的前期雄配子體。花粉是植物的雄性細胞，也就是植物界的精子，是它們生命的精華，而且花粉還有著非常高價值哦，下面就跟著我一起來了解下 花粉的功效與作用及食用方法 吧。

一、花粉的功效與作用及食用方法

(一)花粉的功效與作用

1、可以有效的增強人體的綜合免疫功能

花粉多糖可以激活巨噬細胞的吞噬活動，從而提高人體的免疫能力，增強體質。花粉還有消除疲勞的功效哦。很多國家都是把花粉作為運動員的保健品的。

2、防衰老以及美容作用

蜂花粉屬於營養性的美容化妝品，花粉中的VE、超氧化歧化酶以及硒等成分，都是可以滋潤和營養肌膚的，能夠恢復皮膚的彈性和光潔;花粉中的肌醇可以讓白發變黑，保持頭發烏黑亮麗。

3、防治腦心血管疾病

花粉中的特有的黃酮類化合物，可以有效的清除血管壁上脂肪的沉積，從而起軟化血管和降血脂的作用。

4、調節神經系統，促進睡眠

睡眠質量差的朋友，可嘗試服用花粉來改善睡眠。

5、防治前列腺疾病

花粉是前列腺炎的剋星，以油菜花粉效果最佳。治前列腺疾病前列康就是以花粉為原料的。

6、減肥

服用蜂花粉可以吸收足夠的營養，造成飽食感，而且花粉中的卵磷脂可燃燒過剩的脂肪，所以就可以達到減肥的效果啦。

7、調節腸胃功能

花粉有許多殺菌成分，能殺滅大腸桿菌等，並且對於防治便秘也是有很好的效果的。

(二)花粉的食用方法

1、直接食用

就是把花粉直接入口食用，然後用不高於40℃的溫開水送服。

2、混合食用

就是把花粉和蜂蜜或者是白砂糖按照1：1.2的比例攪拌均勻，這樣做是為了減少原花粉的異味，口感好，再用溫開水送服。有人也會把花粉調在稀粥中食用，這樣也是可以的，而且很方便，需要注意的是，稀粥的溫度一定不能高於40℃，不然會破壞花粉的營養成分;你也可以選擇把花粉放入牛奶、飲料中一起飲用。

編輯總結：以上就是我關於 花粉的功效與作用及食用方法 的介紹，在仔細的閱讀完這篇文章以後，大家對於 花粉的功效與作用及食用方法 應該有了很全面的了解了吧。

⑹ 花粉的功效

生活中隨處可見花粉，可是你知道花粉有什麼功效與作用嗎?下面我告訴你。

花粉的功效

食用功效

調節神經系統，促進睡眠，增強體質;改善腸胃功能，促進消化，增強食慾，防治習慣性便秘;保肝護肝，防治貧血、糖尿病、前列腺肥大、心腦血管疾病;調節內分泌，改善機體功能;治療慢性支氣管炎和粘膜症等。尤其值得一提的是，它是既可口服又可外用的美容佳品。

1、黨參花粉，每日2次，每次服15g，用溫蜂蜜水送服，適用於氣虛病人。

2、蒲公英花粉，每日2次，每次服2至5g，用溫開水送服，適用於身體虛弱者。

3、玉米花粉60g，山楂花粉40g混合均勻，日服3次，每次服10至15g，長期堅持具有抗疲勞功效。

4、鮮花粉100g，炒米粉100g，蜂蜜適量，將花粉與炒米粉兌人蜂蜜調勻製成糕狀，每日2次，每次服10g左右，適用於營養不良、渾身無力、身體瘦弱等症。

5、將荷花花粉用溫開水浸泡後服用。每日2次，每次服5至10g，經常服用可解毒、消除疲勞，能夠增強體質。

6、花粉200g，白酒500毫升。將花粉放人酒中浸泡3日，服用時搖勻，每日2次，每次飲20至50毫升，適用於體弱多病、渾身無力，能增強免疫力。

7、花粉100g，蜂蜜200g，白糖50g，將花粉磨碎與白糖拌勻，然後再加蜂蜜調和均勻，放入鍋中隔水快速加熱至95℃，半分鍾左右取出裝瓶即成。每日服2次，每次20g，可直接食用或放在點心上食用，適用於體弱多病，久病不愈及健康者防病養生。[1]

