普洱茶健康食用方法

⑴ 怎樣喝普洱茶才是健康的

茶葉作為人們的天然飲料，對人體有很好的作用。如何正確選擇喝茶呢？要注意茶葉的分量和時間，晚上和隔夜茶盡量不喝，喝酒和劇烈運動之後不要馬上喝茶，因為會加重心臟和腎臟負擔，長期下去會造成很大影響。

泡茶的時候，加入一點茶葉，記住茶葉不要過多。
導入開水將茶葉清洗一遍，快速倒出開水。一方面是將茶葉泡漲，另一方面是去其贓物。
加入開水開始泡茶，但要記得每天的分量，不能過多。每天1000毫升就好。
注意，晚上盡量不要喝茶，因為茶葉裡面的物質會對中樞神經造成影響，刺激人的神經，而引起極度興奮，導致失眠。
隔夜茶盡量不喝，因為隔夜的茶葉對身體會造成較大影響，嚴重影響身心健康。
喝酒和劇烈運動之後不要馬上喝茶，因為會加重心臟和腎臟負擔，長期下去會造成很大影響。

⑵ 普洱茶怎麼喝最健康

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普洱茶品質獨特，香氣含蓄內斂，一開始難免會有人喝不慣，喝普洱茶其實可以根據自己的喜好，加些調料添些味道，讓口味更適合自己。

1、加蜂蜜

普洱茶早在唐朝時就遠販西藏新疆等地。那時的西北人喝茶都會在裡面加上奶、鹽、蜂蜜等調料。現在也不例外，加蜂蜜使普洱茶的味道更加好，而且長期喝還可以預防感冒。

2、加乾花

在普洱茶中加上玫瑰花、茉莉、貢菊、桂花、熏衣草等，可以增加茶的香氣，淡化普洱茶的陳味，對於女性來說還能起到養顏美容的作用。（最好加古茶花——可惜很少。）

3、加陳皮、干桔皮

加了陳皮的普洱茶會稍微有些苦味，但對於化痰、順氣、止咳都有很好的輔助效果。

4、西式普洱

喝紅茶最專業的英國人也迷上了普洱茶，英國最新的普洱茶喝法，是在普洱茶中加上水果。比如在茶湯中加入哈密瓜，然後放入冰箱冰涼後飲用，果香醇美，非常可口。

⑶ 普洱茶怎麼喝才健康

▼投茶量：
就雲南人的飲茶習慣而言，採用留根悶泡法時，沖泡品質正常的茶葉，投茶量與水的質量比一般1：40或1：45。如果採用「功夫」泡法，投茶量可適當增加，通過控制沖泡節奏的快慢來調節茶湯的濃度。
▼沖泡步驟：
普洱茶沖泡需先沖一次熱水，稱為「洗茶」。《茶譜》（明朝）載「凡烹茶，先以熱湯洗茶葉，去其塵垢、冷氣，烹之則美。」對於普洱茶，「洗茶」這一過程必不可少。因為大多數普洱茶都是隔年甚至數年後飲用的。「洗茶」時注意掌握節奏，杜絕多次「洗茶」或高溫長時間「洗茶」，減少茶味流失。普洱茶沖泡宜選腹大的壺，因為普洱茶的濃度高，用腹大的壺可避免茶湯過濃，材質宜選陶壺、紫砂壺。而第二次以後濃淡的選擇就可依照個人喜好來決定。普洱茶也可冷飲。
▼泡茶水溫：
高溫有利於發散香味，有利於茶味的快速浸出。但高溫也容易沖出苦澀味，容易燙傷一部分高檔茶。水溫的高低因茶而異。例如，用料較粗的餅磚茶、緊茶和陳茶等適宜沸水沖泡；用料較嫩的高檔芽茶（如較新的宮廷普洱）、高檔青餅適宜適當降溫沖泡。在沖泡部分高檔新青茶時，除直接降溫外，還可通過不加壺蓋或沸水高沖來降低水溫，避免因茶葉燙熟而產生「水悶氣」。
▼沖泡時間：
由於雲南普洱茶的製作工藝和原料選擇的特殊性，決定了沖泡的方式方法和沖泡時間的長短。陳茶、粗茶沖泡時間長，新茶、細嫩茶沖泡時間短；手工揉捻茶沖泡時間長，機械揉捻茶沖泡時間短；緊壓茶沖泡時間長，散茶沖泡時間短。
普洱茶既可清飲，也可混飲。清飲指不加任何輔料來沖泡，多見於漢族；混飲是指於在茶中添加輔料，多見於香港、台灣，如香港在普洱茶中加入菊花、枸杞、西洋參等養生食料。
品飲普洱茶必須趁熱聞香，舉杯鼻前，此時即可感受陳味芳香如泉涌般撲鼻而來，其高雅沁心之感，不在幽蘭清菊之下。普洱茶需用心品茗，啜飲入口，始能得其真韻，雖茶湯入口略感苦澀，但待茶湯於喉舌間略作停留時，即可感受茶湯穿透牙縫、沁滲齒齦，並由舌根產生甘津送回舌面，此時滿口芳香，令人神清氣爽，而且津液四溢，持久不散不渴，此乃品茗之最佳感受「回韻」。
普洱茶隨泡隨飲，不宜茶水浸泡過久再飲，忌飲隔夜普洱茶。忌飯前後大量飲普洱茶。普洱茶在飯後半小時飲用最佳，若飲食過少，普洱也不宜多喝。普洱茶宜溫飲，不宜燙飲、冷飲；宜長飲，不宜間斷；宜兼飲，不宜偏飲；宜淡飲，不宜濃飲。忌飲劣質茶或變質茶，忌飲沖泡次數過多的普洱茶，生茶慎用烹煮法，熟茶可適當煮飲。

