速食雞胸肉食用方法

1. 鮮嫩多汁的即食雞胸肉怎麼做呢

作為一名吃貨加懶癌患者在瘦身路上的障礙就太多了，既然這樣還減肥？做減脂餐太累？鮮嫩多汁的即食雞胸肉，「肉食系吃草」的新選擇。來來來，低脂雞胸肉了解一下。不用吃草不用累得氣喘吁吁也能瘦成一道光。

雞胸肉不僅非常適合運動前後享用，還可以被當成快捷又有營養的正餐，兩天吐司、一片雞胸肉、一杯牛奶，就可以讓你的元氣滿滿。生活方式都是由你的身材顯示出來的，那麼此時此刻站在鏡子前的你，對生活滿意嗎？如果不是，打碎它，用雞胸肉特塑造一個更完美的自己！

2. 雞胸肉的蛋白質含量很高，你覺得它有哪些非油炸的健康吃法

我們都知道雞胸肉是一些健身人士最喜愛的一種食物，他不僅營養物質豐富，並且熱量還特別的低，但是在雞胸肉的製作上需要多花一些心思，否則這個出來的雞胸肉口感會特別的柴，而且還有些腥讓人沒有食慾。

下面我們利用雞胸肉做一道宮爆雞丁，他的熱量非常的低，並且特別的下飯。首先先將雞胸肉切成小小的方塊，然後放入一個干凈的碗中，碗里加入適量的胡椒粉，澱粉，雞蛋清，雞精，鹽和少量的白糖抓拌均勻，然後腌制15分鍾左右。然後起鍋燒油，將腌好的雞胸肉倒入油鍋中炸至表面金黃，然後撈出控油。

在另一個鍋中倒入少量的油，倒入花椒和干辣椒進行爆香，然後放入黃瓜和蘿卜丁快速翻炒，最後再倒入炸好的雞胸肉，在出鍋之前交上一碗秘制醬汁，醬汁材料有生抽，老抽，鹽，白糖，澱粉和適量的清水，熬至濃稠之後就可以盛出食用了，用這種方式製作出來的雞胸肉是特別美味下飯的。

3. 減肥餐雞胸肉怎麼吃

雞胸肉可以做成減肥健身代餐雞胸肉。

需要的食材：雞胸肉、蔥、姜、八角、豆瓣醬、孜然、鹽、干香菇

1、准備好雞胸肉。

4. 即食雞胸肉最好吃

健身又沒時間做飯，想買點即食雞胸肉屯著吃，網上賣的哪家好呢？

即食雞胸肉哪家強，我來給你嘗一嘗！
好巧不巧，之前我為了寫一個健身類的約稿問題邀請，做了我做了個低卡食物的測評，其中我搜刮搜刮，翻出來5款即食雞胸肉，現在我把這幾款拎出來給大家盤一盤。
下文涉及到的幾款即食雞胸品牌分別為：
keep家的即食雞胸肉
薄荷家的EASYFUN即食雞胸肉
橙子快跑即食雞胸肉
鳳翔家萬茜代言的「優形」雞胸肉
泰森家的「電烤低脂」雞胸肉
好了，下面是我的逐一分析，事先聲明，以上品牌均為自購，以下分享均為個人感受，沒有給誰家打廣告，所以也不接受任何一家的品牌方私信我讓我修改描述。

我會寫的比較細，沒耐性的可以直接翻到最後看總結，但如果你看都沒看就說自己做的比買的好吃便宜提的，還請繞道去我的廚藝文章下互動。
畢竟寫的就是「即食雞胸肉」，方便的就是沒時間下廚甚至沒法下廚的人，存在即有需求，你在這一句一個「自己做的比較便宜好吃」有啥意思呢？
好了我們開始！
keep家的即食雞胸肉
價格：59.4元6袋，合計9.9元/100g
口味：黑椒、奧爾良、香辣、番茄、鹽焗、藤椒、日式炭燒
熱量：133kca-153kca/100g
keep就是那個KEEP，就是「你手機里下載完後，本以為從此就走上了健美道路，結果半年一年都沒有打開，而且還不好意思刪掉，總覺得哪天說不定就開始了呢」的那個app：

對的，他家其實出了不少吃的，我之前就安利過他家的魔芋螺螄粉，這次重點測了一下他家的雞胸肉：

看下背後成分的時候，slogan深深刺痛了我，原來我現在還是社畜的原因就是不夠自律：

這個雞胸肉打開後，輕輕一捏，就會按照雞肉的紋理自然散開，這是我比較喜歡的狀態（我非常非常厭惡那種打開後像硅膠一樣的一整塊，沒有肌肉紋理並且過於嫩的口感讓我感覺非常不自然）：

