燕麥用什麼方法食用是最好的

㈠ 燕麥的吃法與做法大全

• 海鮮干貝燕麥粥 •

原料：快熟或即食燕麥片1份、水2份、雞蛋1個、鮮雞汁、鹽適量、黑胡椒適量

做法 ：

1、燕麥片加水，放到小鍋里中火煮開，轉小火，再煮1~2分鍾。

2、雞蛋直接打入鍋中，用筷子或勺子攪散。

3、再次煮沸之後加入鮮雞汁和鹽調味。

4、最基本的雞蛋燕麥粥到這一步就完成了。

5、關火後加一點黑胡椒提味

㈡ 燕麥食用方法

燕麥的食用方法人加工成麥片、做成燕麥粉、做成燕麥豆漿、做成燕麥饅頭等。

1、加工成麥片

燕麥最常見的吃法就是加工成麥片以後再吃，把燕麥去掉外皮以後經研磨加工製成燕麥片可以用來煮粥和而再把得到的生燕麥片精加工烘烤，以後還能得到即食燕麥片，這樣的燕麥片可以放在杯子中，直接用沸水沖泡後食用。

2、做成燕麥粉

燕麥還能加工成燕麥粉以後再吃，就像小麥種子一樣，人們在收取以後去掉它的外層硬皮，在經研磨加工得到燕麥粉，得到以後的燕麥粉可以用來蒸饅頭，也能烤蛋糕或麵包，更能用來做面條，煎餅等多種食品，能讓人們在品嘗不同美味的同時吸收燕麥中的豐富營養。

3、燕麥豆漿

用燕麥做豆漿是他最常見的食用方法，在做的時候需要准備20克燕麥和30克黃豆，把准備好的燕麥與黃豆用清水淘洗干凈以後再浸泡3~5小時，然後直接放在豆漿機中，讓豆漿機工作，等它結束工作後，就能得到香氣濃郁的燕麥豆漿，在喝以前可以加少量白糖調味。

4、燕麥饅頭

用燕麥做饅頭也是它最常見的食用方法，在做以前應該先把燕麥加工成燕麥粉，在用它做饅頭時，可以把它與麵粉按2:1的比例准備好，放在盆中調勻，再放入適量清水和酵母粉，合成柔軟的面團，等它發酵完成以後再次揉勻製成饅頭坯，最後入鍋蒸熟就能得到松軟的燕麥饅頭，它比單純用小麥粉製成的饅頭更有營養。

㈢ 麥片應該怎麼吃比較好

一、水果牛奶麥片

需要准備蘋果、純奶、適量麥片、葡萄乾、香蕉。將蘋果清洗干凈，削皮備用。將香蕉皮去掉，切成菱形小塊備用。取出兩大勺子麥片放入合適的早餐杯中，將牛奶加熱，然後倒入杯子中，攪拌均勻後加入水果，根據個人的喜好添加，最後在放入葡萄乾。一杯味美香甜的水果牛奶麥片就做好了，只需要幾分鍾時間即可。

蘋果、香蕉含有豐富的微量元素，都具有提高人體免疫能力的功效，牛奶含有豐富的鈣質，脂肪含量很低，很適合做低脂餐。將幾種搭配既能補充營養，也非常的可口美味，適合上班族食用。

㈣ 燕麥的吃法有哪些

用燕麥做餅干，香脆美味、營養豐富。

燕麥（學名：Avena sativaL.）是禾本科、燕麥屬一年生草本植物。須根較堅韌。稈直立，光滑無毛，高可達120厘米，具節。葉鞘鬆弛，葉舌透明膜質，葉片扁平，微粗糙，圓錐花序開展，金字塔形，小穗含小花；小穗軸近於無毛或疏生短毛，不易斷落；第一外稃背部無毛，基盤僅具少數短毛或近於無毛，無芒，或僅背部有1較直的芒，第二外稃無毛，通常無芒。穎果被淡棕色柔毛，腹面具縱溝，4-9月開花結果。

