螺旋藻作用食用方法

『壹』 螺旋藻的正確食用方法

有些人是吃螺旋藻來補身體，但偏偏不會吃，那麼螺旋藻的正確食用方法是什麼呢？

如果想要達到治療高血壓，糖尿病，心臟病的作用，每一天應該服用三次，每次服用12片螺旋藻，一定要在飯前服用，如果僅僅是達到保健的效果，每一天服用一次就行，每次同樣需要服用12片，同樣是在飯前服用，這樣的一個服用方法就可以讓我們的病情得到有效的控制。

同時我們還可以選擇螺旋藻粉，用螺旋藻粉做湯、麵包、沙拉等味道都很好。注意的是螺旋藻象許多天然食物一樣，加熱會破壞其豐富的營養，因此製做食品時，要盡可能少加熱。

『貳』 螺旋藻的食用方法

競水飲用，也可與果汁、稀飯等食物同時飲用或塗抹在麵包上、饅頭上食用。如無腸胃不適，生食為最佳。

對於鹼性食品不適應者可在沖兌鮮藻的飲水中加入適量的蜂蜜、食糖或果汁，也可與牛奶同食，這親腸胃不適應現象一般可以避免。 注意採集後食用的時限。

(2)螺旋藻作用食用方法擴展閱讀

螺旋藻（學名：Spirulina）是一類低等生物，原核生物，由單細胞或多細胞組成的絲狀體，體長200-500μm，寬5-10μm，圓柱形，呈疏鬆或緊密的有規則的螺旋旋形彎曲，形如鍾表發條，故而得名。具有減輕癌症放療、化療的毒副反應，提高免疫功能，降低血脂等功效。

螺旋藻，亦稱 「節旋藻」。藍藻綱，顫藻科。藻體為單列細胞組成的不分枝絲狀體，膠質鞘無或只有極薄的鞘，並有規則螺旋狀，以形成藻殖段繁殖。無異形胞和後壁孢子。約38種，多數生長在鹼性鹽湖。

目前國內外均有大規模人工培育，主要為鈍頂螺旋藻、極大螺旋藻和印度螺旋藻三種。可食用，營養豐富，蛋白質含量高達60%-70%。在自然水域，其大量繁殖會形成水華 。

『叄』 螺旋藻的吃法

螺旋藻可食用，營養豐富，蛋白質含量高, 而脂肪、纖維素含量低，含有多種維生素，那螺旋藻怎麼吃呢？

螺旋藻的吃法

螺旋藻是一類低等植物，屬於藍藻門，顫藻科。它們與細菌一樣，細胞內沒有真正的細胞核，所以又稱藍細菌。螺旋藻因其營養均衡、全面而風行世界，成為健康保養食品。那麼，螺旋藻怎麼吃呢？

一、涼拌螺旋藻

食材：干螺旋藻10g，花生、香菜、蔥花、油、鹽、白砂糖、生抽等適量。

做法：

1、將干螺旋藻泡發，泡發後洗凈待用。

2、鍋里放少許油將花生炒香，放涼後去衣壓碎。

3、鍋里燒開水，水開後放入螺旋藻焯水。

4、撈起，放涼後鍵入白砂糖、鹽、生抽、陳醋、麻油適量。

5、拌勻後，撒上花生碎，香菜和蔥花即可。

二、螺旋藻豆芽肉片

食材：干螺旋藻8g，黃豆芽100g，裡脊肉片80g，蔥花、雞湯、胡椒粉、水、油、鹽、白砂糖、生抽等適量。

做法：

1、將干螺旋藻泡發，泡發後洗凈待用。

2、肉片加入點點鹽抓勻，加入料酒和水澱粉抓勻然後滴上一點點油漿好備用。

3、炒鍋熱鍋涼油六成熱放入肉片翻炒，等肉片完全變色後放入蔥姜翻炒，蔥姜出來香味放入豆芽，豆芽稍微縮水後倒入雞湯或者水煮。

4、煮開後放入螺旋藻，煮4-5分鍾左右，豆芽和螺旋藻很爛了就可以調入鹽、雞精、胡椒粉，淋入少許香油出鍋了。

干螺旋藻的吃法

螺旋藻粉是均勻的黑綠色或蘭綠色，100%純粉沒有雜色顆粒，可適量加於許多菜中以增加其蛋白質和維生素含量。用螺旋藻粉做湯、麵包、沙拉等味道都很好，且耗粉不多即可給食物染上墨綠色。螺旋藻象許多天然食物一樣，加熱會破壞其豐富的營養，因此製做食品時，要盡可能少加熱。