迅速切了一盤給大家看，其實我是勉強切成整齊的樣子的，因為這個肉還蠻鬆散的，其實建議手撕著吃就好：

整體口感是有肉絲的纖維感，也不會過於細嫩，但會稍有點乾柴，而且至少香辣口感的就算冷吃也感覺不到雞肉腥味，加熱後肉質會更嫩一些，甚至有點香，辣度五顆星的話，算1-2度吧（最近口腔潰瘍可能個人感受會比客觀的偏辣些），個人覺得綜合表現算比較好的了；

（香辣味）總結：
優點：肉質紋理清晰、不腥、可以空口吃
缺點：加熱後略顯乾柴
薄荷家的EASYFUN即食雞胸肉
價格：29元3袋共300g，合計9.6元/100g
口味：黑椒、香辣
熱量：130kca/100g
沒錯，薄荷就是那個可以測食物熱量的app。

薄荷這個app跟keep算是「扎心姐妹花」了，很多姑娘下載薄荷的原意是檢測自己的每日熱量攝入，結果最終變成了吃什麼好吃的前在薄荷上搜一下，只要看著卡路里不嚇人，就放心剁手了......
然後薄荷一看「誒呦喂」，我可不給別人做嫁衣，於是就自己出了一個牌子叫EASY FUN ：

這個品牌下包含各種食物，其中也有即食雞胸肉：

買了黑椒款的，也是100個一袋，打開可以明顯看到汁水比keep的豐盈一些，肉質也更嫩一些：

一樣也是有明顯的肉質纖維，但不知道是不是汁水比較多的原因，肉質並沒有keep的鬆散：

然後黑椒味還挺重的，無論是味覺還是視覺上，存在感都挺強的，而且！不知道是不是由於比較嫩的原因，它咀嚼後不是纖維感，而是顆粒感：

我看評論有人做成三明治或者沙拉反饋不錯：

其實小小聲說下，他家的低卡雞肉腸會更好吃些——

他家雞肉腸我之前推薦過，有淡淡的煙熏味道，直接吃，或者做成沙拉，三明治都好吃，還有雞肉丸也不算踩雷，甚至我覺得比雞胸肉更好吃——

原因是我本來買了說是減肥用的，結果吃面時候覺得太素了拿來湊數了，裡面還能嚼到脆脆的荸薺肉，害，真香....

薄荷家（黑椒味）雞胸肉總結：
優點：肉質較嫩、有汁水，同系列其他產品還不錯
缺點：腥味比較明顯、纖維感不足
所以他家的東西，我倒是推薦可以買個健身低脂飽腹大禮包挨個嘗下，關鍵是價格還不錯，試吃完了再大量囤也不晚：

薄荷健康 Easy Fun 健身飽腹代餐休閑零食 肉肉大禮包(雞肉腸+雞肉堡+雞肉丸+雞胸肉2)
¥88
京東
月銷70
購買
以上兩家，口味不敢說是最好的，但是低卡肯定是有保障的，畢竟這幾家都是做健身減脂的，不能打自己的臉吧。
再來，火到不行的網紅雞胸肉
橙子快跑 即食雞胸肉組合
價格：目前價格最低，目測是因為要換包裝，所以老包裝促銷導致的，對，沒寫具體價格就是我沒算明白......
口味：奧爾良、黑胡椒、雞汁、藤椒
熱量：127kca/108g(老包裝）
這個的價格目前比較混亂啊，貌似因為要換包裝，所以老包裝大促銷，淘寶都比較難搜到老包裝的了，所以給你們放了京東鏈接，趁著換包裝促銷入手，是比較劃算的，畢竟你懂的，換包裝就是換湯不換葯：

這個牌子簡直風太大，到處都是推薦它的身影，但凡做零食測評的，就不可能繞過他的曝光：

老包裝一共有四個口味，個人覺得黑胡椒味還可、奧爾良味次之，藤椒味聽我勸就別買了，至於雞汁味的，顏色比較淺，看上去容易沒食慾（不排除有人就是為了沒食慾減肥才買的...）

因為批次不同，所以每次吃到的口感其實也不是完全一致，翻譯一下就是，肉柴不柴看人品，有的包很嫩有的包很柴~

然後口感整體比其他家的要緊實一些，這個口感有的人會反饋成比較有彈性有嚼勁兒，有的人會反饋成比較柴，所以看個人接受度，但是大家比較統一的感受就是「普遍偏咸」：

總之這款風很大的橙子快跑雞胸肉：
優點：可常溫儲存，價格有明顯優勢
缺點：口感偏咸，品控做的一般
他家的優點可能是下單後會有客服盯著你堅持，會有點點動力吧~
主打健身的品牌終於說完了，終於終於可以說一下好吃一點口感的了！
我為什麼就直接斷言下面的會好吃一點，就是因為下面的兩家，主打就是各種生鮮肉製品，然後看著這兩年低卡食品風很大，就分了點心出來順手做了幾款即食雞胸肉。
講真，都已經是雞胸肉了，又要減肥所以要清淡調味，所以肉質本事就是最重要的事兒了！因此我還是比較信賴傳統老品牌的。
鳳翔家的「優形」雞胸肉
價格：49元6袋共600g，合計8元/100g
口味：電烤奧爾良、電烤燒烤味等
熱量：117kca/100g
沒錯，就是愛下廚的人都知道的鼎鼎有名的鳳翔出的：