相關信息：

燕麥是世界性栽培作物。但主要集中產區是北半球的溫帶地區。主產國有俄羅斯、加拿大、美國、澳大利亞、德國、芬蘭及中國等。中國燕麥主產區有內蒙古、河北、吉林、山西、陝西、青海和甘肅等地，雲、貴、川、藏有小面積的種植，其中內蒙古種植面積最大。喜愛高寒、乾燥的氣候。

㈤ 燕麥怎樣吃法

燕麥米可以做成水果燕麥牛奶、紅棗燕麥枸杞粥、彩蔬燕麥餅、彩蔬燕麥餅、牛奶燕麥飲等。下面介紹水果牛奶燕麥粥的做法

食材：鋼切燕麥50克、純牛奶300毫升。

輔料：草莓5顆、藍莓10顆、香蕉1根、巴旦木5粒、熟黑芝麻1勺、南瓜籽仁10餘粒。

步驟：

1、准備好所有的食材。藍莓和草莓清洗干凈，瀝干水分備用。

㈥ 燕麥的正確吃法是什麼

1.蜂蜜和燕麥片

90度的水溫泡4分鍾。

然後等燕麥片比較涼的時候就可以加些蜂蜜到裡面了

一碗甜而香的燕麥片就好了

2.牛奶和燕麥片

營養價值很高的一種吃法喲

把燕麥片和牛奶一起煮到鍋里，開到小火，煮開過後等3分鍾就可以吃了。

3. 鹽和燕麥片 將燕麥片沖好，然後放入少量的鹽 不一樣的味道，可以試試喲。

4. 牛奶燕麥草莓粥 用料：全脂牛奶120cc、即食燕麥片3湯匙、草莓果醬2匙 做法：將牛奶倒入鍋中，加入燕麥片，草莓醬，用勺攪拌開來 用小火加熱，等3分鍾就可以食用了。

5. 奶香香蕉麥片粥 燕麥片120克；牛奶1盒 麥片放入600ml的水中，大火煮開，然後小火慢煮23分。 到燕麥片很粘的時候加入牛奶 再把香蕉切成片，放到鍋中，香蕉熱一下就好了。 2分鍾左右就可以關火了。

再給你們分享幾篇小朋友們吃燕麥片的故事，如下：

第一篇：牛奶麥片

考試的前一個晚上，父母可以進校陪孩子學習。

聽到消息，每個叔叔阿姨提著飯盒，躡手躡腳的走進孩子的宿舍。

我的宿舍一共有三個人，每家父母端著雞湯魚湯，拿著各種補腦子的營養品。

我站在窗邊，望啊望，蟬絲毫不理會我的焦急，大聲的鳴叫。

那天九點熄燈後，家長們抱著鋪蓋，睡在樓根低下，拿著扇子談天，門衛張大爺鎖上了大門。

我跑到學校門口，昏黃的燈下聚集著一群黑蚊子，黃土小路在黑暗中寂靜的沉默著。

不知過了多久，張大爺巡邏回來了：「姑娘啊，明天還考試，你先睡覺吧。」

我搖搖頭。

大爺也慢慢的走進亭子，拿起報紙。

忽然，我看見遠處有一個蹣跚的身影，我高興地站起來，握住大門的欄桿喊道：「大爺，快點，出來開門。」

大爺拿著鑰匙，打開三把生銹的大鎖，把門推到最左邊，我一邊哭，一邊跑，那是一種難以表達的感情，也許這份美妙，上帝只賜予了我們母女。

她揮著手，也向我跑來。

我越跑越快，眼淚也控制不住的流。我一下子撲到她的懷里。

媽媽高興的比劃，意思說，家裡的雞下蛋了，沒殺，但是給我帶了牛奶麥片。

她從麻布袋子里小心的取出一罐子牛奶麥片，麥片是舅舅給媽媽生妹妹吃的，一共就那麼一包，那是媽媽唯一的營養品。

媽媽又比劃了一陣子，讓我放寬心，好好考試。這無聲的語言給我心靈的慰藉，正當我拉著她去學校時，她又比劃說要回家，妹妹要媽媽陪，爸爸要媽媽照顧，讓我仔細，回頭和小海一起回家。