享用螺旋藻粉最容易的方法是在食物攪拌器中將其加到你喜歡的果、菜汁中，食用量可從少到多，逐漸適應。許多常食者每次喝飲料時可吃10克螺旋藻粉。

幾點有用的建議：①別把濕勺伸進螺旋藻粉瓶內，或直接一勺螺旋藻粉倒入液體中，要邊攪拌邊緩慢地加入，效果最好。②干螺旋藻粉會吸濕，用後需擰緊瓶蓋。③無須放冰箱里，但應置於陰涼，乾燥的暗處。

螺旋藻的用量

不同的目的其用量也有所不同，具體如下：

1、日常保健：推薦服用量是每天至少服用3—5g純螺旋藻，服用次數為每日3次，每次1g，飯前30分鍾服用，當然也可以當作食品隨時取服。

2、抗疲勞：由於螺旋藻的營養價值極高，營養成分極易被人體吸收，所以可迅速的補充人體所需的能量和各種營養元素，推薦常用量為4-6g，即每日2-3次，飯前30分鍾服用。特別疲勞時加服2克量。

3、減肥

快速減肥法:

每日3次，每次10克，飯前60分鍾服用，早上喝豆漿或牛奶加少量蔬菜水果類食物，中餐120克左右主食加適量的菜，晚餐100克左右主食加適量的菜。

普通減肥法：

每日3次，每次4克，飯前60分鍾服用，食量比平時減少1/3—1/2。如果喝湯，要在飯前，少吃油膩食物。

此兩種減肥方法，僅在少數文獻資料中提及，因螺旋藻的減肥效果與個體差異很大，所以螺旋藻的減肥效果難以評價。

4、體質差：推薦服用量為每日3次，每次3克12粒，飯前30分鍾服用。

5、抵抗力差：推薦服用量為每日3次，每次3克12粒，飯前30分鍾服用。

6、營養不良瘦弱：推薦服用量為每日3次，每次2—3克，飯前30分鍾服用，欲增肥者飯後15分鍾至30分鍾服用。

7、抗輻射：推薦服用量為每日2-3次，每次2克8粒，飯前30分鍾服用。

8、抗衰老：推薦服用量為每日3次，每次2—3克，飯前30分鍾服用。

『肆』 螺旋藻的吃法

1、日常保健每日2-3次，每次2克，飯前30分鍾服用。平時可隨時取服。

2、抗疲勞每日2-3次，每次2—4克，飯前30分鍾服用。特別疲勞時加服2克。

3、體質差每日3次，每次3克，飯前30分鍾服用。

4、營養不良瘦弱每日3次，每次2—3克，飯前30分鍾服用。欲增肥者飯後15分鍾至30分鍾服用。

螺旋藻主要作用抗衰老、抗缺氧、 抗疲勞 、抗輻射、降血脂、降血壓、養肝護胃等作用。體重過輕吃螺旋藻可以增加體重螺旋藻片是一種復方全價營養食品，成份與人體直接需要的營養物相一致。特別是蛋白質、維生素、不飽和脂肪酸、多糖類礦物質的天然配伍，渾然一體。螺旋藻是一類低等植物，屬於藍藻門，顫藻科。

