腰圍的使用方法

⑴ 量腰圍的軟尺怎麼讀數

看密度緊的那一面，是厘米為單位。疏一點的一面，是尺為單位，1m等於3尺等於100CM.，1尺等於33.33333CM。舉例說明：你的腰圍是2尺3.2，腰圍尺寸是量出來的，市尺那裡23.2就是2尺3.2。

換算：

1米=100厘米=3尺

1尺=100/3=33.3333厘米

胸圍24 =2.4尺=2.4*33.333≈80(厘米)

腰圍23 =2.3尺=2.3*33.333≈77(厘米)

臀圍27 =2.7尺=2.7*33.333≈90(厘米)

(1)腰圍的使用方法擴展閱讀：

所測人群的腰圍只要在公式計算的正常范圍內，體重指數幾乎都在正常范圍，腰圍低於或超出正常值范圍的百分數和與之相應的體重指數降低或升高的百分數也基本相符。

男性：身高（cm）÷2-11（cm）

女性：身高（cm）÷2-13（cm）,±5%為正常范圍。

例如測量腰圍：腰的圍度反映腰腹部肌肉的發育情況。測量時，身體直立，兩臂自然下垂，不要收腹，呼吸保持平穩，皮尺水平放在髖骨上、肋骨下最窄的部位（腰最細的部位）。

1、（男/女）低腰:與肚臍下2英寸的位置沿量腰圍。

2、（男/女）中低腰:於肚臍下1英寸位置沿量腰度即為中低腰腰圍。

3、（男/女）中腰：齊肚臍位置沿量腰度即為中腰腰圍。

4、（男/女）高腰：於肚臍上1英寸（即人體腰圍最細處）沿量腰度即為高腰腰圍。

⑵ 腰痛病人如何使用腰圍

腰圍的作用對於急性腰腿痛病人來說，佩戴腰圍可以幫助患者很快的緩解疼痛，也是治療手段之一。腰圍的作用有如下幾點：1.放鬆腰部肌肉 腰圍相當於腰部的外力支撐，就可以減少腰部肌肉的用力，使腰部的肌肉可以充分的休息，為腰部的損傷創造康復的有利環境； 2.固定腰部帶上腰圍後，就像夾板一樣，限制了腰部作的過度活動，減少了肌肉的頻繁的收縮，減少增生的骨刺、突出的間盤等壓迫物對腰部組織的不良刺激，減少椎間關節的摩擦，緩解和改善腰椎間盤的壓力狀態，減少繼續損傷的發生，有利於局部炎症的消退。 ①腰圍的規格要與患者本人腰的寬度、周徑相適應，其上緣須達肋下緣，下緣至臀上部。腰圍後側最好有硬板支撐，且不宜過分前凸，以平坦或略向前凸為好。不要使用窄的腰圍，以免腰椎過度前凸，並且固定效果差。也不要使用短的腰圍，腹部過緊會產生不適感。可先試戴半小時，固定、舒適要兼顧； ②腰圍適合急性期使用，一般使用7-15天，待急性疼痛緩解後即可去掉腰圍；慢性腰痛患者不要使用腰圍，腰圍在支撐腰部的同時，減少了腰部肌肉的負擔，長期下來，腰部肌肉的工作能力下降，收縮能力下降，待日後取下腰圍後，肌肉的力量將不能支撐腰部的重量，腰部不穩定就會出現，症狀就會反復發作； ③去掉腰圍後，要加強腰背肌的鍛煉，盡快的恢復肌肉的力量，增強腰部的穩定性。()

⑶ 應該如何使用腰圍

具體可以參考下壹步網
①根據不同程度選擇合適的圍腰；②盡量縮短使用時間；③適時地進行適當的針對性鍛煉；④及時更換固定性能較小的圍腰或停止使用。

⑷ 鋼腰圍正確使用方法.