我拿著牛奶麥片，已經涼了，麥片也泡的很大，但是在我心中，它是溫暖的，母親的溫暖，我喜悅的跑回學校，只見門口的亭子里，冒著一個又一個煙圈。

回到宿舍，我打開蓋子，立刻洋溢出醇香和關懷，像春天和煦的陽光，讓我起伏的心平靜了。

一周後，我帶著錄取通知書和半瓶牛奶麥片，和小海回家了。

第二篇：我學會了做燕麥飯

爸爸媽媽每天都幫我做飯、炒菜、洗碗……非常非常寵愛我，我便成了嬌生慣養的「小公主」，整天過著無憂無慮的生活。不！我不做「小公主」！爸爸媽媽做的燕麥飯特別香，我想：如果我做出來的飯能賽過爸爸媽媽做的的話，那該多好呀！於是，我決定學做燕麥飯。

我走進廚房，用懷子量取了三杯米和一杯燕麥放進電飯鍋的內膽里，忽然，我犯難了：水要放多少呢？米要洗幾次才算干凈呢？正當我急得像熱鍋上的螞蟻時，媽媽對我說：「珊珊，你的一個指節長就是要放的水量，洗米水變清後米才算洗干凈的哦。」我聽後，就按媽媽說的去做，米很快就被我洗干凈了，當我量好水，正要把內膽放進電飯鍋時，爸爸攔住了我，說：「一定要把內膽外的水擦乾，否則會漏電的。」「明白了，」我點點頭說，立即拿起抹布，抹幹了內膽外的水，才把它放進鍋里，然後插電源，最後按下「start」鍵。50分鍾過去了，香噴噴的燕麥飯煮好了，那白中帶黃的顏色和它獨特的燕麥香，真讓我口水直流，開飯了，我迫不及待地嘗了一口自己親手煮的飯，啊！真香！真是太好吃了！美中不足的就是米飯太軟了，大概是水放多了吧。

很高興，我又學會了做一樣家務——做飯，並明白了一個道理：世上無難事，只怕有心人。」我以後要多學做家務勞動，幫爸爸媽媽分擔，爭當家裡的「小主人」.

第三篇：麥片和牛奶

從前 ，有一包麥片和一杯牛奶吵架了，這次可不得了，它們吵的不可開交，麥片一肚子怨氣它說：「牛奶，你經常澆我身體，搞到我差不多活不下去了。」牛奶努力勸說：「如果，我不澆你，人類怎麼吃到美味的麥片呢！」麥片更生氣了，說：「你不澆我，我還不至於那麼少呢！」牛奶忍不住氣地說：「我還沒有說你經常搞到我全身臟臟的，你還倒過來說我了。」牛奶憤怨的走到一邊，麥片也走到一個角落裡，不理采牛奶了。

主人回來了，看麥片不見了，只剩下牛奶，主人本身想泡麥片吃的，可現在這頓 美食 泡湯了，便隨手把它們扔進了垃圾桶。麥片和牛奶徹底分開了，它們沒有好好的說一句話，直到有一天，牛奶走到麥片的身邊說：「對不起，是我的錯了。」麥片說：「我對不起你才對，我太小氣了。」最後它們終於化解了誤會。它們還懂得了一個道理：只有我們互相依存，才能更好地為主人服務。

第四篇：一碗麥片粥

「兒子，吃早飯啦！」媽媽在廚房喊道。

我從卧室走出來，徑直來到餐桌旁，望著媽媽早已擺好的早餐，眼前頓時一亮——哇，有我喜愛吃的麥片粥！

片片黃中帶白的麥片，其間夾雜著金燦燦的小米！我拿起勺子，慢慢地沿著碗沿攪騰著粥，一股麥香隨著熱氣彌漫開來，直沁人心脾。麥片也漸漸融了，粥也越發顯得粘稠。我久久地欣賞著這碗粥。

媽媽也在旁邊注視著我，滿眼的慈愛。五年級時，我的體質不夠好，媽媽便讓我每天在家吃早餐。她每天早上六點多起床，為了我有足夠多的營養：榨豆漿、做面、換著花樣煮粥，令人難以相信的是——她還學會了蒸饅頭、煮糖水！我知道，當我大口大口吃下這一大碗粥，媽媽的心裡一定綻開了花——這樣會讓她覺得辛苦也是值得的，做飯時會更帶勁兒。