(4)螺旋藻作用食用方法擴展閱讀：

注意事項：

1、忌油膩食物：服用螺旋藻是千萬不能使用油膩食物，以免發生沖突。

2、螺旋藻宜飯前服用。

3、按照螺旋藻的用法用量服用，小兒及孕婦應在指導下服用。

4、使用2周或服葯期間症狀無改善或症狀加重，或出現新的嚴重症狀，應立即停止使用並去醫院就診。

5 、螺旋藻性狀發生改變時禁止服用。

6、兒童必須在成人監護下使用螺旋藻。

7、請將螺旋藻放在兒童不能接觸的地方。

『伍』 螺旋藻的作用是什麼怎麼服用

螺旋藻主要作用
抗衰老、抗缺氧、抗疲勞、抗輻射、降血脂、降血壓、養肝護胃等作用。
1、超鹼性食品，豐富的鹼性礦物質(尤其是鉀與鈣質)，可維持血液中酸鹼值的平衡，降低膽固醇，減輕高血壓和心臟病症狀或減少其發病幾率;
2、有效改善胃病症狀，對抗各種腹瀉和便秘;
3、防治貧血，類胡蘿卜素含量是胡蘿卜的1.5倍，維生素B12含量是豬肝的4倍，鐵含量是菠菜的23倍;
4、含有人體自身不能合成的亞麻酸，幫助脂肪代謝，防止血栓形成，有效對抗心腦血管疾病，預防脂肪肝和肝硬化，降低血糖，預防糖尿病;
5、預防因服用鎮定劑、抗生素、抗癌劑等對腎機能的損害;
6、減輕汞及葯物對腎的毒性，使人體免受重金屬的毒害;
7、減肥，美容，去暗瘡、黃褐斑，抗衰老。
關於螺旋藻的食用方法
①新鮮的螺旋藻只要用水沖淋後任何人均可食用，具體形式不限，如競水飲用，也可與果汁、稀飯等食物同時飲用或塗抹在麵包上、饅頭上食用。如無腸胃不適，生食為最佳。
②對於不易冷涼飲食的少數人（如老人和嬰兒），可將經沖淋後的鮮藻泥用溫開水沖服，這時螺旋藻的顏色可能變成褐綠色或黃褐色，但營養損失不大。經溫開水沖制的鮮藻會產生濃濃的氯基酸香氣味，十分適口。
③對於鹼性食品不適應者可在沖兌鮮藻的飲水中加入適量的蜂蜜、食糖或果汁，也可與牛奶同食，這親腸胃不適應現象一般可以避免。
注意採集後食用的時限。螺旋藻從生態堡采出後，應盡快食用，在常溫下可置入的時限為：採集完成未經淡水沖淋前最長可放置30—60分鍾，沖淋後應當即食用，最長不要超過10分鍾（時間長了，藻細胞就為自然破裂藻藍蛋白溢出使水呈蘭色，放置時間過長易被空氣中的細菌污染。如果採集過多一次食用不完，可將其原藻泥或經沖淋再用水調成稀糊狀後，立即放入冰箱冷凍室快速凍成凍塊保存，食用時取出即溶即食，即保鮮又方便。

望採納！

『陸』 螺旋藻有什麼食用方法

因為螺旋藻是藻類食材，傳統做法可以將其料理成涼拌菜或者是熬湯，如果是那種螺旋藻的膳食營養補充劑的話，如湯臣倍健螺旋藻片的話，每天吃兩次，咀嚼食用即可。

『柒』 螺旋藻的食用方法

螺旋藻（學名：Spirulina），屬於藍藻門、藍藻綱、顫藻科、螺旋藻屬，是一種古老的低等原核單細胞或多細胞水生植物，體長200-500μm，寬5-10μm。[1]形如鍾表發條，呈螺旋狀藍綠色，所以又稱為藍綠藻。原產在墨西哥和非洲中部的查德熱帶地區的鹼性湖泊中，早就被當地居民食用。
螺旋藻適於高溫鹼性環境。[3]已發現35種以上，在淡、鹹水均有生長，而世界上用於生產的只有2種，鈍頂螺旋藻和巨大螺旋藻。
螺旋藻是大規模工業化生產的微藻類之一，是有35億年生命史的稀有藻類生物，也是一種天然食品。螺旋藻是自然界營養成分最豐富、最全面的生物，螺旋藻富含高質量的蛋白質、γ-亞麻酸的脂肪酸、類胡蘿卜素、維生素，以及多種微量元素如鐵、碘、硒、鋅等。