5 保健作用

中國科學院院士、著名醫葯學家葉桔泉教授認為“花粉是一種營養最全面的食療佳品，具有強體力、增精神、迅速消除疲勞、美容和抗衰老等作用”。

蜂花粉的保健作用：

(1)抗衰老作用：目前認為人體內超氧化物歧化酶(SOD)、過氧化脂質(LPO)和脂褐質含量與機體衰老有關。SOD活性的提高、LPO及脂褐質含量的降低，有助於延緩機體的衰老。蜂花粉由於其所含的營養成分有助於提高SOD的活性，並降低LPO和脂褐質的含量，從而有增強體質和延緩衰老的作用。

(2)增強免疫功能：花粉對正常及營養不良所致免疫功能低下的動物具有顯著的促進和調整作用。花粉能促進免疫器官的發育，增強免疫細胞的活性，提高機體的免疫功能，並且對移植性腫瘤有抑製作用，特別是能促進與腫瘤免疫密切相關的T淋巴細胞和巨噬細胞的活性，以增強機體的抵抗作用。

(3)調整胃腸功能：促進消化，增進食慾、花粉中含有抗菌抗病毒作用的物質，對沙門氏菌、大腸桿菌、傷寒菌等有良好的殺滅作用，因而有“腸內警察”的美稱。同時花粉又能調節胃腸道的功能，對胃腸功能紊亂、潰瘍以及腹瀉有良好的保健作用。

(4)保肝作用：花粉可防止脂肪在肝臟的積累，因此能防止肝臟演變為脂肪肝，對肝臟起到良好的保護作用。同時花粉是恢復肝功能的高級營養劑，對慢性肝炎患者有良好保健作用。

(5)調節神經系統的作用：花粉對神經系統有積極的調節作用，能促進腦細胞的發育，增強中樞神經系統的功能。花粉還能提高腦細胞的興奮性，使疲勞的腦細胞更快地恢復。因此，花粉被譽為腦力疲勞的最好恢復劑。

(6)對心血管有良好的作用：花粉中含有芸香甙和黃酮類化合物，具有軟化毛細血管，增強毛細血管強度的功能。因此，花粉可用於預防動脈粥樣硬化，還可防止腦溢血、高血壓、視網膜出血、中風後遺症、靜脈曲張等老年病。

(7)防止前列腺病：花粉對慢性前列腺炎有顯著的療效，並能防止前列腺肥大、前列腺功能紊亂。浙江蘭溪制葯廠以花粉為主要原料生產的“前列康”，被醫學界稱為前列腺炎的“剋星”。

(8)促進造血功能：花粉有利於骨髓造血功能的改善，花粉中的一種生長素還可促進生長發育，並且可使患貧血的人血紅蛋白迅速增長。蜂花粉含豐富的微量元素，如鐵、鈷、磷。因而，具有促進造血功能的顯著功效。

(9)體力增強作用：花粉含有增進和改善組織細胞氧化還原能力的物質，加快神經與肌肉之間沖動傳遞速度，提高反應能力。運動員服用花粉後，能增強體力、耐力和爆發力，增大肺活量，迅速消除疲勞和保持良好的競技狀態，是一種功效卓著的體力增強劑。

(10)養顏美容作用：花粉具有生發、護發和護膚的作用，並且對臉部疾患，有很好的美容作用。被譽為“能內服的美容劑”，是女性最佳的天然美容保健品。

由於花粉中含有豐富的營養護膚的成分，如SOD、花粉磷脂、維生素E、維生素C等，對皮膚的黑色素有漂白作用，VE有抗氧化作用，可延緩皮膚氧化作用，減少雀斑的形成，花粉磷脂能調節細胞膜，提高皮膚細胞的滲透性、增強皮膚新陳代謝作用，恢復皮膚的彈性，因而花粉對真皮細胞能起到很好的營養作用。對去皺防皺，尤其對黃褐斑、雀斑具有獨特的療效。在日本稱內服花粉為“吃在口內的美容品”。

花粉食用方法

蜂花粉是一種天然營養保健品，不經加工可以直接入口食用，這樣可以防止某些營養成分在加工過程中造成人工損失。新購進的純凈蜂花粉，經過消毒滅菌(家庭可用酒精)後存入冰箱中貯存，若是已經滅菌處理過的則可免，平時根據需要按量取用。食用時可用溫開水送服，也可可入口細細咀嚼，或者將蜂花粉與蜂蜜混合攪拌在一起食用，每日服蜂花粉2次，一般在早晚空腹時服用最佳，若飯前服用蜂花粉後胃有不舒服的感覺，則可改在飯後半小時內服用;也可將蜂花粉磨細成粉末，用時按量以水沖服，均可收到滿意的效果。