此刻，我端詳著這碗凝聚這媽媽無比慈愛的麥片粥，聞著那麥香，似乎看見媽媽每天在廚房忙碌的身影……

「快點吃！」爸爸一聲催促，於是我趕緊捧起碗，大口大口地吃起來，一邊吃，一邊連聲說「好吃，好吃！」我知道，當大口大口地吃下這碗粥，便是對媽媽最好的回報。

這時，媽媽的目光更加柔和了，臉上的笑容使得眼角的皺紋更加明顯。

一會兒，一大碗麥片粥就見底了。哦，媽媽，粥溫暖了我的肚子，也溫暖了我的心！

燕麥可以這樣吃，快來試試燕麥能量棒吧！
燕麥能量棒

BY 0夏天0

輔料

調料

1.我用桂格燕麥片，100克，放入烤箱150度左右烤到上色

2.杏仁片用平底鍋炒香

3.葡萄乾和果丁（混合果丁有：蔓越莓，提子，藍莓，橙皮、大致切一下，把燕麥片，全麥粉，果乾，杏仁片混合

4.100ml蜂蜜加熱至溫，與香草精混合，倒入燕麥片的混合物中拌勻，一直攪拌至看不到乾粉

5.大約17x30烤盤里，抹油，鋪上一張烘焙硅膠油紙，放入混合物，鋪平，壓緊

6.放入烤箱中層，160度烤25分鍾

7.將另外的15ml蜂蜜+15ml的水混合，刷在表面，放入烤箱再烤5分鍾即可

8.出爐後徹底放涼，涼透後切成小塊放密封盒保存

1、放入烤盤的時候，一定要壓緊，壓緊。

2、出爐後一定要徹底放涼才能切。

3、不刷蜂蜜水也可以在表面塗抹上20克左右的黃油，有了油脂就更香。

4、材料里的杏仁片可以用其他堅果代替，葡萄乾綜合果乾也可以隨意選擇。

可以泡酸奶進去。還有牛奶。

㈦ 燕麥食用方法

食用燕麥片的一個關鍵就是要避免長時間高溫煮，否則會造成維生素被破壞。燕麥片煮的時間越長，其營養損失就越大。生麥片需要煮20～30分鍾；熟麥片則只需5分鍾；熟燕麥片與牛奶一起煮只需要3分鍾，中間最好攪拌一次。

燕麥營養豐富，但不容易消化，所以，食用燕麥食品要掌握「少量、經常」的原則，每天食用量以40克為宜，小孩或者老人還應更少，否則有可能造成胃痙攣或者腹部脹氣。

(7)燕麥用什麼方法食用是最好的擴展閱讀

燕麥（拉丁學名：Avena sativaL.）為禾本科植物,《本草綱目》中稱之為雀麥、野麥子。燕麥不易脫皮，被稱為皮燕麥,是一種低糖、高營養、高能食品。

燕麥性味甘平。能益脾養心、斂汗。有較高的營養價值。可用於體虛自汗、盜汗或肺結核病人。煎湯服，或「舂去皮作面蒸食及作餅食。」（《救荒本草》）.燕麥耐寒，抗旱，對土壤的適應性很強，能自播繁衍。

燕麥富含膳食纖維，能促進腸胃蠕動，利於排便，熱量低，升糖指數低，降脂降糖，也是高檔補品之一，在貧苦地區是不可缺少的干糧。

㈧ 燕麥片的食用方法

燕麥營養價值高，其內含有一種燕麥精，具有谷類的特有香味。那麼，燕麥片在食用上通常有哪些 方法 呢？下面就跟著我一起來了解下燕麥片食用的相關知識吧！

燕麥片的食用方法： 普通吃法
一般超市內出售的都是即食燕麥片，做法很簡單，直接煮泡就可以了。如果要來點風味的，可以加入不同的配料。一家飲品店中推出的是果汁燕麥飲料。先用一個小鍋，煮開半鍋水後，灑入一茶匙的速食燕麥片，別煮得太稠太糊了，會影響入口的順滑感覺的。待速食燕麥片水煮開後，火檔轉為小火，用勺子輕輕攪刮鍋底，避免燕麥片粘底煮糊。一旦確認燕麥片化開，打入一個雞蛋，並將雞蛋攪碎，待雞蛋煮熟後關火，再沖入一些鮮牛奶和果汁即可，既可以熱飲也可以冷飲。
燕麥片的食用方法：減肥吃法
材料: 純燕麥片少許,小白菜少許,雞蛋1個,鹽,香麻油.