螺旋藻的維生素和礦物質含量也極其豐富，前者包括維生素B1、B2、B6、B12、E和K等；後者包括鋅、鐵、鉀、鈣、鎂、磷、硒、碘等微量元素，螺旋藻的生物鋅與鐵的比例基本與人體生理需要一致，最容易被人體吸收。
除此之外，螺旋藻內的藻藍蛋白（CPC）、藻多糖（PSP）、γ-亞麻酸甲酯（GLAME）、β-胡蘿卜素、葉綠素a等活性成分對動物的許多機能具有調節作用。

利用螺旋藻開發出了多種多樣的食品，均是將螺旋藻乾粉或提取液原料添加到常規食物或飲料中製成，各有特色。已報道的產品主要有醬油、酸奶、果凍、飲料及面條等。

用於醫學研究
螺旋藻中脂肪酸含量較低，其中對人體十分有益的不飽和脂肪酸占很大比例。螺旋藻富含多種生物活性成分，如β-胡蘿卜素、藻膽蛋白、γ-亞麻酸和內源性酶等，對人體健康非常有益。

『捌』 螺旋藻的食用方法

螺旋藻是自然生長或人工培植的一種微細藻類生物，國內外已做了大量的臨床毒理學試驗，結果證實沒有任何毒副作用。幾千年來，非洲查德湖畔和墨西哥Texcoco湖原住民一直將螺旋藻當食品吃，全世界各國將其作為營養品大量服用也已經有40年的歷史了，也未發現有過量後中毒的現象。因此，我們可以認定螺旋藻長期服用是安全可靠的，沒有必要人為地設定服用劑量。當然，螺旋藻不是普通蔬菜水果，而是一種奢侈品，從經濟角度出發，還是有必要制定各種情況下的標准用量，以作為日常服用的一種參考依據。
保健用
1．日常保健
每日2-3次，每次2克，飯前30分鍾服用。平時可隨時取服。
2．抗疲勞
每日2-3次，每次2—4克，飯前30分鍾服用。特別疲勞時加服2克。
3．減肥
快速減肥法，每日3次，每次10克，飯前60分鍾服用，早上喝豆漿或牛奶加少量蔬菜水果類食物，中餐120克左右主食加適量的菜，晚餐100克左右主食加適量的菜。普通減肥法，每日3次，每次4克，飯前60分鍾服用，食量比平時減少1/3—1/2。如果喝湯，要在飯前，少吃油膩食物。
4．體質差
每日3次，每次3克，飯前30分鍾服用。
5．抵抗力差
每日3次，每次3克，飯前30分鍾服用。
6．營養不良瘦弱
每日3次，每次2—3克，飯前30分鍾服用。欲增肥者飯後15分鍾至30分鍾服用。
7．抗輻射
每日2-3次，每次2克，飯前30分鍾服用。
8．抗衰老
每日3次，每次2—3克，飯前30分鍾服用。
飲料用
取5克天然藻粉倒入開水、礦泉水中或加入蜂蜜中攪勻服用，也可以直接加在牛奶、豆漿中服用。邊加藻粉邊用條匙攪開，以防成團。天然藻粉吸收既快又好，是上佳營養補充品。
美容用
取天然藻粉10—20克，加清水攪拌或加蛋清直接敷於面部，也可以加在平時用的面膜中，對增加皮膚營養和滋潤皮膚效果理想。
治療用
1．胃炎
普通胃炎每日3次，每次3克，飯前30分鍾服用。胃潰瘍、萎縮性胃炎、腸化等每日3次，每次4克，飯前30分鍾服用。
2．肝炎
小三陽病毒陰性、脂肪肝每日3次，每次4克，飯前30分鍾服用，脂肪肝帶肥胖者延至飯前60分鍾服用；小三陽病毒陽性、大三陽、肝硬化、肝癌及所有轉氨酶高者，每日3次，每次6克，飯前30分鍾服用。
3．糖尿病
每日3次，每次3.5克，飯前30分鍾服用。
4．高血脂
膽固醇高者每日3次，每次2—4克，飯前30分鍾服用。甘油三脂高者每日3次，每次3—4克，飯前30分鍾至60分鍾服用。肥胖者飯前60分鍾服用。
5．高血壓
每日3次，每次4克，飯前30分鍾服用。
6．腫瘤
每日3次，每次6克以上，飯前30分鍾服用。
7．缺鐵性貧血
每日3次，每次3克，飯前30分鍾服用。
8．青光眼、白內障
每日3次，每次4克，飯前30分鍾用。
9．動脈硬化
每日3次，每次4克，飯前30分鍾用。
以上服用量皆為成人用量，6周歲以下兒童可減半服用，7—15周歲少年為成人服用量的2/3。保健用量每2個月為1個服用周期，一般會有一定效果，長期服用效果理想。治療用量除肝炎、腫瘤、青光眼、白內障和動脈硬化3個月為一個療程外，其它每2個月為一個療程。溫開水1—2杯送服。