花粉食用劑量

蜂花粉的服用量應根據服用者的體質狀況及服用目的的不同而異。正常情況下，成年人以保健或美容為目的，一般每日可服用5~10克，強體力勞動者以增強體質為目的(如運動員)或用作治療疾病(如前列腺炎等)，每日用量可增加到20~30克。3~5歲兒童每日用量可在5~8克之間，6~10歲兒童每天用量8~12克為宜。由於蜂花粉是最為天然的營養品，酌清適量多用一點對人並無妨礙。

食用比較講究的人，可自製花粉口服液服用，具體方法是：

1、將乾燥的蜂花粉對入等量的水，保持數小時使其充分浸透成為糊狀;放入低溫冰箱(調至-15℃以下)冷凍2~3日;

2、從冰箱取出，立即搗碎，隨即用3倍的熱沸開水沖浸，通過熱脹冷縮的作用將之外殼進行破壁，使之營養成分充分釋放出來;

3、靜置幾個小時，抽取上清液，再將殘渣作2次處理;

4、取其上清液對入蜂蜜等，即為花粉的口服液，每日按需要量服用。

⑺ 花粉的功效是什麼呀

金王花粉是一種營養最全面的食療佳品，主要功能是美容養顏抗衰老，增強體力，抑制前列腺疾病。

⑻ 蜂花粉的作用與功效及食用方法

蜂花粉是比較常見的額一種保健品，它含有多種營養成分，可以起到很不錯的功效與作用，適量食用可以增強免疫力、調節腸胃、調節內分泌、保護心腦血管、減肥抗衰老等，它可以直接嚼著吃，也可以用溫水沖服，還可以和其他食物一起吃。

蜂花粉的功效與作用

1、增強免疫力

蜂花粉能促進免疫器官的發育；預防免疫抑制劑對免疫器官的損害；促進T淋巴細胞和巨噬細胞的增加，提高巨噬細胞的吞噬能力，從而全面提高機體的免疫功能，提高人體的抗病能力。

2、抗衰老

蜂花粉抗衰老，主要是因為蜂花粉能刺激下丘腦中的神經元，使已經疲憊或功能衰退的神經組織恢復活力，從而延緩衰老。含微量元素硒、維生素E、維生素C、SOD等活性成分，能抗氧化，清除體內代謝產生的自由基，延緩皮膚衰老和脂褐素沉積。

3、調節內分泌

蜂花粉能促進內分泌腺的發育，改善內分泌腺的分泌功能。它可以治療內分泌失調引起的疾病，如月經不調、更年期紊亂等。

4、調節神經系統

蜂花粉對神經系統的作用在於為腦細胞的發育和生理活動提供豐富的營養，促進腦細胞的生長，增強中樞神經系統的功能，調節平衡，從而保持大腦活力。

5、調理腸胃

蜂花粉不僅能增進食慾，還能增強消化功能。它能有效地從消瘦中恢復，食慾差，消化吸收差。同時，花粉對胃腸功能障礙、潰瘍病和便秘也有良好的治療作用。

6、保護心腦血管

蜂花粉中含有蘆丁和原花青素，能增強毛細血管的強度，使花粉能起到很好的保護心血管系統的作用。能有效預防冠心病患者的中風，對毛細血管通透性障礙、腦出血、視網膜出血等的防治有良好效果。

7、促進智力發展

蜂花粉提供大腦活動所需的豐富營養和能量，有利於神經遞質的合成，促進腦細胞的發育，增強中樞神經系統的功能，能有效促進兒童智力發展，恢復腦力，提神醒腦。

8、緩解貧血

蜂花粉能刺激骨髓細胞造血，對不同原因引起的機體造血功能低下有保護作用。缺鐵和維生素B2患者長時間服用花粉，紅細胞和血紅蛋白會顯著增加。

9、抗癌

蜂花粉能激活免疫系統，增強免疫力，誘導干抗生素；防止癌細胞的分裂和生長，使花粉具有良好的抗癌作用。

10、抗輻射性

蜂花粉能有效預防放化療葯物引起的損傷，並能對人體起到良好的保護作用。

11、減肥

服用蜂花粉可以吸收足夠的營養並引起飽腹感。同時，花粉中的卵磷脂可以燃燒多餘的脂肪，達到減肥的目的。

蜂花粉怎麼吃

一、直接咀嚼

蜂花粉是一種天然的健康食品，可以直接食用。你可以直接用勺子在嘴裡吃，就像吃零食一樣；因為蜂花粉相對乾燥，你應該慢慢地吃少量，然後用溫水漱口。這種飲食方法簡單方便，適合日常保健。