它旗下出的低卡低脂品牌叫「優形」，還是國家隊運動員備戰保障用品：

食材原料方面我覺得肯定不會打臉，再看熱量也尚可：

我知道它是因為北京這邊7-11超市裡就能買到，也是我最先了解的即食雞胸肉，我一直覺得超市能長期上架的食品，就也差不多可以買了：

超市買的基本都是整塊的，現在又出了切片的：

有效阻止你「拆都拆了也懶得切了不如全吃完吧」的心理，不過個人感覺出門在外，還是整塊的拿著好啃，如果你是要做個快手沙拉的話，買這個做，甚至不用刀(一個減肥的人這么懶真的好么？）.....:

個人覺得口感是幾款里最好的，可能也是因為有跟我同名（音同）的明星在做代言的附加好感吧。
「肉類老品牌做即食雞胸肉肉質肯定錯不了」的原理延續下去，同理可得：
泰森即食雞胸肉
價格：69元5袋共750g，合計9.2元/100g
泰森，也是冷鮮肉界的知名品牌：

雖然我一般去超市的話會買鳳翔的雞肉、在網上生鮮買的話買泰森，給你們看下我盒馬的購物記錄：

但其實只要是能上架超市或者上架知名生鮮平台的，品質都有保障，這種品牌的特點就是，健身肉食不是他們的主打，所以廣告打的不像那些網紅雞胸肉一樣兇殘，也只有認准這種品牌的人才知道他們家有這類的產品。

他家雞胸肉是切成條狀的了，又是電烤的，所以沒有汁水肉也不會發柴，而且上手吃也不臟手：

切成條狀還有個好吃，就是可以用全麥餅卷吧卷吧做成一頓更好吃的墨西哥雞肉卷：

他家現在的口味貌似增多了，你們自己戳進去看吧：
終於到了總結時間！歸納下選擇好吃、放心的即食雞胸肉兩大原則：
健身減脂app自己出的食品——平台背書保證
知名肉類品牌出的低卡食品——安全好吃保證
在這兩個原則下，這3款是綜合得分較高的，你們可以看著選了：
Keep 雞胸肉即食 健身無油代餐 100g/袋*6包 低脂高蛋
券後49元6袋丨優形沙拉雞胸肉100g高蛋低脂健身即食餐

【券後59元8袋】優形雞胸肉 健身代餐即食輕食健身高蛋白低脂 電烤4口味奧爾良燒烤煙熏原味100g*8袋
¥99.8
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月銷178
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Tyson/泰森即食電烤雞胸肉150g*5 黑胡椒味 買10送1全

【新品上市】泰森(Tyson)常溫即食雞胸肉100g/袋 2口味可選 健身代餐低脂輕食雞肉 即食海鹽雞胸肉8包
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月銷17
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然後我沒推薦的兩家，你覺得也許是我的個人喜好導致落選，比較想要自己去感受下的話，可以選這兩個組合試吃裝試試，至少性價比很高：
券後39元15樣丨薄荷健康零食盒子零食組合裝混搭大禮包

【限購1份】薄荷健康一口easy fun多多零食盒子送女生禮盒 easyfun 零食盒子323g
¥89.9
京東
月銷50
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【橙子快跑】斷糖餐挑戰5斤低刷卡脂代餐飽腹雞胸肉

橙子快跑 雞胸肉即食代餐低脂卡輕食健身餐增肌速食雞胸脯肉零食品7袋裝
¥59.9
領券
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京東
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至於其他家的雞胸肉，肯定也有很好的，但是我個人能力（胃口）有限，目前只評測了這5款，以後有機會可能還會來豐富這個答案，增加一些新的評測。
雖然我不如那些機構評的專業，但我盡量做到真人接地氣實測，給大家做個參考吧。
hello，我是你的超能吃小姐姐@芊小桌兒，我不想讓你委屈自己的胃，所以寫了200多道懶人段子菜譜，笑著笑著你就學會了，關注我吧，因為實在太多了，你不關注我根本就看不完

5. 即食雞胸肉怎麼做好吃一點

，雞胸肉包餛飩吃，或把雞胸肉炸成雞柳吃都可，我覺得炸雞柳，好吃一點

6. 速食雞胸肉是煎著吃還是微波爐

都可以的，可以都試一下那種弄出來的口感好就用那種方法。
速食雞胸肉只能放在保鮮裡面，因為冰凍會使它的口感完全改變。但是也最好盡快吃，因為容易產生亞硝酸鹽，這是一種致癌物。