『玖』 螺旋藻有哪樣的吃法

螺旋藻的吃法
螺旋藻是一類低等植物，屬於藍藻門，顫藻科。它們與細菌一樣，細胞內沒有真正的細胞核，所以又稱藍細菌。螺旋藻因其營養均衡、全面而風行世界，成為健康保養食品。那麼，螺旋藻怎麼吃呢？
一、涼拌螺旋藻
食材：干螺旋藻10g，花生、香菜、蔥花、油、鹽、白砂糖、生抽等適量。
做法：
1、將干螺旋藻泡發，泡發後洗凈待用。
2、鍋里放少許油將花生炒香，放涼後去衣壓碎。
3、鍋里燒開水，水開後放入螺旋藻焯水。
4、撈起，放涼後鍵入白砂糖、鹽、生抽、陳醋、麻油適量。
5、拌勻後，撒上花生碎，香菜和蔥花即可。
二、螺旋藻豆芽肉片
食材：干螺旋藻8g，黃豆芽100g，裡脊肉片80g，蔥花、雞湯、胡椒粉、水、油、鹽、白砂糖、生抽等適量。
做法：
1、將干螺旋藻泡發，泡發後洗凈待用。
2、肉片加入點點鹽抓勻，加入料酒和水澱粉抓勻然後滴上一點點油漿好備用。
3、炒鍋熱鍋涼油六成熱放入肉片翻炒，等肉片完全變色後放入蔥姜翻炒，蔥姜出來香味放入豆芽，豆芽稍微縮水後倒入雞湯或者水煮。
4、煮開後放入螺旋藻，煮4-5分鍾左右，豆芽和螺旋藻很爛了就可以調入鹽、雞精、胡椒粉，淋入少許香油出鍋了。
干螺旋藻的吃法
螺旋藻粉是均勻的黑綠色或蘭綠色，100%純粉沒有雜色顆粒，可適量加於許多菜中以增加其蛋白質和維生素含量。用螺旋藻粉做湯、麵包、沙拉等味道都很好，且耗粉不多即可給食物染上墨綠色。螺旋藻象許多天然食物一樣，加熱會破壞其豐富的營養，因此製做食品時，要盡可能少加熱。
享用螺旋藻粉最容易的方法是在食物攪拌器中將其加到你喜歡的果、菜汁中，食用量可從少到多，逐漸適應。許多常食者每次喝飲料時可吃10克螺旋藻粉。
幾點有用的建議：①別把濕勺伸進螺旋藻粉瓶內，或直接一勺螺旋藻粉倒入液體中，要邊攪拌邊緩慢地加入，效果最好。②干螺旋藻粉會吸濕，用後需擰緊瓶蓋。③無須放冰箱里，但應置於陰涼，乾燥的暗處。

『拾』 螺旋藻的功效與作用以及食用方法都是什麼

螺旋藻中營養均衡、全面，是營養價值極高的天然食物，具有增強免疫力的功效。一般吃螺旋藻都是吃以螺旋藻為原料所製成的產品，就比如像湯臣倍健螺旋藻片等。這類產品食用方法簡單方便，補充營養效果也會更加有效，可以起到增強免疫力的功效與作用。