親，正確的腰圍測量方法是這樣的哦~ 直立，手臂微微彎曲時手肘的位置就是腰部的理想位置，一般在最細的地方。腹部保持正常姿勢，暫停呼吸，在肚臍上方測量最細部位。

⑸ 使用腰圍應注意些什麼

腰圍的佩戴和使用並不是隨意的，應主要注意以下幾個問題。

（1）腰圍的佩戴使用應根據病情靈活掌握。患者經大力牽引或長期卧床治療後，應嚴格遵醫囑佩戴腰圍下地，以鞏固治療效果。

而當病情減輕，症狀消失後，則不應對腰圍產生依賴感，應及時取下腰圍，加強自身腰背肌鍛煉，以自身肌肉力量加強對腰椎的支撐和保護作用。否則，長期無原則佩戴腰圍會使腰背肌肉發生失用性萎縮及關節強直，患者會出現離不開腰圍，否則症狀加重的現象，這對於腰椎間盤突出症的治療有害無益。

（2）選擇腰圍的規格應與患者體型相適應，一般上至下肋弓，下至髂嵴下，後側不宜過分前凸，前方也不宜束扎過緊，應保持腰椎良好的生理曲度。如腰圍規格不符，不僅患者佩戴後會產生不適，而且起不到其應有的作用。

總之，患者選擇或佩戴腰圍，應在醫生指導下進行，這樣才能物盡其用。

⑹ 怎樣使用護腰呢

護腰，顧名思義，就是用以保護腰部的圍布。護腰又叫腰圍、腰封。目前是廣泛久坐、久站的工作者保護腰部的最好選擇。腰部作為許多運動的發力基點，在日常生活、工作、運動中往往容易勞損，甚至受傷。醫學上對腰部的保護非常重視，各式的醫用護腰帶，護腰墊，護腰枕名目繁多，是用於保健的可靠護具，多用於腰部急性疼痛、腰椎間盤突出症等輔助治療。市面上售賣的護腰種類很多，價格從幾十元到幾百元不等，挑選時一定要考慮自身的需要。舒適性：對於保護腰椎來說，護腰是戴在腰部的，並不是戴在髖部，戴在腰部馬上有一種束縛感，而且這種束縛感是舒適的，腰部有種“立起來”的感覺，這種舒服的護腰是你需要的。

這是因為在發病期，護腰的保護作用可使腰部肌肉得到休息、緩解肌肉痙攣、促進血液循環，有利於疾病康復。但它的保護是被動的，短時間內有效，如果長期用護腰會減少腰部肌肉鍛煉機會，減少腰部力量形成，腰肌就開始逐漸萎縮，反而造成新的損傷。

⑺ 如何正確佩戴腰圍

腰圍對於腰椎疾病患者的治療來說均有十分重要的作用，它使用方便，對腰椎具有良好的制動及保護作用。一般來說在腰椎的急性期以及腰椎患者在勞動和外出時可以佩戴腰圍。但是腰圍使用的時間要注意，不能持續佩戴，如果腰部肌肉長期不運動的話，肌肉就會萎縮，反而加重腰椎疾病。對於腰椎微創手術後一半在3個月以內外出及起來活動時都應該佩戴腰圍，以起到保護作用，但休息時應該取下腰圍，同時應該輔以腰背肌功能鍛煉，以免造成腰肌失用性萎縮。

⑻ 護腰帶的正確使用方法

要選擇一條規格適合自己的腰圍。腰椎間盤突出症患者使用的腰圍，一般選用皮帛或人造革製成。腰圍的規格要求與自己的腰周徑、長度相適應，可先用繩子測量好腰圍的長度後再進行購買。

腰圍的上緣須達到肋骨，下緣到髂骨，後側以平坦或略向前凸為宜。前方也不宜束扎過緊，應保持腰椎良好的生理曲度。如腰圍規格不當，不僅病人佩戴後會產生不適，而且也起不到其應有的作用。

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注意事項：

1、如果孕婦是自然生產者，產後下墜感原本就很嚴重，最好不要繼續使用束腹帶，以免使情況惡化，甚至導致子宮脫垂的可能。

2、孕婦們要將魔鬼毯黏起時，注意切忌黏在紗布上，否則之後撕起魔鬼毯時，可能一並也把紗布撕掉，導致傷口疼痛及感染。

3、孕婦們在還來不及使用束腹帶的時候，或者部分孕婦不想使用束腹帶，偏偏有咳嗽、急著上廁所等突發性動作需要時，孕婦可以應先用兩只手扶住傷口，可以避免傷口受到太大牽扯。