⑷ 普洱茶怎麼喝

喝普洱茶方法：

1、不宜空腹喝濃普洱茶，宜人擇時而飲常言道，「空腹茶心慌，晚茶難入睡」。空腹飲茶會沖淡胃酸，抑制胃液分泌，妨礙消化，甚至會引起心悸、頭疼、胃部不適、眼花、心煩等「醉茶」現象，並影響蛋白質的吸收。

2、普洱茶隨泡隨飲，忌飲隔夜普洱茶普洱茶經過久泡後，茶中會有重金屬等有害物質析出，茶多酚大量氧化，使茶色變渾，降低了保健效果。另外，保溫杯泡的普洱茶均不宜常飲，隔夜普洱茶則更不應飲用。

3、普洱茶宜溫飲，不宜燙飲、冷飲「淡茶溫飲保年歲」，飲普洱茶的溫度以25~50度，不超過60度為宜。經常飲用冷普洱茶對人特別是本身脾胃不佳者的口腔、咽喉、腸胃會產生副作用，因而提倡溫熱飲，以利於養生。

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普洱茶的作用

1、由於普洱茶經歷了生茶到熟茶的轉變過程，其生茶具有祛風解表、清頭目等功效，而熟茶又有下氣、利水、通便等沉降功效。

2、現代醫學對茶的功效研究已有近20項：即暖胃、減肥、降脂、防止動脈硬化、防止冠心病、降血壓、抗衰老、抗癌、降血糖、抑菌消炎、減輕煙毒、減輕重金屬毒、抗輻射、防齲齒、明目、助消化、抗毒、預防便秘、解酒等。

⑸ 普洱茶的正確喝法是什麼

先用茶針或茶刀將普洱茶餅拆解出合適的大小，然後選擇器具進行沖泡。
泡法：取適當量的普洱茶，將水燒開至90度~100度。先燙蓋碗（或茶壺），將水倒掉之後將普洱茶放入杯中蓋碗（或茶壺）中。注水，第一泡醒茶。將醒茶水倒掉之後可聞杯香。第二泡開始就可以飲用了。
如果是剛做出來3年內的新茶建議使用95°左右的水溫進行沖泡，如果大部分是芽頭的嫩茶可以適當的降低溫度使用85°~92°的水進行沖泡。如果是老茶就需要使用100°的水進行沖泡才能把香氣滋味泡出來。
一直喝普洱溯岳茶坊的普洱茶，感覺很好。現在也時不時的和他們的茶藝師張慈一起聊天，受益良多。gdgd800 是她(wēi)尾(xìn)號。她人很好，有什麼不懂的都可以問她。
喜歡普洱茶不是一時的激情，也不是隨聲附和，不過是時間，日久生情，成了生活的一部分。