二、沖溫開水喝

花粉可以溶解在水中，所以你可以把它放在50度左右的溫水杯中，用勺子慢慢攪拌，讓花粉完全溶解在水中，然後你可以直接喝；當然，你也可以做口服液吃；這種飲食方法吸收更快，適合日常保健不能吃糖的人。

三、與蜂蜜一起吃

如果你與蜂蜜一起吃花粉，你應該首先按照上面介紹的溫水洗滌方法將花粉溶解到溫水中，然後添加蜂蜜。你加蜂蜜的具體量取決於你的口味。這種吃法味道很好，既有花粉的香味，又有蜂蜜的甜味。這也是最流行的吃花粉的方式。

四、製成口服液

將買來的蜂花粉與清水按1:1的比例混合。幾個小時後，將花粉完全浸泡在花粉液中，然後將花粉液放入冰箱冷凍層。兩到三天後，從冰箱中取出花粉冰，搗碎，然後將其浸泡在熱水中。蜂花粉通過熱膨脹和冷收縮的作用沖破壁，使營養物質得到充分釋放。然後將蜂花粉液靜置數小時，提取上層清液，加入蜂蜜，製成蜂花粉口服液。

五、與其他配料一起食用

1、蜂花粉蜂王漿蜂蜜

將20克蜂花粉、2克蜂王漿和50克蜂蜜混合，放入避光的深色瓶中，放在陰涼處。每天服用2到3次，每次約1勺。它適用於身體虛弱和疾病康復的人。

2、蜂花粉蘆薈蜂蜜

將20g花粉與500g蜂蜜混合，加入75g蘆薈汁，攪拌均勻。每天飯前30分鍾左右吃一勺。適用於慢性胃腸功能障礙和胃酸不足引起的胃炎患者。

3、蜂花粉牛奶蜂蜜

將20克破碎的花粉、100克蜂蜜和200克煮熟的新鮮牛奶混合，放入棕色瓶子中，放在陰涼處。每天飯前吃一茶匙或塗抹在麵包上。適合兒童和各種貧血患者。

4、黑芝麻粉糕

洗好後放入去污蜂花粉500g和黑芝麻1000g，油炸冷卻，加入白砂糖500g拌勻，然後粉碎，加入蜂花粉拌勻，密閉保存。適合體質弱、從事腦力勞動、白發增多、夜間無法入睡的人群。

蜂花粉的食用注意事項

1、採集蜂花粉時，溫度應低於60度。不要和沸水一起服用。

2、皮膚過敏者在服用蜂花粉時會逐漸增加劑量。一旦他們感到不舒服，他們必須停止使用它。

3、蜂花粉必須存放在冰箱中，但一旦取出，建議盡快食用。

4、不適合食用蜂花粉的群體

懷孕的母親和嬰兒不應該吃蜂花粉。孕婦可以吃純蜂蜜，但最好不要吃蜂花粉。嬰兒不能吃，因為蜂花粉含有雌激素，服用蜂花粉後嬰兒會出現性早熟。有柳絮過敏史的人群不能服用蜂花粉。患有胃腸道疾病、風濕和高尿酸的人群不能服用蜂花粉，因為蜂花粉中的核苷酸成分會加重疾病。

⑼ 花粉的功效與作用及食用方法是怎樣的

花粉的功效與作用：

防衰老、美容作用：蜂花粉屬營養性的美容化妝品，花粉中的VE、超氧化歧化酶（SOD）、硒等成分能滋潤營養肌膚，恢復皮膚的彈性和光潔。花粉中的肌醇可使白發變黑，脫發漸生，保持頭發烏黑亮麗。

防治腦心血管疾病：花粉中的黃酮類化合物能有效清除血管壁上脂肪的沉積，從而起軟化血管和降血脂的作用。

防治前列腺疾病：花粉是前列腺炎的剋星，以油菜花粉、蕎麥花粉效果最佳。

減肥：服用蜂花粉可以吸收足夠的營養，造成飽食感。同時，花粉中的卵磷脂可燃燒過剩的脂肪，達到減肥的目的。

調節腸胃功能：花粉有許多殺菌成分，能殺滅大腸桿菌等，並能防止便秘。

保肝護肝：花粉中的黃酮類化合物同樣可防止脂肪在肝上的沉積。

調節神經系統，促進睡眠。

花粉的食用方法：

1、直接食用，方法是用早晚用溫開水送服就可以了，如果覺得味道不好，可以加上蜂蜜或者是牛奶。

2、直接塗抹，在臨睡前，將花粉稀釋，然後抹在臉上，輕輕的按摩，在第二天早上洗干凈就可以了。