做法: 鍋內放水燒開,敲一個雞蛋入內,用筷子在鍋內把雞蛋攪散,把小白菜切碎放入鍋內,等水燒開後一分鍾,把燕麥片放進去不停的攪動,燒開後關火,加鹽,淋上香麻油即可. 另外,菠菜，茼蒿，薺菜，芹菜的葉子都可以煮燕麥片而且味道好極了.
燕麥片的食用方法：鮮奶燕麥片
1.牛奶以小火加溫，並放下糖溶化後再 加入即食純燕麥片調勻即可食用。2.牛奶在加溫時，要注意攪伴，以免焦底。

燕麥片的吃法：

一、燕麥片二至三匙，用煮沸的牛奶沖入，放置三五分鍾，待出現一些粘稠狀後(口感會有提高)，食用。

二、以水赥蛋或雞蛋花(咸、甜均可)，沖入適量燕麥片，同樣稍加放置再食用。

三、燒煮好的米粥中，放入少量燕麥片，既增加粥的粘稠度，同時營養也更全面。

四、在燕麥片中加入適量的芝麻糊、果珍或咖啡，再用80℃以上的熱水沖飲，口味獨特。

五、將少量燕麥片(半匙左右)加入燒煮好的各式葷、素菜湯中。

六、在一些甜羹中，也可加入少量的燕麥片。

七、在一些沖飲食品，如藕粉、蓮子粉中，添加少量的燕麥片食用，口味也不錯。
燕麥片的食用方法：傳統風味
冬海皇粥

材料(1人份)：燕麥片25克 、新鮮蝦仁35克 、冬瓜蓉(去皮)140克 、海參35克 、生薑4克 、蔥4克 、色拉油1小匙 、水350克(1杯)、鹽少許 、胡椒少許、芝麻油少許 做法： 1. 烹調前一天先將冬瓜去皮、瓤，切成瓜蓉;蝦仁、海參洗凈，海參切丁，生薑去皮切絲，蔥去根切花，放入冰箱冷藏。 2. 在鍋內加入水及桂格燕麥片，大火煮開後，轉用中火熬煮。 3. 在鍋中放入隔夜備好的食材，用勺子輕輕攪拌均勻，煮約5分鍾，使粥呈糊狀，加入調味料及蔥花、芝麻油即可。 燕麥片的食用方法：低卡甜品

銀耳橘瓣粥

材料(1人份)：燕麥片25克、水發銀耳35克、糖水橘瓣60克 、水350克 、白糖25克 做法： 1. 烹調前一天將銀耳用清水煮熟。 2. 在鍋中加入水、燕麥片、熟銀耳和白糖，大火煮開後，轉用中火熬煮。 3. 熬3分鍾左右粥即呈糊狀，最後再放入糖水橘瓣稍煮約半分鍾即可。
燕麥片的食用方法：香滑清爽
草莓牛奶燕麥粥

材料(1人份)：燕麥片25克、牛奶100克、水150克、草莓4粒 做法： 1. 在鍋中加入水、燕麥片，大火煮開後，轉用中火熬煮後盛起。 2. 在裝有燕麥粥的碗里倒入冷牛奶，稍稍攪拌，放上草莓即可。 3. 如果喜歡燕麥甜品，則可以加入少許蜂蜜。
燕麥片的食用方法：經典搭配
牛奶燕麥飲

材料(1人份)：燕麥片20克、牛奶100克、水120克、雞蛋1個 做法： 1. 在鍋中加入水、燕麥片，大火煮開。 2. 轉用中火，並在鍋里打入1個雞蛋攪碎，待蛋花變熟後關火、盛起。 3. 可加入少許糖調味。 4. 在雞蛋燕麥粥中沖入牛奶(冷熱都可)，即可飲用。 燕麥片的食用方法：燕麥片粥