⑹ 如何喝普洱茶才更健康

清代《本草綱目拾遺》中記載：「普洱茶出雲南普洱府。味苦性刻，解油膩牛羊毒，虛人禁用。苦澀，逐痰下氣，刮腸通泄，醒酒第一。」

《本草再新》中也有記載：治肝膽之浮熱，瀉肺胃之虛火，生津止渴。

在很多相關的典籍里，關於普洱茶對人體的諸般益處，都有過一定篇幅的描寫。即使不常飲普洱茶的朋友，口口相傳，也多少知道一點。

但隨著普洱茶被越來越多的朋友所喜愛，一部分朋友卻反映，在喝完普洱茶後，會感到一些身體上的不適，這便不免讓人感到奇怪。

是什麼導致了這種現象的發生？今天小編便以此展開，探討一下如何真正做到健康飲普洱茶。

分清體質．適量飲茶

喝普洱茶引起身體不適，其實是因人而異的。廣東省人民醫院中醫科閔存雲博士就曾說道：

「飲茶更要看『人』。中醫認為人的體質有燥熱、虛寒之別，而茶葉也有涼性及溫性之分，故燥熱體質的人以飲綠茶、青茶等涼性茶為宜，虛寒體質者以飲紅茶等溫性茶為宜。」

在日常生活中，每個人的由於體質的不同，對茶性的強弱適應能力也不同，而我們通常所指的普洱茶既包括生茶也包括熟茶。

兩者茶性不同，如果不區分對待，一通亂飲，便極有可能會出現，上述中飲茶不適的情況。

普洱生茶的茶性較強，偏寒性，適宜燥熱體質的人群；而熟茶發酵程度深，茶性溫和，適宜虛寒體質的人飲用。

但如今很多人飲食不規律，作息混亂，導致體質復雜，不能以單純的寒熱體質來簡單區分，這個時候，保持適量或者少量的飲茶習慣，便是最好的飲茶方式！

因時而飲．勿踩禁忌

一部分朋友是因為體質才造成的飲茶不適。也有朋友是因為沒有養成好的飲茶習慣，才會如此。喝茶時，這些小禁忌應盡量避免。

空腹喝茶

任何茶都不要在空腹時飲用。過濃的茶湯會刺激腸胃黏膜，引起不適。

生病發燒期間飲茶

茶葉中的咖啡鹼等物質會升高體溫，沖淡葯效，影響健康。

不恰當的泡茶方法

投茶量大，出湯慢，導致茶湯過濃，對身體刺激較大。

謹記以上兩點，分清體質，適量飲茶，養成好的飲茶習慣。如此，普洱茶才能越喝越健康。

⑺ 普洱茶怎麼喝才能更加的健康

普洱茶想必大家都很熟悉了，不管是保健的價值還是收藏價值都是非常突出的茶葉，大家平時喝普洱茶就是簡單的沖泡一下，並沒有過多的考慮是否能更好的喝到普洱茶裡面的營養，其實喝普洱茶如果不是很正確的話，也是等於白喝一樣的感覺，那麼普洱茶應該如何喝才能更加的健康呢？下面介紹幾款普洱茶的喝法，這樣更能對症喝茶！

3、陳皮枸杞普洱茶

酸酸的陳皮加上甘甜的枸杞和普洱茶的醇厚，真是非常健康的飲品。普洱茶3克，陳皮少許，枸杞6-7克。將普洱傾入有蓋茶杯，滾水洗茶後放入陳皮、枸杞，重新注水加蓋悶泡2分鍾，至可口的熱度即可飲用。陳皮氣味芳香，可以很好的緩解痰多咳嗽的症狀，對於消化不良、惡心嘔吐也有不錯的緩解作用，對於消化系統也有著不錯的通暢作用。枸杞是家中必備之物，枸杞可以補充體虛，改善人們的視力，所以這款茶很適合清腸、助消化。